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古トピになってたので新たに！
運動時間を夜から朝に変えました。
平日は朝5kmウォークランしてます。
週末は気分でやります。
食生活は以前のままオートミール取り入れてます。
目標は10km走れる体に戻ること！
一緒に楽しくダイエットできる方いつでも来てください♪
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No.1288 主
26/01/13 04:56:03
おはようございます😊
ウォーキング2km
ジョギング6km
返信
No.1287 主
26/01/12 06:31:28
おはようございます😊
ウォーキング3km
ジョギング6km
返信
No.1286 主
26/01/11 05:29:30
おはようございます😊
ウォーキング4.5km
ジョギング6km
胃腸風邪、回復してきた😷
今日めちゃ強風！
返信
No.1285 主
26/01/07 05:40:40
おはようございます😊
ウォーキング2km
ジョギング6km
返信
No.1284 主
26/01/02 06:36:13
おはようございます😊
ウォーキング2.5km
ジョギング6km
返信
No.1283 主
25/12/31 14:03:58
>>1282 コメントありがとうございます！
食事制限も併せるとジワジワ痩せます😊
私は精神安定と維持のために走ってます！
返信
No.1282 初日の光
25/12/30 23:18:37
あら、私と逆だわ。
私はウォーキング7km、ジョギング3kmなんだけど、ジョギング7kmってどうですか？痩せますか？
返信
1件
No.1281 主
25/12/30 06:20:15
おはようございます😊
ウォーキング2kmくらい
ジョギング6km
返信
No.1280 主
25/12/29 05:10:34
おはようございます😊
ジョギング7km
ウォーキング2〜3kmの間くらい🙄
返信
No.1279 主
25/12/29 05:09:43
>>1278 お疲れ様でした😊
寒い中走ったら暑くなって汗は出るけど止まったら汗が冷えて寒いよね💦
ゆっくり休んでね〜✨️
返信
No.1278 デスクワーク仲間です(o^－^o)
25/12/28 13:16:03
>>1277 私も今走って帰ってきたところです！
寒いんだか暑いんだか！汗もすぐ引く！
走ってもモヤモヤする気持ちわかります😞💦
スッキリする日もあるのにね😊
うん、のんびり過ごしてたくさん食べて
お休み過ごそ☺️
お風呂入って温まってきます😌♨️
そしてゴロゴロするぞーー！！
返信
1件
No.1277 主
25/12/28 10:45:23
>>1276 デスクワーク仲間さんだ😆
コメント嬉しい！ありがとう❤️
今朝は走っても気持ちが晴れなくてなんだかしんどかったです。
うん！食べるよ〜！
そして気の向くままのんびり過ごすね✨️
返信
1件
No.1276 デスクワーク仲間です(o^－^o)
25/12/28 10:35:18
>>1275 こんにちは主さん😊
大丈夫ですか？？
私もイヤな事忘れたい事
走って発散してるんだけど色々ありますよね💧
モヤモヤする時は好きなもの食べるようにしてる！主さんも食べよう！！
返信
1件
No.1275 主
25/12/28 05:22:39
おはようございます😊
ジョギング7km
ウォーキング3km
会社のストレスでうつ気味
しんどい
返信
1件
No.1274 主
25/12/28 05:21:32
>>1273 ありがとうございます😊
毎日はできてないですよ🙄
返信
No.1273 サンタさんを録画しようとする
25/12/25 00:58:11
寒い中まだ暗いでしょ？
毎日偉いですよね
返信
1件
No.1272 主
25/12/24 04:58:14
おはようございます😊
ウォーキング2km
ジョギング6km
後半しんどかった〜！頑張った✨️
返信
No.1271 主
25/12/23 05:14:28
おはようございます😊
ウォーキング2km
ジョギング6km
返信
No.1270 主
25/12/22 04:55:52
おはようございます😊
ウォーキング2km
ジョギング6km
返信
No.1269 主
25/12/19 04:59:27
おはようございます😊
ウォーキング2km
ジョギング6km
昨日より寒かったな😞
返信
No.1268 主
25/12/18 04:56:45
おはようございます😊
ウォーキング2km
ジョギング6km
返信
No.1267 主
25/12/17 04:57:30
おはようございます😊
ウォーキング2km
ジョギング6km
今日は早かった
返信
No.1266 主
25/12/17 04:56:34
>>1265 ありがとうございます😊
でも毎日はできてないです💦
キープが1番難しいのにすごいですね！
私はキープできないので尊敬です✨️
返信
No.1265 イルミネーション
25/12/16 06:37:57
毎日努力されていてほんと凄い！尊敬です。目標まであと２キロがなかなか減らず半年そこをキープしてる状態の私には眩しいです
返信
1件
No.1264 飾り付け
25/12/16 05:10:00
>>1262
おはようございます
やっぱり専用靴下なんですね
参考になりました！ありがとうございました😊
返信
No.1263 主
25/12/16 05:02:53
ウォーキング2km
ジョギング6km
週末食べ過ぎた〜😄
返信
No.1262 主
25/12/16 05:00:33
>>1261
おはようございます😊
愛用してるのはオカモトさんのクロスプロです✨️
5本指のやつ使ってます。
めちゃ長持ちします！
参考になれば嬉しいです🙂↕️
返信
1件
No.1261 天使の飾り
25/12/15 17:20:25
主さんこんにちは
教えて欲しいのですが、毎日走っていますがどんな靴下を履いていますか？
わたしも毎日1時間近くウォーキングしてるのですが、すぐに靴下に穴が空いてしまいます😰🌀
お時間があるときにオススメの靴下を教えて欲しいです！よろしくお願いします🙇
返信
1件
No.1260 主
25/12/12 04:58:07
ハート押してくれた方ありがとう🥰
返信
No.1259 主
25/12/12 04:57:31
おはようございます😊
2kmウォーキング
6kmジョギング
返信
No.1258 主
25/12/10 05:30:09
おはようございます😊
6.2kmウォーキング
調子がよくないのでジョギングはやめときました
返信
No.1257 主
25/12/06 06:29:24
おはようございます😊
2kmウォーキング
7kmジョギング
返信
No.1256 主
25/12/05 05:33:52
おはようございます😊
2.2kmウォーキング
6kmジョギング
寒かった😨
返信
No.1255 主
25/12/03 05:10:59
おはようございます😊
1.8kmウォーキング
6.3kmジョギング
返信
No.1254 主
25/12/02 05:23:26
おはようございます😊
2.2kmウォーキング
6.8kmジョギング
結構汗かいた✨️
返信
No.1253 主
25/11/30 19:48:15
今週は足で移動が多かった✨️
返信
No.1252 主
25/11/29 07:06:15
>>1251 ありがとうございます🥰
返信
No.1251 匿名
25/11/29 07:04:14
>>1249
毎日頑張ってる主さんになんでアンチが湧くんだろうね
ま、アンチする人って「不幸な人」だから気にしなくていいよ
返信
1件
No.1250 主
25/11/29 06:59:52
>>1249 主です😊
返信
No.1249 ダイヤモンド（3カラット）
25/11/29 06:59:15
>>1247 フォローありがとうございます😊
ちなみにですが、これは心拍ではなく平均歩調です✨️
返信
2件
No.1248 主
25/11/29 06:11:54
おはようございます😊
2.8kmウォーキング
6kmジョギング
寒かった〜
返信
No.1247 匿名
25/11/29 04:49:28
>>1245
冬は心拍数上がらないの知らないの？
返信
1件
No.1246 碁石
25/11/28 20:23:24
夏から色々やって今－5～6kgを往復してる
標準体重だけど年内キープしつつあと5kg減らしたい
返信
No.1245 捨て石
25/11/28 20:18:39
>>1242
心拍172ってｗ
脂肪燃えないじゃん
頭使って運動しなきゃダメよ
返信
1件
No.1244 主
25/11/28 08:24:23
>>1243
お疲れ様です✨
お互い頑張りましょう！
返信
No.1243 碁石
25/11/28 07:08:23
夫のインフルでジム通いを休んでいました。
今日から再開です。
返信
1件
No.1242 主
25/11/28 05:41:29
おはようございます😊
2.2kmウォーキング
6kmジョギング
返信
1件
No.1241 主
25/11/27 05:04:30
おはようございます😊
2kmウォーキング
6kmジョギング
返信
No.1240 磨石
25/11/26 08:10:05
>>1239
なるほど
わかりやすく教えて下さってありがとうございます。
返信
No.1239 霊石
25/11/26 05:36:41
>>1237 あん時だけ歩いても、普段が歩かず美味しい物食べたら痩せないんじゃないかな
私前清掃の仕事して、毎日5時間、客室清掃あるからハードだったけど、帰ってお菓子
うどんとか、動いた以上に食べるから
痩せなかった
ダイエットにジョギング4キロとか週に４日は毎朝走ってた頃も、食事気をつけ家でも筋トレ、痩せるYouTubeの体操系毎日やり
やっと一か月で三キロすぐ痩せ
見た目も体も変わった
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