- ダイエット
- 今川義元
- 20/11/11 09:49:00
5月からダイエット開始。70㎏から-6㎏減でやる気低迷。目標は48㎏。健康のためにも痩せよう。
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5月からダイエット開始。70㎏から-6㎏減でやる気低迷。目標は48㎏。健康のためにも痩せよう。
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今朝の体重63.3㎏
こんばんは
朝→白湯(レモン汁少々)
昼→焼肉丼、しじみの味噌汁
夜→レタス、ベビールーフ?、大根、パプリカ、ミニトマトのサラダ、焼き鯖1/3
間食→11時頃にワッフル(178カロリー)
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
今日も地獄の足ぱか頑張りました~。
明日も頑張ります。
今朝の体重62.8㎏
こんばんは
朝→白湯(レモン汁少々)
昼→外食ランチ(デザート付き)
夜→なし
間食→紅茶
晩酌→発泡酒1、レモン酎ハイ1
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか、ウォーキング45分
今日は時間に余裕があったのでウォーキングもしました(←ランチ後)明日も頑張ります。
今朝の体重62.5㎏
こんばんは
朝→白湯
昼→キムチ鍋、納豆、白米
夜→なし
間食→なし
晩酌→なし
運動→YouTube動画、足ぱか
夜は食欲が全然なくて、無理に食べる必要もないかなって思い食べませんでした。
明日も頑張ります。
今朝の体重62.5㎏
全然食べてないし運動もしてるに体重変わらないって辛いですね。
>>29お昼はガッツリ食べてます!ですが、昔は夜食べなかったら翌朝1㎏は軽く減ってましたね..老いかな?切ない笑
こんばんは
朝→白湯
昼→チキン南蛮、白米、味噌汁
夜→レタス、ブロッコリー、きゅうりのサラダ、次女が残した納豆少し
間食→なし
晩酌→発泡酒1、氷結レモン1
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日から三連休..コロナ拡大で、のんびりな三連休になりそうだけど食べ過ぎには注意しなきゃ。明日も頑張ります。
今朝の体重62.4㎏
こんばんは
朝→白湯、白米、しじみの味噌汁、キムチ
昼→公園でパン屋さんのパン2
夜→茄子のお浸し、おくらとなめこのネバネバ和え、きゅうりの漬け物
間食→20時頃にみかん1
晩酌→なし
運動→足ぱか
連休初日、食べ過ぎたし運動も全然してない。週末はダメダメだわ..
今朝の体重62.8㎏
モチベーション保つために次は水曜日に計ろう笑
こんばんは
朝→白湯、おにぎり、味噌汁
昼→海藻サラダ、飲む蒟蒻ゼリー
夜→宅飲みでツマミ色々
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ2
運動→YouTube動画、足ぱか、ウォーキング30分
今日明日は夜食べるのを見越して昼間は調整していこうと思います。
こんばんは
三連休最終日はたくさん動いたけど食べ過ぎな1日でした。やはり連休は気が緩む..。
生理予定日まで1週間切ったので今週はとにかく夜中に暴飲暴食しないよう気を付けます!!
こんばんは
朝→白湯
昼→海鮮丼、しじみの味噌汁
夜→飲む蒟蒻ゼリー
間食→紅茶
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日も頑張ります。
今朝の体重63.1㎏
生理予定日まで後3日..
こんばんは
朝→白湯(レモン汁少々)ふかし芋半分
昼→のりタル弁当、サーモンの刺身、味噌汁
夜→きゅうりとモヤシとサラダチキンのナムル
間食→なし
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
今日は旦那の帰りが早かったから、ゆっくり半身浴しました。明日も頑張ります。
今朝の体重62.9㎏
こんばんは
朝→白湯、ふかし芋半分
昼→緑のたぬき、ししゃもフライ2匹、スクランブルエッグ、白米
夜→炊き込みご飯、昨日のナムル少し
間食→なし
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
夕方17時半に炊き上がった炊き込みご飯を混ぜていたら、どうしても我慢できず..はあ..
生理前食欲無限大~∞∞明日も頑張ります..
今朝の体重63.3㎏
生理早く来て~
今朝の体重63.4㎏
昨日は体が怠くて寝落ちしました。
こんばんは
朝→白湯
昼→すき家
夜→味噌鍋、鶏のタタキ少し
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ2
運動→足ぱか
すべてにおいてヤル気のない1日。
こんばんは
朝→白湯
昼→茹でブロッコリー
夜→焼肉、烏龍茶
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→ラジオ体操、YouTube動画
日中、生理がきた~!ここで切り替えてまた痩せ期に向けて頑張ります。
今日は夜、焼肉予定だったから朝昼はカロリー抑えて調整。明日から月曜日。また平日は節制していこう。
こんばんは
朝→白湯(レモン汁少々)
昼→カップヌードル、納豆、白米
夜→茄子のお浸し、ブロッコリー、ゆで卵1
間食→なし
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日も頑張ります。
今朝の体重63.4㎏
生理3日目
こんばんは
朝→白湯、赤飯おにぎり1、キュウイ4切れ
昼→緑のたぬき、茄子のお浸し、白米
夜→なし
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→YouTube動画、足ぱか
今日は半身浴できました。さっぱり。
明日も頑張ります。
今朝の体重63.5㎏
生理4日目
こんばんは
朝→白湯、ヨーグルト(食べはじめに次女にヨーグルトおかわり!と取られて2口だけ笑)
昼→豚バラ葱塩炒め弁当、海鮮巻き
夜→ブロッコリーとレタスと胡瓜のサラダ
間食→どら焼(8時頃)
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
昨日、旦那が貰ってきた好物のどら焼は、朝美味しく頂きました。幸せ。最近、野菜も安くて幸せ。明日も頑張ります。
今朝の体重63.1㎏
生理5日目
こんばんは
朝→白湯
昼→カキフライ、卵焼き、白米
夜→野菜たっぷり水餃子入りスープ
間食→苺2粒(16時頃)
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日も頑張ります。
今朝の体重62.9㎏
生理終わった!
こんばんは
朝→白湯、卵焼き、白米
昼→サーモンとアボカド丼、しじみの味噌汁
夜→なし
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→YouTube動画、足ぱか
明日は朝からパンケーキ。長女が一緒に作りたいって。反抗期の長女、、母は嬉しい。
明日も頑張ります。
今朝の体重62.9㎏
ぴよぴよ
こんばんは
朝→パンケーキ
昼→塩おにぎり1、唐揚げ1、卵焼き1、次女が残した鮭おにぎり少し
夜→アジの刺身、冷奴
間食→紅茶
晩酌→発泡酒2、酎ハイ2
運動→足ぱか
今日は何かと忙しかった。日中は公園で三女のあとをひたすら追ってました笑
明日も頑張ります。
こんばんは
朝→白湯
昼→チキンライス少し、きつねうどん(次女と一緒に)
夜→誕生日祝いで色々
間食→20時頃にバースディケーキ
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
食べ過ぎな1日でした。
こんばんは
朝→白湯
昼→生姜焼き、納豆、しじみの味噌汁、白米
夜→千切りキャベツ、ミニトマト3つ
間食→なし
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日も頑張ります。
今朝の体重62.5㎏
こんばんは
朝→白湯
昼→メンチカツと海老カツ、白米
夜→胡瓜の漬け物
間食→なし
晩酌→なし
運動→足ぱか
ダイエットも家事も全てにおいてヤル気のない1日だったな..。
今朝の体重62.5㎏
こんばんは
朝→白湯(レモン汁少々)、鮭おにぎり、明太子パスタ
昼→なし
夜、茹でブロッコリー
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→ラジオ体操、足ぱか
今日は大掃除するため気合いを入れて朝はガッツリ食べました。昼は食べるのも忘れてひたすら大掃除。まだまだやらなきゃ..!
夜は旦那の帰りが早かったから半身浴できました。あ~さっぱり。明日も頑張ろう。
今朝の体重62.7㎏
こんばんは
朝→卵焼き、納豆、白米、しじみの味噌汁
昼→茹でブロッコリー
夜→納豆入り味噌汁
間食→なし
晩酌→なし
運動→足ぱか
排卵日近いのか絶不調。ぼちぼち頑張ろ。
今朝の体重62.6㎏
トピ立てて今日で1ヶ月→マイナス1.4㎏
ダイエット開始からは→マイナス8.2㎏
1ヶ月1キロペースでも1年後はマイナス12㎏!マイペースにダイエット続けていこう。
すごい!頑張ってるねー。
私も頑張ります。
>>67ありがとうございます!!涙
こんばんは
朝→塩おにぎり、ウィンナー1本、白湯
昼→チキン南蛮弁当
夜→胡瓜の漬け物
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日も頑張ります。
今朝の体重62.4㎏
土日は大掃除や子ども達と公園に行ったりと、2日間あっという間でした。
若干?食べすぎたかな~(^_^;)
また明日から1週間がんばります。
No.-
22
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内藤昌豊