- ダイエット
- 今川義元
- 20/11/11 09:49:00
5月からダイエット開始。70㎏から-6㎏減でやる気低迷。目標は48㎏。健康のためにも痩せよう。
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158cm、64㎏酒飲みダイエット
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- 31
- あんみつ
- 20/11/20 20:28:03
こんばんは
朝→白湯
昼→チキン南蛮、白米、味噌汁
夜→レタス、ブロッコリー、きゅうりのサラダ、次女が残した納豆少し
間食→なし
晩酌→発泡酒1、氷結レモン1
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日から三連休..コロナ拡大で、のんびりな三連休になりそうだけど食べ過ぎには注意しなきゃ。明日も頑張ります。 -
- 32
- 服部半蔵（強い）
- 20/11/21 09:21:02
今朝の体重62.4㎏
-
- 33
- 服部半蔵（強い）
- 20/11/21 21:12:38
こんばんは
朝→白湯、白米、しじみの味噌汁、キムチ
昼→公園でパン屋さんのパン2
夜→茄子のお浸し、おくらとなめこのネバネバ和え、きゅうりの漬け物
間食→２０時頃にみかん1
晩酌→なし
運動→足ぱか
連休初日、食べ過ぎたし運動も全然してない。週末はダメダメだわ.. -
- 34
- 大谷吉継
- 20/11/22 09:23:27
今朝の体重62.8㎏
モチベーション保つために次は水曜日に計ろう笑 -
- 35
- 大谷吉継
- 20/11/22 20:23:58
こんばんは
朝→白湯、おにぎり、味噌汁
昼→海藻サラダ、飲む蒟蒻ゼリー
夜→宅飲みでツマミ色々
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ2
運動→YouTube動画、足ぱか、ウォーキング３０分
今日明日は夜食べるのを見越して昼間は調整していこうと思います。 -
- 36
- 島津義久
- 20/11/23 22:36:44
こんばんは
三連休最終日はたくさん動いたけど食べ過ぎな１日でした。やはり連休は気が緩む..。
生理予定日まで１週間切ったので今週はとにかく夜中に暴飲暴食しないよう気を付けます！！ -
- 37
- 結城秀康
- 20/11/24 20:01:03
こんばんは
朝→白湯
昼→海鮮丼、しじみの味噌汁
夜→飲む蒟蒻ゼリー
間食→紅茶
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日も頑張ります。 -
- 38
- 島左近
- 20/11/25 07:23:23
今朝の体重63.1㎏
生理予定日まで後３日.. -
- 39
- 島左近
- 20/11/25 20:32:01
こんばんは
朝→白湯(レモン汁少々)ふかし芋半分
昼→のりタル弁当、サーモンの刺身、味噌汁
夜→きゅうりとモヤシとサラダチキンのナムル
間食→なし
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
今日は旦那の帰りが早かったから、ゆっくり半身浴しました。明日も頑張ります。 -
- 40
- 徳川家康
- 20/11/26 08:00:03
今朝の体重62.9㎏
-
- 41
- 徳川家康
- 20/11/26 22:16:49
こんばんは
朝→白湯、ふかし芋半分
昼→緑のたぬき、ししゃもフライ２匹、スクランブルエッグ、白米
夜→炊き込みご飯、昨日のナムル少し
間食→なし
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
夕方１７時半に炊き上がった炊き込みご飯を混ぜていたら、どうしても我慢できず..はあ..
生理前食欲無限大～∞∞明日も頑張ります.. -
- 42
- 風魔小太郎（強い）
- 20/11/27 07:49:56
今朝の体重63.3㎏
生理早く来て～ -
- 43
- 武田勝頼
- 20/11/28 11:13:35
今朝の体重63.4㎏
昨日は体が怠くて寝落ちしました。 -
- 44
- 武田勝頼
- 20/11/28 22:21:16
こんばんは
朝→白湯
昼→すき家
夜→味噌鍋、鶏のタタキ少し
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ2
運動→足ぱか
すべてにおいてヤル気のない１日。 -
- 45
- 上杉景勝
- 20/11/29 21:37:50
こんばんは
朝→白湯
昼→茹でブロッコリー
夜→焼肉、烏龍茶
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→ラジオ体操、YouTube動画
日中、生理がきた～！ここで切り替えてまた痩せ期に向けて頑張ります。
今日は夜、焼肉予定だったから朝昼はカロリー抑えて調整。明日から月曜日。また平日は節制していこう。
-
- 46
- 細川幽斎
- 20/11/30 20:29:27
こんばんは
朝→白湯(レモン汁少々)
昼→カップヌードル、納豆、白米
夜→茄子のお浸し、ブロッコリー、ゆで卵1
間食→なし
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日も頑張ります。 -
- 47
- 藤堂高虎
- 20/12/01 07:36:24
今朝の体重63.4㎏
生理３日目 -
- 48
- 藤堂高虎
- 20/12/01 21:11:03
こんばんは
朝→白湯、赤飯おにぎり1、キュウイ4切れ
昼→緑のたぬき、茄子のお浸し、白米
夜→なし
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→YouTube動画、足ぱか
今日は半身浴できました。さっぱり。
明日も頑張ります。 -
- 49
- 直江兼続
- 20/12/02 09:08:48
今朝の体重63.5㎏
生理４日目 -
- 50
- 直江兼続
- 20/12/02 19:53:05
こんばんは
朝→白湯、ヨーグルト(食べはじめに次女にヨーグルトおかわり！と取られて２口だけ笑)
昼→豚バラ葱塩炒め弁当、海鮮巻き
夜→ブロッコリーとレタスと胡瓜のサラダ
間食→どら焼(８時頃)
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
昨日、旦那が貰ってきた好物のどら焼は、朝美味しく頂きました。幸せ。最近、野菜も安くて幸せ。明日も頑張ります。 -
- 51
- 佐々木小次郎（強い）
- 20/12/03 07:41:41
今朝の体重63.1㎏
生理５日目 -
- 52
- 佐々木小次郎（強い）
- 20/12/03 21:09:44
こんばんは
朝→白湯
昼→カキフライ、卵焼き、白米
夜→野菜たっぷり水餃子入りスープ
間食→苺2粒(１６時頃)
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日も頑張ります。
-
- 53
- 足軽（弓）
- 20/12/04 07:15:39
今朝の体重62.9㎏
生理終わった！ -
- 54
- 足軽（弓）
- 20/12/04 23:51:58
こんばんは
朝→白湯、卵焼き、白米
昼→サーモンとアボカド丼、しじみの味噌汁
夜→なし
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→YouTube動画、足ぱか
明日は朝からパンケーキ。長女が一緒に作りたいって。反抗期の長女、、母は嬉しい。
明日も頑張ります。 -
- 55
- 柴田勝家
- 20/12/05 16:24:28
今朝の体重62.9㎏
-
- 56
ぴよぴよ
-
- 57
- 里見義堯
- 20/12/06 01:11:58
こんばんは
朝→パンケーキ
昼→塩おにぎり1、唐揚げ1、卵焼き1、次女が残した鮭おにぎり少し
夜→アジの刺身、冷奴
間食→紅茶
晩酌→発泡酒2、酎ハイ2
運動→足ぱか
今日は何かと忙しかった。日中は公園で三女のあとをひたすら追ってました笑
明日も頑張ります。 -
- 58
- 里見義堯
- 20/12/06 23:58:19
こんばんは
朝→白湯
昼→チキンライス少し、きつねうどん(次女と一緒に)
夜→誕生日祝いで色々
間食→２０時頃にバースディケーキ
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
食べ過ぎな１日でした。
-
- 59
- 明智光秀
- 20/12/07 20:38:41
こんばんは
朝→白湯
昼→生姜焼き、納豆、しじみの味噌汁、白米
夜→千切りキャベツ、ミニトマト3つ
間食→なし
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日も頑張ります。 -
- 60
- 今川義元
- 20/12/08 07:41:49
今朝の体重62.5㎏
-
- 61
- 今川義元
- 20/12/08 21:56:07
こんばんは
朝→白湯
昼→メンチカツと海老カツ、白米
夜→胡瓜の漬け物
間食→なし
晩酌→なし
運動→足ぱか
ダイエットも家事も全てにおいてヤル気のない１日だったな..。 -
- 62
- 真田幸村
- 20/12/09 07:32:14
今朝の体重62.5㎏
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- 63
- 真田幸村
- 20/12/09 21:16:57
こんばんは
朝→白湯(レモン汁少々)、鮭おにぎり、明太子パスタ
昼→なし
夜、茹でブロッコリー
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→ラジオ体操、足ぱか
今日は大掃除するため気合いを入れて朝はガッツリ食べました。昼は食べるのも忘れてひたすら大掃除。まだまだやらなきゃ..！
夜は旦那の帰りが早かったから半身浴できました。あ～さっぱり。明日も頑張ろう。
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- 64
- 明智光秀
- 20/12/10 07:40:40
今朝の体重62.7㎏
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- 65
- 明智光秀
- 20/12/10 22:46:47
こんばんは
朝→卵焼き、納豆、白米、しじみの味噌汁
昼→茹でブロッコリー
夜→納豆入り味噌汁
間食→なし
晩酌→なし
運動→足ぱか
排卵日近いのか絶不調。ぼちぼち頑張ろ。 -
- 66
- 柴田勝家
- 20/12/11 07:43:25
今朝の体重62.6㎏
トピ立てて今日で1ヶ月→マイナス1.4㎏
ダイエット開始からは→マイナス8.2㎏
1ヶ月1キロペースでも1年後はマイナス12㎏！マイペースにダイエット続けていこう。 -
- 67
- ザビエル
- 20/12/11 09:26:49
すごい！頑張ってるねー。
私も頑張ります。 -
- 68
- 立花道雪
- 20/12/12 01:06:12
>>67ありがとうございます！！涙
-
- 69
- 立花道雪
- 20/12/12 01:08:14
こんばんは
朝→塩おにぎり、ウィンナー1本、白湯
昼→チキン南蛮弁当
夜→胡瓜の漬け物
間食→なし
晩酌→発泡酒2、酎ハイ1
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
明日も頑張ります。 -
- 70
- 立花道雪
- 20/12/12 10:22:26
今朝の体重62.4㎏
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- 71
- 上泉信綱
- 20/12/13 20:52:25
土日は大掃除や子ども達と公園に行ったりと、２日間あっという間でした。
若干？食べすぎたかな～(^_^;)
また明日から１週間がんばります。 -
- 72
- 堀秀政
- 20/12/14 22:06:05
こんばんは
朝→白米、しじみの味噌汁、キムチ
昼→パスタランチ
夜→なし
間食→紅茶
晩酌→なし
運動→ウォーキング30分、足ぱか
夜は食べてないようで夕飯の味見をしてるから、ほんの少しはカロリー摂取してるかな。
なかなか自分で食べない娘に納豆ごはん食べさせてるときは自分も納豆ごはんが食べたくて食べてくてヤバかった！！最近、食欲が増してて焦る～。 -
- 73
- 足軽（鉄砲）
- 20/12/15 21:13:07
こんばんは
朝→白湯
昼→ちらし寿司、白身フライ
夜→野菜スープ(白菜、じゃが芋、人参、玉葱、もやし、えのき、しめじ、ブロッコリー、ウィンナー)
間食→なし
晩酌→なし
寒さに負けて風邪を引いてしまいました..夜は栄養つけるために具沢山の野菜スープ。
早く治さなきゃ。つらっ。 -
- 74
- 立花道雪
- 20/12/16 20:57:56
こんばんは
朝→白湯、おにぎり2つ、コーンスープ
昼→緑のたぬき、茹でブロッコリー
夜→味噌汁(白菜、大根、しめじ、油揚げ)
茹でブロッコリー
間食→なし
晩酌→なし
運動→ラジオ体操、YouTube動画、足ぱか
今日はゆっくり半身浴しました。
風邪も悪化せず市販薬が効いてて良かった！
明日も頑張ります。 -
- 75
- 足軽（弓）
- 20/12/17 22:18:26
だーだめだだめだー！
-
- 76
- 足軽（弓）
- 20/12/17 22:19:57
１０年前は４６キロだった。
もうなんでこんなデブになったんだー！
あーもう寝る！おやすみ！ -
- 77
- 明智光秀
- 20/12/18 02:59:18
>>74
ケツ穴日光浴で体のリズムを少し整え、刺激で活性化してダイエットにも有効ってあちこちで言ってる。
一番陽の目を見ないアングラ的場所だから、2分でいいってよ。
部屋で薄いカーテンしてもいいらしい！ -
- 78
- 明智光秀
- 20/12/18 02:59:22
>>74
ケツ穴日光浴で体のリズムを少し整え、刺激で活性化してダイエットにも有効ってあちこちで言ってる。
一番陽の目を見ないアングラ的場所だから、2分でいいってよ。
部屋で薄いカーテンしてもいいらしい！ -
- 79
- 斎藤道三
- 20/12/18 20:02:25
こんばんは
今日は過食な１日でした。早く切り替えなきゃ。 -
- 80
- 松永久秀
- 20/12/20 12:06:13
今朝の体重63.1㎏
昨夜はクリスマスパーティーしたけど思ったより増えてなくて良かった。少しずつ気持ちがまた戻ってきました..思えば５月からダイエットがんばる→ヤル気低迷→何か虚しくなってくる→自暴自棄になりプチリバウンド→反省してまたダイエットに励むの繰り返しですが、長い目で１年後今より痩せてることを目標に頑張っていこう。
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