①71㌔55ｷﾛ成功 ②55㌔48ｷﾛ W58目指します

こんばんは&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
アリーさん&#x{11:F99F};
なかなか来れずにごめんね&#x{11:F9AB};もう毎日忙しくてﾎﾝﾄに心身共に疲れちゃった感じ&#x{11:F993};
しかも旦那が30日に帰ってきてから全く運動できずにいる…&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};カーブスもなかなか行けてない状況…
に加え仕事が忙しすぎて毎日クタクタの状態…&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D0};
休みでも仕事行かなきゃだとかでストレスで潰れそう&#x{11:F9D3};もう色々考え事が多くてここんとこずっと眠れないし&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
折角の痩せ期を無駄にしそう&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};


アリーさんも今ちょいﾓﾁﾍﾞ落ち気味なんかな？&#x{11:F9D3};間食が止まらないってわかるよ…&#x{11:F9D3};甘いもの一度食べだすととまらないし…

休息期間位に考えてあんまり自分責めすぎないでね&#x{11:F9D3};&#x{11:F9AB};

ｱﾀｼも忙しくて、悩むことも多くて、なかなか来れなさそう&#x{11:F9AB};時間見つけて来るね&#x{11:F9AB};

も～

ほんと～に

間食し過ぎ、止まらない&#x{12:F397};
バームクーヘン大、生クリーム&#x{12:F387};２枚、菓子パン３つ、ｶﾘﾝﾄｳ２皿、飴

そして運動なしっ&#x{12:F7F5};&#x{12:F65F};


ももさ～ん&#x{12:F454};
忙しいのかな…直接言えなくて申し訳ないんだけど&#x{12:F3AD};
とりあえず３日くらいﾀﾞｲｴ休憩させてもらうね&#x{12:F3A6};今もう完璧ﾀﾞｲｴ生活じゃなくなってるから&#x{12:F64B};
ごめんよ～出来るか自信ないけど頭冷やして来る…&#x{12:F3EF};&#x{12:F394};

4/2 朝の体重51.2㌔
運動約60分
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ○
間食…おっとっと１箱、チョコ、リンゴ

昨日の間食の量でこの&#x{12:F6E8};…まだいい方かも&#x{12:F454};って考えるべきよね&#x{12:F6BF};

それにしても３歩進んで５歩下がるペースでどうする&#x{12:F7C4};&#x{12:F468};

明日はお出かけでこれまた高カロリー摂取&#x{12:F6C5};しちゃうだろうけど、夜ご飯は控え目&#x{12:F65A};忍忍の心ぢゃ&#x{12:F464};&#x{12:F6CD};

4/1 朝の計測なし
運動35分
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ○
間食…かっぱえびせん梅味①袋、さつまデニッシュパン、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、飴２個、イヨカン９個、リンゴ

今日は何もかもだらしなかった&#x{12:F464};
朝は出張に出掛ける相方を送るのにﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてたら計測忘れ&#x{12:F68A};帰ってきたら間食スナック①袋＋パンやらﾓﾛﾓﾛ食べてるし、運動はあやうくサボるとこだったし&#x{12:F7F6};イヨカン９個って新記録だし&#x{12:F6BF};

29日の大暴走&#x{12:F652};を取り戻すはずが、ノーン&#x{12:F7F5};&#x{12:F7CE};
食べても食べても食べたりない&#x{12:F39C};&#x{12:F6CD};

3/31 朝の体重50.9㌔
運動約55分
間食…飴、リンゴ

間食控え目で済んだのはよかったけど、夕飯の支度しながらドライカレー味見しまくり&#x{12:F468};ご飯も腹10分目まで余裕で食べっちまったぃ&#x{12:F3E1};

明日から約１ヵ月、相方が出張でいなくなる&#x{12:F6D5};
メタボ気味な相方はその間に４～５ｷﾛ痩せる宣言&#x{12:F488};ｳｯｼｯｼ、楽しみだ&#x{12:F485};
正直…食後にズボンのﾎﾞﾀﾝ外してﾌｧｽﾅｰ降ろしたままくつろいでる姿、オヤジ入ってきててｲﾔ～&#x{12:F3AC};
私も頑張るから相方よファイトォォ&#x{12:F3F1};

3/30 朝の計測なし
運動約65分
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ○
間食…イヨカン２個、リンゴ

昨日、大大大暴走してどうしようもない一日だったけど&#x{12:F457};今日はセーブ出来た&#x{12:F3A1};運動もよしっ&#x{12:F3EE};

本日の映画は『ステップアップ』&#x{12:F697};
バレエとストリートのフュージョン&#x{12:F651};いいねぇ&#x{12:F485};２も近いうちに観たい&#x{12:F469};

ももさん&#x{12:F37E};
昨日の休みはリフレッシュ出来たみたいで良かった&#x{12:F649};
マッサージに漫画&#x{12:F650};さいこーに贅沢な休日だわぁ&#x{12:F3A2};
漫画は何が好きなの～&#x{12:F65B};&#x{12:F65B};私も漫画結構読んでるよー&#x{12:F485};しばらく行ってないけど漫画喫茶とか大好きだし&#x{12:F464};&#x{12:F650};

生理終わったら待望の痩せ期だね&#x{12:F3EE};
ドーナツ６個だろうとももさんなら自然に取り戻せる&#x{12:F485};&#x{12:F6C2};
明日も頑張ろぅね&#x{12:F48A};&#x{12:F6CD};

こんばんは&#x{11:F9CF};

夜の運動→ズンバ、半身浴1時間


ミスドをいただいて、中を開けたら何と10個も&#x{11:F9AB};今一人なのに～とか思いつつ、6つも食べてしまった(笑)
今日は仕事が休みだったけど報告書提出に行ったついでに身体中がまたバキバキだったので、マッサージ屋さんに行ってきました&#x{11:F9C6};
で読みたい漫画をまとめ買いして&#x{11:F8C4};でまったり読んで昼寝して…起きたらもう夜だった(笑)
ﾎﾝﾄにだらだらした一日でした&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
夜仕事してたらすっかり夜更かしが定着してしまってる&#x{11:F9AB};


アリーさん&#x{11:F99F};
ちょっと落ち着いたかな&#x{11:F9A8};食欲に勝てず自己嫌悪になる気持ち大食い仲間のｱﾀｼには痛いほどわかるよ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};

明日はｱﾀｼも暴食しないように気を付けないと…&#x{11:F9D3};

アリーさんのはズンバアドバンスってゆーやつなんだ&#x{11:F9CB};
ｱﾀｼが持ってるのはスカルプトとカーディオで今日カーディオやってみたけどこれまた違った面白さだからきっとアドバンスってのも面白いんだろうな～&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり&#x{12:F3E5};

今日は大暴走したけど&#x{12:F397};
吐き気おさまって、お風呂入ってゆっくりしたら少し気持ち落ち着いた&#x{12:F6B3};&#x{12:F6CD};
明日からまた自分なりにダイエット生活励みたい&#x{12:F454};

ももさん&#x{12:F37E};こんばんは&#x{12:F649};
昨日は寝たの４時過ぎ&#x{12:F3F0};大丈夫だったの&#x{12:F7F5};
無理はいかんよー&#x{12:F464};

そうだよね、30歳は肉体の節目だわ&#x{12:F395};
30までに作られた筋肉がこの先の基礎になるっていうし&#x{12:F6B2};&#x{12:F6CD};
放っておけば減り続ける筋肉&#x{12:F6C2};ホント、運動は今やっとかなきゃなんだよねぇ&#x{12:F64E};&#x{12:F395};

ゲット中のズンバ、なんだろう？出来たらタイトル見てみるね&#x{12:F649};
今持ってるのもゲット中のも、日本版じゃないからももさんのと完璧に同じって訳にはいかないかも&#x{12:F6E5};
タイトルは『ズンバアドバンス』と…あと腹筋メニュー、ショートｴｸｻｻｲｽﾞ入ってるよ&#x{12:F3A1};アドバンスをいつもやってる&#x{12:F3DD};&#x{12:F6CD};

さ～て寝ようかな&#x{12:F65E};
おやすみなさ～い&#x{12:F398};明日は食欲の神降臨しませんように…&#x{12:F64D};

終わった…&#x{12:F64B};&#x{12:F64B};&#x{12:F64B};

もうここに来る資格ないかも…
そんくらい暴走&#x{12:F3B4};&#x{12:F6CD};してしまった……&#x{12:F64B};

3/29 朝の計測ナシ
運動？分
間食…チョコバー10本、ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ２個、チョコビスケット１袋、おかき３皿、きな粉棒半袋、ｵｰﾙｱｽﾞｷ10枚、飴２個
（昼ご飯コテコテの熊本とんこつラーメン一人前完食後のおやつ）

本気で
吐くかと思って
トイレに駆け込んだのでありマス

自分は
恥ずかしくて
もう来れないのでありマス……

こんばんは&#x{11:F9CF};
&#x{11:F99D};生理6日目&#x{11:F99D};
もう今日で終わりだな&#x{11:F99F};

朝の運動→半身浴1時間
夜の運動→ズンバスカルプト コアスイング 半身浴1時間

仕事から帰ってまだ書類が片付いてなかったから持ち帰ってやってたら夜中に&#x{11:F9D0};慌てて夜中に運動したらもうこんな時間に…&#x{11:F9D0};
明日起きれるんだろうか…&#x{11:F9AB};


アリーさん&#x{11:F99F};
そうだよ、アリーさんもうすでに理想を手に入れてるよ&#x{11:F991};体脂肪だって着実にダウンしてるし&#x{11:F9CF};
これはカーブスのスタッフが言ってたんだけどね、
年齢とともに筋肉が落ち、それによって代謝が落ち体脂肪が増えるじゃん。いわゆる老化ってやつね、この老化を防いでさらに逆のことをする（体脂肪減らして筋肉をつける）っていうのはﾎﾝﾄは不可能に近い行為なんだって。そりゃそうだよね、生きてる限り老化は必ずあるわけで。
防げても逆行させるのはある意味無理な行為だよね&#x{11:F9C5};
アリーさん、もう体脂肪も女性の正常範囲内だからこれ以上を望むとなると相当の努力がいるってことになるんだって&#x{11:F99A};&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};

それを今着実にキープして少しでも落としてるのはスゴいことだよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

しかも、好きなものも我慢せず&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};

生きてる限り美味しいものは我慢したくないよね&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};
アリーさんのﾀﾞｲｴには大賛成だ&#x{11:F9C6};&#x{11:F991};
と、食べること大好きな大食いなｱﾀｼは思う(笑)&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

ズンバ、新しいやつゲットできそうなんだ&#x{11:F9A8};ｱﾀｼやってるやつかな&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};&#x{11:F991};
もう～ハマっちゃってヤバイよ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};楽しすぎる&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
アリーさんのやってるズンバはどれになるんだろう？それもやってみたいな～&#x{11:F9C6};

ももさん&#x{12:F37E};
今日もおつかれさまです&#x{12:F350};

ズンバ気に入ってるんだ～&#x{12:F465};嬉しー&#x{12:F3EE};私も一番のお気に入りだから&#x{12:F3A1};&#x{12:F650};
今ズンバの別バージョンもゲット中なんだけど密かに楽しみ&#x{12:F469};

自分では全然自覚なかったけど、好きなもの食べてキープ出来てるうちに入るのかなぁ&#x{12:F65B};&#x{12:F65B};
ももさんに言われてはじめて「え&#x{12:F64E};そうなの&#x{12:F39E};&#x{12:F64E};」って期待持っちゃったさ&#x{12:F485};&#x{12:F3EE};
だとしたらそうだよね、毎日やってきた運動の成果なのかも&#x{12:F399};
まだまだももさんの体脂肪＆筋肉率のﾊﾞﾗﾝｽﾚﾍﾞﾙには遠いけど、よっしゃー&#x{12:F65A};これからも食べ過ぎ気にせず頑張るぜよ&#x{12:F395};&#x{12:F6C2};

あれ&#x{12:F65B};てかさ、だとすると別に間食暴食でいちいち落ち込むことないのかなぁ&#x{12:F65B};&#x{12:F65B};
なんかさ、他のﾀﾞｲｴｯﾀｰさんを見てるとしっかりカロリー計算したり食生活ｺﾝﾄﾛｰﾙしてる人多いから、自分はどこまでもダメな気がして(笑)
も～、突き詰めてくとお菓子は悪&#x{12:F6C8};な扱いだよねぇ&#x{12:F468};

ところで、暴食仲間なももさんはステーキ豪快に食べて来たようですな&#x{12:F485};&#x{12:F685};
お肉好きなんだ&#x{12:F65B};&#x{12:F65B};
私はチョコバー30本とか食べるからクランチチョコやけ食い？(笑)には驚かないけど&#x{12:F393};&#x{12:F6D2};ステーキは無理だなぁ、すごい&#x{12:F649};肉を豪快に食べる女はｾｸｼｰだわ&#x{12:F7F4};
私は…アイスとか、主食なら大好きな海老天丼、ピザなら特盛りLｻｲｽﾞイケる&#x{12:F485};&#x{12:F7CC};
はっ&#x{12:F64E};いかんいかん、うちらはギャル曾根じゃないよ、ﾀﾞｲｴｯﾀｰだし&#x{12:F468};

いやー、今日はメチャ美味いラーメンに出会えた&#x{12:F7D1};いい夢見れそう…&#x{12:F398};&#x{12:F64D};&#x{12:F76F};一瞬反省するけどやっぱし食べるの大好きだ～&#x{12:F488};

ノーーー&#x{12:F7F5};&#x{12:F65F};
夕飯の後、即寝してもーた&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};

今日は食事内容&#x{12:F3AC};なのに運動もナシ、食っちゃ寝までしたから明日の体重に響くだろナ…&#x{12:F6BF};
測定を拒否する&#x{12:F395};&#x{12:F7C4};

3/28 朝の体重50.6㌔
運動ナシ（サボり&#x{12:F64F};）
間食…ドーナツ３個、スーパービッグチョコバー、飴、リンゴ、イヨカン２個

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞして寝よ…&#x{12:F3E1};&#x{12:F64D};

こんばんは&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
&#x{11:F99D};生理5日目&#x{11:F99D};
朝の運動→カーブス
昼の運動→ズンバスカルプト

さっき仕事終わって&#x{11:F8C4};に帰って、もう夜も遅いし夜ご飯我慢しよう&#x{11:F9A7};なんて思ってたのに…
やっぱりお腹空いてダメだ(笑)
食べて満腹だよ…&#x{11:F9C7};


朝から筋肉痛がさらにひどくなってて肩がバキバキ&#x{11:F9AA};
それでもズンバが楽しくてズンバばかりセレクトしちゃう&#x{11:F9AB};
コアもやらなきゃ&#x{11:F9AB};


アリーさん&#x{11:F99F};
ぉぉ&#x{11:F991};ミスド&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};そうだ、今100円セールやってるんだょねぇ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
ん～&#x{11:F9CB};食べたくなってきたｯ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
ｱﾀｼも今日も食べすぎちゃったよ…&#x{11:F9D3};
アリーさん、聞いたら驚くよ&#x{11:F9AB};
今日、激安になってたｸﾗﾝﾁﾁｮｺが美味すぎて食べまくってしまったの&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};バレンタインの値下げ品をさらに安くなってたから大量に買ってしまったのがまずかった&#x{11:F9C8};ハート型のｸﾗﾝﾁﾁｮｺ6個入りを7箱食べちゃった&#x{11:F9D2};43個食べたことになるよ…こんなん普通の人だったら間食どころか暴食に入るんだろうな…&#x{11:F9C8};
昨日もｱﾀｼの食べっぷりよく知ってる友達だったから、ｱﾀｼのステーキをキングサイズ、ライス大盛りで頼んでさ、(←笑)で店員さんが料理持ってきてそのキングサイズ、ライス大盛りを友達のﾄｺﾛに置いてったのよ。
んでまた爆笑&#x{11:F9CF};
そりゃ女がキングにライス大盛りは食わねぇよな～
とかって&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
で期待通り完食するしね&#x{11:F9AD};
これでダイエットとか言うんじゃねぇ&#x{11:F9A7};(笑)
って笑われたよ&#x{11:F9C7};

でも美味しいものは好きなだけ食べたいもんね&#x{11:F9CB};
アリーさんも好きなもの食べて、ちゃんとキープ出来てるんだもん&#x{11:F99F};もうﾀﾞｲｴｯﾀｰの理想じゃない&#x{11:F991};&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F4};
運動って大切だよねぇ～&#x{11:F99F};こーゆー時ﾎﾝﾄ思う&#x{11:F9C6};
ｱﾀｼ計測怖くてまだ計れてないけど…
この腹周りから、おそらく体脂肪が相当アップしてる気がする…&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
しばらく運動できずにいたから筋肉痛であちこち痛いし(笑)
ﾎﾝﾄは今がふんばり時なんだろうね&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

3/27 朝の体重50.8㌔
運動約55分
間食…ドーナツ３個、リンゴ、イヨカン２個

ぬおーっっ&#x{12:F65A};&#x{12:F65A};&#x{12:F65A};
またドーナツ買い込んで食べちゃったのよん&#x{12:F7F5};

ミスド～&#x{12:F65A};そんなにしょっちゅう100円セールやらなくていいからっ&#x{12:F7C4};ﾏｼﾞたのむ、頼みますっ&#x{12:F3A6};&#x{12:F7CE};

しかし美味かったぁ&#x{12:F7F4};
同じミスドでも、回転の早い店は油が古くなくてより美味しい&#x{12:F7B2};
懲りない私は明日もドーナツるのであります&#x{12:F464};

キープで精一杯&#x{12:F3F1};
&#x{12:F7F5};&#x{12:F6BF};

ももさん&#x{12:F37E};おかえり～&#x{12:F399};&#x{12:F37E};

昨日、今日と運動出来て良かったね&#x{12:F485};&#x{12:F3EE};
ももさんは、仕事から疲れて帰ってきても自分を甘やかさないで運動しようって気持ちもち続けててほんと～に偉いよ&#x{12:F399};&#x{12:F651};
私なんて働いてた時家でダラダラしかしてなかった気がする&#x{12:F39C};
未だに運動中「早く終われ～&#x{12:F395};」って時計ばっかり見てる時あるし&#x{12:F46B};

旦那さんのこと、前向きに考えれば、今で良かったのかもね。
チビちゃん入学前の２週間位だけでも家から仕事から離れたらいい方向に向かうかもしれないし。

昨日まで当たり前だったことがそうじゃなくなった時って、ほんと強さが試されるよね。
私なんてヘタレだからすぐ泣くわ～(笑)

とりあえず&#x{12:F64E};
旦那さん帰ってきた時の様子見てから運動のこと決めればいいさー&#x{12:F3A1};

今日は揚げ饅頭３つとアイス、モスの&#x{12:F6AF};２つとか食べてるよ～ん&#x{12:F468};
休日はラーメンだしポテチだしで食べ合わせがメタボだね&#x{12:F393};&#x{12:F6D2};
ももさんこれより多くてその体重＆体脂肪キープ出来てるの～&#x{12:F65B};&#x{12:F3F0};
さすがだわ&#x{12:F39E};好きなだけ食べて痩せる&#x{12:F65A};ﾀﾞｲｴｯﾀｰの理想&#x{12:F395};私も絶対そうなってやる～&#x{12:F488};

3/26 朝の体重51.0㌔
運動約50分
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ○
間食…揚げ饅頭３個、チョコレートアイス、イヨカン３個

久しぶりの揚げ饅頭、うま～&#x{12:F7F4};

モスモスの新作バーガー、400円でも納得うま～&#x{12:F469};
食欲増進&#x{12:F653};追加でもいっこ食べちゃった&#x{12:F7F5};

んで仕上げはウマウマ生チョコアイス&#x{12:F7CC};

相方が休みだったので一日いろいろ食べてたな&#x{12:F7F6};

今日の映画は『ルイスと未来泥棒』&#x{12:F697};
あと一工夫欲しかった＆近未来なのに発展し過ぎの違和感があるけど、さすがDisneyｱﾆﾒｰｼｮﾝ&#x{12:F649};
もう一度見たら違う楽しみ方が出来るだろうな&#x{12:F3EE};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の運動→ズンバスカルプト
昼の運動→カーブス
夜の運動→半身浴1時間

今日は夜ご飯友達にゴチになりました&#x{11:F99F};
久々に食べたステーキ&#x{11:F8D0};
ちょ～美味かった&#x{11:F9CB};&#x{11:F8D0};&#x{11:F99F};

おはよう&#x{11:F9CF};

昨日の運動→半身浴1時間、ズンバスカルプト、カーブス 半身浴1時間

昨日帰ってきて、朝からまた学校関連とか&#x{11:F8BF};の用事があったのでバタバタしてたけどさすがにずっと運動してないしヤバイ&#x{11:F9FC};
と思い…
旦那と&#x{11:F9F4};が旦那の方の実家に帰るというので送り出した後運動開始&#x{11:F8F4};
夜仕事もあったから仕事の休憩時間にカーブスに行ってきた&#x{11:F9AB};
お腹周りが激しくヤバイ&#x{11:F9D3};


アリーさん&#x{11:F99F};ただいま～&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};
色々心配かけてごめんね&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};まだまだ忙しくって大変な状況は変わりないんだけど、言い訳ばっかしてたらﾎﾝﾄに元通りになっちゃいそうだから合間を見つけてなんとか運動するよっ&#x{11:F8F4};
今は旦那と&#x{11:F9F4};が実家帰ってるから仕事夜でも運動の時間作れそうなんだけど、やっぱ旦那いると運動ってなかなか出来ないよね…&#x{11:F9C8};
帰ってきた時どのように運動の時間を作ろうか、今から考え中なんだけど。(笑)

ｱﾀｼも間食どころか3食の食事もかなり食べすぎだから運動やめたとたんすぐに太っちゃって…&#x{11:F9AB};
ｱﾀｼ、アリーさんが間食しすぎ～っていつも反省してる量より食べてるんだよねぇ&#x{11:F9C7};(笑)ｱﾀｼのが反省しなきゃいけないよ(笑)

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終了&#x{12:F649};

今日の映画は『ヘルボーイ』&#x{12:F697};
ヒーローらしからぬヒーロー、見た目より強くないヒーロー、なかなかいいかも&#x{12:F467};
ただ、冒頭部分の観せ方はもう少し違う形が良かったなー&#x{12:F3A3};

あぁ、痩せ期も終わったっぽいし…あとは月末まで暴食にだけ気をつけてキープ心掛けよ&#x{12:F454};&#x{12:F7CE};

3/25 朝の体重51.0㌔
運動約55分
間食…ｶﾘﾝﾄｳ３皿&#x{12:F7F5};、リンゴ、イヨカン３個

お昼ご飯の後、ｶﾘﾝﾄｳ食べ始めたらまたまた止まらなくなった&#x{12:F48C};
山盛り一皿、追加で二皿…あ～ﾜﾀｼってほんと意志弱し&#x{12:F397};&#x{12:F3EF};

ももさんへ&#x{12:F37E};
忙しいんだろうな…体調大丈夫かな&#x{12:F3AC};
私は変わらず食べたい気持ちに勝てなくって&#x{12:F7F5};完璧痩せ期逃したって気がするよ～&#x{12:F46A};&#x{12:F6BF};凹むわ&#x{12:F3EF};

あまりに眠くて太腿ｴｸｻｻｲｽﾞせず寝てしまった…&#x{12:F398};

昨日の夕飯のお供は『ショコラの見た世界』&#x{12:F697};
あまりに短くて驚いた&#x{12:F7F5};あそこから盛り上がってくのかと思ってたら&#x{12:F7F6};
ええええ？？？

3/24 朝の体重計り忘れ&#x{12:F46A};
運動約60分
間食…ｶﾘﾝﾄｳ山盛り一皿、リンゴ、イヨカン５個&#x{12:F39C};

昼ご飯食べた後のｶﾘﾝﾄｳ、ついつい止まらなくなってあと一皿いっちゃうとこだった&#x{12:F477};危な～い&#x{12:F39F};
代わりに夕飯の支度しながらつまみ食いしてるけど&#x{12:F6BF};

食事も運動もまぁまぁな一日だった&#x{12:F7F7};

昨晩は太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ後に就寝&#x{12:F398};

夜のお供は『インクレディブル・ハルク』&#x{12:F697};
正直、一作目の『ハルク』はつまらなかったので内容しばらく思い出せなかったけど&#x{12:F3AC};一時間くらいでようやく繋がった&#x{12:F47D};
二作目の方が良い出来だわ&#x{12:F649};
してラストに『アイアンマン』とのコラボ宣言&#x{12:F39E};&#x{12:F64E};
スパイダーマンと親友みたいに共闘するのかなぁ&#x{12:F3EE};それなら楽しみ&#x{12:F399};『アイアンマン』メチャ面白かったさー&#x{12:F37C};順番としては『アイアンマン２』が先かなぁ&#x{12:F469};早く観たいー&#x{12:F7EE};&#x{12:F37E};

3/23 朝の体重50.9㌔
運動約50分
間食…かっぱえびせん梅味①袋、リンゴ、イヨカン

またもや夕飯食べ過ぎ&#x{12:F39C};腹11分目だー&#x{12:F456};&#x{12:F7CE};
作りながらつまみ食いもしたし、えびせん一袋だし、○はあげらない一日だなぁ&#x{12:F3AC};

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終了&#x{12:F465};

今日の映画は『噂のアゲメンに恋をした』&#x{12:F697};
ジェシカ最高&#x{12:F7B2};&#x{12:F7F4};&#x{12:F7B2};
『ダーク・エンジェル』からずっと応援してるけど、『ファンタスティックフォー』よりジェシカの魅力満載で嬉しい限りだわ&#x{12:F7B2};&#x{12:F7B2};&#x{12:F7B2};
また観よう&#x{12:F7F4};

ももさん&#x{12:F37E};
大変な時なのに優しい言葉かけてくれてありがとぅ&#x{12:F399};

旦那さんのこと、そうだったのかぁ&#x{12:F3EF};
しばらくはしんどくなりそうだね、ふたりとも&#x{12:F394};

相方と知り合う前に婚約してた人がいるんだけど、思い出しちゃった&#x{12:F6D5};
性格いいし優しいし思いやりあるしでいいとこばっかの人なんだけど、社会人としては線が細くってねぇ、鬱みたいになっちゃってずーっと弱ってた時期あったなぁ。で支えてるっていうとおこがましいかもしれないけど、ふたりしてしんどい思いしたことあったさ～&#x{12:F369};
ももさんもしばらくは頑張んなきゃだろうけど、あまり気合いいれ過ぎると続かないからさ&#x{12:F6B6};毎日着実にこなすことだけ考えた方がいいかもしれないよ&#x{12:F3A1};

ﾀﾞｲｴ＆ｶｷｺのことも、無理しなくっていいからね&#x{12:F6D2};
もちろん&#x{12:F37E};これからも一緒に頑張りたいけど、毎日の健康生活あっての楽しいﾀﾞｲｴ&#x{12:F651};だよ&#x{12:F649};
気持ちに余裕あるときでいいからいつでも待ってるさー&#x{12:F399};&#x{12:F650};

3/22 朝の体重50.6㌔
運動約50分
間食…ポテチ１袋、チョコチップアイス、ドライマンゴー

今日は間食ガッツリ、主食も朝・昼ホットケーキ、夜は外食ラーメン&#x{12:F7D1};
満腹満足でありますっ&#x{12:F396};&#x{12:F488};

今日はっちゃけて気分転換出来たし、明日から一週間はまたダイエット生活心掛けるぞー&#x{12:F649};

こんばんは&#x{11:F9CF};

今日の朝の体重→52.0
朝の運動→コアスイング

こんだけ食べて運動してなければ太るの当たり前だけど…&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};ﾋｨｨ～&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

アリーさん&#x{11:F99F};
スゴいじゃん&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};体脂肪減って筋肉上がったってすごいことだよ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
食べすぎてもしっかり運動してたらちゃんと結果がついてくるってこと、証明してるよね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
ああ～ｱﾀｼも心おきなく運動したい…&#x{11:F993};

なかなかゆっくり&#x{11:F9BE};も出来なくてごめんねぇ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
そう、旦那ねぇ、心労でしばらく休職することになってさ…&#x{11:F9AB};
まぁ、やっぱり無理してたんだよねぇ、ｱﾀｼも端から見てて解ってたけど…想像以上に無理があったみたい&#x{11:F9AB};
診断書も出たから休職でたけど、もう今のポストには後任がきてるから戻れないみたい。
先のこと考えただけでこれからも苦労しそうだよ…(笑)
今は旦那の心のケアだけ気を付けてあげて後のことはｱﾀｼが頑張らないといけない&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};こんな時&#x{11:F97A};の余裕あればｱﾀｼもこんなに気持ちが切羽詰まることないのかなとか思ったり(笑)
んでなかなか運動する時間もなくスッゴい運動したいのに食べてソッコー寝ちゃったりとか心と体がついていかないっっ&#x{11:F9AB};(笑)
もっと気合い入れんと体重増えまくりだわ(笑)&#x{11:F9D0};

今仕事終わった&#x{11:F9AD};今からうちの実家に急遽帰ることになったので&#x{11:F8BF};で走るわ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};
またまた数日は運動出来なさそう&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

卒園式よかったよぉ&#x{11:F99F};
アリーさんもあと少しで入園式だねっ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};

ももさん&#x{12:F37E};
今日もおつかれさまです&#x{12:F350};

旦那さんおやすみなのかな&#x{12:F65B};職場変わったストレスとか過労で何かあった…って訳ではないんだよね…？&#x{12:F454};
詮索するつもりはないんだけどさ&#x{12:F39F};
昨日、今日と忙しいね、ももさんホントおつかれさまです&#x{12:F3A2};&#x{12:F382};あ、お茶よりももさんにはお菓子だよね&#x{12:F7F3};&#x{12:F450};&#x{12:F6A9};&#x{12:F451};

ところで&#x{12:F64E};素敵な卒園式だったんだぁ&#x{12:F469};
私妄想族だからさ(笑)妄想だけで鼻水出たわ～&#x{12:F76F};涙じゃないことがﾋﾞﾐｮｰだけど
次はうちも入園式だー&#x{12:F395};
それまではチビちゃん違うとこに預けるのかな&#x{12:F64E};

久しぶりにポテチ食べたらメチャ美味かった～&#x{12:F479};一袋食べちゃった&#x{12:F469};ジャンクフードって癒されるから悔しいわ～&#x{12:F6B2};&#x{12:F6CD};

■ダイエット第二弾《４ヵ月目》結果■

★体重
①55.0&#x{12:F76E};53.4㌔
(-1.6㌔)
②53.4&#x{12:F76E};52.4㌔
(-1.0㌔)
③52.4&#x{12:F76E};51.0㌔
(-1.4㌔)
④51.0&#x{12:F76E};50.6㌔
(-0.4㌔)

★体脂肪率
①26.1％
②26.1％&#x{12:F76E};25.0％
③25.0％&#x{12:F76E};24.3％
④24.3％&#x{12:F76E};23.5％

★内臓脂肪
①ﾚﾍﾞﾙ４
②ﾚﾍﾞﾙ４&#x{12:F76E};３
③ﾚﾍﾞﾙ３&#x{12:F76E};３
④ﾚﾍﾞﾙ３&#x{12:F76E};３

★ウエスト
①64㌢
②64.0㌢&#x{12:F76E};61.5㌢
③61.5㌢&#x{12:F76E};60.5㌢
④60.5㌢&#x{12:F76E};60.0㌢

★太腿
右
①50㌢&#x{12:F76E};49㌢
②49㌢&#x{12:F76E};49㌢
③49㌢&#x{12:F76E};46.5㌢
④46.5㌢&#x{12:F76E};46.5㌢
左
①50㌢&#x{12:F76E};49㌢
②49㌢&#x{12:F76E};49㌢
③49㌢&#x{12:F76E};47㌢
④47㌢&#x{12:F76E};47㌢

★一言
2/22～3/21目標50.5㌔果たせず&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};
多少の暴食は許すって…多少では済まない一ヵ月だったかも&#x{12:F7F6};
体重、ウエスト、太腿ほとんど変化なし&#x{12:F456};
体脂肪率が&#x{12:F3EF};したのと筋肉率少しだけ&#x{12:F6E8};したのが救いか&#x{12:F6B3};&#x{12:F6CD};

★５ヵ月目(3/22～4/21)目標
体重49.9㌔、ｳｴｽﾄ59.5㌢
炭水化物も含めご飯はしっかり食べる&#x{12:F649};
間食は追加食べ禁止&#x{12:F468};ついでのおまけで何皿も食べ過ぎですｶﾗ～&#x{12:F3AC};

おはよ～&#x{11:F99F};
アリーさん&#x{11:F99F};
昨日も卒園式とゆうのにギリギリ起床でバタバタだったよ～&#x{11:F9AB};
卒園式、よかったよ&#x{11:F99F};感動するねあれは…
転園してきたこと思い出したら涙が止まらんくなったわ&#x{11:F9D3};

その後はお祝いでもしたかったんだけど…
旦那がしばらく家に居るので、その間はｱﾀｼが夜と日曜、祝日も仕事になったんだぁ&#x{11:F9D0};なので昨日の夜は仕事に行ってた&#x{11:F9AB};
帰ったら眠くて眠くて運動どころじゃなくてソッコー&#x{11:F99C};して寝たよ(笑)
今日も仕事なので用意して行ってきます&#x{11:F8F6};

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終了&#x{12:F3A1};

本日の映画は『おくりびと』&#x{12:F697};
音楽素敵でした&#x{12:F399};久石譲さんだったのね&#x{12:F399};

最近、運動しててもやたら時計ばっかり見たり&#x{12:F7B1};ちゃんと集中出来てない気がするなぁ&#x{12:F456};
今日も前半ダラダラグダグダ、ついでに考え事までしちゃってたし&#x{12:F7F6};
食べるの我慢出来ない分、運動の時間くらい真剣にやらなきゃなのに&#x{12:F6C5};

本読んで寝よ…明日も平和に過ごせますように&#x{12:F640};&#x{12:F64D};&#x{12:F65E};

3/21 朝の体重50.8㌔
運動約55分
間食…イヨカン２個、カニ

ももさん&#x{12:F37E};
卒園式どうだったー&#x{12:F399};
式終わってから家族でお祝いとかしたのかな&#x{12:F65B};&#x{12:F649};

土曜に卒園式なんて気が利いてるね&#x{12:F3EE};&#x{12:F37E};
うちなんて入園式も卒園式も平日っぽい&#x{12:F39C};相方休み取らなきゃだよ&#x{12:F3EF};

昨日はお寿司食べたかぁ&#x{12:F38C};&#x{12:F469};
私も今日は昼に牛丼&#x{12:F3E2};&#x{12:F7CE};夜ご飯も腹９分くらい食べちった&#x{12:F7F6};
お菓子大好き&#x{12:F650};だけど、３度のご飯もﾓﾘﾓﾘ食べちゃうから困るよね&#x{12:F7F6};どこで減らせばいいんだか&#x{12:F3AC};

さやさん&#x{12:F37E};風邪よくならないんでしょうか&#x{12:F454};
長引かないといいんですが&#x{12:F3A6};

こんばんは&#x{11:F9CF};
今日の計測時間なくて出来ず&#x{11:F9AB};
夜の運動→ズンバ、半身浴１時間

今日は休みだったけど朝から美容院行く予定あったから急いで掃除洗濯してダッシュ&#x{11:F9D8};
昼は学校の集まりがあったので美容院急いで戻りまた学校までダッシュ&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};
終わった頃には3時半…
お昼ご飯も食べてなかったのでみんなで回転寿司に&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
で買い物して帰ってきた&#x{11:F99F};

今日はバタバタだったけど充実した一日だった&#x{11:F99F};

アリーさん&#x{11:F99F};
そうなんだよ～食べだすとどこまでもいけそうな気がするの&#x{11:F9A7};&#x{11:F9A7};で、運動する頃にかなり後悔すんだよね(笑)気持ち悪くて動きが鈍くなるから(笑)

今日は間食抑えられたんだね&#x{11:F9CF};ｱﾀｼ相変わらず間食ヤバイ量だわ…生理…まだだし&#x{11:F9A5};一日でも遅れると凄く不安になるわ&#x{11:F993};

明日は卒園式だから美容院行ってパーマしてきたよ&#x{11:F9CF};前回と同じでって言ったのに、全く違うし&#x{11:F9C7};でもこれはこれで気に入っちゃった&#x{11:F9CF};
で調子に乗って服も買ったよ&#x{11:F9CF};服買うとテンション上がるよね&#x{11:F9CB};

さやさん&#x{11:F99F};
風邪だったんですか&#x{11:F9FC};もう熱は大丈夫ですか&#x{11:F9A8};
カーブスはしんどくないですよ&#x{11:F9C6};むしろ楽しいです&#x{11:F9C6};これが続けられる理由です&#x{11:F991};近くにあったら是非無料体験行ってみてください&#x{11:F99F};

3/20 朝の体重51.2㌔
運動約60分
間食…ハム、リンゴ、イヨカン２個

夕飯の支度しながらハムつまみ食いしちゃった&#x{12:F464};
でも今日は食事内容○あげてもいいかなぁ&#x{12:F649};メチャクチャ久しぶりの○だわ&#x{12:F3EE};&#x{12:F37E};

生理が終わって２日？３日目、このままじゃ痩せ期逃してまぅな～と突然焦り(笑)いつもより10分多く運動してみた&#x{12:F468};10分では何も変わらないだろうけど&#x{12:F7F5};まいっか&#x{12:F649};

今日の映画は『ハンサムスーツ』&#x{12:F697};
昨日の『僕らの方程式』がひどかった分取り返した～&#x{12:F3EE};オモロー&#x{12:F485};&#x{12:F65A};
谷原さんすごい研究したんだなぁ、上手い&#x{12:F3A7};この仕事経たことでポジション争いに生き残ってけるに違いない&#x{12:F399};
一生懸命仕事してる人は素敵だ&#x{12:F3A1};&#x{12:F650};

こんにちは～&#x{12:F649};&#x{12:F7EE};

ももさん&#x{12:F37E};
カレー２杯&#x{12:F393};&#x{12:F6D2};
ホント自分を見てるみたい、そっくり過ぎ&#x{12:F468};
食べ始めるとどこまでもイケる気がするんだよねぇ&#x{12:F7F5};
ﾓﾁ&#x{12:F7C3};私も半額ｸｯｷｰ買ったよ&#x{12:F485};普段買わないような外国の怪しいﾊﾟｯｹｰｼﾞのゲットしてみた&#x{12:F395};
見えるとこに置いとくと食べちゃうから引き出しにしまったんだけど…それならそもそも買うなって話なんだよねぇ&#x{12:F396};&#x{12:F6BF};

さやさん&#x{12:F37E};熱大丈夫ですか&#x{12:F3AC};&#x{12:F7CE};
食事内容急に変えたりすると免疫力下がって風邪とかうつりやすいって聞いたことありますｹﾄﾞ…&#x{12:F454};
今は早く治して、気になる生理のこともすっきり解明したいですね&#x{12:F64E};

ところで、３日で約２㌔減ですか&#x{12:F39E};す、すごいっ&#x{12:F39E};&#x{12:F39E};&#x{12:F39E};
私もあやかりたい…&#x{12:F464};&#x{12:F650};&#x{12:F650};

嬉しくな～い&#x{12:F39C};去年も鼻具合が怪しかったけど、とうとう花粉症になっちまったぜぃ&#x{12:F39B};
薬飲んでも、２時間くらいチビと外にいると眼＆鼻&#x{12:F76E};喉＆耳&#x{12:F76E};頭痛になってくる&#x{12:F3EF};
おかげで昨日の夜は頭痛ﾏｯｸｽ&#x{12:F65F};ﾋｰﾋｰ言いながら太腿ｴｸｻｻｲｽﾞして即爆睡したわ&#x{12:F398};&#x{12:F64D};

3/19の運動約50分
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ○
間食…ｽﾅｯｸﾁｮｺﾊﾟﾝ９本&#x{12:F457};、ﾘﾝｺﾞ、イヨカン

3/20朝の体重51.2㌔

昨日はｽﾅｯｸﾁｮｺﾊﾟﾝ食べ過ぎ&#x{12:F454};恥ずかしい…&#x{12:F6BF};４本で止めるつもりが倍以上かいっ&#x{12:F7C4};

土日は相方いる分絶対食べ過ぎちゃうし、せめて今日くらいしっかりしろ～自分&#x{12:F395};&#x{12:F6CD};

ももｻﾝ&#x{11:F89F};

昨日、つわりかな？って思う感じはあったのですが、まんまと発熱だったので、また過食？（笑）

私かなり食べるんですよ～だから、運動で補ってるんですが&#x{11:F999};
食べなければ痩せるのに、欲になかなか勝てない。
ﾓﾁﾍﾞ上がってるとき、食べようとしたら、ひたすらお風呂か歯磨きしてました！

ｶｰﾌﾞｽって、３０分だけってやつですよね？
気になる！つらいですか？
私は有酸素運動は時間がなくてなかなかできないので、筋トレと半身浴でがんばってます！

おはようございます&#x{11:F8F5};
昨日の夜から微熱があって、ダイエットどころじゃなく&#x{11:F9AB};
子供のが移りました&#x{11:F8F7};&#x{11:F999};
生理も来ないし明日病院行きます！

きのう

朝&#x{11:F89F};サラダ
パン

昼&#x{11:F89F};切り干し大根
パン

おやつ&#x{11:F89F};モンブランタルト
夜&#x{11:F89F};ささみとジャガ芋のオーブン焼き すいとん汁
ご飯
デザートにアップルタルト

子供とスイーツ作りしてたくさんたべちゃった&#x{11:F9AB};


ｱﾘｰさん&#x{11:F89F};
私もモチベーション下がってしまって、耐えるのに大変。でも甘いもの一口食べると、スイッチが入って沢山食べてしまうのわかってるから、一日三食にしようって心掛けてﾏｽ&#x{11:F9AB};
ダイエットの基本から立て直さなきゃ！
体重は&#x{11:F9D3};
怖くて計れないけど、今はかります！

５２．２！

あれ？意外と増えてない&#x{11:F9CF};
今日から毎日計ります
決めごとを基本なことでいいからたてなおしていきます！

野菜スープダイエットは運動と併用すると、すとんと痩せるからﾓﾁﾍﾞ上がるけど、リバウンドが怖い&#x{11:F9C7};から、たまーにしてます！

こんばんは&#x{11:F9CF};
昨日の夜の運動→コアラテン 半身浴１時間

今日の朝の運動→コアサンバ30分
昼の運動→カーブス


今日おそるおそる計ってみた…&#x{11:F9C8};
51.35キロ

思ったほど増えてなかったけど…腹周りが尋常じゃない&#x{11:F9FC};(笑)


アリーさん&#x{11:F99F};
たぶん、ｱﾀｼも今アリーさんと同じ感じなんだと思う～&#x{11:F9D3};
間食止まらずに自己嫌悪&モチベ下がってるし&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};
何かをきっかけにあげないと…って思いつつ、今日の夜カレー大盛り2杯食べちゃってるし&#x{11:F9AD};
さらにクッキー食べちゃってるし(笑)
今、ホワイトデーのクッキー半額とか均一で安くなってて、大量に買い占めたんだよね～&#x{11:F9C7};(笑)
もうダイエッターなんて言えないわ&#x{11:F9C7};(笑)あはは～&#x{11:F9CF};

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり&#x{12:F464};

あれからまた間食してしまった…&#x{12:F48C};

お風呂に入りながらお腹のお肉をマジマジと見ると…&#x{12:F7C1};実はまだ60㌔くらいなんじゃ&#x{12:F3F0};って動揺してしまう&#x{12:F39F};うちの体重計壊れてるんぢゃない&#x{12:F3F0};って&#x{12:F468};

して今日から読み始めた桐野夏生さんの本のタイトル『メタボラ』だし&#x{12:F39C};一瞬メタボかと思って反応しちゃった&#x{12:F7F6};メタボラって何…？

さやさんは毎日体重計ってますか&#x{12:F65B};&#x{12:F649};
私はなるべく毎日同じ条件で計るようにしてるんですが、月に２・３回は忘れちゃうんですよねぇ&#x{12:F39C};
ﾌﾟﾗｽ最近は、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};で食の誘惑に負けまくりなんで体重なんて計りたくないって心境です（逃避&#x{12:F643};&#x{12:F6CD};）

&#x{12:F75B};もしかしてももさんも同じようなことになってるのかなぁ&#x{12:F396};&#x{12:F64E};
お互いに、ダイエットモード入れない時はテキトーに計測＆減ってたら載せるくらいでいいような気がするよ～&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};
ところで車買うんだー&#x{12:F649};いいないいな&#x{12:F3EE};支払いのことは置いといて(笑)探したり見て歩くの楽しいよね&#x{12:F469};
うち実は車の保険で今迷ってるの&#x{12:F68A};ソニーにしようかと思ってたんだけど、あまり乗らない人の方がお得だって聞いたから&#x{12:F3AC};
あー保険って苦手&#x{12:F397};

おっもうこんな時間だ&#x{12:F7B1};みなさんおやすみなさ～い&#x{12:F65E};&#x{12:F64D};

こんばんは&#x{11:F9CF};

ごめん&#x{11:F9D3};しばらく計測怖くて計れないや&#x{11:F9A5};

昨日
朝の運動→ズンバ20分
昼の運動→カーブス
夜の運動→コアスイング、半身浴１時間
今日
朝の運動→コアラテン30分
昼の運動→カーブス


なかなか来れなくてごめんっ&#x{11:F9AB};
もー過食がひどくって、ｱﾀｼの方が合わせる顔がないよ…&#x{11:F9FC};
生理前とストレスがあるってゆったって、欲望に負けてしまう自分が情けない…&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

アリーさん&#x{11:F99F};
入園準備大変だね&#x{11:F9AB};うちも、入学準備かなり切羽つまってきてて、今ごろ名前書きしてるよ(笑)もっと早くからやっときゃよかった&#x{11:F9C8};まだ机も買ってないのよ～&#x{11:F9FC};
その前に&#x{11:F8BF};がないから&#x{11:F8BF};買い換えなきゃいけないし…&#x{11:F9AB};

さやさん&#x{11:F99F};
いつも順調で、今回だけ遅れてるって心配ですね&#x{11:F9D3};妊娠の可能性ってないんですか？
ｱﾀｼ妊娠した時は過食が続いて気づいたらおめでただったんで、ちょっと気になりました&#x{11:F9AB};

朝&#x{11:F89F};メロンパン二個

昼&#x{11:F89F};メロンパン一個
もやしいため
オールブランﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄがけ

間食&#x{11:F8A4};さきいか

夜&#x{11:F89F};すいとんじる
切り干し大根
カボチャ煮
納豆

ｱﾘｰさん&#x{11:F8F5};
お子さん幼稚園なんですね、二年保育かな？
うちは今年年長と年少の子がいます&#x{11:F89F};

上の子が先週から熱で今だに下がらない&#x{11:F9AB};
自分より子供にいかなきゃだから、生理が来てないことなんて忘れちゃう&#x{11:F8A4};

来週まで来なかったらいってみます&#x{11:F8F5};


ちなみに今朝はメロンパンを大量に焼きまして&#x{11:F9D3};
かなりカロリー摂取&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};

お菓子はだいたい手づくりなので、自分で砂糖をどんだけ使っているかがわかる&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};





明日はティらミス！

3/18 朝の計測なし
運動約50分
間食…ベーグル３個、ﾘﾝｺﾞ、イヨカン

朝ご飯食べ終わってから計測気付いた&#x{12:F7F6};
しかし昨日のいなり８個がお腹にズドーンと来て重いし&#x{12:F468};増えてるのは間違いない&#x{12:F48C};

なのに今日はベーグル３個………。
も゛゛゛゛～&#x{12:F64B};
しかしメチャ美味かった&#x{12:F7F4};地元でも有名だけど、ネット販売で即完売する訳が分かった&#x{12:F399};&#x{12:F64E};
ベーグル食べて美味しいって思ったの初めてだなぁ&#x{12:F479};またもや美味しい出会いをしてしまった…リピしちゃいそう&#x{12:F3A2};

さやさん&#x{12:F37E};
旦那さんチビちゃんたちの髪切ってくれるんですね&#x{12:F3EE};素敵～&#x{12:F469};
うちの相方なんてお風呂入れるだけでも面倒くさがってます&#x{12:F468};

生理、いつも不順じゃないならなおさら不安ですね…。私なら２週間で不安モードに入って３週間～１ヵ月で受診するかなぁ&#x{12:F3AC};
念のため生理来て健康体確認&#x{12:F6C2};してからダイエット始めた方が良くないです&#x{12:F65B};&#x{12:F65B};
妊娠気付かずに食事制限ダイエットしてて&#x{12:F3AB};になっちゃった悲しい例とか知ってるので心配です&#x{12:F394};&#x{12:F3EF};

これからチビと洗濯物畳む練習しま～す&#x{12:F395};
うちの幼稚園、入園前にやること多いような…&#x{12:F6BF};まだ全然出来てないよ&#x{12:F468};

夜ご飯&#x{11:F8F5};
玄米ごはん一杯
切り干し大根一皿
秋刀魚二口
みそ汁
スイートポテト&#x{11:F8A4};

ｱﾘｰさん&#x{11:F89F};
映画お好きなんですネー&#x{11:F9A9};レス見て面白そうなのは私もかりてきちゃおっかな&#x{11:F89F};
美容院でびゅー&#x{11:F995};おめでとうございます！うちも男二人いて、今日旦那が切ってました（笑）おかめみたいになってた（笑）

生理は&#x{11:F9C7};いつも順調で、二週間遅れたのは始めてです&#x{11:F9D3};妊娠したわけでもないし（たぶん）、とくに過激にダイエットしたわけでもないし…しいていえば食べ過ぎ…&#x{11:F9A8};

病院行ったほうがいいのかなぁ&#x{11:F8A4};初めてだから危機感がなくって&#x{11:F9AB};

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり～&#x{12:F3DA};

今日の映画は『パコと魔法の絵本』&#x{12:F697};
これ洋画だと思ってた&#x{12:F39E};パコ役の子見て&#x{12:F3DB};
邦画だったんだー、豪華キャスト&#x{12:F39E};&#x{12:F64E};
まあまあ面白かったな&#x{12:F3A1};そして相変わらず役所さん素晴らしい&#x{12:F399};

明日はチビが美容院デビューだ&#x{12:F649};
いつもは私がテキトーに切ってるけど、入園の時くらいはプロにやってもらおう&#x{12:F6EF};
うちのチビは髪切られるの嫌いじゃないし、大丈夫だと思うけど…少～しだけ不安&#x{12:F3E1};飽きて騒いだりして&#x{12:F39C};

道尾秀介さんの『鬼のあし音』読了&#x{12:F465};
次は去年から大ファンになった朱川湊人さんの新作読みながら寝よぅ&#x{12:F6B2};&#x{12:F64D};

食後にポテチ食べようとの相方の誘惑に…

勝ったどーーー&#x{12:F65A};


ポテチは日曜（休日、最近週一しか休みがない&#x{12:F6D5};）の昼にお願いします&#x{12:F3AD};と言って乗り切った&#x{12:F395};

あ&#x{12:F64E};今思い出したけど、今日の間食《限定出荷 小岩井純水洋なし》飲んだんだった&#x{12:F6B2};
洋なしのジュース大好きな私にさらに追い討ちをかける限定出荷の文字&#x{12:F7F5};
やられた～&#x{12:F46A};
してすごく美味しいけどカロリー高い&#x{12:F7F6};

3/17 朝の体重51.5㌔
運動約55分
間食…ｶﾘﾝﾄｳ山盛り３皿&#x{12:F39C};、イヨカン、ﾘﾝｺﾞ

あ～また食べ過ぎだに&#x{12:F46A};ｶﾘﾝﾄｳの香りに負けたぁぁぁ&#x{12:F3EF};
朝ご飯も、昨日作ったいなり４個食べるつもりがついついついつい８個&#x{12:F65F};になってもーたし&#x{12:F6B7};&#x{12:F6BF};
本気でマイ修三が欲しい&#x{12:F3A6};&#x{12:F7CE};

ももさん&#x{12:F37E};
昨日ダイエット復帰って言っておきながらダメダメでごめんねぇ～&#x{12:F7F5};
ももさんも暴食かぁ&#x{12:F3EF};でも豪快に食べてもいつもちょっとしか&#x{12:F6E8};してないし平気だよ～&#x{12:F3A1};&#x{12:F6D2};

さやさん&#x{12:F37E};生理２週間遅れてるのはさすがに不安…&#x{12:F7F5};
いつも遅れがちなんですか&#x{12:F65B};&#x{12:F65B};
ダイエットも大事ですがやはり健康が第一&#x{12:F64E};なんであまり無理はしないでくださいね&#x{12:F3A6};

ｱﾘｰさん＆ももさん&#x{11:F89F};

よろしくお願いします&#x{11:F9A9};
私も１０日前から暴食を続け、三ヶ月前から筋トレとストレッチ＆食事制限で体もひきしまったのに、元に戻るのは早いですねえ～&#x{11:F9AB};
今日は&#x{11:F8F5};
朝&#x{11:F89F};ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼&#x{11:F8A1};ごはん、豆腐みそ汁、から揚げ二口、グレープフルーツ

夜が正念場です&#x{11:F9AB};
食べ過ぎないリズムを立て直さなきゃ！


実は生理が二週間も来てなくて、不安定な感じが理由かも&#x{11:F8A1};

普段働いてるのですが、先週から子供が休んでて家にいると食べちゃう&#x{11:F9AB};

おはよぉです&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};
体重、怖くて計れないっ&#x{11:F9AB};

昨日の運動→ズンバ20分、カーブス

やっぱり夜の運動できなかった&#x{11:F9A5};
アリーさん&#x{11:F99F};
生理終わったんだね&#x{11:F991};アリーさんと同じで、ｱﾀｼも暴食の波が来てて&#x{11:F9FC};
しかも夜眠くて起きてられなくて毎回&#x{11:F9F4};と寝てしまう始末…&#x{11:F9C8};(笑)
確実、生理前っぽいんだけどねぇ&#x{11:F9C8};
便秘が何より辛い&#x{11:F9C8};
ｱﾀｼも腹と尻がブリンっボヨンっとなってしまったよ&#x{11:F9C8};痩せるの大変なのに、太るのはすぐだよねぇ&#x{11:F9C7};(笑)
アリーさんは生理終わって痩せ期だからすぐに戻るよ&#x{11:F9CB};&#x{11:F8F4};

さやさん&#x{11:F99F};
はじめまして&#x{11:F9CF};一緒に頑張りましょう～&#x{11:F991};
ってｱﾀｼもただ今暴食の波に飲まれ中ですが(笑)