①71㌔55ｷﾛ成功 ②55㌔48ｷﾛ W58目指します （2ページ目）

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり～&#x{12:F7F1};
食べまくりの数日を経て見事にﾌﾞﾘﾝ&#x{12:F7CD};ﾎﾞﾖｰﾝ&#x{12:F7CD};となった下っ腹と太腿&#x{12:F468};
これ元に戻すのにどれ位かかるんだろ&#x{12:F3AC};

さやさん&#x{12:F37E};はじめまして&#x{12:F3A1};
いつでも歓迎です&#x{12:F649};食事内容でも運動でもなんでも好きにカキコしちゃってください&#x{12:F679};
私自身は今ちょっとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がってて食に走ってるんで&#x{12:F39C};大きな声で頑張りましょう！とは言えないんですが…&#x{12:F7F5};
一度成功してるさやさんならきっと50の数字見れるはずです&#x{12:F399};

私も混ぜてもらいたいです！
56キロから、５１キロに成功したのに、今は過食で５４キロに゜。(p>∧<q)。゜゜

とにかく５０㌔切るまで、一緒に頑張りたいです！


色々教えてください！

3/16《生理６日目》
運動約50分
間食…ｶﾘﾝﾄｳ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ２個、ﾘﾝｺﾞ

今日の映画は『マダガスカル２』&#x{12:F697};
１でも相当頭にきたけど、相変わらずひどい&#x{12:F7F6};
２出来る意味が分からない&#x{12:F3EF};
あー観なきゃ良かった死ぬほどつまらんわー&#x{12:F46A};
次は絶対当たり映画観るぞ～&#x{12:F395};

ももさん&#x{12:F37E};こんばんはっ&#x{12:F649};
明日で生理終わりそうだし、またダイエット再開するよー&#x{12:F464};
ここ数日食べまくりでさ&#x{12:F7F5};志気下げさせちゃってたらごめんねぇ&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};
ももさんは今日運動出来たかな？&#x{12:F64E};

今日は初めていなり寿司作ってみた&#x{12:F649};
明日のお弁当用にする&#x{12:F391};
まだ味見してないんだけど、上手く出来てるといいなぁ&#x{12:F464};

うちの相方は…&#x{12:F6D5};
痩せてる女性が好きじゃない&#x{12:F369};

それは私も同じ意見&#x{12:F6B2};
魅力を感じるのは、女性らしい丸みの残る体つきの人&#x{12:F399};

だから今目標にしてる48㌔より欲を出すことはないと思う&#x{12:F6B3};

しかしここ数日…また相方が「もういいんじゃない？？」を連発してて困る&#x{12:F456};
今止めたくはないよ～と心のなかで思うけど、とりあえず聞こえなかったフリでスルー&#x{12:F464};

50㌔前後でキープ態勢に入った方がいいんだろうか…&#x{12:F7F6};

むむむむ。
考えてもしゃ～ないことは後まわしにしょ～&#x{12:F484};
「食べ過ぎのおまえは先より明日を見ろっ&#x{12:F6D9};」一家に一台&#x{12:F663};松岡修三&#x{12:F663};がいて叱咤してくれればいいのになー&#x{12:F6D5};

桐野夏生さんの『東京島』読みながら寝よぅ&#x{12:F64D};
『デモナータ８章』『生き屏風』となかなか面白い本が続いてる&#x{12:F3A1};
『東京島』も間もなく終章だけど、ﾜｸﾜｸするなーどうなるんだろ&#x{12:F469};&#x{12:F640};

3/14《生理４日目》
運動約50分
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ○
間食…ホームパイ１６枚、おかき２皿、ﾘﾝｺﾞ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ２個&#x{12:F6C8};

3/15《生理５日目》
運動約50分
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ○
間食…カレーパン、フランクフルト

14日は、12・13と比べると暴食ぶりがマシ&#x{12:F467};、今日15日は間食は少ないけど朝はお好み焼き夜ご飯にピザ&#x{12:F3FC};と高カロリー&#x{12:F39C};
どちらにしてもまだまだひどいもんだ&#x{12:F6C8};
明日からは食生活まともに直してかないと&#x{12:F3AC};&#x{12:F7CE};

こんばんは&#x{11:F9CF};
昨日の体重→51.5
今日の体重→51.9

昨日、今日と運動できてません…&#x{11:F993};
運動したいのに、色々ありできません…&#x{11:F9D3};

アリーさん&#x{11:F99F};
食べ過ぎちゃったんだね&#x{11:F9AB};それでもちゃんと運動してて偉いよ&#x{11:F99F};
アリーさん大丈夫だよ、毎日ちゃんと運動してるから&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};そういう日もあってもちゃんと効果出てると思うよ&#x{11:F991};
自己嫌悪で辛いかもだけど立ち直れますように…&#x{11:F9C6};
ｱﾀｼもね、食べすぎちゃってるし運動もできてない…&#x{11:F9D3};
運動したいよぉ～～&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};

ももさん&#x{12:F37E};こんばんは&#x{12:F649};

ごめんよ～あまりに食べ過ぎで合わせる顔ないから&#x{12:F454};また明日来るわ&#x{12:F454};
ももさんは気にせず頑張っててね&#x{12:F6C2};

&#x{12:F6C8};&#x{12:F6C8};&#x{12:F6C8};&#x{12:F6C8};&#x{12:F6C8};&#x{12:F6C8};&#x{12:F6C8};&#x{12:F6C8};&#x{12:F6C8};&#x{12:F6C8};
年末年始をしのぐ暴食の波にやられてマス…&#x{12:F6C8};あまりにひどいのでカキコしたくないけど、正直に告白しよう&#x{12:F394};…&#x{12:F6C8};&#x{12:F6C8};&#x{12:F6C8};

3/12《生理２日目》
運動約50分
間食…ドーナツ４個&#x{12:F44F};、チョコチップクッキー５枚&#x{12:F450};、ｶﾘﾝﾄｳ、ﾘﾝｺﾞ、イヨカン、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{12:F76C};

3/13《生理３日目》
運動約50分
間食…ドーナツ３個&#x{12:F44F};、ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ３個、ｶﾘﾝﾄｳ、おかき２皿、ﾘﾝｺﾞ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ○

こんなに食べてたら口癖がごっつぁんですになっちゃうよ～&#x{12:F64B};
明日は…せめてこの半分に抑えないと&#x{12:F454};&#x{12:F7CE};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.1
朝の運動→コアサンバ30分
夜の運動→ズンバスカルプト、カルディオ30分、半身浴１時間

昨日の寝不足がたたって昼間かなりダルダル&#x{11:F9A5};
カーブスに行かず仕事後に早めに&#x{11:F8C4};に帰って軽く寝たらスッキリ&#x{11:F9A0};
今日は早く寝よう&#x{11:F9AB};

アリーさん&#x{11:F99F};
ズンバのカルディオやってみたらこれはマラカス使用してなかった&#x{11:F9CF};アリーさんのやってるの、これかなぁ？？
いろんなダンスあるけどAmericanなんとかってのがめちゃ気に入ったよ&#x{11:F991};&#x{11:F995};&#x{11:F991};

move move move ｼｪ～ｲｸ&#x{11:F99B};
って音楽なって腕ブンブン回すやつ&#x{11:F9CF};(笑)

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→50.3
朝の運動→コアサンバ30分
昼の運動→カーブス

夜にズンバやるはずが仕事終わらなくて出来ず&#x{11:F993};今キリのいいとこで終わらせた&#x{11:F9AB};眠い&#x{11:F9A6};


アリーさん&#x{11:F99F};
ぉぉ～生理来たんだね&#x{11:F9CF};生理終わればまた痩せ期突入じゃない&#x{11:F991};&#x{11:F991};
今日は食べ過ぎちゃったんだね、実はｱﾀｼもそう&#x{11:F9AB};
書類書きながらピーナツ入ったブロックチョコとミルキー、おかき、ベビースターをすべて平らげてしまった(笑)相変わらず半端ないわ&#x{11:F9FC};
ｱﾀｼも最近おかきとチョコチップクッキーにハマってしまって&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};
おかきとゆうか柿の種が好きで必ず買うのよ～&#x{11:F994};
んでチョコチップクッキーも必ず…(笑)
あれ食べだすと止まらないよね&#x{11:F9CF};

ズンバ、マラカス持ってないんだ&#x{11:F999};もう一つの&#x{11:F8ED};なのかな？まだやってないからやったら感想言うわ&#x{11:F9CF};&#x{11:F991};&#x{11:F9CF};
だめだ眠い…&#x{11:F9A6};&#x{11:F9A6};
また明日ねぇ～&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};

あれだけ間食しながらお夕飯おかわりして食べてるし&#x{12:F39C};&#x{12:F7CE};

お風呂入りながらも明日はﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ食べたい&#x{12:F450};とか、脳内完全に食欲に支配されてる&#x{12:F65F};&#x{12:F470};&#x{12:F65F};

ももさん&#x{12:F37E};
今日もおつかれさまです&#x{12:F350};&#x{12:F650};
ZUMBAやってみたんだ～&#x{12:F649};
大変な時でも運動やってえらいねぇ&#x{12:F3EE};
って、マラカスなんて付いてきたんだ&#x{12:F467};それ面白い&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};
私はそのDVDは持ってないみたい&#x{12:F6B2};ｺｱのラテンも、49分&#x{12:F65B};&#x{12:F65B};あれ&#x{12:F65B};私の確認してみたんだけど、短いﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝが何個も入ってる感じだった&#x{12:F6E5};海外版だから日本版とは違うのかなぁ&#x{12:F3AC};

今日はめちゃめちゃ食べまくって運動しなかったんだー&#x{12:F7F5};せめて今から太腿ｴｸｻｻｲｽﾞだけはやるよ&#x{12:F39F};

3/11《生理１日目》
生理中は計測な～し&#x{12:F34A};
運動ナシ（サボり&#x{12:F76C};）
間食…ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ、レーズンクッキー８枚、ｵｰﾙｱｽﾞｷ３枚、飴、おかき山盛り２皿、ﾘﾝｺﾞ、イヨカン２個

明らかに
明らかに
明らかに&#x{12:F65A};
過食デス&#x{12:F3F1};&#x{12:F3F1};&#x{12:F3F1};
&#x{12:F477};&#x{12:F64B};&#x{12:F477};&#x{12:F64B};&#x{12:F477};&#x{12:F64B};&#x{12:F477};&#x{12:F64B};&#x{12:F477};

ワタシ…この先ﾀﾞｲｴｯﾀｰとしてやってけるのでしょーか&#x{12:F6C5};&#x{12:F3EF};

食べ過ぎて動けず運動してないし&#x{12:F6BF};
&#x{12:F6B7};&#x{12:F6B7};&#x{12:F6B7};

ダメダメな自分に落ちまくりだけど
とりあえず記録だけ&#x{12:F679};
また後で来ま～す&#x{12:F464};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→51.35
朝の運動→コアスイング30分
昼の運動→カーブス
夜の運動→ズンバスカルプト、半身浴１時間

前の上司と長電話してたら運動遅くなってしまった&#x{11:F9AB};
恐ろしかった体重測定だが…思ったほど増えてなかった&#x{11:F9C8};けど数字じゃなくお腹周りが明らかに前とは違う&#x{11:F9AC};
やっぱ体って数字じゃないなぁ～&#x{11:F9FC};


アリーさん&#x{11:F99F};
朝覗いて&#x{11:F9BE};出来ずに仕事行ったんだけど嬉しくて涙したわ&#x{11:F99F};&#x{11:F9D3};&#x{11:F99F};
ﾎﾝﾄにありがとう&#x{11:F9C6};&#x{11:F9C6};&#x{11:F9C6};
仕事なんて、二の次なんだしもっと気楽にしなよって旦那に言っときながら自分もそうなのかなと。(笑)
周りを思いやり合える位の余裕を持ってなきゃダメだよね&#x{11:F99F};

なるべく思い詰めずにハハハ～って笑って飛ばせる位の前向きさで行くよっっ&#x{11:F8F4};&#x{11:F8F4};&#x{11:F8F4};


話は変わって&#x{11:F9CF};
ズンバ届いたよぉ&#x{11:F991};&#x{11:F991};ちょっと前に届いたけど開けてなくて、プレーヤーに入れたらやっぱ再生不可&#x{11:F993};
今&#x{11:F8ED};焼きを頼んでるから取り合えず&#x{11:F9BB};に落としたズンバをやったよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
コアとはまた違った楽しさがあるねぇっ&#x{11:F9CF};
コアは腰振り中心だけど、ズンバはダンス系だよね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};マラカス使って必死にやったけど、もう早速腕が痛い…(笑)
けど楽しいから明日もやるよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

あっそれから、この前言ってたコアラテンの時間&#x{11:F9A0};あれは49分だよ&#x{11:F9CF};

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり～&#x{12:F465};

昨日の夜～今日にかけて篠田節子さんの『仮想儀礼』下巻と『地図男』読み終わった&#x{12:F677};
篠田さんさすがだなぁ、物語の厚みが違う&#x{12:F399};
日本の宝だ&#x{12:F7F9};

『地図男』の著者真藤さんは次作『庵堂三兄弟の聖職』で確か日本ホラー大賞の大賞とったはず&#x{12:F64E};
アマゾンのﾚﾋﾞｭｰではちょっと評価低いみたいだけど…空き時間出来たら読んでみようかな&#x{12:F3A1};

さてと、お弁当の用意してダレン・シャン氏の『デモナータ』読みながら寝よっと&#x{12:F6B3};&#x{12:F640};

3/10 朝の体重50.9㌔
運動約50分
間食…ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ、ｶﾘﾝﾄｳ、ﾘﾝｺﾞ、イヨカン

あ゛ぁ&#x{12:F46A};&#x{12:F3EF};やってしまったぁぁぁ&#x{12:F3EF};
ｶﾘﾝﾄｳ…モリモリ食べたくてお皿に山盛りして、絶対これで終わりだからと思ってたのに…結局おかわりに次ぐおかわりで計３皿分完食&#x{12:F64B};&#x{12:F652};
食べ終わったそばからｸﾞﾊｰｯってなっとるやん&#x{12:F7C4};あ゛～なんて愚かな自分&#x{12:F3EF};

んで運動する時にお腹重過ぎで動けないし&#x{12:F48C};
久しぶりにピークの頃の自分思い出した&#x{12:F396};
あの頃もこんぐらい動き鈍かったんだろうなぁ&#x{12:F6B7};

ももさん&#x{12:F37E};おはよう&#x{12:F399};

旦那さんの事故、大変だったね&#x{12:F64B};
昨日家で話し合ったってことは体は大丈夫だったんだろうけど…

大人になると、家族が出来ると、解決出来ない悩みとか問題たくさん出て来るよね。
解決しようがないのは分かっててももういっぱいいっぱいで、夫婦で話し合ったり衝突したり、でも前進出来ないのが苦しい&#x{12:F394};

きっと大丈夫だよ&#x{12:F3A1};
たぶん、その問題が起こってる間にお互いが気付いたり思いやり合えるかが一番重要だと思うから。
それで時間が解決する問題なら、笑って思い出せることに変わるかもしれないし、そうでなくても二人で頑張ったなら乗り越えられる&#x{12:F3A1};

ももさん真面目だからさ、そんなに思い詰めないで&#x{12:F382};
夜中に悩みだすと悩みが倍辛く感じられる&#x{12:F484};私も過去何度もう終わりだと思ったことか&#x{12:F3A2};夜中に泣き出すとこれまた止まらないしね(笑)&#x{12:F395};

あとさ&#x{12:F64E};ももさんの場合ﾒﾀﾎﾞﾀﾞｲｴじゃなく美容ﾀﾞｲｴだし&#x{12:F649};
生活とか精神面で苦しい時に無理してやるもんじゃないさ～&#x{12:F6D2};
気分転換になるんじゃなく余計落ちるならなおさら&#x{12:F3AB};

ﾀﾞｲｴしてようとしてまいと、いつでも歓迎だよ&#x{12:F399};&#x{12:F650};
こちらこそこれからもよろしくぅ&#x{12:F469};

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり&#x{12:F3A1};

今日の映画は『魍魎の



“はこ”って漢字探しながら寝てるし&#x{12:F468};
しかも結局見つからず&#x{12:F468};
京極夏彦の京極堂シリーズで一番実写化の可能性低いと思ってたからなぁ、映画化されてビックリだ&#x{12:F39E};
前作から関口役だけ変わってる？&#x{12:F3F0};…でも個人的には大賛成かな、レギュラーの技量バランスを考えると妥当な変更だ&#x{12:F3A1};
年齢を考慮しなくていいなら大森南朋もいいなぁ&#x{12:F399};&#x{12:F6C9};


起きたらお腹のダル重感が軽減されてる&#x{12:F64E};
やはし３日ぶりの&#x{12:F67D};があったおかげか&#x{12:F649};&#x{12:F3EE};

こんばんは&#x{11:F9CF};
アリーさん、頑張ってるねｯ&#x{11:F991};&#x{11:F991};
心配かけてごめんね&#x{11:F9AB};
あれからもﾎﾝﾄにﾄﾗﾌﾞﾙ続きで何か呪われてるんか…？位な感じになってて…&#x{11:F9D3};相変わらずﾀﾞｲｴらしいこと何一つ出来てない&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};
ｱﾀｼも仕事で悩むことｲｯﾊﾟｲだったんだけど、旦那も旦那で仕事のｺﾄで悩むことたくさんあったみたいで、病んじゃっててね…&#x{11:F9A5};それが原因でパニックになって事故起こしちゃって&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
一緒に住んでるのに、自分のｺﾄでｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲで旦那がここまで深刻に悩んでたｺﾄ気づいてあげれなかった。ﾎﾝﾄに情けないよ&#x{11:F9D3};
今日は旦那と色々話したけど、まだ悩んでるみたい。
問題はひとつも解決してないから悪い予感がしてならないんだけど、今&#x{11:F9F4};が寝たらｱﾀｼ一人になっちゃって余計考えて詰まっちゃいそうなんで…
少しずつだけど運動やっていくわ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};ただ効果あるのかは疑問だけど…(笑)

運動してないからウエストが確実に脂肪ついちゃってるし&#x{11:F9FC};
体重計るの本気で怖いわ&#x{11:F9FC};

アリーさんも辛いこと解決できたかな？
ﾎﾝﾄにお互い明るい軌道に乗りたいね&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
明日から徐々に再開していくつもりだからまたよろしくね&#x{11:F9C6};&#x{11:F9CC};

3/9 朝の体重51.2㌔
運動約50分
間食…小枝ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ＆ｶｼｭｰﾅｯﾂ、ﾘﾝｺﾞ、イヨカン、

残飯処理の精神でまたもや昼ご飯食べ過ぎちゃったな&#x{12:F39C};&#x{12:F6BF};
間食が普通だったからまあいっか&#x{12:F7F6};

奈良さん&#x{12:F37E};はじめまして&#x{12:F649};
レスありがとうございます&#x{12:F3A1};&#x{12:F6DE};

食事ですが、ダイエット第二弾（標準体重～理想体重に向けて）に入ってからはほとんど普段どおりで家族と同じ物を食べています&#x{12:F685};
食事内容もｶﾛﾘｰにこだわってはいません&#x{12:F3AC};和５・洋２・中３くらいで和食が少し多いでしょうか&#x{12:F388};

今の段階で炭水化物抜きや極度の食事制限をすると綺麗痩せ出来なかったりリバしやすい体を作ってしまうので、ご飯やパンなど炭水化物も日に一回以上は食べてます&#x{12:F383};
そうすると、多少間食・外食・暴食して翌日&#x{12:F6E8};してもまたすぐに戻ってくれるので、特別調整はしていません&#x{12:F3AC};

ですが以前一緒にダイエットしていた方は（－25㌔減量した方です&#x{12:F399};）たくさん食べた翌日は《調整日》としてスープのみで過ごすなどずっと実践されています&#x{12:F3A1};効果は－25の数字に表れていると思うので、《調整》しながらカロリー計算をちゃんとするほうが効果が早く表れると思います&#x{12:F37E};

長くなってしまってすみません&#x{12:F6B3};&#x{12:F7CE};
最後になりますが、お夕飯だけは時間が21時頃になってしまうので朝・昼よりは控え目にしています&#x{12:F3A1};
良かったらまた遊びに来てくださいね&#x{12:F7EE};
目標に向けて頑張りましょう&#x{12:F649};&#x{12:F37E};

ようやく来れた～&#x{12:F39F};

3/8 朝の計測ナシ
運動約20分&#x{12:F7F5};
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ○
間食…ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ、ビスケット、飴、ﾘﾝｺﾞ、イヨカン

昼ご飯にｲﾀﾘｱﾝﾎﾞﾅﾊﾞｰｸﾞ頼んだけど、チビに分けず（チビは珍しく他の物食べたがった&#x{12:F6B2};）一人前完食&#x{12:F395};
う～ん、カロリー高いものって美味しい&#x{12:F6DE};憎いわぁ&#x{12:F464};

摂取ｶﾛﾘｰに比べて20分の運動じゃね&#x{12:F6BF};今朝当然のように体重&#x{12:F6E8};してた&#x{12:F468};

はじめまして♪アリーさんに質問なのですが、三食の食事はどんなものを食べていますか？間食をしていますが、やはりそのぶんご飯を調整していますか？

3/7 朝の体重50.9㌔
運動約50分
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ○
間食…ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ、モナ王ﾁｮｺ味、小枝ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ＆ｶｼｭｰﾅｯﾂ２袋、梅しそコンブ

う゛～
間食し過ぎだわ&#x{12:F48C};&#x{12:F3EF};
寝違えたかしてまた腰痛いし&#x{12:F397};ﾀﾞｻﾀﾞｻ湿布して寝よ…&#x{12:F64D};

ももさん&#x{12:F37E};
ストレス爆発！？&#x{12:F7F5};
困ったね…&#x{12:F46D};解決策はあるんだろうか…&#x{12:F3A6};
偶然だけど私も今日は最悪な一日だったよ。同じく爆発しちゃった&#x{12:F457};
もう最悪も最悪で自己嫌悪で逃げ出したい、この一日やり直したいって感じ&#x{12:F3EF};
こうひどい気分の時は、明日が来るのかさえ疑問に思えて来るんだよね&#x{12:F394};

ほんと…お互いまた明るい軌道に乗りたいね&#x{12:F3A6};&#x{12:F3C6};

いつでも気が向いた時でいいから、待ってるよ&#x{12:F3A1};&#x{12:F7B2};

こんばんは～&#x{11:F9CF};

昨日はこれなくてごめん&#x{11:F9AB};
何かストレスが爆発して大変なことになってる&#x{11:F9FC};ちょっと精神的に病んでるみたいで、過食も半端ないし仕事場に着くだけで泣けてくるしで大分辛い&#x{11:F9D3};&#x{11:F9A5};

運動する気にもなれず自己嫌悪だぁ&#x{11:F9D3};

気持ち落ち着いたら運動開始するよ～&#x{11:F9A5};
また来るからね&#x{11:F9CF};
自己レスでごめんね&#x{11:F9D3};

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり～&#x{12:F3E5};&#x{12:F6CD};
ここ数日映画観る時間ないな&#x{12:F7F6};
かわりにB’zの活動20周年記念特番細切れにして観た&#x{12:F7C1};
すごい凄いとは思ってたけど、信じられないくらいすごい二人だ&#x{12:F39E};
そして長く一緒にいても自分を過信せず信頼し合うバランスが何より大事と解ってる、実行出来ている…賢いなぁ。
ある意味夫婦同士の関係かそれ以上に困難なことだ。
これからも応援してるよー&#x{12:F3F1};いつも最高のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽをありがとぅっ&#x{12:F3A2};&#x{12:F7B2};

さてと&#x{12:F64E};『仮想儀礼』読みながら寝よう&#x{12:F649};
さすが篠田先生だわ&#x{12:F37E};面白くてもう上巻読み終わりそう&#x{12:F3EE};このまま下巻に突入ー&#x{12:F45B};&#x{12:F3F2};

3/6 朝の体重50.8㌔
運動約50分
間食…ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｯｸﾞﾁｮｺﾊﾞｰ、きな粉棒、八朔

久しぶりにジャンクなｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ食べた&#x{12:F7D1};ﾁﾘﾄﾏﾄ味&#x{12:F7CC};
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝとかマックとか、結婚してから相方の影響で食べるようになったけど、くせになるよなぁ&#x{12:F464};
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝは３ヵ月に一回、マックにいたっては月１回以上必ず食べてるような&#x{12:F468};

よし&#x{12:F65A};運動も終わったことだしチビに本読んでやってから夕飯の支度しよぅ&#x{12:F48A};&#x{12:F6CD};

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わりっ&#x{12:F3A1};今日はメチャ疲れた～&#x{12:F7CE};いつもと同じメニューなのに&#x{12:F3AC};

ももさん&#x{12:F37E};
警備さんにもお返しの相談されたんだー&#x{12:F649};
納得ぅ&#x{12:F3EE};ももさんって頼りになる感じだもん&#x{12:F399};
私も来週の水曜くらいまでには決めとかないとな&#x{12:F6B2};&#x{12:F6CD};

そうそう、お雛様そんなん言われてるよねぇ&#x{12:F3B8};
信じてないくせに片付けてる自分&#x{12:F467};
４月までって、ながっ&#x{12:F65A};ももさんのお母さん面白いね&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};
でもうちの友達は「25超えたら飾って貰えなくなった」って嘆いてたから、それよりいいよ&#x{12:F485};第一ももさんは早めに結婚出来てるしね&#x{12:F399};&#x{12:F37E};

今日はコアラテンかぁ&#x{12:F64E};実は持ってるけどやったことない&#x{12:F7F5};難しそうって先入観が&#x{12:F39C};
時間にするとどれ位の&#x{12:F6E5};なの&#x{12:F65B};

そろそろ生理前の過食が来そうな予感&#x{12:F652};
（極力）負けないようにしないとなぁ&#x{12:F395};
おやすみなさ～い&#x{12:F3C5};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→51.25

朝の運動→コアラテン３０分
昼の運動→カーブス
夜の運動→コアラテン、半身浴１時間
今日も食べすぎてしまった…&#x{11:F99C};後もまだお腹いたい&#x{11:F9D2};


アリーさん&#x{11:F99F};
そっかぁ&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AB};やっぱ入浴剤も好き嫌いあるょねぇ&#x{11:F9AB};そうなると難しいねぇ&#x{11:F9FC};何がいいだろう…
って考えると一番無難なのはクッキーに行き着くんだろうか…？？&#x{11:F9C7};
そういやこないだ会社の警備さんに中学生に返すお返し何がいいか選んでって言われて一緒になって悩みまくったわ～&#x{11:F9C7};
結局はｱﾀｼの売上欲しいから服飾チョイスしちゃったけど(笑)
もらうときは嬉しいけどお返しってかなり難しいねぇ&#x{11:F9AB};

そうそう、ｱﾀｼ思い立ったら即行動なんだよね&#x{11:F9CF};(笑)よく言われる&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

ズンバ今日発送したって&#x{11:F973};来たから明日には着くかな&#x{11:F9C6};んー楽しみ&#x{11:F9CF};

お雛様片付けたんだね&#x{11:F9C6};そういや片付けるの遅いとよくないって言ってたっけね&#x{11:F9C6};
うちそういや4月になっても片付けてくれなかったな～(笑)
何考えてたんだ、うちの親(笑)

3/5 体重50.7㌔
運動約50分
間食…モナ王、ｶﾘﾝﾄｳ、ﾎｼｲﾓ、ﾘﾝｺﾞ、八朔

昨日から今日でちょっと減り過ぎてるかも&#x{12:F39F};
と焦って朝ご飯モリモリ食べた&#x{12:F395};ご飯一膳半とおかず数種&#x{12:F388};

最近、夜眠れないなぁ&#x{12:F397};
しばらく前から予兆はあって、本読みながら眠くなるのを待つようにしてるけど&#x{12:F64D};
さらに睡眠モードに入るまでが遠くなった気がする&#x{12:F46A};

このままじゃ悪循環だし、朝眠くてもなるべく早起きするようにしよぅ&#x{12:F6B3};&#x{12:F6CD};

昨日は五十嵐貴久さんの『パパとムスメの７日間』を読み終わった&#x{12:F399};
相変わらず読みやすい文章、最後まで一気に読める&#x{12:F677};
２月に『パパママムスメの10日間』って本が出たらしいけど、もしかして続編&#x{12:F3F0};&#x{12:F469};
だとしたら楽しみ&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};

次は大好きな篠田節子さんの『仮想儀礼』を読むぞ～&#x{12:F649};&#x{12:F37E};

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終わり&#x{12:F3A1};
録っておいた亀田戦観ながら&#x{12:F6DB};
強い、負ける気がしない&#x{12:F6B2};一方的な試合だった…次はもう少し強い対戦者だといいなぁ&#x{12:F3EE};

ももさん&#x{12:F37E};ズンバ落札出来たんだ&#x{12:F64E};はやっ&#x{12:F39E};
思い立ったら即行動派&#x{12:F3F0};&#x{12:F484};
届くの楽しみだねぇ&#x{12:F649};

テレビ、ｱｸｵｽなんだー&#x{12:F7EE};実家もそうだな&#x{12:F6DB};人気あるよね&#x{12:F465};&#x{12:F37E};
うちはレグザにしたよ～ﾊｰﾄﾞﾃﾞｨｽｸが付いてて録画出来るのが気に入って&#x{12:F3A1};どっちにしろ後々足りなくなったら後付けHD必要だけど…&#x{12:F7F6};
地デジは一週間分の番組表が出て便利だねぇ&#x{12:F469};連ドラ予約とかもびっくり&#x{12:F39E};
いつの間に～って、古いテレビで慣れてたからさ&#x{12:F468};

それからホワイトデーのお返し、相談のってくれてありがとぅ&#x{12:F399};
…えーと、ごめんねぇ、私も入浴剤とか入浴セット詰め合わせみたいなの何回か貰ったことあるんだけど…正直これ嬉しくなかったんだよね&#x{12:F7F5};
温泉は好きなんだけど&#x{12:F695};&#x{12:F7F5};
でも他の&#x{12:F6D3};のほとんどは好きなのかなぁ…ちょっとﾌﾗﾝﾌﾗﾝとか覗いてみてくるよ&#x{12:F7C1};&#x{12:F64E};自分も使いたくなるようなﾆｭｰｱｲﾃﾑあるかもだし&#x{12:F395};&#x{12:F488};


今日はお雛様をチビと２人で掃除して片付けた&#x{12:F399};
うちのチビがちゃんとお嫁に行けますように&#x{12:F3A6};
注文つけられるなら、ちゃんと社会人経験、恋愛経験経た25歳以降で&#x{12:F3A6};&#x{12:F3A6};&#x{12:F3A6};

こんばんは&#x{11:F9CF};


朝の体重→50.90
朝の運動→コアサンバ
夜の運動→コアサンバ、今から半身浴行く予定&#x{11:F9A0};

今日は仕事休みのためカーブスなし&#x{11:F9A0};
友達と遊びに行ってまたまたしっかり食べまくってきた(笑)
ランチでは唐揚げ定食を完食してその後お菓子を大量に…&#x{11:F9C8};
よくあんなに食べれたものだ～(笑)


アリーさん&#x{11:F99F};
ズンバ落札出来たよぉぉ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};届くのちょ～楽しみっ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
安いプレーヤーのほうがいいのかもしれないよね&#x{11:F99A};うち、そんなに高くはないけど安くもないやつで、テレビがAQUOSなのね、それにリンクできる地デジ対応のやつだからもしかしたら厳しいのかもしれない&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};
ほんとはもう一台テレビ欲しい位なんだよね…運動用に(笑)。置くとこねぇ&#x{11:F8F6};って却下されるけど(笑)

届いたら即やってみるね&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
ホワイトデーかぁ&#x{11:F99F};アリーさんが買うんだね&#x{11:F9CF};うち、いつも旦那が自分で買って返してるわ&#x{11:F9CF};
お返しで嬉しかったのはやっぱ入浴剤系だな～
半身浴好きだし、ポーチとか物だと好き嫌いあるよね&#x{11:F9C6};
入浴剤とかは主婦だと高いやつは手が出せなかったりして欲しくても買えないからもらうと嬉しいなぁ&#x{11:F991};

あ、&#x{11:F99C};たまったっぽい&#x{11:F9CF};
行ってきます&#x{11:F9CF};

3/4 朝の体重51.3㌔
運動約55分
間食…ｶﾘﾝﾄｳ、&#x{12:F38E};、ﾘﾝｺﾞ、ﾎｼｲﾓ、

今日も夕飯21時かぁ&#x{12:F7F5};
19時に食べれるんが理想だよなぁ&#x{12:F464};

ももさん&#x{12:F37E};じゃあ忙しいのもあと少しの辛抱なんだね&#x{12:F465};
ふたりとも体壊さないように気をつけてね&#x{12:F3A1};

ズンバね、うち超安いDVDプレイヤー使ってるけど再生出来たよ&#x{12:F649};
ってか大きなメーカーの買うと選別のセンサーかなんかが厳しくて逆にはじかれやすい&#x{12:F3AC};
焼いたDVD観たい人は安いやつのが良かったりして&#x{12:F467};

ズンバ、半年くらい前からやってるかなぁ、多分ｺｱより長いかも&#x{12:F64E};
もしゲットしたら感想楽しみにしてるよ～&#x{12:F399};

そろそろ旦那が貰ったホワイトデーのお返し考えないと&#x{12:F39C};
食べ物以外で考えようと思うんだけど…ももさんはこれまで貰ったお返しで何か嬉しかったものある&#x{12:F65B};&#x{12:F6B3};
悩むわ～&#x{12:F456};

夜の運動→コアスイング、半身浴１時間

今日は長電話してたから&#x{11:F9F4};寝かせてから運動開始&#x{11:F9CC};
なので遅くなってしまった…


アリーさん&#x{11:F99F};
アリーさんもズンバやってるんだね～&#x{11:F9CF};やっぱ欲しいな、今ズンバオークで狙ってんだよね～&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};見てたらだいぶ安くなってきててさ&#x{11:F99F};
オクは再生出来ない&#x{11:F8ED};があるって聞いてたんだけど、コアミックスもオークでゲットしてプレーヤーと相性合わなくて、前の上司に焼いてもらったのよ。
今回またプレーヤーと相性悪かったら…&#x{11:F9FC};う～ん…また元上司に&#x{11:F972};して焼いてって言おうかと思ってる(笑)
ああ、ズンバますます欲しくなった&#x{11:F9CB};

アリーさんもスイング探してみて～&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};ｱﾀｼのお気に入り&#x{11:F991};

旦那ね、今月が一番忙しいのよ&#x{11:F999};来週オープンだから&#x{11:F9AC};今が大変で来月からは少し落ち着くかな…それまでの辛抱なんだけど、旦那がいないとやっぱ寂しいよね&#x{11:F9C7};あまり遅いと心配しちゃうし&#x{11:F9AC};
アリーさんとこは一ヶ月出張とかあるんだ&#x{11:F999};それは寂しいなぁ～&#x{11:F9A5};はじめはご飯作らなくて済む&#x{11:F9CC};とか喜ぶけどやっぱ寂しくなっちゃうかも&#x{11:F9FC};

旦那は違う店舗でも同じ会社だから理解してくれるんだ～&#x{11:F99F};
ｱﾀｼばっかり愚痴ってるけどね(笑)旦那はほとんど愚痴ったりしない、大人だなぁって思う。
女って愚痴ってストレス発散させるよね&#x{11:F9CF};ｱﾀｼ完璧それだわ～ぁ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

ああ、眠くなってきた&#x{11:F99F};明日も頑張ろうねっ&#x{11:F9CB};

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終了&#x{12:F3A1};

今日の映画は『ＷＡＮＴＥＤ』&#x{12:F697};
アンジェリーナ・ジョリーが主演かと思ってたけど、違った&#x{12:F39E};
才能開花系&#x{12:F44D};『ジャンパー』と似てるかなぁ&#x{12:F64E};テンポよく楽しめた&#x{12:F6B4};

ももさん&#x{12:F37E};相変わらず順調に前進させてるねぇ&#x{12:F399};
体脂肪&#x{12:F3EF};筋肉&#x{12:F6E8};
&#x{12:F36F};
んで痩せ期も逃さず&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};させてる&#x{12:F3A2};
いいなぁ、私も500㌘の変動出るくらい代謝高くなりたいっ&#x{12:F399};

ｺｱｽｲﾝｸﾞ、そんなに楽しいんだー&#x{12:F649};
じゃあ私も今度探してみるわ&#x{12:F3EE};
ダイエット②になってからようやくｺｱ楽しくなってきたんだけど、やっぱ毎日だと飽きるもんね&#x{12:F7F6};
私のお気に入りは前と変わらずZUMBAだよ～&#x{12:F484};疲れる&#x{12:F7CE};けど楽しい&#x{12:F7EE};

旦那さん、そんなに忙しいんだ&#x{12:F7F5};
今だけじゃなくて忙しいの続くなら、また引っ越し考えなきゃいけなくなるのかな&#x{12:F3E1};
ももさんも大変だね、そういう生活って慣れないよ&#x{12:F394};
ママさんのなかでは「旦那は出来るだけいない方がいい&#x{12:F6D3};」って言う人も多いけど…私もももさんと同じでそんなに居ないと不安ってか落ち着かない&#x{12:F65B};&#x{12:F65B};そんな感じかも。
たまに出張で１ヵ月とかいないと、（このままもう帰ってこなくて、この家にずっとひとりだったりして…）なんて考えたりしてる&#x{12:F39C};
それにしても、愚痴言えるなんて羨ましいっ&#x{12:F485};

ももさんこのまま50㌔台突入出来るといいねぇ&#x{12:F3EE};
明日もガンバロー&#x{12:F6C2};&#x{12:F65E};

こんばんは&#x{11:F9CF};

朝の体重→50.90

朝の運動→コアスイング
昼の運動→カーブス

あぁ…眠い…今から運動しないとまた夜遅くなっちゃうのに眠気に負けそう&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

アリーさん&#x{11:F99F};やっぱ、歯医者遅すぎたよねぇ&#x{11:F9C7};日曜やってるとこって限られるからそればっかこだわってたんだけど、平日でも急げば間に合うことが解った(笑)
しかもあんなに待つ歯医者、ないよねぇ&#x{11:F9AC};
これからゆっくり治療していくよ…また歯医者通いだけど今回は待ち時間なかったからストレス軽くいけそう&#x{11:F9A0};


今ね～、もぉ仕事のストレスでいっぱいいっぱいなんだけど、いつもは仕事のストレスは旦那に愚痴って発散してたのね(笑)
それが今、旦那朝は6時に家を出て、夜中も1時過ぎとかザラで全然会わないのよ&#x{11:F9D3};旦那の方がしんどいのに朝もｱﾀｼに気を使って起こさず出てくから、余計会わない&#x{11:F9C8};&#x{11:F9AB};
とにかく会わないしこんな時旦那の存在大きいな～とか感じるよね。
愚痴るためじゃないけど、旦那居るだけでも安心出来てる部分もあるんだなっていうのが実感出来るわ&#x{11:F99A};


アリーさんも名前付け大変だねぇ&#x{11:F9AB};ｱﾀｼもそろそろやらなきゃな&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};袋のままだぁっ&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};

コアねぇ、スイング、サルサ、ラテン、サンバとあるけど、一番好きなのがスイング&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};あれはかなり楽しい&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};サルサが全然ダメでソッコー飽きちゃうの&#x{11:F9C7};
腰回り自分的に絞まってきた気はするな～
今日、カーブスで計測あったけど少しだけ減ってたと思う&#x{11:F9CF};
あと体脂肪ダウン、筋肉率はアップしてたよ&#x{11:F9CF};

それよりも制服のスカートで大体わかるんだよね(笑)大分ゴソゴソしてきた感じ&#x{11:F9CF};

アリーさんのお気に入り&#x{11:F8ED};は&#x{11:F9A8};
ｱﾀｼ今またオークでｴｸｻ&#x{11:F8ED};物色中なんだよね(笑)

3/3 朝の体重51.4㌔
運動…約50分
間食…ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ、ﾘﾝｺﾞ、ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ

今日も食べたなー&#x{12:F395};
しかし朝の丼はなかなか旨く出来た&#x{12:F484};&#x{12:F3EE};

ももさん&#x{12:F37E};少し前向きになれてきたか&#x{12:F399};
何かに悩んでる時はその少しが意外と大きかったりするんだよねぇ&#x{12:F395};

スウィングとラテン、お気に入りだね&#x{12:F485};
どうどう？ウエストにきてるねー&#x{12:F64E};って感じする&#x{12:F65B};&#x{12:F65B};
私は相変わらずﾌﾙとｸｲｯｸだけだよー&#x{12:F6B3};&#x{12:F6CD};

ところで歯医者…やっぱり&#x{12:F6BF};…ってかおそいよももさ～ん&#x{12:F468};(笑)も少し早く疑っとけばよかったねぇ&#x{12:F6E9};
したら痛い思いする割には時間かかって「なんやねん&#x{12:F3F1};」ってストレスもなかったのに&#x{12:F456};
でも違うとこ受診出来て良かったよ&#x{12:F465};歯の痛みは特に人ごととは思えんし&#x{12:F395};
も～その歯医者&#x{12:F6CC};やっつけちゃって&#x{12:F461};この日のために鍛えてきたわって勢いで(笑)&#x{12:F484};

今日も名前付けやらないと～&#x{12:F397};あ゛ー&#x{12:F48C};

3/2 朝の体重51.7㌔
運動…約50分
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ○
間食…ビスケット、ﾘﾝｺﾞ、ﾎｼｲﾓ

またもや朝から天然酵母のﾁｮｺﾊﾟﾝ食べてご満悦&#x{12:F399};&#x{12:F650};
しかし間食と夕飯は自分のなかでは○あげていいかな&#x{12:F649};&#x{12:F64E};

今日の映画は『ウルトラ・バイオレット』&#x{12:F697};
つまんなっ&#x{12:F39A};
何ごともやり過ぎはいかんよね…&#x{12:F39D};&#x{12:F3EF};

明日は雛祭りだ&#x{12:F3B8};
チビ叱らずに平和に過ごしたい&#x{12:F454};&#x{12:F640};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→51.45

朝の運動→コアサンバ
昼の運動→カーブス
夜の運動→コアラテン、半身浴、コアサルサ10分

今日は気分が良かったのでサルサやったけど10分で飽きた(笑)
やっぱラテンに変更&#x{11:F9C7};


アリーさん&#x{11:F99F};今日は食べすぎセーブできたかな&#x{11:F9A8};
ｱﾀｼも昨日の食べすぎはさすがにヤバイと思って今日はセーブしようと思ったんだけど…
チョコが美味すぎて一箱食べちゃった&#x{11:F9C7};

そぉそぉ、そんで今日あまりに歯が腫れてるもんでさすがに今行ってる歯医者に不審を感じて別の歯医者に行ったのね。
したら、
これはどこでやったの？ひどいわ…
って言われ…&#x{11:F9FC};

まず、歯の神経を抜いて腫れるなんて聞いたことないって&#x{11:F9FC};←ｱﾀｼも初めてだけどさ…&#x{11:F9AC};
で一ヶ月も様子見ましょうなんてありぇないって&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};←そりゃそうだよね…&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};それでも腫れてるし、膿んでるみたいで骨が溶けてしまってんだって…&#x{11:F9D2};しかも神経も全部抜けてないみたい&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};
最悪だよもうっ&#x{11:F9D2};
んで、化膿止めの薬もらって飲んでる。
もっと早く違うとこに行くべきだったかな&#x{11:F9A5};


今日はすこ～しだけ気持ちが前向きになれたから運動も集中してできたよ&#x{11:F9C6};

3/1 朝の体重計測なし
運動…ナシ&#x{12:F76C};
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ○
間食…たこやき一舟、ミルキー、飴、ﾘﾝｺﾞ

&#x{12:F6D1};久しぶりに&#x{12:F6D1};２日連続で&#x{12:F6D1};運動サボり&#x{12:F6D1};&#x{12:F48C};
しかも今日は朝に天然酵母のチョコレートパンまるまる食べて、昼は&#x{12:F7D1};、夜は&#x{12:F392};、間食にたこやき一舟いっちゃってるし&#x{12:F48C};&#x{12:F457};
あとで後悔するの分かってても止められないんだよねぇ&#x{12:F48C};
お風呂でお腹見ながらズドーンと落ちたわ&#x{12:F470};&#x{12:F3EF};

ももさん&#x{12:F37E};たまには家でゆっくりするほうがいいさー&#x{12:F649};
少しは疲れ取れてるといいな&#x{12:F3A6};

ストレスで体重&#x{12:F6E8};するの同じだね&#x{12:F395};
私はここ数ヵ月は結婚後一番ストレスなく過ごせてるかもなぁ&#x{12:F6B2};
４月からはまた新生活のスタートでいろいろ変わってくるんだろうけど&#x{12:F7F5};

スケートね、楽しかったよ&#x{12:F3A1};
友達や相方と行くのとは全然違うね、チビが必死になってるﾌﾟﾘｹﾂ&#x{12:F650};みて萌えた&#x{12:F469};
行ったところは、初心者のチビ向けに椅子とかｶﾗｰｺｰﾝが用意されてて、乗ったり掴まったまま滑れたから、&#x{12:F6B9};初めてでも割と気楽だったかな&#x{12:F649};

痩せ期ね、痩せ期ある人に聞いたけど、生理後一週間が一番痩せやすいって&#x{12:F485};
だからまだ間に合うよん&#x{12:F6D2};
でもももさんは痩せ期どうのってより均等に&#x{12:F3EF};させてる感じだもんね&#x{12:F649};&#x{12:F37E};


今日の映画は『ＷＡＬＬ－Ｅ』&#x{12:F697};
なかなか素敵な映画だった&#x{12:F399};
これもまたあの会社が似たようなのぶつけてくるんだろうか…&#x{12:F7F6};勝負になってないし、もういい加減にしてほしい&#x{12:F396};

明日は食べ過ぎ気をつけよ&#x{12:F464};おやすみなさ～い&#x{12:F661};

今日の運動→コアサンバ、半身浴１時間

計測してない&#x{11:F9FC};

昨日の夜から仕事が終わらなかったので持ち帰り夜中までやってたら今日は昼前まで寝てた…&#x{11:F9AC};
しかもまた食べすぎだし&#x{11:F9FC};食べちゃ寝てを繰り返してしまった&#x{11:F9FC};
今日はあまりにだらだらした一日でかなり反省&#x{11:F9A5};

明日からまた頑張らないと…&#x{11:F9AB};

アリーさん&#x{11:F99F};
スケート行ったんだ&#x{11:F9CF};楽しかった&#x{11:F9A8};&#x{11:F9F4};は初スケートなのかな？ｱﾀｼこないだ行ったとこではｱﾀｼの&#x{11:F9F4};より小さな&#x{11:F9F4};がジャンプまでやってて圧倒したわ&#x{11:F999};

ｱﾀｼも、ストレスで太るタイプなのよ…やたら食べちゃって太りまくる&#x{11:F9AB};
今日の食べすぎも確実ストレス溜まってるわ～って感じの食べ方…
今日はどこにも出てく気力もなくただ食べて寝て(笑)
食べ物で発散じゃなく、どっかで発散しなきゃな～&#x{11:F9C7};
今日で確実にアップしてるわ～折角の痩せ期、また無駄にしちゃったかも&#x{11:F9FC};

2/28 朝の体重ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて計れず
運動…ナシ&#x{12:F76C};
間食…おはぎ３つ、飴、ﾘﾝｺﾞ、ﾊﾟﾝ
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ○

ももさん&#x{12:F37E};
激務おつかれさまです&#x{12:F350};
いろいろ弱ってる時はせめてたっぷり睡眠とってね&#x{12:F3A1};

偶然だけど&#x{12:F64E};私も今日スケート行って来たよ&#x{12:F649};&#x{12:F7C3};
チビが初めてだったから合わせて滑ったりでなんか体の変なとこ痛いわ&#x{12:F467};
んで行き帰りいつもより多めに歩いたりもしたからな～んか疲れて運動サボり&#x{12:F3AC};

頬ねぇ、まだこけてるってまではいったことないんだけど、確かにこけ気味で既に老けはいる気がするねぇ&#x{12:F7F5};
とにかく痩せればいい&#x{12:F65A};ってわけじゃないから、頬こけないようにのんびりやるよ～&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};
考えてみるとつわりの時が一番こけたかなぁ&#x{12:F464};
知り合いの人、ストレスで頬こけるまで痩せるなんて私と逆だー&#x{12:F39E};私はピーク越えてもうダメだ…ってなったら急激に15㌔太ったし&#x{12:F6B7};痩せる方が羨ましいっちゃ羨ましい&#x{12:F6B3};&#x{12:F6CD};

ねむっ…ちょっと早いけど今日は寝よう&#x{12:F347};&#x{12:F64D};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→50.95

朝の運動→コアスイング35分


今日は土曜なのでカーブス休み…
昨日気を奮い立たせてでもカーブスするべきだった…&#x{11:F9C8};

今日は仕事がすごく忙しくて残業…&#x{11:F9A5};今帰ってきた&#x{11:F9A5};
激しく疲れた&#x{11:F9A5};

おはようございます&#x{11:F9CF};
昨日の夜の運動→コアスイング、半身浴１時間

アリーさん&#x{11:F99F};大分体重落ちたもんねっ&#x{11:F99A};頬がこけると急に老けた感じにならない？
ｱﾀｼ元々丸顔だから痩せてもあんましわからないんだけど(けど太るとさらに丸がでかくなる…&#x{11:F9FC};)こないだ１年振りに知り合いにあったら知り合い激やせしちゃってて、それがダイエじゃなく精神的なストレスで痩せちゃってるもんだからよけいに老けて見えたよ&#x{11:F9FC};
ｱﾀｼも3月の目標は
50キロ台定着させること

にしょぉかな&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};

アリーさんのお姉さんの菌ぜひぜひ分けてもらいたいわ…(笑)
悩みねぇ…色んなことがつもってきてるんだろうな&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
パンクしそうになったらまた愚痴らせて&#x{11:F9D3};

今日チビの髪乾かしながら鏡見たら…若干頬がこけてる&#x{12:F65B};ように見えなくもない&#x{12:F39C};

ダイエット第一弾で頬がこけ気味になったことがある&#x{12:F6C5};
頬骨と骨格の関係で、下手すると頬が落ち窪みやすい自分&#x{12:F397};

さらにペース落とすべきなのかも&#x{12:F3EF};
四ヵ月目の目標でっかく《49.9》にしたけど…この感じからするとこけ気味になる予感&#x{12:F46B};ｲﾔｰ
目標設定変更&#x{12:F3EF};《50.5》にします……&#x{12:F7F7};

ひろさん&#x{12:F37E};

お互いダイエット＆太腿対策頑張りましょうね&#x{12:F649};

またいつでも遊びに来てください&#x{12:F399};

『モダンタイムス』読みながら太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ終了&#x{12:F6B2};
伊坂幸太郎で初めて面白いと思えたなぁ&#x{12:F3EE};諦めずに読んでみてよかった&#x{12:F465};

ももさん&#x{12:F37E};
運動集中出来ないほど悩んでるなんて&#x{12:F3AC};どうしちゃったの&#x{12:F7F5};
ひとつデカい悩みって訳じゃなくて積もり積もった何かなのかな&#x{12:F641};

うちの姉なんて、ももさんと同じＯ型なのに全っ然違うよ&#x{12:F395};
も～周りを振り回して生きてる(笑)ストレスとかメチャ落ちるくらい悩んでるの見たことないもん&#x{12:F6B3};
姉の図太～い菌を分けてあげたいよ&#x{12:F6CD};

『あすけん』摂取ｶﾛﾘｰで点出るんだ&#x{12:F39C};じゃあ私も間違いなく落第点&#x{12:F468};
お菓子なくしたらストレス倍増だよね…&#x{12:F6BF};大袈裟だけど毎日生きてけな～い&#x{12:F7F5};&#x{12:F7CE};

私も今日は食べたい気持ち抑えられなくてご飯ﾓﾘﾓﾘ食べたんだ、ももさん無理しないでね&#x{12:F6BD};

こんばんは&#x{12:F663};

主さん、ありがとうございます&#x{12:F37E};
『ZUMBA』参考にしたいと思います&#x{12:F649};

頑張るぞ&#x{12:F488};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→50.7
朝の運動→コアスイング

カーブス行ったはいいけど、どうしても気分が乗らず途中で帰ってきた&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};


アリーさん&#x{11:F99F};
そうなのスケートはじめてなんだ&#x{11:F9CF};うち地元ちょ～田舎で山と海しかなくて&#x{11:F9C7};いまだに有名なファミレス一件もないよ&#x{11:F9C7};

凄く楽しかったけど今日は右だけ筋肉痛(笑)


スキーも高校の修学旅行で一度きり、スノボなんかやったことないよ&#x{11:F9C7};(笑)

あすけん、便利でしょ&#x{11:F9CF};
ｱﾀｼ点数毎回低いから慣れちゃった(笑)昨日は珍しく70点だったけど普段は10点とか(笑)
あれ、カロリーオーバーすると点数がガクッと減るのよ。なので毎回それくらいの点数に&#x{11:F9C7};しかもコメント毎回お菓子を減らしてくださいだからね&#x{11:F9C7};う～ん、無理です(笑)開き直りますが無理です&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

食べたいから運動してるようなもんなので…&#x{11:F9AB};
けど最近、悩みごとが多くて運動してても集中できない…&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};


血液型のは全部見たよ&#x{11:F9CF};全ての回にハリセンボンのメガネの方が出てた&#x{11:F9C6};Ｏ型の主人公の子は…見たけど名前わからないっ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

ひろさん&#x{12:F37E};はじめまして&#x{12:F649};

太腿ｴｸｻｻｲｽﾞは『ZUMBA』というｴｸｻｻｲｽﾞDVDを参考にやってます。
144にも確か書いてあるのでよければ参考にしてみてください&#x{12:F3A1};

ねこさん&#x{12:F37E};
はじめまして&#x{12:F649};
私は主に家で出来るｴｸｻｻｲｽﾞDVDで運動してます&#x{12:F3A1};

2/27 朝の体重51.4㌔
運動約55分
間食…おせんべい、ビスケット、ﾎｼｲﾓ、ﾘﾝｺﾞ

朝ご飯のパン、食べ始めたら止まらなくなってレーズンパン２枚に揚げチョコパン＋おかずいっちゃった&#x{12:F46A};
途中からｹﾞﾌｯ&#x{12:F6CD};ってなってんのに、恐るべし我が食い意地&#x{12:F393};&#x{12:F6BF};

運動も時計ばっかり見て（早く終われ～）ってずっと考えてたし&#x{12:F7F6};

だめな一日だな～&#x{12:F3EF};