皆さんも一緒にどうですか？病院推進のメニューで、痩せてきました！152→49 が12日で今46.6で 目標44kgにしたい！ （6ページ目）

こんばんは☆
今日初めてｽｰﾌﾟを作ってみました!!私はｽｰﾌﾟの材料のうち,ｾﾛﾘ&ﾀﾏﾈｷﾞ&ﾄﾏﾄが嫌いで,ﾋﾟｰﾏﾝもあまり好きじゃないので,果たして大丈夫だろうか…??と心配でしたが,何とか大丈夫そうです☆
ｾﾛﾘはみじん切りにしてﾀﾏﾈｷﾞはｽﾗｲｻｰで薄切り,ﾋﾟｰﾏﾝもﾋﾟｻﾞにのせるみたいに細切りにしてしまいました(^_^;)ﾄﾏﾄは生のはﾀﾞﾒなんですけど,ﾎｰﾙ缶は大丈夫なので問題なかったです♪そしてｾﾛﾘとﾀﾏﾈｷﾞの味と食感をなくすためにかなり煮込んで,普通の味付けの他にﾊｰﾌﾞを乾燥させてみじん切りにしたやつを入れたら,かなりうまかったです(*^－')ノ
明日から本格的に始めますので,よかったら仲間に入れて下さい!!

昨日とうとうやってしまった(-.-;) 焼肉たべてチーズケーキまで食べてしまいました。。 今朝は65㌔に戻ってしまいました(；´・`) しかもしかも！今日は朝からおでかけでマックたべてしまいました(*_*) 旦那にダイエットは明日からでいいぢゃんという言葉に甘えてしまいました。。 今帰って来て恐る恐る体重はかったら64㌔に減ってました！！ 結構歩いたからかな？？ 今からは気を引き締めてスープだけ食べようと思います！ 主さんへ☆ スープも飲み干すんですね！あたしもポンズ味にはまっています(^O^)/

皆さんおはようございます＼(^O^)／

昨日は 肉とトマトの日でトマト嫌いな私は 一個しか食べられず 仕事の合間に 唐揚げなんてつまみながら…
仕事も七時までかかってしまい 言い訳ばかりですが 夜はご飯の支度もできずに外食となり
まんまと増えました！またやり直しです。
46.6に一気に700g増えた！あるある体操も昨夜はさぼったせいもあるのかな？
今日も仕事なんで 余計な物つままないように気を付けます！

鬼ママさん 味は皆さんいろいろ変えてるみたいですよ(o^o^o)私はポン酢ばかりですが 味噌とみょうが入れたりもしますが これも味噌汁っぽくって旨かったですよ(*^_^*)肉の日とかは一緒に食べられるもの作ったりしてますが普段は おかずは別に作ったり、スープは飲みたいって言われれば出すし 味噌入れた時は味噌汁代わりに出しちゃいますよ☆
ぴぃママさんも順調ですね～♪一週間で２キロって普通じゃなかなか痩せませんよねo(*'ω'*)o嬉しいですよね(人´∀`)♪この調子で無理しないで頑張りましょうね～
ヒナさん スープも飲み干しますよ☆野菜の栄養が染み出てると思うので飲んだ方が良いかと思います。順調に減りだしてて良かったですね♪お菓子食べたいですよね！私は甘いの食べたい時はGABAってグリコから出てるチョコレート一粒とか食べたりしちゃってます。昨日は我慢ならずチョコクロ一個たべちゃいましたけど(;^_^A
小梅さん 毎度笑わせていただいてます(*^_^*)楽しいですよ～♪臭いですよね！私もかなり臭い&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};
たまには酒もいいじゃないですかぁ 長い目でジワジワがいいですよ 無理してリバじゃ 余計大変ですもん(o~-')b

さて本日の体重は変わらず45.9でした チョコクロ一個の影響なくホッとしました☆

皆さんこんにちわー。
お初の方初めましてm(__)m
主さん、笑って頂けて光栄です(笑)私もｵﾅﾗや便は毒素が出てくれてるのかなって思うくらい臭いです(^^;

昨日来客が有りお酒飲んだのは良として(甘い？)いつまでもつまんでしまった事がﾀﾞﾒでした(>_<)ｱﾅﾛｸﾞの体重計で少し増えてましたぁ～!!!!水分出さなきゃ。ｽｰﾌﾟ飲んで運動しまぁす。

みなさんおはようございます&#x{11:F9A0}; 今朝は64㌔台になってました&#x{11:F8F5}; 今日は三日目です。かなりお菓子たべたいけど我慢我慢&#x{11:F8A4}; みなさんスープは全部のみほしますか？？ 具にだけ痩せる効果があるのかな？？

こんばんは☆
主ｻﾝ→目標あると違いますよね◎あたしも肩だし出来るよう頑張りまぁす(^o^)/
小梅ｻﾝ→参考になって良かったです(*^_^*) 寝具で腰痛になっちゃったんですね(ToT) しっかり良くなるとイイですね◎あたしも腰痛持ちなので、またなにか聞いたりしたら報告しますね！
鬼ﾏﾏｻﾝ→ｳﾁは旦那と子供のは別で作ってます◎旦那が飲みたいって言ったらｽｰﾌﾟも出したりしてます(o^-&#039;)b
今日は少し減って-1.8㎏でしたぁ！一週間で２㎏の目標達成出来そうなので、なんだか嬉しいです♪

味は一杯ずつかえてました。というよりキムチが主でしたが…だからかな？あと、セロリが苦手で青菜で代用してもよいとありましたが、どのくらい入れればいいんですか？仲間に入れてもらい明日か明後日にはやってみようかな？夜は普通で朝昼だけってのいいのかな？みなさん、子供や旦那さんのご飯どうしてるんですか？なんか質問ばかりですみません。気になって…

ぶぅさん 具も食べますよ イヤだったらミキサーにかけもいいと思いますが 具があった方が飽きないかもしれませんよ(*&#039;-^)

本日、四日目終了しましたが かなりいい加減になってしまいましたがこのまま続行します！
朝 スープ、プロテイン
昼 スープ、かぼちゃ煮、スキムミルク
間食 かぼちゃ煮、チョコクロ一個たべちゃいました(>_<)
夜 豆腐、きゅうり（スープをきらして作りましたが煮詰まらず食べませんでした）バナナの日でしたが、買い忘れ仕事が忙しく買いにいけませんでしたので、代用になるかわかりませんが、かぼちゃ煮を食べました。便の出が良く二回もしました。オナラと尿の回数が更に凄かったです（汚くてすいません）明日朝、体重報告します☆おやすみなさい☆

ｽｰﾌﾟの玉葱なども食べるんですか??

小梅さんウケてしまった！すいません(^o^;キムチ臭って‥(>m<)
しばらく我慢ですね(*&#039;-^)
ナイスつっこみも有難うございます。(o^o^o)これも一人で吹き出しちゃいましたよ～(≧∇)ノ&#x{11:F9AD};

ヒナさん 初めまして☆こちらこそ宜しくお願いしますm(__)m２クールめなんですね！１クールで２キロ減凄いですよ～☆ガム大丈夫ですよ 私も実話、ここに細かくカキしてませんでしたが、ガムやらアメやら一日に１個～２個ぐらい食べちゃってましたよ(^o^;
皆さんすいません 細かくカキしてなくてm(__)m でも結果はでてきてますので、たくさん食べなければ大丈夫だと思いますよ(^o^;

みなさんはじめまして&#x{11:F995};仲間にいれてください&#x{11:F999}; 今&#x{11:F988};クール目の二日目です！&#x{11:F987};クールではニキロ痩せました&#x{11:F8F5}; 産後&#x{11:F988};ｶ月で今165㌢ 65㌔の豚ちゃんです&#x{11:F8A4}; 50㌔台目指して頑張ります&#x{11:F9A9}; 今日無意識にキシリトールのガムかんでしまってかなりショックです&#x{11:F998};

皆さんおはようございます(*^_^*)
事件が起きました。
旦那にｷﾑﾁ臭いと言われました(*_*)多分汗などがｷﾑﾁ臭になってしまったみたいなのでしばらくｷﾑﾁの素断ちます。最悪です(涙)

みかさん、無理なく頑張りましょう☆

もっさん、来週からよろしくお願いします☆

ぴぃﾏﾏさん、詳しくわかりやすくありがとうございます!!私も部活の時に聞いた事あったので背筋も軽くやってはいたのですが、きっかけは寝具で、整体師には腰痛時は絶対止めてって言う人とﾍｿを見る程度なら腰の為にも良いって言う人と居て、どうなんですかね？私は足上げの腹筋が好きなんです。ぴぃﾏﾏさんに教えて頂いた事参考にしてしっかりﾊﾞﾗﾝｽ良く頑張りたいと思います!!また何かありましたら教えて下さいね。

主さん、再び45㎏台入りましたねぇ(^O^)ﾅｲｽﾌｧｲﾄですよぉ、その調子です!!…ｱﾀｼが言うなですね(笑)

まるさん、お久しぶりですッ☆生理が終わったらまた頑張りましょう!!!!

鬼ﾏﾏさん、初めまして☆ｽｰﾌﾟは自分なりの工夫しないて飽きてきちゃいますね。私はｷﾑﾁが激うまで食べ過ぎて体臭がｷﾑﾁになってしまい禁止令が出ました(^^;

よし、今日も１日頑張りましょ。

皆さんおはようございます＼(^O^)／

まるさん生理中だったんですね☆私も生理中は休みましたよ！お盆中もですが‥(^o^;再開も１クールめ三日で普通食食べてしまって またやり直してますよ☆
鬼ママさん 初めまして☆味は一回分づつ変えてますか？鍋ごと味付けしちゃうと食べきるまで その味になっちゃうので、一回分づつ味変えてますよ☆でも ずっとやってると さすがに飽きますけど、お休み入れて ここの方たちの頑張りみてると励まされ また気合い入れ直してます！よかったら一緒にやりませんか？

みかさん そうですよ！結果でてるし 急激に減らすよりジワジワの方がリバしにくいと思われます☆私の友達は昼は普通食で朝晩だけ このやり方にして２クールで４キロ痩せました 個人差あると思いますが 無理はダメですよね(*&#039;-^)
ぴぃママさん 結婚式あるんですね～☆私も従妹の結婚式には ピーク時から5ｷﾛ痩せてたので 肩出しのｷｬﾐﾜﾝﾋﾟなんて着ていっちゃいましたよ～(>m<)何か目標あると励みになりますよね(o^o^o)夏が終わると 食欲の秋なので 肌見せもなくなり ここからが大変になりそうな主ですが、皆さんと頑張りたいです☆

今朝の体重は順調に減って45.9でした！
ここからが踏張り時です！頑張ります☆

こんばんは☆
主さん参考になって良かったです(*^_^*)
今日は昨日と体重変わらずでしたぁ(-o-;)来月友達の結婚式があるので、痩せて綺麗にして行きたいです(T^T;)

夜ご飯はスープとジャガ芋１つをチンして塩かけて食べました☆後少しブッロコリーを食べました(^∀^)
主さん無理しないように朝はちゃんと食べたいと思います(≧∪≦)まるさんこちらこそよろしくお願いします♪鬼ママさんみんなで励ましあいながら情報交換しながら頑張りましょうo(^-^)o

やってみようとスープを作るものの、キムチやポン酢を入れてもすぐ飽きてしまい続きません。みなさん味あきませんか？励まし合いながらやったら続くかな？

こんばんわ☆少し久しぶりです☆私はあれから、スープ飲んでません…。生理にもなってしまいました。
体重は1ｷﾛ増えただけです。好きに食べて1ｷﾛなんてﾋﾞｯｸﾘしました。生理終わったら真面目に気合いを入れて、頑張ります！

お初の方、よろしくです♪

みかさん母乳だったんですね 無理して出なくなっては大変ですから 無理しないでくださいね！それにしても二日で１キロ減は凄いですね♪
もっさん 初めまして☆来週から始めるんですね♪こちらこそ宜しくお願いします(*&#039;-^)-☆
小梅さん ぴぃママさんの参考になりますね☆私も参考になりました 背筋も鍛えなきゃですねo(^-^)o
ぴぃママさん詳しく有難うございます。m(__)m

本日の主は
朝 プロテインとスープ
昼 サラダ、スープ
間食に 梨
夜は スープとカボチャの煮付けたべちゃいました

明日朝 体重報告します☆

こんにちは☆
小梅さん腰痛めてるんですね(>_<)!それは筋トレでですか？もし、筋トレでなら腹筋だけだと腰を痛めやすいので、背筋も鍛えた方が良いそうです◎腹筋と背筋のﾊﾞﾗﾝｽが悪いと腰痛の原因になるので。私も腹筋だけしてて腰痛くして、理学療法士の友達に背筋も鍛えなきゃダメだよって言われたんですf^_^;

こんにちわー。
主さん、ご心配ありがとうございますm(__)mﾋﾟｰｸ時よりは良くなった気が…。さっきも足上げ腹筋と軽めの腹筋やって今ｽｰﾌﾟ食べてます。相変わらずｷﾑﾁ＆ﾎﾟﾝ酢がお気に入りです。
お散歩行こうと思ってたのに雨が降りそうです

みなさんはじめまして(^O^)私も来週から（今週はいろいろ予定があるので…）始めようと思ってるので仲間に入れてくださいm(__)m

おはようございます☆今日ゎ１クールの２日目です(^∀^)v
朝ご飯ゎスープとスティックきゅうり１本たべました♪
昼ご飯はスープときゅうりのサラダ食べる予定です！
今朝の体重は54，5㌔昨日から丁度１㌔減ってました(≧▽≦)
すごくうれしかったです♪♪
でも母乳のせいかお米を食べないと力が出なくってヤバそうなので朝だけ納豆ご飯をプラスして食べたいと思います☆

皆さんおはようございます＼(^O^)／
今朝の体重変わらず46.3体脂肪は0.3％減って21.3％でした

今日は再開②ｸｰﾙめの三日目で野菜とスープと果物の日です。頑張ります！

[みかさん][主さん][ｽｷﾑﾐﾙｸさん]教えて頂きありがとうです★

ｳﾁﾉｷﾝｼﾞｮﾉｽｰﾊﾟｰﾃﾞﾊ､ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰﾅﾄﾞﾉﾁｶｸﾆｱﾘﾏｼﾀﾖ｡

こんばんわ☆
小梅さん腰だいじょうぶですか？筋トレ無理しないでくださいね(o^-’)b
トトロさん戻って良かったですね～♪雑巾がけエライなぁ(o^o^o)見習わなきゃ
初心者さん
みかさんがおっしゃってるようにスーパーの店員さんに聞くのが確実です
よろしかったら結果報告お待ちしてます♪
ぴぃママさん ３日で1.6減って 凄いですね♪無理せず減るなら ストレスも良くないみたいですから 自分のペースが わかってきたら普通食とプラスしながら減らしたいものですよね(^-^)
みかさん ファミレスでフレッシュピーチだけで おさえられてエライですね
私じゃ きっと誘惑に負けてそう(^o^;明日朝の測定楽しみですね～！(*&#039;-^)また報告お待ちしてますm(__)m
本日の主は仕事が忙しく、昼サラダ食べられず間食しました。
朝 プロテインとスープ
昼 スープ
間食に 玄米ブラン２枚 野菜ジュース
夜 サラダ ベイクドポテトの代わりにポテトサラダ食べちゃいました
また 明日報告します☆

夜ご飯はスープと梨を１個食べました☆
友達とファミレスに行ってﾌﾚｯｼｭﾋﾟｰﾁ飲みました♪６８㌍でした！フルーツの日なのでいいかなっと思って飲んじゃいました(>_<)
夜腹筋しますo(^-^)o初心者さん私もスキムミルク何処に置いてるか分からないんですがスーパーの人に聞けば確実だと思いますょ♪

こんばんは☆
今日は３日目で-1.6㎏でしたぁo(^-^)o 昨日、ﾏﾏ友とお昼食べたので心配でしたが痩せててうれしいです(p_q)

こんにちは☆
質問なのですが、ｽｷﾑﾐﾙｸは何売り場に売ってるんでしょうか？
探しても見当たらないので 知ってる方教えて下さい(;_;)

こんにちは！
はじめましての方よろしくお願いします！

今日は３クールの３日目です！とりあえず、お盆中に増えた２キロは元に戻りました(*^□^*)

３クールを始めると同時に、普段掃除をするとき、最後にクイックルワイパーで水拭きをするんですが、それを雑巾掛けに変更してみました！すっごい汗かくし、結構疲れる(*_*)
運動だとさぼったりするけど、掃除なら毎日の事なので、続けられるかなぁ？と運動代わりに雑巾掛けがんばります＼(^O^)／

おはようございます。

お初の方初めまして。

ﾍﾙｽﾒｰﾀｰが壊れて昨日修理に出したのでちゃんと測れません(^^;ｱﾅﾛｸﾞだと48㎏なんですよ…。
今朝、軽く筋ﾄﾚした後豆乳にﾌﾟﾛﾃｲﾝ入れて飲みました。もう少ししたらｽｰﾌﾟ食べます☆

おはようございます☆私は小さい女の人に憧れます(*^口^*)こっちこそ羨しいですょ♪
今日の朝スープ飲みました(^O^)野菜好きの私なのでおいしく頂けました♪
昼ご飯はスープとキュウイ１つ食べます☆
午後から友達と遊ぶので間食に注意します！

皆さんおはようございます＼(^O^)／

昨日のカキ忘れなんですが、朝にプロテインを摂りました！

今朝の体重は順調に減りました‥と言っても いったりきたりで…
46.3ｷﾛ 体脂肪21.6％です
今日は野菜とスープの日です☆頑張ります！

こんばんわ☆

みかさん 準備万端ですねo(*&#039;ω&#039;*)o
ベイクドポテトはステーキなどに付け合わせで付いてるようなものですが 私は じゃがいもをチンして マーガリンと醤油で ジャガバター風？にして食べてますよ １クールめは一個で我慢しましたが２クールめは二個食べちゃいました しかもでかいの(^o^;
みかさんも身長高いですね うらやましいなぁ
(人´∀`)♪
私も目標44ｷﾛまで頑張らないと！
再開２クールめとしましてやり直してます。
今日は朝 スープ
昼 スープと梨、野菜ジュース
夜は 実家に来てしまい 魚と卵焼き サラダを食べてしまいました。
明日の朝、また報告します☆おやすみなさい☆

さっそくスープの材料買って来たので今日の夜作ってみたいと思います(≧▽≦)
あの２日目のベイクドポテトってどんなのですか？？

☆スタート☆
162㌢55.5㌔
目標ゎ47㌔o(`へ&#039;)○
今までなかなか４０㌔代突入できなかったので今回ゎ本気で頑張りたいですo(^-^)o

皆さん おはようございます＼(^O^)／

みかさん水曜からですね！こちらこそ宜しくお願いしますm(__)mまた報告お待ちしてます♪

今朝は やはり増えてました(￣□￣;)46.9です‥少し減ったからって 調子のりすぎました。それと このやり方やれば すぐに痩せられると思ってる安心感からか ここから気合い入らず… 私的には 普通食を摂りながらも減らせないか試行錯誤してましたが 運動量も足りないのかもしれません プロテインが これからどうきいてくるか…また報告します！

主さん詳しく教えてもらいありがとうございます☆
明日のご飯の材料は買っちゃってるので水曜から参加したいと思います♪みなさんよろしくお願いします(*^口^*)

ゅぅさん 初めまして☆
臨月マタママさんなんですね 鉄分が不足しやすいので鉄分のサプリとか葉酸サプリとかプラスした方がいいかもしれませんよ！貧血になったら大変ですから無理しないでくださいね
小梅さん 腰、辛そうですね(>_<)よく治してマイペースにいきましょ☆
みかさんも初めまして☆
肉の日は米は抜きで、玄米の日は玄米だけですが、私はこのとおりにちゃんとやれたのは２クールだけで、あとは普通食と組み合わせたり 自分の身体と相談しながら試行錯誤してますよ(;^_^A
ぴぃママさん 一日目で600g減は凄いですね♪また報告お待ちしてますね
(*&#039;-^)-☆

私は今日は外出したため 朝しかスープ飲めず 昼夜とも普通食にしてしまいました(￣□￣;)!!明日朝は体重増えてそうです
明日から普通の生活になるので また頑張ります！
ではまた報告します☆

こんばんは☆主さんあたしも頑張りますっ！みなさんもよろしくお願いしますm(uωu*)m
今日から始めて、効果があったのか-600㌘でしたぁo(^-^)o この調子で一週間で２㎏くらい減ってくれたらなぁなんて思います☆

初めまして☆私は産後８ヶ月になる１児のママしてます(^∀^)
ぜひ仲間に入れて下さい！目標はマイナス８㌔ですo(^-^)o
あのぉ質問なんですが肉の日って言うのはお米抜きなんですか？？後玄米は白米と混ぜないで玄米のみですか(>_<)？

かなりご無沙汰です。
私もずーっと外出やBBQが立て込んでしまって大変な事態です(>_<)しかも追い打ちをかけるようにﾍﾙｽﾒｰﾀｰが壊れました。修理です…。まぁｱﾅﾛｸﾞな体重計はありますが、もう腰痛のせいで何もﾔﾙ気になりませんよぉ。相変わらずｽｰﾌﾟは食べてますが(^^)v筋ﾄﾚは出来てません(*_*)整骨院通いです。また来ます☆

みなさん初めましてｯ(*^_^*)現在臨月の妊婦ﾃﾞｽ☆妊婦は大丈夫ｶﾅと思い先生にこのﾀﾞｲｴｯﾄ法の話をしてみるとokがでたので参加させて下さい！体重が12ｷﾛ増ぇてしまいもうこれ以上太るなと注意されたので(^o^;今から食材買いに行ってきます(^3^)/

お久しぶりの方も また 宜しくお願いしますm(__)m
ぴぃママさん初めまして
産後太りから私もここまできましたよ！一緒に頑張りましょう(o^o^o)

昨日は 朝スープ飲んだだけで 旦那実家でバーベキューで肉や 焼そばを食べましたが あまり食べられませんでした。ザバスの減量用プロテインを買ってきたので 今朝からプラスしました☆今朝の体重は変わらず46.3でした！良かった～(^o^;

こんばんわ☆お初の方よろしくです☆姉達が泊りに来て、お祭り行ったりで普通食で過してしまってます…。本当に頑張らないとヤバイ事になりそう…。
明日ゆっくり来ますね☆おやすみなさい。

はじめましてm(uωu*)mこんばんは☆
明日から始めたいと思ってｽｰﾌﾟ作りました！みなさん良かったら仲間に入れて下さい♪
産後痩せられなくって、元の体重に戻るまで―10ｷﾛ頑張りたいですo(^-^)o

こんばんわ(o^o^o)ちなさん初めまして☆一緒に頑張りましょう(^O^)
とかいいながら私３クール目を始めたものの、この土日に外出や来客があったりでほんと普通に食べてしまったので、明日からもう一度やり直そうと思いますm(__)m
今あるあるでチョコレートダイエットってやってますね！興味津々(*^_^*)

みなさん、随分とご無沙汰してました(´▽｀*)ﾉ
お初の方もよろしくお願いします。
1ｸｰﾙが終わってから、実家や姉の家に行ったりで、全然やれてませんでした。明日からまた頑張りたいので材料買ってきました☆また仲間に入れてくださいね。よろしくお願いしますm(_ _)m

こんにちは！またまたお久しぶりです！
３クール目をやろうとして、スープを作ったものの、1日放置して出かけたら見事に腐ってしまい、そのまま、旦那がお盆休みに突入。外食やら旅行やらで、結局やらずに、２キロ太ってしまいました(ノд<。)゜。
今日で長かったお休みも終わるので、明日からまた再開したいと思います！
なので今日も好きなもの食べちゃいます(笑)
後で買い出しに行かなきゃ・・・・！

再開二日目
体重46.3体脂肪21.8％

昨日は忙しく昼がスープ抜きになりました。
朝　スープ
昼 コーヒーと野菜ジュース
夜は お客さんと飲み会でいろいろ食べちゃいましたが減ってました。
今日は休みなので 旦那実家へ行きバーベキューなので昼は食べちゃいます