【パニック障害】のんびり☆目指せ【克服】

もう出かけたい！けど、出かけたくない。。から、さっさとソラナックス飲んでみたら！全く？ってほど不安感なく、美容院やら買い物して帰れました(o^^o)
うちの先生はそのやり方反対してきたんだけど、周りでパニックの人聞いたりしたら結構そのやり方してる人いるし(^^;;
予期不安でドンドン落ちていくより良いですよね(>_<)
久々に楽しめた気がします(o^^o)

目標はこの橋を渡ること。
渡るためには自宅から遠回りしなきゃ橋に行けないので、橋の寸前で体調悪くなると自宅まで帰るのに時間がかかるので勇気がいります。渡りたい…渡った先に小学校やコンビニや公園があります。

前スクショしてたやつ貼っておくね！
でも、個人差あるよね。

これも

>>277
精神的なものなら、個人差はあるかもだけど半夏瀉心湯飲んでみるのもいいかも！高いけど薬局にもありますよ(°▽°)
薬剤恐怖の私が飲んだことあるから大丈夫！w
何が大丈夫か分からないけどw
私ほどのビビリはあまり出くわしたことないから、軽く飲んでみるといいかもですよ(о´∀`о)
恥ずかしがることはないです！
私も一緒～！
むしろ、そういうの見るとみんな頑張ってるんだ！辛いんだ！1人じゃない！って励みになることもあります。
みんな元気なのが一番ですけどね(TT)

結局、スーパーでお弁当やたこ焼き買って食べたら治りましたw
お腹空いてパニック…よく聞くけど、何だそれ～って思いますね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
でも帰ってくるとホッとしたので、やはりお出かけは緊張してしまいます(TT)

おはようございます^^
さぁ、運動会だっ！
楽しんでくるぞっ
楽しんでくるぞっ
楽しんでくるぞっ
…大事なコトだから3回(笑
お弁当は旦那様が作ってくれました^^
感謝感謝です...(><)...

もう弁当前日に作ってます。
早くねたいけど、やることがありすぎる…けど、一休みです。
とりあえず、１つできたからホッと…
今日は、初めて寝る前にソラナックス飲んで寝てみようと思います。
排卵前の体調不良イライラ、やること多すぎイライラ、肩凝りすぎて痛いイライラ…イライラしすぎてイライラ…悪循環すぎる。。

お久しぶりです(^^)
寒いですね～(´；ω；`)
いろんな意味で体がガッチガチです…。
今日は久しぶりに頭痛が凄い。。けど、SSRIを飲み出してかなり頭痛の頻度は減りました！
この前診察に行った報告です。
いつも言いたいことをアレコレ考えて忘れてしまうのでメモして行きました。
SSRIを半錠1ヶ月服用し、強迫性障害の症状が気づくと減っていました！
掃除しなきゃ、ご飯作らなきゃ！を、まっいっか。って思えるようになりました。おかげでそれに対するストレスは減りました。
でも一番自分の中で無くしたい強迫性障害の症状はまだ良くなってないです。。
半錠から一錠になる予定でしたが、旦那が夜勤に入るので、夜勤が終わるまで半錠、それから一錠の予定で、今日から一錠にしようと思っていましたが、久々に凄い頭痛なので明日からにしようかな…と。
これからどうやって治して行くんでしょうか？と先生にたずねると、SSRIでパニック自体を起こらないようにする、そうなってから、予期不安をなくすために認知行動療法みたいに自分が苦手とする事をして行ってみるとの事でした。やはり、今は焦りは禁物ですね。ゆっくりゆっくり。。
今日は、出かけなきゃいけない日だったんですが、何だか安定剤なしでも行けそう！と思って、久しぶりに無しで出かけました！結果飲まずに済んだんですが、頭痛が凄いのでやはりどこか気を張ってたんだろうなっておもいます。
そして、これも今の自分には少し早いと感じるのでゆっくり読んで行こうと思いますが、評判の良かった認知行動療法の本！
自分を知って、それにあった解決法を見つけ出せるみたいなので、自分を知って自分を信じて治して行けたらな！っと思います！
今年こそ！パニックに勝てる自分になりたいです！みんな頑張ろうー(о´∀`о)！！

おはようございます！
名無しさん、生理が終わらないのはホルモンバランスから？
私も一度終わらなく検査したらホルモンバランスからでした。
今は24日周期くらいだから早くきてます。

昨日夜は豪雨で雷ピカピカでしたよ～
滝のように降りました。

皆さん、体調どうですか？パニックでませんように！
うちのワンコです。

こんばんは&#8252;
毎日暑い

友達に巻き込まないでって言われたのですか
許せない言葉ですね

自分がどんな病にいつなるかわからないのにね！パニックだけでなく、事故とかで友達の手を借りなきゃいけなかったりとかなる場合もあるし。

今日はパニックじゃないけど１日身体が重くてあまり調子良くなかった

でも夕方から元気になりました(笑)

なんなんですかねーこの身体&#8252;

犬がいるから、散歩は欠かせないから外には数回でています。

こんばんは&#8252;１日犬の世話に振り回されあっという間に夜になりました。
忙しいほうがパニックでないみたい。
まぁ家だからってのもあるけど！

どこもカラス対策してるんだね？
うちは、道路に網をかける程度だから
掃除当番は悲惨です(笑)

グチグチうるさいオバさんもいるし
ゴミ掃除しても、何かと文句言うんだもん(涙)

愚痴になってしまってごめんなさい！

こんにちは！
今日は精神科の予定だったんだ
風邪なら変更した方がいいかもね
ってもう、行ってたりして！

砕いて小さくするのもいいんだね
何でも相談が、一番！(^◇^)

早く治さなきゃね！

温かいものｺｺｱとか体によさそう。
喘息は紅茶とか良いって聞いたよ
コーヒーよりはよさそう。

あと風呂の湯気も喉にいいよね
耳鼻科で吸入したとき、湯気みたいなん吸わされた(笑)

もう夕方だね。１日早いよー

今日は犬の11才の誕生日だから犬用ケーキ買ってきた。

こんばんは！旦那さんにも誉められたんだね
なんやかんや言って優しい旦那さんだよね

居なきゃいけない存在だしね(*^^*)

昨日はｲﾙﾐﾈｰｼｮﾝ見てきたよ
寒かったけど綺麗でした。

クリスマスより先にｲﾙﾐﾈｰｼｮﾝあちこちでしてるよね。

名無しさんは、クリスマス楽しみだね
夜ならロマンチックだしね

パニックも忘れて楽しめたらいーよね(^^)

色々病院頑張ってきたんだからご褒美にクリスマスはたっぷり甘えて！(*^^*)

見れたかな？

名無しさん、画像張り付けしました！
よろしくお願いします＼(^_^)／