①71㌔55ｷﾛ成功 ②55㌔48ｷﾛ W58目指します へのコメント（No.34）

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重53.5
なぜ&#x{11:F9A8};&#x{11:F9D0};
昨日の夜の運動→昇降40分
朝の運動→コア上級
昼の運動→ｶｰﾌﾞｽ

あゆさん&#x{11:F99F};一日1200キロカロリー&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};すっすごい…&#x{11:F9C8};
ｱﾀｼいつも2900キロカロリーとかになってます&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};そりゃ痩せないよなぁ&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};昼御飯の状態で1300とかになるんだけど、だとすると夜は食べれない&#x{11:F9A8};&#x{11:F9FC};
主さん&#x{11:F99F};もう運動終了したんだ&#x{11:F9A8};うちは今日は旦那休みだったから夜は旦那が作ってくれてたこやきしたんだけど、あまりに美味すぎて食べまくってしまった&#x{11:F9C8};まだお腹いっぱいで動けない&#x{11:F9C8};
踏み台は6センチの高さの板で昇降してるよ&#x{11:F9C6};だからほとんど足踏み状態だけど、階段とかでやると足が太くなりすぎるんだって&#x{11:F9AB};だからダイエ目的だと10センチ以内の高さの踏み台を探すといいよ&#x{11:F9CC};
&#x{11:F8EB};見ながらだと結構あっという間&#x{11:F9CC};