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24/02/17 21:31:49
>>8 無理な筋トレってどの程度の負荷を言ってるのかわからないけど… プロテイン飲んでトレーニーみたいなムキムキになる必要はないだろうけど。 ただ、ウォーキングで維持できる筋肉は限られてるよね。 使う近肉も違うし。 ウォーキングやジョギングしてても、子宮脱や尿失禁の若い女性もいるよ。 おばさんなら、なおさら自重の筋トレはした方がいいよ。
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1件
24/02/17 21:30:49
痩せるために筋トレじゃなくて痩せた時に筋肉が無くならないように筋トレしてるんだと思ったけど
24/02/17 21:29:12
筋トレでもジョギングでも脂肪を燃焼しやすくし余計な脂肪も付きにくくなる。 筋トレしなきゃ痩せないんじゃく筋肉をつける事で痩せやすくなったり、リバウンドしにくい身体にする為だよ。 食事管理だけで痩せた人って食事戻したらリバウンドする。 ずっと同じ食事を続けるなら問題ないだろうけど。
24/02/17 21:28:44
>>8 そんなことないよ わたしは以前ジョギングやウォーキングだけやっていてそれで十分と思っていたけど 膝痛になった 反省してスクワットなどを始めたら痛みもなくなった
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24/02/17 21:23:34
食事制限したくないからむしろ筋トレと有酸素運動やってる
24/02/17 21:23:26
片岡鶴太郎？
24/02/17 21:22:24
>>7 それならウォーキング程度で大丈夫。 無理な筋トレなんてしなくて良いんだよ。 おばさんが無理に筋力トレーニングするからダイエット難しいーになるの。 ウォーキング程度やってれば筋力低下はしないよ
2件
24/02/17 21:20:35
いや、痩せる痩せない関係なく、筋力低下は良くないからしたほうがいいんだよ。 おしっこも漏れちゃうよ。緩くなるし。 骨も弱るし。 寝込んだら寝たきりにたるよ、若くても。
24/02/17 21:20:30
>>4 運動しなきゃ痩せないと思わされてるだけ。 普通の食事に戻して生きてれば必ず適正体重まで落ちる。 食事だけちゃんと3食食べすぎない、間食もあまりしないを守ってたら痩せていく
24/02/17 21:20:16
体重だけ落としてもダメ 筋肉も鍛えておかないと すぐリバウンドするよ
24/02/17 21:18:35
筋トレしなけりゃって有酸素運動だけってこと？ ものすごい巨漢だったらしばらくはそれでいいだろうけど。 有酸素続けたら筋肉消費されて基礎代謝下がって結局痩せにくくなるし、年をとればとるほど体重より体型を気にしなきゃいけないんだから筋トレは絶対しないとダメだよ 食事管理はマスト
24/02/17 21:18:31
筋トレせずに脂肪だけ落としてもあんまり意味ないよ。
24/02/17 21:17:55
そんだけ痩せるのは、元々の体重が多い、脂肪が多いのでは？
24/02/17 21:17:09
でも筋肉ある方が痩せるって言われてるよね
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No.14 タイスキ
24/02/17 21:31:49
>>8
無理な筋トレってどの程度の負荷を言ってるのかわからないけど…
プロテイン飲んでトレーニーみたいなムキムキになる必要はないだろうけど。
ただ、ウォーキングで維持できる筋肉は限られてるよね。
使う近肉も違うし。
ウォーキングやジョギングしてても、子宮脱や尿失禁の若い女性もいるよ。
おばさんなら、なおさら自重の筋トレはした方がいいよ。
返信
1件
No.13 ちり鍋
24/02/17 21:30:49
痩せるために筋トレじゃなくて痩せた時に筋肉が無くならないように筋トレしてるんだと思ったけど
返信
No.12 キムチ鍋
24/02/17 21:29:12
筋トレでもジョギングでも脂肪を燃焼しやすくし余計な脂肪も付きにくくなる。
筋トレしなきゃ痩せないんじゃく筋肉をつける事で痩せやすくなったり、リバウンドしにくい身体にする為だよ。
食事管理だけで痩せた人って食事戻したらリバウンドする。
ずっと同じ食事を続けるなら問題ないだろうけど。
返信
No.11 南米から来た鍋
24/02/17 21:28:44
>>8
そんなことないよ
わたしは以前ジョギングやウォーキングだけやっていてそれで十分と思っていたけど
膝痛になった
反省してスクワットなどを始めたら痛みもなくなった
返信
3件
No.10 とろろ昆布鍋
24/02/17 21:23:34
食事制限したくないからむしろ筋トレと有酸素運動やってる
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No.9 鶏鍋
24/02/17 21:23:26
片岡鶴太郎？
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No.8 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:22:24
>>7
それならウォーキング程度で大丈夫。
無理な筋トレなんてしなくて良いんだよ。
おばさんが無理に筋力トレーニングするからダイエット難しいーになるの。
ウォーキング程度やってれば筋力低下はしないよ
返信
2件
No.7 タイスキ
24/02/17 21:20:35
いや、痩せる痩せない関係なく、筋力低下は良くないからしたほうがいいんだよ。
おしっこも漏れちゃうよ。緩くなるし。
骨も弱るし。
寝込んだら寝たきりにたるよ、若くても。
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1件
No.6 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:20:30
>>4
運動しなきゃ痩せないと思わされてるだけ。
普通の食事に戻して生きてれば必ず適正体重まで落ちる。
食事だけちゃんと3食食べすぎない、間食もあまりしないを守ってたら痩せていく
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1件
No.5 南米から来た鍋
24/02/17 21:20:16
体重だけ落としてもダメ
筋肉も鍛えておかないと
すぐリバウンドするよ
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No.4 さくら鍋
24/02/17 21:18:35
筋トレしなけりゃって有酸素運動だけってこと？
ものすごい巨漢だったらしばらくはそれでいいだろうけど。
有酸素続けたら筋肉消費されて基礎代謝下がって結局痩せにくくなるし、年をとればとるほど体重より体型を気にしなきゃいけないんだから筋トレは絶対しないとダメだよ
食事管理はマスト
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2件
No.3 わらび餅鍋
24/02/17 21:18:31
筋トレせずに脂肪だけ落としてもあんまり意味ないよ。
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No.2 ひとめぼれ鍋
24/02/17 21:17:55
そんだけ痩せるのは、元々の体重が多い、脂肪が多いのでは？
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No.1 過
24/02/17 21:17:09
でも筋肉ある方が痩せるって言われてるよね
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1件