ビリー再始動★★167cm/60kgで、とりあえず-5kg、最終目標-10kg！ へのコメント（No.568）

おはようございます&#x{11:F9CF};
昨日
朝の体重→51.4
朝の運動→コアラテン30分
昼の運動→カーブス
夜の運動→コアラテン 半身浴１時間

今日の体重→51.1

今日は運動全くしてません…&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};
仕事が休みだったのでスケートをしに行ってきました&#x{11:F9CF};
人生の初スケートだったのでへっぴり腰でこけまくり…(笑)
けどかなり楽しくて最後の方は手すりﾅｼで滑れるようになったと思いきや、プロ並みの人たちばかりになってきて激しく浮いてきたので帰ってきました(笑)
明日は右腕が筋肉痛確実&#x{11:F9C8};今もうすでに痛い&#x{11:F9AB};

クレープやらドーナツたくさん食べてしまった&#x{11:F9AB};


銀玉さん&#x{11:F99F};
生理来たんですね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};無理せずに生理終わったらまた頑張りましょうｯ&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};
ダンベルやダンベルベルトは100均で売ってます&#x{11:F99B};試してみてください&#x{11:F9CB};
アラキさん&#x{11:F99F};
アラキさんは一日おきの方が逆に効果的かもしれないですよね&#x{11:F9CB};
生理前ってほんと眠いですよね&#x{11:F9A6};
ｱﾀｼも相当眠気との葛藤でした&#x{11:F9A6};&#x{11:F9A6};