★☆'08'07'20start★81,6㌔→45㌔★☆

昨日☆7/19
【81,8㌔】

☆朝☆
ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ﾐｯｸｽﾃﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ
ｷｬﾍﾞﾂ

☆昼☆
牛とじ丼
ｷｬﾍﾞﾂ

☆夜☆
手羽元と赤ﾋﾟｰﾏﾝとさつまいも炒め
魚のｶﾚｲ半分
白米
ｷｬﾍﾞﾂ

★7/20現在、昨日比－0,6㌔★

※仲間は募りません※

7/20
【81,6㌔】前日比－0,2

☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
おかゆ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
豆腐
豚肉と茄子とﾋﾟｰﾏﾝ炒め
ﾄﾏﾄ
白米


☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
手巻き寿司
うどん


※訂正※
7/7から－4,4㌔

7/21《15日目》
【71,4㌔】
前日比 －0,2㌔
初日比 －4,6㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ&ｷｭｳﾘ
食ﾊﾟﾝ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ししゃも
納豆
白米

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
鶏ｻｻﾐと野菜炒め
茶碗蒸し
白米

★減りは緩やかなものの減ってる★

7/22
【16日目】
《80,6㌔》
前日比－0,8㌔
初日比－5,4㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
食ﾊﾟﾝ
牛乳

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾚﾊﾞｰと野菜の炒め物
納豆
白米

★今日は魚と卵が抜けてたな…
昨夜から少し体調悪い。この暑さのせいかな。
低血糖の症状だけは現れないでほしい。
健康的に痩せれば薬はまず取れるから頑張ろ。

☆ゆうあさんへ☆
ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄは食前にｷｬﾍﾞﾂを食べる、ﾊﾞﾗﾝｽ良くしっかり3食とるといった感じですが色々と注意点や挫折しない為の工夫など載っているので本を読まれた方が一番良いかと思いますよ(*^_^*)
お互い健康的に頑張って痩せましょうね(=゜ω゜)ﾉ

7/23
【17日目】
《80,4㌔》
前日比－0,2㌔
初日比－5,6㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
食ﾊﾟﾝ
牛乳

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
とろろそば＋卵

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
豚肉と野菜とｷﾉｺ炒め
太刀魚
納豆
白米

☆運動☆
毎日、腹筋を無理の無い50回

生理が始まったから痩せ期に期待しよう(･∀･)

★ゆうあさんへ★
本は『ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ』で色々出てます(*^_^*)

7/24
【18日目】
《80,2㌔》
前日比－0,2㌔
初日比－5,8㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
食ﾊﾟﾝ
目玉焼き
ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ&ﾄﾏﾄ
ﾊﾟｽﾀ

☆夜☆
ﾄﾗｳﾄｻｰﾓﾝ
大根と人参のｷﾝﾋﾟﾗ
納豆
白米

★運動は毎日の腹筋&ｽﾄﾚｯﾁ★

少しずつしか減らないけど頑張ろう。
今日は牛乳無し…

7/25
【19日目】
《80,2㌔》
前日比±0㌔
初日比－5,8㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
食ﾊﾟﾝ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾟｽﾀ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
鰯のみりん干し
納豆
白米


★今日は卵と牛乳が不足していた…
明日は朝ごはんを抜いてcakeを食べる予定…
☆生理中のせいか体重変わらなかった(つд｀)
痩せ期を待とう。。

7/26
【20日目】
《79,0㌔》
前日比－1,2㌔
初日比－7,0㌔


☆朝☆
ケーキ210㌘

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾟｽﾀ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ&ﾄﾏﾄ
太刀魚
おくらのお浸し
納豆
おかゆ


★今日は牛乳だけ不足…
★20日目にして…やっと70㌔台ヽ(≧▽≦)/
お祝いのケーキを朝食べ昼夜の量は控えめにしたが、明日にどう響くか
(/_･､)

☆運動☆
昨日から朝晩、各50回の計1日ｰ100回

7/27
【21日目】
《79,2㌔》
前日比＋0,2㌔
初日比－6,8㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1本

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
鶏ｻｻﾐ,ﾓﾔｼの卵炒め
おかゆ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ&ﾄﾏﾄ
鰯のみりん干し
長いもとｵｸﾗ炒め
おかゆ

★昨日はcake食べたから昼夜控え目にしたが0,2㌔増えてた(つд｀)
生理中だからかcake食べたからかは不明…
★今日は白米をおかゆにした(･∀･)

☆痩せ期も間近…（　´∀｀）頑張ろう=3

7/28
【22日目】
《78,4㌔》
前日比－0,8㌔
初日比－7,6㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
食ﾊﾟﾝ

☆昼☆
出先でお弁当3/4

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
焼さわら
揚げと小松菜炒め
おかゆ&梅干し
牛乳

★今日は不足分無し★
☆やっと78㌔台☆
★今日は昼ごはん、量あったから残したけどそれでも多かったかな…
☆最近になってｺｱﾘｽﾞﾑというのを知り気になってるが値段を知り中々買えない(つд｀)

7/29
【23日目】
《78,4㌔》
前日比±0
初日比－7,6㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
おかゆ

☆昼☆
ｷｭｳﾘ
ﾄﾝｶﾂ2ｷﾚ
納豆
白米

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
塩ｻﾊﾞ
白菜の炊いたん
味噌汁
白米


★やっと生理終了★
☆前日比±0で何かｼｮｯｸ…
★来月8日の通院日までに後3㌔痩せていたいが(*´д｀)
☆ゆっくり頑張ろ｡｡

7/30
【24日目】
《78,2㌔》
前日比－0,2㌔
初日比－7,8㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ
味噌汁

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
大豆入りｶﾚｰﾗｲｽ（白米は一口分）
卵
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｻﾗﾀﾞ

★何故だか体重の減りがいまいち…というか悪い(つд｀)
早くも停滞期なのかな…痩せ期なのに°･(ノД`)･°･
家で出来る運動してるのが影響してるのかな？…な訳ないか(´･ω･｀)
めげずに頑張ろう。

☆今日は不足分無し☆

7/31
【25日目】
《78,2㌔》
前日比±0㌔
初日比－7,8㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
玄米入りおかゆ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
昨日残りｶﾚｰﾗｲｽ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
お魚のｿｰｾｰｼﾞ,もやし,れんこんの炒め物
おかゆ


★やはり停滞期…なのか軽い運動でも筋肉ついてくれたのか？
いつまで続くのか…°･(ノД`)･°･

8/1
【26日目】
《78,0㌔》
前日比－0,2㌔
初日比－8,0㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
おかゆ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｻﾗﾀﾞ巻き
白身魚ﾌﾗｲ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｻﾗﾀﾞ巻き
豚ﾚﾊﾞｰの野菜炒め


★200㌘だけでもやっと又減りだしたε=ヾ(*~▽~)ノ
やっぱり停滞期だったのかな？数日だけど…

☆今月の目標は75㌔☆

8/2
【27日目】
《77,8㌔》
前日比－0,2㌔
初日比－8,2㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
大豆入りｶﾚｰﾗｲｽ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ,ﾄﾏﾄ
唐揚げ
鱧と野菜の南蛮漬け
白米

★体がものすごくﾀﾞﾙｲ…この倦怠感も糖尿病原因なのか??…
今日は脂質が多いな(>_<)

8/3
【28日目】
《77,8㌔》
前日比±0㌔
初日比－8,2㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
おかゆ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
牛とじ丼

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｶﾗｽｶﾞﾚｲのﾊﾞﾀｰ焼き
おくらのお浸し
納豆
白米


★体重変わらず…
最近は間食も食べ過ぎもしてないのに減りが悪いのは、やはりまだ停滞期中?!
ｽﾞﾎﾞﾝはかなりﾕﾙﾕﾙになったものの全身の見た目に変わりなし…(つд｀)

8/4
【29日目】
《77,6㌔》
前日比－0,2㌔
初日比－8,4㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
玄米入りおかゆ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
冷や奴
鶏胸と椎茸小松菜炒め
白米

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
鯖の生姜焼き
胡瓜とﾜｶﾒの酢の物
白米


★少し減ったが何か減りが悪いな…
明日も頑張ろ…

8/5
【30日目】
《77,4㌔》
前日比－0,2㌔
初日比－8,6㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
玄米入りおかゆ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
鶏胸肉と野菜のﾊﾟｽﾀ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
鉄火丼
ﾆｼﾝの味醂漬け
豆腐


★本当徐々にだが又減ってきてる…ヽ(≧▽≦)/
通院日の8日には－10㌔達成できてるかな(｡･_･｡)
☆ｺｱﾘｽﾞﾑやらをｵｰｸｼｮﾝで買ったものの一部再生出来ず…°･(ノД`)･°･

8/6
【31日目】
《77,4㌔》
前日比±0
初日比－8,6㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
豆乳ﾊﾟﾝ

☆昼☆
外出先でﾐﾆちらし寿司
南瓜ｺﾛｯｹ
ﾊﾑｶﾂ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
焼き鰆
野菜炒め少量
白米


★体重±0…
１ヶ月の減りとしてはかなり満足だが最近減りがいまいち(つд｀)
でも継続して頑張ろう…(｡･_･｡)ﾉ

8/7
【32日目】
《77,2㌔》
前日比－0,2㌔
初日比－8,8㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
豆乳ﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
鶏胸肉と野菜のﾏﾖ炒め
納豆
白米

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
海老野菜丼


★明日はいよいよ通院日…5回の採血をまたするので朝ごはんは食べれないけど良い結果が出る事祈って…(>_<)
明日結果出る訳じゃないけど(/_･､)

8/8
【33日目】
《77,0㌔》
前日比－0,2㌔
初日比－9,0㌔


☆朝☆
採血検査の為、無し

☆昼☆
出掛け先で7種類の生野菜
ﾀﾝ塩重
唐揚げ
ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
納豆
鰯のみりん干し
大根おろし
白米


★朝食べてないから食べ過ぎた(つд｀)
今日の検査結果はまだ判らないけど結局来月の通院日までの薬追加された…(/_･､)
血糖値も下がってたし尿糖も出てなかったのに(>_<)
来月に期待かな(´･ω･｀)

8/9
【34日目】
《77,4㌔》
前日比＋0,4㌔
初日比－7,6㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
玄米入りおかゆ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
胸鶏肉,椎茸,ｷｬﾍﾞﾂ,ﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ

☆夜☆
冬瓜と絹あげの煮物
焼き太刀魚
豆腐,ｻﾂﾏｲﾓ,茄子の味噌汁
白米


★体重せっかく77㌔まで行ったのに＋…
明日も頑張ろう(｡･_･｡)ﾉ

8/10
【35日目】
《77,2㌔》
前日比－0,2㌔
初日比－8,8㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
玄米入りおかゆ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
野菜炒め
おくらのお浸し
しらすの大根おろし
昨夜残り味噌汁
白米

☆夜☆
友人宅でお呼ばれ…
生野菜
中華料理系もの
白米

★昨夜ｺｱﾘｽﾞﾑとやらのを子供とやったがかなりｷﾂかった…すごく汗かけたが朝から骨盤が激痛で歩きにくい(>_<｡)
やり方間違えてたのかな。ちょっと辞めておこう。毎日他の骨盤体操をやっているけど効果出るかな!?
明日も頑張ろう(｡･_･｡)ﾉ

8/11
【36日目】
《77,4㌔》
前日比－0,2㌔
初日比－8,6㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
おかゆ

☆昼☆
仕事先で幕の内弁当

☆夜☆
外出先でﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ専門店でﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｾｯﾄ

★今日は外出先で断れないとはいえ食べ過ぎたな…
又明日から野菜中心生活に戻らないと(/_･､)

8/12
【37日目】
《77,8㌔》
前日比＋0,4㌔
初日比－8,2㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
おかゆ

☆昼☆
仕事先でかけそば

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
酢の物
焼き鯛
豚肉と野菜の炒めもの
納豆
白米


★たべすぎた結果がちゃんと体重に出てる(つд｀)
低血糖値の症状毎日出るから無理せずゆっくり頑張ろ…

8/13
【38日目】
《77,2㌔》
前日比－0,6㌔
初日比－8,8㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ

☆昼☆
回転寿司

☆夜☆
親戚宅で｡｡｡
ｻﾗﾀﾞ
ｺﾛｯｹ
唐揚げ
京風煮物
おから
白米


★今日は家族、親戚でﾊｲｷﾝｸﾞで計5時間も歩いた(*´д｀*)
かなり暑かったし途中低血糖もなったけどかなり汗かいてすごい運動できた（　´∀｀）
☆今月中に75㌔台になりたい！頑張ろう(｡･_･｡)ﾉ

8/14
【39日目】
《77,2㌔》
前日比±0㌔
初日比－8,8㌔


☆朝☆
5種類の生野菜
卵焼き
高野豆腐の煮物
納豆
白米

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
薄味牛丼

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
鮪と野菜の炒めもの
ﾊﾏﾁと大根炊いたん
白米


★昨日はあれだけ歩いたのに＋0はｼｮｯｸすぎる…
今日は種類を食べたな｡｡

8/15
【40日目】
《77,2㌔》
前日比±0㌔
初日比－8,8㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
ｷｳｲ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｵﾑﾗｲｽ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
高野豆腐の煮物
ﾊﾏﾁと大根の炊いたん
牛ﾕｯｹ
白米


★またまた±0㌔…(つд｀)
私含めて家族全員、夏風邪中(>_<)辛い…

今日は38℃と暑い中だったけど2時間ｻｲｸﾘﾝｸﾞして汗いっぱい流した（　´∀｀）

8/16
【41日目】
《76,6㌔》
前日比－0,8㌔
初日比－9,4㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
すき焼き（＋生卵）
白米

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
素うどん
人参,茸の炊き込み飯
ｼﾗｽ,胡瓜,蛸の酢の物


★今日は一気に0,8㌔減ってたから嬉しい(≧∀≦)
76㌔代ε=ヾ(*~▽~)ノ

でも…夏風邪がひどすぎて骨,筋肉や頭に喉が激痛だ…辛い(ﾉ_･｡)

8/17
【42日目】
《75,8㌔》
前日比－0,8㌔
初日比－10,2㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｺﾞﾏ餅

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
（低脂肪乳でﾊﾞﾀｰ,小麦粉不使用）

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
海老焼売
大根の皮のｷﾝﾋﾟﾗ
ｼﾗｽ,胡瓜,ｶﾆｶﾏの酢の物
納豆
白米
ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ


★昨日76㌔代見れたと思えば75㌔代突入～(≧∀≦)
夏風邪ひどかったせいかな？
昨夜は多い時で一時間に10回は尿が出て怖い位だったけどそのおかげかな？
今日はﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ食べたから明日体重に影響出るかな…(>_<)

8/18
【43日目】
《75,6㌔》
前日比－0,2㌔
初日比－10,4㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾁｰｽﾞｹﾁｬｯﾌﾟﾄｰｽﾄ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
豚肉,茄子,人参の炒めもの
ﾋﾟﾗﾌ
卵ｽｰﾌﾟ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
納豆半分
蓮根,揚げ,お魚ｿｰｾｰｼﾞの炊いたん
ｶﾗｽｶﾞﾚｲのｿﾃｰ
若布,ｶﾆｶﾏ,春雨の酢の物
白米


★昨日のﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝの影響無し(^_^；)
そろそろ生理始まるから痩せ期にも期待しようっと(･∀･)

★さんへ

ﾚｽ有難うございますm(_ _)m
子どもたちの為にも頑張ります(｡･з･｡)ﾉ

★さんも頑張って下さい♪
失礼しますm(_ _)m

8/19
【44日目】
《75,6㌔》
前日比±0㌔
初日比－10,4㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾁｰｽﾞｹﾁｬｯﾌﾟﾄｰｽﾄ

☆昼☆
ｶﾚｰﾗｲｽ少量

☆夜☆
外食にて
ｻﾗﾀﾞ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｾｯﾄ
ﾊﾟﾌｪ


★今日は夜ご飯、外食先にて調子のって食べてしまった…
明日1㌔は余裕で増えてそう(つд｀)
薬も忘れてきてしまったし(>_<)
明日から又頑張ろう(=_=;)

8/20
【45日目】
《76,4㌔》
前日比＋0,8㌔
初日比－9,6㌔


☆朝☆
ｻﾗﾀﾞ
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
391ｷﾛｶﾛﾘｰのｾｯﾄ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
焼鮭
すき煮少量
納豆
白米


★やはり0,8㌔も増えてしまった(>_<)
頑張って早く60㌔代になれヽ(*｀Д´)ノ
頑張れ自分!!

8/21
【46日目】
《76,4㌔》
前日比±0㌔
初日比－9,6㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾞﾀｰﾊﾟﾝ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
そうめん
寿司

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾓのすまし汁


★生理始まった。
痩せ期に期待しながら又頑張ろう…(｡･_･｡)ﾉ
生理のせいなのか夏風邪のせいなのか疲れからか頭がものすごく痛くてしょうがない(/_･､)
風邪も治らないし…辛い(>_<)

8/22
【47日目】
《77,4㌔》
前日比＋1,0㌔
初日比－8,6㌔


☆朝☆昼☆夜☆
泊まり先でﾊﾞｲｷﾝｸﾞなど…

8/23
【48日目】
《78,3㌔》
（体脂肪42%）

☆朝☆
忙しく無し

☆昼☆
ｻﾗﾀﾞ
焼肉弁当

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
お好み焼き


★昨日は忙しく書き込めず…(>_<)
今日、体脂肪計れる体重計を購入し計ってみると1㌔の差があった(つд｀)新しい体重計で合わせていくから87,3㌔から又ｽﾀｰﾄ…(/_･､)
体脂肪が42%にかなりｼｮｯｸ受けた(>_<)
90㌔も体重あった時、友人宅で39%だったのに(；´д⊂)

とにかく気持ち入れ替えて又頑張ろう(=_=;)

8/24
【49日目】
《78,0㌔》
（40,5%）
前日比－0,3㌔&－1,5%
初日比－8,0㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
昨夜残りお好み焼き

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
牛肉,茸の炒めもの
千切り大根の煮物
薩摩芋,竹輪の炊き込み飯

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
納豆
焼き鮭
千切り大根の煮物
ｵｸﾗのｺﾞﾏ和え
白米


★そろそろ痩せ期だし気合い入れて頑張らないとO(><;)(;><)O
まずは今月中に77㌔代が目標だから頑張ろう(=゜ω゜)ﾉ

8/25
【40日目】
《77,0㌔》
（39%）
前日比－1,0㌔&1,5%
初日比－9,0㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
たらこﾊﾟｽﾀ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾐﾆｻｻﾐﾁｰｽﾞﾌﾗｲ
ﾐﾆｲｶﾌﾗｲ
里芋とｲｶの煮物
ﾎｳﾚﾝｿｳの白和え
ﾋﾗﾒのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
梅干し
白米


★1㌔減ってた(･∀･)
痩せ期のおかげかな？
(≧∀≦)
明日も頑張ろう(=゜ω゜)ﾉ

8/26
【41日目】
《76,5㌔》
（39%）
前日比－0,5㌔&±0%
初日比－9,5㌔


☆朝☆
卵がゆ

☆昼☆
ｻﾗﾀﾞ
ﾐﾆちらし寿司

☆夜☆
ｻﾗﾀﾞ
南瓜ｺﾛｯｹ
牛肉,海老,茸炒め
高野豆腐,茄子の炊いたん
唐揚げ
白米


★夜は肉中心になった(つд｀)
明日も頑張ろう(´･ω･｀)

8/27
【42日目】
《76,5㌔》
（39,3%）
前日比±0㌔&＋0,3%
初日比－9,5㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆昼☆
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞで
てりやきﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ
（ﾎﾟﾃﾄ塩抜き2/3&ｶﾌｪｵﾚ少し）

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾗﾑ肉と5種野菜炒め
鯛の塩焼き
おからの炒り煮
穴子と胡瓜の酢の物
白米


★昼はてりやきﾊﾞｰｶﾞｰ半分でお腹いっぱいになったのにもったいなくて残りとﾎﾟﾃﾄも食べてしまったO(><;)(;><)O
夜は少しずつを食べたが…

今月は76㌔台keepして来月は3㌔減の73㌔目標だ(;￢_￢)
頑張ろ…(>_<)ノ

8/28
【43日目】
《76,3㌔》
（37,9%）
前日比－0,2㌔&－1,4%
初日比－9,7㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
卵がゆ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ざるうどん
穴子と胡瓜の酢の物
唐揚げ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
鯛の塩焼き
おからのいり煮
梅干し
白米


★体重はいまいちだが一応ﾏｲﾅｽ( ´艸｀)
体脂肪が1,4%も減っていたヾ(^▽^)ﾉ
何でだろう(?∀?)
明日も頑張ろp(^з^)q

まゆさんへ(^-^)

いつも見て下さってたようで有難うございますm(_ _)m
病気の事もあり怖いので諦める＝死 だと思いながら頑張ってます(>_<)
医師や栄養士のｱﾄﾞﾊﾞｲｽがあるので安心です。

一緒に頑張りたいと言って頂き有難うございます☆
大変嬉しいのですが、今までの経験上、馴れ合いや仲間の体重増加に安心し私も食べちゃえ！みたいな結果に終わる事ばかりだったので今回はあえてこのﾄﾋﾟでは仲間を作らず頑張りたいのですm(_ _)m
沢山の方に体重など知ってもらう事で見られているから頑張ろうというやる気も出るので一人ﾀﾞｲｴｯﾄ日記のように使わせて頂いてます。

今後も目標体重まで見守って頂けると嬉しいです(*^_^*)

まゆさん、お互い頑張りましょうね(&#039;-^*)

8/29
【44日目】
《76,1㌔》
（38,2%）
前日比－0,2㌔&＋0,3%
初日比－9,9㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆昼☆
伊達巻き

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
鯖のみりん漬
大根の炊いたん
ｻｻﾐのﾏﾖﾁｰｽﾞ焼き
黒豚の餃子
梅干し
白米


★体重は少し減っていたが体脂肪が少し増えてた(x_x;)
唐揚げのせいかな…
今日は仕事でよく動いたから明日体重75㌔台になってたら嬉しいな（　´∀｀）
早く70㌔代もきってかないと…(´･ω･｀)

8/30
【45日目】
《75,8㌔》
（38,5%）
前日比－0,3㌔&＋0,3%
初日比－10,2㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
卵焼き
ふりかけ
白米

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
寿司5巻
唐揚げ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
根菜類の煮物
高野豆腐
ｲｶ&ｻﾝﾏﾌﾗｲ
梅干し
白米


★75㌔台～ヽ(≧▽≦)/やった～ε=ヾ(*~▽~)ノでも…でも体脂肪は又ﾌﾟﾗｽ○|￣｜＿
揚げ物多くなってるな最近｡｡｡
今日はよく動いたから明日も75㌔台keepできてたら良いな（　´∀｀）
明日も頑張ろう。

★ｶｯﾊﾟさんへ
ﾄﾋﾟ見て頂き有難うございます(･∀･)
ｷｬﾍﾞﾂは食べにくい大きさだからこそ、よく噛むので満腹感にも繋がる様で食べやすい千切りより大きめの方が良いです(*^_^*)
私は基本的に5㌢以上で何もつけずにﾊﾞﾘﾊﾞﾘと食べてます（　´∀｀）

8/31
【46日目】
《76,0㌔》
（39,3%）
前日比＋0,2㌔&＋0,8%
初日比－10,0㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ぶり大根
納豆
白米

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
すき焼き
酢の物
ﾏｸﾞﾛ刺身
白米


★昨日はかなり動いたのに増えてたな…ｼｮｯｸ(つд｀)
今日は夜お呼ばれで量ちょっと多めに食べちゃったからまたまた増えてるだろな(/_･､)
また明日から気合い入れ直して頑張ろう(>_<)
この１ヶ月は無駄に終わったな…反省○|￣｜＿

9/1
【47日目】
《76,6㌔》
（38,6%）
前日比＋0,6㌔&－0,7%
初日比－9,4㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ

☆昼☆
会社でﾊﾞｲｷﾝｸﾞ＋ﾃﾞｻﾞｰﾄ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
焼き秋刀魚
南瓜ｺﾛｯｹ
白米


★またまた増えてしまったO(><;)(;><)O
体脂肪が減ってるからよしとしようかな…
でも今日はﾊﾞｲｷﾝｸﾞ食べ過ぎたな(つд｀)
おかげで夜はお腹空かずに各少量で済んだけど(´･ω･｀)
本当、最初の１ヶ月並みに気持ち新たに頑張らなくちゃo-_-)=○☆

今月の目標70㌔台切る!!と宣言したいけど無理あるかな…
病院と体調と相談しながら頑張ろ(>_<)

9/2
【48日目】
《76,2㌔》
（35,7%）
前日比－0,4㌔&－1,9%
初日比－9,8㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ

☆昼☆
ｶﾚｰﾗｲｽ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾋﾗﾒのﾑﾆｴﾙ
挽き肉と馬鈴薯の炒めもの
酢の物
大根おろし
白米


★昨日の食べ過ぎた心配だったがよく動いたからか体重、体脂肪共に減っていたヽ(≧▽≦)/
明日は75㌔台また乗れていたら良いな（　´∀｀）
明日も頑張ろ(´･ω･｀)

9/3
【49日目】
《75,7㌔》
（38,6%）
前日比－0,5㌔&＋2,9%
初日比－10,3㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
昨夜のおかず少し

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
挽肉,馬鈴薯のﾊﾟｽﾀ

☆夜☆
豚肉,ｲｶ,茸のﾊﾞﾀｰ炒め
酢の物
大根おろし
納豆
白米


★体重は75㌔台(･∀･)
でも体脂肪が…
昨日の体脂肪がおかしかったのかな？?
今日はｽﾄﾚｽにより首の骨が逆に曲がるという異常が悪化した為に診察受け又二種類、薬増えた(つд｀)
１日、13粒も薬を…逆にｽﾄﾚｽだ｡
体ﾎﾞﾛﾎﾞﾛだ…
金曜日は糖尿病の方の診察だがこの１ヶ月は頑張れてないから薬とれないだろな。はあ(/_;)
明日も頑張ろう(>_<)

9/4
【50日目】
《75,9㌔》
（37,1%）
前日比＋0,2㌔&－1,5%
初日比－10,1㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾀﾏｺﾞﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
冷や奴
牛肉,茸,長芋炒め
ﾊﾏﾁの照り焼き
ふりかけ
白米


★体重＋0,2㌔だが増えてた…量食べ過ぎたりしてないのにな(ﾉ_･｡)
体脂肪が減っていたから良いか(^_^；)
糖尿病発覚してから便秘が本当ひどい…かなり辛い(/_･､)
最近特にひどいから体重の減りと関係あるのかな？
明日も頑張ろう!!

9/5
【51日目】
《75,3㌔》
（38,8%）
前日比－0,6㌔&＋1,7%
初日比－10,7㌔


☆朝☆
検査のため無し

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾐﾆﾗﾝﾁﾎﾞｯｸｽ
ｺﾛｯｹ
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
焼ﾄﾗｳﾄｻｰﾓﾝ
肉団子とｻﾂﾏｲﾓの炒めもの（ｻﾂﾏｲﾓのみ）
三杯酢もずく
ふりかけ
白米


★今日の検査の結果は来月だけど先月の検査結果はかなり良く薬一種類だけ一回まず取ってみる事になった(･∀･)
でも二種類はまだ飲む事になったけど来月の結果（今日の分）が良ければ薬減らして、いずれ薬辞める方向に…との事だったから嬉しいヾ(^▽^)ﾉ
頑張らないと!!