①71㌔55ｷﾛ成功 ②55㌔48ｷﾛ W58目指します へのコメント（No.225）

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.1
朝の運動→コア基本、上級

目を疑って何度も計り直しちゃったよ…&#x{11:F9C8};&#x{11:F9AB};昨日食べたものカロリー計算したら5000キロカロリーあったのに…(もーこの時点でﾀﾞｲｴじゃないよね、情けない&#x{11:F9A5};)
それでも減ってるてどうゆうことだ&#x{11:F9A8};
今日は、またまた食べまくりだったよ&#x{11:F9CB};神社の隣にいっぱいお店があって、そこの食べ歩きしてきたの&#x{11:F9CB};
串カツにたい焼き、ぜんざいに鬼まんじゅう、みたらし団子に大学芋&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};
でｱｸｾとﾊｷﾞﾚと靴下買ってきた&#x{11:F9C6};
アリーさん&#x{11:F99F};今日もたんと食べてきたわよ&#x{11:F9CB};(笑)
もう～さすがに甘いものずくしだから〆にぜんざいいったけど食べ終えてから気持ち悪くなったわ&#x{11:F9C7};
さくらんぼか&#x{11:F9CB};それも美味しいらしいね&#x{11:F991};いつもバスツアーで狙ってはいるんだよね&#x{11:F9C6};次は行ってみようかな&#x{11:F9CB};
イチゴは&#x{11:F9F4};がとにかく好きで&#x{11:F9F4};も相当喜んでたわ&#x{11:F995};
そうそう、体脂肪と筋肉率ね、これは体重より難しいわって思うよ&#x{11:F9A5};
夏の時はさほど気にならなかったんだけど、秋口に体調崩してそれを理由に運動せず 好きなだけ食べ放題を続けてたら体脂肪18→25、筋肉率31→27に&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};
今は何とか体脂肪22～23、いいときは20。筋肉率は28.5位、いいときで29.5とかになってきたけど…
けど、やっぱこれは目安にしかならないなって思う。
数字より体型が物語ってるってゆーか、運動して自分的にマル&#x{11:F9A7};って日の翌日は体絞まってるし、だらけた翌日はたるんでるもん&#x{11:F9C7};(笑)
スタッフから聞いたけど、筋肉って何もしてなかったら月に0.1ずつ筋肉率が落ちていくんだって。歳とるごとに太る中年太りって、それが原因らしいんだけど。だからどうしようもない体の老化と逆行して筋肉率を上げるってことはすごい大変なことなんだって&#x{11:F99A};
筋肉が落ちれば基礎代謝もさがる。同じだけ食べても代謝が低い人と高い人じゃ太り方が違う。
食べるの大好きなｱﾀｼ達だから代謝いい方が絶対お得だもんね&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};

アリーさんもこんだけ運動頑張ってたら大分筋肉上がってるんじゃないかな&#x{11:F9A8};
んー、ｱﾀｼも頑張らんと&#x{11:F9AD};