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古トピになってたので新たに！
運動時間を夜から朝に変えました。
平日は朝5kmウォークランしてます。
週末は気分でやります。
食生活は以前のままオートミール取り入れてます。
目標は10km走れる体に戻ること！
一緒に楽しくダイエットできる方いつでも来てください♪
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No.1256 主
25/12/05 05:33:52
おはようございます😊
2.2kmウォーキング
6kmジョギング
寒かった😨
返信
No.1255 主
25/12/03 05:10:59
おはようございます😊
1.8kmウォーキング
6.3kmジョギング
返信
No.1254 主
25/12/02 05:23:26
おはようございます😊
2.2kmウォーキング
6.8kmジョギング
結構汗かいた✨️
返信
No.1253 主
25/11/30 19:48:15
今週は足で移動が多かった✨️
返信
No.1252 主
25/11/29 07:06:15
>>1251 ありがとうございます🥰
返信
No.1251 匿名
25/11/29 07:04:14
>>1249
毎日頑張ってる主さんになんでアンチが湧くんだろうね
ま、アンチする人って「不幸な人」だから気にしなくていいよ
返信
1件
No.1250 主
25/11/29 06:59:52
>>1249 主です😊
返信
No.1249 ダイヤモンド（3カラット）
25/11/29 06:59:15
>>1247 フォローありがとうございます😊
ちなみにですが、これは心拍ではなく平均歩調です✨️
返信
2件
No.1248 主
25/11/29 06:11:54
おはようございます😊
2.8kmウォーキング
6kmジョギング
寒かった〜
返信
No.1247 匿名
25/11/29 04:49:28
>>1245
冬は心拍数上がらないの知らないの？
返信
1件
No.1246 碁石
25/11/28 20:23:24
夏から色々やって今－5～6kgを往復してる
標準体重だけど年内キープしつつあと5kg減らしたい
返信
No.1245 捨て石
25/11/28 20:18:39
>>1242
心拍172ってｗ
脂肪燃えないじゃん
頭使って運動しなきゃダメよ
返信
1件
No.1244 主
25/11/28 08:24:23
>>1243
お疲れ様です✨
お互い頑張りましょう！
返信
No.1243 碁石
25/11/28 07:08:23
夫のインフルでジム通いを休んでいました。
今日から再開です。
返信
1件
No.1242 主
25/11/28 05:41:29
おはようございます😊
2.2kmウォーキング
6kmジョギング
返信
1件
No.1241 主
25/11/27 05:04:30
おはようございます😊
2kmウォーキング
6kmジョギング
返信
No.1240 磨石
25/11/26 08:10:05
>>1239
なるほど
わかりやすく教えて下さってありがとうございます。
返信
No.1239 霊石
25/11/26 05:36:41
>>1237 あん時だけ歩いても、普段が歩かず美味しい物食べたら痩せないんじゃないかな
私前清掃の仕事して、毎日5時間、客室清掃あるからハードだったけど、帰ってお菓子
うどんとか、動いた以上に食べるから
痩せなかった
ダイエットにジョギング4キロとか週に４日は毎朝走ってた頃も、食事気をつけ家でも筋トレ、痩せるYouTubeの体操系毎日やり
やっと一か月で三キロすぐ痩せ
見た目も体も変わった
返信
1件
No.1238 主
25/11/26 04:56:41
おはようございます😊
2.2kmウォーキング
7kmジョギング
返信
No.1237 薬石
25/11/25 20:34:21
気になってることがあるんですけど
芸能人でガタイのいい人が旅ロケ？というか番組の企画でバスか徒歩、途中で食事。みたいな番組あるじゃないですか
長く番組やって何キロも歩いてるのに
ぜんぜん痩せてないですよね？でも、ワープしてる感じもないし。
人って頑張れば痩せることもできるけど
ある程度、この人はいつもこの体重。この肉のつき方。みたいなのって決まってるのかな？と時々思うことがあります。
芸能人の方は美味しいものを食べる機会があるのとストレスなのかな？とも思ったりします。
なんとなくずっと思っていて…ここに書いてみました。
返信
1件
No.1236 主
25/11/22 05:49:13
>>1231 ありがとうございます😊
返信
No.1235 主
25/11/22 05:47:10
おはようございます😊
2.3kmウォーキング
7kmジョギング
返信
No.1234
No.1233 小石
25/11/20 06:54:24
45分か。すばらしい。カロリーはみなくてよいからね。20分以上ならよく
最悪20分でよい私は20分ウォーク(傾斜速度なし)をよく使う。重りは1キロでよい。1キロ使わないシロートはよくわからない。なぜ20キロは使うのに1キロは使わないのかよくわからないよ。
返信
No.1232 小石
25/11/20 06:50:45
みんながんば！！
だいたい筋肉女子エリートで55だったらすごいほうだ。前にユーチューバーで38キロという天才がいたらしい。
食事だけでなく運動が必要になるね。
返信
No.1231 永遠の愛
25/11/20 06:47:25
続けられる事が凄いと思う
返信
1件
No.1230 主
25/11/20 05:08:37
おはようございます😊
2.3kmウォーキング
6kmジョギング
返信
No.1229 主
25/11/20 05:07:23
>>1227 ありがとうございます🥰
返信
No.1228 永遠の愛
25/11/19 15:20:52
>>1226
そんな失礼なこと言わないで
返信
No.1227 永遠の愛
25/11/19 15:19:39
毎日頑張ってる🩷
返信
1件
No.1226 隕石
25/11/19 05:46:20
ごめん。発達障害？
時間のルーティンが自閉症ルールそのものだね
返信
1件
No.1225 主
25/11/19 05:04:31
おはようございます😊
2kmウォーキング
7kmジョギング
寒かった💦
返信
No.1224 主
25/11/18 05:03:30
おはようございます😊
2kmウォーキング
7kmジョギング
返信
No.1223 主
25/11/17 05:07:02
おはようございます😊
2kmウォーキング
6.5kmジョギング
返信
No.1222
No.1221
No.1220 主
25/11/14 05:02:07
おはようございます😊
2kmウォーキング
7kmジョギング
返信
No.1219 主
25/11/12 05:35:05
おはようございます😊
2kmウォーキング
7kmジョギング
返信
No.1218 主
25/11/11 05:38:20
おはようございます😊
2kmウォーキング
8kmジョギング
返信
No.1217 主
25/11/10 05:05:08
おはようございます😊
2kmウォーキング
6kmジョギング
返信
No.1216 主
25/11/07 05:05:14
おはようございます😊
2kmウォーキング
7kmジョギング
返信
No.1215 主
25/11/06 05:07:45
おはようございます😊
2.5kmウォーキング
6kmジョギング
返信
No.1214 主
25/11/05 04:58:23
おはようございます😊
2kmウォーキング
7kmジョギング
返信
No.1213 主
25/11/04 04:59:58
>>1211
おつかれさまです😊
ありがとうございます✨️
返信
No.1212 主
25/11/04 04:59:17
おはようございます😊
2kmウォーキング
6kmジョギング
返信
No.1211 玉石
25/11/03 14:50:49
>>1208
頑張って
私も三キロ歩いた
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No.1210 主
25/11/03 06:42:01
>>1207
10kg以上違います😅
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No.1209
No.1208 主
25/11/03 06:32:38
おはようございます😊
2kmウォーキング
7kmジョギング
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1件
No.1207 小石
25/11/01 22:28:54
>>1204
主は今、63.1kgくらいなのね
もっと走るペース落として長い距離をゆっくり走った方が脂肪燃えますよ
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