皆さんも一緒にどうですか？病院推進のメニューで、痩せてきました！152→49 が12日で今46.6で 目標44kgにしたい！ （7ページ目）

おはようございます♪

再開一日目終了
今朝の体重は100g減の46.6
体脂肪は22％でした
プロテインプラスすると体脂肪減るのかな？

お休みの日に買ってこよっと(^-^) 毎日暑いですよね～皆さん体調に気を付けてくださいね(*μωμ)

では また報告します☆

皆さんおはようございます＼(^O^)／

ピッコロさんも食べまくりましたね～私もですよ(>_<)気を取り直して頑張りましょー(^Q^)/^ 杜仲茶ってけっこう見かけますね☆報告お待ちしてます♪プロテインはドラックストアとかスポーツ用品のところとかに売ってますよ(^-^)

ちなさん初めまして☆これから宜しくお願いしますm(__)m
味は馴染めない方いらっしゃいますね 一回一回味を変えて皆さんやってます。キムチとか味噌入れたり 私はポン酢にハマってます
スキムミルク苦手な方も多いですね コーヒーに入れてもダメですか？無脂肪の牛乳でもいいみたいですよ！でも牛乳もダメなんですよね‥飲まなくても大丈夫だと思いますが、代用になる栄養素があれば それでいいと思われます。このやり方でも足りない栄養素が たんぱく質と炭水化物みたいで 長く続けるのは薦められないとﾈｯﾄでありました。なので、私も普通食にしたり またやったりと自分の身体と相談しながら試行錯誤してます(^o^;ここで皆さんと情報や結果報告を参考に頑張ってます☆また ちなさんも報告や情報ありましたら 宜しくお願いしますね(o^o^o)

今朝の体重は46.7→体脂肪22％と 体脂肪がかなり増えてます(@_@;)今日から再開頑張ります！長レスすいませんm(__)m

こんばんわ(^-^)初めまして！
今日からやってます！
でもなかなか味に馴染めず…朝はスープだけでしたが、昼は何口がで辞めカロリーメイト２本とコンビニのサラダのりまき？半分食べてしまいました(^^;)
夜もやはり…
このままじゃヤバいっす(;_;)
明日はサラダ中心にしようかと思ってます。

皆さんに質問なんですが、牛乳がダメなんでスキムミルク無理なんですがバナナだけじゃダメなんでしょうか？

こんばんわ(^O^)かなり久しぶりにきました♪皆さんやはりお盆は忙しかったのかな？多少体重も増えましたか…私なんか3キロ近く増えました(;-_-+ガーン…これをやり始めた時より増えてる(*_*)反省…お盆は帰省しててスープも飲まず、体操もせずで食べまくりだったな(*_*)気を取り直して私もまた明日から頑張りマッスル(^^)v早速スープ作りました☆
主さんがPCで調べてくれたのを頷きながら読みました。ありがとうございます。以前、あさんか紫さんも月に何回かやるくらいがいいと書いてましたね。プロテイン取り入れてる方もいらっしゃるんですね！どこに売ってるんですか？杜仲茶がいいとかで普段のお茶をそれに変えてみようかとも思っています(^-^)
小梅さん、あいかわらず腰痛いんですね！生活してると動かないわけにもいかないから、大変ですよね(;_;)お大事にしてくださいね☆
久々だったんで長々すみませんm(__)m

こんばんわ～
まるさん生理前は お腹すきませんか？私はかなり すく方で いかに増やさないかって感じです キャベツ買ってきましたかぁ☆私も今日作りましたんで明日から気合いです！
小梅さん腰だいじょうぶですか！私もギックリ経験者なので、辛いのわかりますよo(>_<)o整形外科系の痛み止めを飲んで 痛みがなくなるだけでも かなりらくでしたが…痛みなくなったからって無理な動きはダメですが、普通の生活の動きが らくになる感じで少しずつ筋肉つけて 薬を飲まなくなりました 今では筋トレできるまで回復しました。参考にならないかもしれませんが、整形外科に相談してみると いかがでしょうか
心配です(´･ω･`)
今日は あるある体操二回やりました 増えた分の浮腫みが なくなった気がします
では また明日報告します おやすみなさい☆

正確には1.5㎏でした(*_*)悲しい。食べ過ぎ飲み過ぎしました!!久しぶりにｽｰﾌﾟだけだととてもお腹が減りますね。今日はｽｰﾌﾟで過ごしたいと思います。
相変わらず腰が痛くて死にそうです。
明日はﾏﾏ友達のお別れ会でﾗﾝﾁです(>_<)ん～・・・。

こんにちわ☆皆さん、久しぶりです☆

小梅さん☆2ｷﾛ増えましたか～。やっぱり連休とかあると食べたりしちゃいますよね…。私も気合い入れないと！

主さん☆生理終わりそうなんですね☆私はそろそろ来そうです。スープ作ろうとしたら、キャベツ買うの忘れちゃいました…明日は必ず買わないと！

皆さんお久しぶりです
(*μωμ)
花ちゃんさん ジワジワきてますね～私は２クールめにドカっと減りました
１クールめは800gしか減りませんでしたよ(o~-&#039;)b
卵はどうかわからないので普通食に食べてましたが たんぱく質だからいいのかなぁ？？
小梅さんプロテインに植物性があるんですね！私も買ってこよっとo(*&#039;ω&#039;*)o
生理は もうそろそろ終わりそうですが、痩せ期には頑張らないと！お盆中は 出掛けたりして 食べ放題の 体操３日さぼりましたので1ｷﾛ増え46.7になってしまいました(T_T)
まるさんも1キロですか！これぐらいですんでるのをよしとして　私も明日から再開しますよーp(^^)q
なかなか ここから減らすの難しいですね…だいたい若いころから、このぐらいが平均してる体重なんですよね
今からスープ作ります！

お久しぶりでーす☆
私もお盆の間旅行行ったり色々あったので離れてしまっていました。

花ﾁｬﾝさん、初めまして。私が飲んでるﾌﾟﾛﾃｲﾝは植物性です。の方が良いって聞いたもんで。

まるさん、お久しぶりです☆休止してたのに１㎏なんて羨ましい!!!!私なんて約２㎏です。昨日ｽｰﾌﾟ作っておいたので再開します。気合いです。

お久し振りです☆旦那が休みだったので、中断してました。何か休みの間、凄い食べてた様な…でも体重は増えても1ｷﾛでした☆また頑張ります！

花ちゃん☆1ｸｰﾙ終わったんですね☆私も玄米は意外に美味くて、1合食べちゃいました（笑）

連ﾚｽごめんなさいm(_"_)m

主ｻﾝ生理後の痩せ期が楽しみですね！私は産後2ヵ月半でまだ生理来てないので痩せ期ないのかな？

あ！ﾌﾟﾛﾃｲﾝってなんですか？ｳｨﾀﾞｰみたいなのかな(･д･*)？？

私も新しい体重×体脂肪計欲しい…香取ｼﾝｺﾞ君のｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝが気になるけど高いｯ(´н｀)ひとつ古いﾀｲﾌﾟのが5000円台であったけど、旦那に言ったら『体重計変えたって痩せないよ』とか言われました！(｀Д´)
今一体どれだけ脂肪あるんだろうか…


ところで皆さんに質問なんですが、見た目にも変化出てきたのって何ｸｰﾙ何日目からですか？？

おはようございます☆
1ｸｰﾙ終了しました(´∀｀)

開始時…60.8㌔
②日目…59.8㌔
③日目…59.4㌔
④日目…58.8㌔
⑤日目…58.8㌔
⑥日目…58.8㌔
⑦日目…58.4㌔
終了 …59.0㌔

7日目玄米が意外に美味くて2合も食べてしまった！
あと、ﾊﾞﾅﾅの日から便秘気味なんですが水分足りないんでしょうか…毎日2㍑くらい飲んでます。

指定ない日は豆類は食べてもいいんですね♪
卵はどうなんでしょう？

昨日から普通食なので久しぶりに85%のﾁｮｺを2粒食っちゃいました(*≧艸≦)ｳﾏｰ
とりあえずﾘﾊﾞらないように1週間様子見ます☆

げ

皆さんおはようございます＼(^O^)／

まるさん ごはん食べてないだけで充分節制してますよ(^-^)
花ちゃんさん 急激に減らすのは身体にもよくありませんので 四日で２キロ減なんて素晴らしいですよ！プロテインプラスするといいみたいですよ！

私は昨日 生理きたので 生理痛がひどくて薬飲みながらだったので 休憩に入りますが 節制はしたいと思います。
生理きたせいか45.9→45.7になりました。

昨日の食事は
朝 玄米ブラン一食分、無脂肪の牛乳

昼 豆腐サラダ 玄米ブラン

間食 玄米ブランとクラッカー

夜 山菜のまぜご飯と味噌汁

飲み物は 野菜ジュースとブラックコーヒー 水でした。

寝る前に あるある体操

また報告します☆

開始時…60.8
②日目…59.8
③日目…59.4
④日目…58.8
⑤日目…変化ﾅｼ
⑥日目…変化ﾅｼ

ﾊﾞﾅﾅの日から落ちなくなったよ～(T-T)
野菜ｼﾞｭｰｽは毎日、ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽは果物の日なんですね！了解です(●^-^●)ﾉ

ちょっと忙しくて皆さんのﾚｽちゃんと読めてないので、また後ほどｷﾁﾝと読んでからﾚｽしますね！

こんにちわ☆

ﾋﾟｯｺﾛさん☆携帯は大丈夫ですか？あるある体操やってるんですね♪私も昨日やりましたが…辛かった！でも効果あるんですね！頑張らないとなぁ(>_<)

小梅さん☆焼肉行って来たんですね☆でも体重が増えてないなんて凄い♪体重計買ったんですね☆安く買えて良かったですね☆

主さん☆色々、細かい説明ありがとうございます☆私は昨日はスープ飲んでません…。かといって、ゴハンも食べてなく、オカズをつまんだりです。あ～ダラダラ生活を見直さないと！

皆さんこんにちわ＼(^O^)
まるさん
ちょこちょこ食べててもいいですよ！無理はダメです。長い目でみてやった方がいいみたいですよ
ﾋﾟｯｺﾛさんおひさしぶりです。あるあるやってるんですね☆あれって本当にすごいですよね(o~-&#039;)b

小梅さん体脂肪計買ったんですね！しかし2980円安いのみつけましたね～いいなぁ♪買い物上手ですね
スタートの体重、体脂肪がかなり低いですから無理しないでくださいね！

PCで調べたら利点と問題点が あるとありました。それを上手く利用して成功するといいみたいな感じでした。やはり急速にやって 減ったからって 暴飲暴食はリバのもとですもんね 長い目でみて長くかけながら確実に減らした方がリバしにくいみたいです。

このやり方の問題点は たんぱく質と炭水化物の摂取量が極端に少なく、たんぱく質不足は筋肉を減らし太りやすい身体にさせるので、肉の日には たくさん肉を食べた方がいいみたいです。赤身の肉がいいってありました。特に指定されない日には豆類は取った方がよいってありました
市販のプロテイン30～50gを撮る方法も検討に値するとありました。
短い期間に繰り返し行なわない方がいいとありました。私も六月～これをやってますが、このとおりに完璧にやったのは２クールまで３クールめから普通食プラスしてました。皆さんも身体と相談しながら 長い目でみて徐々にって感じに お互い気を付けてやりましょう！
違う本によると一ヵ月に一回やるぐらいがいいって情報もあります。
私も 本格的には しばらくやらないで 今の体重を増やさないようにバランス考えながら やってきたいと思います。
また違う情報わかりましたら報告しますね(o^o^o)

皆さんおはようございますm(__)m

主さん45㌔台ｷｰﾌﾟですね!!もし目標体重になってｽｰﾌﾟを止めたらやっぱりﾘﾊﾞするのでしょうかね。主さんのご報告楽しみにしてます(^-^)

ﾋﾟｯｺﾛさんお久しぶりです☆携帯は災難でしたね…。再び頑張りましょ♪

まるさん私もかなりちょこちょこつまんでます(^^;

昨日臨時収入があったから旦那が急遽焼肉行くと言い出し…。でも増えてませんでした。昨日ついにﾃﾞｼﾞﾀﾙ購入したんですッ!!!!ﾁﾗｼで2980円だったから怪しいけど。ちなみに…
160㎝ 48.5㎏ 19.5% STARTです。目標【45㎏】で、よろしくお願いします!!!!!!

こんばんはo(^-^)oお久しぶりですm(__)m携帯壊れたり、いろいろあってご無沙汰してました(;^_^A初めての方もよろしくお願いします(^O^)
主さん、45キロ台まで行ったんですね！すごい！あるある体操も始めたようで☆あれけっこうききますよね！三分でもきつくていつも必死です(*_*)確かにしまった感じがしますね。代謝も上がるみたいだし。
私はしばらくスープと普通食にしていて体重は1キロをいったりきたりしてる感じです…生理がきてしまったんで、終わったら3クール目に突入しようと思ってます(*^_^*)皆さんけっこう効果でてますね！私も気合い入れて頑張らねば(>_<)

皆さん、こんばんわo(^o^)o今日は暑かったね～。

体重なかなか減らない…って、ﾁｮｺﾁｮｺつまんでるからかな(>_<)最近、果物、野菜の日とかに守って食べてないよ…。自分に喝入れて頑張らないと！

皆さんおはようございます＼(^O^)／

昨日 ５クール二日目
朝 スープ
昼 スープとサラダ
間食 玄米ブラン２枚
夜 ベイクドポテト
カレーライス少なめを食べてしまいました

結果 体重は45.9に増えてましたが 徐々に減らしたいと思います。

PCで調べた報告は後程しますね(o^o^o)

皆さんこんばんわ☆

小梅さん こちらこそですよ～ キビキビぱっぱにはウケました(*^m^*)そうですよね！風呂前がいいですよね 汗かくし(;^_^A
風呂上がりなんかに やったりして また汗だくになってましたよ(^o^;

それからリバしにくくするための方法ないか やっとPCなおったので調べてますので わかり次第こちらでレスしたいと思います。
また後程 報告します☆

そうだ!!私生理だったんです。今日終わったところなので痩せ期ですよね☆彡頑張りまーすっ!!!!

主さん、わかりやすい説明ありがとうございました。完璧に理解しました(^^)vきびきびﾊﾟｯﾊﾟとやるんですね☆ちなみにいつやられてますか？お風呂前が１番ですかね。

まるさんも体重計欲しいですか(笑)どっちが早く購入出来ますかね(>_<)なんか体重計によって誤差があるみたいでなんですが…。とにかく見た目良くしたいです!!!!
皆さんも頑張ってるみたいで自分にも喝が入ります!!!!

こんばんわ☆

主さん☆ポンズ美味かった～☆サッパリしてて食べやすかったです♪体重は減り始めたんですね☆私も頑張らないとなぁ。

小梅さん☆見た目に変化あったんですね☆嬉しいですよね☆私もデジタルじゃ、ないからなぁ。欲しい！

みいさん☆私もチョコチョコ食べてる…ヤバイよ～！1ｷﾛなんて、すぐ減りますよ！頑張りましょう♪

花ちゃん☆順調に減ってますね☆おめでとうございます☆嬉しくなっちゃいますよね☆

私も皆さんを見習って頑張ります！

花ちゃんさん 四日で２キロ減！おめでとうございます＼(^O^)／ 嬉しくなっちゃいますね～♪
フルーツジュースは 私は果物の日だけにしてますが 野菜ジュースは毎日飲んでますよ

開始時…60.8㌔
②日目…59.8㌔
③日目…59.4㌔
④日目…58.8㌔

ﾎﾟﾝ酢美味しかった
(*´艸｀)
私はｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰが駄目でした…ｶﾚｰﾙｳなら大好きだがιｷﾑﾁと味噌が旨いです☆味は濃いめです～

初めましての方、宜しくです(人´∀`*)

●質問●
飲み物、ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽと書いてますが4～6日目は飲んでいいのでしょうか？？ついでに野菜ｼﾞｭｰｽはどうなのでしょう？賞味期限切れそうなのが残ってるんですが(T□T)

小梅さん あるある体操の しゃがんだ体勢から両足を一気に後ろに もってって腕立てみたいな形になるんですよ で、その両足をまた一気に戻す→立ち上がってﾊﾞﾝｻﾞｲ！キビキビとやると かなり疲れます。腕立ての形になったときは お尻が上がりすぎたり、下がりすぎてはダメみたいです ３セットめは 息切れ凄いです。

みぃさん やはりそうですか… もしセロリなしで効果でたら セロリ嫌いな方には 本当にありがたいですよね 前に‥さんが 報告してくださり 結果がでるといいですよね(^-^)
みぃさんのように細かく刻んで気にならなければ そちらをお薦めしますm(__)m

こんにちわ。なんか毎日チョコ②出掛けてるせいか気が緩み昼とか普通食、その他にｲﾛｲﾛ食べちゃってます。。-4㌔だったのに1㌔近く戻っちゃいました(*_*)朝と夜は大体ｽｰﾌﾟにしてるんですが…


前にさん、私がみたこのｽｰﾌﾟのHPではｾﾛﾘとﾄﾏﾄは重要と書いてありました。私も苦手ですが細かくみじん切りみたくして入れたら気になりませんでしたよ(^-^)

あるある体操について質問なんですがしゃがんだ体勢から腕立ての体勢になる時は足を両方一気に持っていくのですか？軽くｼﾞｬﾝﾌﾟと言うか…それとも片足ずつもってって腕立ての形になるのですか？
主さん、ありがとうございます。停滞期なんですかねぇ。主さんも停滞してましたもんね。ｿﾚを越えられればHAPPYが待ってるかもですね!!!!もう上半身は痩せる所が無いのかも(*_*)あるある体操で下半身頑張ります。

小梅さん 停滞期なのかもしれませんよ あとは身長に対して体重が あまりない方は 急激な変化はないみたいですよ 体操もプラスできれば かなり減りそうですが、たしか 腰を痛めてらっしゃったんでしたっけ‥無理できないですもんね(>_<)参考にならなくてすいませんm(__)m

前にさん セロリ苦手な方多いので、それで効果でれば 他の方の励みになります！ぜひ 報告お願いします(^Q^)/^

主さん親切に答えて頂いてありがとぅごさいました(^-^)どーしてもｾﾛﾘが食べれないので、なんとかｾﾛﾘを抜いてやってみます(*^_^*)皆さんのﾚｽ見させてもらって、野菜ならたくさん採っていいようなので、他の青野菜なども入れて頑張ってみます&#x{11:F99F};また結果でましたら報告します♪(*^∀&#039;)

初めましての方々もよろしくお願いします。
まるさん、ﾎﾟﾝ酢美味しいですよ☆

みなさんに続いて頑張りますo(^-^)o

おはようございます☆
ちょっとご無沙汰になってしまいました。普通食の日がだらだら長くなってしまいました(*_*)
主さん45㌔台すごーい☆おめでとうございます!!!!
私は見た目に少し変化があるのですが数字として表れてきません(>_<)やっぱり今週いっぱい夜はｽｰﾌﾟだけにしたいと思います。
最高48㌔台→今朝49㌔台でした。ﾃﾞｼﾞﾀﾙじゃなくてすんません(^^;かなり痩せにくいのでしょうか(涙)

まるさん ポン酢なかなか旨いですよ～♪さっぱりしててお薦めです☆

めいさん みてくれましたかぁ♪ドスンドスンしちゃうので下に響くのが難点なんですよね(^o^;腹筋と太ももが引きしまってきてますよ！また報告お願いしますm(__)m

皆さんおはようございます＼(^O^)／

花ちゃんさん順調ですね♪そうですね 一気に落して体調崩すと良くないのは確かですよね☆ 何でもない場合は このやり方で やった方が確実に減ってますよ☆私も２クールまでは調子良かったですが ３クールから貧血がでて 普通食＋スープにしたり体調様子みながらやってます。最初の方のレスで 皆さんからいろいろなアドバイスがあるので お時間ある時にでもみてみてくださいね(o^o^o)

私は３、４クールと普通食も食べたりしてたので 停滞したりしてました。体調戻ったので、昨日から５クールやり始め、とうとう減りましたよ♪と言ってもきっちりやってなく…朝、昼はスープと果物、間食にクッキー二枚 夜は普通食でスープなし 寝る前に あるある体操して 700g減って45.7になってました！やっと停滞脱出かなぁ？

っといった感じで試行錯誤しながら ここで皆さんの結果報告と情報交換しながら 目標達成したらキープの仕方やら 一緒にできたらなぁと思ってますので また 何か良い案などありましたら アドバイスお願いします(*μωμ)
皆さんこれからもよろしくお願いします(*&#039;-^)-☆

みなさんおはようございます☆
主さん、こちらこそよろしくお願いします♪
8/6のﾚｽ見ました！あるある体操がんばってみます★
ありがとうございました
(&#039;▽^*)/
また報告しますね。

こんばんわ☆

花ちゃん☆順調に減ってますね☆やる気出ますよね♪食前にスープでも痩せそう♪

丸美さん☆初めまして☆一緒に頑張りましょ～☆私は…普通か薄めかも！飲む時に、ｶﾚーﾊﾟｳﾀﾞｰ入れたりしてるから、ちょうど良いかも☆

主さん☆最近はポン酢にハマってるんですね☆私は今だに試した事が無いので、明日買ってみよ～♪

開始時…60.8㌔
②日目…59.8㌔
③日目…59.4㌔

皆さん順調に減ってますね(≧∀≦)数字に出ると凄くやる気が出ますね！
私もあるある体操やろうかな…部屋狭いから厳しいι

ふと思ったのですが、一週間に限らず、ずっと食前にｽｰﾌﾟ1杯食べるようにしたら無理なくどんどん痩せるのでは…(･д･*)
普通食もきちんと食べたら栄養不足にもならないですよね。

みぃさん －４減いいなぁ体重計は多分、計る時間帯によっても体重変わるらしいのですが、同じ時間帯に計ってたとしたら どちらかが誤差がでてるのかもしれませんね ちなみに私は朝しか計らないです。朝が一番軽いらしいです。排尿後に計ってます(*^m^*)

前に‥さん セロリは抜かない方がいいみたいですが、人参や青菜をプラスしてセロリ抜きでも大丈夫みたいな感じですが‥詳しくわからなくて すいませんm(__)m
めいさん 初めまして☆五日で2.5減凄いですね！これからよろしくお願いします☆あるある体操は下レス8/6の主のレスに書いてありますので そちらを参考に またわかりずらかったら聞いてくださいね(*&#039;-^)-☆
まるさんも連休前に頑張るんですね！私もですよ～♪お互い頑張りましょうね☆
れいさん 初めまして☆７キロ減凄いですね！だいたいの方が結果でてますよね！私もトマトは大嫌いで、その日は地獄です(T_T)
これからよろしくお願いしますm(__)m
丸美さん 初めまして☆私も初めて作ったスープは濃く作ってしまったのですが、薄く作って 一回分ずつ味を変えて食べた方があきませんよ 口が慣れると薄くても食べられるようになりました。味付け参考は最初の方のレスも お時間ある時にみてみてくださいね(o^o^o)私は最近はポン酢ばかりにしてますよ☆

初めまして！今日の夜野菜ｽｰﾌﾟを作って、明日から始めたいと思うので仲間に入れてください☆
私は165㌢の85ｷﾛです。とりあえず、70㌔目指してがんばりたいと思います♪
野菜ｽｰﾌﾟなんですが、みなさん味は薄口に作っていますか?それとも濃い口にしてますか？あんまり味が濃いと体重に影響ありますかね？

こんばんわ☆

れいさん☆6日で7ｷﾛって凄いですね！そんな減るなんて羨ましいです☆

私も前に一度このダイエットやりました(o^-^o)６日しか出来ませんでしたが７キロおちました★
またやりたいのですがトマトの酸味が結構ﾄﾗｳﾏで…(苦笑)

こんにちわ☆

めいさん☆2．5ｷﾛって凄いですね♪おめでとうございます☆

ﾄﾄﾛさん☆順調に減ってるんですね☆私も旦那が連休の前に頑張らないと！

みいさん☆4ｷﾛなんて凄い♪ｷｯﾁﾘやったんじゃ、ｽﾄﾚｽになるからね！私もﾁｮｺﾁｮｺ食べたりしちゃってます（笑）

主さん☆5ｸｰﾙ目とは凄い！私も見習わなくては…

みなさんはじめまして。
このﾀﾞｲｴｯﾄをして五日間で2.5㌔痩せました↑風邪をひいたため最後までできなかったのですが(T_T)
引き締めたいので、あるある三分間体操を教えていただけませんか？
すみませんけどよろしくお願いしますm(__)m

あのちょっとお聞きしたいんですが、私ｾﾛﾘが大の苦手なんですが…&#x{11:F9D3};やっぱりｽｰﾌﾟにはｾﾛﾘをちゃんと入れなきゃ効果は出ませんかねぇm(__)m？

ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ！
昨日体重計ったら2ｸｰﾙ目で-4㌔減ってましたぁ♪ただ実家の体重計とうちの体重計1～2㌔違っててどっちが合ってるのかわかりません(^_^;)
主さんもﾄﾄﾛｻﾝも旅行にｷｬﾝﾌﾟにいいですね！うち旦那休みあんまりないからどこも行けないです。。
主さん5ｸｰﾙってすごいですね☆私も最近ﾒﾆｭｰの他に豆類から結構いろんなの食べてるけど体重増えず少しづつですが減ってます！

トトロさん おひさしぶりです☆順調に減ってますね 来週、旅行ですかぁ♪私もキャンプなんで その時はスープなしになりそうだし‥昨日まで 普通食にスープで停滞しているので
今日から５クールやります！気合い入れ直しです。
私の場合 貧血もちなので、鉄サプリもプラスして あるある三分間体操も続けます。かなり腹筋と足が引き締まってきてます。体重が減らなくても 痩せたように錯覚してしまうんですよ(;^_^A ではまた報告します☆

今晩は！お久しぶりです！
２クール目が終わり、－２キロでした！
結構食べちゃったりもしたけど、増えることもなく、よかったです！
来週また旅行にいくので、その前にまた３クール目を終わらせて、旅行では沢山美味しいものを食べたいです！

花ちゃんさん 改めてよろしくお願いします♪

体脂肪計 壊れちゃってるんですかね？それだけの誤差は おかしいかもしれませんね キムチは私は辛いのダメなんで やったことないですが 辛いのは効きそうですよね☆
しかし二日で１キロ減すごいですね！また報告お願いします♪(o^o^o)