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＜教えて＞何が効果あった？肝斑対策！！

-10㎏目指しています！再開

匿名

主

21/06/01 10:50:43

古トピになってたので新たに！
運動時間を夜から朝に変えました。
平日は朝5kmウォークランしてます。
週末は気分でやります。
食生活は以前のままオートミール取り入れてます。

目標は10km走れる体に戻ること！

一緒に楽しくダイエットできる方いつでも来てください♪

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  • No.1273 サンタさんを録画しようとする

    25/12/25 00:58:11

    寒い中まだ暗いでしょ？
    毎日偉いですよね

    返信

  • No.1272 主

    25/12/24 04:58:14

    おはようございます😊
    ウォーキング2km
    ジョギング6km
    後半しんどかった〜！頑張った✨️

    返信

  • No.1271 主

    25/12/23 05:14:28

    おはようございます😊
    ウォーキング2km
    ジョギング6km

    返信

  • No.1270 主

    25/12/22 04:55:52

    おはようございます😊
    ウォーキング2km
    ジョギング6km

    返信

  • No.1269 主

    25/12/19 04:59:27

    おはようございます😊
    ウォーキング2km
    ジョギング6km
    昨日より寒かったな😞

    返信

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  • No.1268 主

    25/12/18 04:56:45

    おはようございます😊
    ウォーキング2km
    ジョギング6km

    返信

  • No.1267 主

    25/12/17 04:57:30

    おはようございます😊
    ウォーキング2km
    ジョギング6km
    今日は早かった

    返信

  • No.1266 主

    25/12/17 04:56:34

    >>1265 ありがとうございます😊
    でも毎日はできてないです💦
    キープが1番難しいのにすごいですね！
    私はキープできないので尊敬です✨️

    返信

  • No.1265 イルミネーション

    25/12/16 06:37:57

    毎日努力されていてほんと凄い！尊敬です。目標まであと２キロがなかなか減らず半年そこをキープしてる状態の私には眩しいです

    返信

    1件

  • No.1264 飾り付け

    25/12/16 05:10:00

    >>1262
    おはようございます

    やっぱり専用靴下なんですね
    参考になりました！ありがとうございました😊

    返信

  • No.1263 主

    25/12/16 05:02:53

    ウォーキング2km
    ジョギング6km
    週末食べ過ぎた〜😄

    返信

  • No.1262 主

    25/12/16 05:00:33

    >>1261
    おはようございます😊
    愛用してるのはオカモトさんのクロスプロです✨️
    5本指のやつ使ってます。
    めちゃ長持ちします！

    参考になれば嬉しいです🙂‍↕️

    返信

    1件

  • No.1261 天使の飾り

    25/12/15 17:20:25

    主さんこんにちは

    教えて欲しいのですが、毎日走っていますがどんな靴下を履いていますか？
    わたしも毎日1時間近くウォーキングしてるのですが、すぐに靴下に穴が空いてしまいます😰🌀
    お時間があるときにオススメの靴下を教えて欲しいです！よろしくお願いします🙇

    返信

    1件

  • No.1260 主

    25/12/12 04:58:07

    ハート押してくれた方ありがとう🥰

    返信

  • No.1259 主

    25/12/12 04:57:31

    おはようございます😊
    2kmウォーキング
    6kmジョギング

    返信

  • No.1258 主

    25/12/10 05:30:09

    おはようございます😊
    6.2kmウォーキング
    調子がよくないのでジョギングはやめときました

    返信

  • No.1257 主

    25/12/06 06:29:24

    おはようございます😊
    2kmウォーキング
    7kmジョギング

    返信

  • No.1256 主

    25/12/05 05:33:52

    おはようございます😊
    2.2kmウォーキング
    6kmジョギング
    寒かった😨

    返信

  • No.1255 主

    25/12/03 05:10:59

    おはようございます😊
    1.8kmウォーキング
    6.3kmジョギング

    返信

  • No.1254 主

    25/12/02 05:23:26

    おはようございます😊
    2.2kmウォーキング
    6.8kmジョギング
    結構汗かいた✨️

    返信

  • No.1253 主

    25/11/30 19:48:15

    今週は足で移動が多かった✨️

    返信

  • No.1252 主

    25/11/29 07:06:15

    >>1251 ありがとうございます🥰

    返信

  • No.1251 匿名

    25/11/29 07:04:14

    >>1249
    毎日頑張ってる主さんになんでアンチが湧くんだろうね
    ま、アンチする人って「不幸な人」だから気にしなくていいよ

    返信

    1件

  • No.1250 主

    25/11/29 06:59:52

    >>1249 主です😊

    返信

  • No.1249 ダイヤモンド（3カラット）

    25/11/29 06:59:15

    >>1247 フォローありがとうございます😊

    ちなみにですが、これは心拍ではなく平均歩調です✨️

    返信

    2件

  • No.1248 主

    25/11/29 06:11:54

    おはようございます😊
    2.8kmウォーキング
    6kmジョギング

    寒かった〜

    返信

  • No.1247 匿名

    25/11/29 04:49:28

    >>1245
    冬は心拍数上がらないの知らないの？

    返信

    1件

  • No.1246 碁石

    25/11/28 20:23:24

    夏から色々やって今－5～6kgを往復してる

    標準体重だけど年内キープしつつあと5kg減らしたい

    返信

  • No.1245 捨て石

    25/11/28 20:18:39

    >>1242
    心拍172ってｗ

    脂肪燃えないじゃん
    頭使って運動しなきゃダメよ

    返信

    1件

  • No.1244 主

    25/11/28 08:24:23

    >>1243
    お疲れ様です✨
    お互い頑張りましょう！

    返信

  • No.1243 碁石

    25/11/28 07:08:23

    夫のインフルでジム通いを休んでいました。
    今日から再開です。

    返信

    1件

  • No.1242 主

    25/11/28 05:41:29

    おはようございます😊
    2.2kmウォーキング
    6kmジョギング

    返信

    1件

  • No.1241 主

    25/11/27 05:04:30

    おはようございます😊
    2kmウォーキング
    6kmジョギング

    返信

  • No.1240 磨石

    25/11/26 08:10:05

    >>1239
    なるほど
    わかりやすく教えて下さってありがとうございます。

    返信

  • No.1239 霊石

    25/11/26 05:36:41

    >>1237 あん時だけ歩いても、普段が歩かず美味しい物食べたら痩せないんじゃないかな
    私前清掃の仕事して、毎日5時間、客室清掃あるからハードだったけど、帰ってお菓子
    うどんとか、動いた以上に食べるから
    痩せなかった

    ダイエットにジョギング4キロとか週に４日は毎朝走ってた頃も、食事気をつけ家でも筋トレ、痩せるYouTubeの体操系毎日やり
    やっと一か月で三キロすぐ痩せ
    見た目も体も変わった

    返信

    1件

  • No.1238 主

    25/11/26 04:56:41

    おはようございます😊
    2.2kmウォーキング
    7kmジョギング

    返信

  • No.1237 薬石

    25/11/25 20:34:21

    気になってることがあるんですけど
    芸能人でガタイのいい人が旅ロケ？というか番組の企画でバスか徒歩、途中で食事。みたいな番組あるじゃないですか
    長く番組やって何キロも歩いてるのに
    ぜんぜん痩せてないですよね？でも、ワープしてる感じもないし。
    人って頑張れば痩せることもできるけど
    ある程度、この人はいつもこの体重。この肉のつき方。みたいなのって決まってるのかな？と時々思うことがあります。
    芸能人の方は美味しいものを食べる機会があるのとストレスなのかな？とも思ったりします。
    なんとなくずっと思っていて…ここに書いてみました。

    返信

    1件

  • No.1236 主

    25/11/22 05:49:13

    >>1231 ありがとうございます😊

    返信

  • No.1235 主

    25/11/22 05:47:10

    おはようございます😊
    2.3kmウォーキング
    7kmジョギング

    返信

  • No.1234

    ぴよぴよ

  • No.1233 小石

    25/11/20 06:54:24

    45分か。すばらしい。カロリーはみなくてよいからね。20分以上ならよく

    最悪20分でよい私は20分ウォーク(傾斜速度なし)をよく使う。重りは1キロでよい。1キロ使わないシロートはよくわからない。なぜ20キロは使うのに1キロは使わないのかよくわからないよ。

    返信

  • No.1232 小石

    25/11/20 06:50:45

    みんながんば！！
    だいたい筋肉女子エリートで55だったらすごいほうだ。前にユーチューバーで38キロという天才がいたらしい。

    食事だけでなく運動が必要になるね。

    返信

  • No.1231 永遠の愛

    25/11/20 06:47:25

    続けられる事が凄いと思う

    返信

    1件

  • No.1230 主

    25/11/20 05:08:37

    おはようございます😊
    2.3kmウォーキング
    6kmジョギング

    返信

  • No.1229 主

    25/11/20 05:07:23

    >>1227 ありがとうございます🥰

    返信

  • No.1228 永遠の愛

    25/11/19 15:20:52

    >>1226
    そんな失礼なこと言わないで

    返信

  • No.1227 永遠の愛

    25/11/19 15:19:39

    毎日頑張ってる🩷

    返信

    1件

  • No.1226 隕石

    25/11/19 05:46:20

    ごめん。発達障害？
    時間のルーティンが自閉症ルールそのものだね

    返信

    1件

  • No.1225 主

    25/11/19 05:04:31

    おはようございます😊
    2kmウォーキング
    7kmジョギング
    寒かった💦

    返信

  • No.1224 主

    25/11/18 05:03:30

    おはようございます😊
    2kmウォーキング
    7kmジョギング

    返信

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