①71㌔55ｷﾛ成功 ②55㌔48ｷﾛ W58目指します （5ページ目）

んんん
自販機にメントス
見間違いかと思って二度見三度見したけど、やっぱメントスだった
今どき普通なのかなぁ知らんかった

朝の体重51.8㌔
が続いて嬉しい
ケーキバイキングに向けての意気込みがマイ脂肪に伝わってるのかな
しか～し既に間食ｱﾎﾟﾛ、ﾎｼｲﾓ、ｶﾞﾑ、きな粉棒、えびせん…食べちゃったよ～
夕飯までは間食しないと誓うっ

ももさん
鬼まんじゅうって言うからなんか強烈なの想像してたけどさつまいもかぁ
いいね、いいねーさつまいものお菓子大好き
こっちでは見たこと聞いたことないけど、もしかしたら名産品展とかで売ってるかも機会があったら探してみる

ももさんも学生の時運動してなかったんだビックリ～
なんか勝手なイメージでごめんね運動慣れてるのかなーと思ってたから
じゃあ私と同じだ遅いスタートで目標目指してるのは

サボりそうに＆理由もなく実際にサボったことあるの～
もちろんサボってたら容赦なく喝いれ～のついでに往復ビンタするけど
メッチャ頑張ってるももさんしか見たことないから全っ然想像出来ないよ

これから夕飯の支度して運動する予定

夜の運動→コア基本、ビリー腹筋、半身浴1時間半

今すべて終了&#x{11:F9AD};
明日は早いんだった&#x{11:F9C8};大丈夫かｱﾀｼ&#x{11:F9C8};


アリーさん&#x{11:F99F};縮毛かけてるんだね&#x{11:F9C6};美容院って&#x{11:F9F4};いるとなかなか行けないよね～&#x{11:F9C8};ｱﾀｼもいつも足が遠退いちゃう&#x{11:F9C8};脱毛もなかなか行けずにかなりもったいないことしてる&#x{11:F9C8};

鬼まんじゅうって、ｱﾀｼもこの地域に越してきてはじめて知ったんだけど、さつま芋のお饅頭なの&#x{11:F9CB};まー、美味いのなんのって&#x{11:F9CB};
筋肉、ｱﾀｼ多いのかな？実際の平均ってあまりわからないんだけど、ｱﾀｼも学生の時も帰宅部でさらに運動嫌いだったよ&#x{11:F9C7};
しかも学生の時に無理なダイエットして摂食障害なっちゃってるから、筋肉も大分落としてたかもしれない。。異常に体が冷えてたことだけは覚えてるな…&#x{11:F9AB};
ﾎﾝﾄ、や～な太り方はしたくないよね&#x{11:F9A5};
今日行った友達には
ﾀﾞｲｴﾀﾞｲｴって年中言ってるけど、いつ痩せるの？(笑)
って言われましたが…(笑)

今度こそは&#x{11:F9CC};最後にしたい&#x{11:F9CC};
ﾀﾞｲｴとゆーか、太りにくい健康な体作り&#x{11:F99F};だょね&#x{11:F9CF};
アリーさん、ｱﾀｼがサボりそうになったら渇入れてね～&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};

酢豚、そういや最近してないや&#x{11:F9C6};あの甘酸っぱいのが食欲そそるんだよね&#x{11:F9CB};

酢豚食べたくなってきたな…(笑)
うちは今日夜ご飯は、茄子の肉味噌炒めとキムチ、具沢山味噌汁に牛丼。ついでに昨日の余ったビーフシチューをｱﾀｼだけいただきました。
量多すぎだな(笑)&#x{11:F9C7};

明日は大根と人参、鶏肉の煮物とブロッコリーとホタテの炒めに味噌汁、んで恒例キムチの予定&#x{11:F991};
あ～やばい、お腹空いた…
今の時間が危機なんだ、さっさと寝ないと(笑)&#x{11:F9D8};

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり～

今日は相方の帰りが遅かったので『252生存者あり ｴﾋﾟｿｰﾄﾞ0』の途中まで

明日も平和に過ごせますように

朝の体重52.1㌔
1/28 運動約50分
間食 ﾘﾝｺﾞ、ﾎｼｲﾓ、えびせん

今日は縮毛かけて頭さっぱり
平日にチビ連れで行けるとこ限られてるから、あまりいい雰囲気ではなかったけど贅沢は言えないよね

ももさん今日も楽しかったみたいだね
鬼まんじゅうってなに気になるー名産品

ある程度筋肉つけて代謝上げてると、体重はほんと食べる量に比例しなかったりするよね
一時的に体脂肪率はしてるのかもしれないけどさ、私も年末年始の暴食が嘘のように消えたし

筋肉率、ももさんずいぶん高かったんだね今も十分羨ましい数字だけど
私なんか学生の時から運動って運動してこなかったから体脂肪率も筋肉率も（計ってないけど間違いない）ひどいもんだよ～
まあさ、ももさんが言うようになるようにしかならないと思うから、これからも毎日出来ること重ねていくっきゃないよね少しでも近付けるようにサボり虫封印しとくわ

私もとりあえずの目標は30越えの体づくりだけど、この先中年ってゾーンに入った時にや～な太り方はしてたくないな
今だって、銭湯とか行くと同じ歳くらいなのに既に弛んでる人いるし自分もいつそうなるか分からんけどさ、例えば怪我とか病気でしばらく動けなくてもその後盛り返せる範囲内にはいたいって思う

今日の夕飯は酢豚でした～
酢豚って半年に一回ペースで食べるとやたら美味しく感じる

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.1
朝の運動→コア基本、上級

目を疑って何度も計り直しちゃったよ…&#x{11:F9C8};&#x{11:F9AB};昨日食べたものカロリー計算したら5000キロカロリーあったのに…(もーこの時点でﾀﾞｲｴじゃないよね、情けない&#x{11:F9A5};)
それでも減ってるてどうゆうことだ&#x{11:F9A8};
今日は、またまた食べまくりだったよ&#x{11:F9CB};神社の隣にいっぱいお店があって、そこの食べ歩きしてきたの&#x{11:F9CB};
串カツにたい焼き、ぜんざいに鬼まんじゅう、みたらし団子に大学芋&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};
でｱｸｾとﾊｷﾞﾚと靴下買ってきた&#x{11:F9C6};
アリーさん&#x{11:F99F};今日もたんと食べてきたわよ&#x{11:F9CB};(笑)
もう～さすがに甘いものずくしだから〆にぜんざいいったけど食べ終えてから気持ち悪くなったわ&#x{11:F9C7};
さくらんぼか&#x{11:F9CB};それも美味しいらしいね&#x{11:F991};いつもバスツアーで狙ってはいるんだよね&#x{11:F9C6};次は行ってみようかな&#x{11:F9CB};
イチゴは&#x{11:F9F4};がとにかく好きで&#x{11:F9F4};も相当喜んでたわ&#x{11:F995};
そうそう、体脂肪と筋肉率ね、これは体重より難しいわって思うよ&#x{11:F9A5};
夏の時はさほど気にならなかったんだけど、秋口に体調崩してそれを理由に運動せず 好きなだけ食べ放題を続けてたら体脂肪18→25、筋肉率31→27に&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};
今は何とか体脂肪22～23、いいときは20。筋肉率は28.5位、いいときで29.5とかになってきたけど…
けど、やっぱこれは目安にしかならないなって思う。
数字より体型が物語ってるってゆーか、運動して自分的にマル&#x{11:F9A7};って日の翌日は体絞まってるし、だらけた翌日はたるんでるもん&#x{11:F9C7};(笑)
スタッフから聞いたけど、筋肉って何もしてなかったら月に0.1ずつ筋肉率が落ちていくんだって。歳とるごとに太る中年太りって、それが原因らしいんだけど。だからどうしようもない体の老化と逆行して筋肉率を上げるってことはすごい大変なことなんだって&#x{11:F99A};
筋肉が落ちれば基礎代謝もさがる。同じだけ食べても代謝が低い人と高い人じゃ太り方が違う。
食べるの大好きなｱﾀｼ達だから代謝いい方が絶対お得だもんね&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};

アリーさんもこんだけ運動頑張ってたら大分筋肉上がってるんじゃないかな&#x{11:F9A8};
んー、ｱﾀｼも頑張らんと&#x{11:F9AD};

1/27 運動約45分、太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終了

今日の自分は久々合格点あげれるかなー
朝のﾋﾞｯｸﾞﾁｮｺﾊﾞｰ以外はそんなに暴走しなかったぞ

ももさんおかえりー
イチゴうらやましす～なるべく妄想しないようにしてたけど、もーだめ
うちサクランボなら行くんだけどねイチゴは小学生の時以来行ってないよー

明日は何系の食べ歩き
感想楽しみにしてるわ

そうそうももさんって体脂肪の他筋肉率も記録つけてるんだよね
私さ、体脂肪はつけてるけど筋肉率はつけてないからまったく変移具合がわからないことに気付いた
ももさんの場合だいたいひと月で何パーくらいしてるか分かる
これからは筋肉率も注意して見とかないとなー

雫井修介さんの『犯罪小説家』読了京極夏彦『南極（人）』読みながら寝ま～す

こんばんは&#x{11:F9CF};
ツアーから帰ってきてそのまま一緒に行った友達と遊んでそのまま火曜市だから食品買い物して帰ってきた&#x{11:F991};
今風呂から上がって&#x{11:F9F4};寝かせ中&#x{11:F9A6};
楽しかったよ～イチゴ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
数えただけで90食べてた(笑)んー食べすぎ(笑)
最後の方わからんくなってきたから数えれなかったけど明らかに食べすぎ&#x{11:F9CF};
煎餅も食べまくってきたし、八丁味噌もすくい取りで800円、3キロ近く取ってきた&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F5};

また行きたいな&#x{11:F9CF};去年行ってはまったけど、ますますハマった&#x{11:F9CB};食べること好きなｱﾀｼには最高～に幸せだわ&#x{11:F991};
明日も食べ歩きに行ってくるよ&#x{11:F9CC};(笑)


アリーさん&#x{11:F99F};そうそう、ｱﾀｼもﾀﾞｲｴとゆうか、食事はいつもと変わりないんだよ実際&#x{11:F9C7};てか、変えれなくって&#x{11:F9AB};自分に甘いからどうしても我慢できなくなるから、間食したら動け&#x{11:F9D8};
って考えてる&#x{11:F9C6};
アリーさんと同じ考え方でｱﾀｼも嬉しいし、励みになるわ&#x{11:F99F};&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
お互い筋肉増やして素敵なｱﾗｻｰ目指しましょ&#x{11:F99F};&#x{11:F991};
ｱﾀｼは取り合えず、体脂肪、筋肉率を夏に戻すこと&#x{11:F99F};目標にするわ&#x{11:F9C6};

朝の体重52.3㌔
せっかく減ってたのに朝からﾋﾞｯｸﾞﾁｮｺﾊﾞｰ食べてるし

しか～しﾋﾞｯｸﾞﾁｮｺﾊﾞｰ200kcal分、チビと＆してきたぞ

昼ご飯はお餅
しっかり食べて脂肪を筋肉に変えるのだ

ももさん
そうそう、車乗るとやたらお菓子がすすむんだよねー
持っていく分じゃ足りなくて途中買い足したりどんだけ食べとんねんってまわりから思われてるかも

歳は12月で29になったよ～近いねぇ
私も30過ぎたらの一途って聞いたから、今のうちに筋肉量させて備えるつもり
だから間食も食事も普段に限りなく近くしてるし、そこまでダイエットの結果焦ってるわけじゃないんだ

ももさんも同じ考え方みたいですごい嬉しい
一緒に30越え対策ガンバローね

こんにちは&#x{11:F9CB};
朝の体重→52.3
アリーさん、今バスの中&#x{11:F9CB};何でバスの中ってやたら食べるんだろ～ね&#x{11:F9A8};(笑)
朝からお菓子食べまくり、味噌もいっぱい取れたし&#x{11:F9CE};しばらくは味噌だらけの生活になりそう(笑)

アリーさんも週末ケーキバイキングいくの&#x{11:F9CB};いいな～ぁっ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
旦那さんとは、仲良くなったのかな？


アリーさんもいつも運動頑張ってるからｱﾀｼも相当刺激されてるよ&#x{11:F9CE};
一人だとやっぱり自分に甘くなっちゃって、つい逃げ場を作っちゃう&#x{11:F9A5};
でも今度こそは太りにくい体つくりしていきたいよ。。夏と冬の体重の差をなくしたい。。
もう、歳だし30越えたら代謝が減るって言ってたし…
ところでアリーさんは何歳？ｱﾀｼ今年で29になるんだよ。
そろそろだよ、代謝が落ちるのは…
綺麗な縦の線が入った腹と上がった美尻になりたい&#x{11:F9CB};
って言ってるうちから…
明日も仕事休みなんで、食べ放題の旅に行ってきます(笑)
明日は&#x{11:F9F4};抜きで(笑)
食べまくるぞ～&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};

ももさん
似たような時間に来てたね～

運動、いつもよりさらに頑張ったんだねーさすが
私も今週末久しぶりに（ってか初めてなんだけど）チビ預けて相方とふたりだけで出掛けられそうだから、ケーキバイキング行って来ようと思って
そのためにもももさん見習って今週は怠けないぞー

楽しんできてねーいってらっしゃ～い

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり
1/26の運動は約60分

間食…ﾎｼｲﾓ、きな粉棒半袋自分のなかでは上出来かな

今日の映画は『クライマーズ・ハイ』
横山秀夫さん、全作読んでます日本文壇の宝
どんな形でシナリオに起こすか、なかなか難しかっただろうなぁ…いろんな見方が出来る
横山作品に現れる登場人物の持ち味や機微を大事に作られたのがよくわかる映画でした

今日のｺｱﾘｽﾞﾑでは結構汗かけた
前より腰まわりの動かし方が上手くなったかも
腹筋も一段階ﾚﾍﾞﾙした気がするし、明日も前向きに頑張るぞ～

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.6
朝の運動→コア上級、ビリー腹筋途中まで15分くらい？
昼の運動→カーブス
夜の運動→コア基本、ビリー腹筋、半身浴１時間半

あ～くたくたかも…&#x{11:F9C7};


アリーさん&#x{11:F99F};筋肉痛はね、内股が少々(笑)
やっぱいろんな運動&#x{11:F8ED};してたらこれにはこの筋肉が使われてるってのわかるよね&#x{11:F9A7};
ちょっと久々に違うものやってみて楽しく感じた&#x{11:F99F};
コアを初めてやったときの楽しさと同じ感じ&#x{11:F9CF};
やっぱ同じ運動するなら楽しいのが一番だね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};
気づかせてくれたのもアリーさんのお陰だよ&#x{11:F9C6};ありがと～&#x{11:F9C6};&#x{11:F9C6};&#x{11:F9C6};
明日はイチゴにエビフライに海老煎餅に…って、食べ放題になるからまたまた体重アップしちゃうけど…
楽しんでくるよ&#x{11:F991};

朝の体重52.9㌔
生理後11日目すでに痩せ期は終わったな…

昨日は『デス・プルーフ』の続きと『軍鶏』観た
『デス・プルーフ』にはほんと～にビックリした小さい頃から相当映画観てるから、ちょっとやそっとでは驚かないけど、今回ばかりはタランティーノにやられたかも
観終わった後からジワジワジワジワくる
あ～もう死ぬまで忘れたくても忘れられんだろうなー

『軍鶏』は、人気コミックを海外で実写化したものだけど、実に良い出来
日本で実写化なんなくてよかったなー
格闘技のﾚﾍﾞﾙ高いし、動きの勉強にもなる

ももさん
筋肉痛どうすぐにくるなんてまだまだ若いわ
明日お出かけみたいだし生理痛も今日で治まるといいね

土日はカロリー採り過ぎちゃった今日から一週間調整しないと～

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.7
昼の運動→半身浴１時間
夜の運動→半身浴１時間
風呂ばっかでごめんなさい&#x{11:F9C7};(笑)

&#x{11:F9F4};寝かせてから運動するはずが、旦那の夜ご飯の世話と明日の弁当、夜の準備、明後日の準備してたらこんな時間に&#x{11:F9FC};
明後日、バスツアーでイチゴ食べ放題、ジャンボエビフライなどなど食べまくりの旅なのよ&#x{11:F99F};
旦那は仕事なのにｱﾀｼと&#x{11:F9F4};だけ楽しんでｺﾞﾒﾝってことで(笑)
今から考えただけで楽しみ&#x{11:F9CB};

アリーさんもまたドーナツいっちゃった&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A8};なんて羨ましいのぉ～&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
今日は歯医者で、やはり待たされたんだけど、帰りあまりに腹が減ってマック行きたかったけど、生理痛ひどくて歩くのも辛くなって早く帰りたくてそのまま帰ってきた&#x{11:F9AD};
食べたかったけど、逆によかったかな？&#x{11:F9C7};
帰ってまたグミ食べたけど…&#x{11:F9AB};

ビリーありがと&#x{11:F99F};何か一応全部やってみたい感はあるものの、コアとは違ってﾒｯﾁｬ体力勝負というか、えらいよね&#x{11:F9A7};ま、運動した～って感じになるけど、腹筋プログラムはほんとに腹筋効きそう&#x{11:F99F};続けてみようかな～ぁ&#x{11:F99F};
今日は何か太ももが異常に痛いんだけど、これってもしや、筋肉痛…？&#x{11:F9C8};

ももさん
グミ３㌔って豪快だね、サイコー
味はいろいろあった私はリンゴ味がいーなぁ

体脂肪率の平均値は確かに男性の方が低いみたいだね
うちも同じ前は相方の方が痩せてたけど、今は筋肉率以外全部私が勝ってる
ピークの時でも「痩せろ」って言われたことはないけどさー、うちの姉見る度に「旦那よりデカい女なんて有り得ん」って言ってたからな…ほとんどの男はそうだろうけど、自分は半分棚上げしても女には厳しいみたいなとこあるよね

ビリーはね、基本と応用は総合運動だからダイエット初期の頃は毎日してた
でも今は毎日するとバランス悪くなるし基本応用はたま～にかな、腹筋ﾄﾚがメイン
そうそう、そうなんだよね同じ腹筋でも立ってんのと寝てやるのじゃえらい違う
私もビリーはじめた頃は背筋痛かった腹筋やってんのに背中とか首痛かったりで
でもある程度背筋＆腕たて鍛えるといいよ～背筋も綺麗になったし、産後少しだらしなくなった胸がピンシャンになった

これからお風呂入って太腿ｴｸｻしま～す

ふぃ～1/25運動約40分終了
朝の体重は52.7㌔

あああああ～
昨日焼肉だったから今日は控え目にしたかったのにぃぃぃ
ドーナツ２つ、マックセット、ｶﾘﾝﾄｳ、ｱﾎﾟﾛ、夜はもう21時だってのにｼﾁｭｰいっちゃった

これで運動してなかったから100％の一途だよなぁ…
50過ぎたらこの食事量で調整していきたいけど、今はまだその時じゃない
自分よしっかりしろ～

そうそう、アリーさんはビリー結構続けてるの&#x{11:F9A8};ｱﾀｼやってみたけど、立った状態のｴｸｻはできるけど寝た状態の腹筋とか腕立てとかのｴｸｻが続かなくて&#x{11:F9AC};
背筋が痛くって&#x{11:F9AB};そういやカーブスでは背筋って鍛えてないかもとか思いながらやってた。
続けてるとできてくるのかな&#x{11:F9A8};

おはよう&#x{11:F9CF};
昨日の夜の運動→ビリー基本、ビリー腹筋、骨盤ｴｸｻ

昨日は運動してDVDからTVに切り替えたらコアのTVｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞやってて、ついつい見てしまい…気がついたらそのまま寝てた&#x{11:F9C8};
眠いなら早く寝ろってね&#x{11:F9CF};
なので今から半身浴します&#x{11:F9AB};


アリーさん&#x{11:F99F};
そうそう、グミ大っっ好きなのよ～&#x{11:F9C8};しかもグミ好きは皆知ってるから、こないだ友達が&#x{11:F8ED};持ってきてくれたのはいいけど、わざわざコストコでグミ買ってきてくれて、その量何と3キロ…&#x{11:F9C8};(笑)
グミ食べてビリーやれ&#x{11:F99A};(笑)
ってさ&#x{11:F9C7};

こんなにあったらあるだけ食べちゃうよ～&#x{11:F9FC};

アリーさんの&#x{11:F9F4};ﾁｬﾝもグミ好きなんだね&#x{11:F9CB};ｱﾀｼもクッキー好きだよ&#x{11:F991};チョコチップクッキーはやめられないよね&#x{11:F9CB};クッキー系は、いつも仕事のお昼休憩で食後のおやつによく登場する&#x{11:F99F};
夜寝る前のの3時間は食べちゃいけないってカーブスで言われてるけど、旦那が帰ってくるのが夜10時半とかで、そっからご飯とかお菓子とか食べるのよ。隣で見てると我慢できずに一緒に食べちゃうよ&#x{11:F9C7};
見ないように半身浴した時は大丈夫だけど、見ちゃうと必ずと言っていいほど食べてるなぁ…
って、ﾀﾞｲｴになってないね&#x{11:F9AB};
お菓子の話ばっかｺﾞﾒﾝ&#x{11:F9C7};

お菓子の話になるとテンション上がってつい…&#x{11:F9C7};


そうそう、んで旦那もそんな生活がもう9年近くだから年々太ってきててさ&#x{11:F9AB};この転勤で(精神的に)痩せたとか言うから体脂肪も計らせてみたら何とｱﾀｼより体脂肪あるの&#x{11:F9CF};(笑)(笑)
ｱﾀｼにデブデブ言う割には自分のがデブやん&#x{11:F9CF};
って笑ってやった&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
けど…男性のが体脂肪って低いはずだよね？旦那、本格的にﾀﾞｲｴさせなきゃいけないかしら？&#x{11:F9C7};

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり

ドラマ『ガリレオ』観終わった
夜はまだ長いゲットした『デス・プルーフ』観てから寝よっと

ももさん
お友達メチャ親切だねーﾋﾞﾘｰ持って来てくれたんだ
基本と応用はスクワット多いから、膝気をつけて
膝って本格的に痛めると治らないから怖い私も膝強くないから、いつもスクワットは軽～くだけしてる

ももさんグミ好きだねぇ癒しアイテム
うちもグミ大好きなんだけどね…あるとチビが一袋１分くらいで食べるから（食べるってより飲み込んでる）な～んか腹立つ(笑)さきいかとかもそういう食べ方するから、封印しとかないと家計が
私はﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰとかかな～間食で登場しやすいのグミのがずっとｶﾛﾘｰ低いね

お腹空いて来た…我慢して寝るべきか
ももさんは寝る何時間前まで食べてもとか決めてる～
夜中に小腹空くと悩むわってくだらないことで悩んでないで早く寝ろってね

こんばんは&#x{11:F9CF};
昨日の夜の運動→コア基本、半身浴１時間

朝の体重→52.7
朝の運動→コア上級、骨盤体操

今日は土曜日だからカーブス休み&#x{11:F99A};
腰に続いて膝まで痛くなってきた…本格的にヤバイ&#x{11:F9AC};

アリーさん&#x{11:F99F};あれからビリーやろう&#x{11:F9A7};と家中探したけど見つからず&#x{11:F9C8};無いと欲しくなる性格で(笑)、その夜に友達に焼いて～と&#x{11:F977};したら、
自分のあげるよ今から持っていってあげる
と返信が&#x{11:F9CB};
雪がちらつく中ワザワザ車で20分かけて持ってきてくれた&#x{11:F99F};
今日からやってみるよ&#x{11:F9C6};&#x{11:F8F4};膝の痛いのがかなり気になるけど&#x{11:F9C8};

アリーさん、ｱﾀｼも今日食べすぎた…しかも間食&#x{11:F9D3};しかもしかも、チョコにｶｷﾋﾟｰやらアイスやらグミやら…かなり自己嫌悪だわ&#x{11:F9A5};
ﾎﾝﾄ間食さえなければきっともっと減ってるんだろうけど…っていつも思う&#x{11:F9AB};


てか整体、気持ちよさそうだね&#x{11:F99F};
今日初めて骨盤ｴｸｻしたらお尻がつりそうになった(笑)

昨日の夜更かしがたたって整体の時間に間に合わなくなるとこだった焦って出掛けたから計測はなし

整体行って骨盤まわりスッキリギリギリ間に合って良かった～

昼は久しぶりの焼肉
相方が仕事関係の資格試験２つに合格してそのお祝い
めでたき～そいでお腹もめでたき満足感

でも…調子にのって食べ過ぎたのかなぁ運動が辛かった
いつもと変わらない運動量なのに

今日の間食はﾄﾞｰﾅﾂ２個、ｶﾞﾑ…夕飯も予定の腹八分目よりｵｰﾊﾞｰしちゃった気がするし、せめて夜の太腿ｴｸｻｻｲｽﾞはサボらずやらないとな

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり
今日の映画は『犯人に告ぐ』
雫井修介さんの全作品を読破してる私には垂涎もの
原作の世界観を尊重してあって、良きかな～
その後続いてドラマ『ガリレオ』を観ることにだいぶ遅いけどさ

夜更かしサイコー

朝の体重52.9㌔
1/23 運動約45分終了
やたら眠い一日だったな～

ももさん
腰大丈夫
腰は大事よ安静にして治りそうな感じならいいんだけど
私も出産で骨盤とか腰が前より弱くなったから、気をつけててもｷﾞｯｸﾘきそうな時ある

生理もきたことだし腰が元気になったらﾋﾞﾘｰもいいかもね
うちは一応ｶｰﾍﾟｯﾄの上でやってるからそんなにﾄﾞｽﾄﾞｽ感(笑)の自覚ないけど、ｼﾞｬﾝﾌﾟするやつだけはｼﾞｬﾝﾌﾟなしでやったりしてる
ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞもなしだけど、効果はあるよ

ももさんに勧めるなら腹筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞメイン、時々応用ﾄﾚかなぁ
仕事でもカーブスでも十分消費してるから、これでﾋﾞﾘｰ応用ばっかりやったら変な痩せ方しそうだし（筋が目だったり頬こけたり）、停滞期入ったら長引きそうな気がするから
人の細胞は３ヵ月サイクルで作り変わるっていうからね運動変えたり混ぜたりだけでも変わってくるよきっと
私は太腿の肉がﾌﾞﾘﾌﾞﾘしてるけどさぁまあお互い気楽にやろうね

今日ゲットしたﾄﾞｰﾅﾂさっそく食べたけど、ほんっと美味かったでも３個イケるってとこを２個で我慢したよ

こんにちは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.3
朝の運動→コア上級

今日は仕事休みのためカーブスなし&#x{11:F99A};

やぁっと生理が来た&#x{11:F9A7};&#x{11:F9A7};&#x{11:F9A7};&#x{11:F9A7};やっぱ一週間遅れたせいか、生理痛が尋常じゃない&#x{11:F9AC};
昨日の仕事で腰やっちゃったのと、生理痛が重なったのがあってﾎﾝﾄに動けない…&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};
今日は運動おやすみします&#x{11:F9AC};

そうそう、うちの保育園でも綺麗なママさんいっぱいいるよ～&#x{11:F99F};スリムなママさんもたくさん&#x{11:F99F};

あとｱﾀｼの地元の友達も皆スリムでしかもﾒｯﾁｬ若い格好ばっかしてるから、地元に帰るときはかなり気合い入れて帰る&#x{11:F9C7};(笑)
友達9月に2人目産んだばかりなのに体型全然変わってなくて羨ましいな～とか思ったわ&#x{11:F99F};
ウエスト細すぎて合う&#x{11:F9B6};ないって、どんな悩みだよ。体験してみたいわ&#x{11:F9A7};ってつっこんだよ&#x{11:F9CF};

いいよね、きれいなママさん憧れる&#x{11:F9CB};
きっとｱﾀｼでもガン見してるわ(笑)

半身浴終了&#x{11:F99C};
半身浴の後風呂の中の掃除めっっちゃしてたらこんな時間に&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};(笑)


アリーさん&#x{11:F99F};ﾎﾝﾄありがとう&#x{11:F99F};&#x{11:F9D3};&#x{11:F99F};すごい気持ちが楽になったよ&#x{11:F99F};&#x{11:F9D3};
ﾎﾝﾄ夜の運動出来ずぐうたらしてる自分が嫌でたまらなかったんだけど、考え方変えてみるょ&#x{11:F9A7};
夜は半身浴だけでもヨシとするって気持ちでいくよ&#x{11:F9A7};
コアもかなり飽きてるんだけど、新しいのがなくって買う&#x{11:F97A};もないし…&#x{11:F9C7};踏み台も実は飽きてて、で新たなｴﾛｶﾜﾀﾞﾝｽﾀﾞｲｴｯﾄって&#x{11:F8ED};付の本買ってやってみたんだけど、微妙～に失敗…&#x{11:F9AC};
ビリーも昔友達が焼いてくれた6枚組みのあるんだけど、やってみようかな～？気になってたものの全然やってなくて眠ってる(笑)
ビリーって、下の階に響く？？
アリーさんおすすめのプログラムってある&#x{11:F9A8};

今ね、仕事ﾒｯﾁｬ忙しくって重～い什器を女だけで移動したりしてて、昼までに汗だくになってるんだよね&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};
汗が冷える暇もないくらいﾀﾞｸﾀﾞｸで(笑)。今日はパンツまで汗で濡れてた(笑)
男共はｱﾃにもならなくて、ﾊﾟｰﾄのおばちゃん達は前にｺﾚでぎっくり腰になったもんだからほぼｱﾀｼが中心となって動いてる&#x{11:F9A5};さすがのｱﾀｼも腰にきちゃってて、屈むと腰が痛くて辛くなってる&#x{11:F9C8};
いつもは旦那に愚痴言ってスッキリするんだけど、旦那も相当溜まってて今は聞き役なんだ。旦那も毎日朝早くて夜遅いし、よく辛抱してるから…


アリーさんＡ型なんだね&#x{11:F9CF};頑張りすぎないのが一番長続きするよね、うん。そうだよね&#x{11:F99A};
ｱﾀｼＯ型なんだけど、仕事に関してはいつもＡのとこがあるって言われる&#x{11:F99A};けど後はかなりテキトー&#x{11:F995};


ミスドのドーナツ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};う～ん&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};食べたくなってきた&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};

ももさん
生理６日遅れてるかぁ、そりゃ気になって来る頃だよね
思ったんだけどさぁ、ももさん頑張り過ぎなんじゃないかなー
仕事忙しくて、旦那さんの職場変わって今新しい生活の境目で、相当疲れたまってる気がする体だるくてやる気も出ないみたいだし
なのに昼カーブス行ってコアもやって、私なら絶対続かないよ～

たぶん、ももさんって頑張ってる方が自分的に楽な性格なんだよね？
だから頑張るなとは言わないけど…試しにコア止めて違うことしてみたら
ｳｫｰｷﾝｸﾞとか走るのもいいし、私の友達は好きな音楽かけて汗だくなるまで踊るって(笑)
同じ運動続けるより効果上がるし、なにより今のな気分が変わるかも

自分の話なんだけど、実は私結構頑張っちゃう性格も～おまえはＡ型人間だって感じ
でも、ｼﾞｲﾁｬﾝがｱﾙﾂﾊｲﾏｰになって、真面目なＡ型がなりやすいって聞いてからね、なるべく頑張らないテキトー人間目指してるのお手本はうちの相方
ダイエット中も最初の３ヵ月以降はテキトー路線できてる

ももさん十分頑張ってるよー自分の体と心が「今はこれ以上無理じゃ～」って言ってる時は従うべし

私はこの数日？自分なりに間食ｾｰﾌﾞしたり食事の仕方気をつけたり出来たから、明日はﾐｽﾄﾞ100円ﾄﾞｰﾅﾂ狙って来るよ

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり

今日モールでﾑﾁｬｸﾁｬ綺麗なママさん見た
美腰ここに極まるって感じのｶｼﾞｭｱﾙを品良く着こなす美人
ついつい変態オヤジかよって勢いで見まくってしまった
自分は彼女のようにはなれない、毛羽立ち一つないセーターや月に一回以上は（たぶん子供を預けて？）美容院でｶﾗｰﾘﾝｸﾞやﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ出来る環境
何もかもがﾋﾟｶﾋﾟｶで、あまりに自分と違う世界の女性な気がして、もはや羨ましいという気持ちも沸かない
ひたすらもっと見ていたいと思った(笑)←ほんとに変態かも～

チビが幼稚園に入ったら、もしかしたらあんなママさんもいるのかな
今から期待と不安でいっぱいだよ～

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重52.6
朝の運動→コア上級
昼の運動→カーブス

昨日は半身浴の後運動する気満々だったのに結局&#x{11:F9F4};と一緒に寝てしまった&#x{11:F9A5};(笑)
最近夜がダメダメだわ&#x{11:F998};仕事が忙しいのもあるけど…って、これも言い訳だよね&#x{11:F998};&#x{11:F998};

アリーさん&#x{11:F99F};すごい効果出てるね&#x{11:F9CF};ウエストがめっちゃダウンしてて羨ましいな&#x{11:F99F};ｱﾀｼなかなかウエスト減らなくて&#x{11:F9C7};肉がブリブリしてるわ(笑)

もう生理予定日から6日遅れてる&#x{11:F998};早く来てくれ…
しかもやたら眠いしやる気出てなくてちょっとだらけ気味だよ&#x{11:F9A5};体重が減らないのも重なってやる気ダウンしてるんだろうけど…&#x{11:F998};
アリーさん渇入れて&#x{11:F9A5};

1/22 運動約50分
今日はﾋﾞﾘｰの腹筋や～

今日は既にﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ３枚、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑﾃﾞﾘｼｬｽﾁｮｺにﾎｼｲﾓ、おかき、飴、ﾉｼｳﾒ…夕飯後の間食は控えないと

【ダイエット②―二ヵ月目―結果】

●体重…
①55.0㌔53.4㌔(-1.6)
②53.4㌔52.4㌔(-1.0)
●体脂肪率…
26.1％25.0％
●内臓脂肪…
４３

●ｳｴｽﾄ…
①64㌢64㌢
②64㌢61.5㌢
●太腿…
左①5049 ②4949
右①5049 ②4949

●12/22～1/21の目標（53.0㌔～54.5㌔）…ｸﾘｱ～
1/22～2/21の目標…51㌔台を目指してキープ

●ダイエット②―二ヵ月目―の感想…
年末年始に食べ歩きの旅やらカロリー高いものなどなど豪快に食べたのに、予想より全然しなかったこれほんと～に驚き
ずっと目標にしてきた《脂肪燃焼しやすくリバウンドしにくい体づくり》、あんなに太ってた自分でも理想に近付けてるんだね

太腿が全っ然痩せない
凹む…けど気にしない
太腿は３ヵ月目から効果出るって言ってたじゃん

引き続き、太腿＆お腹を重点的に体脂肪率筋肉率実年齢と体年齢がイコールになるようにｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ

う～ん、骨盤がだるいよ～
一晩中寝返りうってた気がする
今日は骨盤ﾍﾞﾙﾄで過ごして、直らなければ整体だなぁ

1/21の運動は約50分＋太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ

寒くてまだ計ってないけど、あとで体重と久しぶりの体脂肪計らねば
どうなってるかな～年末年始を経て我が体脂肪よいかに

ももさんだるくても昼運動したんだね
昼ってご飯食べてすぐ運動なの
だとしたらメチャまったりしたい時間帯だよねぇ

ミルキーのイチゴ味知らなかったー見たことないよ
期間限定かな～たけのこの里イチゴ味ももう見ないし、うちの近所お菓子充実してないかも
あ、昨日食べたﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞ、ｲﾁｺﾞのﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬは美味しかったな

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→53.2
朝の運動→コア上級
昼の運動→カーブス


すっごい体だるかったけど、頑張ってカーブスに行った&#x{11:F99F};


アリーさん&#x{11:F99F};イチゴシリーズはね～ピュレグミのイチゴとか、トップバリュのイチゴポッキー、ミルキーのイチゴ味にたけのこの里ときのこのやつの限定イチゴもの&#x{11:F9CB};ぜんぶめっちゃ美味いよ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
って全然間食やめれてないし&#x{11:F9C7};(笑)
今日ミスドの広告見てまたドーナツ食べたくなっちゃって…
どんどん食欲がやばいことになってるよ&#x{11:F9FC};

おはようございます

今朝はまた一段と寒い皮膚より内臓が先に冷える感じ

朝の体重は52.4㌔…間食我慢出来る人なら痩せ期にもう少しした数字が見れるんだろうなぁ
朝からまた間食してるし

明日は測定日、今日は無難に過ごせますよーに

お風呂上がりの太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ、無事に終了
『ﾏｼﾞｯｸｱﾜｰ』思ったより面白かったな～よく佐藤浩市あの役引き受けてくれたよ

ももさん
牛乳寒天ね、うちのチビもビミョーな顔してた
もともとオヤジ好みだから(笑)甘い物よりしょっぱいおやつがいいみたい
まあうちも、親ふたりで楽しむよ～

イチゴのおやつシリーズ今多いよね
何かオススメある私はｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑのｲﾁｺﾞが気になってる

ほんと明日には生理来てくれるといいね
したら気分も少しは軽くなるのに

あ～あと10分起きてたら何か食べちゃいそう…ﾀﾞｯｼｭで寝るわ

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.9
朝の運動→コア上級
昼の運動→カーブス

なかなか減らないし、生理もおくれてるし&#x{11:F998};早く来てくれぇ～&#x{11:F998};&#x{11:F998};&#x{11:F998};
眠いのとだるいのと食欲増進が止めれない&#x{11:F998};

アリーさん&#x{11:F99F};ｱﾀｼも今ぜんっぜん食欲止めれてない&#x{11:F9A5};もう、かなり自己嫌悪…&#x{11:F998};もう4日生理遅れてるし&#x{11:F998};&#x{11:F998};&#x{11:F998};
わけわからんことで悩んでるし(笑)

ｱﾀｼもアリーさんと同じで、好きなものをガッツリ食べたら満足してる気がするわ～&#x{11:F9C8};(笑)

牛乳寒天、美味しく食べれたのね&#x{11:F991};&#x{11:F9F4};ちゃんはいっぱい食べてくれた&#x{11:F9A8};うち、&#x{11:F9F4};は嫌いっぽいわ&#x{11:F9C7};旦那とｱﾀｼでばくばくたべてる。
パン美味しそうなのゲットしたのね～&#x{11:F9CB};
ｱﾀｼも最近お菓子、イチゴシリーズにはまってる&#x{11:F9CB};

夕飯の支度の後、間食きな粉棒・ｶﾘﾝﾄｳ・飴

1/20の運動は約50分へろへろのグダグダのまま終了

そして夕ご飯も明らかに食べ過ぎ…苦しい苦しくなる前に止めようよ自分

ハーッ盛り返せないまま一日終わってもーた

あぁ…やっぱりパン買っちゃった～揚げパンとチョコレートパン、カレーパン、ﾃﾞﾆｯｼｭ

残り物片付けるつもりで朝から白いご飯大盛り２膳食べてるし
昼ご飯の後にえびせん食べてるし

も～自分がいや

逃避

うはやうござひまふ…

眠い………こんな時は…昨日のヤマジを思い出せば………うおっ目が覚める

朝の体重52.5㌔
生理後の痩せ期が今回も来てくれてるのかなぁ

恒川光太郎さんの『草祭』読み終わった
今日から『私の男』いこう

ももさん
寝坊キャラはなかなか直らないよねぇごめん、本人は深刻なんだろうけどウケるわ

牛乳寒天、作ったよ
今日容器ゲットして、帰ってからｿｯｺｰ作ってみた
んでさっき相方と「懐かし～ウマイ～」言いながら食べた
欲張ってたくさん作ったから、まだたくさんあるよ
明日起きたらチビにもあげてみるね

食べ物の話だけど、自分分析してみた
好物なら主食でガッツリいけるんだよね、で間食は控え目で済む
でも栄養考えたバランスのいい主食だと気持ちが満たされない同じカロリー採るならおやつがいい
ってなっちゃうんだよね

そりゃしっかりバランスのとれた食事で間食ナシのがいいのは分かってるけどさ…

も～これは悩んでも仕方ないわー
食べますでも運動するから許してってとこにしか辿り着けない

あ～、明日は給料日…絶対調子にのってパン買いに行っちゃうと思う… 

ｲｴｰｲ仰天価格２円で買ったキュウリを満腹食べて満足じゃ～

1/19の運動は約50分、チビが悪さをして中断したけど、気分爽快になれた
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞも終了してあとは寝るばっかし

今日の映画は『１３０３号室』
『呪怨』を書いた大石圭さんらしい作品プロットにこだわらずに五感で楽しめー！みたいな
原作のが断然怖い
《夜中にトイレに起きたら他に誰もいないのに使用中だった》ｴﾋﾟｿｰﾄﾞは入れて欲しかったなぁ

明日は『ﾏｼﾞｯｸｱﾜｰ』観よ～っと

こんばんは&#x{11:F9C6};
今日は大寝坊してしまって測定もできず&#x{11:F9C8};
昨日も夜ソッコー寝てしまったのに全然起きれないし&#x{11:F9A5};明日からまた旦那早いのに起きれるんだろうか&#x{11:F9C8};

昼の運動→カーブス
夜の運動→コア基本、上級
今&#x{11:F9F4};寝かせ中なので寝たら半身浴行ってきます&#x{11:F99F};

アリーさん&#x{11:F99F};ｱﾀｼも同じだ&#x{11:F9A9};ガッツリ食事したときは間食しない…とゆうより、お腹一杯で出来ないの&#x{11:F9C8};
どっちがいいんだろう&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};(笑)どっちにしろ腹一杯食べちゃってるのよ&#x{11:F9A5};
まだ生理も来ないし早くきてほしい&#x{11:F9A5};

昨日の間食…ｲﾁｺﾞﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ６枚、おかきお皿一杯、ﾎｼｲﾓ、ｶﾘﾝﾄｳなど…
う～ん、朝に白いご飯と何かでｶﾞｯﾂﾘ食べてる日の方が間食は少なく済んでる気がするなぁ

朝の体重は52.7㌔
既にﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ食べちゃってるけど、ここで我慢しとくぞ～

眠い………今日の太腿ｴｸｻｻｲｽﾞはお休みいたします………

1/18運動約40分…

眠いのに何か食べたい
結局間食の多い一日だった…

おはようございます
1/18朝の体重52.9㌔

昨日の夕飯、そんなにカロリー高くはないものの満腹中枢まで食べたせいか…なんだかスッキリしない目覚め軽く息もくさいから消化しきれてないっぽい

ももさん生理中で食欲すごくても、仕事忙しかったんなら運動並に消費出来てるはず～
にしても早く生理くるといいね私も今回生理前の食欲には負けっぱなしだったから辛かったし自分が情けなくなる
まあ一瞬落ちてもすぐ忘れるんだけどさ

揚げ餃子なるほどね
うちもやるやる
業務用スーパーとかで冷凍のｼｭｳﾏｲやら肉団子買ってきて揚げたりあんかけにして食べる
助かるよね

着替えてたら、チビが朝から「太腿太ってるよ～」と言ってきてヘコみ相方には「おとーさんはお腹太ってる」と言う
気にしてるとこ分かってんのね～

おはよう&#x{11:F9CF};
昨日の朝の体重→52.9
朝の運動→コア上級
夜の運動→半身浴1時間半

昨日は仕事がめちゃ忙しくて…朝から走りまくりだった&#x{11:F9C8};帰ってくたくたで運動する気になれず風呂に入って就寝…

アリーさん&#x{11:F9CF};
生理も終わったしまた痩せ気に入るんじゃない&#x{11:F9A8};ｱﾀｼも早く生理来ないかな&#x{11:F9C6};食欲やばくて昨日もお菓子たらふく食べちゃった&#x{11:F9A5};食べだすと止まらない&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

あげ餃子はｱﾀｼの手抜き料理で、いつもお肉コーナーである餃子が安くなった時にまとめ買いして冷凍したものを揚げるだけなの(笑)&#x{11:F9C7};
何の参考にもならずすまん&#x{11:F9C7};(笑)

あぁ、お腹空いた…昨日あんなに食べたのに&#x{11:F9AC};

よ～し、太腿ｴｸｻｻｲｽﾞおわり
1/17の運動は約50分

今日は映画じゃなくて『人志松本のすべらない話』第二弾～第五弾までみた
相方がいなければ絶対観ないだろうﾊﾞﾗｴﾃｨ
いつも見ない分新鮮で楽しかった
宮川大輔、話上手いな～

生理終わったし、今日からまた計測再開ダイエット再開
朝の体重は52.6㌔
生理中に加えこの連休で豪快に食べまくったのに、一時増えても元に戻ってくれるのが嬉しい

今日の反省点は…朝食
残り物のカレーと頂き物のうどんを合わせてカレーうどんにしたら止まらなくなったラーメン丼で大盛り１杯＋おかわりﾋｰ
間食はきな粉棒とﾉｼｳﾒ、ﾊﾞﾀｰｽｶｯﾁｷｬﾝﾃﾞｨ

明日こそは暴食しないようにガンバロー

1/16 運動約40分ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑやったど～
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞも終わり
待ちに待ってた恒川光太郎さんの新作『草祭』読みながら寝るぞ～

本日の反省点は…夕飯鶏つくねの照焼きｿｰｽがけ作ったらつい食べ過ぎちゃった
間食は自分にしては普通かな、ﾋﾞｽｹｯﾄおかきﾎｼｲﾓ

ももさん運動頑張ってるねー
励みになるわ
今日は揚げ餃子うちではやったことない
いいねぇ具は何入れるといい感じ

家にあるﾀｯﾊﾟ見てみたでも大き過ぎたり小さ過ぎたり、今使ってたり
う～ん、やっぱしっくりくるヤツ買ってこよこれからもずっと使いそうな予感するし

こんばんは&#x{11:F9CF};
今日の体重→53.4
朝の運動→コア上級
昼の運動→カーブス
夜の運動→コア基本
&#x{11:F9F4};寝かせたら半身浴&#x{11:F99C};行きます&#x{11:F8F5};


アリーさん&#x{11:F992};新年会楽しかったよ～&#x{11:F9CB};やっぱあんだけ食べたらめちゃ体重アップしてるし&#x{11:F9C7};
また頑張らんと&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};
て言いつつ今日の晩飯カキフライに揚げ餃子(笑)
意味ねぇ～(笑)
ｱﾀｼも全然自制できないわ&#x{11:F9A5};ふっつう～に食べちゃってるもん&#x{11:F998};
もっと食事制限しないといけないんだろうけど…&#x{11:F998};&#x{11:F998};
今も生理前で食欲ヤバイんだけど、どう乗りきっていいかわからん&#x{11:F997};

あっ、寒天はｱﾀｼは普通にﾀｯﾊﾟに流してるよ&#x{11:F9CF};(笑)

1/15運動約60分＋お風呂上がりに太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ
眠いよ～寝ても寝ても眠い感じ…

ももさん
私も同じ～今朝はお腹がヤバくて寒さに負けたかも
調子悪い時は運動出来ないけど、その分暴食も出来ないから、まあ＋－０だよね

食事会楽しかったんだ～羨ましいしかも中華
私は久しく行ってないけど、たまに友達と延々喋るとほんっと元気出る
んで喋りが弾むと食べる方も弾むんだよね～
ダイエット中でもきっちり自制出来る人は偉いよ

引っ越しの件、ひとまず方向決まったみたいで良かった
短い期間で頑張ったかいがあったね
新しい生活に慣れるまで大変だろうけど、応援してるよ

そうそう、よく考えたらうち寒天作る容器なかったの
それも探してくるわ～