ビリー再始動★★167cm/60kgで、とりあえず-5kg、最終目標-10kg！

先週末から生理になりましたが、だいぶ落ち着いてきたので、３日前からお休みしてたビリーを今日から始めます。

朝：60.5kg

朝はしっかり食べて、昼はソイジョイ＋牛乳。
今さっきビリー(基本)終了。

60.3kg

昨日は夕飯時飲んでしまった。
ごはんは食べずに野菜と魚中心に。

今日からは気合いを入れ直して頑張ります。


60.6kg

今日も朝ご飯はしっかり食べ、昼は野菜たっぷりスープとソイジョイ。
午前中に公園へ行き、先程ビリー終了。

60.2kg

60kgの壁がなかなかこえられない…

朝→60.5kg

朝は炒飯、味噌汁を食べて、昼は野菜スープ。

午後ビリー(腹筋)をやりました。

60.7kg。

夕飯は野菜スープのみ。

子どもたちを寝かしつけたあと本日２回目のビリー(基本)。
腹筋プログラムだけだと物足りなくて…。
たくさんやればいいってもんでもないけど、今日はこれで満足したので明日からはまた普通に頑張ろう。

60.6kg

朝、野菜スープマカロニ入り。

60.5kg

今日は昼から出掛けていて夕方帰宅。
昼食はマック(ポテト･マックフルーリー･コーヒー)で、夕飯はカレーとマカロニサラダ。

今日もビリー(腹筋)やりました。

お風呂後計測。

60.4kg

朝、昨日の残りのカレー。
昼、ソイジョイと牛乳。

今日はビリーの基本プログラムをやりました。

60.4kg

はじめまして☆
私もまたﾋﾞﾘｰ始めようと思ってますが、産後なのでもう少ししたら来ますね。その時はヨロシクです(^o^)

あいさん☆
はじめまして！産後とのことですが、どのくらいですか？
産後すぐは今は大丈夫でも、数年後にくるみたいなので、あまり焦らずゆっくりいきましょうね。

朝食はソイジョイとコーヒー。
昨日から実家にきていて、夕飯は食べなかったものの、少し飲み過ぎました…。
飲まなかったら減ってたんだろうな。

60.6kg

こんばんわ☆
ｱﾗｷさん、頑張ってますか？ 私はもうすぐ産後一ヶ月経ちます。腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑから始めてみようかなと思います。

あいさん☆
はい、今まさに頑張ってました(笑)
昨日、今日と実家で甘えてしまったので体重が増えちゃいました…。
なので基本と腹筋をやり遂げました！
怒涛の１時間半
でも汗いっぱいかいて気分爽快です。
あいさんは産後１ヶ月なんですね。
あともう少し大人しくしてないといけないですよね。
でも今は可愛い赤ちゃんの子育て頑張って下さい！
一段落したら一緒にビリーしましょう☆
ちなみに失礼でなければ、身長と体重教えていただけますか？
お互い減った喜びを味わいたいですね(笑)

書き忘れ
増えちゃった…

60.9kg

おはようございます。ｱﾗｷさん、凄いです(☆o☆)一時間半も。
私は157ｾﾝﾁの58ｷﾛです。ちなみに、旦那と知り合った時は43ｷﾛでした。その当時を知っているので、このお腹をバ☆カにされてます。お前がこうさせたんだろ(｀□´)って感じなのですが‥。悔しいので頑張って見返そうと思ってます。

おはようございます！
さすがに１時間半はこたえました…
今日からまたフツーに頑張ります(笑)

あいさん☆
じゃあ目標は産前の43kgですか？o(^-^)o
あたしは今とりあえず57kgを目標に日々奮闘してます。
なぜかと言うと57kgになったら、旦那がコアリズム買ってくれるらしいです(笑)
そしたら次は55kgを目指します！
あたしは最初の２ヶ月間(６月頭まで)ビリーの腹筋プログラムだけを１日置きにしてました。
１日置きでも効果はカナリありましたよ☆
で、６月から基本と腹筋を交互にやってる感じです。
応用はまだとてもついていけません…。
でもdisc3の腹筋は全部出来るようになりました！
なので基本を完璧マスターしたら、応用に移るつもりです(^O^)/

60.8kg

今日は朝と昼が一緒になって、午後から買い物。
夕飯は普通に食べました。

夜ビリーをやってお風呂で半身浴したけど、あまり体重減らず…。

60.6kg

おはようございます。43ｷﾛはきっと無理でしょう(^-^; でも、50ｷﾛは切りたいなと思います。
ｺｱﾘｽﾞﾑですかぁ☆ 旦那さん優しいですねぇ。ところで、ｱﾗｷさんは間食は無しなんですか？
あと、ﾋﾞﾘｰは最初は体重増えるって聞きますが本当ですか？
今日から腹筋始めようかと思うんですが、一歳の子が今日お熱で保育園休みなんです(-_-; お昼寝したらやろうかなぁなんて。

おはようございます☆

あいさん★
間食は………なるべくしないようにしてますが、我慢出来ないときは子ども達のおやつのときにちょっとだけつまんだりしてます(笑)
あとヨーグルトや、やわらかい煮干しを食べたり。
ジュースは飲まないけど、ビールは飲んじゃいますね
過度なダイエットはしてないです。
楽しく運動して、体重減ったら万々歳的なノリです(笑)
あとあたしはビリーで体重が増えたってことはないですね！
減りはイマイチだけど、痩せてはきてると思います。
見た目が変わってきました。
体重の減りがイマイチなのは筋肉がついてきたからかなって思ってます。
まぁ、あとはビールがいけないんでしょう…(笑)
お子さん風邪とのことですが大丈夫ですか？
赤ちゃんとあいさんも移らないように気をつけて下さいね
そう言えばオロは止まりましたか？

60.4kg

昼に公園に行き、帰宅後ソイジョイとコーヒー牛乳。

昨日あたりから太ももを痛めたので、スクワットのないビリーの腹筋と最終をやりました。

60.2kg

夕飯は普通に食べ、食後にケーキを食べた。
今日は子どもの誕生日だったので、みんなでお祝いしました。

さっき半身浴をし、今日も大好きなビールをグッとこらえて、頑張ってます。

60.3kg

昨日はケーキを食べたにも関わらず、さほど体重増えず。
やっぱりビールって太るんだね…
日曜日から飲んでないけど、体重順調に減ってきてます。
もうすぐ50kg台だ！

60.1kg

午前中公園に行き、帰宅後おにぎりと卵焼きとウインナーを軽く食べました。
太ももはだいぶ痛みが引いたので、ビリーの基本やりました。

59.9kg

こんにちわ☆
オロはもう大丈夫です(^-^)
私もﾋﾞｰﾙ飲んでしまいます‥。妊娠中ずっと我慢していて、産後は母乳を頑張っていたのですが（ﾀﾞｲｴｯﾄの為）面倒になってしまい、つい一昨日からﾋﾞｰﾙ解禁してしまいました。糖質0のなら太らないんですかねぇ(+o+)
昼間、腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを久々にやってみましたが最初のﾂｲｽﾄで太ももが痛くて痛くて‥。やれるところだけやって、あとは踏台昇降やってました。ｱﾗｷさん、ついて行けるなんて尊敬です(*_*; それに50ｷﾛ台に突入じゃないですか！！ 本当に努力されてるんですね。私も頑張らなくは。

あいさん★
努力ってもなるべく間食しないようにと、ビリーだけですo(^-^)o
ビールは最近まで毎日飲んでました(笑)
暑いから美味いんですよね
でもやっぱり飲まないほうが体重落ちやすいみたいです！(当たり前か)
だからなるべく飲まない方向で頑張ります。
…我慢してその後反動が怖いですが。
せっかくギリ50kg台入りましたが、お腹空きすぎて夕飯食べ過ぎました(笑)
明日の朝いくつになってることやら…
腹筋プログラムは最初はきつきつですよね。
でも続けていくと下半身がしっかりしてきて、ツイストもブレずに楽にできるようになりますよ！
あたしも絶対、腹筋プログラムだけは全部できないって勝手に決めつけてたけど、１日置きに２ヶ月続けてやってたら、気付いたら出来てました(笑)
だからあいさんも諦めずに頑張りましょう！

おはようございます。夕べは食べ過ぎたとありましたが、朝の体重どうですか？
私は産後ということで、少しずつ少しずつですが減りつつあります。でもこの腹のﾀﾙﾀﾙは変わり無いですねぇ(ToT) 昨日、糖質0のﾋﾞｰﾙにしてみました☆
ところで、ｱﾗｷさんはいつﾋﾞﾘｰやってますか？ 旦那さんの居る前でも出来ますか？ 私、旦那が居ると何だか恥ずかしくて‥。まだ様になってなく着いて行けない状態なので見られてるのが嫌なんです。

おはようございます！

今朝計った体重は60.1kgでした(-.-;)
あぁ、幻の50kg台(笑)
なので今日は生協が届いたら、近くのショッピングモールまで歩いて買い物に行ってきます！
で、帰ってきたらビリービリー♪
あたしは大体子ども達が昼寝してるときか、みんなが寝静まったときにやってますよ！
なんせ家が狭いので、誰かがいるとキックしたりしちゃうので(笑)
旦那の前でもたまにやってます。
ちょっと恥ずかしいですね(^_^;)
あたしもまだタルタルしてます…２人産むと皮も伸びきっちゃいますよね。
このタルタル取れるのかは微妙ですが、57kgになって早くコアリズムもやりたいです。

60.1kg

今日は買い物から帰ってきた後、子ども達は昼寝したので、その隙にビリー(基本)やりました。

夕方とは言え日差しが強くて暑かった…

ビリー後の体重
59.8kg

朝はデニッシュを一つとカフェオレ。

さっき子どもがお腹すいたというので、おにぎりを作ってあげて、あたしも小さいおにぎりを食べました(笑)

これから出掛けてきます。
帰ってきたらビリーだぁ！

60.0kg

おはようございます。今、ﾋﾞﾘｰやり終えました。最後の頃は踏台昇降で誤魔化しました(^^; ｱﾗｷさんは腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやったあとは筋肉痛になりますか？ 私はならないのでちゃんと腹筋が使われているのか疑問なんです(-_-; あと、歩きで買い物に行かれるようですがお子さん二人を連れて？ 大変じゃないですか(;□;)!! うちは二人は保育園なので昼間は赤ちゃんと二人きりなんです。もう少し大きくなったらｳｫｰｷﾝｸﾞがてらに買い物行きたいのですが、その頃は夏真っ盛りですよね(-_-;

今日もショッピングモール行ってきましたぁ！
いやぁ、今日の神奈川は暑かった…。

あいさん★
ビリーお疲れ様でした！
あたしも買い物から帰宅後ビリーやりました。
暑かったせいか汗が尋常じゃなかったです…。
おかげで体重も減りました(笑)
あいさんってお子さん３人いるんですか？！
うちは２人なんですけど、しょっちゅう出掛けてますよ(^O^)/
下は１才半で上が３才です。
上の子が結構歩いてくれるので助かってます。
確かに１人で２人見るのはキツいですが、なにより自分が気晴らしになるので♪
子ども達も家にいるより楽しそうだし、いいかなって(笑)

真夏のウォーキングはキツそうですよね(￣○￣;)
昼間は避けて夕方あたりがいいかもしれませんよ★

ビリー後、夕飯前の体重。

59.5kg

あいさん★(付け足し)

腹筋プログラムでの筋肉痛ですが、最初はなりました！
でも４、５日したらなくなりましたね★
だから続けていけば腹筋も強化されて、やりやすくなってきますよ。
あと首筋とかも強くなってきます！
腹筋プログラムは首がキツいですよね…

アラキさん、あいさん、
こんばんわ。
私もビリーをやっていました。が、今はまだ産後&#x{11:F988};週間でおとなしくしています。産後&#x{11:F987};ヶ月くらいしたらビリー始めてもいいもんですかね！？
良かったら教えてください！

銀玉さん★
はじめまして！
ビリーやってたんですね(^-^)/
産後２週間とのことで、とりあえずおめでとうございます(*^_^*)
あたしの経験から話すと、ビリーを始めたのは産後５ヶ月ぐらいからでした。
それまでビリーってものをあんま知らなくて、気にも止めてなかったからなのですが…。
産後１ヶ月からOKかは個人差にもよると思います。
オロもまだあると思いますし、完母なら疲れやすいかもしれないですし、産後間もなく激しく動いてしまうと、数年後に色々あると聞きます。
なので産婦人科の先生に一度相談してみるのもいいかもしれませんね☆
再開するときがきたら、是非顔出してください(^O^)/
もちろんこのまま居てくださっても大歓迎です♪

夕食を食べ、半身浴後の体重。

59.8kg

ビールをやめてから早６日で体重１kg減りました。
一気にではなく毎日02～03kgずつ。
改めてお酒の力を思い知った１週間(笑)
でも今日明日と実家に行くので誘惑に負けてしまいそう…。
みんな飲兵衛なので(-.-;)


寝起きに計った体重。

59.5kg。

ビリー(基本)やりました。
今日も暑くて汗だくだく。

59.4kg

アラキさん、丁寧にありがとうございます。
そうですね、産後一ヶ月健診の時にでも先生に聞いてみますね！今回は腰もおかしいので様子を見ながら考えたいと思います。
ちょくちょくのぞかせて下さいね！

今日は週１の楽しみ、実家で飲みをしました。
今まで我慢してたビールは最高に美味かった…！
毎日飲んでたら気付かない良さを発見してしまった(笑)
そのせいか体重やや増。


銀玉さん★
いつでもウエルカムですよ～(^O^)/
雑談でもなんでもしにきてください♪
早く一緒にビリーしたいですね！


入浴後の体重。

59.8kg…。

実家の体重は重かったり軽かったり、あまり信用できない…(笑)

とりあえず何回か乗って何回か出た体重。

59.4kg

やっぱり実家の体重計と我が家の体重計には誤差がありました…(笑)

先程自宅に戻ってビリー後に計ったら59.7kg…。

また夜にビリー頑張ります！

やはり実家パワー恐ろしや！(￣□￣;)!!
体重少し増えました…。

夜は本日２回目のビリー(腹筋)をやりましたが、基本に比べると時間短いし物足りない感。


60.1kg

今日はこれから家族で出掛けてきます！
外食になるだろうから色々気をつけなければ…。

59.9kg

おはようございます☆
朝早くからのお出かけですね(*_*) 外食の罠に気を付けて下さい☆
うちは5歳、1歳、0歳の三人です。例え、上二人だけでもﾃﾞﾊﾟｰﾄなんか連れて行きたくないです(-_-メ)
ﾋﾞｰﾙ辞めたんですか？ 私も控えようかな‥。でも、子供を寝かせてやっと自分だけの時間、ﾋﾞｰﾙを飲んで今日もお疲れ様って感じじゃないですか(*´∇｀*)
洗濯物干したらﾋﾞﾘｰ頑張ります。久々に基本やろうかな。週末は食べ過ぎました。うちの体重計も曖昧なんです。体脂肪も計れるやつが欲しいです。

こんばんは☆
今日外食は大丈夫だったんですが、反動で夜食べ過ぎたみたいです…。
夜はあんまり食べちゃいけないのに(T_T)
明日から食生活見直してみます！
朝バナナやってみようかな？
あれって効くんですかね？
で、夜はご飯は少しでサラダとかカロリー低いものをとることにします。

お子さん３人だと大変ですよね(-.-;)
うちは２人でもいっぱいいっぱいなのに。
尊敬しますo(^-^)o
我が家は３才と１才半の年子です♪
３人目は今んとこ考えてませんが、いずれはほしいなと思ってます☆★

今日の運動
ビリー(基本・腹筋)

60.1kg

今日は雨で憂鬱だぁ。
しかもすごい降ってる…。
午後出掛けようかと思ったけど悩み中。

59.8kg

今日もビリー基本頑張りました。
でも体重の減りがイマイチ。

59.7kg

今日は夕飯少な目だったのに体重がヤバいことに。
…もしかして停滞期!?

こないだ停滞期きたばっかなのに、そうだったら撃沈です(￣□￣;)!!

本日２回目のビリー(腹筋)

60.2kg

半身浴後の体重。

60.0kg

昨夜はストレスのあまりに缶ビール２本開けてしまいました…。

夏にダイエットはしんどい！
飲みたくなる！
でもこれで満たされたので、今日からまた頑張ります★
コアリズムも手に入りそうなので(笑)

寝起きの体重
60.0→59.9kg。