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両家で初の食事会、お店の選び方
古トピの為、これ以上コメントできません
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21/06/09 06:50:05
運動もプラスしなきゃダメと言われた 長い目で3キロ痩せられたら十分じゃない？
返信
21/06/09 06:44:06
ユミコアみたいに骨から変えるとか代謝を良くするとか 反り腰だとお腹ぽっこりになるよね 脂肪は頑固だよね付くのは簡単なのに
1件
21/06/09 06:40:17
>>39 なるほど。 ちょっと調べてみます！
21/06/08 23:25:59
自重トレに慣れてしまったのかも 軽い荷重かけた負荷トレーニングにしてみるのもいい
21/06/08 23:24:28
やっぱ運動しかないよ 筋肉つけないと今後年取るとキツくなるよ
21/06/08 23:22:32
>>34 ありがとう！そうなんですよね どうしても夜を極端に減らすと深夜にお腹すいて食べちゃうことがあるので朝にしてたんですが、絶対逆の方がいいですよね わかってるんです～！
21/06/08 23:21:47
>>19 なんでそんなになった(笑)？！ 身長同じ、体重48キロになって悩んでるわたし。。
21/06/08 23:18:44
>>19 痩せるポテンシャルあるんだから何か始めたらすぐ痩せそうですよ！ 筋トレしたら体重は減ってないけど体型は変わりましたよー 子供達に言われます
21/06/08 23:17:05
朝ご飯のメニューと、 夜ご飯のメニューを逆にしたらどうかな？ 寝る前はあまり食べない方がいいし。 あと、プロテインは運動した後に飲むと良いらしいよ。
21/06/08 23:11:07
>>19 そこまで太ったらむりなような
21/06/08 23:09:49
働かさ出したらするすると落ちた
21/06/08 23:06:24
>>23 なるほど！
21/06/08 23:05:43
>>24 もうすでにそれはやってます 朝夕は炭水化物少なく、食事ではなかなか難しいのでプロテインでタンパク質補ってます
21/06/08 23:05:38
ある程度の食事制限は必要かも。厳しい食事制限はリバウンドする。ライザップで信じられないナイスバディーになったけど数年かけてもとに戻りつつある。もう一回行かなきゃって感じになってきてるけど、高いんだよね。食事制限は一時的でいいけど効果出たら運動は継続しなきゃ。
21/06/08 23:01:55
歩くと体重落ちる。
21/06/08 22:37:29
糖質カット 筋膜リリース(ストレッチ)
21/06/08 22:36:45
りんご酢は？
21/06/08 22:36:26
>>15 エステティシャンは、商品売りつけて、食事にも口を出す。 エステの回し者？
21/06/08 22:35:50
食事制限は必要だと思う。 糖質カットして、タンパク質を取る。 それだけで一気に3キロ痩せたよ。
21/06/08 22:32:57
ダイエットと思わず、筋トレと思ったほうがいいかも。 別に体重見せて歩くわけじゃないからね。 ボディービルダーの一日を真似する感じ。
21/06/08 22:32:19
まちがえた、バターコーヒー
21/06/08 22:32:02
私も40代に突入してから、ちょっと食べすぎただけで太るようになって、コロナで外出も激減したし、やっぱり運動しないとダメかもと思って、 朝5時に起きて1時間散歩して、朝はビターコーヒーだけにしてます。いま1ヶ月くらいで太腿の間に隙間ができた。
21/06/08 22:31:23
食欲コントロールダイエットの指導をしてる、冨永さんのインスタ見てみて～！
21/06/08 22:28:55
157cm80kgの42歳は、どうしたらいいでしょうか～～～～ もう何もかもがきつい～～～～～ 30kg痩せないと人間に戻らないよ～～～(;´д｀)
6件
21/06/08 22:15:00
おやつ(甘い物)を昼ごはんの後にすぐ食べるようにしてそれ以外は食べないようにしたのと コーヒーをやめて各種お茶をご飯の時や口さみしい時にのむようにしたら2kg落ちたよ 157cm50kg
21/06/08 22:09:53
どこを引き締めたいかでYou Tubeで筋トレ探して一日3、40分 プラス食事制限で痩せたよ 腸活を意識して、制限しすぎもよくないから体重減少が停滞してきたら10日に一回くらいチートデイを設けて燃焼するカロリー摂取するのも必要だった
21/06/08 22:06:51
エステかぁ…お金に余裕があれば行きたいけど、ネイルにマツエクにレーザーに脱毛に…ってこれ以上厳しい なんとか自力でって思ったけどやっぱ年齢的に難しいのかな～辛い サウナスーツか…やったことないです！
21/06/08 22:03:53
なにも隠さずに言うとエステ行け、と思います。 若い頃は運動とか食事制限でいくらでもなんとでもなるけど、伸びた皮や溜まった脂はプロにお願いしたほうが早い。 お金はかかるけどお金で解決出来るので。 ストレスフリーよ。
21/06/08 22:03:45
たけまりさんの動画は私も１週間で3キロ減ったけど、あれは40代にはちょっと違うと思って辞めた。 あれをやるくらいなら、サウナスーツみたいなのを着て家にいるだけで痩せると思う。 というか、痩せた。 筋肉的な引き締まりは無いけど、新陳代謝が良くなって3時間くらい着てると汗もかきやすくなって半年で6キロ痩せたよ。 食べ物は主の1.5から2倍は食べてるし、毎日ビールか酎ハイ飲んでる。
21/06/08 21:58:51
正直言ってそんなに食べ過ぎ、というほど食べてないとおもうんです むしろ少ない方では？ ただ、脂質は多いかもしれません。 これ以上の食事制限は結局長続きしなさそうだし、でも痩せたい 体が重くてしんどいです ランニングすること考えたら52キロぐらいがベストで…なんとかしたいです
21/06/08 21:55:19
>>9 やっぱり食べ過ぎなんですかね 朝がプロテインと果物なので大丈夫かと思ったんですが。 ランニング、ハーフマラソン出るぐらい好きなんですが今は仕事が忙しくてクタクタで不可能です 自転車通勤なので(電動ですが)毎日40分ぐらい自転車には乗ってます
21/06/08 21:55:17
167cm 60kg カップ麺ばっかり食べてたら半年で54→60kgになったよ。 お昼に、カップ麺+おにぎり1個+菓子パン1個食べてたから反省してカップ麺抜いた。4kg減った。 やっぱ食事制限はしないとなと思ったよ。むちゃくちゃな食生活のせいだけどさ。 腹とケツは運動以外どうにもならないと思う。
21/06/08 21:53:59
年齢的な健康管理も含めて、血の巡りをよくするのはどうかな？ カリウムとってむくみとったり、ポリフェノールとったりしたら、健康的にすっきり見えないかな
21/06/08 21:51:08
食事は1日1.5食ぐらいでいいみたいです。 走るのも良いみたいです、1日10キロ。
21/06/08 21:50:25
脂肪吸引でええやん
21/06/08 21:50:02
そんなに痩せなくてもいいのですが、ぽっかりお腹と垂れ尻はなんとかしたいですね
21/06/08 21:48:40
ちなみに普段の食事は 朝 プロテイン 果物 昼 お弁当(手作り 500mlの容器なのでおそらく500キロカロリー前後) 夕飯 ご飯抜きか少なめ おかずは炒め物が多い 夕飯をご飯抜きにすると結局寝る前にお腹が空いたりして食べちゃうことがあるのでそれは問題かな、、
21/06/08 21:48:28
今の状態で日常に体に異変無いなら 別に痩せる必要無いと思うよ 変に痩せると身体が壊れると思う
21/06/08 21:48:13
他人の前で脱ぐことはそんなないから今でいいんじゃない？
21/06/08 21:45:42
>>1 お酒は飲みません。 ごくたまにビールを飲むぐらい お菓子は仕事の合間に少し食べたりしますが、できる限り控えてます
21/06/08 21:45:26
自分用体質を見極めてそれに合ったダイエットをする事が正解。
21/06/08 21:43:38
お菓子食べたりお酒飲んだりはしていないの？
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.42 トモバラ
21/06/09 06:50:05
運動もプラスしなきゃダメと言われた
長い目で3キロ痩せられたら十分じゃない？
返信
No.41 シンシン
21/06/09 06:44:06
ユミコアみたいに骨から変えるとか代謝を良くするとか 反り腰だとお腹ぽっこりになるよね
脂肪は頑固だよね付くのは簡単なのに
返信
1件
No.40 主 ヒレ
21/06/09 06:40:17
>>39
なるほど。
ちょっと調べてみます！
返信
No.39 シマチョウ
21/06/08 23:25:59
自重トレに慣れてしまったのかも
軽い荷重かけた負荷トレーニングにしてみるのもいい
返信
1件
No.38 ツラミ
21/06/08 23:24:28
やっぱ運動しかないよ
筋肉つけないと今後年取るとキツくなるよ
返信
No.37 主 ヒレ
21/06/08 23:22:32
>>34
ありがとう！そうなんですよね
どうしても夜を極端に減らすと深夜にお腹すいて食べちゃうことがあるので朝にしてたんですが、絶対逆の方がいいですよね
わかってるんです～！
返信
No.36 サガリ
21/06/08 23:21:47
>>19
なんでそんなになった(笑)？！
身長同じ、体重48キロになって悩んでるわたし。。
返信
No.35 主 ヒレ
21/06/08 23:18:44
>>19
痩せるポテンシャルあるんだから何か始めたらすぐ痩せそうですよ！
筋トレしたら体重は減ってないけど体型は変わりましたよー
子供達に言われます
返信
No.34 マル
21/06/08 23:17:05
朝ご飯のメニューと、
夜ご飯のメニューを逆にしたらどうかな？
寝る前はあまり食べない方がいいし。
あと、プロテインは運動した後に飲むと良いらしいよ。
返信
1件
No.33 シビレ
21/06/08 23:11:07
>>19
そこまで太ったらむりなような
返信
No.32 シャトーブリアン
21/06/08 23:09:49
働かさ出したらするすると落ちた
返信
No.31 主 ヒレ
21/06/08 23:06:24
>>23
なるほど！
返信
No.30 主 ヒレ
21/06/08 23:05:43
>>24
もうすでにそれはやってます
朝夕は炭水化物少なく、食事ではなかなか難しいのでプロテインでタンパク質補ってます
返信
No.29 サーロイン
21/06/08 23:05:38
ある程度の食事制限は必要かも。厳しい食事制限はリバウンドする。ライザップで信じられないナイスバディーになったけど数年かけてもとに戻りつつある。もう一回行かなきゃって感じになってきてるけど、高いんだよね。食事制限は一時的でいいけど効果出たら運動は継続しなきゃ。
返信
No.28 リブキャップ
21/06/08 23:01:55
歩くと体重落ちる。
返信
No.27 ハツモト
21/06/08 22:37:29
糖質カット
筋膜リリース(ストレッチ)
返信
No.26 ササバラ
21/06/08 22:36:45
りんご酢は？
返信
No.25 ミノ
21/06/08 22:36:26
>>15
エステティシャンは、商品売りつけて、食事にも口を出す。
エステの回し者？
返信
No.24 ウワスジ
21/06/08 22:35:50
食事制限は必要だと思う。
糖質カットして、タンパク質を取る。 それだけで一気に3キロ痩せたよ。
返信
1件
No.23 あ
21/06/08 22:32:57
ダイエットと思わず、筋トレと思ったほうがいいかも。
別に体重見せて歩くわけじゃないからね。
ボディービルダーの一日を真似する感じ。
返信
1件
No.22 ミノ
21/06/08 22:32:19
まちがえた、バターコーヒー
返信
No.21 ミノ
21/06/08 22:32:02
私も40代に突入してから、ちょっと食べすぎただけで太るようになって、コロナで外出も激減したし、やっぱり運動しないとダメかもと思って、
朝5時に起きて1時間散歩して、朝はビターコーヒーだけにしてます。いま1ヶ月くらいで太腿の間に隙間ができた。
返信
No.20 サーロイン
21/06/08 22:31:23
食欲コントロールダイエットの指導をしてる、冨永さんのインスタ見てみて～！
返信
No.19 ネクタイ
21/06/08 22:28:55
157cm80kgの42歳は、どうしたらいいでしょうか～～～～
もう何もかもがきつい～～～～～
30kg痩せないと人間に戻らないよ～～～(;´д｀)
返信
6件
No.18 レバー
21/06/08 22:15:00
おやつ(甘い物)を昼ごはんの後にすぐ食べるようにしてそれ以外は食べないようにしたのと
コーヒーをやめて各種お茶をご飯の時や口さみしい時にのむようにしたら2kg落ちたよ
157cm50kg
返信
No.17 ヒレ
21/06/08 22:09:53
どこを引き締めたいかでYou Tubeで筋トレ探して一日3、40分
プラス食事制限で痩せたよ
腸活を意識して、制限しすぎもよくないから体重減少が停滞してきたら10日に一回くらいチートデイを設けて燃焼するカロリー摂取するのも必要だった
返信
No.16 主 ヒレ
21/06/08 22:06:51
エステかぁ…お金に余裕があれば行きたいけど、ネイルにマツエクにレーザーに脱毛に…ってこれ以上厳しい
なんとか自力でって思ったけどやっぱ年齢的に難しいのかな～辛い
サウナスーツか…やったことないです！
返信
No.15 タン
21/06/08 22:03:53
なにも隠さずに言うとエステ行け、と思います。
若い頃は運動とか食事制限でいくらでもなんとでもなるけど、伸びた皮や溜まった脂はプロにお願いしたほうが早い。
お金はかかるけどお金で解決出来るので。
ストレスフリーよ。
返信
1件
No.14 ミスジ
21/06/08 22:03:45
たけまりさんの動画は私も１週間で3キロ減ったけど、あれは40代にはちょっと違うと思って辞めた。
あれをやるくらいなら、サウナスーツみたいなのを着て家にいるだけで痩せると思う。
というか、痩せた。
筋肉的な引き締まりは無いけど、新陳代謝が良くなって3時間くらい着てると汗もかきやすくなって半年で6キロ痩せたよ。
食べ物は主の1.5から2倍は食べてるし、毎日ビールか酎ハイ飲んでる。
返信
No.13 主 ヒレ
21/06/08 21:58:51
正直言ってそんなに食べ過ぎ、というほど食べてないとおもうんです
むしろ少ない方では？
ただ、脂質は多いかもしれません。
これ以上の食事制限は結局長続きしなさそうだし、でも痩せたい
体が重くてしんどいです
ランニングすること考えたら52キロぐらいがベストで…なんとかしたいです
返信
No.12 主 ヒレ
21/06/08 21:55:19
>>9
やっぱり食べ過ぎなんですかね
朝がプロテインと果物なので大丈夫かと思ったんですが。
ランニング、ハーフマラソン出るぐらい好きなんですが今は仕事が忙しくてクタクタで不可能です
自転車通勤なので(電動ですが)毎日40分ぐらい自転車には乗ってます
返信
No.11 マメ
21/06/08 21:55:17
167cm 60kg
カップ麺ばっかり食べてたら半年で54→60kgになったよ。
お昼に、カップ麺+おにぎり1個+菓子パン1個食べてたから反省してカップ麺抜いた。4kg減った。
やっぱ食事制限はしないとなと思ったよ。むちゃくちゃな食生活のせいだけどさ。
腹とケツは運動以外どうにもならないと思う。
返信
No.10 シャトーブリアン
21/06/08 21:53:59
年齢的な健康管理も含めて、血の巡りをよくするのはどうかな？
カリウムとってむくみとったり、ポリフェノールとったりしたら、健康的にすっきり見えないかな
返信
No.9 ブリスケ
21/06/08 21:51:08
食事は1日1.5食ぐらいでいいみたいです。
走るのも良いみたいです、1日10キロ。
返信
1件
No.8 トモバラ
21/06/08 21:50:25
脂肪吸引でええやん
返信
No.7 主 ヒレ
21/06/08 21:50:02
そんなに痩せなくてもいいのですが、ぽっかりお腹と垂れ尻はなんとかしたいですね
返信
No.6 主 ヒレ
21/06/08 21:48:40
ちなみに普段の食事は
朝
プロテイン
果物
昼
お弁当(手作り 500mlの容器なのでおそらく500キロカロリー前後)
夕飯
ご飯抜きか少なめ
おかずは炒め物が多い
夕飯をご飯抜きにすると結局寝る前にお腹が空いたりして食べちゃうことがあるのでそれは問題かな、、
返信
No.5 ナカバラ
21/06/08 21:48:28
今の状態で日常に体に異変無いなら
別に痩せる必要無いと思うよ
変に痩せると身体が壊れると思う
返信
No.4 トウガラシ
21/06/08 21:48:13
他人の前で脱ぐことはそんなないから今でいいんじゃない？
返信
No.3 主 ヒレ
21/06/08 21:45:42
>>1
お酒は飲みません。
ごくたまにビールを飲むぐらい
お菓子は仕事の合間に少し食べたりしますが、できる限り控えてます
返信
No.2 ヒモ
21/06/08 21:45:26
自分用体質を見極めてそれに合ったダイエットをする事が正解。
返信
No.1 ザブトン
21/06/08 21:43:38
お菓子食べたりお酒飲んだりはしていないの？
返信
1件