①71㌔55ｷﾛ成功 ②55㌔48ｷﾛ W58目指します へのコメント（No.360）

奈良さん&#x{12:F37E};はじめまして&#x{12:F649};
レスありがとうございます&#x{12:F3A1};&#x{12:F6DE};

食事ですが、ダイエット第二弾（標準体重～理想体重に向けて）に入ってからはほとんど普段どおりで家族と同じ物を食べています&#x{12:F685};
食事内容もｶﾛﾘｰにこだわってはいません&#x{12:F3AC};和５・洋２・中３くらいで和食が少し多いでしょうか&#x{12:F388};

今の段階で炭水化物抜きや極度の食事制限をすると綺麗痩せ出来なかったりリバしやすい体を作ってしまうので、ご飯やパンなど炭水化物も日に一回以上は食べてます&#x{12:F383};
そうすると、多少間食・外食・暴食して翌日&#x{12:F6E8};してもまたすぐに戻ってくれるので、特別調整はしていません&#x{12:F3AC};

ですが以前一緒にダイエットしていた方は（－25㌔減量した方です&#x{12:F399};）たくさん食べた翌日は《調整日》としてスープのみで過ごすなどずっと実践されています&#x{12:F3A1};効果は－25の数字に表れていると思うので、《調整》しながらカロリー計算をちゃんとするほうが効果が早く表れると思います&#x{12:F37E};

長くなってしまってすみません&#x{12:F6B3};&#x{12:F7CE};
最後になりますが、お夕飯だけは時間が21時頃になってしまうので朝・昼よりは控え目にしています&#x{12:F3A1};
良かったらまた遊びに来てくださいね&#x{12:F7EE};
目標に向けて頑張りましょう&#x{12:F649};&#x{12:F37E};