こんばんは

朝→白湯(レモン汁少々)
昼→外食ランチ(デザート付き)
夜→なし
間食→紅茶
晩酌→発泡酒1、レモン酎ハイ1

運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか、ウォーキング４５分

今日は時間に余裕があったのでウォーキングもしました(←ランチ後)明日も頑張ります。