ビリー再始動★★167cm/60kgで、とりあえず-5kg、最終目標-10kg！ （2ページ目）

おはようございます(^-^)/
やっと旦那今日から仕事行きました(*´Д｀)=з
しかもあたしは運動したりしなかったり…。
旦那がいるといつものペースで出来ない＆子供が一人増えた感じで、一日中動いて疲れ果てました↓↓
昨日も早くに寝てしまい運動出来なかった(T_T)

銀玉さん☆すっかりクラブミックスの虜になりましたね&#x{12:F378};楽しんで運動出来てるみたいで良かった！
あたしも中断されてイライラしてしまいときありますよ(^o^;)
だから気にしない気にしない(笑)
今日こそあたしもサンバあたりやらなくてわ！
頑張ります☆

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
今日もサルサ(ってんですかね？)しました。
汗をかくタイミングが今までより早くなってきている気がします(o^-^o)


まだやる気が続いています&#x{11:F8EE};

こんばんわ(･∀･)ﾉﾞ
今日はサルサってんですかね(？)をやりました。
いやはや…クラブミックスって腕まで鍛えられるって感じですね！！
楽しくて興奮しまくりです(^O_O^)
今月中にはそろそろ60切りたい…切らねばです！

おばんです。
ハリキリの初日…
二回目も頑張っちゃうぞ！と張り切って始めてじわりじわり汗をかき出したら…
やはり下の子起床(-_-;)
凹みました。
イライラしちゃいました。
親として恥ずかしいです。
反省して今夜は寝ます。

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
昨日届きましてぇ～(*´д`)&#x{11:F8EE};
早速しようと、まずは半身浴をしてからと…
汗だらだらかいて、休憩＆ストレッチして、いざラテン♪…
と思ったら下の子が起床。
寝かしつけてる間に１時を過ぎて諦めました(>д<)
そして、今日はラテンしました♪楽しいですね～！！続けて違うのしようと思ったらまた下の子起床。
全身測ったら、右と左がサイズ違いすぎてビックリしました…
;ﾟдﾟ)歪んでるんですね。


☆アラキさん☆
息抜き(ちょっと後悔もあり？)出来たようで良かったです(o^-^o)
親に進められると何故か素直に食べてしまうんですよね…
親のパワーですね！
それにしても、前向きなアラキさんだなぁ。私も頑張るぞ～！！４月から職場復帰するので、しっかり運動出来るか不安ですが…
ずっとデブキャラでからかわれてるんで、頑張んなきゃなぁ…
アラキさん。
ももさん。
私は今、ヤル気満々なんですが、すぐに落ちます…そんなときは叱咤激励お願いします！！

こんばんは☆今日はｺｱﾘｽﾞﾑのﾗﾃﾝと筋ﾄﾚをやりました。

昨日実家で食欲がはっちゃけちゃって、今朝体重が51.9kgになってましたぁ…。
が、食べた分少し出てくれたのと(爆)、手作りのおから蒸しパンで昼まで乗り切り、間食もせずいい感じにきてたのに…

母がうぐいす餅を差し出してきて誘惑に負け…

食べちゃいました(笑)


でも今日は飲まないと決めたので、なんとか耐えてます！


銀玉さん☆
メロメロだなんて…(//▽//)
太ももは相変わらず張ってます↓↓
先月気に入ったズボンを試着したときパッツンパッツンだったので、まだ標準サイズではないようです(T_T)
ズボンをサイズ気にせず買えるようになるには、まだまだ努力が必要みたいなんで引き続き頑張ります♪
明日から旦那が連休なんで、絶対体重増えるぅぅぅ(((゜д゜;)))

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
結局簡単に出来たAmazonで注文しました！予定では今日届くらしいのですが…
ちょっと変な情報を耳に入れてしまいソワソワしてます(>д<)


☆アラキさん☆
すごいっ！毎度アラキさんの数字にはメロメロです&#x{11:F8EE};
太ももさんなんて…私よか10ｾﾝﾁ少ない～(*´д`)&#x{11:F8EE};
もう、キープに力を注いじゃっていい感じですね！！

昨日はｺｱﾘｽﾞﾑのｻﾙｻと筋ﾄﾚをやりました。

そして全身計測日なので、結果を載せます。


体重:50.75kg(-2.05kg)
ｳｴｽﾄ:58.5cm(-1.3cm)
ﾍｿ周り:61.3cm(-1.5cm)
おしり:79cm(-1.5cm)
太もも:左43cm 右43cm(左-0.8cm 右-0.8cm)
ふくらはぎ:左31.7cm 右31.7cm(左-0.5cm 右-0.5cm)
二の腕:左21.5cm 右21.5cm(左-0.5cm 右-0.5cm)


でした。
ｽﾞﾝﾊﾞを始めてからまたｻｲｽﾞが少し落ちました。
先月はあまりｻｲｽﾞの変化がなかったけど、今月は結構落ちたと思います。


銀玉さん☆
うちの子もチューブ早く取れるといいなぁ(^-^)
それまで耳鼻科とのお付き合い頑張らなくてわ！(笑)
ラテンはほかのディスクの総集編みたいな感じで、やっていて楽しいですよ♪あたしはお気に入りですねo(^-^)o
楽天やヤフオクはやってみると意外と簡単だし、安くゲット出来ることを祈ってます♪

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
質問だけしておいて今頃来てゴメンナサイ(*_*)
なるほど！
ももさん、ラテンですね！
アラキさん、クラブミックスですね！
ありがとうございました(｡･∀･)ﾉ
そうなんです。動画で観てこの激しいのが欲しい&#x{11:F8EE};となりまして…
まるちゃん(笑)みたいな女の方綺麗ですよね！
ヤフオクとかAmazonとか見てるんですが…購入になるとわからなくなってしまう現代人ではない銀玉です。

☆アラキさん☆
知り合いのお子さんもチューブ入れてました。小学三年生で取れたと言ってました。先は見えてるから頑張って下さい&#x{11:F8EE};

今日も深夜にｽﾞﾝﾊﾞのｽｶﾙﾌﾟﾄと筋ﾄﾚをやりました。

ｳｴｽﾄ:58.5cm
ﾍｿ周り:61.3cm
体重50.75kg

最近すごいベリーダンスに興味があります！今習おうか悩み中…そんな時間もお金の余裕もありませんが(笑)

ももさん☆
旦那さん大丈夫ですか？心配ですね(;_;)あんまり運動できなくてもキープできてるのすごいですよ！今は時間を見つけて筋ﾄﾚだけとかでもいいんではないでしょうか？
腹筋を毎日20回やるだけでもだいぶ違いますから♪

銀玉さん☆
それはももさんが言うようにラテンかな？だとしたらクラブミックスに入ってますよ(^-^)/
ラテン楽しいですよぉ★
子どもは下の子が中耳炎なんですが、先天性の病気で生まれて、中耳炎とは切っても切れないんです(T_T)でもあたしも子どもも(？)もう慣れました(笑)
滲出性中耳炎で一応耳にチューブ入ってるんですが、耳鼻科とはしばらくお付き合いしなくてはならなくて↓↓
風邪ひいたりすると発症するから毎回ちと大変です(^o^;)
でも体調もいいし、夜中泣いて起きることもなくなったので、なんとか運動も出来るし一安心って感じですね(*^-^)b
今日は天気崩れるみたいだし、ちょい疲れモードなんで日中はゆっくり過ごすことにします&#x{12:F378};

今日は旦那の具合が悪いため夜の運動できなかった&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

銀玉さん&#x{11:F99F};それは確かラテンだったと思います。女の人は黒髪のちびまる子ちゃん位の髪の長さですよね？何かで見れるのかな？YouTubeかな？
後サンバは右が中国人風の男性だった気が…
間違ってたらすみません&#x{11:F9C7};
眠い&#x{11:F9A6};

度々スミマセン！
ヤーナ姐さんが髪短くて
ジュリア姐さんが髪縛ってて
右後ろの女性が赤い服？で
左後ろの男性がオレンジの服のコアリズムは、何てやつなんでしょうか？
すごくわかりにくい聞き方でスミマセンが、教えてください！

わぁ～い(*´д`)&#x{11:F8EE};アラキさんだ♪
お子さん達、落ち着いてきて本当に良かったですね！
親は子どもが元気じゃないとイテモタッテモいられないですからねっ！中耳炎も切開することなく治るといいですね！
風呂上がりの一杯(酒みたいだけど…)美味しそうだしカッチョイイ(o´艸`o)


ももさんも、頑張ってらっしゃる！そして情報をありがとうございます&#x{11:F8EE};
わたくし、オークションと言うものが怖くてまだやったことがないんですが…これを機に手を出してみようかなぁと思います！
同じものなら安い方が嬉しいし♪体重計も安く見つけられたら旦那も許してくれるかも…(o´艸`o)
うちの旦那も働きっとうしで最近不調なのに休みが取れずなんです。病気の回復もかなり遅く…病院で検査を早くして欲しいのにそうは行かずで。ももさんの旦那様の様子を聞き、今まで以上に旦那の様子を見ようと思いました。ももさんの旦那様も、時間薬ですよね！焦らず、でも一日も早い回復を！！

こんばんは&#x{11:F9CF};
昨日の夜の運動→コアラテン 半身浴１時間

今日の朝の運動→コアサンバ30分
昼の運動→カーブス


今日おそるおそる計ってみた…&#x{11:F9C8};
51.35キロ

思ったほど増えてなかったけど…腹周りが尋常じゃない&#x{11:F9FC};(笑)


銀玉さん&#x{11:F99F};
ありがとうございます&#x{11:F9A7};運動は何とかかんとか重い腰を上げさらに気合い入れまくって再開したのですが…過食が止まりません&#x{11:F9C7};
早く生理きてほしいっ&#x{11:F9AB};

銀玉さんも60キロ台おめでとうございます&#x{11:F991};
コアリズムはｱﾀｼはクラブミックスってやつをやってます&#x{11:F9A0};
ヤフオク見たら、今はクラブミックスがほとんどですね&#x{11:F99F};しかも相当値段も安くなってますよね&#x{11:F9A0};需要が増えたのかしら？&#x{11:F9C6};
体脂肪計、新しくするとモチベも上がりますよね&#x{11:F99F};旦那さんに×が出たのは残念ですが…&#x{11:F9D3};コアリズムは買ってもらえるといいですね&#x{11:F9C6};&#x{11:F9CC};
アラキさん&#x{11:F99F};
お子さまよくなってよかったです&#x{11:F99F};&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};これで思う存分運動できますね&#x{11:F991};
うちも旦那の治療も始まりましたが、やはり時間薬なので…一ヶ月で治るのかも不安です。
心も体も健康で今の生活があるんだと、こういうときに解るものですよね。

&#x{11:F8BF};の方は月末には何とかなりそうです&#x{11:F99F};&#x{11:F9CF};
そして、ズンバの&#x{11:F8ED};焼きを頼んでいたのがやっと焼き終わったそうです&#x{11:F991};
届くの楽しみです&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};

みなさん、しばらく来てなくてすいません&#x{12:F7CE};ようやく子ども達の体調も落ち着きました。
が、下の子が中耳炎になり病院通いの日々です。

でも毎日、深夜にｺｱﾘｽﾞﾑとｽﾞﾝﾊﾞを交互にやってます！
体重はいまのところ50.3～50.8kgをｳﾛｳﾛ。
49kg台入ったらｹｰｷの食べ放題あたり狙ってます(笑)

銀玉さん、主がいないのに毎日書き込みありがとうございます(T_T)
これからはあたしも暇を見つけてきますから、どうかこれからもよろしくです&#x{12:F7CE};
ももさんも色々忙しいと思いますが、ちゃんと運動していて素晴らしい！
ﾓﾁﾍﾞ下がるとかなりへこみますよね…あたしもよくなります。
そんなときはたっぷり栄養とって寝るに限るのかな。睡眠て本当大事ですよね。
あと適度な糖分も！
最近は夜風呂上がりに、リンゴ酢＋コントレックス＋重曹を混ぜて簡単なソーダ飲んでます☆
これがなかなかイケますよ&#x{12:F378};
疲れた体に効くかもしれませんo(^-^)o

ではまた夜運動したらきます！

朝の体重:50.6kg

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
昨日☆ビリー応用
今日☆コアリズム基本
やりました！
パソコン観てて、コアリズムを新たに欲しいなぁと思うのがあったのですが…どれだかわからず旦那にも相談できません(T_T)
新しい体重計も欲しいなぁと思ったのに、旦那に今のを使い続けなさい！と…
モチベーション上げられない…ような状態です。


★ももさん★
十分運動されてるじゃないですか！！どうしてそんなに追い込むような感じになってるのか、私はわからんです(>д<)
いつものように事が進まない時って、上手く行かなくて大変ですよね！
ホントに無理はなさらずに続けてくださいね！


久々に60.4になりました。しばらく62をウロウロしていたんで(^_^;)

こんばんは&#x{11:F9CF};

しばらく計測怖くて計れない&#x{11:F9A5};

昨日
朝の運動→ズンバ20分
昼の運動→カーブス
夜の運動→コアスイング、半身浴１時間
今日
朝の運動→コアラテン30分
昼の運動→カーブス


もー過食がひどくって、合わせる顔がない…&#x{11:F9FC};
生理前とストレスがあるってゆったって、欲望に負けてしまう自分が情けない…&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

銀玉さん&#x{11:F99F};
ご心配ありがとうございます&#x{11:F99F};旦那は時間薬だと思います&#x{11:F9A5};あまりの労働時間と責任感で潰れてしまった感じです。

なんとか時間見ながら運動やって行きます&#x{11:F9AB};銀玉さんも頑張ってらっしゃるので、ｱﾀｼも頑張らないと&#x{11:F8F4};
と刺激を受けながら&#x{11:F9CF};

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
今日はコアリズム基本しました。やっぱりビリーに比べたら楽チン♪に感じるけど、楽しかったです&#x{11:F8EE};


サイズは上から71、80、91です。

昼間に書きこんだハズが…出来てなかったことに今頃気付き凹んでます↓


今日はビリー応用しました。着いていけなかったです…キツかった(>д<)
アラキさんのアドバイスをいただきました&#x{11:F8EE};
ビリー→コアリズム→ビリーと運動の曜日を変え、今日は基本でなく応用にしました。新鮮味がありました(o^-^o)

アラキさん
心配ですが…心労からのストレス、キツイと思います。色々と焦ってしまうかもしれないけど、思い切って数日間休んでください！
体が資本です！

ももさんも、大変そうですが大丈夫ですか？心配です(T_T)ももさんも、出来ることをして、無理をなさらぬようにしてくださいね！

こんばんは&#x{11:F9CF};
昨日の体重→51.5
今日の体重→51.9

昨日、今日と運動できてません…&#x{11:F993};
運動したいのに、色々ありできません…&#x{11:F9D3};


アラキさん&#x{11:F99F};
お子さん、大丈夫ですか&#x{11:F9A8};家族の健康も含め、健康って大事だなって思いますよね…&#x{11:F9D3};
うちもそうです、旦那が心労で倒れ今運動もままならない状態です。。
早く心置きなく運動したい&#x{11:F9D0};
アラキさん、ほんとそうですよね&#x{11:F99F};体重より見た目です&#x{11:F9A7};見た目って体脂肪に関係してきてるんでしょうね&#x{11:F9CF};

またまたご無沙汰で申し訳ありません(〒_〒)今自分のブログアップしてきたとこです。
子ども達はと言うとまだ完全には治っていなくて、あたしもストレスでとうとうおかしくなり、今日は夕方まで洗濯以外なんもしてませんでした。
寝る→なんか食べる→また寝る→なんか食べる→寝る→食べる飲む→やっとこさ夕飯の支度…みたいな感じで、超だらけてしまったので、渇を入れ直すべく夜中にｽﾞﾝﾊﾞのｽｶﾙﾌﾟﾄと、ｺｱﾘｽﾞﾑの上級と、筋ﾄﾚをやりました。
でも頑張ったのにあまり汗かかなくて不完全燃焼です。
隣で寝てる子ども達の様子が気になって集中出来なかったんだと思います。

とりあえず今日の測定結果載せておきますね！


ｳｴｽﾄ:58.5cm
ﾍｿ周り:61.5cm
体重:50.35kg


銀玉さん☆スクワットが楽しいだなんて！素晴らしい！完全にビリー狂になりましたね(≧▽≦)
あたしはスクワット苦手なんで、楽しくやれるの羨ましく思います♪
コアとビリーでマンネリ気味だとは思いますが、色々ディスク変えたりして解消できますように…。

ももさん☆
そうです！ダイエットしてると数字に捕らわれがちになりますが、同じ体重でも体脂肪が違うと見た目って全然違うんですよね。

体重より、体脂肪。
体重より、見た目。

なんですよ。
身長とか骨格も関わってきますし、体重なんて水分量でだいぶかわりますから、ダイエット中の1～2kgの増加はリバウンドに入らないそうですよ(^-^)/
あたしも過去何度も、三歩進んで二歩下がるやってきましたから(笑)
ズンバはマラカス効いてるみたいですね(笑)
最初は難しっ！て思うと思いますが、次第に楽しくなってきますよぉ～★(笑)
ベトを見て～(笑)

こんばんは&#x{11:F9CF};
昨日
朝の体重→50.3
朝の運動→コアサンバ30分
昼の運動→カーブス

夜の運動出来ず&#x{11:F993};

今日
朝の体重→52.1
朝の運動→コアサンバ30分
夜の運動→ズンバスカルプト、カルディオ30分、半身浴１時間

昨日の寝不足がたたって昼間かなりダルダル&#x{11:F9A5};
カーブスに行かず仕事後に早めに&#x{11:F8C4};に帰って軽く寝たらスッキリ&#x{11:F9A0};
今日は早く寝よう&#x{11:F9AB};

銀玉さん&#x{11:F99F};
ビリーお疲れさまです&#x{11:F9CF};
ビリー挫折組のｱﾀｼから見たら２日も続けてやるなんてすごすぎます&#x{11:F991};
ｱﾀｼも結果はなかなか…です&#x{11:F9AB};昨日夜運動しなかっただけで今日は１キロも増えてるし(笑)
けど数字だけじゃないなと最近思えます&#x{11:F9C6};

ズンバを取り入れて新しい筋肉を使ったのかな、激しく筋肉痛&#x{11:F9AA};&#x{11:F9AA};

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
今日もビリーにしました。流石に連続だと色んなトコが痛いです…
簡単かと思っていた60を切ることが…全く切れません。切るどころか増えてきてます。

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
ビリってきました。
何だか今日はスクワットが楽しくて♪楽しくて♪スクワットばかり余計にしてました(*´д`)


アラキさん
大変でしたね！お子さん達はもう落ち着きましたか？高熱って怖いですもんね…なんの異常もなくて良かったですね！
アラキさんも、根詰めすぎませんように！！


ももさん
ももさんもトラブル続きだったんですね…大変でしたね(*_*)
私も落ちてばかりでは気持ちが戻せないと思いましてとにかく動くようにしなきゃと自分を奮い起たせて…行きたいです。


お二人のやり取り見てると私もコアリズム基本だけでなくやりたくなってるんですが…結果が出せないので旦那に相談のその字も出せません(>д<)
まだまだしばらくコアリズム、ビリーで頑張ります！

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→51.35
朝の運動→コアスイング30分
昼の運動→カーブス
夜の運動→ズンバスカルプト、半身浴１時間

前の上司と長電話してたら運動遅くなってしまった&#x{11:F9AB};
恐ろしかった体重測定だが…思ったほど増えてなかった&#x{11:F9C8};けど数字じゃなくお腹周りが明らかに前とは違う&#x{11:F9AC};
やっぱ体って数字じゃないなぁ～&#x{11:F9FC};

アラキさん&#x{11:F99F};
初ズンバやりました&#x{11:F9CF};アラキさんの好きなスカルプトです&#x{11:F99F};
コアとはまた違った楽しさがありますね&#x{11:F9CF};
必死でマラカス振ってたらもうすでに腕が痛い…(笑)
コアは腰振り中心でズンバはダンス系って感じでした&#x{11:F9C6};
高校生の時ジムに通っててエアロビクスにハマリまくったことを思い出しました。エアロビクスともまたダンスの内容は違うんですが&#x{11:F9C7};
楽しかったのでまた明日もやります&#x{11:F9CF};

ももさん★
ズンバ着おめでとうございます！今日はあたしもズンバやりました(笑)
最近スカルプトしかやってない…。マラカスが効くんですよね、これが！(笑)
ももさんも楽しくズンバ出来ますように☆
感想楽しみにしてますo(^-^)o


ｳｴｽﾄ:59cm
ﾍｿ周り:61.5cm
体重:50.7kg

金曜日に子どもたちが立て続けに高熱をだし、病院に行きましたがなかなか下がらず、今日(昨日&#x{12:F6BF};)救急行ってきました(|||_|||)
色々検査した結果特別異常はないようで、季節の変わり目によくある風邪だそうで一安心。
最近真夜中に運動して、弁当作って朝方寝る生活をしていたので全然来れませんでした&#x{12:F7CE};すいません&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};
ママスタリニューアルしてから、ママスタ自体あんまり来なくなってしまった(>_<)なんか雰囲気違うし慣れないです…。

銀玉さん★コメありがとうございました！
あたしも運動するまでダルダルです…でもここまで頑張ってきたのだから、と自分で自分に喝入れてなんとかやってます(笑)
最近もっぱらローカロにハマり、今はお酢に興味津々です★(笑)
そのうちマクロビだ！なんて言い出しそうな勢いです(｀・ω・´)

こんばんは&#x{11:F9CF};
色々ﾄﾗﾌﾞﾙ続きでﾀﾞｲｴ出来てませんでした&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
運動もやってなくて確実にウエストの脂肪が育った感じがあります…&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
明日からまた徐々に開始していきます&#x{11:F9C6};&#x{11:F9CC};

銀玉さん&#x{11:F99F};
ｱﾀｼも大変なことが続いててなかなか体が動きませんでした&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
ここまでだらけてしまうと自堕落になりそうで…&#x{11:F9FC};
明日から気合い入れないと&#x{11:F9FC};
アラキさん&#x{11:F99F};
ズンバ届きました&#x{11:F9CB};けどまだ全然開けてなかったので、今日プレーヤー入れたら…
案の定作動せず&#x{11:F9C8};
知り合いに焼いてもらいます(笑)
しばらくは&#x{11:F9BB};でやらないといけないです&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

こんばんわ(･∀･)ﾉﾞ
今日はコアリズム基本やりました！
体を動かすまでは…ヤだなぁって気持ちしかなかったんですがやっぱり体を動かすと気分が変わりますね↑嫌なことって立て続けに来るもんで…でも今週はしっかり動きます！

こんばんわ(>д<)
運動してないのに来ちゃいました…
わたくし本当に精神弱くて…
知り合いに騙されちまいまして凹んでます。
体動かさにゃって思ってはいるものの木曜からやっません…
皆さん頑張ってらっしゃるんですから、私も立ち直り頑張ります！
また来ます。

03/04はｺｱﾘｽﾞﾑのｻﾙｻと筋ﾄﾚをやりました。

ｳｴｽﾄ:59.6cm
ﾍｿ周り:62.5cm
体重:51.85kg

生理前だからか増え気味…。今月こそちゃんときますようにと願うばかりです。

銀玉さん☆
ロールケーキは意外と簡単でした(・ω・)/巻くのが楽しい&#x{12:F378};
手作りだと売っているのより1.5倍ぐらい長さあるし、甘さも控えめにできて大満足ですv(^-^)v
今日は暇だったのでフープロ使って豆腐入りのチョコブラウニー作りました&#x{12:F7EE};一晩寝かせて明日ちょこっとだけ食べて、あとは家族に託します(笑)

ももさん☆
昨日の体脂肪は入浴後なんであてになりませんよ&#x{12:F7CE};(笑)多分夕方に計っていたら15%はあるんじゃないかな？
そしてｽﾞﾝﾊﾞゲットおめでとうございます！
マラカスしゃかしゃか仲間ですね(笑)
あたしも最近ようやく筋肉意識しながら出来るようになりましたo(^-^)o
色んなダンスができて楽しいですよ★
ちなみに我が家のDVDレコーダーはしょっぱなから再生不可でした…
なのでPCでやってます(=^▽^=)

こんばんは&#x{11:F9CF};
昨日の夜の運動→コアスイング、半身浴１時間

朝の体重→50.90
朝の運動→コアサンバ

今日は仕事休みのためカーブスなし&#x{11:F9A0};
友達と遊びに行ってまたまたしっかり食べまくってきた(笑)
ランチでは唐揚げ定食を完食してその後お菓子を大量に…&#x{11:F9C8};
よくあんなに食べれたものだ～(笑)


アラキさん&#x{11:F99F};昨日は&#x{11:F9F4};寝かせてから運動しました&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};でも今日はまたまた食べすぎました&#x{11:F999};それにしてもアラキさんの体脂肪…&#x{11:F9CB};下手すりゃｱﾀｼと10%は違ってきますよ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
そうそう、それからズンバオークで落札できました&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};もちろん、マラカス付を選びました&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
とても楽しみ&#x{11:F992};&#x{11:F992};
あとはプレーヤーとの相性がいいか…だけです&#x{11:F9C7};

銀玉さん&#x{11:F99F};
本日もコアお疲れさまでした&#x{11:F9CF};ｱﾀｼも今日はやらないとﾎﾝﾄお腹がまずいことになってます&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AB};ｱﾀｼは食べすぎの日が多いのでなかなか減りません&#x{11:F9C8};他のﾀﾞｲｴｯﾀｰさんから聞いたらそれﾀﾞｲｴｯﾄって言わないから&#x{11:F8F6};って言われそうな食べっぷり(笑)
けどそれも受け入れて前向きに行こうと最近は思えてきました&#x{11:F9C6};

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
今日はコアリズム基本やりました。汗かけて気分が良いです♪


アラキさん
すげっ！ロールケーキ作ったんですね！！私は夜になってからもっと手をかけて食事をすれば良かったと後悔してました…


ももさん
母と電話すると長～くなりますよね♪でもいい時間です。
生理も終わったんで、また頑張ります！頑張りましょう！

今日(昨日か)はｽﾞﾝﾊﾞのｽｶﾙﾌﾟﾄと筋ﾄﾚをやりました。

ｳｴｽﾄ:59.4cm
ﾍｿ周り:62.6cm
体重:51.5kg
体脂肪:12.6%(入浴後)

ひなまつりだったのでケーキ作って、ひなあられやら色々お菓子を食べ過ぎてしまいました…。
なので夕飯は控えめにしました。
初めてロールケーキ作りましたが、失敗なくうまくできてよかったです♪

銀玉さん☆
ダイエットは山あり谷ありなので、焦らずのんびりでいいと思いますよ♪
あたしも増えたり減ったりですから！
目標に少しでも近付けるように日々頑張りましょう＼(^_^)／

ももさん☆
運動はできましたか？あたしも今日は旦那が23時ぐらいまでリビングで仕事していて、運動終了したの24時でした…。
そっからお風呂入って、色々していたらこんな時間に(T_T)
ｽﾞﾝﾊﾞはﾏﾗｶｽ付きをおすすめします☆シャカシャカ楽しいですよ！(笑)
腕にも効きますo(^-^)o

こんばんは&#x{11:F9CF};

朝の体重→50.90

朝の運動→コアスイング
昼の運動→カーブス

実家の母と長電話してしまって今&#x{11:F972};切った…&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
運動してない&#x{11:F9FC};
アラキさん&#x{11:F99F};
ｱﾀｼはサービス業です&#x{11:F9CF};今は特別勤務させてもらって時間短縮と固定勤務、日祝休みもらってます&#x{11:F9CF};

今オークでｴｸｻ&#x{11:F8ED};見てますが、ズンバも大分安くなってますね&#x{11:F9CF};
やっぱりマラカス付いいですか？
銀玉さん&#x{11:F99F};
生理も終わりまた運動開始ですね&#x{11:F9CF};
一緒に頑張りましょう&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
実家で過ごし、体重を増やし帰宅しましたが…後悔なしです&#x{11:F8EE};
早速ビリー隊長にあってきました。生理もあり６日ぶりの運動なんで身体中ピキピキです(*_*)


アラキさん
私は目標は53～56です。
今は60をきることです。
のんきにやりすぎてる面があり過ぎてますけどね！

こんにちは☆今日は久々の晴天で気持ちいい！
土日は実家でゆっくり過ごせたので、今日からまた頑張ろうo(^-^)o

ももさん★
睡眠て大事ですよね。
寝不足だと力でないし&#x{12:F3EF};
最近こたつで寝ちゃうことが多くて、若干腰痛いです…(笑)
ももさんは仕事してるのに、運動もちゃんとしてて素晴らしいと思います！
差し支えなければなんの仕事してるか教えてもらえますか？(=^▽^=)

銀玉さん★
157cmでしたか！でも157cmで41kgは少なくないですか？
うちの母親は158cmぐらいですが52～53kgぐらいです。
しかも足なんてあたしより細いし…。
見た目も全然太くないですよ♪お腹はちょっとタプタプですが(笑)
目標を大きく掲げすぎるとやる気ダウンしてしまうので、あたしみたいにまずは57kg、それを達成したら次は55kgと少しずつやっていけば俄然やる気アップです(≧▽≦)
あたしは毎回目標達成したら、自分にご褒美あげてました♪
バイキングに行ったり、ケーキを買ったり&#x{12:F378};
あとは旦那に宣言して、一方的にプレゼント要求してましたよ(笑)
オススメです(^O^)/

今朝の体重:51.75kg

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→50.95

朝の運動→コアスイング35分


今日は土曜なのでカーブス休み…
昨日気を奮い立たせてでもカーブスするべきだったかな…&#x{11:F9C8};


今日はとっっても忙しく残業…今さっき帰宅&#x{11:F9A5};あぁ…つかれた…激しく疲れた&#x{11:F9AC};

銀玉さん&#x{11:F99F};
ダンベルは500グラムなのでペットボトル並みです&#x{11:F9C6};結構イケます&#x{11:F9C6};


眠いです&#x{11:F9A6};

おはです(･∀･)ﾉﾞ
実家に来ています♪
気が緩みまして、食べております！今朝は浮腫みまくりで指がふとっ(*_*)


アラキさん
私は157ｾﾝﾁです。
だからアラキさんよか10ｷﾛは少なくていいんですが…重いです(*´д`)&#x{11:F8EE};
今は、小休止していんでないでしょか？眠いときって体が必要としてる証拠のような気がします。出来るときに運動したらいいと！
キープしつつ、先を見越しつつ…みたいに。頑張ってるんだから、一気に水の泡になるなんてないですよ！

ももさん
スケートしてきたんですね！わたしもアラキさんと同じで小学校以来してないな。楽しそう！
ダンベル、100均であるんですね！探してみます。ありがとうございます。でも私がつけたら…ムキムキマンになりそうな気が…

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→50.7
朝の運動→コアスイング

カーブス行ったはいいけど、どうしても気分が乗らず途中で帰ってきた&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};

アラキさん&#x{11:F99F};
スケート楽しかったですよ&#x{11:F9CF};足先はｱﾀｼも冷え性なのでかなり心配でした。
しかも元々スケート行くつもりじゃなくショッピングだけのつもりだったので普通～にミニスカだったし…&#x{11:F9C8};
けど動いてたら暑くなってきて途中で脱いだ位でした(笑)
スケート場まで歩いて行ったのでそれで暖まってたからかも？
アラキさん生理前でネムネム期間なんですね★
今は充電期間と思って睡眠たくさん取ってください&#x{11:F9CF};
睡眠はダイエットするのに一番大事らしいです。
ネガティブ思考になってるときは睡眠をとるといいらしい&#x{11:F9C6};

おはようございます(^-^)
そしてまたやってしまいました…。
昨夜子どもたちを寝かしつけながら一緒に………。
最近本当グダグダです&#x{12:F6BF};どうにかしないと&#x{12:F7CE};

銀玉さん☆
あんなんで頑張ってもらえてるなら、あたしも嬉しいです&#x{12:F378};
銀玉さんは身長いくつでしたっけ？
あたしはずっとぽっちゃり～おでぶを行ったり来たりしてたので、今がこれまでで一番体重少ないです。
でもあと２kgなんとしても落としたいんです(|||_|||)
だからまだまだ頑張ります☆
落としても体重維持で運動は続けますから、一生エクササイズDVDのお世話になりそうです(笑)

ももさん☆
スケートいいですねぇ&#x{12:F37E};楽しそうo(^-^)o
あたしは最後に行ったの小学生ぐらいかも…。
爪先かじかみませんでしたか？
あたしは冷え症なんで、普段家で靴下はいてても常に冷たいです&#x{12:F3EF};なんでスケートやると極上に冷えきります(笑)
でもやりたいなぁ★
もう少し子どもたちが大きくなったら行ってみたいと思います！
筋肉痛のほうはいかがですか？

朝の体重:52.05kg

おはようございます&#x{11:F9CF};
昨日
朝の体重→51.4
朝の運動→コアラテン30分
昼の運動→カーブス
夜の運動→コアラテン 半身浴１時間

今日の体重→51.1

今日は運動全くしてません…&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};
仕事が休みだったのでスケートをしに行ってきました&#x{11:F9CF};
人生の初スケートだったのでへっぴり腰でこけまくり…(笑)
けどかなり楽しくて最後の方は手すりﾅｼで滑れるようになったと思いきや、プロ並みの人たちばかりになってきて激しく浮いてきたので帰ってきました(笑)
明日は右腕が筋肉痛確実&#x{11:F9C8};今もうすでに痛い&#x{11:F9AB};

クレープやらドーナツたくさん食べてしまった&#x{11:F9AB};


銀玉さん&#x{11:F99F};
生理来たんですね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};無理せずに生理終わったらまた頑張りましょうｯ&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};
ダンベルやダンベルベルトは100均で売ってます&#x{11:F99B};試してみてください&#x{11:F9CB};
アラキさん&#x{11:F99F};
アラキさんは一日おきの方が逆に効果的かもしれないですよね&#x{11:F9CB};
生理前ってほんと眠いですよね&#x{11:F9A6};
ｱﾀｼも相当眠気との葛藤でした&#x{11:F9A6};&#x{11:F9A6};

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
身体中だるいです…
久々の生理なもんで気持ちも落ち気味です。


アラキさん
恥ずかしくなんてないッスよ(*´д`)♪
あの頃のアラキさんの努力を刺激に最近頑張れた私です&#x{11:F8EE};
早いですね、もうすぐ一年になるなんて！ほんとにアラキさんは努力なさってる！私の身長でいうと41ｷﾛ台になってるってことですもんね！！私には未知の世界…;ﾟдﾟ)
今日は風が強いですね。

お酒の話をしていたら飲みたくなってきちゃって、今缶ビール１本だけいただいちゃぢてます…(笑)
すごい久しぶりに飲んだぁ。

銀玉さん☆
なんか読み返すと恥ずかしいですね(笑)
当時は夏だったし毎日飲んでたような…(笑)
今は寒いのもあってか回数は減りました♪
あとレコダイ効果もあるんだと思います(^-^)/
もうすぐノート４冊目∑(￣口￣)
あと１ヶ月ちょいでダイエット始めてから１年だぁ。
なんだかあっという間にここまできました。
もう一踏ん張り頑張ります！

ｳｴｽﾄ:59.8cm
ﾍｿ周り:62.8cm
体重:51.95kg

こんばんわ(･∀･)ﾉﾞ
いきなりツキのものがおいでになりました(^_^;)
ヤル気になるといつもこんな感じです。


ももさん
ナルホド！重りですか！何だかドラゴンボールの修行を思い描く私です…
私も音楽を聴いたり、テレビに夢中になりながら踏み台してます♪
せっかくももさんに刺激を受けてもらえたのに暫く運動休みです↓


アラキさん
スゴイ！
飲酒の回数激減ですね(*･з･)ﾉトピを読み返すと、お酒を楽しんでいるアラキさんがいっぱいだったのに(*´д`)
ダイエット極めていくと生活が変わりますよね！体が余分なものを欲しなくなるそうですよね！私はまだまだ変われないんですが…

ももさん☆
多分あたしは元々筋肉質なのかもしれません…。
肩幅も広いし、異常なくらい張り出た太もも……(笑)
脂肪の方が軽いから、ももさんは基礎代謝あげて脂肪燃やせばすごいしまって細くなりそう♪
あたしは逆に筋肉があるから微妙です…。

なんか最近ダルダルで、運動が１日置きになってしまってます&#x{12:F3EF};やる気はあるんですが、体がついていかず…子どもたちを寝かしつけながら寝てしまう日々です&#x{12:F6BF};
生理くるのかな？

銀玉さん☆
お酒は最近月3,4回になりました！毎日飲んでた時期がなんだか恐ろしい&#x{12:F7CE};実家行った時ぐらいしかほとんど飲まなくなりましたね。毎日飲みたいとは思いますが、風呂上がりはコントレックスで我慢です(笑)
ビリー後は筋肉が活躍してサイズ増えるんではないでしょうか？
朝一測定にしたらいいかもしれないですね☆

今日の運動
昼→カーブス
夜→コアスイング、踏み台昇降30分、半身浴１時間半

まだ昨日の脂肪が残ってるっぽくてお腹がブニブニしてる気がする&#x{11:F9C8};

銀玉さん&#x{11:F99F};
銀玉さんに刺激されて今日は&#x{11:F9F4};寝かせてから昇降しました&#x{11:F9CB};
ｱﾀｼは昇降の時、音楽聞きながら両足にダンベルベルトつけて手にダンベル持ってやってるんですが、
ダンベルつけるとまた効果ありますよぉ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};試してみてください&#x{11:F99B};
ああ、眠い&#x{11:F9C8};寝ます&#x{11:F9A6};

こんばんわ(･∀･)ﾉﾞ
踏み台30分終わりました。
今日は旦那が半日帰宅だったので旦那のおごりで外食へ♪腹いっぱいで幸せなので踏み台も頑張れました。

ももさん
私も浮き沈みハンパないんですよ(-_-;)やるときはやるんですけど、何か障害があるとすぐ挫折…だから長い長～いダイエット生活です。ももさんも、沢山運動されてますもん！息抜きは必要ですって！自分を責めずに行きましょうね！

しかし、アラキさんの筋肉量…ハンパないッスね(*´д`)&#x{11:F8EE};

こんばんは&#x{11:F9CF};
昨日はだらだらと過ごしてしまってその日の夜は何と焼き肉に…&#x{11:F9FC};
バイキングまでしっっかり食べた後運動もせず爆睡して

…朝寝坊…&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};
どんだけだらけた休みなんだ…&#x{11:F9FC};

朝の体重→52.2
こんだけだらけたら仕方ないか&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};



銀玉さん&#x{11:F99F};
銀玉さん頑張ってらっしゃるのにｱﾀｼは昨日はﾎﾝﾄにだらけた一日を送ってしまいました…&#x{11:F997};&#x{11:F997};&#x{11:F997};
ビリーもやったんですね&#x{11:F9CF};
ｱﾀｼも今日こそ夜運動を&#x{11:F9A7};って思ってたのに、20時から野球を見ると旦那が言い張っててテレビ奪われる予定なのでその間にさっさと&#x{11:F99C};入って&#x{11:F9F4};寝かしつけ作戦でいきます&#x{11:F9CC};
それでｱﾀｼも寝てしまわないか…
それだけ心配&#x{11:F9C8};

ｱﾀｼのトピ見つけてくれたんですね&#x{11:F9CF};是非遊びに来てくださいね&#x{11:F991};いつでも大歓迎です&#x{11:F991};
自トピ作ったにもかかわらずモチベーションすぐに下がってしまうので、あげるために運動頑張ってらっしゃるトピ主さんところに&#x{11:F9BE};行きますが、皆さんﾎﾝﾄに頑張ってて素敵です&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
すごく励みになっちゃいます&#x{11:F99F};

アラキさん&#x{11:F99F};
筋肉量聞いて驚きです&#x{11:F999};&#x{11:F999};&#x{11:F999};
ｱﾀｼと体重変わらないのに筋肉量は10キロ近く違います&#x{11:F999};&#x{11:F999};
ｱﾀｼきっと脂肪だらけなんでしょうね…&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
5キロ脂肪絞れば何%筋肉に変わるんだろう…？筋肉付けたいです&#x{11:F9CB};