ビリー再始動★★167cm/60kgで、とりあえず-5kg、最終目標-10kg！ （6ページ目）

今日はビリー腹筋とコアスウィングと筋トレをやりました！

最近ビリーであんま汗かかなくなったなぁ。。。コアではかくのに。
なぜ？！

そろそろ生理きてもよさげなのにまだきません(T_T)

ｳｴｽﾄ:61cm
ﾍｿ周り:64cm
体重:55.45kg
体脂肪:19.9%

ぬぉー(≧▽≦)銀玉さぁぁぁん！！
また顔出して下さって嬉しいです☆
生理きたんですね！でも重そうですね(+_+)
今はあまり無理しないでください。
これるときにきてくださいな★★

今日はコアのサンバと筋トレをやりました。
最近昼間に出来ないことが多々あって、やっぱり夜コアはしんどいです…。
いつも夜更かししちゃうんで、今日は１時を目標に寝ます！

ｳｴｽﾄ:61.5cm
ﾍｿ周り:64.5cm
体重:56.25kg

ほんとぉ～にご無沙汰してしまいました…(-_-;)
アラキさんもゆぅ☆さんも頑張っていらっしゃる！
私はと言いますと…色々が重なりまして、気持ちの浮き沈みも激しくて運動という運動もせず日々過ごしてます(ﾉ_-｡)お陰で今回生理は来ました。しかし、量が半端なくクラクラしてます。自分の事ばかりゴメンナサイ！
今年もひとつき切っちゃいましたね(-_-;)
何一つ目標達成出来ない私ですが、出来ることを続けます。

まだお仲間に入れてくださいね(*´д`)
また来ます！
皆さんと刺激をしあえるよう頑張りますからぁ(>ε<)

先ほどコアのラテンと軽い筋トレをしました。
いつもの半分しか筋トレやってないので、残りはまた後で…。
最近銀玉さんこないなぁ(;_;)
どうしてるのかな(?_?)

ｳｴｽﾄ:61cm
ﾍｿ周り:64cm
体重:56.3kg

昨日は子どもたちを寝かしつけたまま寝てしまいましたぁ。。。
最近生理前だからか眠気が…。ダルダルです。
でも運動はかかさずやってます(^-^)/

昨日の測定結果。

ｳｴｽﾄ:61.5cm
ﾍｿ周り:64.5cm
体重:56.2kg
体脂肪:20%

年内中に55kg保ちたいです。

今日はコアのラテンと筋トレをやりました。
今日も夕方昼寝してしまい、夜な夜なコア…。
なんか夜にやるとどっと疲れが。。。
明日の夕飯は焼き肉(☆o☆)嬉しいような悲しいような。
美味しい焼き肉屋さんに行くから食べ過ぎ注意だ！

ｳｴｽﾄ:61.4cm
ﾍｿ周り:64.4cm
体質:56.3kg

今日はあの後、結局一緒に昼寝してしまい、夜中にビリー腹筋とコアのスウィングをやりました。
疲れた…。
夕飯の鍋美味しくて食べ過ぎたから、頑張ったけど、頑張りすぎた(|||_|||)

お風呂入って髪まだ乾いてないけど、寝てしまいそうです↓↓

ｳｴｽﾄ:61.4cm
ﾍｿ周り:64.4cm
体重:56.35kg

ゆぅさん☆こんにちは♪今日は午前中から先程まで買い物行ってきましたo(^-^)o
余計なもの買いすぎた…。
今日はあぶら麩と鶏ムネ肉の鍋にします(^-^)/パルのメニューに載ってたので(笑)
鶏ムネ肉は今回は350gのを買いました(￣＾￣)1kg消費は自信がないのと、冷凍庫がパンパンなので…(笑)
あたしもよくモバれぴで色々検索してます(笑)あーゆーサイトはありがたいですよね！
今日は鍋とサラダで野菜いっぱい取るぞ(b^-゜)食べ過ぎちゃう可能性大ですが、野菜なら大丈夫かな？
子どもたち少し昼寝させたらコアします★
あっ、ラテンどうでした？ゆぅさんもコア頑張ってますね(*^o^*)いい刺激になります☆★
あたしは今日久々にスウィングでもやろうかな♪

アラキさん。
ﾊﾟﾙの胸肉って…もしかして1㌔980円位のやつですか？
あたし前注文して調理するの苦労した(^o^;
節約！と思って買ったのに上の子があまり食べずｶﾞｯｶﾘした覚えが…。
cookpadで検索すると色々出てきて胸肉にありがちなﾊﾟｻﾊﾟｻ感が軽減される物を作って、あたしは美味しかったんですけどね(^o^;

今日は雨だったので昼間下の子が見てる中、ｺｱ上級を強行突破し、夜はﾋﾞﾘｰ腹筋とﾗﾃﾝ15分(子がｾｷこみ断念)を頑張りました！
子供が起きてる中やるのは気が散ってちゃんと出来てるのか謎ですが今日はしまじろうが届いたので、まだﾏｼでした。
あ！ﾗﾃﾝにも“彼”が出演してますね。
ﾗﾃﾝの彼は上級、ｻﾙｻより気持ち悪かったです(^o^;

今日はお気に入りのｻﾝﾊﾞをやりました。
コア前にホットコーヒー飲んでやったら、汗の量が尋常じゃなかった…。

ゆぅさん☆うちも子どもたちはムネ肉は苦手みたいです(笑)
ムネ肉って調理難しくないですか？今日パルシステムでムネ肉きたから、明日なんか作ってみようと思ってるんですが、アイデア浮かばず…(笑)
おからクッキーは甘さもしつこくないから、あと引くんですよね(|||_|||)憎いヤツです(笑)
でも便通はいいように思いますよ(^-^)/

ｳｴｽﾄ:61cm
ﾍｿ周り:64cm
体重:56kg
体脂肪:20.4%

アラキさん。
おはよーございます(^^)
ﾌﾞﾛｸﾞのｺﾒ見てますよ(^^)vあたしが返事書かないので心配になりましたか。ごめんなさい。言い訳ですが今日書こうと思ってましたι
鳥胸肉…安いし低ｶﾛﾘｰだしいいですがうちももも肉派です。
味にｳﾙｻｲ長男があたしが料理下手なのが悪いんですが胸肉使うと「今日の肉なんか違う…」と言ってあんまり食べないんです↓↓
あたしもももの方が好きだし(^o^;

夜は何か食べたくなりますよね。
おからｸｯｷｰなんてあったらあたしもお菓子よりﾏｼとかってなんだかんだ言い訳して食べちゃいそう…。

あたしのﾄﾋﾟには来れる時でいいですよ(^-^)
あたしがこっちに来ればお話出来るし。
最近このﾄﾋﾟ下がり気味なので気になりました。
元気なら安心です♪

最近ダルダルです…。書き込み少なくてごめんなさい(|||_|||)

ゆぅさん☆ブログにコメントありがとうございました！レスしたのでよかったら見て下さい♪
あとゆぅさんのトピに顔出してなくてごめんなさい(>_<)
最近余裕のない生活を送ってるのか、なんかあっちゅう間に一日が終わる…。暇を見つけてまた遊びに行かせてもらいますね！
運動や動きはじめってやるまでがダルいんですよね(Θ_Θ)やりだしたら俄然やる気満々なんですが(笑)
最近またビリーご無沙汰だぁ。確かにビリーやるとお腹空きます！(笑)昔ビリー１本のときはメチャクチャ食べてました(^o^;)
ビリーってたしか、300kcal以上消費するんですよね。コアはもう少し低かった気がします。
やっぱり内容的にビリーはハードだし、カロリー消費してお腹空くんですかね。
そーゆー時は鶏ムネ肉とか食べたらいいんでしょうが、あたしはモモ肉に走ってしまう…(笑)
しかも最近夜中におからクッキーボリボリ食べちゃってやばいです∑(￣口￣)普通のクッキーやお菓子よりは………と自分を甘やかしすぎてる。。。これも気をつけなくては！です(;_;)

今日は夕方にコア(基本)と筋トレ、子どもたちを寝かしつけてからコアのラテンをやりました！
今日はちょっと食べ過ぎてしまったので…。
なかなか56kg台から抜けられないです↓↓
ライブ後の時の体重を見た時はウハウハだったのに(笑)夢のまた夢になってしまいましたぁ(笑)

また明日から気を引き締めて頑張ります！

ｳｴｽﾄ:61.8cm
ﾍｿ周り:64.8cm
体重:56.6kg
体脂肪:20.1%

アラキさん。
忙しいのかな？
寒くてヤル気になれないのわかります！
あたしもです(^o^;
でもやり始めれば必死になってついてってます。
で、終わったら「やったー！楽しかった(´∀｀）」になります。汗もかいてｽｯｷﾘです♪
七五三での暴食後、ますます増え続け中です↓↓
これから生理まで2週間弱、食欲との戦いになります。不思議とｺｱをやると食欲が抑えられ、ﾋﾞﾘｰをやると食欲わきます(笑)
今日はまたｽｲﾝｸﾞをやりました。
張り切ってﾎﾞﾖﾖﾝﾎﾞﾖﾖﾝさせました。
アラキさんはまたｻﾝﾊﾞかな？(^-^)

今日からまたいつもの生活に戻ったので、子どもたちが昼寝してる間にコアできました(^O^)v
でも寒いからなかなかやる気が起きず、重い腰持ち上げるのに苦労…
もうすぐ生理だし色々気をつけなくてわ(T_T)

ｳｴｽﾄ:61.5cm
ﾍｿ周り:64.5cm
体重:56.1kg
体脂肪:20.5%

なかなか来れずにすいませんでした！
今日は夜ｺｱのｻﾝﾊﾞと筋ﾄﾚをやりました。
旦那がいたので思いっきり出来なかった…汗のかき具合もイマイチ(-.-;)
やっぱり一人でやるに限ります！(笑)

ｳｴｽﾄ:62cm
ﾍｿ周り:64.8cm
体重:56.5kg

も、戻ってる…(笑)

今日はコアのサンバと筋トレをやりました。
実家でコアると色々邪魔が入って集中できず…。
でも汗はしっかりかきました！
なので夜はビールとすき焼きガッツリ食べちゃいました…。
明日の朝の測定が怖い(|||_|||)

ｳｴｽﾄ:61.4cm
ﾍｿ周り:64.4cm
体重:54.8kg

昨日はライブでカナリはじけてきました！
２時間半モッシュ、ダイブ、ジャンプずっとしてました(笑)
おかげであざだらけの、腕は筋肉痛です…。
今朝体重を計ったら54.9kgでした∑(￣口￣)ライブパワーおそるべし(((゜д゜;)))
多分すぐ戻ります(笑)
水分が出きっただけですからね↓↓
今日は実家に来ているので、後で自宅にノートPC取りにいってコアやります！

ゆぅさん☆ゆぅさんはスウィングが一番好きなんですね！あたしはやっぱりサンバかなぁo(^-^)o
サルサは奴がいるのでやる度にイラッときます(笑)
さぁて、今日は何踊ろっかなぁ♪

アラキさん。
ライブは楽しめましたか？あたしはｻﾙｻをやりました。
難しかったけどｻﾝﾊﾞほどではなく、楽しかったです(^-^)難しいとゆうか…終始忙しいですね☆足がﾊﾞﾀﾊﾞﾀして。
あたしはやっぱﾉﾘがいいのが好きなのかも。
今のところ①ｽｲﾝｸﾞ②ｻﾙｻ③ｻﾝﾊﾞという順位です。
あ！ｻﾙｻにアラキさんの嫌いな上級の男の人いましたね(笑)

ｻｲｽﾞが大きく変化しないのはもう痩せてるからでしょうね(^O^)
でも少しでも減ってるだけで羨ましいです！
あたしなんて多分3ヶ月ぐらい同じですよ(´Д｀)
あたしもｻｲｽﾞ計ってみようかな～。

今日はライブに行く為、多分コア＆ビリーは出来ません(>_<)
その代わりライブではじけて体重減らしてきます(^-^)/(笑)
多分１kgは減るであろう…(笑)

昨日の測定結果です(^-^)/

10/18→11/20の測定差。
身長:167cm
体重:56.25kg(-0.65kg)

ｳｴｽﾄ:62cm(-0.5cm)
ﾍｿ周り:64.8cm(-1.2cm)
お尻:81.5cm(-0.5cm)
太もも(右)46.5cm(-0.5cm)
(左)46.8cm(-0.2cm)
ふくらはぎ(右)33.5cm(-0.5cm)
(左)33.5cm(-0.5cm)
二の腕(右)23.2cm(-0.8cm)
(左)23.2cm(-0.3cm)

てな感じでした(^O^)
見づらくてスイマセン。
あんまり先月と変わってないみたいで少し凹みましたが、これからはこの数字より増えないように気をつけながら頑張ります。

なんかダラダラしてたらこんな時間に…遅くなってすいません！
今日はみんなが寝静まってからサルサと筋トレしました★
久々サルサ♪終始ノリノリでした(笑)でもなぜか左肩が痛く、コア最中も気になってかばったりで集中力にかけてしまいした…。

ゆぅさん★全然気にしないでください！むしろ来れる限り来てください！(笑)
脇腹と腰は筋肉痛ですか？それとも別物なのかしら？筋肉痛なら無理しない程度にやっても大丈夫だと思いますよ(^-^)/
でも余計痛めたら元も子もないですもんね↓↓
あたしも昔ビリーで太もも痛めてしばらくお休みした時期もありました。
１日ぐらい休んでも、今までの苦労は無駄にはならないし、体も楽になるからゆっくり過ごしてください☆
53kgは近そうで遠いっぽいです…。1kg落とすにも定着するまで2ヶ月ぐらいかかってますから(笑)
だから安心してください(*^-^)b多分53kgになったら、今度は50kgだ！なんて言ってるはずです(笑)
それと目標達成してもダイエットをやめる気はないと思います★現状維持のため、今より回数は減るかもだけどコアは続ける予定です(*^o^*)


ｳｴｽﾄ:62cm
ﾍｿ周り:64.8cm
体重:56.25kg

なんだか最近毎日こっちのﾄﾋﾟに来ていてｽﾐﾏｾﾝm(__)mアラキさん親身になって話聞いてくれるし、居心地良くて(^o^;
あたしに対して“？”で終わるﾚｽがあると答えなきゃって思うし…ごめんなさい。

アラキさん。
今日はわき腹と腰が動かすと痛かったのでﾋﾞﾘｰ応用をやりました。
ｻﾙｻに挑戦したかったんですが、ますます痛めるとｺｱ出来なくなるかも?と思ったんで…残念です↓
アラキさんのいう、「腕をｸﾞｲﾝｸﾞｲﾝ振りながら～」のやつ、まだ一回しかやってないあたしにはわかりませんでした( -_-)
でも次やる時思い出して探してみます！
ﾎﾝﾄ早く出来るようになりたい！
最終目標53㌔なんてあとちょっとじゃないですか～。あたしが目標達成するまでﾄﾋﾟが続くようにどうかゆっくりやってくださいね(^3^)/ﾅﾝﾁｬｯﾃ。


銀玉さん。
お散歩&ﾊﾞﾀﾔﾝ指令お疲れさまです☆
ﾏﾏなんだから自分の思い通りに時間が使えなくて当然です。
ﾋﾞﾘｰやんなくったって、ｺｱやんなくったって、ﾀﾞｲｴｯﾄしてる事には変わりないんだから焦らず、ﾑﾘせず体壊さない程度に頑張りましょ(^-^)
あたしなんて下の子が赤ちゃんの時なんてすごいｸﾞｰﾀﾗしてましたよ(^o^;
それに比べたら銀玉さん頑張ってます☆
ゆっくりでも痩せたら勝ちです(^-^)

今日はまだ運動してません(>_<)午後子どもたちと一緒に爆睡してしまって…
今日月１の全身測定日なんで計測だけしました。
後ほどアップします☆

ゆぅさん★サンバは少しハードだし、動きも難しいですよね…。あたしも最初は４枚中でサンバが一番苦手でした(|||_|||)でも回を重ねるごとに出来るようになってくるんですよね♪これが★
だから出来ないと気にしないで、沢山練習してみてください(^-^)/
あたしは最近サンバの、手をグイングイン横に回しながら、足を前後にステップしつつ、腰を左右に動かしながら横に移動する動き(わかるかな？)ができました(笑)
出来ないときは苦痛でしたが、出来ると楽しいですよ！
頑張って下さい♪
あっ、ちなみに最終目標は53kgぐらいに変更しました(笑)ゆるくしないと頑張れないと思って(-.-;)


銀玉さん★最近忙しそうですね(;_;)体調はどうですか？まだ赤ちゃんも小さいですし、無理せず出来る時にやりましょうね！
ビリーやコア出来なくてもバタヤン指令をちゃんとやってるんだから、筋肉は生きてます！(笑)
楽しくダイエットしないと続かないから、何か目標やご褒美をみつけつつゆっくりやりましょう☆

こんちわ(･∀･)ﾉﾞ
月曜から、運動と言ったら早足散歩(子はどんな気持ちなんだろう…)と、バタヤン指令の筋トレで過ごしてます。
コアはどうした!?
ビリーはどうした!?
ですね…(-_-;)
最近時間がうまく使えませんで…


アラキすわぁん★
ゆぅ☆すわぁん★
なんて優しい方々なんでしょう (o´艸`o)&#x{11:F8EE};
夜中にでもコア、ビリーに励もう！と思いました。
しかし…アラキさん、素敵な数値♪おめでとうございます！！テンション上がっちゃいますね(*´д`)&#x{11:F8EE};

アラキさん。
ﾍｿ周り65切りおめでとうございます＼(^O^)／
ﾎﾝﾄすごい！ﾄﾋﾟ文のｻｲｽﾞからすごく減りましたね！
あたしと10㌢近く違う…。でもあたしだってｺｱやらﾋﾞﾘｰやら頑張ってるし～（笑)そのうち追い付くよう、勝手にアラキさんを目標にして頑張りたいと思います(^O^)
あたしの最終目標の方がアラキさんよりﾕﾙｲし(笑)
てか、昨日?の体脂肪19%もｶﾅﾘすごいんですけど…。
ｻﾝﾊﾞやりました！

が……………。

あたし全然ﾀﾞﾒでした↓↓基本の応用みたいなｶﾝｼﾞなのにﾍﾀすぎてｽﾃｯﾌﾟばかりに気をとられ、ちゃんと腹筋や腰に集中出来なかった(T_T)
特にﾁｬﾁｬﾁｬがうまく出来なくて凹みました↓↓
なんか…楽しくなかった。出来なさすぎて…( -_-)
うまく出来れば楽しくなるんでしょうがね…。

せっかくアラキさんが楽しくやってるのにｶﾞｯｶﾘなｶｷごめんなさい。
あたしがﾀﾞﾒﾀﾞﾒすぎてごめんなさい。
あたしはｽｲﾝｸﾞが好きです(>_<)

ゆぅさん☆ｸﾗﾌﾞﾐｯｸｽ到着おめでとうございます☆
サンバやりましたか？あたしも今日はサンバやりましたo(^-^)o楽しい～♪
早くラテンにたどり着けるといいですね(*^ー^)ノ

そして今日はﾍｿ周りが新境地を迎えました！(笑)
65cmきった♪
でも食事や便通で左右されてる可能性あり(爆)

ｳｴｽﾄ:62cm
ﾍｿ周り:64.8cm
体重56.8kg
体脂肪:21.4%

おはよーございます(^-^)
ｺｱｸﾗﾌﾞﾐｯｸｽ、昨日届きました（早っ!)
止まる事無くちゃんと起動したし多分正規品だと思います。
4600円でした。
5250円～送料無料だったので明日葉茶も購入。(アラキさんのマネ(^o^;)
今日はアラキさんおすすめのｻﾝﾊﾞに挑戦してみようと思ってます。
ﾗﾃﾝは最後のお楽しみにしてるのでもうちょっと待っててくださいね(^-^)

こんばんは☆今日は午前中～夕方まで友達と出掛けてたので、コアは夕飯後にやりました！
出掛けた疲れとコアの疲れでぐったりです…。

ゆぅさん☆返品出来て良かったですね！あたしもすればよかった…正規のほうはおいくらでしたか？
相変わらずどのディスクもクールダウンでフリーズ…前は見れたのに！
でもクールダウン(ストレッチ)は自分流でも全然出来るしよしとします(笑)
スウィングは脚や腕を結構つかいますよね！
あたしが今日やったラテンは、チャチャチャ、サンバ、サルサ、スウィング、ルンバとかなり盛り沢山の内容なので楽しいですよo(^-^)o
新しいディスクきたら試してみてくださいね！

ｳｴｽﾄ:62.5cm
ﾍｿ周り:65.5cm
体重:57.05kg
体脂肪:19.2%

書き忘れ↓↓
ｽｲﾝｸﾞは脚に効く気がします！
というか、全身いい運動になりますね(^O^)
お尻にも効きそー！

ｺｱｸﾗﾌﾞﾐｯｸｽ返品しました…。海賊版なんて売ってる所だからどんな対応をされるかと不安でしたが、思いの外良心的で安心しました。が、疑り深いのでちゃんと返金処理されてるか確認出来るまで油断できません(^o^;
で、早速ですが他のｼｮｯﾌﾟにてｸﾗﾌﾞﾐｯｸｽ注文しました。今回の失敗を生かしｺﾋﾟｰ品じゃない事も確認したので次こそ正規品が届くのを期待したいです。
早くやりたいっ(≧▼≦)
今日発送するとの事だったので明日には届くかも!?

アラキさんの、自己流ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ、想像するとｵﾓｼﾛｲです(≧ω≦)
あたしもとんじゃった時はﾃｷﾄｰに合わせてたのでよくわかります。
ﾎﾝﾄ嫌ですよね(￣^￣)

銀玉さぁーん！(T_T)待ってましたよー！Y(>_<、)Y
おかえりなさい★
あたしは銀玉さんもゆぅさんも、いつでもwelcomeです！だからしばらくこれないことがあっても、気にせずいらしてください♪


今日はｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝと筋ﾄﾚをやりました！
昨日食べ過ぎたので(特に間食)、今日は食事に気を使いつつしっかり食べて、激しくｺｱﾌﾚｸｼｮﾝかましてきました♪
おからクッキー＆コントレックスはちゃんと続けてますよぉ☆今もボリボリ食べてました(笑)
どちらもあたしの口には合ってたみたいでよかった(笑)

ゆぅさん★返品は出来そうですか？せっかくノリノリで踊ってるのにフリーズすると、超ガッカリですよね(|||_|||)
あたしも今日クールダウンのとき止まりました…。
だから適当に自分流でクールダウンして終了(笑)なんかもやもや(笑)
手と足と腰の連動難しいですよね∑(￣口￣)でも何回かやってくうちに慣れて、体が動きを覚えてできるようになりますよ！攻略するの楽しいですよね☆
スウィングは脚に効く気がしませんか？(^-^)/


ｳｴｽﾄ:62cm
ﾍｿ周り:65cm
体重:56.75kg
体脂肪:21.6%

銀玉さんおかえりなさい♪銀玉さんお留守の間、あたし入り浸っていました(^^)↓の銀玉さんのｺﾒかわいい。あたしもちょくちょく入り浸る気満々ですよ～(≧▼≦)

今日はｺｱｽｲﾝｸﾞ、最後まで出来ました。
昨日やったとこまではなんとかついて行けてましたがその先が難しいですね！
動きはゆっくりなのに手と腰、足の連動がうまくいかず変な動きに(´ω｀)
でも！これを攻略するのがｺｱの醍醐味ですよね！
練習あるのみ！頑張りますp(^^)q
久しぶりにｺｱが楽しかったです。アラキさんありがとう～～!!
でももし返品出来るなら返品して買い直したいと思います。

ご無沙汰してしまいました(-_-;)
しばらく色々が立て込んでまして、運動ゼロでした…しっかりしてない私ですがアラキさんトピにこの先もいる気満々でごめんなさいね (o´艸`o)
さっきまで気を使いまくりでグッタリしてるので、今日までサボらせてください(>д<)

先程サルサやってきましたぁ☆
夜中はやっぱり騒音とか気になるし、眠いしで思い切って出来ません(T_T)

ゆぅさん☆ﾃﾞｨｽｸに傷とかあります？ﾃｨｯｼｭや柔らかい布で拭き拭きすると蘇ったりしますよ！
あたしはフリーズするといつもそうしてます(笑)
正規を買うに越した事はないみたいですね(;_;)
それにしても初日からフリーズはヒドすぎです！

アラキさ～～ん！
ｺｱｸﾗﾌﾞﾐｯｸｽ届きました～！
早速ｽｩｲﾝｸﾞやってみました。

…が、なんか変…。
DVD止まっちゃう…(T_T)
35分あたりでﾌﾘｰｽﾞして不完全燃焼でした（泣）

これって不良品??
海賊版ぽいからしょうがないんでしょうか～(>_<)

せっかく楽しくﾉﾘﾉﾘでやってたのにぃ～～～!!
悲しいです(T_T)

もしかして返品になるかもです(>_<)
ｶﾞｯｶﾘ↓↓↓↓↓

今日はコアのサンバと筋トレをやりました！
なんかあんま集中してできなかったなぁ(^へ^;)
そしてやっと豆乳おからクッキーがきたので、早速味見してみました★
うーん…普通(笑)すごい大豆の味がしました(*^-^)b
クッキー３枚と水でカナリ満腹に♪あんまお腹空いてなかったからでしょうが…。
とりあえず１kgあるのでなくなるまで続けてみますo(^-^)o子どもたちもボリボリ食べてたからすぐなくなりそうだけど↓↓
効果があれば３kg買いします(笑)

ｳｴｽﾄ:62.2cm
ﾍｿ周り:65cm
体重:56.9kg

今日はビリー腹筋(久々！)とコアのスウィングをやりました！
いやー、久々の隊長最高っすね(笑)
腹筋はなんとか全部クリアしました。
でも久しぶりだと首痛い…。

ゆぅさん☆あー！そっちですか(笑)
上級ズタボロに言われてますね(笑)
たしかにあの髪のへばりつき加減キモいっす(((゜д゜;)))
そして今日久々にスウィングやったんですけど、スウィングが一番やりやすいかな？って思いました☆
コアフレクションがキツいとこありますが、他は多分出来ると思います。でも好みがあるのでどうでしょうね(>_<)
とりあえずためしにやってみて下さい♪

ｳｴｽﾄ:62cm
ﾍｿ周り:65cm
体重:56.9kg
体脂肪:21.6%

ｸﾗﾌﾞﾐｯｸｽのおすすめありがとうございます！
ｷｯｸｽﾀｰﾄは持ってませんが参考にさせていただきます(^^)
あたしが嫌いなのは上級の向かって左側の人(ﾔｰﾅの後ろ)です。アラキさんとは別の人です…。
一人だけ動き違うし、髪の毛がおでこにへばりついててすごい気持ち悪いんです！ﾔｰﾅが「ｽｲﾑで～」って言ってるのに一人だけやってないし…(>_<)
この人が嫌いすぎて上級はあんまりやってません…。基本はじっくり丁寧にやってくれるので効きそうですよね！
ﾌｨｷﾞｭｱｴｲﾄの前に行ったり後ろ行ったりするやつでしょうか?
あたしも↑これが苦手でいつもあっちこっち変な場所に動いて行ってしまってましたが、ある日突然出来るようになり定位置に戻ってこれた時感動でした！
ｺｱは出来るようになるとすごく楽しくなりますよね(^O^)

今久しぶりにコアの基本をやってきました！
…ビリーではなく(爆)隊長ごめんなさいY(>_<、)Y

で！気付いたのが、基本はやっぱり効く！とゆーことです(笑)
ここんとこクラブミックスばっかやってて、基本上級はご無沙汰だったので。。。
しかもクラブミックスでいろんな複雑な動きを腰が覚えてくれたおかげで、基本のクロスしてやるフィギュアエイトが完璧に出来るようになってました＼(^O^)／
これには本当感激です。
そして改めて基本をやった事で、クラブミックスのテンポの速さを思い知らされました…。
コアリズム、奥が深いっす！(笑)

ゆぅさん☆ビリー＆コアお疲れ様でした♪
クラブミックスのおすすめ…。
どのディスクも簡単なのと難易度の高い動きが混ざってるので、これがいい！って勧められるのは選び難いんですが、サンバかスウィングかなぁ？んー…サルサも踊りやすいかも？！(笑)
ラテンは他３枚のディスクの総集編のような感じで、ラテンを楽しく踊るには３枚をやってみてからがいいと思います♪
キックスタートを持ってるのであれば、スウィングも楽しめますよ(=^▽^=)
上級の向かって左の人ですか？右の人ですか？
あたしは向かって右(ジュリアの後ろ)の人が超苦手です！(笑)
見ててイライラする…動きも顔も受け付けません(爆)
なので彼がアップになった時は目をそらすか、鏡に映った自分の腹筋を見てますv(^-^)v

今日はﾋﾞﾘｰ腹筋&ｺｱ上級出来ました(^^)v

ｸﾗﾌﾞﾐｯｸｽは明日発送するってﾒｰﾙが来たので明後日、しあさってぐらいには届くんじゃないかと思います。何を1番最初にやったらいいですか？
おすすめありませんか？

ｺｱ上級の左後ろにいる緑の男の人はなんであんなに気持ち悪いんでしょう…。
ﾘｽﾞﾑ感も悪いし、よく間違えるし…( -_-)

今日は昼にコアのラテンシナジーをやりました☆
ラテンは内容が盛り沢山で、やり終えた頃にはお腹いっぱいです(笑)

夜に時間があれば久しぶりに基本をやるつもりです☆

ゆぅさん(^-^)/先程はおじゃましました！
とうとうクラブミックス買ったんですね♪届くの楽しみですね！
最初は英語で戸惑うかと思いますが、時期に慣れます(笑)
基本での動きが生かせますよo(^-^)o届いたら報告よろしくです！

ｳｴｽﾄ:62cm
ﾍｿ周り:65cm
体重:56.8kg

↑昼食前の計測だったので少ないのかも…(爆)

こんにちは(・∀・)ﾉ

ついに！ｺｱのｸﾗﾌﾞﾐｯｸｽ楽天で注文しちゃいました～！アラキさんが教えてくれた通り、いろいろ見て送料込み4800円位の所にしました(^^)v
いつ届くんだろ。楽しみです♪
届いたらいろいろお話しましょーね(^-^)
吹き替えなくてわかんなかったらアラキさん、教えてくださいね☆

銀玉さんは調子悪いのかな？
また痔主さんが暴れてなきゃいいけど…。
ｶｷ来なくてもﾛﾑってますから～(^_^)/~

今日はｻﾙｻと筋ﾄﾚやりました☆
相変わらず汗だく(^o^;)

でもなんだか最近数字の減りが悪く、どうやら停滞期に突入してしまったみたいです…。
モチベが下がるぅ～。
しかもあたしの停滞期って長いんですよね(-з-)
今月中に抜けてほしいなぁ。

ｳｴｽﾄ:62.5cm
ﾍｿ周り:65.8cm
体重:57.15kg

こんな時間にこんばんは(・ω・)/
夜子どもたちを寝かしつけた後、旦那がお風呂入っていたのでｸﾗﾌﾞﾐｯｸｽのｻﾙｻをやりました。
でも終わりきる前に旦那がお風呂からでてきて公開コア…。やりにくかったです(|||_|||)

銀玉さん☆お腹大丈夫ですか？！下すと痔主様大変になりますよね(>_<)
お腹冷やさないように気を付けてください(´∀｀)
ビューティーコロシアムは見なかったんですよぉ。なんかあれ見るとテンション下がる気がして(笑)
あたしちゃっかり間食してますよ(^-^)/(笑)しかも決まってチョコ系かあんこ系…。
甘いもん大好きなんです。
でもよく個装のお菓子を買うようにしてます♪子どもの為にも自分の為にも。
個装なら食べ過ぎるってことはないです。
あと子どもたちのおやつタイムのときは、同席すると一緒になって食べちゃうので、そんときはなるべく夕飯の支度したり、洗濯物畳んだりして別のことします(笑)
なんかしてると気が紛れるんで★
我慢できなくて一緒に食べたりもしますが…(笑)
あとは飲み物で誤魔化すですね。
今はコントレックス、それまではブラックコーヒーを１日１㍑弱飲んでました。。。

あ、あと話は変わりますが、昨日からコントレックス飲み始めて、１日700ml～1㍑飲んでるのですが、今朝起きたら顔が浮腫んでたんです。
これって水分のせいですかね？コーヒー飲んでた時はそんなことなかったんですが…それか昨日の料理で塩分とりすぎたのかな(＞＜;)
なんにせよ明日は浮腫んでませんように…。

では今日は寝ます☆おやすみなさい(*u_u)ZZzz....

こんばんわ(･∀･)ﾉﾞ
すごい寒いですね(>ε<)
そのせいか、先程までえらい下してました…また痔主様が大暴れしないかヒヤヒヤしてます;ﾟдﾟ)

★コア上級
★かかと上げ下げ
★筋トレ
出来ました。

アラキさん☆
私も金がある時にコントレックス飲んでました。私も暫く飲んでましたが、便通がいいかな？位でした。でもダイエット中に必要な物がたんまり入ってるから良さそうですよね♪

ビューティコロシアム見ましたか？私、いつもは見ないんですが今回見ちゃってました(o´艸`o)
やっぱり間食は駄目ですよね。って、毎日しちゃってます…体重に変化もなければ顔に肉付きますよね…明日から控えます。
自分にアマアマな私です。

こんばんは(^-^)/
今日はｸﾗﾌﾞﾐｯｸｽのｻﾝﾊﾞと筋ﾄﾚをやりました！
ｻﾝﾊﾞは動きはそこまで激しくないけど、地味に腹筋使うからめちゃくちゃしんどい↓↓
でも楽しいです♪
昨日からコントレックス飲み始めてみたんですが、まだ特にこれといって変化がありません。
硬水だから飲みにくいかなぁ？って心配してたけど、全然大丈夫だったので頑張って続けてみます(=^▽^=)

ｳｴｽﾄ:62.5cm
ﾍｿ周り:66cm
体重:57.4kg
体脂肪:21.8%

こんばんは☆今日は朝から昼にかけて家事をこなし、昼から夜は出掛けてて、子どもたちは昼寝なしのお疲れ状態だったので、お風呂→夕食→就寝と流れ作業でバタバタしてコアやる暇がありませんでした(☆o☆)
おかげで子どもたちは20時には寝てくれたのですが、旦那がリビング占領してて目の前でコアやるわけにもいかず諦めて半身浴(;_;)

体重も増えてたし、運動出来ないしでなんかテンション低いでーす↓↓

銀玉さんもコアフレクション好きなんですね♪
フィギュアエイト(八の字)はあたしもカナリ苦手でした…でも諦めずにトライしてみてください！必ず出来るようになります★あたしはフィギュアエイト出来るまで3ヶ月ぐらいかかりましたよ(笑)
早さについていこうと思わず、ゆっくりでも正確な動きをまねしたほうがいいです！
コツさえつかめばなんのそのですよ☆★

今日は、まだいつもの就寝時間ではないのに、久々にこんな早く眠くなってきたので、筋トレとストレッチだけして寝ます！
おやすみなさい(=^▽^=)

おはようございます。
旦那がほとんど家にいる時間がないので、保育園が休みの日はサッパリ運動出来ません。
代わりと言っちゃなんですが、子と走り回りました。七五三は賑やかでしたよ♪今週はもっと混むでしょうね(>ε<)楽しみですね★

コアフレクション、私も好きですよ♪八の字のは出来ないです…諦めてます&#x{11:F8EE};
また来ます。

こんばんは☆今日はサンバとラテンのディスクの一部をやりました。
コアフレクションが得意になりつつあります(笑)
あたし的にビリーはなんか冬にやる感じじゃないんですよね(笑)って言い訳かしら(^o^;)
春～夏のが闘争心が湧いてやる気でるんですよ。
あったかいときに大量の汗かきたい感じですね！
でもそんなこと言ってないでちゃんとやらなくてわ(>_<)トピタイと異なってきてるし(笑)

銀玉さん一家は今日七五三やってきたんですね♪混んでました？
うち来週末行くんですよo(^-^)o
楽しみだなぁ～☆

あれから出血はないんですか？気になりますね…
でも産後だし、生理が落ち着くまでまだしばらくかかるかもしれないですしね！あまりにもこないようでしたり、痛みがあったら産婦人科行ってみてくださいね(;_;)

ｳｴｽﾄ:61.5cm
ﾍｿ周り:65.5cm
体重:56.45kg

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
今日は娘の七五三のお参りしてきました。結構人がいて華やかでした☆

アラキさん★
チャチャチャ♪気になりますぇ！楽しそうだなぁ&#x{11:F8EE};
ビリー隊長、寂しがってますね(o´艸`o)
アラキさんが楽しそうなのがよく伝わってきますよ！お子さんの病院、お見舞いお疲れさまでした。その後のオマケが実に羨ましいですぞ(*´д`)&#x{11:F8EE};

ホントに自分の体なのに、訳がわからなくてもどかしいです…昨夜から腰に重たさが出たりしたんで、今度こそ生理かな？と思いつつ待ちつつみたいな。
もう暫く様子見ます。
ありがとうございます&#x{11:F8EE};