こんばんは

朝→白湯
昼→茹でブロッコリー
夜→焼肉、烏龍茶
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1

運動→ラジオ体操、YouTube動画

日中、生理がきた～！ここで切り替えてまた痩せ期に向けて頑張ります。
今日は夜、焼肉予定だったから朝昼はカロリー抑えて調整。明日から月曜日。また平日は節制していこう。