ビリー再始動★★167cm/60kgで、とりあえず-5kg、最終目標-10kg！ （9ページ目）

おはようございます！
今朝も肌寒くて秋って感じですね(^-^)/

昨日は給料日でしたか♪
化粧品いいなぁo(^-^)oしばらく買ってないｶﾓ…。
あたし物持ちいいんですよね(笑)ケチくさいともいいますが(笑)
足浮腫むとダルいですよね(-_-メ
メディキュットかなりオススメかもしれません！
はいた瞬間足がクァーとなるとゆーか、なんかスゴいんですよ★
で、脱ぐとなんかスッキリした気がします(^O^)
脱いだあと足を見てみると、若干ほっそり？
気分もいいです(笑)
太ももまであるやつオススメします☆

今日で生理３日目ですが、まだ出血量も微妙なのでおとなしく過ごします。
早く運動したいなぁ。

こんばんわ&#x{11:F957};
アラキさん♪すごい！
『生理こいっ』で来てる&#x{11:F8EE};お互い運動は日曜から再開ですね(^_-)

給料日だったもので、疲れてる中ウソウソと買い物してきました…疲れが取れないお年頃…
化粧品を新しく買ってきましたが、ちょっと母親からオナゴに戻った気分でいい気分ですよ。

足が浮腫んでてダルイです(>д<)

こんばんは(^-^)/
しまむらでは収穫０でした…。げんなり(笑)

今日は出掛ける前にｺｱﾘｽﾞﾑの上級をやりました！
そして午後生理きました＼(^O^)／(笑)
今日から３日ぐらいは運動お休みします…。

ｳｴｽﾄ:64cm
ﾍｿ周り:68cm
体重:58.6kg

こんにちは！
えー！銀玉さん生理きたんですかぁ∑(￣口￣)いいなぁ(笑)
あたしも今日あたり…こい！(笑)
あ、今日楽天で買った七五三用のスーツが届きました(^-^)/
11号なんとか入りました…よかった(笑)
でも若干ジャケットの肩がきつい………。肩幅広いからなぁ。
もう少し腕と肩を絞らないとです！

今日は家族でしまむら行ってきます♪(笑)
掘り出し物ありますように★

おはです(･∀･)ﾉﾞ

トレッサ横浜ですか…
私ほんとに視野が狭いんでわからないです(>д<)

ほんと、『だけ』のつもりが、どえりゃあ事になりますよね;ﾟдﾟ)カロリー計算までは出来てないですけど自分の食べてる量を知るって大切ですよね♪

アラキさん、一足お先に生理カモンです。
ダルイです(>д<)
落ち着くまで、運動お休みです。やる気になると、こんな感じっす(*´д`)

こんばんは☆
横浜っても田舎の方ですよ(*;ﾉo;)
トレッサ横浜って聞いたことありますか？そこなんです★
銀玉さんは明日お食事会かぁ♪楽しみ半分、不安半分ですね(>_<)でもそういう時ぐらい美味しくいただいてきちゃって下さい！だって銀玉さん頑張ってますもんo(^-^)o
レコダイは恐ろしいですよね…。
チョコ１粒だけ、せんべい１枚だけ、ジュース１杯だけ、と自分では“だけ”のつもりでも、書いてみるとビックリ！
カロリーも書いてみるともっとビックリ!!
あたしはそれで、コーヒー好きなんで毎日飲んでるんですが、砂糖１杯＋ミルクをやめて、今じゃブラック飲むようになりました(￣○￣;)
あと昔に比べたら間食はだいぶ減ったかと…。
食べてますがね(笑)
でも最近はカロリー計算してないんですよ(T_T)
書かないよりは書いた方が、多少制限出来てるので続けてますが…。
カロリー計算するとわからないのもあったりで、なかなかストレス溜まるので、わかる範囲で気楽にレコダイやってます(笑)

そうそう！
レコーディングダイエットって言うんでしたっけ？
たまたま書いてたら、自分の食べてる量に唖然としましたよ;ﾟдﾟ)ｱﾜﾜ
気を付けたいけど、食べたい…食べ過ぎなのに、食べるの好きなんです…

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
コアのコツ&#x{11:F8EE};ありがとうございます！
大袈裟に、ブルンブルンですね(笑)
わかりましたっ！気にしながら頑張ります(>ε<)!

近くにショッピングモールがあるとは…やはり都会っこ(*´д`)天気がいいからいいですよね♪

明日はお食事会です。
食べ過ぎだけは気を付けて楽しみたいと思ってます。

おはようございます★
深夜のコアお疲れ様でした♪
コアやるときはいつも鏡を見ながら腹筋意識してやってますよ(^O^)/
初めて鏡に映してやった時………無様とゆーか、全然出来てないじゃーん！って感じでした(笑)
未だに出来ているかは疑問ですが(^o^;)
揺れるお肉憎たらしいですよね(｀ε´)あたしもまだﾌﾞﾙﾝﾌﾞﾙﾝしてます(笑)
あとポイントとしては、大袈裟に動くようにもしてますね(笑)
ダンス素人なんで、どうしても気が付くと動きが小さくなってるというか、腰の動きが小回りになってくるんです。
なのでｸﾞｵﾝｸﾞｵﾝ回す感覚で(笑)
腰以外にも腕とか肩も意識してます！

今日は天気もいいので、散歩がてら近くのショッピングモールまで買い出し行ってきます♪

おはです(･∀･)ﾉﾞ
夜中コア基本しました♪
お腹をめくって鏡に姿を写しやってみました…
慣れてきたなぁ&#x{11:F8EE};なんて
余裕ぶってた自分が恥ずかしいです(笑)(汗)
へそ回りの肉、肉、お肉がプルンプルン♪
どうしたら落ちるのかな!?もっと腹筋に意識すればいいのかな!?
アラキさんは、コアしてる時、どこに意識してますか？教えてください&#x{11:F8EE};

重力かぁ。
無重力の世界なら体だけでなく顔のたるみも気にならないのかな…お肌の曲がり角をとうに越えたわたしは30歳です(*･з･)


今日は、ビリー休みでコアだけの日！嬉しいな♪
天気もいいし、頑張りましょうね(･∀･)ﾉﾞ

こんばんわ☆
夜にビリーの腹筋やりましたよ！
カナリ渇入れました(笑)
でも体重の減りが今ひとつ…。
あ、メディキュットですが、しばらく履かないでいたら１cm戻ってました(笑)
でも履いてしばらくしてから測ったら１cm減ってました(笑)なんだこりゃ(笑)
でもでも脱いだ時、脚スッキリですよ！
脚って重力に負けて水分が溜まりやすく浮腫むらしいですね。
重力くそったれです(笑)

体重の減りがなかなか思うようにいきませんが、来そうで来ない生理を待ちつつ楽しくダイエット頑張りまーす♪o(^-^)o
スイーツ食べたい…

こんばんわ&#x{11:F957};
ほんとですなっ(>д<)
アラキさんと私だけみたい…お仲間増えたと喜んでいたんですがね(-_-;
アラキさんトピは、嫌な焦りがなくて居心地がいいんですよ&#x{11:F9F8};じわじわと効果を感じていく分、時間がかかりますがそれが一番大切な事ですから。
反面、気持ちの波もハンパないっすよね(>ε<)

メディキュット、１センチ減ったと！！すごい！
てことは、アラキさんは
ムクミを解決しちゃえば更なる変化が…！！素敵&#x{11:F8EE};

コアの秘密(笑)、なるほどねぇ♪じゃ、もっと腰を振り続けてフェロモン？ホルモン？出しまくるぞ！

今日は、ビリー&#x{11:F987};しました。今月は一日おきにビリー&#x{11:F987};でコアは毎日していきます！毎日自分の肉にガッカリしてますが、続けることで変化することを期待して動きますえ(*´д`)&#x{11:F8EE};

こんにちは☆結局あたしと銀玉さんだけですね(笑)ここ来るの(^-^)/
銀玉さんが頑張って来てくれるから、あたしも頑張れます♪感謝感謝★
そうそうo(^-^)oコアって本当にフェロモン出るらしいですよ！てゆか腰を振るとフェロモンが出るらしいです(笑)
フェロモンてゆーかホルモン？(笑)
びっくりですよね∑(￣口￣)
あたしも最近コア中心になってますが、ビリーも頑張ってますよ♪
無性にやりたくなるんですよね(*^-^)b不思議です。
Ｍ心に火がつくんですかね(笑)
メディキュットですが、あたしはオープントゥタイプで太ももまであるやつ買ったんですけど、昨日太もものサイズ測ったら１cmダウンしてたんですよ！これってむくんでたってことですよね…
でも効果があったって事で買って良かったです(=^▽^=)
来月はソックスタイプを買おうかな？締め付けが強いので(笑)

さぁて、これからコアでもやりますかね！
夕方か夜に時間があったらビリーの腹筋もやります！

アラキさん☆★☆
ありがとございます(T^T)優しいなぁ&#x{11:F8EE};
励まされるなぁ&#x{11:F8EE};
午前中にコアリズムしました。
コアリズムって、なんていうか…ちょっとイイ女になった気がしません!?
腰回してると、
あれっ、もしかしてあたしったらフェロモン出まくってる!?
みたいな(o´艸`o)♪
勘違いしつつ楽しみました。
そして、ビリーですが…
さすがビリー。
身体中が筋肉痛です！
ほんと、努力を水の泡にしないよう続けなくちゃですね！

メディキュット、どうですか？いい塩梅ですか？
私も買おうかな(*´д`)

やっぱり汗かくと色々な意味でイイですよね！
肌の調子がいいですし、
気持ちも落ち着きます。

アラキさんの言う通り、
ビリーやり始めるまで気が重いんですが、やり始めるとビリーより汗かいてやるぞ！みたくなってます&#x{11:F9C7};

長々ごめんなさいね&#x{11:F9AB};
だけど話したいこといっぱいで…やっぱり自分を変えたいので！
気持ちの波が半端ないですが目標達成したいので！！よろしくお願いします&#x{11:F8EE};

銀玉さん★そんな…気にしないで雑談しに来てくださいよぉ(;_;)寂しかったです↓↓
ビリーってハードだからやるまで憂鬱じゃないですか？
あたしは最近季節の変わり目＆雨降り続きもあって、ホントやる気が起きません…。
だけど４月から続けてきたものが水の泡になるのはイヤなので、なんとか気力振り絞ってる感じです(-.-;)
でも最初はだるいけど、ビリーはじめて15分ぐらい経つと顔つきが変わってるんですよね(笑)
汗かきだして気持ちいい！ってなってだんだん真剣になってる自分がいます
なんだかんだでビリー好きだわって(笑)
ダイエットには必ず浮き沈みがでてくるし、今が一番辛いときかもしれないけど、銀玉さんもここまで頑張ってきたんだから、たまには休みつつやっていきましょ♪

あ！今日マツキヨでメディキュット買いましたo(^-^)oさっそく今履いてます☆
むくみとれますよーに！

やってきました(･∀･)ﾉﾞ
ビリー①。
汗かくと気持ちいいですね、やっぱり&#x{11:F9C6};
途中から子が起きまして、『ママ、ビリーだよっ！』と連呼してました…はぁ、また明日保育園で言われちゃうなぁと思いつつやり遂げました(>ε<)
夜にはコアリズムします。

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
最近ほんとダメっす…
気持ちが折れっぱなし…
頑張ってる皆様に申し訳なく来れませんでした。
が、アラキさんの頑張り！を見て私も頑張らにゃ！！今からビリー始めます。

こんばんは(^-^)/
今日はビリーの基本と、ﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽ社でやってた筋トレやりました♪

ｳｴｽﾄ:64cm
ﾍｿ周り:68cm
体重:58.5kg

先ほど実家に着きました。
体重をなるべく増やさないようにしないとな。。。

こんばんわ★今日はコアの基本と筋トレしました！
ドリームプレス社もしっかり見ましたo(^-^)o
あとでクワバタがやってた筋トレ＆ストレッチ実践してみます♪

ｳｴｽﾄ:64cm
ﾍｿ周り:68.5cm
体重:58.7kg

あ、書き忘れました。

ｳｴｽﾄ:64.5cm
ﾍｿ周り:69cm
体重:58.8kg

でした！

皆さんこんばんわ☆
今日は夕方にコアの上級、その後うでねじと足上げ下げ×60、腕立てと腹筋×30をやり(最近日課にしてます)、23時頃なんとなく(笑)、ビリーの腹筋やりました！
なのでご褒美ビールを１缶だけ…ｽｲﾏｾﾝ。

ぷーぱんさん☆はじめまして！産後１ヶ月とのことで、とりあえず出産お疲れ様でした(^-^)/
赤ちゃん可愛いんだろうなぁ♪
銀玉さんにも聞いたんですがオロはどうですか？
しかもまだ産後１ヶ月なので、色々疲れもあると思います。
まずは１ヶ月検診のときにでも産婦人科の先生に相談してみてください♪
OKが出たら一緒に頑張りましょう！
報告待ってます★

銀玉さん☆大丈夫！あたしは未だに鏡餅(笑)
めでてぇったらありゃしないっす(^o^;)
本当ダイエットは気長に頑張るしかないですよね。長い年月かけてこのような体型にしてしまったのですから…。
太るのは簡単なのに、痩せるのは難しい！
ゲルマソックスまだ手に入れてないので、１日も早く使ってみたいです！
メディキュットとかスリムウォークとか色々あるけど、どれがいいんだろう？

こんばんわ&#x{11:F957};
今日は外出して疲労たっぷりで栄養ドリンク飲んだんですが乗り切れず…
思い切って寝ます！


アラキさん☆★☆
おっと(o´艸`o)
奇遇ですな&#x{11:F8EE};確かに天気には左右されちまいますよね&#x{11:F998};目標決め直す勇気も大切ですからっ(^_-)★☆★
ゆっくり頑張り続けましょうね♪気長に続けるのはある意味とても辛いことですが体には優しいですからね&#x{11:F8EE};

こないだ実母に言われた一言です。
『鏡餅だね、まるで&#x{11:F8EE};』
我が子にパイを飲ませている時の私の腹肉の見映えです。アラアラ…今度帰るときまでに(一月後)くびれを作るぞ～！


したの方(ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ覚えきれず)私は産後一ヶ月健診で先生に聞いたら、ビリー&#x{11:F9B0};が出て始めましたよ♪

皆さんはじめまして！

私も去年の今頃ビリーやっていたのですが、妊娠をした為中断してました。

無事三人目出産して産後一ヶ月過ぎましたが、そろそろビリーを再開しようか･･･考えてます。
産後一ヶ月じゃまだ早いですか？

こんにちは☆
今日こちらはあいにくの雨です↓↓
でもパルシステムが来る～♪(笑)
こーゆーとき便利ですね！

銀玉さん☆あたしもなんだか怠けモード全開です…生理前と雨は気分も憂鬱気味。。。
しかも最近体重が減るどころか増えてます。
またまた停滞期ッ?!
でもここで諦めたらダメなんですよね。だから今日も頑張らないと！
そして最近体重の減りが悪いので最終目標を少し変更しようかな、と(笑)
50kgって考えると気が遠くなるんですよ(^_^;)
55kgを割れたら万々歳って感じで頑張っていこうと思います☆
ハードル上げすぎました…(笑)

こんばんわ&#x{11:F957};
コアリズム終わりまして、風呂上がりで汗とまらず…近頃怠け心二回目にでっぷり浸かってましたら(スミマセン&#x{11:F9AB};) 体重当たり前で増やしました(>ε<)!!
月末までには今月の目標を達成します。
皆さんに呆れられないようにしますので…

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
おっ！お仲間が増えてる&#x{11:F8EE};みかさん、よろしくお願いします。
私は皆さんより身長が10㌢小さいのですが目標体重は53㌔です(*yωy)

しかし、ジョギングも腹筋もビックリする数字ですね！体育系ですか!?

明日から天気が悪くなりそうだから今日は掃除ばかり。午後は病院なので夜に運動してまた来ます。

アラキさん、コアリズム始めてから70日ですか…
継続は力なりですね！
すごいです！

皆さんこんにちは☆
今日はこれからママ友が来るので、それまでにビリーかコアやらなくてわ！

みかさん★あたしも食べるの大好きです…。これからの季節、誘惑がいっぱいで辛いですよね↓↓
なるべく野菜中心にしてます。あとご飯は茶碗に半分か、それより少し多いぐらいで。
でもお腹がすいてお菓子つまむ始末…意味ない～(笑)
なんか前に青いサングラスをかけると食欲減退するって見ました！
最初からかけるのではなく、食べ終わり前ぐらいにかけるといいらしいです。
青って食欲を落とす色らしいですよ(^-^)/
青いふりかけとか話題になりましたよね！
でもご飯は美味しく食べたいなぁ(笑)

スープや味噌汁は具を多めにして、お肉などは単品でなく野菜と炒めたり、温野菜をそえたりもしてます。
なるべく低カロリーに抑えたいです(^o^;)
それにしても１時間のウォーキングとかジョギングは凄い！腹筋も150回は尊敬です♪見習わなくてわ∑(￣口￣)

アラキさんこちらこそよろしくです

運動はウォーキングかジョギングを1時間～と腹筋150回をすることくらぃです腹筋は横腹下腹も一緒にできるようにしてます

ちなみにピラティスを今習ってるのでそのエクササイズも上手になってきたら取り入れたいと思ってます！

ただやはりごはんを食べる事が大好きなので、まず食欲からどうにかしたいんですが(;_;)

なんかいい案ありますかね？(・_・;)

こんにちは！今日は昼前に買い物行って２時半ぐらいに帰宅しました☆
レコダイノート２冊目を購入。っても普通のノートですが(笑)
最近かりんとうにハマっちゃって、カロリー気にしつつ２本ぐらいつまみ食いしちゃってます…。
昔は断然チョコ派だったんですけどね(笑)
十代後半から黒糖にハマりだして今に至ります(^o^;)

銀玉さん☆DVDにツッコミ入れるのわかります～！
あたしも最初はそうでした(((゜д゜;)))
でもコア楽しいですよね☆
始めてからもうすぐ70日。早いなぁ。

みかさん☆はじめまして♪
みかさんは具体的にどんな運動してますか？参考にしたいです！
これからじゃんじゃん書き込んでってくださいね★
よろしくお願いします(&#039;-^*)/

みなさんこんにちは私も168センチで50キロまで体重落としたいです！

今からでもお仲間に入れていただけますか？

ちなみにビリーではないですが、有酸素と筋トレで痩せます！

みなさんよろしくです

アラキさん☆★☆
深夜のビリー＆コアリズムお疲れさまでした(･∀･)
ふたつやると、かなりの運動量になりますよね！！
私もしばらく自分にあまくし過ぎちゃったから今夜は頑張っちゃおうかしら&#x{11:F8EE};


最近、コアリズムをするのが楽しみで♪踊りながら一人喋ってます(*´д`)&#x{11:F8EE};
えっ!?そんな動き!?
早いッス！
あ～れ～なんて感じで、
かなり危ない人です(-_-;だけど、楽しいです。
これでサイズに変化が現れるようにしなくちゃ。

夜に帰宅してその後しばらくダラダラ過ごし、こんなんじゃイカン！と自分に渇をいれて、深夜のビリー＆コアをやりました…。
ビリーは久々の腹筋プログラム☆首がキツかったぁ(^_^;)最近たまにしか腹筋プログラムやらないから、首筋が衰えてました↓↓
コアは時間的に上級をやりました。
２階住みなのであまりドタバタ出来ず、激しいところは控えめにやりました。

ｳｴｽﾄ:65cm
ﾍｿ周り:69cm

増えてる～。ま、夕飯食べてからの計測なので気にしないことにします(笑)
今日からまた禁酒頑張るゾ～！

こんにちは☆実家いいですよねぇo(^-^)oお菓子たべくり(笑)生理前もあってやばいっす…
あたしも今夜ｺｱやらないとなぁ。
それか久しぶりに腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑでもやろうかしら？
何はともあれ食ったら動け！ですね(笑)

おはです(･∀･)ﾉﾞ
アラキさん☆
ライブ楽しんで暴れて(笑)きたんですね！腕が筋肉痛って余程夢中になれた証拠ですよね(^_-)
私も実家に居るんですが、親といると気持ちに余裕が出来ちゃいますね(汗)
今夜は腰を振りまくります！！
また後で来ます。

今日はビリー基本とコア上級をやりました！

ｳｴｽﾄ:64.5cm
ﾍｿ周り:69cm
体重:58.9kg

うげ…増えてる。
これから支度して実家に行きます！

昨日ライブで暴れすぎて腕が筋肉痛～。

なかなか来れずにすいません！
昨日は朝から病院で、そのあと移動してららぽーとに行き、また移動して病院行きました(笑)
運動は夜にコアの上級やりましたよo(^-^)o

そして今日はライブで、朝の８時に出発して夜の８時まで暴れてきました(≧▽≦)
ビール飲みまくったけど、汗で出てプラマイ０(爆)
でも昨日少し体重が増えてしまったので、明日からまた元に戻す日々です…。
でもでも明日は実家(^o^;)どうしよー(笑)
どうにか今月の目標を達成したいものです！

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
アラキさん、忙しくしてるかな？お疲れ様です。明日はオモイサマ暴れてきちゃってね♪☆♪★♪
私も明日から実家へ行くので今日はエッサホイサ動いています。夜にコアリズムしようと思ってます。
旦那様にスリムウォーク、ねだっちゃってください&#x{11:F8EE};生理が来るのか来ないのかわからないんですが、食欲おさまることなくて食べてます。もちろん着々と体重にも現れ…早いうちに食欲を落ち着かせないと！と焦っています。やっぱり怖いですからね;ﾟдﾟ)

銀玉さん、こんばんは★
お休みすることも大切ですよね！
でもあたしは体重増加が怖くて休む勇気がないんです…。
よく食べるし(笑)
でも明日は１日忙しくなりそうだし、土曜日は昼からライブ(フェス)なんですよ。
明日なんとかコアやって、土曜日はお休み決定です(笑)
なのでライブで暴れてきます！

ホント足ばっか気になるんですよね…。
ミニスカートも似合わないし(T_T)
パンツだと太もも目立つし(;_;)
明日旦那にスリムウォーク買ってもらお！(笑)
あたしは楽天で旦那の靴下ポチったし(笑)
踏み台昔やってました(^O^)雑誌何冊かをガムテープでぐるぐる巻きにして★またやろうかな…。

こんばんわ&#x{11:F957};
今日はほんとに休みました。そしたら…楽ですよ・体が♪頑張りすぎは良くないですね(>ε<)
足ですか。
私も足はかかと上げ下げ位しか浮かばないですねぇ。おしり歩きはおしりでしたっけ？
踏み台昇降も太ももとかに効果があるようです。
ストレッチもしないよりした方がいいらしく…全部らしいばっかでごめんなさいね(T^T)

胡麻にレーズン♪
私も好きですよ(*´д`)&#x{11:F8EE};セサミクッキーなんてたまんねっす！レーズンパンもたまんねっす(･∀･)
いつも良いものをありがとございます☆★☆★☆


毎日汗かいてるお陰で
近頃お肌が艶々です！

やっぱり、ダイエット食品に頼るより、体を動かして体を作ることって大切だなぁって実感してます。
なんだか語ってごめんなさいね。停滞期が来た時に焦らないでいたいと思って。

今日はコアの基本やりました(^-^)/

ｳｴｽﾄ:64.5cm
ﾍｿ周り:68.5cm
体重:58.4kg

なんか運動量減らしたからかキープ状態です(;_;)

こんばんわ♪子ども達寝かせてからｺｱでもやろうと思ってたのに、ｶﾞｯﾂﾘ一緒に寝てました(爆)
1時間前に旦那に起こされ、これからお風呂です…。

銀玉さん★来客続きに、いつもと違う生活ﾘｽﾞﾑ、お疲れ様です(*´Д｀)=з
ﾘｽﾞﾑ崩れると本当疲れますよね↓↓
今日ﾃﾚﾋﾞでｺﾞﾏ(ｾｻﾐﾝ？)とﾚｰｽﾞﾝがいいって見かけました(笑)
どちらも大好きだからちょっとｺﾞﾏﾚｰｽﾞﾝ取り入れようかなって感じです★
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄうんぬんではないです…あしからず。
最近ものすごく脚が気になるんですが(夏終わってから気付くな！笑)、下半身に効果的な運動とかってありますかね？
やっぱかかと上げ下げですかね？
あー、脚やせのDVDとかないのかなぁ(笑)

こんばんわ(･∀･)ﾉﾞ
今日書き込みしたつもりでしてなかった事に気付き、ちょっと落ち込み中…

今日は、コアリズムしました。キックスタート？たるものはなくHELPしてもらいっぱなしでやってます&#x{11:F9AB};
ここ数日来客続きなのと
旦那の勤務時間に振り回されっぱなしなのとで一日中体も気持ちもダルダルです。明日は運動休みの日に決めました(>ε<)

アラキさん☆
新横浜までお買い物でしょうか？ほんと都会っこだなぁって羨ましいですぞ！
アラキさんのサイズ、これまた羨ましいですぞ！
私もなれるよう頑張るぞ！

先程ビリーの基本やりました☆

ｳｴｽﾄ:64cm
ﾍｿ周り:69cm
体重:58.3kg

今日はこれから新横浜まで行ってきます！

こんばんわ(・ω・)ﾉ"
銀玉さん、ﾋﾞﾘｰ基本とｺｱ基本とか凄すぎっす！(≧▽≦)
あたしも刺激されてｺｱの基本と上級頑張りました！
いやぁ、今日もいい汗かいた☆
そう言えば、銀玉さんの買ったｺｱﾘｽﾞﾑにはｷｯｸｽﾀｰﾄたるもの入ってました？
あれがあるとわかりやすいんだけどなぁ。
なくてもHELP見て頑張れば大丈夫ですけどね♪
明日も頑張りましょうね(&#039;-^*)/
あたしはこれから半身浴してきます♪

こんにちわ(･∀･)ﾉﾞ
昨日は、コア基本＋ビリー今日は、コア基本しました！コアリズム…楽しいですよぉアラキさん&#x{11:F8EE};
まだまだ動きについていけないですがね(>ε<)
ビリーとは違うけど、汗の量はハンパねっす！！


アラキさん☆
ご褒美のビールは必要です！我慢も大切ですが、程々に…ですね(｡･∀･)ﾉ


睡眠したいです…
まとめて眠ってないもので眠りたいです(-‐-)Zzz

先程ビリーの基本とコアの上級やりました！
やっぱり飲んでしまったせいか体重が少しアップ…(笑)

ｳｴｽﾄ:64.5cm
ﾍｿ周り:69cm
体重:58.5kg

こんにちは☆
今日は寝坊して旦那の弁当作れず…(笑)
昨日はコア上級２回とうでねじ・足上げ下げ×１セットと、腕立て・腹筋×２セットやりました！
だからご褒美で飲んでしまいました(笑)
今日からは自宅なのである程度制限できるし、プチ禁酒に励みます！

銀玉さん☆コアどうでした？楽しくないですか？
今はついていけなくても全然大丈夫(*^-^)bあたしも最初の３日は棒立ちでした(笑)
でも頑張って続ければ１ヶ月でー５cmも夢じゃない！これマジです♪
あたしもビリーである程度落としたのに、コアしたらビックリするぐらいスッキリしましたから(=^▽^=)
だから一緒に頑張りましょうね！

おはです(･∀･)ﾉﾞ
初&#x{11:F8EE};公開！私のサイズﾃﾞｽ!ウエスト★75
へそ回り★85
おしり ★93 です…
10月末までに、5㌢ずつ減らせるよう腰を振り、ビリーをします！
サイズ公表…したからには頑張りますよ(>д<)

おばんです(･∀･)ﾉﾞ
今…やり終えました…
？一体どこを動かしてますの？という感想です。
アラキさんは既に完璧に腰を振ってるんでしょうね♪私、腰を振ると太ももの肉がぶつかりあってピチパチと…まぁ賑やかなこと(^^;じっくり時間をかけて振ってみます。
停電二回とは、かなり凄かったんですね(>д<)
そんな中でも腰を振りつづけるアラキさん…ビバっ★ビリーと平行して頑張ります！改めてよろしくお願いします&#x{11:F8EE};

暇なのでｺｱﾘｽﾞﾑの上級やりました(笑)
横浜雷すごいっす…。２回停電した…。

銀玉さん☆やったやったー＼(^O^)／
ｺｱﾘｽﾞﾑげっつおめでとうございます！！
なんだかあたしまで嬉しい♪
これから一緒にできますね(&#039;-^*)/
あ、ﾋﾞﾘｰも忘れないで下さいね☆(笑)