①71㌔55ｷﾛ成功 ②55㌔48ｷﾛ W58目指します

11/27 運動約60分終了

今日の運動は主に腹筋はじめの頃は５回も出来なかったなぁ

今日はまだ余力あるし、お風呂上がりにあったら映画観ながら脚のｴｸｻｻｲｽﾞしよう

太腿のﾏｯｻｰｼﾞと軽いｴｸｻｻｲｽﾞ終わり
太腿細くなれ～

今月は残すところあと３日
ｷﾞﾘｷﾞﾘの53ｷﾛ台だけどキープ出来るように食べ過ぎ気をつけるぞ～

出張に行く旦那を送るため4:50起床…
外は真っ暗
早朝の体重53.8㌔…

11/28 運動約35分終了

昨日よりずっと短いのに汗かいたぞ？？

よしチビをお風呂入れて太腿ｴｸｻｻｲｽﾞしよう

71から55すごい☆ﾐ
何をしたのですか？

**豆知識**
運動した後、30分はお風呂入らない方がいいですよ～！脂肪燃焼が止まります(*´д｀*)

はじめまして

運動後のお風呂…そうなんですか～知りませんでした
普段は夕方に運動してるので大丈夫そうですが、今日は30分空いたか微妙なところです
今度から気をつけます教えて頂きありがたいです

ダイエット一段階目は、毎日の運動と２・３ヵ月目に炭水化物抜きの食事制限をしてました

引き続き頑張ります

お風呂上がり『28週後』を観ながら太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ～
昨日の『エイリアンvsプレデター２』といい勝負かも…

今日の反省
またもやクレープの誘惑に負けた
あの店の近くを通ってはいか～ん

朝の体重、54.1

食べたらそれだけ反映されるってね

仕方ないから相方が整体に出掛けた隙に久々のｺｱﾘｽﾞﾑしたぞぅ

11/29 運動約40分終了

そのあと30分以上空けて入浴

お風呂上がりに『俺たちフィギュアスケーター』観ながら太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ
明日も休みだしもう一本観ようかな

11/30 運動約40分終了

入浴後『スウィーニー・トッド』と『デス・レース』観ながら太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ
どちらもまあまあ面白かったな

アリーさんはじめまして&#x{11:F99F};71ｷﾛからこんなに痩せられたなんてすごいですね&#x{11:F999};
運動もたくさんしてて素晴らしいです&#x{11:F99F};
ｱﾀｼも痩せたいんですがなかなかモチベーションが続かなくて…
モチベーション上げ続けるためにもチョコチョコ覗かせてもらっていいですか？

おはようございます…
ほんとーに…６時過ぎですかぃ…暗い…ねむい…まだ夜だよねぇ

土日明けの体重は54.2＋0.3
今日から12月に入ったことだし、今週も頑張るどーーー…

ももさんはじめまして

私もなかなかモチベーションキープ出来ずに悩むことが多いです特に食べ物を我慢出来なくって
ここに来ることで、怠けたい自分に喝入れられたらなぁと思ってます

いつでも遊びに来てくださ～い痩せて来年はもっと素敵な一年にしましょう

12/1 運動約45分終了

食べ過ぎ気をつけながら夜ご飯→明日の夜ご飯下拵え（ﾐｰﾄｿｰｽ作ったど～）→チビをお風呂入れて→『ラスベガスをぶっとばせ』観ながら太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ
今日の映画は3.5★かな…後半がちょっと残念自分ももっと頭が良かったら人生違う楽しみ方が出来たかも、羨ましす～

旦那が休み＝食べ過ぎ＆ダラダラ食べになるパターンが多い
ということで、年末年始を楽しむために少しでもを目指そう…たぶん

（～年末まで）（年末年始）で、1/5に今と同じくらいならヨシとしよう

こんばんは&#x{11:F9CF};

アリーさん、今日も頑張ったんですね&#x{11:F99F};てか早起きでえらいですね&#x{11:F999};
ｱﾀｼも見習わないといけないわ&#x{11:F9FC};
ｱﾀｼはいつも寝坊&#x{11:F9AB};朝が全く弱くって、バタバタしてます&#x{11:F9AB};
てかｱﾀｼも運動頑張りました&#x{11:F9CF};モチベーションこのまま上げ続けるためにもこれから報告させてくださいｯ&#x{11:F99F};そしてダイエ仲間に入れてください&#x{11:F99F};
朝 コア上級
昼 ｶｰﾌﾞｽ
夜 コア基本、上級
今&#x{11:F99C};上がったとこです&#x{11:F99F};
また明日も頑張ります&#x{11:F9CC};

朝の体重…53.9㌔

53㌔台前半になる日が楽しみだなー

今日もほどほどに食べたり運動したり、頑張るど～～

ももさんおはようございます

え～メチャ運動してるじゃないですかー
すごいｶｰﾌﾞｽってなんですか

是非一緒に頑張りましょ～

今朝はいつもより１時間遅く起きれたのでかなり気分いいです
私も朝が最悪に弱くって旦那が朝早く出るんでなきゃ絶～対起きません

あとでｺｱしようかなぁ
ももさんから影響受けて私も頑張らないと～

こんばんは&#x{11:F9C6};
朝の体重53.3
朝の運動→コア上級
昼の運動→ｶｰﾌﾞｽ
今日は旦那が休みだったからやっぱり食べすぎた&#x{11:F9C8};
旦那の希望でカキフライしたら、めっちゃうまかった&#x{11:F9CF};って食べまくり&お酒まで飲んじゃった&#x{11:F9FC};

アリーさん&#x{11:F99F};
ｱﾀｼもアリーさんと同じくらいの体重なんで、これまた刺激になります&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};
運動はできるだけやるけど、食事制限がなかなかできなくて困ってます&#x{11:F9FC};
お酒飲んだら眠くなってきた&#x{11:F9AD};

おはようございます

昨日の夜はサイト来る前にうっかり寝ちゃったなぁ恩田陸さんの『きのうの世界』読みながら…

12/2の運動は45分、お風呂上がりに太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ
結局朝にｺｱﾘｽﾞﾑは出来なかった

朝の体重53.5ｷﾛ
えなんでー
夕方ドーナツ３つも食べたから絶対だと思ってたのに
毎度のことながら、慣れないなぁ期待出来ると思った翌日はだったり、相当食べたのにだったり
一回一回に左右されちゃダメだと解ってるけどさぁ

ももさん
体重同じくらいで嬉しいです～
ももさんは最高で何キロまでなったことありますか

今月は年末年始の休みが待ってますよね
うちも旦那がいると普段の倍くらいカロリー採っちゃうんで困ります←自制心に欠けるだけかも(笑)

今日も頑張りましょ～ね

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重52.8
朝のコアは今日は時間がなくて出来なかった&#x{11:F9AB};
昼の運動→ｶｰﾌﾞｽ
今日はベストヒット歌謡ある&#x{11:F99F};楽しみ&#x{11:F9CF};

アリーさん&#x{11:F99F};敬語なしでいいかなぁ？？ｱﾀｼも頑張った次の日は&#x{11:F99A};してたり、食べすぎたのに&#x{11:F9A5};たりする。けど、筋肉増えたと思って頑張るしかないよね。
ｱﾀｼは妊娠中が一番MAXで60。でも退院してすぐ53になって、そっから痩せてって46位だったのにここ2年でグングン増えて今がMAX&#x{11:F9FC};
本気でヤバイと思ってる&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
旦那休みだとついつい夜ご飯たっぷり食べちゃうんだよね…&#x{11:F9FC};
今日は旦那仕事だからよかった&#x{11:F9C7};

12/3 運動約50分終了

昨日はチビが邪魔しまくりで全然集中出来なかったけど、今日は汗もかけていい感じ～
体調もグーだぜぃ

ももさん46㌔は羨ましい
産後に一度減ってからグングン増えたの同じ
育児中の油断動かないのに暴食が原因なのかなぁでも…私の場合は一番は旦那だと思ってるストレス肥り
もう繰り返したくない

さーて、お風呂入ってムチムチな太腿をどうにかしないと

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり～

今日の映画は『レベル13』
ｴﾝﾀｰﾃｲﾝﾒﾝﾄ性が強くて全体の満足度は『es』と同じくらい高い
日本や先進国では成立し得ないけどこだわりセットがイケてたし最後まで楽しませて貰ったので★４つ～

明日からは洋ドラマ観ようかな

主サンすごいですね！&#x{11:F9CF};
私は元が63.5kgでﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ2ヶ月目で現在55.5kgになりました&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

炭水化物大好きなんで、炭水化物抜きは難しいからカロリー制限にしました&#x{11:F8EA};&#x{11:F9BE};

これが合ってるらしく、楽しくダイエットしてます&#x{11:F99F};
私も年末年始を楽しく過ごすために 年末までに53kgまで落とすつもりです&#x{11:F99F};
主サンのトピ見て私も更にモチベーションあげよう&#x{11:F9A9};&#x{11:F99F};
頑張りましょうね&#x{11:F99F};

おはようございまーす

朝の体重53.6㌔
今日は整体に行こうかなぁ
出産を経て体のどこが一番変わったかってーと、間違いなく骨盤
すぐにﾎﾞｷｯｺﾞﾘｯと不吉な音を発する酷い時は寝てる間に何度も寝返りうち、寝た気がしない
骨盤ベルト＆腰マクラ使ってるけど、それじゃあおっつかないこともあるのよねん

あゆさんはじめまして

あゆさんも頑張ってますねぇﾚｺﾀﾞｲ２ヵ月目でそんなに成果出せるなんて私の周りではひとりもいません

自分に合ったダイエットするってホント大切ですよね
私も炭水化物大好きなんで、炭水化物抜きが出来たのは２・３ヵ月目だけ
あとはず～っと食べてます間食も…

年末年始はダイエット半分以上忘れて楽しみた～い
それまで少しでも軽くなれるように頑張りましょうね

こんばんは&#x{11:F9CF};
昨日の夜の運動→昇降５０分
歌謡祭見ながらやってたらあっという間だった&#x{11:F9CF};
朝の体重 53.3
朝の運動→コア上級
今日は仕事休みのためｶｰﾌﾞｽなし&#x{11:F99F};
頑張っても次の日体重に現れてないと凹むな…&#x{11:F9A5};
主さん&#x{11:F99F};主さんも産後太ったんだ&#x{11:F9FC};
旦那さんとなんかあったの？
ストレスって太るんだって。何とかってゆうホルモンが出て、それが腹回りに脂肪をつけるホルモンらしい&#x{11:F9C8};
あゆさん&#x{11:F99F};はじめまして&#x{11:F9C6};あゆさんﾚｺﾀﾞｲでそんなに痩せたんですね&#x{11:F9CB};ｽｺﾞｲ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};ｱﾀｼもあすけんってやつで一応食事記録してるけどいつもカロリーオーバー&#x{11:F9FC};
あゆさんは一日の摂取カロリーどれくらいですか&#x{11:F9A8};

12/4 運動約40分終了

今日は相方が勉強会のため早めに帰宅
夕飯後に一緒に運動

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり～

今日から『ＬＯＳＴシーズン３』を観るぞぅ期待度１気楽に観れるのがいいね

ももさん昇降運動50分すごい
使ってるのは椅子
脚に効きそうで興味あり～
ほんと、ストレスで肥るなんて自分が経験してはじめて分かった
うちの旦那は一家の大黒柱としての自覚が全然なくって今年からマシになったからダイエット始めたんだぁ…それまでの３年間は酷かった～(笑)
って、愚痴になってごめんね

明日も頑張ろう

主さんお返事ありがとうございます&#x{11:F995};&#x{11:F99F};
私もこのまま落ちていく事を願います&#x{11:F9CF};&#x{11:F994};

ももさん、ありがとうございます&#x{11:F995};&#x{11:F99F};
我慢とかは一切ないからストレスなく順調にﾀﾞｲｴｯﾄできてます&#x{11:F9C6};&#x{11:F994};
私の一日の目標摂取カロリーは一応1400kcalですが、だいたい一日1200kcalしかとってません&#x{11:F9C7};
たまに付き合い等あって、オーバーしたときは2500kcalとかいっちゃいますが…&#x{11:F9C7};

外食はなるベく避けて、低ｶﾛﾘｰﾒﾆｭｰを作って食べるのを心掛けてます&#x{11:F9C6};
後は ﾚｺﾀﾞｲ成功者の泉ﾋﾟﾝｺさんや森三中の村上さんのﾀﾞｲｴｯﾄ中のﾋﾞﾃﾞｵを見てﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあげてます&#x{11:F9F8};&#x{11:F991};

ﾚｺﾀﾞｲは慣れるとｹﾞｰﾑ感覚で楽しいです&#x{11:F991};

私も49kg目標なんで、まだまだ頑張るぞ&#x{11:F9A9};
旦那は、もう今くらいが良いと言いますが、私はまだ納得できなくて&#x{11:F9C7};頑張りましょう&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A9};&#x{11:F994};

おはようございます

朝の体重、変化なしの53.6㌔
今日はチビの健診だどう見ても健康そうだけどちゃんと診て貰って安心しときたい

あゆさん一日1200ｷﾛｶﾛﾘｰかぁ確か、ダイエットで食事制限する上で一番理想的な数字ですよね
偉いなぁ急に食べたくなった時に我慢する秘訣って何かありますか
私はたぶん一日2000ｷﾛｶﾛﾘｰ以上採ってると思うもっとかな普段の食生活とほぼ変わらな～い

今日も頑張るぞー

12/5の運動 約45分
汗かけた～

チビの健診、思ったより時間かかったな
まあ、健康確認出来て安心したけど視覚聴覚も一番心配してた虫歯もなかったホッ

ところで、ママになるとルーズな人が増える気がするけど気のせい
定刻に集まったのは数人、８割は遅刻して来た
ウロウロしたり騒がしかったり、待ち時間避けたいのは解るけど、そりゃないんじゃな～い

今日の夕飯はグラタン久しぶりだな

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重53.5
なぜ&#x{11:F9A8};&#x{11:F9D0};
昨日の夜の運動→昇降40分
朝の運動→コア上級
昼の運動→ｶｰﾌﾞｽ

あゆさん&#x{11:F99F};一日1200キロカロリー&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};すっすごい…&#x{11:F9C8};
ｱﾀｼいつも2900キロカロリーとかになってます&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};そりゃ痩せないよなぁ&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};昼御飯の状態で1300とかになるんだけど、だとすると夜は食べれない&#x{11:F9A8};&#x{11:F9FC};
主さん&#x{11:F99F};もう運動終了したんだ&#x{11:F9A8};うちは今日は旦那休みだったから夜は旦那が作ってくれてたこやきしたんだけど、あまりに美味すぎて食べまくってしまった&#x{11:F9C8};まだお腹いっぱいで動けない&#x{11:F9C8};
踏み台は6センチの高さの板で昇降してるよ&#x{11:F9C6};だからほとんど足踏み状態だけど、階段とかでやると足が太くなりすぎるんだって&#x{11:F9AB};だからダイエ目的だと10センチ以内の高さの踏み台を探すといいよ&#x{11:F9CC};
&#x{11:F8EB};見ながらだと結構あっという間&#x{11:F9CC};

今日も太腿ｴｸｻｻｲｽﾞしたぞ～
脚のｴｸｻｻｲｽﾞは効果出るまで時間かかるらしい気長に頑張らねば

ももさん
しっかり運動したのにしたってことはきっと明日～数日は痩せモードになるんじゃないかな
踏台昇降は台が高過ぎると逆効果なんだ
私は太腿が一番太いから始める時は低めの選ばないと

たこ焼き～妄想でお腹空いて来た
旦那さんはよく食事作ってくれるの
羨ましい私も旦那が作ったたこ焼き食べてみたい

ちょっと夜更かししちゃったおやすみなさ～い

おはようございます

朝の体重53.6㌔

今日は旦那が急遽仕事に外食の危険は去ったかな
のんびり過ごそうっと

こんばんは&#x{11:F9CF};
昨日の夜の運動→昇降50分

朝の体重52.6
朝の運動→コア上級
昼御飯食べてたら保育所から電話が&#x{11:F9FC};
&#x{11:F9F4};が熱あってソッコーで迎えに行ったよ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
何とか明日で治ってほしい&#x{11:F9C8};
アリーさん&#x{11:F9C6};ほんと体重ってわからないよね&#x{11:F9C8};なかなかすぐに数字に現れないからさ&#x{11:F9C8};でも運動しだして、少しは締まった気がするからそれだけでも効果出てるってことだよね&#x{11:F99F};
昇降結構汗だくになるよ&#x{11:F9CC};踏み台は本でも何でもいいから試してみて&#x{11:F9CC};

12/6 運動約50分終了
骨盤ｺﾞﾘｺﾞﾘが気になるからｺｱを選択～

ももさんチビちゃん熱出ちゃったんだ最近更に寒くなったからかなぁ明日には熱下がってくれればいいけど

やっぱりのあとは痩せ期が来て良かった～
この調子で52ｷﾛ台キープしていこう
私も今月52ｷﾛ台になれればいいなぁ

さっそく踏台昇降に使えそうなの探してみた
ﾀｳﾝﾍﾟｰｼﾞがあればちょうどいいかと思ったけど、うちにはないんだよね
もう少し探してみよ

入浴後の太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり
何やら疲れた

今日の映画は『カースド』
最近の流行とは違う路線でなかなか良かった
『ペネロピ』でも好演だったけどクリスティーナ・リッチが素敵
いろんな役に挑戦したり活動の場を開拓してる俳優っていいよなぁ

明日も食べ過ぎ気をつけて頑張ろう

今日から相方が試験の勉強会のため出張
駅まで送ってからチビ遊ばせてま～す

朝の体重は53.4㌔
ダイエット第二弾に突入してから、が２・３日に一回しかない
前回も便秘あったけどさダイエット前も決して快調ﾀｲﾌﾟではなかったけどささすがに３日ないと苦しいんだよねぇ
あってもお腹の張りは続いてたり

今日はあるといいなぁ兆しよカモ～ン

おはよ～&#x{11:F9C6};
朝の体重53.5
昨日は夜運動もせずぐうたらしたら戻っちゃったょ&#x{11:F9C8};
昨日はそのまま寝ちゃったからな～&#x{11:F9C8};
今風呂中&#x{11:F99C};

アリーさん&#x{11:F99D};アリーさんも便秘気味なんだ&#x{11:F9A8};ｱﾀｼも今まで快便だったのに便秘になっちゃって&#x{11:F9D0};
今はトップバリュのイージーファイバー的なやつ飲んでる&#x{11:F9F7};解消されたょ&#x{11:F9CC};
アリーさんは運動今日は辛いな～&#x{11:F9AD};って時ない&#x{11:F9A8};ｱﾀｼ昨日がそうだったんだけど、一日さぼっただけでアッという間に戻っちゃうって結構ショック&#x{11:F9D0};
毎日頑張ればｲｲ話しなんだけど、体が重い～って時あって&#x{11:F9D0};
今日は頑張らんと&#x{11:F9D0};

お気に入りのパン屋さんで昼＆明日の朝食分ゲット
いつもついつい買いすぎちゃう

して大好きなパンと新作パンとチビの食べ残しモリモリ食べちった～止まらん
カロリーにして1500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
考えたくない

美味かったぁ
余は幸せじゃ～

ももさん
一日のサボりは私的に全然セーフだよ
翌日増えても、日頃運動してるおかげでその次の日にはちゃんと元に戻るから

体が重くて～とか、やたら眠くてサボることあるよ～
あと、なんとか気持ち奮い起こして運動始めても、全然集中出来なくってボーッとしたまま終わることも多い

元に戻って良かったねもう飲まなくても平気
私も好きなパン食べてリラックスしたらさっきあったよ
ほんとにピンチになったらセンナ茶飲むかなんかしないといけないかも

12/7 運動約60分
始めたら気分が乗って少し長め

お風呂上がりの太腿ｴｸｻｻｲｽﾞも終わり

まだ余力あったから部屋を捜索してみ～っけ『Windows XP完全制覇』
まさに理想的な厚さ
相方よ、ごめんねぇ君の本に乗って運動して
踏台昇降は初めてだからまずは10分から
終わってから思ったけど、ずっと左脚から昇ってたな次は左脚からと右脚から半々にした方がいいよね

こんばんは&#x{11:F9C6};
夜の運動→昇降50分
アリーさん&#x{11:F99F};60分も運動したの&#x{11:F9A8};すっごい&#x{11:F9CF};ｱﾀｼも刺激になるわぁっ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
イージーファイバー的なのはいまだに飲んでるよ&#x{11:F9C6};食物繊維が取れるみたいだし、薬じゃないから大丈夫っぽい&#x{11:F9CC};味も変わらないし&#x{11:F99F};
アリーさん、パン好きなんだね&#x{11:F9CB};ｱﾀｼは専らお菓子全般…
ほんっと、ダメダメで三度の食事よりお菓子みたいな&#x{11:F9C7};食育にも悪いよね&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};
どうしても我慢できないし、こないだお菓子食べてたら歯が折れちゃって今日歯医者行ったら虫歯いっぱいだって&#x{11:F9C8};
お菓子だわ、お菓子&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};
運動、面倒&#x{11:F9D0};って思うこといっぱいあるけどｺｺにくると頑張ろうって気持ちになれる&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
ｱﾀｼは食事制限なかなか出来ないからいっぱい運動して頑張るためにもこれからもよろしくね&#x{11:F9CF};
昇降だけど、ｱﾀｼは5分ごとに足を変えてるよ&#x{11:F9CF};ｱﾀｼの踏み台はもう3年選手&#x{11:F99F};
ガーデンフロアっていうのかな？よくホームセンターで売ってる30センチ四方の板を2枚重ねてるんだけど、3年使ってる今でも壊れず&#x{11:F99F};素晴らしい&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
遅くなったわ、おやすみ&#x{11:F8F6};

今日は最悪だに…

残り物片付けたくて朝から食べ過ぎ（もう苦しくてギブなのに休憩してまで食べ切ったそこまでして残り物片付けたい自分っていったい…恥）、昼も朝の過ちを省みずﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ2/3斤食べてるし
さらにアイス間食して
結果運動で脚上げしたら見事なほどにお腹の肉が挟まった

「嘘だって言って～」って願ったけど、このお腹は現実だったね

仕上げにお風呂中チビの一言「おかあさん、おなか食べ過ぎだよ～」
ハイハイ鋭いご指摘ありがとうっ

ハァーーッ



こんばんは&#x{11:F9C6};
朝の体重53
今日はかなりの寝坊してしまって朝の運動ができなかった&#x{11:F9D2};
昼の運動→カーブス

アリーさん&#x{11:F99F};そんな時あるよ、あたしもしかして過食症？ってくらい食べちゃう時…
お腹空いてないのに食べなきゃ的な感じになってやみくもに食べてその後後悔の嵐&#x{11:F9D2};
今日は解禁デーと思って、明日からまた一緒に頑張ろうよ&#x{11:F9A7};

ももさん
私もお菓子大好きパンもお菓子も止められない
カロリーを取って栄養を捨ててること多い
で同じく食事制限も続かないから運動だけは続けるしかない

でも今は、それでいっかなって思ってる
なるべく普段の生活に近いダイエットした方が目標に辿り着いたあとの反動が少ないかもしれないしって食べたい言い訳かもだけど～

昇降運動、やっぱ脚換えた方が良かったよね昨日終わってから気付いたよ
ももさんが使ってる板はどんな素材
私家でほとんど裸足だから、柔らかめの素材だといいんだけどなぁ

今日は朝も昼もお腹はち切れるほど食べ過ぎて自業自得なのにショック受けてたから運動の時間計り忘れた45分位かなぁ

これから太腿ｴｸｻｻｲｽﾞするよ～

夜の運動→昇降50分
アリーさん&#x{11:F99F};同じだよ～ぉ&#x{11:F9C8};ｱﾀｼもお菓子がやめれなくて、運動やめた…ってか秋に体調崩しちゃって運動あまりできなくなった途端、体脂肪が7%も上がっちゃったの&#x{11:F9D0};ここ2ヶ月で7%だよ&#x{11:F9C8};どんだけ食うのさって感じでしょ&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};
回転寿司に行くとケーキばっか食べて結局1ホール分食べちゃったりとか…
とにかく冬になるとやたら甘いものが食べたくなってめっちゃ太るんだよ…&#x{11:F9FC};
なんか、これってちゃんとした病気なんだって&#x{11:F99A};今月号のtarzanで書いてた。冬季うつ病ってゆーんだって～
読んでてめっちゃ納得しちゃった&#x{11:F9A7};

アリーさんも毎日運動してるし、一日位ハレの日つくっても大丈夫だよ&#x{11:F9CC};
明日は仕事休みだからカーブスもお休み&#x{11:F9C6};
食べ過ぎないようにしなくちゃ&#x{11:F9AB};

朝の体重53.7
思ったよりは増えてなかったな

ももさんありがとー
かなり元気でた
食べ過ぎで落ち込むこと多いし、これからも繰り返すと思うけど、次の日には持ち越さないで気持ち切り換えるよ

ターザン私も見てる
元は体のﾒﾝﾃって興味なかったんだけど、相方がいつも見てたからつられていつの間にか
今では私の方が旦那より体年齢と実年齢近い
流行廃りないから、いつ読んでも面白いよね

ところで、回転寿司でケーキって～ごめんウケた
たぶん店の人「なんじゃお前はっ」って思ってると思うよ
とかいう私も絶対ネタ以外に手出してるけどあれってなんかの罠

昨日は昇降運動5分で脚交換してみた
しばらくは毎日10分続けてみるつもり短いかな
今日も頑張ろう