ビリー再始動★★167cm/60kgで、とりあえず-5kg、最終目標-10kg！ （7ページ目）

こんにちは☆今日もコアのラテンシナジーと筋トレしました！
だいぶ色んな動きを覚えてきて、踊るのが楽しいです♪
腰をひねる動きがたまにあって、効いてるなぁ～って感じしますo(^-^)o

ｳｴｽﾄ:61.5cm
ﾍｿ周り:65.5cm
体重:56.4kg

こんばんは★今日は午前中に子ども達の病院、午後はお見舞いで駅まで出たので慌ただしい１日でした。
でも夕方千疋屋のフルーツパーラーでスイーツ食べてきちゃいました！(≧▽≦)ヤバーい！
なので夜はカナリ控えめにして、コアのラテンシナジーをやってみました。
ラテンシナジーは他３枚の総集編って感じで、スムーズに踊れましたよ♪楽しかったぁo(^-^)o

銀玉さん、体調はどうですか？あまり無理なさらないでくださいね。
心配してます(ノ_・。)

ｳｴｽﾄ:62cm
ﾍｿ周り:65.5cm
体重:56.5kg

銀玉さん☆「すぅべぇてーを～出し切ってぇ！」わかります！(笑)
カナリ出し切っちゃいます！
基本のサンバも楽しいけど、サンバフュージョンはもっと楽しいですよ♪
ウォームアップ→チャチャチャ→サンバ→ルンバなんですが、チャチャチャがまた憎い！(笑)
サルサのディスクにもチャチャチャが入ってるんですが、ベリーダンスみたいで楽しいです(*^_^*)
一番好きなのはサルサかなぁ★まだラテンシナジーが未開封なので、それはそれで楽しみで仕方ないっす(≧▽≦)ゞ
もうコアはなくてはならない存在かも…
ビリー隊長、さーせんッ！て感じです↓↓

それと、出ないとは出血ですか？
一難去ってまた一難…少々心配です(;_;)
もし不安でしたら産婦人科行ってくださいね。
専門医と相談するのが一番ですし(>_<)自分の体なのに、自分でなんとか出来ないのがもどかしいですよね(ノ_・。)

コアフレクション祭り…
(o´艸`o)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ大爆笑ですよ！！アラキさんて、面白いッス！
私は、
『す～べてを出しきって』が好きです&#x{11:F8EE};
赤飯並みに安心してもらえて嬉しいのですが…ピタリと出なくなってしまいました;ﾟдﾟ)でも、産後４ヶ月だからまだまだ仕方ない事かと思っています。安易かな？

銀玉さん！赤飯並にめでたいっす！(爆)きてよかったですねぇ(≧▽≦)
心配でした↓↓
今日はゆっくり休めました？
あたしは今日はサンバと筋トレをしました☆
久々のサンバ、コアフレクション祭りでした(爆)
こんな寒くても汗ガンガンかきましたよ！

ｳｴｽﾄ:62.5cm
ﾍｿ周り:66cm
体重:57.15kg

やっとおいでになりました(*´д`)なんか食欲が落ち着いてきたなぁなんて思ってたら…一安心です。
バタヤン指令でしたか♪
私もビリーのアラキさんが言ってる腹筋、最近出来るようになったんです&#x{11:F9C7};あのスピードにもついていけなかった…

サルサ、やっちゃいましたか(o´艸`o)自分がダンスを楽しんでやってるのも不思議でしたよ。
生理中＆実家での時間は、癒しですから&#x{11:F8EE};

こんばんは☆
今日は出血もだいぶ減ってきたので、またサルサをやりました♪
銀玉さんはまだ生理こないのですね(;_;)なんか心配です…。
腹筋はﾊﾞﾀﾔﾝ指令のやつですよ☆あたしはビリーに出てくる、腕の反動でひざを曲げ伸ばしするやり方でやってます♪
昔ビリー始めた頃はあれが出来なかったのになぁ…と、たまに思い返しつつ(笑)
そしてそして問題の体重等ですが、生理中＆実家での暴飲暴食の結果58.2kgにまで増えました(爆)
約1kgですね…。
またこれから頑張って減らしていきたいと思います(￣＾￣)

ｳｴｽﾄ:63cm
ﾍｿ周り:66.4cm

あやして寝かせてコア上級しました(*´д`)終わったと同時くらいに子が起床…すんごい達成感ですえ&#x{11:F8EE};

夜中のビリー＆コア、お疲れさまでした(･∀･)ﾉ
毎日コア以外に腹筋30回こなしていたとは！！尊敬しちゃいます(*´д`)
私は今ビリー腹筋しました。この後にコア上級しようとヤル気満々だったのに…最近子が30分ずつしか寝ないんです(-_-;)誰もいない昼間に運動が出来るのが一番なんですが、夜中にやるしかないのかなぁ…
ちょっとイライラしてます。そして今日も生理来ず。

おはようございます☆
昨日夜、自宅に戻ってきて、夜中にコアとビリーの腹筋やりました♪
ネムネムだったので未計測ですが…。
久々の腹筋プログラムはききますねぇ！
地道に毎日腹筋30回はやってたので衰えはしてませんでした(笑)
今日も体調が良ければコアやります！

☆コア上級 しました。

アラキさん
生理来店、おめでとうございます(*yωy)
私は…まだなんです。
待ちぼうけぇ(-_-;)
昨日は、あの時間に燃えちゃってやりました♪
今日は、夕方にやりました。ビリーでの筋肉痛を快感におもいつつ、今日は軽めにしました。
旦那の帰宅を待ってると…腹が空くんですよね…

数日の運動休日、ゆっくり休んでくださいね&#x{11:F8EE};

おはようございます(^-^)/
銀玉さんあの時間に、ビリーとコアの基本やったんですか！すげー！
お疲れ様でしたぁ☆
あたしはとゆーと、昨日やっとこさ生理きました(*´Д｀)=з
本日２日目です。
なので運動は2,3日お休みします…。

コアは骨盤を締める要素があるんですかね？
勝手な解釈ですが(笑)
でも逆に早まった人もいるらしいんで、なんとも難しい問題…。
来ないわけじゃないからいいんですけど、今までちゃんと日数通りきてたのが遅れるようになるのは微妙ですよね(-з-)
来ない来ないってストレスになってんのも、一つの原因かもしれませんね↓↓

☆コア基本
☆ビリー①終わりました。久々のビリーはと言うと…気持ちよかったぁ(*´д`)


コアで、骨盤の状態が良くなれば生理も変わらず来そうな気がするんですがね…来ると辛いですが
来なくても辛い生理ですよね(-_-;)

半身浴終了～☆
銀玉さんもまだだったんですか！？
最近コアしかやってないのが原因なんですかね…？
思い起こせば、以前はビリーと兼用していて、遅くても予定日より4,5日後にきていたし。。。

腰(骨盤)極め過ぎましたかね？！(笑)


嗚呼…もう11月ですよ………。
寒いわ、生理こないわで、なんだか凹みますね(|||_|||)

ほんと寒くなりましたね！私も生理来ないうちに10月が終わりそうです…ホントどうしちゃったんだろう…私も情緒不安定気味です…

運動の仕方、ありがとうございます(｀▽´)ビリーの腹筋後にコアで行こうと思います♪
アラキさんが体脂肪28あったと…
改めてアラキさんの努力を眩しく感じます&#x{11:F8EE};
とにかく早く生理が来ないかなぁ。待つのは苦手です。

こんばんは☆
今日はサルサと久しぶりに上級をやりました(^-^)/

まだ生理こないです(T_T)どうしちゃったんでしょう…
イライラもひどいし情緒不安定気味です(;_;)

ｳｴｽﾄ:62cm
ﾍｿ周り:66cm
体重:56.7kg

おはようございます(^-^)/
なんか最近冷え込み具合が増してきましたね。明日で今月も終わりだぁ！

銀玉さん☆実際食べて飲むと増えまくるんですよ…。多分1.5kg～2kgも(爆)
そんなときは排出排出！でなんとか減らしーの、次の日の食事は気をつけーの、トツギーノです(笑)
で、汗をかきやすい昼から夕方のうちにコアやっちゃいます！
それでも減らないときも多々ありますよ…。
あたしも昔体脂肪28%ありました。少し体重が増えても筋肉をつけて、脂肪を燃やせば引き締まって見えますよ！
あたしもビリー初めて数ヶ月はそんなに体重の変化はなかったのに、見た目はだいぶ変わったと言われるようになりました。
筋トレって大事なんですよね。
ビリーの腹筋プログラムか最終プログラムのあとに、コア上級やることをおすすめします！
筋トレ→有酸素運動が効果的みたいですよo(^-^)o
あとストレッチは入念にしてくださいね★
筋肉をのばすことで、柔軟な筋肉に変化して育ちやすくなりますから(=^▽^=)

今日もお互い頑張りましょう♪

コア上級＋バタヤン＋ピラティスしました。
久々のピラティスは…
腹筋ピクピク…
私の腹筋はいずこ…(-_-;)

アラキさん☆
楽しく踊って、体が引き締まっていくなんて…&#x{11:F8EE};素敵な事です。
食べてもギョッ(ﾉ_-｡)っとするほど体重に変化がないのはアラキさんの体が代謝量が上がってる証拠ですよね&#x{11:F8EE};
私は体脂肪が31あります。自分、筋肉質だと誤解してました(>ε<)ただのオデブチンですね(>д<)体脂肪を一番に気にしていかねば！

おやすみなさい。

今日はクラブミックスのサルサをやりました☆
サンバも好きだけど、サルサもやばかったです！
ステップが独特で踊ってて楽しかった♪
明日もサルサを頑張ってみますo(^-^)o

ｳｴｽﾄ:62.4cm
ﾍｿ周り:65.8cm
体重:57.15kg

こんにちわ★
銀玉さんありがとうございます(#^-^#)
昨日から友達が泊まりきてて、朝方まで飲んだくれてました…(笑)
旦那がちょうど泊まりでいなかったので。。。
今朝の体重はプラス0.2kgでしたが、昨日の体重が57.5kgだったので、増えまくってます(T_T)
自業自得ですね。
あたしも昨日友達いたんでコアできませんでした。
でも今日は友達の前でコアっちゃおっかなぁ(笑)、なんて思ってます！(笑)
同じく未だ生理こず…。

後でまとめてブログアップしなくちゃ！

アラキさん☆
主婦であり、母でありますから来られない日もありますって♪
私も生理まだです…
この頃はいつにも増して
眠くて眠くて仕方ないです。そして、運動してない日連続３日目です(>ε<)
今日こそはせねば！！
運動したらまた来ます。

英語版、余計テンション上がりそうな気がするのは私だけでしょうか(o´艸`o)

なかなか来れずにすいません！
自分のブログもアップ出来てない状態でした(T_T)
最近外食が多く、実家で飲んだりもあって、また体重が少し増えてしまいましたY(>_<、)Y
今日は午後から友達が泊まりにくるので、飲みになりそうです。。。
暴飲暴食だけは避けたいと思います。

銀玉さんは生理きましたか？
あたしはまだなんですよ(|||_|||)
そろそろ、そろそろと思えば思うほどこないもんですね…。
体調も万全ではないし、食欲もとまらなく、もうわけわからないです(笑)
痔との戦い辛いですよね(-_-メ あたしもしょっちゅう出たり入ったりを繰り返してます(爆)
出産してくごとにひどくなってるような。
お大事にしてください☆

ゆぅさん、クラブミックスはキックスタートと基本が出来てれば、大体動きは同じです♪
応用でアップダウンがあったり、動く範囲が広くなったり、ねじりが入ったり。
あたしも英語はさっぱりですが、なんとかついていけます！
でも吹き替えが一番いいですよね(^-^)/
バラ売りもあるみたいだすし、出来るだけ安く手に入りますように…★

ゆぅ☆さん
ですよね(>ε<)ビリーやり始めるまではダルイですけど、やり終える頃には…
ビクトリー！ですよね&#x{11:F8EE};
私の痔主のご心配、ありがとうございます。思いの外落ち着いてくれてます♪

銀玉さん。
ビリー、ｷﾂｲです(>_<)
あたしも気合い入れなきゃ出来ません！
基本、応用はやる前は60分もﾑﾘ～(>_<)と思いながら仕方なく始めますがやり始めると汗をかくのが気持ち良くて(^o^;
終わった後のやったー＼(^O^)／は達成感でいっぱいです。

お尻は良くなりましたか？早く治りますように☆

アラキさん。
詳しく教えてくださりありがとうございます(^O^)
ますます欲しくなってしまいました(^o^;

思ってたより安く買えそうだし。

でも日本語訳がついてないとあたしは出来ないかも…。コアの動きは複雑で、よくわからないんです。
日本語版は高いのかな～。調べて購入、検討してみます！

すごい！アラキさん！
飲んだあとにもしっかりコアしたんですね(>ε<)
私も生理くるかも…てんでビリーやってないです&#x{11:F9C7};

今日はお休み日に決めて
外出してきました♪
いい気になってジーンズ見に行ってきました…サイズに変化なし(-_-;)努力の足りなさを痛感してます。
そして…今は意味不明に下し中です…痔主が大人しくなってきたのにまた暴れられはしないかとハラハラ。

実家で飲んだのでさっきコアリズムやりました！
思ったより汗かかなかったなぁ(・_・;)
でも酔いもさめてスッキリ♪
これから半身浴してきまぁす(b^-゜)

先程コアのスウィングやりました！最近生理前だと理由つけてビリーやってないな…

今日はこれから実家行ってきます！久々飲みたいけど…飲んでも控えめにしときます(^o^;)

ｳｴｽﾄ:62cm
ﾍｿ周り:65.5cm
体重:56.8kg

アラキさん☆
ほんと尻歩きって地味～にじわりと来ますね(>ε<)
昨日やっと２分出来たんですよ…でも効果はあるようなんで手軽だし続けたいな。
夕飯…アラキさんも同じようで安心してしまいました (o´艸`o)秋の夜長ですし自分の時間は色々と楽しいですよね♪

おはです。

ゆぅさん☆
私は、ビリー専門だったんですが、コアを手に入れたらコアの方が楽しくなっちゃって…
ビリーは『やるぞ～！』と思うときしか出来ないんです(-_-;)キツイじゃないスか…ダイエットしてる人の考えじゃないですね&#x{11:F9AB};

銀玉さん(^-^)
お尻歩きって腰回りに効きません？あたし前やってて、２分もやったらゼェゼェしちゃいました(笑)
地味～にキツいですよね…。
夕食は本当食べ過ぎちゃう(T_T)朝昼を我慢してた反動がドカンときちゃうんですよ∑(￣口￣)
こればっかりはちょっと難しい問題ですよね。。。
あたしなんて夜型人間なんで、夕飯減らしたらお腹すいちゃってなんか食べちゃったり(|||_|||)
てゆか早く寝ればいいのにって感じですよね(爆)
でもせっかくの深夜の一人の時間が、なんか有意義に感じてしまう(>_<)

ゆぅさん(^-^)
clubmixはやばいですよ！基本や上級がかわいく見えます(爆)
そんくらいハードだし、動きも複雑だけど、凄いやりがいがありますね。
今んとこスウィングとサンバしかやってないんですが、スウィングお気に入りです☆
楽天で一番安いとこで買いました！4600円だったかな？発送めちゃくちゃ早かったし、5250円以上で送料無料だったので、コアと明日葉茶買いました(笑)
clubmixは下半身にも効きそうな動きが入ってて、洋梨体型のあたしにはちょっと期待出来るかも？(*^o^*)なんて思ってます♪
ビリーの応用が一番効くと思いますがね(笑)
住んでる県も一緒だったんですか(≧▽≦)びっくりしました(笑)

こんばんわ(･∀･)ﾉﾞ
小さな幸せ&#x{11:F8EE};が、ほんとに幸せですよね(o´艸`o)
大分慣れてきたとは、流石ですね♪
私は、今日は筋トレ＋尻歩き＋バタヤン指令しました。夕飯食べ過ぎなんで、減らさないとなぁ…(-_-;)

こんばんは(・∀・)ﾉ

アラキさん。
clubmix買ったんですね!!
羨ましい～(≧▼≦)あたしも欲しいっ!
やっぱ基本や上級に比べて効きそうですか？
楽天でいくら位でしたか？
あたしまだ痩せてもいないのにコアに結構前から飽きてしまって新しいの欲しいんだけどまた飽きてしまっだらﾑﾀﾞになる気がして手を出せないでいるんです。でもアラキさん楽しそうだし、また欲しくなってしまいました(>_<)
コアやり始めた頃全然出来なくて、1つづつ動きを確認しながらやって出来るようになった時の喜び!
また味わいたいな(^-^)
あ、親近感はあたしもアラキさんに対して勝手に持ってました♪
調子良いとあたしも体脂肪23%台にも行ったりするので。
でも身長が全然違うんですよね…(^o^;
だからｻｲｽﾞも全然違うし。ちなみに住んでる県も一緒です＼(^O^)／

銀玉さん。
冬に代謝上がるんですね！じゃあ頑張らなきゃですね(^O^)
あたし毎年秋冬太るんですがやっぱ動いてないからなんでしょうね。
動かないで家にいると口淋しくてなんか食べちゃうし。
銀玉さんはビリーやってないんでしたっけ？
それとも最近だけコアとバタヤン中心なのかな？

今日はショッピングに行き、お気に入りの店でケーキを買って帰ってきました！
丸々１個は怖いので、子ども達にあげながら半分食べて大満足☆
マカロンも一つだけ食べました♪うまい…(*^o^*)小さな幸せ(笑)

そして夕方はコアのｽｳｨﾝｸﾞｾﾝｾｰｼｮﾝと筋トレしましたよ＼(^_^)／
だいぶ慣れました！汗も今まで以上にかいてる気がします。

ｳｴｽﾄ:62cm
ﾍｿ周り:66cm
体重:59.6kg

銀玉さん☆おはようございます(^-^)/
昨日はお手伝いだったんですね！お疲れ様でした(=^▽^=)
コーラ凄いわかります！(笑)そんなときはダイエットコーラを買ったりしてますよ♪もともとダイエットコーラ好きなんで、昔はよく飲んでました☆でも全然ダイエットじゃないですよね…(笑)甘いし(笑)
たまにならありですよ♪

銀玉さんとあたし生理日大体一緒でしたよね(^O^)(笑)あたしもそろそろかなって感じです…。


今朝の体重は57kgでした。

おはようございます。
昨日は知り合いの手伝いを一日してきました…グッタリでコアなど何も出来ず。アラキさんは、新しい刺激で楽しそうですね♪


最近コーラが無性に飲みたくて飲んでます。
昨日は生理かな？と思うくらい腰が重く。そろそろ来るかな。

今日は体調的にも時間的にも余裕があったので、スウィングセンセーションとサンバフュージョンをやりました。

ウエストなどは変わらず、体重は57.2kgでした。

スウィングは昨日やったから多少体がなれてくれてたけど、サンバは数ヶ所棒立ち…(笑)
コアを始めた頃の自分を思いだしました(^o^;)
でも相変わらず楽しかったです★

お弁当持って動物園行ってきましたぁ！
楽しかった(^-^)/
夕方帰宅後に夕飯の支度をして、clubmixやりましたよ★
mixiのコアコミュを見ると、スウィングと言うのがいいらしいのでやってみました！
めちゃくちゃ楽しい！
英語でなに言ってるかはさっぱりでしたが、なんとかついてけました★
4枚あるのでしばらく飽きずに頑張れそうです♪
冬に向けていっぱい動いて、いっぱい燃焼しちゃいましょう！
銀玉さんお大事に♪(*^ ・^)ノ⌒☆ｳｴｽﾄ:62cm
ﾍｿ周り:66cm
体重:57.3kg

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
午前にコア＋バタヤン＋子と散歩＋尻歩き１分(短っ！)しました。


アラキさん☆
新しいのが届いたんですね&#x{11:F8EE};ヤル気が沸き上がりますね(*´д`)動物園の後では疲れちゃうかもしれませんが、今夜はやっちゃうんでしょうね(o´艸`o)
痔主は…なんとか落ち着いてくれてます。気にしていただき有り難うございますですます(>ε<)
私も冬に代謝が上がるとは思っていませんでしたが、書いてありましたぞ！
食べて→寒いからぬくぬく…では蓄えちゃうそうです。ｱﾀﾘﾏｴﾃﾞｽﾈ。
食べて→寒いけど汗かいて運動しちゃう…なら素晴らしい！らしいです。

先程club mix届きました！早っ！

今日はこれから動物園に行ってきます♪帰宅したら早速やってみますo(^-^)o

今朝の体重:57.4kg

銀玉さん★痔大丈夫ですか？！薬が効いたと見て安心したのに…あまり無理しないで下さいね(;_;)
てゆか冬って代謝あがるんですか！下がるもんだと勝手に思ってたー(爆)
そんなん聞いたら俄然やる気でます！！！
ジンジャーティーでポッカポカになって脂肪燃焼を期待するしかないですね(｀∀´)
とりあえずclub mixも手に入ったし、あと数ヶ月は頑張れそうです♪

昼にコアの基本と筋ﾄﾚやりましたo(^-^)o
そしてさっきclub mixを楽天で頼んじゃいましたー(=^▽^=)ﾔｯﾀｰ！
さっき注文したのに、もう発送準備が出来たみたいで、明日か明後日には届く…ﾔﾊﾞｲです！

ゆぅさん☆すいません！読解力にかけてました…。ジンジャーティー是非試させてもらいます♪今ちょうど冷蔵庫にレモンの蜂蜜漬けがあるんで、紅茶としょうがいれて飲めば風邪予防にもバッチリですね！
体脂肪と体重も同じぐらいで、なんか勝手に親近感わいちゃいました(//▽//)
またためになるお話し聞かせてくださいませ★

コア＋バタヤン指令終わりました。
とにかく筋肉痛と運動からの体のダルさで眠たいです(-.-)Zzz
痔主がまた新たな行動を起こしてきました(-_-;)
困りました…

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
病院の薬って凄いですな！痛みが半分以下になりました (o´艸`o)
毎日天気がよくて、気持ちが良いですね♪
子と散歩へ行ったらグッスリ眠ってくれてるので、
筋トレをして、今は夕飯の仕込みしてます&#x{11:F9C6};
これで、午後はコアが出来る。
今月もあと10日程ですね。目標をクリア出来るように頑張らないと。


そうだ！
アラキさん。私のケツはとにかくでかいので、実母の言葉は当てになりませんからぁ～(*´д`)

こんばんは(･∀･)ﾉﾞ
コア上級＋ビリー腹筋＋バタヤン指令こなしました。入浴剤を買ってきたので、半身浴…と思っていたら上の子起床。焦って出たらば寝てました(>д<)ﾓｯﾀｲﾅｲ。今からストレッチして休みます。

アラキさん☆
ネガティブ報告でも構わないです&#x{11:F8EE};でもダイエットってほんとに闘いですね♪
今朝はご飯の量は気にならなかったんですが…時間のある夕飯って一杯食べなきゅ気が済まなかったです&#x{11:F9C7};
ゆぅさん☆
ジンジャーティー。汗がでるってとこに凄い魅力を感じております&#x{11:F8EE};
物知りさんですね！
勉強になります。


冬に向けて、体が代謝良くなっていくそうです。
だからこれからが運動でのダイエットの本領発揮になるらしいですよ！
動きましょ♪
で、汗かいたら風邪引かないようにジンジャーティー飲みましょ(*´д`)

アラキさん。
スミマセン！あたしの書き方悪くて間違って伝わっちゃったようです(*_*)
“しょうが紅茶”はしょうがと紅茶という意味ではなくてｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰの事です。普通のあったかい紅茶にすりおろした生姜や生姜のしぼり汁を少し入れた物です。
飲みにくい場合はハチミツを少し入れると飲みやすくなります。
風邪予防にもいいですし、このしょうが紅茶を飲んでからビリーをやると汗がいっぱい出ますよ(^-^)

アラキさん、銀玉さんに歓迎してもらえて、とてもうれしいです＼(^O^)／
実はあたしこのトピを2ヶ月ぐらいﾛﾑってるんです。毎日ではありませんが。
だからなんだか仲間に入れてもらったようで、嬉しいです(^-^)

お言葉に甘えてたまにｶｷに来ますね(^O^)
他のトピに参加させてもらってるので、毎日来るのはなんだか浮気をしている心境になりそうなので、お二人の話に混ざりたい時また来ます(^-^)
質問もしやすくなりますし。
あたしは身長159㌢体重58～57㌔の間をｳﾛｳﾛしてます。体脂肪は24～25%ぐらいです。
よろしくお願いします。
m(__)m

ゆぅ☆さん、リンパマッサージと冷え性の件ありがとうございます！
参考になりました！
反復浴は脂肪燃焼にいいと聞き、前やってました(^O^)またやり始めようかな♪
反対に半身浴はデトックスにいいんですよね！
しょうがと紅茶もいいのかぁ(≧▽≦)紅茶は初耳でした★今ちょうどあるし、夜に砂糖なしで飲もっとo(^-^)o
そしてそして、ロムるなんて言わないで、いつでもコメントしにきてください！銀玉さんもすごくいい方ですし、楽しいですよ:*:・(￣∀￣)・:*:

銀玉さん、お尻ちっちゃくなったんですねー(*^o^*)うらやましい♪人から言われたんなら確実に効果でてるってことですよ！
ご飯のお茶碗半分つらくないですか？あたしいつも物足りなくて口寂しいです(笑)
我慢できないときは思い切って1杯食べちゃいますよ(+_+)でもそんな日もあっていいですよね？(笑)
今日からバタヤン指令も少し回数増えたし、気合い入れ直すぞ！

今日は朝がゆっくりだったので昼に子ども達と公園に行き、1時半頃帰宅して先ほどご飯食べ終えました(^-^)/
生理前の食欲アップで家にいたらなんか食べちゃうし、ダラダラしちゃうし…。
久しぶりのブランコ気持ちよかったです★
これから子どもたち寝かせたら、ゆぅさんから刺激をいただいたので応用チャレンジしてみます！

そして昨日体脂肪体重計で計ってみました…。
愕然としましたよ……。
前のボロ体重計、0.5kgぐらい誤差ありまして(T_T)
しかも昨日は運動しなかったので1kgアップ。
いつもの体重計では57.5kg。新しい体重計では57.9kgでした。。。
そして問題の体脂肪！
23.1%でした。
数ヶ月前実家ではかったときも23%とか24%だったんです。こんなに頑張ってきたのに変わってないはずはない！と考えたら、実家のも誤差があったってことになりますよね…。ってことは、25%は軽くあったのかな？って勝手に推測してます(爆)

今日からどっちの体重計の記録を載せればいいのやら…。
新しい体重計買って一喜一憂してたのに、現実を知らされて昨日はカナリ凹んでました(/_;)/~~
今朝起きてから下腹部に鈍痛はあるし。でも生理はこないし。
また壁にぶち当たった感じです。

ネガティブ報告ですいませんでした…。

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
お二人のやり取りを見て
銀玉深く反省しました。
実母に『おしりちっちゃくなったんじゃない&#x{11:F8EE};？』と言われた事にいい気になりすぎてました。
痔主☆初☆大暴れ！に臆病になりすぎてました。
頑張りすぎないダイエットとか言いながら、自分にアマアマちゃんになってました。
ので、ひとまずコア上級と筋トレこなしました。
朝ごはんもアラキさんを見習って茶碗半分にしました。まねっこでｺﾞﾒﾝﾅｻｲよ&#x{11:F8EE};どこかで、自分はこの体型から変われない！と確信持っていて余計アマアマちゃんになってました。
反省です。

ゆうさん、またと言わず常にアラキさんとやりとりなさってください&#x{11:F8EE};わたくしいい刺激を頂けます！

アラキさんの体脂肪楽しみにしてます(^O^)

またﾛﾑってますので、頑張ってくださいね☆
あたしも頑張ります(^-^)

銀玉さん。
何回も長々お邪魔しましたm(__)m