ビリー再始動★★167cm/60kgで、とりあえず-5kg、最終目標-10kg！ （5ページ目）

おはようございます。
昨日は半身浴＋マッサージで終わりました。
コアをしたくてたまらなくなりました…週３位で始めたいです。
いつまでも空回りな私。
ぼやいてすみません。

アラキさん☆
ひとまず良かったです！
やっぱりひとつ屋根のしたにいればうつりますよね…でも今は微熱だそうで安心しました(*´д`)
しかし昨日はご苦労さまでした！
休めるときにしっかりやすんでくださいね！！
お大事にしてください。
私も気を付けます。

銀玉さん☆あの後、強烈な節々の痛みと悪寒が襲ってきて、結局インフルエンザにかかってしまいました………。
子ども達は平熱に戻りましたよ(^-^)/でもまだ薬飲まないとダメだし、油断は禁物です。
あたしは昨日内科にかかってタミフルもらいました。異常行動は今んとこないです(笑)
早めに飲み始めたのがよかったのか、今は微熱になりました。
昨日はフラフラになりながら、家族のご飯の支度や看病しんどかったです(>_<)
銀玉さんもインフルエンザ気を付けて下さいね(｀・ω・´)

おはようございます(･∀･)イヤダッアラキさん！！
大丈夫でしょうか…!?
お子さんも心配ですが、
アラキさんもかかってないか心配です(*_*)


私は今のところ元気です♪だけどウエストはいずこ…です。

銀玉さん☆あけましておめでとうございます＼(^_^)／
体調崩したみたいですが今はもう大丈夫ですか？
我が家は旦那が年明けに体調を崩し(毎年恒例)、昨日から子ども達がインフルエンザにかかってしまいました…。
旦那は病院行かなかったので真相は闇の中ですが、多分やつがインフルエンザを撒き散らしたんだと(|||_|||)
あたしもなんかさっきから節々が痛いような気がしなくもないです(T_T)

が、昨日おとといとコア出来ずにいたので、昼子ども達が寝てるすきにサンバと筋トレやりました。
でも子ども達が気になり不完全燃焼↓↓
どうにかあたしだけは体調を崩さないようにしなくてわ！
って感じです…。

正月のせいで数字もアップしてしまいました。

ｳｴｽﾄ:60cm
ﾍｿ周り:63cm
体重:55.35kg
体脂肪:18.5%

こんばんわ(･∀･)ﾉﾞ
今日も食事の量とよく動くことに気を付けました。
なかなかしっかりとした運動が出来ませんが、気持ちはしっかりしてます！！
ので、また仲間にしてくださいませ(>ε<)

こんばんわ(･∀･)ﾉﾞ
年明けしてしまいました…子ども二人が次々に病気になり最後は自分が弱ってしまいあっという間に2009年になりました(-_-;)
アラキさんの&#x{11:F9BE};をこれから読みに行ってきます(^_^)
ひとまず今日は食事の見直しから取り組みました。
治ったからには…と暴飲暴食楽しんでしまったので…

今日はｺｱﾘｽﾞﾑのｽｳｨﾝｸﾞと筋ﾄﾚをやりました。

体重:54.3kg
ｳｴｽﾄ:59.5cm
ﾍｿ周り:62.8cm

今日は朝から出かけていて、夕方帰宅してから今年初コアやりました。
昨日はやりたかったけど、やる暇なく寝てしまったので…。

今朝55.6kgだったのを、54.8kgまで戻せたので何とか一安心。
今年の正月は例年に比べてあっさりな感じ。
お節も元旦だけだったし、昨日も色々出かけたりで寝正月にならなくてすんでます。

体重:54.8kg
ｳｴｽﾄ:59.8cm
ﾍｿ周り:62.8cm

明けましておめでとうございます。
今年も一年よろしくお願いします。



さて、昨日は08年最後のコアを無事やり遂げました。ラテンと筋トレ。

その後半身浴をして計測。


ｳｴｽﾄ:59.8cm
ﾍｿ周り:62.8cm
体重:54kg


でも昨日はカナリ飲み過ぎたので、今日はあんまり飲まないことにします…。

今日はｺｱﾘｽﾞﾑのｻﾝﾊﾞと筋ﾄﾚをやりました。

ｳｴｽﾄ:59.8cm
ﾍｿ周り:62.8cm
体重:54.5kg
体脂肪:18.5%

体重55.15kgの間違いです(笑)

昨日はｺｱﾘｽﾞﾑの基本と筋ﾄﾚをやりました。

ｳｴｽﾄ:60cm
ﾍｿ周り:63cm
体重:551.5kg

今日はｺｱﾘｽﾞﾑのｻﾝﾊﾞと筋ﾄﾚをやりました。

今日は昼間出来なかったので、子ども達が寝てからやりましたが、やっぱり夜のｺｱﾘｽﾞﾑは疲れますね…。
後半グデグデでした(笑)

ｳｴｽﾄ:60.5cm
ﾍｿ周り:63cm
体重:54.95kg
体脂肪:19.8%

今日はｺｱﾘｽﾞﾑのｻﾙｻと筋ﾄﾚをやりました。
今日は大掃除してｺｱやってｸﾀｸﾀです…。
でも昨日半身浴出来なかったし、今日はしたいなぁ。

ｳｴｽﾄ:60.5cm
ﾍｿ周り:63cm
体重:55.3kg
体重:18.7%

昨日はｺｱﾘｽﾞﾑのﾗﾃﾝと筋ﾄﾚをやりました。
夜はｸﾘｽﾏｽﾊﾟｰﾃｨｰして沢山食べた＼(^_^)／ｹｰｷもこれでもかと(笑)
でもまだ残ってるから今日も食べちゃうかな…。
今日はこれから子ども達寝かせて、またﾗﾃﾝでもやります★

昨日の結果。
ｳｴｽﾄ:60.5cm
ﾍｿ周り:63.5cm
体重:55.55kg
体脂肪:19.9%

今日はｺｱﾘｽﾞﾑのｻﾝﾊﾞと筋ﾄﾚをやりました。

久々コア楽しかった☆
いっぱい汗もかいて気分爽快です＼(^_^)／
汗出してコントレックス飲んで、体内を綺麗にしなくちゃ(笑)

ｳｴｽﾄ:60.5cm
ﾍｿ周り:63.8cm
体重:55.85kg

昨日は実家でクリスマスパーティーをしてきました。
いやぁ、食べて飲んでヤバかった…。
でも今朝体重を計ったら56kgジャスト。
なんとか増えすぎずに済みました。
生理がだいぶ落ち着いてきたので、今日から運動再開します！
久々だからすぐバテそうだぁ。。。

夜の体重:56.05kg

こんばんわ★土日は久々に結構飲みました(^o^;)でもつまむもんはカナリ気にしましたね…。
案の定飲み過ぎで２連チャンで顔浮腫ました↓↓
今はもう平常です(笑)
クリスマスまであと2日になりました(*^o^*)早く25日の朝にならないかと今から楽しみで仕方ないですo(^-^)o
子ども達喜んでくれるかなぁ？

の、前に明日は実家でクリスマスパーティーなので、ケーキやご馳走を程よく食べてきます(笑)
そろそろ運動も開始しまーす★
早く踊りたい～☆☆

ゆぅさんは忙しいのかな？なかなか運動する時間や暇を見つけるの難しいですよね。
これからの時期、増えても仕方ないぐらいの気持ちで挑めば、焦りや不安も少しは和らぐんではないでしょうか？(=^▽^=)
お互い色々忙しかったりもしますから、あまり無理しすぎないで頑張りましょう★

アラキさん。
生理おめでとうございます！
これで一安心です(^-^)
あたしは生理でもないのに運動休みっぱなしです↓↓

昨日やっとこさ生理きました。
よってしばらく運動お休みします(^-^)/
あー、きてよかった(笑)

昨日はコア中に少しダルくなり、筋トレは出来ませんでした↓↓
でもスウィングはなんとか踊りきりました！

そして今日は全身測定日ですが、これから色々忙しく測れないので、昨日測っておきました。


先月(11/20)との比較です。


体重:55.25kg(ｰ1.0kg)

ｳｴｽﾄ:60.5cm(ｰ1.5cm)
ﾍｿ周り:63.5cm(ｰ1.3cm)
お尻:81.5cm(±0cm)

太もも:右45.5cm(ｰ1.0cm)
左45.5cm(ｰ1.3cm)
ふくらはぎ:右33.5cm(±0cm)
左33.5cm(±0cm)
二の腕:右22.5cm(ｰ0.7cm)
左22.5cm(ｰ0.7cm)

来月は減らなくていいから、この数字をキープしていたい…。

銀玉さん★体調崩してたんですね(>_<)もう大丈夫ですか？あたしは今んとこ特に異常もないし、元気にやっています。
でも最近あったかかったり、急に寒くなったりでいつ体調崩すかとヒヤヒヤしてます(|||_|||)ノロやロタが怖くて怖くて。子どもがなった日にはゲリラ戦なので、ドキドキもんです…。去年あたしも子どもたちも散々苦しんだもので(*_*)
体重は今んとこ55～56kgを行ったりきたりです。
夜は食べ過ぎてよく56kgこしてます。
年内中に54kg台目指したいけど、どうやら無理そうです(笑)
年末～年始は3kgぐらい増える予感…。今までの苦労を水の泡にしないようにしたい！けど絶対無理っす(笑)
なもんで今から自分の暴飲暴食に怯えまくってます(;_;)

ｳｴｽﾄ:60.5cm
ﾍｿ周り:63.5cm
体重:55.5kg
体脂肪:18.5%

本人がなかなか来れずにすいません…(+_+)最近クリスマスが近いからかやること沢山、気づいたら寝てるの日々でした。
しかも今日は旦那がダウンし、家族みんなでマスク日。あたし達は予防ですが(笑)
そして今日はコアのラテンやりました♪
最近ビリー同様、コアもとうとうダルくなってきまして…やり始めを決意するまで30分ぐらいダラダラしちゃいます(T_T)冬ってなまけちゃって怖いですね(((゜д゜;)))

ゆぅさん☆忙しい中顔出しありがとうございます★やっぱり年末って忙しいですよね。師走ってだけに気付けばもう12の2/3まできてしまってるし↓↓
あたしはなんとか元気にバタってます♪
年末に体調崩すのつらいですよね(>_<)
生理は未だに来ず…。
お腹張ったり眠かったりイライラしたりと兆候があるものの、なかなかこなくてそれにまたイライラ(-_-#)悪循環です。。。そろそろ婦人科も頭に入れつつ待つばかりです。
あたしもこれからリバしそうで怖いなぁ。
年末までにケーキ４回ぐらい食べることになるので(爆)で、正月ですもんね(・_・;)
おからクッキーに助けてもらわなくちゃ！(笑)

こんばんわ(･∀･)ﾉﾞ
一週間以上もご無沙汰してしまいました…(-_-;)
次々に子ども達が体調崩し、私も崩しました。
上の子が治ったので、一緒にゆっくりお風呂入ってたら『ままちゃん…デブデブちゃんだねぇ』と…(-_-;)全くその通りです…
旦那には、『コアもビリーも中途半端じゃんか』と…全くその通りです…
下の子が完治したら始めようと思っていましたが、そんな悠長な事は言えなくなりました。でもやることが多くて、片付かなくて、苛々モヤモヤしてしまいそうです。


アラキさん☆
生理きましたか？
なかなか来れずごめんなさい。でもアラキさんの体重にまたまた変化ありで感動してます！

ゆぅさん☆
私も霜降り間違いなしです！子どもは二人います。
卒乳するまで、頑張ります。

撫子さん☆
なるほど！勉強になりました。私、運動後めちゃめちゃ長湯してました…勿体無いことしちゃってたなぁ…


また来ます！
みなさんも体調崩しませんように！

アラキさん。
生理きましたか？
体調崩してませんか？
あたしは生理が終わってもｻﾎﾞﾘ気味で今日久しぶりにｺｱｽｲﾝｸﾞをやりました。
年末まで忙しくなりそうなのでなかなかｺｱをやる時間がとれないかもしれません(T_T)
その間にﾘﾊﾞすると思います。
だけど落ち着いたらちゃんと再ｽﾀｰﾄ出来るようﾀﾞｲｴｯﾄ意識だけは持ちたいと思います。
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗして挫折する事のないよう頑張ります。
アラキさんも忙しいかもしれませんが風邪ひかないように気を付けてくださいね(^-^)
あ、以前アラキさんが教えてくれたﾒﾃﾞｲｷｭｯﾄ、やっと買えました♪
履くのが楽しみです(^O^)

昨日は夜実家から帰宅して、子ども達寝かせたらコアやる予定だったのに一緒にねちゃいました…。

ので今日は気合い入れてビリー腹筋とコアスウィングを！
しんどかったー。

ｳｴｽﾄ:60.5cm
ﾍｿ周り:63.5cm
体重:55.25kg
体脂肪:19.9%

今日はｺｱﾘｽﾞﾑのラテンと筋ﾄﾚをやりました。

今実家にきていて久々飲み。
いっぱい食べちゃったし体重増加間違いナシです↓↓

ｳｴｽﾄ:60.8cm
ﾍｿ周り:63.8cm
体重:55.25kg
体脂肪:17.5%

昨日は昼から出掛けてました。
ｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ食べたけどやばい美味しい！
くせになりそうだぁ。
いっぱい食べちゃったから、昨日は夜にｺｱﾘｽﾞﾑのｻﾝﾊﾞと筋ﾄﾚやりました。

ｳｴｽﾄ:61cm
ﾍｿ周り:64cm
体重:55.55kg

おはようございます。
４時半に目が覚めて、二度寝しようも眠れないので起きちゃいました(^_^;)顔が浮腫んでる…。
ゆぅさん☆夜コアするときはジャンプ系は跳ねないで済ましてます(笑)
それかアレンジして乗り越えますね！
昨日は夕方サルサをしたので、ぴょんぴょこ跳ねてました(笑)
今日は旦那休みで昼に出掛けるので外食要注意です…。クリスピークリームドーナツ買いに行くし今のあたしには酷だなぁ↓↓もう食べれない！ってぐらい食べたい…(笑)
子のクリスマスプレゼントも買いたいので、予定してるオモチャがありますように………☆
ついでに自分のも物色してきます(≧▽≦)ゞ

朝の体重:55.6kg

昨夜書き込んだつもりが書き込めてなかった…(T_T)

あたしも手を上に上げてｺｱﾛｰﾃｰｼｮﾝしながら横に移動するやつ好きです(^O^)
↑の動きをした後その場でかけ足して回転するやつも好き。確かｼﾞｭﾘｱの前のﾔｰﾅのとこだった気がします。
うちもﾏﾝｼｮﾝなんでｼﾞｬﾝﾌﾟ系は勘弁してもらいたいです。
ｻﾙｻの、がに股でｼﾞｬﾝﾌﾟするやつは夜出来ないです。
でも…アラキさんよく夜中ｺｱやってますよね。
だから一戸建てに住んでるのかと思ってました。
静か～にやってるのかな？ｶﾙﾃﾞｨｵｼﾞｬｲﾌﾞ、ぜひやってもらいたい！
かなり激しいらしいですよね(*^□^*)

撫子さんが詳しく書いてくれた書き込みは、なるほどな～と思いながら読みました☆
あたしもﾀﾞｲｴｯﾄの情報はいろいろ見てたので、そうそう！そうなんだよねって思いました(^O^)
どうせやるならﾑﾀﾞなく効率良く痩せたいから書いてくれたんじゃないかなと思います。
そんなあたしは多分霜降り状態…。
元々筋肉質気味な上にﾋﾞﾘｰをやってたもので(^o^;

でもあたしには難しくて、運動する間隔とか、体型とか人それぞれ違うからどうすれば一番効率良く運動出来るのかわかりませんでした(>_<)
やりたくても子供と旦那の都合で毎日出来なかったりするし。
だからｼﾝﾌﾟﾙに「食べたら動く」がもしかして効率悪いかもしれませんが、わかりやすくてあたしにはやりやすいかな(^-^)
ますます霜降りになるかもですが…。
結局何にしても「挫折しないで長く続けられる」が　大事だと思ってやってます。

今日はコアのサンバと筋トレをやりました。
今日はあったかかったので、体がなかなかあたたまらないってこともなく、すんなりポカポカに☆
気持ちよく踊れました♪

撫子さん☆運動直後の入浴はよくないって聞いたことあります。
おっしゃる通り脂肪燃焼を妨げるんですよね。
でもシャワーでサッとでるぐらいなら問題ないようです。
ゆっくり入浴したいなら30分ぐらいあけたほうがいいんですよね。
あと、産後半年は脂肪がサラサラのようで痩せやすいらしいです。それ以降になるとなかなか痩せにくいとか。
かく言うあたしは産後１年以上経過してから本格的に始めましたが…。
でも緩やかですが痩せてきましたよo(^-^)o
短期間で無理のあるダイエットだと身も心もアンバランスな状態になりますが、何事も継続的にやっていけばそんなことはいと思います。
動かないでダイエットするよりは、運動した方が絶対いいですし、運動するならばそれなりの知識は必要ですが、最初から無理せず徐々に慣らしていけばいいのではないでしょうか？

あたしもまだ色々勉強不足なのでえらそうなことは言えませんが、痩せたいなら動けをモットーに頑張ってる次第でありますo(^-^)o(笑)

ｳｴｽﾄ:61cm
ﾍｿ周り:64cm
体重:55.8kg
体脂肪:20.2%

おはようございます。最後と言いながらお邪魔してｽﾐﾏｾﾝ。

まず、運動後の入浴についてですが、良くないみたいです。理由は調べたんですが統一されていなくて曖昧だったんですが、新湯に入るのと同じ理由で心臓に負担だったり、運動直後に入ると燃え続けている脂肪燃焼を止めてしまったりするようで。
それと半身浴ですが、お水の目安は1ﾘｯﾄﾙ以上です。

体脂肪と筋肉についてですが、産後激太りした私は脂肪がまだ柔らかく、ようするに脂身状なんです。それを急激に運動して筋肉をつけ、脂肪を霜降り状にすると落ちにくくなるんです。
脂肪を効率よく燃やすには、一番近くの筋肉を動かすことはﾀﾞｲｴｯﾀｰの皆さんならご存知だと思います。だから全身の普段使わないような筋肉まで動かすｺｱﾘｽﾞﾑはとっても利に叶った方法ということになるんですが、今ある筋肉でやっていかないと筋肉が脂肪と手を繋いでしまって、落ちなくなっちゃうんですよね…。
まぁいずれにしても、やっぱり大事なのは炭水化物やタンパク質などの燃焼する栄養素を燃やす、ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙを過不足なくとるのが一番ですよね～。ﾀﾞｲｴｯﾄ、となると食事減らしたくなるけど、食事を減らすってことは脂肪を燃やす栄養素の摂取を減らすってことですから。
食べない。は痩せない。当たり前なのについつい控え目にしてしまいます長文失礼しました

あ、書き忘れましたが、今日はﾋﾞﾘｰの腹筋、ｺｱのｽｳｨﾝｸﾞ、筋ﾄﾚをやりました。

ｳｴｽﾄ:61cm
ﾍｿ周り:64cm
体重:55.7kg
体脂肪:19.1%


銀玉さんに追加☆あたしも夏は運動後シャワー直行でしたが、秋冬になってからは着替えるだけです…。肌弱いんでたまに汗疹じゃないけど赤くなったりします(>_<)
気になるときはサッとシャワー浴びる日もありますよ(b^-゜)体調、時間等に合わせてって感じですね！

ゆぅさん☆あたしもジュリアのパートで好きなのない…(爆)
なんででしょうね(>_<)ジュリア自体が動きに癖があるし、ヤーナのように丁寧ではないからかな？
あたしはスウィングだと、手を上に上げてコアローテーションしながら左右に移動する動きが好きです(*^o^*)グイングイン回ってる～♪ってテンションあがりますね(笑)
スウィングはタップとかが苦手です。マンションなんであんまピョンピョン出来ないのもあるし↓↓
今はカルディオジャイブが激しく気になります(・ω・)全部制覇したい～★

やっとブログ更新できたー！(笑)
昨夜はしようとしたらメンテで出来ず、今日も旦那が休みであんま携帯さわれず、夜は子どもたち寝かしつけながら一緒に寝てしまい、深夜に入浴してやっとまったり。
でももうこんな時間なんですね(|||_|||)

銀玉さん☆心配かけてしまい申し訳ないっす！
不摂生ですよね…こんなんだから痩せにくい体質になってしまったのかな。
今日は子どもと寝てしまい、変に３時間ぐらい寝たので今元気です(笑)
いつもは大体夜中の1～3時に寝て朝は6～8時起床ですね。
毎日非常に眠いです(-.-;)
けど、自分の時間が深夜しかないので、どうしても起きていてしまう…。
昼間は子どもたち昼寝させたらｺｱやﾋﾞﾘｰやっちゃいますからね↓↓
昔だったら昼寝中にお菓子とかむさぼってました(爆)
今考えるとあたし変わったなーって感じです(笑)
銀玉さんは夜寝れてますか？完母だと万年寝不足状態ですよね(T_T)
でもそれもあと数ヶ月の辛抱ですよ☆
赤ちゃん期は今しか味わえないから、辛くても頑張れちゃうもんですよね♪
母は強しだわ～v(^O^)v

こんばんは(・∀・)ﾉ

銀玉さん。
久々ｺｱ良かったですね☆
うちの下の子も寝ない子だったので気持ち、よくわかります～！
完母の子って長く寝続けてくれないんですよね。
寝たと思って離れると起きて泣いたり…(>_<)
でも断乳までの辛抱です！断乳さえしちゃえばまとめて寝るようになりますよ！銀玉さんのお子さんは１人ですか？
運動後、あたしは汗をかいたら着替えるだけです。
ｼｬﾜｰは風邪ひきそうでしません。夏はｼｬﾜｰしてました。
着替えたらすぐにあったかくして髪を拭いてます。
で、あったかいもの（ｺｰﾋｰかはちみつﾚﾓﾝ入りの紅茶かしょうが紅茶）を飲んで風邪ひかないように気を付けてます。
あたしもすぐ風邪をひく体質で子供が風邪ひくと必ずうつされてましたが、ｺｱ、ﾋﾞﾘｰを始めてからひかなくなりました。
適度な運動はやっぱり体を強くするんだと思いました。完母だと薬も適当に飲めないしﾂﾗｲですよね(>_<)
銀玉さんはﾎﾝﾄに気をつけてくださいね。

アラキさん。
ﾗﾃﾝ、やっぱｻﾝﾊﾞが少ないですよね。
だからあたしにも出来たのかも。
あたしが好きな動きはｽｲﾝｸﾞのｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟの次にやる両手を頭の上に上げたまま左右に腰を振りながら左に動いていくやつです。ﾗﾃﾝにもあります。
あたし肩こりなんでｱﾚをやると背筋と腕が伸びて気持ちいいんです(^O^)
ﾔｰﾅのﾌﾗﾒﾝｺかっこいいですよね(*^□^*)あたしも好きです。なりきってやってます(^o^;
ｼﾞｭﾘｱのとこってなんかあんまり好きなのないなー。腰を左右に早く振ると、ﾏﾗｿﾝの後みたいな横腹が痛くなるｶﾝｼﾞになるので苦手です(T_T)

うれしくって来ちゃいました(*´д`)
30分しか眠らない赤子が寝続けてくれてコア、久々に出来ました！背中が痒い…いかに動かしてないかがわかりました(-_-;)

皆さんは汗をかいた後はどうしてますか？夏はシャワー直行出来ましたが、今は着替えて終了ですか？すぐ風邪引くんで考えてます…

それから撫子さん。
みていたら教えてください。身長が小さいから毎日やると脂肪が減らないとあったのですが何故ですか？私もちっちゃくて体脂肪ありありなんで気になりました！良かったら教えてくださいませ。

おはです(･∀･)ﾉﾞ

アラキさん、ゆぅ☆さん、撫子さん、皆頑張ってらっしゃる！刺激ックスです&#x{11:F8EE};ゆぅ☆さん、思いきり腰が振れる日が来るといいですね！お子さんげんきになりますように☆

半身浴について、みなさまありがとございます。
ぬるま湯だったのもあると思います。水分も摂ってなかったし…せっかくの時間が勿体なかったですね…

今日は外出なしなんで、
子どもをあやしながらでもコア楽しみたいと思います。

ところで…
アラキさんがいつ眠ってらっしゃるか心配になってる銀玉です。

今日は旦那が休みだったので、朝から出掛けていて昼は外食でした…。
ちょっと食べ過ぎたかな(|||_|||)
帰宅後コアのサンバと筋トレをしました。

ｳｴｽﾄ:61cm
ﾍｿ周り:64cm
体重:55.9kg

撫子さん☆書き込みありがとうございます♪
ロム専なんて寂しいこと言わないで遊びにきてください＼(^_^)／
半身浴前にコップ一杯の水を飲むのはいいみたいですね！が、いつも忘れてしまう…(笑)
これからは意識して飲むようにしてみます(≧▽≦)ゞ



あー、下腹部に若干鈍痛があるのになかなか生理がこない…。
もう予定より１週間以上遅れてる∑(￣口￣)
お腹張ってるし明日あたりくるかな？
こいこいこい～(笑)

何度もお邪魔してすみません。みなさんありがとうございます。
私一人で買うわけではないので、友達と話し合ってきちんと買うことにしたいと思います。本当にありがとうございましたo(^-^)o

昨日は気合いを入れてやったので筋肉痛になりました。
私は背も低いし、体脂肪率も高いので毎日すると脂肪も落ちなくなるんですが、とにかく皆さんほど頑張ってるわけではないので今後はﾛﾑ専でいかせてもらいます。

なのでおこがましいですが最後に一つだけ。
半身浴で30分経っても汗をかかないのは、やり方が間違っている可能性もあります。それと、お風呂の前にできるだけたくさん水(お茶やｼﾞｭｰｽではなく水)を飲むといいですよ。


皆さんありがとうございました。

あ、昨日は実家から帰宅ごコアのラテンやりました☆
体重等は深夜だったのでめんどくさくなり計らないまま寝てしまいました…。

ゆぅさん☆あたしこそなかなか遊びに行けなくてすいません(￣□￣;)!!
あたしも自分のブログすらアップ遅れたりして、未だにいっぱいいっぱいでした…。
ラテンやっちゃいました？(笑)ちょい長ですよね(^_^;)
でもあの一本に全ての動きが入ってるから色々やれて楽しいです♪
が、サンバラブのあたしには、内容的に少し物足りない…。でもウォームアップはラテンとスウィングがやりやすくて好きです★
ゆぅさんはやっぱりスウィング派なんですね！
スウィングは最後のヤーナかっこいいですよね(≧▽≦)フラメンコの動きたまんないっす！
あたしはサンバのヤーナパートのコアフレクション酷使する所が大好きです(笑)
お子さんの体調はどうですか？今の時期風邪も引きやすいし、インフルエンザやノロも怖いですよね↓↓
あたし達もなる可能性あるしお互い気をつけましょう(*´Д｀)=з
これからは暇を見つけて、出来るだけゆぅさんトピに遊びいかせてもらいます♪

みなさんおはようございます＼(^_^)／少し寝坊した…(笑)

撫子さん☆そうでしたか(*^-^)bそれなら先に買ってもよさそうですね！
コアはどのディスクも楽しいですから是非頑張って続けてください(^-^)/
そして成果がでたら報告も聞かせて下さいね☆
いつでも質問受け付けます♪

銀玉さん☆汗かきにくいの分かります！あたしもです…多分寒いからなかなかあったまらないのかな？
ストレッチして体あたためてからってのも一つの手かもしれないですよね！
前にバタヤンがコア前にストレッチするといいって言ってたような(・_・;)
ビリーの基本はストレッチちゃんと入ってますし☆コアもウォームアップありますが、入念なストレッチとはまた違う感じもしますし。。。
銀玉さんベイビーまだ授乳期ですもんね！すいませんでした(￣○￣;)
首座りましたか？(*^o^*)赤ちゃんのフニフニ感たまらない～♪(笑)
てゆか先程体重計ったら55.9kgでした(爆)実家行ったら戻りましたよ(-з-)昨日は寿司にケーキにマックに食べまくっちゃいましたからね…。
ライブの魔法にかけられました(笑)
ライブ前よか増えてるし(☆o☆)ってことで、今日からまた減量に励みます！
それにしても生理カナリ遅れてるなぁ～。
困った困った。

お久しぶりです(・∀・)ﾉ
撫子さんは解決したのかな？あたしも海賊版がこんなに簡単に手に入るとは思わず買ってしまった１人ですが…(^o^;返品して買い直しましたが今持ってるのも正規版のつもりですが安かったので海賊版なのかなー。ちなみにｸﾗﾌﾞﾐｯｸｽ4600円。不自由はしていません。
銀玉さん。
半身浴お疲れさまです。
汗出にくくなりましたよね。あたしも今日久しぶりに反復浴をしてみましたが、夏のようにはいかず効果があるのかないのか…(-_-)
一応少し汗かきましたが。あたしはｺｰﾋｰ飲むとｳﾝしたくなります(^o^;

アラキさん。
ずっと来れなくてごめんなさい。
子供の熱が下がらず眠りが浅くてｺｱやっても中断ばっかりで…(T_T)
自分のﾄﾋﾟに書き込むのが精一杯でしたm(__)m
ﾗﾃﾝも4回ぐらい挑戦しましたが最後まで出来たのたった一回…。あとは20分位で子が泣き中断でした。
ﾗﾃﾝ……長いっす！
何分なんて知らなかったからすごい長く感じた！
でも他のと10分位しか違わないですね。
ﾗﾃﾝ好きかも(*^□^*)
あたしのお気に入りのｽｲﾝｸﾞの動きがいっぱい入ってるし多分ｻﾙｻの動きも好き。ﾁｬﾁｬﾁｬもちゃんと出来ました！
でも長いｲﾒｰｼﾞついちゃったんでヤル気があって、ﾋﾞﾘｰみたいに気合いいれなきゃ出来ないかも…。
痩せ期が来たらまたやってみようと思います。
あと、あたしも寒くなってからﾋﾞﾘｰはあんまり汗かかなくなってしまいました。夏はｺｱより汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗだったのに。
今はｺｱの方がすぐ汗かくし最後まで汗持続します。
ﾋﾞﾘｰは汗かいても途中で乾いちゃう感じ。
最近全然ﾋﾞﾘｰやってないですが(^o^;
なんかもうｸﾗﾌﾞﾐｯｸｽ（特にｽｲﾝｸﾞ）に燃えてます。

こんばんわ(･∀･)ﾉﾞ☆
久々の半身浴…
既に30分経過してますが
汗の一滴も流れず…ｱｩｯ


撫子さんのお役にたてないうちに済んでしまったのですね…

アラキさん
ライブ、楽しまれたようで&#x{11:F8EE};何よりです(*´д`)
私は今日はたまりにたまった雑用を片付けられ気分いいッス(*´д`)
珈琲は完母なんでカフェイン気にしてやめてました。ノンカフェインのも何だか気が進まずやめてました。今日も筋トレが精一杯でした…公園で走り回ってきましたが運動にはなってないだろうなぁ…
気付けばアラキさんが
私の目標体重をクリアしていますじゃないですか！
ビバッです！

こんにちは。
すみません。誤解をさせてしまったようですね
私は効果を上げる為に毎日やっているわけではないので、やったのは数えるほどです。基本の動きだったら簡単だしすぐ出来るようになると思い。
それと、友達と一緒に買って、サンバとサルサは今友達が持っているので私はまだ見てないんです。追加購入も友達と交互に使うつもりでいたのですぐに始めるわけではないので。ただ、届くまでに時間もかなりかかるみたいなので感想を聞きたかったんです。紛らわしい書き方してｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。


やはり正規品が安く出回ってるわけではなさそうなんですね。ありがとうございました。

昨日はライブでめっちゃ騒いできました！
お酒もたらふく飲んだし楽しかったぁ＼(^_^)／
なので運動はお休みしました。

撫子さん☆はじめまして(^-^)
あたしの持ってるのはショップジャパンや店頭販売されているものではなく、ネットで購入したので多分正規ではないと思います。買うまでは海賊版が出回ってるなんて知らずにいましたが…。
あたしはここ数ヶ月、クラブミックス(ｻﾝﾊﾞ､ｻﾙｻ､ﾗﾃﾝ､ｽｳｨﾝｸﾞ)をやってます。
継続セット買って損はないと思いますよ！
新しいステップを覚えるのは楽しいし。
でもまだ１ヶ月でついていけてないのでしたら、継続セットを買うのは少し待って、基本を重点的にやったほうがいいです。
あたしは基本を４ヶ月ほどやって、全てのステップや動きをマスターしてからクラブミックスを買いました。
ちゃんと動きを理解して、筋肉を意識しながら正しい動きをしないと、なかなか効果がでないと思います。
なんか偉そうにごめんなさい。
でもせっかく色々買ったのですから、無駄にしないためにも一つ一つの動きを覚えてやってみて下さい！
必ず効果ありますから。
また何かありましたらなんでも聞いて下さいね☆

今朝の体重:54.8kg

こんにちは。初めまして。
1ヶ月ほど前にｺｱﾘｽﾞﾑを購入してやっています。まだまだついて行けずもちろん効果も出ていませんが


ﾏﾏｽﾀ全般のｺｱﾘｽﾞﾑﾄﾋﾟで、ﾃﾞｨｽｸが日本語吹き替えでもﾊﾟｯｹｰｼﾞが英語で書かれたものは海賊盤だと見ました。みなさんどこで正規品を安く買われましたか？
また、基本の3枚とｻﾝﾊﾞとｻﾙｻは持っているので、新たに継続ｾｯﾄ？(ﾒﾚﾝｹﾞﾏﾆｱ､ｶﾙﾃﾞｨｵｼﾞｬｲﾌﾞ､ｽｲﾝｸﾞｾﾝｾｰｼｮﾝ､ﾗﾃﾝｼﾅｼﾞｰにｷｯｸｽﾀｰﾄ付き)と云うのを買おうか迷っています。
良かったら色々参考にさせていただきたいです。

今日は晴天ですね(*^o^*)
まずは昨日アップし忘れたので、昨日の報告から…。

ｳｴｽﾄ:61cm
ﾍｿ周り:64cm
体重:55.5kg
体脂肪:18.9%

でしたぁ。でも夜は鍋をたらふく食べて、今朝55.7kg。
今朝は鍋の残りで雑炊食べてお腹パンパンです(^o^;)

銀玉さん、今度はちゃんとした生理だったみたいですね☆
生理菌ガッツリ受け取りました(≧▽≦)ゞ(笑)
でも今日ライブなんですよ…。ライブ当日にダブルブッキングは辛いなぁ↓↓(笑)
なのであたしも今日はコア出来ません(|||_|||)
コーラ…効きそうですね！珈琲はなぜ我慢したのですか？
あたしは相変わらずブラックですが飲んでますv(^-^)v
寒くてコントレックス摂取量が減った…(笑)
でも昨日追加で12本をまた頼みました♪
家族みんなで飲んでるので、たくさんあっても消費しますからね！
今日はライブでいっぱい汗かいてきます(^O^)

おはです(･∀･)ﾉﾞ
アラキすわぁ～ん！来たり来なかったりですみませんがお願いします。

生理は遅れてるんですか？モヤモヤしちまいますよね(>ε<)私の丸々&#x{11:F98D};日間来た生理菌をお渡しします&#x{11:F8EE};

珈琲を我慢する変わりに
コーラ飲んだんです。したらばピーピーしました！
なんでだ;ﾟдﾟ)と思ってたらカフェインですよね…
珈琲を我慢してる意味ないよね？でした。
アラキさんもスッキリしたかったらいかがですか!?

今日は法事で遠出してきます。筋トレだけはやりますよ！