皆さんも一緒にどうですか？病院推進のメニューで、痩せてきました！152→49 が12日で今46.6で 目標44kgにしたい！

野菜スープレシピ
玉葱 大３個、ピーマン１コ、セロリ太め１本、キャベツ 大半分、トマトホール400gの１缶、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟの素２コ、以上を水ひたひたに入れて野菜がやわらかくなるまで煮込む
味付けは塩、コショーで好きな味つけにしてもよい。※好きなだけ一日中このスープを食べてください。スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。
※禁止事項→アルコールを飲まない。アルコールを飲んだら24時間たってから始めます。
※飲み物は 水、お茶、ブラックコーヒー、無添加・無甘味のフルーツジュースなら飲んでもよい。一週間のメニューを次レスに書きます。

一日目 スープと果物の日 バナナ以外のすべての果物を食べてよい。水分は水、お茶、ブラックコーヒー、無添加・無甘味のフルーツジュース
二日目 スープと野菜だけの日
満腹になるまでスープに他の野菜を入れて食べましょう。野菜は生でもok なるべく青菜がよい。豆、ｽｲｰﾄｺｰﾝはダメ。バターや油は使用しない。夕飯にベイクドポテトを食べる（少量のバターＯＫ）今日は決して果物を食べない。
三日目 一日目と二日目のコンビネーション
スープ、果物、野菜は好きなだけ食べましょう。ただしベイクドポテトは食べてはダメ。
四日目 スープとバナナの日
３本のバナナと無脂肪のミルク（ｽｷﾑﾐﾙｸ）500ml飲む。スープは好きなだけ。水を沢山飲む。
五日目 肉とトマトの日
350g～700gの鶏肉か煮魚を食べる。最大６コのトマトを食べる。スープも最低一杯は飲む。
六日目 牛肉と野菜の日
好きなだけ野菜を食べる。２～３枚のステーキを食べる。スープも最低一杯は飲む。
七日目 玄米の日
玄米、野菜、無甘味のフルーツジュースを飲む。満腹になるまで玄米、野菜を食べる。スープも最低一杯。

この七日間ダイエットはあなたの理想の体重になるまで何回でも繰り返し健康的にできます。七日間やったら二日普通食を食べて、また七日間やります。
主は今49kg→46.6になっていて 二回目の七日間ダイエット最中です。目標まで頑張ります。報告もしますので、一緒にやれる方いかがですか？質問あればお待ちしてます(o^o^o)

レスありがとうございます。脂肪燃焼するそうなんで、それと同じか わかりませんが、味は塩コショーをかなり入れてミネストローネみたいで おいしくできましたが、好き嫌いはあるかもしれませんね(^o^;
主は好きな味で美味しく食べてますが…

皆さんレスありがとうございます。
あいさん→私は６月には52ｷﾛ体脂肪が27％ありました。高いﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟで49ｷﾛ→20％まで減りましたが、お金が続かなくて7/3から この方法に替えて最初の一週間では49ｷﾛ→20％が48.2ｷﾛ→19.2％と800gしか減りませんでしたが二日普通食を食べる所、一日だけにして二回目の五日目になりまして急激に減り始めました。今日の朝は46.6ｷﾛ→18.4％になりました。うちの母は かなり太っているので効果は凄いです。あと無甘味のﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽは ｺﾝﾋﾞﾆやｽｰﾊﾟｰにも売ってる「紫の果物？」ﾒｰｶｰ名忘れましたが、あとｶｺﾞﾒの「ﾌﾙｰﾂ一日これ一杯」などを飲んでます。あと、スープはなくなったら作るって感じです。今の所、３日に一回作ってます
紫さん→私は最初の高いｽｰﾌﾟの時は便秘に悩みましたが、こちらにしたら快便になりました。そうですね お腹の弱い方は果物を取りすぎると下痢しちゃうかもしれませんよね
味に変化をつけると飽きないって書いてありました！ポン酢と味噌ってのは知らなかったので 教えてくださりありがとうございます。
まるさん→昨日から始めたんですね☆一回の量は決まってないですが、お椀に２杯ぐらいか それ以上お腹一杯になるまで食べてますよ もし良かったら一緒に頑張りませんか？
長々と失礼しました
m(__)m

あいさん カキ忘れてましたが一回のスープの量は かなり大きな鍋です。うちの鍋を計ったら直径35cmで深さは14cm それに七分目ぐらいの量になりました。三日で食べきってしまいます。

まるさんは本を持っていらっしゃるんですか 本屋さんに売ってるんですか？私は下レスに書いたもののコピーしかないので、あまり詳しくかいてないと思います。もし補足があれば教えていただけますか？質問ばかりですいませんm(__)m
まるさんは今日で二日目の日でしたっけ？お肉までもう少しの我慢ですね(^-^) 私は今朝 体重計が壊れてて量れてないので これから買いに行ってきます
今日は牛肉が食べられる日です。ﾀﾞｲｴｯﾄ中に牛肉なんて嬉しいですよね☆

まるさん→健康雑誌ですか では、このやり方で大丈夫そうですね(*'-^)-☆
今夜はステーキ食べますよ～今から楽しみ♪お互い頑張りましょ～☆まるさんもよろしければ、結果教えていただけますか？無理じゃなくていいです。m(__)m
ミオナさん→初めまして☆23才なら若いし代謝もいいでしょうから 私より早く結果でそうですね♪よろしければ、１レス目からの やり方参考に 一緒に頑張りませんか？わからないことあったら 私や（ふつつか者ですが）ここに来てくださってる方に聞いたりしながら いかがでしょうか？

かなりやってる方もいて仲間ができたみたいで嬉しいです＼(^O^)／
りんさん→３クールめなんですね♪ケーキやお好み焼き食べても変わらないんですね☆何だか気がらくになってきました。私は 甘いもの大好きなんですが、まったく食べてなくてｽﾄﾚｽ溜り始めてたんで もう少し減ったら食べちゃおかなぁ(^^ゞ肉の日は私は鶏肉で唐揚げとか鶏手羽でｽﾍﾟｱﾘﾌﾞにしたりして 350g～700gってかなり食べられますよね(*'-^)焼き鳥も食べましたよ☆
イコさん→味付けは 鍋に入れない方がいいかもです。飽きたら変えられなくなっちゃうので、毎回違う味を楽しむには 器に取って変えてますよ♪
トトロさん→ご夫婦でやれるなら 励まし合えていいですね♪私は母や友達とやっていますが 減ってる人をみると気合いが入るのでいいですよ！
ここの方たちとも 励まし合いながら頑張りたいので これから、よろしくお願いしますm(__)m

皆さんおはようございます＼(^O^)／仲間が増えて嬉しいです☆
まるさん→連休でお泊り楽しんでらっしゃったんですね♪いいじゃないですかぁダイエットにはストレスもダメみたいですから 自分のペースでやりましょ(o^-’)b２日で1.5kgって凄いですよ～私なんか最初の一週間は800gでしたよ！ｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰは私もやりました。鍋に直接入れてしまい。加減がわからず激辛になってしまいました 途中で味を変えられなかったので、やはり器に一回分ずつがいいですよね
昨夜の牛肉はステーキは高かったので、牛小間の野菜巻きをステーキソースで巻いたやつ６個食べました！おいしかった～♪

イコさん→来週からスタートですね♪もちろん一緒に頑張りましょ(*'-^)-☆

ピッコロさん→妹さんから聞いたのですね 全国的に皆さん知ってらっしゃったんですね☆どこが発信原なんでしょうかね？(*^∀^*)産後は私も かなりありましたよ ここまで このやり方を知ってれば お金かからなかったなぁと…10kg目標ですか！夢じゃないですよ～私の友達は２クール目で7kg減ってますよ

群青さん→ありがとうございます。m(__)mよろしければ、一緒にやりませんか？また 遊びにきてください☆

ひなさん→２クール目の後、３～４日とかおいても大丈夫ですよ 自分ペースでいいと思います。おいてる間の普通食の時もスープは飲んでいると いいかもきれませんが、無理じゃないです。

下のレスで、味噌味って教わったので 昨夜から 味噌にしてますが 私はかなり旨いです。ずっと洋風味だったので 和テイストで♪教えてくださった方に感謝です(*μωμ)

今朝の 体重は46.2kg
体脂肪→21.6％
体重が減り始めたら体脂肪が増えてます。なぜでしょう？体重が減らなかった時は体脂肪だけが減ってて 一時は17.7％までいきました。こんな経験ある方いらっしゃいますか？

紫さん→凄い減りですね 頑張ってるんですね あと７キロですか 私はあと2.2ｷﾛですが なんだか欲がでてきそうなんで 身長に対してだと40～42ぐらいでもいいかもしれません
ｶﾚｰと味噌も さっそくやってみます(*'-^)-☆

ﾋﾟｯｺﾛさん→妹さん痩せてる方でも わかるぐらいとは やはり凄いですね！私も下半身が なかなか痩せなかったのに これにしたら下半身やウエストが凄い減ったので ﾜﾝｻｲｽﾞ下のﾊﾟﾝﾂ類を買ってきました 嬉しかったです(o^o^o)こちらこそ これから一緒によろしくお願いします☆

あのさん→鍋の保存は三日ぐらいなら 朝、昼、晩と火を通しておけば 私の地域（関東）では大丈夫です。少し減ってきたら小鍋に移し替えて冷蔵庫へって感じなんですが…他に良い方法ご存じの方いませんかね？
ミオナさん→保存は↑にカキしたような感じにしてます。私の場合、三日でスープがなくなるので、悪くなる前に食べちゃってるんですよ 。それと材料の分量は増やすことはありましたが 減らしては やってないです。なんだか大事なエキスが なくなりそうな気がして‥(^o^;

まるさん→帰ったらまた 頑張りましょうね～♪また報告お待ちしてます

りんさん→野菜の牛肉巻きお薦めしますよ～牛肉の日にお試しあれ(^.^)b家族も一緒に食べられますし♪

長レスになりまして すいませんm(__)mでも こんなに沢山の方が 集まってくれて本当に嬉しいです。ありがとうございます。全員にレスできなくて すいませんm(__)m

りんさん→筋トレとかやってるなんて 尊敬！
(人ゝ∀・*)私は運動は 寝る前に簡単な運動？ぐらいしかやってません
仕事が自営業なので それを言い訳に…腹筋も少しやらないと たるみがヤバイですよね(^o^;今日から 皆さんを見習って 私も腹筋やってみます。

ピッコロさん→煮込んでますね～(*^o^)乂(^-^*)
あるある体操ですかぁ 他トピにあるんですね 私も便乗させていただいちゃおっかなぁ♪さぁ～て 今夜の主は 玄米に野菜とスープです！明日は楽しみな普通食ですよ～やっとこ すっとこ 普通食が食べられます！

リンゴさん→再挑戦ですか 仲間は大勢いた方が嬉しいです♪こられる時でいいですから 一緒に頑張りましょうo(*'ω'*)o

みんみーさん→初めまして♪凄い！即行動してますね～♪味か薄かったら、皆さんがおっしゃってるよーに、そのつど一回分に塩コショー、チリソース、ポン酢、キムチ、私がハマっている味噌（トマトベースにも合うんですよ～♪）毎回違う味を楽しめますよ☆
スイカは野菜なんですか 私もいい年して知りませんでした(^^ゞ気になるなら２日目は野菜食べ放題ですから野菜の日にまわすとか？そんなに気にしなくても大丈夫だと思いますよ！

皆さんが頑張ってるので 主も今夜 七日目頑張ります。明日は普通食が楽しみです！ずっと食べたかった調理パンを買い込みしてきました 明日はパンを食いまくります！そして明後日から３クール目に入ります＼(^O^)／気合いだ～！！

まるさん→お帰りなさい☆２キロなんて すぐですよ！また再挑戦で取り戻せますよo(^-^)o

リイさん→ん‥夜だけでは やったことないので何とも言えませんが 下レスのレシピどおりに作るとかなりの量なんで、今時期は沢山食べた方が無駄にならないと思いますから スープを毎食取ったあとに普通に食べるとか？スープを飲むと お腹いっぱいになりますから 普通食があまり食べられないと思いますよ
でも やはり下レスのやり方で 私も皆さんも効果でてますから どうでしょうか？参考にならなくて申し訳ありませんm(__)m

みんみーさん 丸ごとスイカには ウケちゃいました(*'m^)好きなだけ指定されてる物は食べて大丈夫ですよ～私も くるすぃ～！ってなるまで果物食べました！私が食べたのは 桃やオレンジ、グレープフルーツ、巨峰、メロン 好きなのばかり(^^ゞ 汚い話なんですが、次の日のお通じが つぶつぶオレンジ状態で びっくりでしたよ(^o^;
でも便秘もなく 快便で嬉しい限りです♪
21才じゃ 若いから代謝もいいし 効果期待できそうですね☆報告お待ちしてます(^Q^)/^

りんさん→凄く詳しい情報と体験談ありがとうございます。m(__)m
鶏の日は 私は唐揚げ、焼き鳥など350g～700gとかなりの量食べましたが 減りました。ささ身にして油使わない方が もっと減ってたかもですね(^-^)

ピッコロさん→いよいよ開始ですね～♪缶詰のフルーツは甘味が入ってるから やめた方がいいかもですが 少しなら大丈夫だと思いますよ(^-^)

あんぱんマンさん→初めまして♪ジーンズがすんなりはけるようにとか 何か目標あると頑張れますよね！私もワンサイズ下のジーンズがはけるようになって 凄く嬉しいんです♪よろしければ、一緒に頑張りましょ～＼(^O^)／

リイさん→前にも やったことあったんですね☆一週間で２キロなんて凄いですよ！私は800gでしたから ２週目にガンって感じだったので やれば痩せられると思いますよ！明日から私は３週目の一日目から開始します

今朝は変わらず46.2→20.4％でした。一日だけ普通食にして 明日から３クールめに入りますo(*'ω'*)o
目標まで2.2ｷﾛですが、達成しても痩せたかったら続けます！

きょうこさん→初めましてm(__)m一週間の価格は 食べる果物にもよりますが、私はだいたい5000円ぐらいかかってます。

ひとみさん→初めましてm(__)m こちらこそよろしくお願いします☆わからないことは ここの皆さんも教えてくれますから 皆で頑張りましょ♪

うちは お兄ちゃんが中学生で下が二歳と 離れた兄弟ですが、二人ともスープに味噌入れると 味噌汁みたいだと飲んでくれてます。旦那も大丈夫なので助かります。肉の日は 家族で食べられる調理にしちゃってるので手間かからないで やってます。今日は普通食ですが、スープは飲んでます。
皆さんのレスありがとうございます。m(__)mこれからもよろしくお願いします☆

りんさん凄いウエストの減りですね♪私もウエストかなり減りました＼(^O^)／
嬉しいですよね☆着実に結果がでてくると やる気わきますよね

それに皆さん ヨガや体操まで取り入れて 素晴らしいです。私もやらねば！
三十路中の私でも痩せてきてますから 皆さん自信持ってください☆

あんぱんマンさん→決められた量を絶対ではないと思いますが 体に必要になってくる栄養素があると思うので少しは食べた方がいいかもしれませんよ(^-^)

ピッコロさん→私は三食じゃなくて 昼と夜とか 夜だけとかにしましたよ

みんみーさん→結果でるの早いですね♪少しでもでると やる気でますよね☆こちらこそ 皆さんのおかげで 励まされ、新しい情報も教えていただき感謝です(*μωμ)

あんぱんマンさん→牛乳は脂肪が多いので 成分表みてもスキムミルクと違ってるので スキムミルクをお薦めしますよ (o^-’)b

群青さん→明日の朝の体重計がドキドキワクワクですね(&#039;▽&#039;*)結果がでてるといいですね(>人<)

何回も言ってますが主も明日から３クールめ始まります！新たな気持ちで頑張りまーす＼(^O^)／

小梅さん 私も１クールめはサプリ カルニチンの併用して飲んでましたが800gしか減らなくて ２クールめはサプリやめてドンっと減ったので サプリの効果があったのか‥(^o^;って感じです。小梅さんの使用のサプリとは違うと思うので 何ともいえず…知識不足ですいませんm(__)mでも このやり方で皆さん結果でてますから 参考にしてみてくださいね☆これからよろしくお願いします(*&#039;-^)-☆

セロリの葉っぱは いれてますよ(^-^)
あと主は今日 普通食だったのですが、何でも ここぞとばかりに好きな物を好きなだけ食べましたが、これを始める前より 胃が小さくなったのか 食べる量が減りました。普通食はリバが恐いので一日にしてます。一回目の普通食の時は体重変わらず、今回は明日の朝 体重計って報告しますね(^o^; お腹いっぱいで苦しいほどなんで、体重増えてそうですが‥では 皆さんまた明日☆おやすみなさい☆彡

おはようございます＼(^O^)／
小梅さん→水分代謝が悪いんですか このスープでかなり良くなると思われますよ 主も悪くて一日 排尿回数が３～４回だったのが今じゃ15～20回は出ます！下着の上げ下ろしが面倒なぐらいです(^^ゞ

ひとみさん→準備万端ですね～！さぁ 一緒にやりましょう♪健康のためにもこのやり方は いいと思いますよp(^^)q

ゆきさん→初めまして♪遠慮なさらず どんどん遊びきてくださいね(*&#039;-^)-☆生理中も私はやってましたが 生理痛がかなり軽くなって本当に助かりました 体脂肪率も減っていましたよ

あんぱんマンさん→大丈夫ですよ！朝は果物にして昼からスープでOKです♪スープは好きな時に好きなだけ食べて大丈夫です。お腹がすいたらスープって感じです。スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼されるって書いてありますよ

きょうこさん→凄い量ですよね(>m<)さて準備万端になったところで一緒に頑張りましょ♪(^^)v

ひなさん→いよいよ開始ですね♪母乳中でも できるダイエットってなかなかなくて これはできるからいいですよね♪レシピは下レスにも皆さん言ってたのは ささ身を蒸したりとかありましたね 私は普通に油使って調理してましたが体重も体脂肪も減ってましたよ！鶏のｽﾍﾟｱﾘﾌﾞは好評でした 醤油とﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑでからめて作りました☆彡
今朝の体重変わらず、ホットしました〃( *´∀｀)
46.2ｷﾛ 体脂肪は上がって 21.9％でした☆
さて 本日～３クールめの一日目から開始します☆

りんさん→順調ですね～旦那さんたちと焼肉ですかあ いいなぁ～ 一日ぐらいたまには気分転換にいいじゃないですか(^Q^)/^以外に増えないと思いますよ これからも いろいろ教えてくださいね☆

小梅さん→私は身長152cmと低いので、小梅さんが羨ましいです(人≧▽≦)♪自分の理想ってありますもんね～年令的にもまだまだ代謝がいいですから大丈夫ですよ！私でさえ ゆっくりですが減ってますから！でも他のダイエットでは若いころは痩せたのに三十路中すぎると痩せなくて、これにしたら凄くて嬉しい限りです(o^o^o) お互い頑張りましょ♪

きょうこさん→ミックスジュースでも大丈夫ですよ！フルーツ100％なら そんなに気にしなくてもOKだと思いますよ☆ お水もたくさん飲むといいですよ

ひとみさん→ベイクドポテトは 私はじゃが芋をレンジでチンして バターがなかったので マーガリンと醤油かけて二個も食べましたが減ってましたよ♪

皆さん開始されて着々と結果でてますね☆ 自分のことのように嬉しいです♪

りんさん 生理中は減りにくかったですが、体脂肪は減ってました 生理終わったらガーンっと 減りましたよ

ひとみさん→ガムは時々噛んだりしてます。シュガーレスとかノンシュガーのを 一日一個ぐらいで私は太ってないです。ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞもノンオイルの使ってます

主は果物の日で 前回の残りのｵﾚﾝｼﾞと桃を食べてスープは朝から昼で３杯食べてました。ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽも小さいﾊﾟｯｸの一本飲みました 明日の結果どうなるか…

りんさん 今日肉おいしくいただいてきてくださいね ご飯食べなきゃ大丈夫ですよ～美容院くつろいできてください(*&#039;-^)-☆

ピッコロさん→残念ながら とうもろこしや豆類はダメみたいです。ベイクドポテトは塩OKです。私はマーガリンと醤油かけて食べました☆

プリンさん→妊婦さんも大丈夫だと思います。普通の食材ですし 脂肪燃焼させますから産道の脂肪とかも取れそうですよね ちゃんと調べてないのですが心配なら病院で聞いてみてください(o~-&#039;)b

ベイクドポテト凄くおいしく感じますよ(*^m^*)じゃが芋が こんなに旨かったなんて…(>_<｡)ってぐらいでした(^^ゞ
今日の主は果物とスープだけなので早く明日の夜が楽しみです。でも明日は野菜とスープだけ…朝、昼は ちょっと辛抱ですね
しかし ここの皆さんも頑張ってるのですから目標まで頑張らねばp(^^)q
主はﾎﾞﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾄﾞやるので痩せていたころのｳｴｯﾄｽｰﾂ着たいので44kg目指してますよ☆皆さんも痩せたらしたいことって ありますかぁ？

たんたんさん 初めましてm(__)m りんさんがおっしゃるとおり じゃが芋は無理じゃないです 私の説明不足でしたね(^^ゞこれからよろしくお願いします☆
ピッコロさんも海好きですかぁ♪ｻｰﾌｨﾝも　まだまだイケますよ♪私がボディボード始めたのは28才だったので(^o^;ノースリ着て…夢じゃないですよ きっと叶えたいですね☆ じゃが芋、私は明日♪

りんさん 焼肉おいしかったんですね(&#039;▽&#039;*)ｼﾞｭﾙよだれが こみあげますね～ そう 以前より食べられないですよね やはり胃が小さくなるんですかね？
小梅さん そーなんです。ないものねだりなんでしょうね この年になっても10cm以上ﾋｰﾙ手放せません(^o^; アルコールは脂肪燃焼させないそうで禁止みたいです。うちの母も それが苦しかったらしく普通食の日にｶﾞバ飲みしてましたよ(;^_^A 豆類ダメなんですよね 胸は私もなくて 二人産んでタレまくりなんで 直接胸に塗るクリームを使ってみようと思います。補正下着は長年愛用中なんでお尻の下垂は年令のわりには防げてると思います。女って大変ですよね でも少しでも綺麗になる努力をしたいものです。(^^ゞ

きょうこさん 豚肉食べちゃったんですね でも大丈夫ですよ 続けてやってみてください 下レスにもありましたが、間食したりしても増えなかった方もいますから とりあえず一週間やってみましょ☆また２クールめも ３クール‥理想になるまで続けられますから 焦らずストレスも良くないですから(*&#039;-^)-☆

トトロさん お帰りなさい＼(^O^)／ 禁酒は辛いですが 普通食の時に飲んでもいいみたいです。たんたんさんも大丈夫ですよ～☆ただし次のクールに入る前お酒を飲んで24時間たってから始めてと書いてありましたから普通食の一日目に飲んだら普通食の二日目には飲まない方がいいってことになります

あんぱんマンさん→ジーンズ履きこなしましょうね♪やはり目標持つと いいですよね♪
果物の日にはバナナ以外なら好きなだけ大丈夫ですよ～りんさんがおっしゃってましたが 桃はカロリー高めなんで グレープフルーツや りんごがお薦めみたいです。私は桃食べましたが 急激ではないですが、減りました。急激に減らしたかったら りんさんお薦めの物がいいです。トマトは大丈夫ですが、カボチャは わかりません‥すいませんm(__)m私はカボチャはダメそうかな？って思って食べてませんよ☆

にゃさん→初めましてm(__)m母乳でも大丈夫だと思いますが果物で母乳に良くないのは避けた方がいいかもしれませんね 詳しくわからず 説明できなくて すいませんm(__)m

にゃさん すいません よくわからないのに りんさんがおっしゃってるとおりみたいですね(^o^;
私は母乳の時 何を食べても出てたので 人それぞれ違いますもんね(;^_^A

たんたんさん→一ヵ月で５キロ頑張ればいけますよ 人それぞれみたいですが うちの母は 太ってるのもありますが一週間で４キロ減りましたよ(^-^)

群青さん→凄いですね！本当に羨ますい～（真似てみました(^^ゞ）私も負けませんよ～(o~-&#039;)

小梅さん→本当に痩せたいのは山々ですが胸が痩せるとなくなるのが辛いです。しかしながら ケツにはウケちゃいました(*^m^*)会話が楽しいですね～何だか元気も もらっちゃってます☆

ピッコロさん→スイカですか！私も挑戦してみようかなぁ りんさんもスイカがいいって 確か言ってましたよね？ピッコロさんがおっしゃるとおり私も頑張ってレスしてるつもりなんですが、ついて行けてなくて レス漏れがありましたら申し訳ありませんm(__)m
たんたんさん→あるある体操も やるんですね！尊敬です 前々から皆さんもおっしゃってましたが他トピが探せなくて やり方が わからないんですよ…ママサーチで探してきます！

では本日は一日目終了いたしまして、朝に また結果報告しますね(*&#039;-^)-☆
皆さんおやすみなさい☆彡

皆さんおはようございます＼(^O^)／
群青さんや きょうこさんは二日でスープなくなるんですね 私は三日なので、もっと食べたほうが減るかな？今朝の体重変わらず46.2→体脂肪は また上がって22.4％でした。体脂肪が上がってくのが気になります(・・;)
紫さん お久しぶりです♪あるあるの本のこと教えてくださり有難うございますm(__)m探して買ってきます！
トトロさんとあんぱんマンさんは今日から開始ですね♪果物おいしく食べて お腹すいたらスープ沢山食べてくださいねo(*&#039;ω&#039;*)o
お水も沢山飲むといいらしいです☆

さて主は本日３クールめの二日目になり 野菜とスープの日です。仕事場にスープとサラダをタッパに入れて用意万端！頑張ります☆

ゆきさん鍋は私のは直径35cm厚さ14cmぐらいの かなりデカイ鍋ですよ(o^o^o) 皆さんドカ食いしても変わらないって嬉しいですよね☆私も17日に作って毎回火を入れてるんですが、栃木住みで涼しかったので まだ食べられます 住んでるとこで違いますね
たんたんさん、あるあるの本わかりやすく説明、ありがとうございますm(__)m 尿の回数も主もかなり増えてます 効果出てるって感じがしますよね 以前おならが凄いってレスがありましたよね 私も凄いですよ 主は日記はつけてないですが、体重と体脂肪をグラフにして冷蔵庫に貼ってあります。毎日つけてますよ(o^o^o)
皆さん歩いたり 体操取り入れたりと 凄く頑張ってますよね♪さて仕事も終わり これからチビを保育園にお迎え行って 夕飯支度します！今夜はベイクドポテトだぁ＼(^O^)／腹減った～グーグーなってます。

ベイクドポテトは今夜は失敗しました(>_<)おいしいじゃが芋じゃないとマズイですね‥気を入れ直して明日は ３クールめの三日目果物と野菜のコンビネーションになります。私は野菜はあまり好きじゃないので、二日目が一番辛いです。 このごろ停滞ぎみなので明日の体重計で減ってることを願って(>人<)では 本日は 皆さんおやすみなさい☆彡

皆さんおはようございます＼(^O^)／今朝はお兄ちゃんが部活で朝早くお弁当だったので 早起きです！
皆さん0.4ずつ減ってますね～♪しかも夜計って減ってるってことは‥朝にはもっと減ってるかも？(^^)
出掛ける時は ダイエット中は大変ですよね？スープ持参できる実家とかの時は主は持参してますよ☆居酒屋とか別の場所の時は、前もって一杯食べてから行くとか？朝昼で すでに食べてれば 体重変わらずの方が多かったですし 大丈夫かも！？
日記ちゃーんと付けてるんですね〃( *´∀｀)何かの形で結果を わかりやすくするって 気合い入っていいですよね♪さて 主の今朝の体重は また変わらず‥46.2ｷﾛ‥さすが中年の代謝の悪さを物語ってますね(^o^;しかし体脂肪は0.9％減ってました！めげずに7/30に海なんで頑張ります！！p(^^)q

きょうこさん いいなぁ～♪1.4ｷﾛも減ってたんですね(^Q^)/ この調子で目標達成すると ばんざいですね(^O^)

バナナ嫌いな方、結構いますね(^o^; 私の周りの人も これがイヤだと言って このダイエットを拒否るんです。私は トマトもダメなんですが 煮たり焼いたりすればOKなんで工夫してます。しかしバナナは工夫って言っても ｼﾞｭｰｽにしても味は変わらないし‥何か良い方法ないですかね？誰か わかる方いませんでしょうか？

ゆきさんスキムミルクをコーヒーに入れて飲むってどおですかね？
バナナ冷凍にするといいみたいですね(^-^)いろんな意見がきけて嬉しいです☆小梅さんは旅行ですか～夏は行事が多いし 頑張りがいがありますね
今回３クールめにして 味噌～ポン酢にしてみましたら さっぱりしてて これもなかなかいけますよ！ 群青さん2.4ｷﾛとは凄いですね！ひとみさんも 減ってますね～ また報告よろしくお願いしますm(__)m 群青さんが食べてる写メの物は めまいとかにもいいのですか？私もﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱでみてみます(^-^)

ぷぅさん 私は夜中でもお腹すいたらスープ飲んでます。皆さん、おならや尿、便の臭いが あるみたいですね 私も特に おならが臭いです(;^_^A
玄米は普通の米売場にある店とない店がありましたよ 炊飯器で水1/4ｶｯﾌﾟ多めに炊いてます 玄米の袋に炊き方が表示されてると思いますよ(^-^)だいたい金額は１キロ900円～ぐらいです。
ﾏｷさん 初めましてm(__)m人それぞれ 違いがあると思われますが 私は最初の一週間で増えはしなかったですが800gしか減りませんでしたよ
それから スキムミルクは一日500mlです
頭痛や、めまいがある方いたんですね うちの母も今日になって頭痛があると言ってましたが このダイエットのせいなのかな？私はもともと貧血で鉄剤を処方されてましたが これで 逆にめまいがなくなり鉄剤やめてたんですが さすがに３クールめになって 今日は少し立ちくらみしました。今夜は鉄剤飲んで無理しないようにしようと思います。皆さんも無理しないでくださいね☆普通食は一日にしてましたが二日の方がいいのかもしれません。レスについてけず レス漏れありましたら すみませんm(__)m

それから イライラやストレスもよくないので自分のペースで そのまま続けてもいいでしょうし、最初に戻ってもいいと思いますよ(o^o^o)健康を概してはいけませんから お休みしたりしながらの方がいいと思いますo(*&#039;ω&#039;*)o

群青さん いりいろ教えてくださり有難うございますm(__)m
メープル味の玄米ブランですか 凄くおいしそうですね♪私も立ち仕事なんで さっそく明日 買ってみまーす＼(^O^)／

さて 主は明日は四日目のバナナとスープの日ですが無理しないようにやろうと思います。では また明日報告しますね☆

皆さんおはようございます＼(^O^)／お初の方もよろしくお願いします
みおさん 私は肉の日は朝はスープだけで昼～夜にかけて食べましたよ！このメニューは一日のうちって感じで考えてくださいね(^^
妊婦さんや母乳中の方は 皆さんおっしゃってましたが 鉄が足りなくなるみたいで めまいや頭痛があるみたいなんで病院に相談してからにした方がいいみたいです。

ミンミさん アルコールは禁止みたいで 私は飲まないので成功するかわかりませんが やってみる価値はあるかもしれませんよ☆
もし 始めたら結果報告よろしくお願いします(*μωμ)

本日の結果報告☆体重がやっと停滞脱出！45.8ｷﾛ→体脂肪は３％増えて21.8％でした。400g減です☆
(o^o^o)

みんみーさん良かったですね♪少しぐらい食べても減るってわかり始めたら 自分ペースが わかってストレスなくやれそうですね☆トトロさんの旦那さんは夜だけで減ってるんですね！私も目標達成したら普通食＋スープにして維持できるようにしようと思います。皆様、 いろいろアドバイスも有難うございますm(__)m 皆さんの貴重なご意見きけて私も勉強になりますo(*&#039;ω&#039;*)o

私も胸が‥だいぶなくなりました(;_;)胸にぬるクリーム使ってますが 効果あるかわかりません

今日はバナナの日でスープとスキムミルクだけど せっかく停滞脱出したので 頑張ります 明日の鶏肉のために！

眠れる森さん 初めましてm(__)m 遠慮なさらず よかったら一緒にやりましょ～＼(^O^)／下レスで わからないことは ここの皆さんや私が答えられる範囲であれば きいてくださーい♪これからよろしくお願いします☆

眠れる森さん→お互い頑張りましょうね☆そちらのトピも覗かせてくださいね
(o^o^o）
あんぱんマンさん→貧血も出たりしてるのですね‥母乳が大切ですから 無理なさらず マイペースにした方がいいかもしれませんね 下レスにもありましたが 普通の食事にスープを毎回飲むとか みそ汁代わりにって感じでも1週間で1.5ｷﾛ減ったって話もありますから 私はここで１レスめに書いた やり方しかわからないので わかる方いましたら よろしくお願いしますm(__)m
あさん 初めましてm(__)m私は母の友達から何かに載っていたのをコピーしてもらったので 何に載ってたかは わかりません
最初の方のレスで 他の方は健康雑誌に載ってるのと同じと言われていたのですが‥似たような違うやり方のも あるみたいですよね 詳しくわからずにトピ立ててしまい申し訳ありませんm(__)m

皆さん詳しいご説明有難うございますm(__)m
あさん 皆さんのためにも よろしくお願いしますm(__)m

良いことは取り入れたり情報交換できたらいいと思います。(*μωμ)

かとちゃんさん あさん 詳しいご説明丁寧に有難うございますm(__)m

これを参考に健康的に やっていきたいと思います。
私は忠実に １レスめからのやり方をしてまして 普通食は一日だけにしてました。３クールめともなると かなり辛くなってましたが、ここの皆さんにいろいろ教わり 昨夜は無理しないようにと普通食を食べてしまいました。今朝の体重は300g増えてましたが、気にしないで 皆さんのレスを参考に頑張りたいと思います。

皆さんも くれぐれも無理なさらずに お互い頑張りましょo(*&#039;ω&#039;*)o