ビリー再始動★★167cm/60kgで、とりあえず-5kg、最終目標-10kg！ （8ページ目）

ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄについて詳しくありがとうございます！
引き続き探してみますね♪
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞについてですがあたしは結構適当にやってます(^o^;
ﾘﾝﾊﾟ節がある所は
耳の後ろ。鎖骨。脇の下。肘の内側。手首。足の付け根（内もも）。膝の裏。足首（アキレス腱）
なので、ここに溜まった老廃物を流すイメージで上から順に心臓に向かってこすり上げるｶﾝｼﾞです。
文章にするとわかりずらいと思いますが…
①耳の後ろから鎖骨まで撫で下ろし鎖骨にそって左右に流す。
②手首をにぎり脇の下まで握りながら撫で上げる。親指が肘裏を通るように。
③お尻の下辺りから腰、わき腹に向かって撫で上げる。
④内膝から内ももまで撫で上げる。
⑤アキレス腱から膝裏まで撫で上げる。
大体5回づつ位で。

あたしはこんなｶﾝｼﾞでやってますが、もしかして自己流になってるかもしれないのでちゃんとやるならｸﾞｸﾞった方がいいかもです。
体を洗う時もこの順番でやってます。
あ、絶対に一方通行で。ゴシゴシ往復すると意味ないみたいです。
体は毎日洗うので一回順番を覚えれば習慣になって、毎日ﾏｯｻｰｼﾞ効果になるんじゃないかと勝手に思ってます(^o^;
回数足りませんが。

あたしも冷え性ですが、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞは冷え性にも良いらしいですよ。

冷え性にオススメはしょうが紅茶と、反復浴&半身浴です(^-^)
体が温まります。

買ってきてしまいました…体脂肪体重計！
やべーやべー(≧▽≦)
内臓脂肪とか部分測定とか、なんか色々調べられるそうです★
今は実家なので帰ったら体脂肪はからなくてわ！

ゆぅ☆さん、犬のポーズのときは支えてる膝が痛いんですね。
たしかに体重が片足に集中してしまうから、負担かかっちゃいますもんね(>_<)
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄはﾏﾂｷﾖとLOFTで見かけました！あとヨドバシとかのダイエットコーナーとか美容コーナーにもありそう…。
あたしのは太ももまでカバー出来るので、これからの時期はあったかくていいです☆でもオープントゥなので、つま先が冷たい…。カナリ冷え性なんですよ(|||_|||)
リンパマッサージはどのようにやるんですか？
基本は下から上にですよね！このゴリゴリのセルライト憎たらしい(-_-メ
あたしも毎日試行錯誤ですよ↓↓
なにを食べたらいい、どこを意識したらいい、あれしたほうがいい、これさしたほうがいい…もうわけわかんなくなりますね(笑)
でもリバウンド怖いし、ゆうさんの言うとおり今までの苦労を無駄にしたくはない！って気持ちがカナリ強いです。
一応前向きなのかな？(笑)
お互い頑張りましょうね♪

アラキさん。
ビリーバンド使ってるんですか!!スゴいですね!
あたしはビリーのDVD自体が借り物でビリーバンドは借りるの忘れたのでいつまでたっても初心者用です(^o^;
応用の犬がｵｼｯｺするみたいなのはあたしも苦手です。あたしは上げてる方の足ではなく、床に着いてる方の足の膝が痛くなってしまうので足を替える時支えてた方の足が上がらなくなってしまうんです(;_;)

ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄはこのトピで知り探してますが売ってなくて未だ見つかりません。
ｽﾘﾑｳｫｰｸならすぐ見つかるんですが…。
ﾏｯｻｰｼﾞはあたしもめんどくさいのでお風呂でﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをしたり、体洗う時や拭く時、下から上を意識してやってます(^-^)

ｴﾗｲだなんてアラキさんに比べたら全然です(*_*)
何度も挫折しそうになってますが辞めたらﾘﾊﾞしそうで怖くて今までの苦労がﾑﾀﾞになりそうで追いたてられるようにやってるだけです(>_<)
ししゃも足がますますししゃもになっても辞め時がわからないだけです。
ピラティスを取り入れてみましたがビリーやコアに比べて頑張った感がなく、物足りないのでまだまだ試行錯誤の状態です(>_<)

ゆぅ☆さん(^-^)/いいえ♪
今、出掛ける前で旦那待ちして暇だったので全然大丈夫です(笑)
応用は基本がちゃんとできるようになってからと決めてました(^o^;)
でももともと腕の筋肉がなく、なかなか基本を完全マスターできなかったんですよ。
ビリーバンド使っての動きは辛くて…(|||_|||)
でもほぼ出来るようになったのに、応用はキツいからと手をだしてません(笑)
特に犬がオシッコするみたいな動きの部分が苦手で、足の付け根がつって上手く出来ないんです↓↓
でも確実に基本よりかは効きそうですよね！
あたしもそろそろ応用にしなきゃだめかなぁ。。。
ゆぅさんも諦めずに頑張ってて偉いですね！ビリーは挫折しやすいですから…。
自分との戦いなんで、ここでやめたら全てが中途半端になるし、自信もつかないのでなんとか続いてる感じです。
ししゃも足はあたしもですよ(笑)脚は特に浮腫みやすいので、マッサージが必要なのは分かってるけど、めんどくさいからとサボっちゃってます。
やったら絶対すっきりするのは分かってるんですけどね(;_;)(笑)
なんで最近はﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄを気休めで履いてます。
少なからず効果はありましたよ！

近々、体脂肪計も購入を考えてるので、そしたら色々はかって載せますね！

アラキさん。
早速ていねいに答えてくださりありがとうございます(^O^)
よくわかりました！

ビリー基本が効くとありますが、応用はあまりやらなかったんですか？

あたしは基本より応用の方がキツいので勝手に応用の方が効きそうと思い、1ヶ月ぐらいコア基本とビリー応用を交互にやってたんですが、元々筋肉質だったふくらはぎがますます筋肉質に…(T_T)
ししゃも足がさらにししゃもになったｶﾝｼﾞです。
一応やる前よりは細くはなったのですが筋肉が目立ってしまって…。
なので最近ではビリーは基本しかやってません(^o^;
あたしも引き締まった感はあるのに体重がなかなか減りません(>_<)
体重が減らないと痩せた感じがしなくてヤル気も落ち気味になってしまいましたがアラキさんも体重はあまり変化ないのにｻｲｽﾞはすごい落ちてるので、このままやってみます。
二の腕23㌢台ってホントにすごい！
体脂肪が落ちてるって事ですよね?

また何かありましたら教えてくださいね(^O^)

銀玉さん。
お邪魔しましたm(__)m
また来るかもしれません(^o^;

銀玉すわぁ～ん！(爆)
お尻大丈夫ですか？(T_T)でも勇気出してお医者さん行ったんですね☆
偉いですよ！
あたしなんて…………(笑)

昨日の夕方から実家にきています。
昨日はお酒は缶ビール１本でやめれました。
成長したなぁ(笑)
実家に来ることで気分も紛れて、PMSの症状もあまり気にならないです。
家にいると、子どもや旦那にイライラしてしまったりするんですけどね(笑)
そして、もしかしたらあたしも今日はコアもビリーも出来ないかも…。
まぁ、体調も万全ではないので、あまり無理せず筋ﾄﾚだけやる感じになるかもです。
銀玉さんもお大事にしてください♪
暇だったら雑談しにきてくださいね！寂しいですから…(;_;)

おはようございます！
そしてゆぅ☆さんコメありがとうございます(^O^)よく見てくれてたんですか？嬉しいですね♪
あたしはビリーをある程度の期間続けてから、コアを始めました。
ビリーだけのときはひたすら鍛えぬいて、まず筋肉をつけながら落とした感じです。しかも最初は腹筋プログラムを１日置きに１～２ヶ月続けてました。
その後、腕や脚にも筋肉をつけたくなり、基本プログラムを取り入れだしました。
そしたら上半身が少し細くなりましたよ！
でも下半身がなかなか痩せなかったですね…。
そして腹筋もだんだん落ちなくなってきて、悩んでいたらコアの存在を知り速攻購入(笑)
そしたら面白いぐらいウエスト周りが減って今にいたってます。
筋肉つきすぎたなぁって思うことはないですね( ´ー｀)
元から筋肉質だからかな？
二の腕はビリーのが効果あるんではないでしょうか？基本プログラムはとにかく効きます！あとは簡単な筋ﾄﾚで、二の腕と太ももの部分痩せを目指してます。
食事制限は最近までしてませんでした。お酒もお菓子も普通に…。
なので体重の減りはカナリ緩やかでしたが、最近ご飯をお茶碗半分にしたり、お酒を控えだしたら少しずつ落ちてきましたよ！
とにかく痩せる近道は毎日少しでも続けていくことですね。昔は薬や漢方などに頼ったり、オルビスやマイクロをやったりしましたが、置き換えはただ体重が減るだけで見た目はポニョポニョだし、体重落とすことがダイエットだと思ってましたが、それは間違ってたんだと気付きました。
つい２ヶ月前ぐらいは58kgとかで、食べたり飲んだりしたらすぐ60kgになってました。
が、体重はダイエット前とさほど変わらないのに、ウエストなどは15cm近く細くなったし、腹筋も見えて見た目が全然違うんですよね。
だから体重だけで痩せたとは一概に言えないんだと、身をもって体験し、体重がなかなか減らなくても、続けていくことが出来たんだと思います。

なんかダラダラと長くなってしまいましたが、こんな説明で良かったでしょうか？
まだ聞きたいことや、わからないことがあったら気軽に書き込みしにきてくださいね！

こんばんは(･∀･)ﾉﾞ


実はワタクシ…
痔主の主が大暴れしまして病院行っちゃいました&#x{11:F8EE};
病院だけは勘弁！って思ってたんすけど痛すぎて(笑)なので、痛みと症状が落ち着くまで運動休みします！

アラキさんも生理前のダルダル時期とゆう事ですね！週末で息抜きしちゃってください(*´д`)♪

突然お邪魔してスミマセンm(__)m
アラキさんすごいｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝですね！(*_*)
あたしもビリーとコアやってるんで質問したい事があるんですが、いいですか？
ビリーやってて引き締まってきたのはわかるんですが、ふくらはぎと肩がたくましくなってきちゃって…アラキさんはちょっと筋肉つきすぎ！って自分で思う時ないですか？

大幅なｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝはビリーとコアのどっちの効果が大きいと思いますか？

あたしは二の腕&太ももが特に痩せたい部分なんですが、多分太ももはビリーの方が効くと思うんです。でも二の腕は？と思って…。
あと、アラキさんはビリーコア以外に何か食事制限などもやってますか？

たくさん質問ばっかりスミマセンm(__)m
時間がある時で結構ですので出来れば教えてください(>_<)
このトピあたしのお気に入りなんでよく見てます。
ぜひ参考にさせてください！
お邪魔しました(^O^)

さっきコア基本と筋ﾄﾚしました！
最近ようやくfigure8がさまになってきたような…(遅)
今日でコア始めて100日ですo(^-^)o後でブログのほうに横からの写メ載せます(^-^)/

ｳｴｽﾄ:62.5cm
ﾍｿ周り:66cm
体重:56.9kg

ﾋｯﾌﾟ:82cm
太股:47cm(左右とも)
ふくらはぎ:34cm(左右とも)
二の腕:左23cm 右23.5cm

なんか今日はダラダラしてしまい、コアの上級と筋トレしました。

ウエスト、体重は昨日と変わりなしです。
あー、甘いもの食べたぁーい(笑)

今日はビリーやりました☆
眠くて眠くて倒れそうでした…(笑)
コアをやる元気なかったです(-з-)やっぱり睡眠て大事ですね

しかも生理前だからか、PMS症状と食欲アップでカナリ危険信号でてます(((゜д゜;)))
明日からどう乗り切ろう。。。

ｳｴｽﾄ:62.8cm
ﾍｿ周り:66.5cm
体重:56.8kg

銀玉さんわかります…。
実親ならまだしも義親ですもんね(￣○￣;)
あたしもやる気になったときほど、なにかに邪魔されたりします…。

新しいディスクは来月になるかな？
その前に欲しい洋服を見つけてしまい、日曜日あたり買いに行ってきます(笑)
コアは逃げないけど、洋服は早く行かなきゃなくなりそうなので…(;_;)(笑)

今、子ども達寝たんですが、ビリーやるかコアやるか悩み中。。。
今日は寝不足なんで両方やる体力はなさげだぁ(>_<)

やる気になってたのにぃ…お義父さん達が来て運動のうの字もできましぇん&#x{11:F9D3};
そんなもんですよねぇ…

子を寝かしつけてからコアしようと思って今頃目が覚めました…最近こんなんばっかです(-_-;)夕飯すべて脂肪として蓄えてます…
アラキさん、56キロだ！！新しいコア手に入れられますね&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};ｳﾎﾎ(*´д`)

また来ます。
ここ最近、ダルダルしててダイエットとは言えない日を過ごしています。反省、後悔してまた頑張ります。

こんばんは☆
今日は娘が行く予定の幼稚園の願書をもらいに行ってきました(^-^)/
昨日とは打って変わっていい天気で、お散歩日和でしたねo(^-^)o
そして今日はコアの基本と筋トレやりました！
ホットコーヒー飲んでからやったからか、汗がカナリでましたよ☆
体が温まったのかな？(笑)

ｳｴｽﾄ:62.8cm
ﾍｿ周り:66.5cm
体重:56.9kg

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
またまたサイズに変化がありましたね♪ほんとに素敵！ビリー基本までやるなんて…闘争心万歳！
私も連休中はしまむらとか実家の近くのお店はしごしてました(*´д`)無駄遣いって楽しいですね～&#x{11:F8EE};
今回の帰省では体重を増やさずに居られたのでたまげてます。
ネムネム病でダラダラしてます。
もう少ししたら、子と散歩行ってきます♪

こんばんは☆
今日は午後から雨降りでテンションがた落ちでしたが、頑張ってビリー基本とコア上級やりました！
ビリー基本久々すぎ…。でもストレッチが終わったあたりから闘争心むき出しになり(笑)、楽しく運動できました(^O^)/

今こっちの小学校とか秋休みみたいです(^_^;)秋休みなんて正直いらないですよね(-_-)

銀玉さんは先日の連休何かしましたか？
うちは日月と買い物してきました☆しまむらとか近くのショッピングモールですが…(笑)
旦那が出掛けた時にドラストで養命酒を買って飲み始めたんですが、飲んだ翌日は目覚めがいいみたいですo(^-^)oあたしも昨晩飲んでから寝たのですが、たしかにいいような…(笑)
飲み続けなきゃわかんないですけどね(*´Д｀)=з
今夜は鍋なので野菜たっぷり食べまぁす♪

ｳｴｽﾄ:62.8cm
ﾍｿ周り:66.5cm
体重:57.1kg

こんばんはぁ☆
いやぁ、好きとか言われると本気で嬉しいです(≧▽≦)そしてなんだか恥ずかしい(*^o^*)
温泉いいなぁ！あたしも前は近くにバリ風温泉があったので、よく土曜日の深夜にママ友と２人で行ってたんですよ♪
実家だから子ども寝かしつけてから23時ぐらいに集合して(笑)最高ですよね！
最近めっきり行ってないから、また行きたくなってきました♪
実家ぐらいしか息抜き出来ないし、毎日じゃないからアリですよね！
たまには自分に甘くしてあげるのも必要ですな(*^-^)b

今日はコアの基本と筋トレしました☆

ｳｴｽﾄ:63cm
ﾍｿ周り:67cm
体重:57.6kg

気合いで落としましたが、さっき家族と飲んだんで増えましたが(笑)
これから半身浴していっぱい汗かいてきます！

こんばんわ&#x{11:F957};
アラキさんのそういうとこ好きですよぉ&#x{11:F8EE};
運動頑張った後にビール♪うまいですよね(*´д`)
一気に数値に現れるより、アラキさんは積み重ねされた体作りだからビールの一本や二本…いいかと♪
楽しくダイエットしましょね！
私は今日は温泉行ってきました！湯に浸かりながら、バタヤン指令(腕立て)するという不思議な客になってきました(･∀･)ﾉﾞ

定期的に実家での息抜きは必要だなぁと強く思っています。

おはようございます。
昨日は実家でなんとか普通にご飯を食べてって感じだったんですが、みんなが寝静まった後に半身浴したらのど乾いてビール飲んでしもーた！でした(爆)
でもノートPC持ってきたんで、一応コアやりました(^-^)/

夕飯後測定
ｳｴｽﾄ:64cm
ﾍｿ周り:67cm
体重:58.1kg

あー、見たくない数字見ちゃいました(笑)
今日も頑張って運動するぞ！

こんばんは☆
銀玉さん、体重報告ありがとうございます(^-^)
あたしもあれから徐々に体重増えてしまい、今朝には58kgに戻ってました(爆)
しかもあたしも今日から実家だし、三連休だしで58kgどころか…考えただけでも恐ろしいです。
なのでノートPCを実家に持っていってやろうと思ってます(笑)
食欲の秋はカナリ大敵ですよね↓↓あたし甘いもの大好きなんで、毎日なんかかしらモグモグしてます(T_T)でも我慢しまくりのダイエットは苦手なんで、その分運動も頑張ってるつもりです(笑)
夏よりは明らかにやる気下がってますがね…。
ウエストは減ったり増えたりの繰り返しです。
食べたらすぐ出ちゃうし(笑)
三段腹も健在ですよ(b^-゜)
なかなか思うようには痩せないものですね。。。

計ってから来ます！
なんて言っといて今頃になっちゃいました(-_-;)
61.2でした…
ほんとに変化のない数字です。食べ過ぎなんですよ。食欲をどうにかしないと
いつまでも前に進めないですね。


アラキさん☆
数字に現れてるってことは見た目も変わってますって♪自分じゃ見た目ってわからないもんですよ。だから着々と変わってきてます！私、ウエストいつまでも
73から変わらずで…アラキさんのウエストサイズをメジャーでマイ腹に当ててみたら…アラキさん！細い！そして改めてスゴイ！！！へそ回りなんて83ですよ。動く量に食べる量が見合ってないんですよね…
明日から実家へ行くので
食べ過ぎに気を付けてきます。

今久しぶりに太もも測ってみたら、49→47cmになってました！
ふくらはぎは35.5→34cmに☆
ちなみに今日はメディキュット履いてないです＼(^O^)／
メディキュット効果なのか、バタヤン指令効果なのか、コア効果なのかは不明ですが、減ってて嬉しかったので報告にきました♪
でも見た目は全然変わらず…

銀玉さん、こんばんは♪
今日は暑いぐらいでしたね(^o^;)
旦那さんの前でコアしたんですか！？赤ちゃん笑うとか可愛いですね☆(*^_^*)
あたしも今日はコアの上級やりました(^O^)/
なんか夏より汗のかき方が本格的っぽい気がします(笑)
夏は暑さで汗が出てたのが、今は涼しいからか体がポカポカしてくるのがわかります！
冬にむけて今以上に代謝アップさせとかないとですねo(^-^)o

ｳｴｽﾄ:63.5cm
ﾍｿ周り:67cm
体重:57.6kg

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
天気が良いから気分が良いです♪
やっぱり私には昼間の運動が合ってると実感。
皆が寝てから…だと起きられないことがわかりました&#x{11:F9C7};今日は旦那がいるのも何のその。まだ生後３ヶ月の子が私を笑うのも何のそのでコアしました♪

アラキさんも痔主(笑)とはっ(o´艸`o)嬉しいな♪
ほんと病院だけは勘弁ですね(>д<)

ついに57キロ台ですね！
素晴らしい！
あっ…そう言えば私最近体重計に触れてない気が…
真面目に計ってないです…今夜風呂後に計って書きに来ます…

今日は午前中に娘の七五三の写真を撮りに行って、帰宅後ｺｱの基本やりましたぁ☆
でも昼にﾏｯｸとｽﾀﾊﾞのﾄﾞﾗｲﾌﾞｽﾙｰに寄ってしまうはめに…。
ｽﾀﾊﾞの新しいﾄﾞﾘﾝｸめちゃくちゃうまーでしたよ！ﾏｯｸではﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ買いました(*^o^*)久しぶりすぎてなんか嬉しかったぁ♪
なので今日はいつもより多めにふりふりしました(笑)
でも相変わらず下半身がなかなかやせません。。。
ｳｴｽﾄ:63.8cm
ﾍｿ周り:67.5cm
体重:57.4kg

午後にビリーの腹筋と、コアの上級をやりました。

ｳｴｽﾄ:63.5cm
ﾍｿ周り:67.5cm
体重:57.6kg

どうにか57kg台に入りましたが油断大敵です…。
さっき夕飯食べたからもう戻ってるな(笑)

銀玉さん、こんにちは☆
それが体重は朝ギリ58kg台なんですよ(笑)
いつもここに書くのは運動後計った体重で、朝と同じぐらいです…。
57kg台に入っても57.2kgとかじゃないと入ったって言わないですよね(笑)だから頑張らないと(^o^;)

クルクルはあってましたか(笑)でもあたしもなるかと思って買うのカナリ勇気いりましたが、意外とそんなことないんですよ！
下半身は昔からコンプレックスなんで、メディキュットで少しでも効果があればなと思って(笑)
痔は大丈夫ですか？あたしも痔主なんで気持ちわかります(笑)
でも病院いやですよね…(((゜д゜;)))

今日はビリーの腹筋でもやろうかな♪また後できます☆

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
アラキさんって朝の体重は57キロ台になってませんか!?ふと思いました。
体重は朝が、脂肪は夜の風呂上がりが正確だ！と何かで見ましたよ♪

クルクルの意味、あってますよ(^_-)★
買わなかったんですよ。

旦那さんに見られると…
なんちゅうか、やっぱり恥ずかしいですよね！うちも笑われます。だから昼間に腰振ってるんです(>ε<)

今日の計測です★

ｳｴｽﾄ:64.5cm
ﾍｿ周り:68cm
体重:58.1kg

こんばんは☆さっき旦那がお風呂入ってる間にコアの基本やりました！(笑)
最後の10分ぐらいは笑いながら見られてしまいましたが………(爆)
いやー、２日ぶりの運動はやっぱり気持ちいい♪早くclubmixが欲しいです(T_T)

メディキュットの太もものやつ買ったんですか？しっかり足の付け根まで履きこんじゃえばクルクルなりませんよ(*^-^)b
あれ？あたしクルクルの意味履き違えてるかな？寝てる間用もありましたね☆でもあたしは専用のやつでなく、普通のやつで履いたまんま寝ちゃってます…。だめなんですけどね(+_+)
でわでわ、これから半身浴してきます♪
銀玉さんおやすみなさ～い(^O^)

旦那がいると出来ませんよね、ほんとに&#x{11:F9C7};割りきりましょ♪
アラキさんの言う通りですよ。ビリー辛いです&#x{11:F9AB};
でも最近コアリズムも基本をやりきるのにハァハァしちゃってます(>д<)

運動中、変に肛門様に力を入れちゃってて…妊娠中になった痔が再発しちゃいました(>д<)痛いっす…

アラキさんの言ってた太ももまでのメディキュット、今日お店で見てきました！あれ…私…クルクルっと巻いていっちまいますよぅ&#x{11:F9FC};で、断念しました。
寝ている間用のもあって、驚きました！今、ふくらはぎまでのを脱いだんですが、楽になりました♪なんで寝ます。おやすみなさい☆

なかなか来れずにすいません…。
昨日はＢＢＱで、今日も旦那が休みだった為、一日中出掛けてました。
あたしも土日はコアできなかったんで、今日こそ！って思ってたんだけど、旦那いて出来ない(;_;)
みんなが寝たらやろうかなって感じです☆
昨日はバタヤン指令だけこなしました。
銀玉さんは最近ビリーやってますか？コアに慣れるとビリーしんどくなりません？(笑)

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
コア基本終わりました。
土日とさぼさぼさんだったので…&#x{11:F9C7};
あとは、バタヤン指令をしました。くわばたさん、ほんとに綺麗に痩せられましたよね&#x{11:F8EE};私はまだまだパンツに肉が乗ってまふ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};

良かった★アラキさん！
楽になってきてるなら一安心ですね(^_-)体が元気になってからでダイエット復活するのは全然問題ないですからね！

私は今半身浴中です。
久々の半身浴…汗がなかなか出ません…

おはようございます！
昨日は病院行ったり、実家行ったりしてました☆
今朝起きた感じだと昨日よりか全然マシになりましたよ！
昨日は大事をとって運動はやめときました…。
今日はこれからＢＢＱに行きます(^-^)/５時半起きの寝不足で少々ダルいですが頑張ります。。。

体重:58.1kg

こんばんわ(･∀･)ﾉﾞ
アラキさん、具合はどうでしょうか!?酷くなってないといいのですが…
私は、久々に一日中日にあたっていたらグッタリ。夕飯も食べる気がせず…でも酒飲みました&#x{11:F9C7};
旦那が休みだと、いいんですが悪かったりもして…

今日も寝ます。
マイペースすぎかな(-_-;

こんばんわ&#x{11:F957};
アラキさん…大丈夫ですか!?そんな辛い中にコアとは天晴れであります！明日は蜂蜜レモン飲んで一日でも早く治りますように！お大事にしてくださいね！

ウエスト63センチ台じゃないですか(*´д`)スゴイ&#x{11:F8EE};しかも月曜から酒なし!?
週末はご褒美として美味しく飲んじゃって下さいね！

明日は公園予定です。
外で汗かいてきます&#x{11:F8EE};

あー…完全に風邪ひきました…(;_;)
熱はないんですけど、ﾀﾞﾙﾀﾞﾙで頭重いし鼻もｽﾞﾙｽﾞﾙです。
特に喉がやられてます(>_<)
でも頑張ってｺｱしました！

ｳｴｽﾄ:63.8cm
ﾍｿ周り:67.5cm
体重:58.1kg

明日蜂蜜とﾚﾓﾝ買ってきて、蜂蜜ﾚﾓﾝ作ろう！

こんばんは☆あたしも今日はコアやりました！
12～3分あたりからジワジワ汗かいてくる感じがすきですo(^-^)o(笑)

VAAMはあの日限定でした(笑)
でも汗の書き方がいつもと違う気がしましたよ！
アミノバイタルもいいんですね！アミノバイタルって薄オレンジ色のやつでしたっけ？
あれ好きで昔は普通に飲んでました(笑)
てかアミノ酸がいいんですかね？

お酒はなんとか月曜日から飲まずにきてます！でもそろそろ限界かも…(笑)
日曜日に大爆発します♪(笑)

ｳｴｽﾄ:64cm
ﾍｿ周り:68cm
体重:58.5kg

こんばんわ&#x{11:F957};
昨日はゆっくり眠れたようで♪睡眠て大事ですよね！生理中、運動なしで食事モリモリ食ってグッスリ寝てって毎日でしたが、予想外に体重増えませんでした。アラキさん、お酒はやめられませんよ(*´д`)私も酒好きですから&#x{11:F8EE};のんきに参りましょ♪
VAAM←あってる？のんでるんですね！これって筋肉量がUPするんですか？アミノバイタル←これもあってますかね？も、運動にいいって聞いたことあるんですが手が出ない…

今日はコアの日でした。
腰を振りまくりましたよ♪良く眠れそうです…

先程ビリー基本と筋トレしました！
VAAMすごいかも…でも体重はあんま減ってませんでした(笑)

ｳｴｽﾄ:64.5cm
ﾍｿ周り:68cm
体重:58.7kg

いつもビリーやると500gぐらい体重減る(汗やらで)のに、今日は朝と変わらぬ体重でしたぁ。
朝ご飯そんな食べてないんだけどな(｀・ω・´)
生理前～生理中は甘いもん食べたくて食べたくて仕方なかったけど、今日はなんとか抑えられてます★
…食べたいけど(笑)
基本チョコとか大好きなんで、子どもたちのおやつタイム羨ましい(笑)

こんにちは☆
昨日の睡眠不足のせいで、今日は結構な遅起きでした…。やっとこささっきすべての家事を終えて、今VAAMゼリーを飲んだとこです(^-^)/ってことは…ビリーやります！(笑)

ウエストは、そうですよねo(^-^)o
あまり気にせず続けていきたいと思います☆
あたしも体重が目標達成出来ませんでしたぁ。
運動だけではなかなか減りません(T_T)
まぁ、お酒を絶つのが一番なんですが…(笑)週末の唯一の楽しみなんですよね(;_;)
それがなかったら頑張れない(笑)
まぁ、気長にやってくと決めたので、諦めずにお酒も飲みつつ楽しくダイエットしていきます！
銀玉さんは体脂肪着々と減ってるんですね♪
あたしは最近はかってないからわからない～(?_?)
早く体脂肪計ほしいです★

あたしの今月の目標は、58kgを切る！ですね(笑)
あとｳｴｽﾄ63～64cmｷｰﾌﾟ、ﾍｿ周り67～68cmｷｰﾌﾟで(&#039;-^*)/
あとで久々に全身測定しようかな♪
また来ますね！

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
10月に入りましたね！
生理も終わったので、また仕切り直ししましょ♪
サイズが少し戻ったようですが、バタヤンさんも毎日ダウンした訳じゃないから大丈夫！めげずに、が大切ですよ(^_-)★
先月の目標、体脂肪だけはクリア出来たので、今月は
★体重…60にします。
★脂肪…29にします。

今日はビリー基本＋コア半分(で、力尽きました…)をしました。始めるまで気分が乗らないままでしたが、やっぱり体を動かすのは好きです&#x{11:F8EE};

早朝から忙しかったですね&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};昼寝は大切ですよ♪私も毎日旦那の勤務時間に振り回されっぱなしなんで30分は毎日昼間寝てます。じゃないと、ママはばてちゃいますよ…

こんばんは☆
今日は夜中２時に起きてそこから、お風呂、洗い物、弁当作り、洗濯、掃除とバタバタして、昼前にぶっ倒れてました(笑)
っても昼寝ですが(^o^;)
起きてから子どもたちと昼ご飯を食べて、しばらくしてからコア基本と筋トレしましたよ♪
なんか天気が下り坂だとビリーする気になれなくて…。
明日は出来るといいな☆
ウエストなんだか増えてるんですよね∑(￣口￣)
今日測ったら65cmでした…。食べ過ぎでしょうか………。
なんだかショックです(T_T)でもめげずに頑張ります！
だってこれから色んなイベントが待ってるんですもの(爆)
リバったらおしまいです(￣＾￣)
でも今から正月が怖くて怖くてたまりません…。
よし！年内中に(あと２ヶ月しかない。爆)頑張って2～3kg落とします！(笑)

ｳｴｽﾄ:65cm
ﾍｿ周り:69cm
体重:58.9kg

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
わたくしも…運動再開！なんていいながら今日もしてません&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AB};
アラキさん、ウエストサイズ何度みても羨ましいですぞ！アラキさんの努力の結果なんです。ってわかっていますが羨ましいですぞ&#x{11:F8EE};なかなか長引く生理でして。量が落ち着くまで様子見ます。
くびれるぞ～！

日付はかわりましたが、やっと運動再開しました。
昨日はあれから筋トレをして寝て、今日はコアの上級と筋トレしました。

ｳｴｽﾄ:64.5cm
ﾍｿ周り:69cm
体重:59.4kg

そろそろ生理も終わるのでこれからに期待！です☆

こんばんは☆
いや～、急に寒くなりましたね(^o^;)
冷え性なんで参ってます…。
あたしも今日からなんて言ってたけど、明日から気合い入れ直してがんばります(笑)
今日はこれから筋トレだけやろうかなぁ。
明日の体重測定怖い～！

こんばんわ&#x{11:F957};
寒々ですね(>д<)
今日はゴザからカーペットに変えました。ちょっぴり冬支度しました。


メディキュット、ふくらはぎまでの持ってたんで、生理前はいてました。アラキさんに刺激され(o´艸`o) スッキリしますよね♪
太ももまでのあるんですね！見つけに行かねばっ☆
明日からまた運動開始します。雨は嫌だなぁ…