ビリー再始動★★167cm/60kgで、とりあえず-5kg、最終目標-10kg！ へのコメント（No.562）

今日の運動
昼→カーブス
夜→コアスイング、踏み台昇降30分、半身浴１時間半

まだ昨日の脂肪が残ってるっぽくてお腹がブニブニしてる気がする&#x{11:F9C8};

銀玉さん&#x{11:F99F};
銀玉さんに刺激されて今日は&#x{11:F9F4};寝かせてから昇降しました&#x{11:F9CB};
ｱﾀｼは昇降の時、音楽聞きながら両足にダンベルベルトつけて手にダンベル持ってやってるんですが、
ダンベルつけるとまた効果ありますよぉ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};試してみてください&#x{11:F99B};
ああ、眠い&#x{11:F9C8};寝ます&#x{11:F9A6};