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24/02/17 22:21:38
そうですね！ あと大切なものは、継続ですよ これが一番です
返信
24/02/17 22:20:10
>>60大した話でもないことを偉そうにほざいてやがる
1件
24/02/17 22:19:54
>>60 だったら最初から適正体重よりもだいぶ太めの人に向けての書き方にすれば良かったね。 ママスタは2～30代が多いだろうから あとはきつい重りのついたような筋トレは不必要って書き方にすれば良かったね 筋トレは年齢関係なくした方がいいから
24/02/17 22:18:48
>>55 なるほど！ それはもしかしたらだけど… 靴のせいでは？ たけわきまりなさんの動画では裸足または靴下のみでやってませんか？
24/02/17 22:15:13
>>52 適正体重以上に太ってる中年の人多いけど、その人達にパーソナルの人やジムの人は筋トレを追い込むんだよ。 それをしなきゃ痩せないと思ってる人はそれをやろうと頑張るけど、挫折する人も多い。 それなら、無理なく痩せる方法をとれば良いのにって話ね
2件
24/02/17 22:14:36
筋トレだけじゃなくて、有酸素運動を取り入れないからだよ 主わかってる？
24/02/17 22:13:42
締まりのないだらしない身体になりたくないから筋トレもする
24/02/17 22:11:39
>>50 なるほど！ それはもしかしたらだけど… 靴のせいでは？ たけわきまりなさんの動画では裸足または靴下のみでやってませんか？
24/02/17 22:11:18
そもそも主が間違った捉え方をしている
24/02/17 22:09:25
>>50 生ぬるいのに壊すんだよあれ。ハードさ関係ない。動かし方の問題。 何人も知ってるし私自身も。ちなみに私ひなちゃんねるとかも余裕でできるしジムも行ったり普段ランニングもしてる。だけどたけまりさんやってた頃股関節壊した
24/02/17 22:07:57
>>52 そうなんだよね。 そりゃ散歩だけでも痩せるよねって。 普段どんだけ動かない人なの？ってなっちゃうじゃん。
24/02/17 22:06:46
>>45 いや、運動しなきゃ痩せないよ、筋トレしなきゃ痩せないよ、は当たり前だから そこで頭にきついがついちゃうとそれはもちろん違うよね、って分かるけどあなたのは入り口がそうじゃないから引っ掛かってるんだけどな。 あと宅トレが流行ったおかげできつくない運動でも継続で痩せれるよ！ってインフルエンサーが増えたおかげでそんな洗脳されてるのSNSに疎いおばあさんばっかりだと思うよ ダイエットインフルエンサーは竹脇みたくポジティブ追い込み系も多いけど最近はゆるっとできるとこまでで～って人の方も多いから
24/02/17 22:05:40
適正体重プラス8キロだったのかな？ かなり太ってたってこと？ 適正体重って、結構どっしり設定だよね。
24/02/17 22:05:30
この説教してるおっさんの不細工で不潔で奇形小太り体系の写真がほすらぶで見れます。
24/02/17 22:04:40
>>46 アラフィフです たけわきまりなさんのyou tube動画、生ぬるいと思いますが…
24/02/17 22:04:20
痩せるだけなら食事でいいんだよ 筋トレも有酸素運動もしないでベッド上にいれば脚なんか細ーくなるし でもそのやせ方じゃ困るから筋トレするんだよ、有酸素運動もまた然りだし
24/02/17 22:02:54
>>41 おーーかなり落としたね！ やっぱり適正な食事に戻して、散歩でガッツリと落ちるよね。 それ以降は筋トレで体のラインを作っていけばいいし、痩せてるから楽しいよね
24/02/17 22:02:30
ゴールドジムの受付してたけど、60歳のばーさんが、私さ〜筋トレするとすぐムキムキになるのよ〜ホホホホホホって言ってたの思い出した
24/02/17 22:01:13
>>42 そうだよ。 中年以降の人が竹脇まりなの宅トレで膝を壊す事例が相次いでるわ。 中年以降は膝を大切にしなきゃダメなんだよ。 若い子みたいに膝に負担掛かるのは余計に不健康になるからね
24/02/17 21:59:46
>>44 そんな当たり前のことなのに運動しなきゃ痩せないよ、筋トレしなきゃ痩せないよと洗脳されてるから言ってるのよ。 ダイエットと言えばきつい運動と思わされてるのがジムやパーソナルトレーナーの宣伝文句なんだよ。 適正体重以下の人がもっとガリガリになりたいのは別の話だから。
24/02/17 21:57:05
>>6 いや、そんな当たり前の話しなの？？ そりゃ暴飲暴食ばっかしてる人からすれば普通の食事に戻すだけで多少は痩せるに決まってるよね。 体が弛みきってずっと食っちゃ寝ばっかしてて適正体重から+10kgくらいある人ならちょっと歩けばすぐ体重落ちるだろうしさ。 同じ量でも脂肪より筋肉の方が重いんだから食事管理と散歩だけで8kgってよっぽどのおデブちゃんか、筋肉減ったことによる体重減少の可能性もあるよ 散歩だけだと使う筋肉決まってきちゃうし
24/02/17 21:56:53
>>39 適正体重以下の人が痩せたいのは自己満の世界だから、筋トレするか食事のカロリーをかなり制限するしか痩せないし、そこはちょっと違ってくるよね。 でも適正体重以下の人が痩せたいのは不健康になるからおすすめしないけど
24/02/17 21:56:09
確かにオバサンが若い子の筋トレ動画を真似するのは無理があるね。 新聞に載ってるような高齢者向けの長生き体操みたいなのが合ってるのかも。
24/02/17 21:55:42
それはそうかもね 私もダイエットはウォーキングと食事制限で4ヶ月で64kgから 47Kgに落としたな それまで食べ過ぎてたから食事制限といっても人並みにしただけ ウォーキングも週末だけだった 身体が軽くなったので筋トレをやりながら好きなスポーツを始めた
24/02/17 21:54:15
>>37 筋トレが難なく楽しんでやれてるなら継続していいんだよ。 ここで言ってるのは、運動大嫌いなのに、痩せるには筋トレしなきゃダメなんだと思わされてるおばさんに向けてだから。 大嫌いな筋トレをしなくても痩せるよってこと
24/02/17 21:53:17
第三者から見て「太ってるな」と認識されるレベルの人はそうかもしれないけど、適正体重以下の人が痩せたい細くなりたいなら、ハードな運動とまでは言わないけど、それなりに運動して厳しく食事制限しないと中年以降は無理だよ。
24/02/17 21:52:25
>>34 バランスよくやろうとして、どっち付かずになる人が多いじゃん。 なんでも2頭追うことはやめたほうがいい。 まずは痩せる事を目的に体重落とす。 それから筋トレをして筋力つける。 地道に段階を踏んで行く方が成功しやすい
24/02/17 21:51:32
え、腹筋してるおかげで腹筋割れてきたけど… これもやらない方がいいのかな？
24/02/17 21:51:19
何キロだったの？
24/02/17 21:50:32
痩せるために筋トレしてる人いるの？
24/02/17 21:50:03
痩せると筋肉も必ず落ちる。 その8キロの中に筋肉も含まれてる。 バランスよくやらないとダメだと思う。
24/02/17 21:49:16
>>30 食べ過ぎでない人は太らないからね。 逆に痩せたい人は食べ過ぎてるからそこを適正量に戻せば必ず痩せるよ
24/02/17 21:48:55
>>27 うん！そう思う。体重が軽くなってからの方が膝にも負担かからなくなるし、主の言いたいことわかるよ！ ありがとう。私も少しずつ頑張ります！
24/02/17 21:48:40
>>20 まさに！！ あの人のダンスとかでもスクワット多くてダメだった。 私みたく膝壊したおばさんはたくさんいたのかあw
24/02/17 21:48:12
「食事管理とちょっとした散歩だけで年間8kg以上落ちる」って、そもそも食べ過ぎなんじゃない？
24/02/17 21:48:06
またお節介で上から目線で説教するおっさんか
24/02/17 21:47:06
有酸素だけだと筋肉分解しちゃうから
24/02/17 21:46:20
>>24 おーこれがベストだよね。 食事と散歩でゆっくり痩せるよね。 その方が失敗しにくいよね。 痩せたら筋トレはじめたらいい。 痩せた後の筋トレは楽しいと思うし
24/02/17 21:44:29
おばさんになると筋トレで痩せないと思ってるのはまずダイエット前が基礎代謝が下がってるんだよ。 基礎代謝を上げるために筋肉が必要だから筋トレをし筋肉をつける。 基礎代謝がつけばしっかり食事しても痩せられる。 その筋トレがキツイって言うのは自分に甘えがあるから(病気など除いて)食べて太ったんでしょ。
24/02/17 21:43:49
>>21 なら痩せてから気になるなら筋トレ始めたらいいよ。 初めから筋トレで痩せようとするから挫折するのさ。 初めは痩せることを目標に体脂肪落として、痩せたら身体のラインを作る筋トレを始めた方が失敗しないよ
24/02/17 21:43:46
私も、主のように食事と散歩で、一年で９㎏落ちたよ。落ちにくくなったから、そろそろ運動か筋トレしないと落ちないかなと…思ってる。ここ２～３ヶ月くらい停滞してるから…
24/02/17 21:42:58
>>20 私だ(笑)整体通って治ったけどね。
24/02/17 21:42:13
>>15 膝の向きが悪かったんじゃない？
24/02/17 21:40:09
痩せても筋肉ないと引き締まらないよね。
24/02/17 21:38:48
>>15 竹脇まりなの宅トレで膝壊す人が多いからね。 あの人の動画スクワットが多いんだけど、中年以降のおばさんは膝壊したとの報告が多数出てる
24/02/17 21:36:49
>>11 痛みが無くなったのは、膝周りに筋肉ついたんだね！ ここからジョギングはじめたら膝痛なく走れるよ。
24/02/17 21:36:12
>>14 痩せてから筋トレするのは良いと思うよ。 まずは痩せることを目的とするなら、筋トレは悪手だよ。 おばさんで筋トレして成功してる人少ないよ。 途中で爆食して、筋トレも嫌になってそんな自分が許せなくなってストレスで爆食してリバウンドしてる人が多い、 それなら筋トレ辞めたらいいのよ。 痩せるまで無理のない食事でゆっくり1年程かかるけど痩せればいいんだよ。
24/02/17 21:34:24
元がデブなのでは？
24/02/17 21:33:21
>>11 それはジョギングするからだよ。 走る行為は、膝に体重の数倍の重さの負荷が膝にかかるからね。 ウォーキングは膝に負荷が掛からないからジョギングがダメだったと思うよ
24/02/17 21:32:25
>>11 私はスクワットで膝鳴り始めてやめた。 今ウォーキングだけ。人によって違うんだと思う。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.64 まるごと柚子鍋
24/02/17 22:21:38
そうですね！
あと大切なものは、継続ですよ
これが一番です
返信
No.63 ナーベーラー
24/02/17 22:20:10
>>60大した話でもないことを偉そうにほざいてやがる
返信
1件
No.62 さくら鍋
24/02/17 22:19:54
>>60
だったら最初から適正体重よりもだいぶ太めの人に向けての書き方にすれば良かったね。
ママスタは2～30代が多いだろうから
あとはきつい重りのついたような筋トレは不必要って書き方にすれば良かったね
筋トレは年齢関係なくした方がいいから
返信
No.61 まるごと柚子鍋
24/02/17 22:18:48
>>55
なるほど！
それはもしかしたらだけど…
靴のせいでは？
たけわきまりなさんの動画では裸足または靴下のみでやってませんか？
返信
No.60 主
24/02/17 22:15:13
>>52
適正体重以上に太ってる中年の人多いけど、その人達にパーソナルの人やジムの人は筋トレを追い込むんだよ。
それをしなきゃ痩せないと思ってる人はそれをやろうと頑張るけど、挫折する人も多い。
それなら、無理なく痩せる方法をとれば良いのにって話ね
返信
2件
No.59 てんぷらうどん鍋
24/02/17 22:14:36
筋トレだけじゃなくて、有酸素運動を取り入れないからだよ
主わかってる？
返信
No.58 しらたき鍋
24/02/17 22:13:42
締まりのないだらしない身体になりたくないから筋トレもする
返信
No.57 まるごと柚子鍋
24/02/17 22:11:39
>>50
なるほど！
それはもしかしたらだけど…
靴のせいでは？
たけわきまりなさんの動画では裸足または靴下のみでやってませんか？
返信
No.56 てんぷらうどん鍋
24/02/17 22:11:18
そもそも主が間違った捉え方をしている
返信
No.55 おろしポン酢
24/02/17 22:09:25
>>50
生ぬるいのに壊すんだよあれ。ハードさ関係ない。動かし方の問題。
何人も知ってるし私自身も。ちなみに私ひなちゃんねるとかも余裕でできるしジムも行ったり普段ランニングもしてる。だけどたけまりさんやってた頃股関節壊した
返信
1件
No.54 さくら鍋
24/02/17 22:07:57
>>52
そうなんだよね。
そりゃ散歩だけでも痩せるよねって。
普段どんだけ動かない人なの？ってなっちゃうじゃん。
返信
No.53 さくら鍋
24/02/17 22:06:46
>>45
いや、運動しなきゃ痩せないよ、筋トレしなきゃ痩せないよ、は当たり前だから
そこで頭にきついがついちゃうとそれはもちろん違うよね、って分かるけどあなたのは入り口がそうじゃないから引っ掛かってるんだけどな。
あと宅トレが流行ったおかげできつくない運動でも継続で痩せれるよ！ってインフルエンサーが増えたおかげでそんな洗脳されてるのSNSに疎いおばあさんばっかりだと思うよ
ダイエットインフルエンサーは竹脇みたくポジティブ追い込み系も多いけど最近はゆるっとできるとこまでで～って人の方も多いから
返信
No.52 塩白湯鍋
24/02/17 22:05:40
適正体重プラス8キロだったのかな？
かなり太ってたってこと？
適正体重って、結構どっしり設定だよね。
返信
2件
No.51 富士山
24/02/17 22:05:30
この説教してるおっさんの不細工で不潔で奇形小太り体系の写真がほすらぶで見れます。
返信
No.50 まるごと柚子鍋
24/02/17 22:04:40
>>46
アラフィフです
たけわきまりなさんのyou tube動画、生ぬるいと思いますが…
返信
2件
No.49 もつ鍋
24/02/17 22:04:20
痩せるだけなら食事でいいんだよ
筋トレも有酸素運動もしないでベッド上にいれば脚なんか細ーくなるし
でもそのやせ方じゃ困るから筋トレするんだよ、有酸素運動もまた然りだし
返信
No.48 主 鍋洗うの大変
24/02/17 22:02:54
>>41
おーーかなり落としたね！
やっぱり適正な食事に戻して、散歩でガッツリと落ちるよね。
それ以降は筋トレで体のラインを作っていけばいいし、痩せてるから楽しいよね
返信
No.47 鶏鍋
24/02/17 22:02:30
ゴールドジムの受付してたけど、60歳のばーさんが、私さ〜筋トレするとすぐムキムキになるのよ〜ホホホホホホって言ってたの思い出した
返信
2件
No.46 主 鍋洗うの大変
24/02/17 22:01:13
>>42
そうだよ。
中年以降の人が竹脇まりなの宅トレで膝を壊す事例が相次いでるわ。
中年以降は膝を大切にしなきゃダメなんだよ。
若い子みたいに膝に負担掛かるのは余計に不健康になるからね
返信
1件
No.45 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:59:46
>>44
そんな当たり前のことなのに運動しなきゃ痩せないよ、筋トレしなきゃ痩せないよと洗脳されてるから言ってるのよ。
ダイエットと言えばきつい運動と思わされてるのがジムやパーソナルトレーナーの宣伝文句なんだよ。
適正体重以下の人がもっとガリガリになりたいのは別の話だから。
返信
1件
No.44 さくら鍋
24/02/17 21:57:05
>>6
いや、そんな当たり前の話しなの？？
そりゃ暴飲暴食ばっかしてる人からすれば普通の食事に戻すだけで多少は痩せるに決まってるよね。
体が弛みきってずっと食っちゃ寝ばっかしてて適正体重から+10kgくらいある人ならちょっと歩けばすぐ体重落ちるだろうしさ。
同じ量でも脂肪より筋肉の方が重いんだから食事管理と散歩だけで8kgってよっぽどのおデブちゃんか、筋肉減ったことによる体重減少の可能性もあるよ
散歩だけだと使う筋肉決まってきちゃうし
返信
1件
No.43 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:56:53
>>39
適正体重以下の人が痩せたいのは自己満の世界だから、筋トレするか食事のカロリーをかなり制限するしか痩せないし、そこはちょっと違ってくるよね。
でも適正体重以下の人が痩せたいのは不健康になるからおすすめしないけど
返信
No.42 水炊き
24/02/17 21:56:09
確かにオバサンが若い子の筋トレ動画を真似するのは無理があるね。
新聞に載ってるような高齢者向けの長生き体操みたいなのが合ってるのかも。
返信
1件
No.41 はも鍋
24/02/17 21:55:42
それはそうかもね
私もダイエットはウォーキングと食事制限で4ヶ月で64kgから 47Kgに落としたな
それまで食べ過ぎてたから食事制限といっても人並みにしただけ
ウォーキングも週末だけだった
身体が軽くなったので筋トレをやりながら好きなスポーツを始めた
返信
1件
No.40 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:54:15
>>37
筋トレが難なく楽しんでやれてるなら継続していいんだよ。
ここで言ってるのは、運動大嫌いなのに、痩せるには筋トレしなきゃダメなんだと思わされてるおばさんに向けてだから。
大嫌いな筋トレをしなくても痩せるよってこと
返信
No.39 ラフテー鍋
24/02/17 21:53:17
第三者から見て「太ってるな」と認識されるレベルの人はそうかもしれないけど、適正体重以下の人が痩せたい細くなりたいなら、ハードな運動とまでは言わないけど、それなりに運動して厳しく食事制限しないと中年以降は無理だよ。
返信
1件
No.38 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:52:25
>>34
バランスよくやろうとして、どっち付かずになる人が多いじゃん。
なんでも2頭追うことはやめたほうがいい。
まずは痩せる事を目的に体重落とす。
それから筋トレをして筋力つける。
地道に段階を踏んで行く方が成功しやすい
返信
No.37 長さの違う菜箸
24/02/17 21:51:32
え、腹筋してるおかげで腹筋割れてきたけど…
これもやらない方がいいのかな？
返信
1件
No.36 塩白湯鍋
24/02/17 21:51:19
何キロだったの？
返信
No.35 しめ（うどん）
24/02/17 21:50:32
痩せるために筋トレしてる人いるの？
返信
No.34 鶏鍋
24/02/17 21:50:03
痩せると筋肉も必ず落ちる。
その8キロの中に筋肉も含まれてる。
バランスよくやらないとダメだと思う。
返信
1件
No.33 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:49:16
>>30
食べ過ぎでない人は太らないからね。
逆に痩せたい人は食べ過ぎてるからそこを適正量に戻せば必ず痩せるよ
返信
No.32 鍋焼きうどん
24/02/17 21:48:55
>>27
うん！そう思う。体重が軽くなってからの方が膝にも負担かからなくなるし、主の言いたいことわかるよ！
ありがとう。私も少しずつ頑張ります！
返信
No.31 味噌鍋
24/02/17 21:48:40
>>20
まさに！！
あの人のダンスとかでもスクワット多くてダメだった。
私みたく膝壊したおばさんはたくさんいたのかあw
返信
No.30 トマト鍋
24/02/17 21:48:12
「食事管理とちょっとした散歩だけで年間8kg以上落ちる」って、そもそも食べ過ぎなんじゃない？
返信
1件
No.29 富士山
24/02/17 21:48:06
またお節介で上から目線で説教するおっさんか
返信
No.28 あら鍋
24/02/17 21:47:06
有酸素だけだと筋肉分解しちゃうから
返信
No.27 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:46:20
>>24
おーこれがベストだよね。
食事と散歩でゆっくり痩せるよね。
その方が失敗しにくいよね。
痩せたら筋トレはじめたらいい。
痩せた後の筋トレは楽しいと思うし
返信
1件
No.26 キムチ鍋
24/02/17 21:44:29
おばさんになると筋トレで痩せないと思ってるのはまずダイエット前が基礎代謝が下がってるんだよ。
基礎代謝を上げるために筋肉が必要だから筋トレをし筋肉をつける。
基礎代謝がつけばしっかり食事しても痩せられる。
その筋トレがキツイって言うのは自分に甘えがあるから(病気など除いて)食べて太ったんでしょ。
返信
No.25 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:43:49
>>21
なら痩せてから気になるなら筋トレ始めたらいいよ。
初めから筋トレで痩せようとするから挫折するのさ。
初めは痩せることを目標に体脂肪落として、痩せたら身体のラインを作る筋トレを始めた方が失敗しないよ
返信
No.24 鍋焼きうどん
24/02/17 21:43:46
私も、主のように食事と散歩で、一年で９㎏落ちたよ。落ちにくくなったから、そろそろ運動か筋トレしないと落ちないかなと…思ってる。ここ２～３ヶ月くらい停滞してるから…
返信
1件
No.23 ピェンロー鍋
24/02/17 21:42:58
>>20
私だ(笑)整体通って治ったけどね。
返信
No.22 ピェンロー鍋
24/02/17 21:42:13
>>15
膝の向きが悪かったんじゃない？
返信
No.21 渦
24/02/17 21:40:09
痩せても筋肉ないと引き締まらないよね。
返信
1件
No.20 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:38:48
>>15
竹脇まりなの宅トレで膝壊す人が多いからね。
あの人の動画スクワットが多いんだけど、中年以降のおばさんは膝壊したとの報告が多数出てる
返信
2件
No.19 タイスキ
24/02/17 21:36:49
>>11
痛みが無くなったのは、膝周りに筋肉ついたんだね！
ここからジョギングはじめたら膝痛なく走れるよ。
返信
No.18 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:36:12
>>14
痩せてから筋トレするのは良いと思うよ。
まずは痩せることを目的とするなら、筋トレは悪手だよ。
おばさんで筋トレして成功してる人少ないよ。
途中で爆食して、筋トレも嫌になってそんな自分が許せなくなってストレスで爆食してリバウンドしてる人が多い、
それなら筋トレ辞めたらいいのよ。
痩せるまで無理のない食事でゆっくり1年程かかるけど痩せればいいんだよ。
返信
No.17 しらたき鍋
24/02/17 21:34:24
元がデブなのでは？
返信
No.16 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:33:21
>>11
それはジョギングするからだよ。
走る行為は、膝に体重の数倍の重さの負荷が膝にかかるからね。
ウォーキングは膝に負荷が掛からないからジョギングがダメだったと思うよ
返信
No.15 味噌鍋
24/02/17 21:32:25
>>11
私はスクワットで膝鳴り始めてやめた。
今ウォーキングだけ。人によって違うんだと思う。
返信
2件