皆さんも一緒にどうですか？病院推進のメニューで、痩せてきました！152→49 が12日で今46.6で 目標44kgにしたい！ （8ページ目）

皆さんおはようございます＼(^O^)／
昨日は 朝スープと卵焼き 昼 マックのセット
間食にクッキー２枚
夜 スープと豆腐に納豆かけたやつ
あるある三分間体操２回、寝る前の腹筋、腹上げもやりした。今朝起きたら ｳｴｽﾄ回りが かなり引き締まり足も細くなったようで 絶対減ってると思いましたが変わらず( -_-)でもﾏｯｸ食べたのに変わらないって凄い？って‥(^o^;気合い足りないですよね(;^_^A
でも、貧血もなくなったし 食べたいもの食べられてストレスも かなりないです。皆さんは食べても減ってて羨ましいなぁ(*'m^)
やはり代謝の善し悪しが 個人差ありますね！

今日は定休日でプールに行ってきます！目標達成してませんが、ピーク時からでは5.6ｷﾛ痩せたので なんとかビキニになっちゃってます(^o^;

あるあるも このまま続けて皆さんに報告しますね
(*'-^)-☆

まるさんと名前ｶﾌﾞってしまってましたね(>_<)すみません。
赤ﾋﾟｰﾏﾝでも構わないとの事で、早速作ってみました！皆さんが言うとおりｾﾛﾘの味が気になりました…
朝はｷﾑﾁ味にしたのですが、辛くて汁を少し残してしまったι全部飲まなきゃいけないですよね？

開始時…60.8㌔
②日目…59.8㌔

うちの体重計、足の裏で体脂肪計るんだけど、計るたびに35～45%で変わるι壊れてるのでしょうか…

こんばんは☆
主ｻﾝ、ｱﾙｱﾙ体操の仕方ありがとうございます！私も明日からしてみますね。


まるさん、ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ23000円もするんですかぁ！！うちでは無理だぁ(つд｀)でも乗ってみたい（笑）あれはｳｴｽﾄあたりがしまったりするんですか？


最近結構食べちゃってて今日も出掛けたのでﾏｯｸと31のｸﾚｰﾌﾟ食べちゃったのに夕方計ったら体重減ってましたΣ(`･д･ﾉ)ﾉ
毎日かかさず最低1杯はｽｰﾌﾟ飲んでたからかな♪最近は普通食にｽｰﾌﾟみたいな生活だったのに体重減ってきてる事にただただﾋﾞｯｸﾘです！

こんばんわ☆今日から始めるつもりが…出掛けてて出来ませんでした…。

みいさん☆ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲは、23000円位でした。私も電器屋で見て、試しに乗ってみたよ（笑）うちも狭いよ～邪魔だよ（笑）

ﾏﾘﾓﾝさん☆食べて体重減ってるんですね！凄い！私も頑張らないと！

主さん☆食べても体重は増えてなかったんですね！羨ましい～☆あるある体操のやり方、ありがとうございます☆私もやってみよう♪

私も本当に明日から頑張らないと！

マリモンさん いいですね～♪普通食とスープでも減るなら無理することないですよ(v&#039;ｰ&#039;v)一気に落すよりジワジワの方がリバしないでしょうし(o^-’)b
また報告お願いします♪

まるまるさん宜しくです(*^_^*)
体重59.2
昨日バナナの日だったのに何故か トマト食べてしまい 狂ってしまいました(-_-;)
主さん 私スープを飲んでお腹すいたらご飯とか食べちゃってるのに体重がドンドン落ちていきます(o^^o)
凄く不思議です☆調子のってお昼スープとかご飯また食べちゃいました(__;) やっぱり体重重いと減るんですかねσ(^◇^;)

あるある三分間体操☆

①両足をそろえて立ち、両手をﾊﾞﾝｻﾞｲする→しゃがんで両手を床につく→足を後ろにのばす（腕立てふせの形になる）
腕立ての形から→しゃがんだ形に足を戻す→立ち上がってﾊﾞﾝｻﾞｲする。

これを三十秒間やる。
②軽くその場ジョギングを三十秒間やる

①②を３セット三分間やる。
①が無酸素運動で②が有酸素運動って書いてありました。最低一日一回やるといいみたいで食事制限なしでも痩せるらしいです。

説明わかりましたか？
わかりずらくてすいませんm(__)m
また 結果報告しますね！(^Q^)/^

皆さんおはようございます＼(^O^)／
昨日は従妹の結婚式で、朝スープ飲んで、昼は移動のバスの中で お弁当とお赤飯を食べ、夕方からの披露宴で ﾌﾙｺｰｽを完食！＋最後のﾃﾞｻﾞｰﾄのｹｰｷを二個も食べ、ついでに 半年以上ぶりにｼｬﾝﾊﾟﾝをｸﾞﾗｽ２杯飲みました。かなり浮腫んだので 完全に増えたと思い 帰ってから あるある体操やって寝ました。今、体重をはかったら 46.4で まったく増えてないんです！！さすがに あれだけ食べたので減ってませんが、ドカ食いしたのに増えなくて 嬉しくて(>_<｡)あるある体操のやり方（あるある大辞典で紹介された体操です）、PCない方にも ぜひ教えたいです。ここで書いてみますが、わかるかな？次レスに書きます

ﾏﾘﾓﾝさん四日で凄いですね！ある程度やったら いきなり普通食にしないのが いいみたいです。私は今普通食にスープ飲んで 体操をやってます。徐々に結果でるように頑張ります☆
まるさんのﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ効果ありそうですね(^-^)また報告お願いしますm(__)m

まるまるさん お初です☆よろしくお願いします♪
ピーマンは 赤でも大丈夫だと思います。私の友達も 緑がないとき赤で作っても 効果でてました。詳しい成分とか私はわかりませんが 大丈夫だと思います。

はじめまして！仲間に入れてください(人´∀`*)
2人目産後2ヶ月の27歳です。

今スープ作ろうとしたら、ピーマンが赤いのしかないんですが、やっぱり緑じゃないと意味ないでしょうかね…(T-T)

まるさん、おひさしぶりです。ﾐｽﾄﾞいいですねぇ♪
私もお祭りのせいにして調子こきまくっちゃいましたよ（笑）
私は今日から2ｸｰﾙ目入ります！

ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲいいなぁ！電気屋でみましたよ。乗ってみたかったけど人たくさんいたから恥ずかしくてやめておきました(^_^;)
でもあれ結構高めじゃないですか？うちはおけるｽﾍﾟｰｽないや。。

小梅さん☆ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲは楽だけど…本当に効果があるのか謎です（笑）ＴＶ見てると、3週間で凄い変わってるんですけどね！

私も少しサボり過ぎました！明日から再開したいと思います！

連ﾚｽ、長文ごめんなさい

こんばんわ☆少し久しぶりです（笑）

ﾏﾘﾓﾝさん☆お初です☆よろしくです☆ｽｰﾌﾟ効果は出てるんですね☆嬉しくなりますよね♪

みいさん☆焼肉、ﾏｯｸは最高ですよね（笑）私も調子に乗って、ﾐｽﾄﾞとか食べちゃいました（笑）私も明日から再開します！

主さん☆生理前で減ったんですね！凄い☆かなり羨ましい。ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲは…電動で動いて、乗馬運動効果があります。最近はﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲⅡも出てます☆更にﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟしたみたいです（笑）

みんみーさん☆ｽｰﾌﾟなしで、体重減るなんて羨ましい☆ｽｰﾌﾟのお陰で痩せやすい体になったのかなぁ☆

ﾋﾟｯｺﾛさん☆2ｸｰﾙで－2ｷﾛですかぁ☆おめでとうございます♪私も明日から2ｸｰﾙ目、頑張ります！

群青さん☆体調くずしたんですか？大丈夫ですか？無理しないで休んだ方が良いですよね！

みいさん⇒ですよね(笑)私もあるある大辞典で紹介されたものなんだと思ってます。お祭り＆生理が終わってこれから頑張りどころですねo(^-^)o

ﾏﾘﾓﾝさん⇒初めまして。効果ﾃｷﾒﾝってやつですね☆羨ましいです(^-^)私も最初の方おならがたくさん出るし臭いし大便もでしたよ。体の中の毒素出してる感が良いですよね。これからも頑張りましょうね。

小梅さん、私もあるある体操わからないんですがあるある大事典？の事ですよね(^_^;)違うのかな？（笑）
今生理なんですね。私もやっと終わったので今日からまた頑張ります！


[]さん、私も1Wで3.5㌔減ったのでﾋﾞｯｸﾘしてます！昨日までのお祭り＆焼肉で少し戻っちゃいましたが…今日からまた頑張ります。
私もｵﾅﾗや便がすごいでますよ！無理に食べないでDIETするよりもこっちの方が健康的でいいですよね(^O^)

皆さんこんにちは(^-^)
今日で四日目です☆たった四日なのに 61から59.8になり 正直凄くビックリしています(O.O;)
私だけなのかスープを飲みだしてから 汚い話 ｵﾅﾗが凄く出ます(__;) 大もよく出ますし 健康的に痩せていってるなぁと実感しています☆
これからも頑張っていきますので 宜しくお願いします(o^^o) ﾏﾘﾓﾝ

おはようございます!!

あるある体操がかなり気になりますね(>_<)私も実家に帰った時調べてみます。早くやりたいなぁ。あるあるって事はあのTVのなんですかね？？

私も今生理３日目なんで終わったら一ッ気に走りだしたいと思いますo(^-^)oそれにしても全然血が少なすぎます…

ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ！
お祭りも終わったので今日からまた始めたいと思います。生理も終わったし！

ﾋﾟｯｺﾛｻﾝ-2㌔ｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ☆私昨日焼肉食べたら増えちゃってました(つд｀)
ｽﾃｯﾊﾟｰってどうゆうのなんですか？

主ｻﾝあるある体操いいんですかぁ♪私もﾊﾟｿで調べてみようかな(^O^)
主ｻﾝは今普通食にｽｰﾌﾟでしてるんですか？やっばりｽｰﾌﾟ1杯飲むだけでも違いますよね！体重増えにくくなったというか…(^_^;)
昨日は調子こいて昼間ﾏｯｸ、夜焼肉と食べちゃいましたが朝にｽｰﾌﾟ飲んでおいたおかげか増えてましたが少しでした。

皆さんおはようございます＼(^O^)／
昨日は報告できなくて申し訳ありませんでしたm(__)m仕事と家事がいつもよりいそがしかったです(^o^; 小梅さん とんでもないですよ～(o^o^o)他に腰痛が良くなる方法あったら また報告しますね！以前、ギックリ腰を経験してるので、腰の痛い気持ちわかります。

ピッコロさん－２キロおめでとうございます(^Q^)/^
ステッパーなかなか効果ありそうですね (o^-’)b
うちも下の子が邪魔しそうだなぁ(>m<)
昨日、義妹が あるある三分間体操のやり方をPCで調べてくれて やっとやり方がわかったので その体操もやり始めました そしたら普通食＋スープと間食までして 増えたり停滞していたのが 46.1→46.7→46.4になっていました。生理前で減ったの初めてなんで、前に あるある体操を取り入れた方がいいって言われてたので凄いと思いました！このまま続けて結果報告しますね(*&#039;-^)-☆

みんみーさんおひさしぶりです☆生理前でもスープ効果ありで凄いなあ♪やはり若い方は代謝がいいんですねー(o^o^o)あるある体操やると凄いみたいですよ！説明だと 食事制限なしでも痩せるとかってかいてありました 私が毎日やって また報告しますね！

お久しぶりです！生理前なんでﾀﾞｲｴ中断してました！が、待っても待っても生理がきません(・∀・;)妊娠してるわけないし…これじゃあいつまでたってもﾀﾞｲｴ再開できませんヽ(;´Д`)ノでもｽｰﾌﾟのおかげで代謝がアップしたみたいで、ｽｰﾌﾟも飲んでなくて普通にたくさん食べてるのに徐々に体重が減っていってます♪体脂肪も20％になりました！
昨日水着かいにいったのでプールと海が楽しみですo(*^▽^*o)またﾀﾞｲｴ再開したらおじゃましますね(*&#039;v`b)

こんばんわ。
私も今日～普通食です。
ﾋﾟｯｺﾛさんﾏｲﾅｽ２㎏ですかぁ(^-^)すごぉ～いッ☆
私適当過ぎなのかな…
ｽﾃｯﾊﾟｰはうちのｵｶﾝも頑張ってた頃ｽﾞﾎﾞﾝゆるくなってたみたいですね。私も自宅に持ってきましたが子供がちょろ×２するから中々出来ません。し、旧型？なのでそれも腰痛めるって聞きました(T_T)出来れば私もﾛﾃﾞｵﾏｼｰﾝ欲しいです。
後は寝る前に筋ﾄﾚ、ｽﾄﾚｯﾁ頑張りま～す。

こんばんは☆彡昨日で2クール目が終わり、今日から普通食です(∋∀∈*)2クールで－2kgでした☆まずまずといったところでしょうか(;^_^Aもっと減ってほしかったのが本音ですが…お腹周りの肉が減った気がします。誕生日やらお盆やらで邪魔が入りそうなんでしばらくスープは飲みながら普通食にしてみようと思います(^-^)
主さん、腹筋の仕方詳しくありがとうございます。私も寝る前に続けようと思います(^O^)
腰痛や体調不良の方もいらっしゃったんですね(*_*)あまり無理なさらずにお大事にしてください☆彡
『ロデオボーイ』初耳です！そんなのがあるんですね。名前や説明から勝手に想像して笑っちゃいました…一度見てみたい☆ステッパーは友達が産後に2人使ってたの聞いたんですが、カロリー消費するし体重も減ったと言っていましたよ(^^)v私も実家から借りてきてたものの、子供がちょろちょろでやる機会を逃し、結局返しました(^o^;

おはようございます。
主さん、腰痛の心配とわかりやすい説明ありがとうございます☆確かに今はﾁｮｯﾄやめておいた方が良さそうです(^^;言われた通り少～しずつ頑張ってみます。上半身を起こすと痛いけど足上げは痛くない程度で頑張ってます。腿と下っ腹に効いてます。私もﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ愛飲してますよぉ。普通に美味しくて(*^_^*)

群青さん、体調大丈夫ですか??どうされたんでしか？無理せず頑張りましょうね(^-^)

みいさん、お祭り楽しんで来て下さいm(__)mいいなぁ☆ｳﾁもまたお祭り無いかなぁ!!!!

みぃちゃさん、私も下半身ﾔﾊﾞｲんです。上半身とのﾊﾞﾗﾝｽ最悪です。胸が無いのでこれ以上上半身は痩せたくないです。何か下半身にきく良いｽﾄﾚｯﾁや何でもあったら教えて下さい☆でもｺﾚは下半身痩せたって声も出てたので期待大ですな。

まるさん、私も玄米美味しかったです(*^_^*)腰痛ご心配ありがとうございますm(__)m　ﾛﾃﾞｵﾏｼｰﾝおｳﾁにあるんですか!?何とも羨ましい…私も狙ってたんですが旦那の賛同を得られませんでした。効き目はいかがですか!!??

小梅さん腰痛ひどい時は腹筋とか無理しちゃだめですよ 良くなってからヘソ見る程度にしてやってるうちにだんだん上げられるようになりますから 少しずつ腹筋を強くする感じにした方がいいです。腰上げって仰向けに寝て膝立てて、肩をついたままブリッジみたいに腰と腹を上げるやつです。これを息吐きながら上げ吸いながら下げるってのを50回2ｾｯﾄやってます。腹筋も今は35回2ｾｯﾄ計70回できるようになりました
炭酸は　私もわかりませんが、私はﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰとか飲んでます。やってみて体重減るようなら効果ありとみていいんだと思います。報告お願いしますm(__)m

まるさんﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲとはﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙみたいなやつですか？私は今度ｽﾃｯﾊﾟｰを買ってみようか考えてますが あれってどうなんでしょうかね？

みぃちゃさん これからよろしくお願いします☆身長163羨ましいなぁ 49じゃ痩せてますね でも理想ってありますもんね この方法は、腹回りと下半身に効くと思いますよ！私も、私の友人らも腹回りと下半身のｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてます

［］さん初めまして 下のレスにもありますが 味はうすく作って 器に一回分ずつﾎﾟﾝ酢やｷﾑﾁ 味噌などで味を変えて飽きないように皆さんもやってますよ
お時間のある時にでも 最初から読んでみてくださいね(*&#039;-^)-☆

みぃさん お祭り終わってから本格的にやるんですね 私は今は普通食てスープで運動しながらやってますが生理前もあり停滞中です。貧血がでたりで体調戻りしだいにしようと思ってます。お互い頑張りましょうね＼(^O^)／

群青さんおひさしぶりです(o^o^o)体調崩してたんですか 大丈夫ですか？無理しないで自分ペースでお互い頑張りましょうo(*&#039;ω&#039;*)oまた宜しくお願いします☆

お久しぶりです。
2クール目に入った時に体調を崩したので中断しました(T_T)
これから生理が始まるので終わったら2クール目に入ります。


↓ベイグドポテトですが、私は 皮を剥きレンジでチンしてます。

こんばんわ。今日はｲﾄｺが実家にきてて昼間外食しちゃいました。。ﾁｮｺ②いろんなのも食べちゃったし↓でもｽｰﾌﾟ飲んでるおかげか体重は増えてなかったです(^_^;)よかった♪
明日、明後日とお祭りでいろんな人が実家にくるので、お祭り終わったら本格的にまた始めようかと思ってます。それまでに体重増えなければｲｲｹﾄﾞ…。。

後 ﾍﾞｲｸﾄﾞポテトとは何ですか?(x｡x)ﾟﾟﾟ

初めましてこんにちは_(._.)_

昨日初めてスープを作ったのですが、大量に作りすぎたせいか凄く薄味なんです。塩コショウだけでは物足りないません(>_<)
コンソメをもっと入れたりソースを入れたりしてもいいんでしょうか？

皆さん、親切にありがとぅござぃます(*^_^*)私はこれから実行していこうと思ってるのでまだやってなぃのですが、皆さんのﾚｽ見てるだけでもかなりの参考になります☆頑張ってみます(^O^)
私は身長が163で体重が49なのですが、あたしもお尻や太ももがでかぃ下半身ﾃﾞﾌﾞなんで…！上半身はかなり痩せてます(笑)産後から４ｷﾛぐらぃは置き換えﾀﾞｲｴｯﾄで痩せたのですが今停滞期みたぃで、ここからまた痩せられるか不安ですが…(^o^;

こんにちわ～☆長い一週間が終わった（笑）今日は普通食だぁ♪

小梅さん☆腰痛は大丈夫ですか？辛いですね…
私は玄米100％でした☆私的には平気でしたよ☆炭酸は…本にはＮＧとしか書いてなかったんですけど、何故だろ？

主さん☆やっぱり、飽きてきますよね(*_*)私も2ｸｰﾙ目は頑張らないと！でもストレスは良くないからね！

私は運動は…【ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ】って知ってるかな？乗るだけで乗馬運動効果があるんだけど…それに乗ってます（笑）効果あるのかは謎です（笑）

連ﾚｽすいません。
今見返して思ったんですけど炭酸飲料って何でいけないのでしょう？今NUDA飲んでてﾀﾞｲｴｯﾄ本や話に水は不可欠ですよね？で最近炭酸がすごく注目されてて飲むようになったけど、ﾀﾞﾒなんでしょうかね(*_*)ｶﾛﾘｰは０です。

おはようございます。
私そんなにきっちりやってなかったのに始めた時からﾏｲﾅｽ１㎏です。160.49→48です☆普通に食べたり来客時はお酒も飲んだりしちゃってます。まじめにやってらっしゃる方気分悪くされたらごめんなさいm(__)mでもまだ×２理想体系にはほど遠いです(*_*)下半身ﾃﾞﾌﾞ過ぎ…
主さん⇒腰上げ体操って何ですか☆私も腹筋やってたんですけど寝具の都合で今曲げられないくらい腰痛です(^^;筋ﾄﾚも出来ず最悪です。

まるさん⇒玄米OKでした？玄米100㌫で食べたんですか？私今日炊くんですけど早く食べてみたいな(笑)

みいさん⇒私もお祭りでしたぁ。実家でも普通に食べちゃいますし…いざﾀﾞｲｴｯﾄしてみると誘惑が…(^^;

みぃちゃさん⇒初めまして☆頑張りましょう☆お肉嫌いですかぁ、鶏肉の日は煮魚でも良いって言うし牛肉の日は豆腐300㌘でもOKって聞いた事あります。ﾀﾝﾊﾟｸ質を摂取する日とかなんとか…前ﾚｽにあると思うので時間がある時にでも目を通してみると良いかもです(^-^)

今日も１日頑張りましょぉ

みぃちゃさん初めまして
(o^o^o)お肉ダメなんですね 皆さんがおっしゃってるように 鶏挽き肉とかでお好みの味にしたり煮魚もOKみたいですよ 牛肉の日は挽肉で野菜炒めみたくしたりなんてどうでしょうかね？私はトマトが大の苦手で 最高でも４個が限界！ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞかけて鼻つまんで食べてましたが、最近は鼻つままずに食べられるようになりました♪よろしければこれからよろしくお願いします☆
みいさん 夏は行事が沢山あって なかなか大変ですよね(^^ゞでもスープ飲んでるだけで 違いますよ！それに いつからでも始められますからって私も少し安心してます。

まるさんも ちょこちょこ食べちゃってるんですね
実話‥私もです。最初の３クールの三日目までは気合い入れて指示通りにやってましたが 貧血がでたりで ここの皆さんに教わりながら無理しないでやろうと思って‥体壊したら意味ないですよね(^-^)

ﾋﾟｯｺﾛさん 腹筋は かなりいいですよ でも やり方が あるらしく 無理な腹筋は腰を痛めますから 仰向けに寝て膝立てて 息を吐きながら ヘソを見る感じで起き上がれる所までって感じのを やっます。だんだんやってるうちに 回数も増やせるし たくさん起き上がれるようにもなりますよ☆腹筋つくと腰痛も良くなってきましたよ！

さて私も腹筋と腰上げ体操やって寝ます☆おやすみなさーい(^Q^)/^

こんばんは(^-^)みいちゃさん初めまして☆肉苦手なんですね…5日目は魚だけにして、6日目は食べられる挽肉で大丈夫じゃないですかね？一緒に頑張りましょう♪
主さん小旅行だったんですね☆満喫したみたいでいいなぁ(*^_^*)体重減ってたんですね！すごーい！脂肪燃焼しやすい体作りができてるってことですね(^O^)私もそうなりたい☆
しかし私もスープ飽きてきました(^o^;こないだ腹筋もしてみたけど、30回が限界でした(｡+с+｡)でもほんと運動って大事ですよね！最近暑すぎで昼頃からクーラーつけて家にこもっちゃってます(;^_^A
さっ明日も頑張ろう＼(^O^)／

こんばんは☆今日は最終日で玄米を食べました☆私的には全然ＯＫでした！

主さん☆ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾄﾞ良いですね☆やっぱり運動が一番ですね☆ 体重は増えてなかったんですね☆

みいちゃさん☆初めまして☆よろしくです☆お肉が苦手なんですね。だとすると…肉の日は辛いですね。でも魚にも変える事が出来るので大丈夫じゃないかなぁ？

みいさん☆今日は実家で食べたんですね☆お祭かぁ…行くと、何でも美味しそうに見えますよね！私も、ﾁｮｺﾁｮｺ食べてるからなぁ(ΘoΘ;)

こんばんは☆今日実家いってﾊﾟﾝとかｲﾛｲﾛ食べちゃいました(ｰｰ;)少し体重も増えてたし…今日はﾍﾞｲｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄの日だったけどﾔﾒﾃおきます。。明日からお祭りがありｲﾄｺ達がたくさん来るのでDIETどころじゃなくなりそうです(>_<)でもｽｰﾌﾟは1杯だけでも飲むようにしなくちゃ。
主さん、体重増えてなかったんですね！よかった♪太りにくい体質にもなってきたんでしょうね☆やっぱり運動は1番ですよね(^_^;)私運動苦手で散歩ぐらいしかしてないです。
みいちゃｻﾝ、ひき肉大丈夫なら肉の日は水餃子とかのひき肉料理にしてみたらどうですか！？

皆さん初めまして☆　　　あたしも実行したぃと思ってるんですが、あたしは小さい頃から全くの肉嫌いで、お肉が一切食べれません(;_;)
唯一食べられるとしたら…餃子とか春巻とか、挽肉が少量程度しか入ってなくて臭みのないものなんですが…。そぅぃぅ人の場合やっぱり効果は得られなさそうですかね…(涙)？？

皆さん おはようございます＼(^O^)／

なんと今朝の体重は 減ってましたよ！あれだけ食べたのに 600g減の46.1です やはり海でﾎﾞﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾄﾞやったのと寝る前の運動も良かったんでしょうかね
確か、あさんが脂肪燃焼しやすい体になってるはずと教えてくれたとおりだったみたいで でも油断は禁物だと思うのですが(^o^;
運動を増やして 今日は スープ＋普通食にして様子をみて 始めることにします。４クールともなると かなりスープ飽きてるので ｽﾄﾚｽも出だしてるし‥
マイペースですが 今後のキープのためにも いろいろ試行錯誤して報告します！

こんばんは☆

ﾋﾟｯｺﾛさん☆2ｸｰﾙ目ですかぁ☆私も明日が最終日です♪無脂肪は、ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｰとかにあるんですね☆

主さん☆お帰りなさい☆一泊して来たんですね♪明日から、またやるんですね☆

みいさん☆明日はﾍﾞｲｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄの日なんですね♪私は相変わらず…ｽｰﾌﾟが憂鬱です（笑）明日は最終日だから頑張らないと！

昨日、今日は肉の日だったので、鶏肉を油なしで焼いてｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄをかけ食べました☆明日は玄米なので買いに行かなきゃ！

こんばんは☆
まるさんも-2㌔おめでとうございます！私も2ｸｰﾙ目入ってからﾁｮｺ②食べてしまいました(>_<)明日は逆に増えてそうです。。私は今回ｾﾛﾘを少なめにいれたんですが、そーしたらまたｽｰﾌﾟ飲めるようになってきました(´ー｀)やっぱり苦手なの入ったりしてると気分的にもｾｰﾌﾞしちゃいますよね。。
ﾄﾄﾛさんも今日から2ｸｰﾙ目ですか！私もです。明日は野菜の日ですね。私ﾍﾞｲｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄが楽しみで♪
主ｻﾝｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ＆おかえりなさい！1泊してきたんですね☆海はおいしいのたくさんあるし誘惑されまくりですよね(^_^;)明日から頑張りましょうね！

皆さん ただいま帰りました☆海は一泊二日で行ってきました♪楽しかったです！

みぃさん 3.5減凄いですね！おめでとうございます☆ﾋﾟｯｺﾛさんも海行ったんですね(^Q^)/ 寒くなかったですか？私は晴れてましたが風が凄くて寒かったです(^o^;
まるさんも スープ飽きてて辛そうですね 私も明日から一日目からやり直しするつもりですが、考えると食べたくないです‥あさんのレスでは、２クールやって二週間普通食＋スープがいいって おっしゃってましたよね 体のためにも精神的にも いいのかもしれませんよね あと停滞期が生理前～生理中までだいたい二週間のような気がするんで 生理中も避けた方がいいみたいですので その間を お休みにしてって感じに一ヵ月を計画するのもいいかもしれませんよね？
トトロさん お久しぶりです☆生理中お休みして普通食でキープできて凄い！よかったですね♪無脂肪の牛乳あるの知らなかったです！教えてくださり有難うございますm(__)m

海で食べまくったので明日の体重計が恐いです
また報告します☆腹筋も毎日続けてるので回数を増やしてできるようになってきました 頑張ります！ではお休みなさい☆

お久しぶりです！こんにちは！
生理だったので、一時中断していました！食べなきゃいられなくなるので、食べまくっていましたが、体重はキープされていて、安心しました！
今日から２クール目です！また、気合いを入れて頑張ります！

無脂肪乳はトップバリュー製品とか、タカシナ牛乳から出ていますよ！
１パック１８０円くらいだと思います！

こんにちわ☆

ﾋﾟｯｺﾛさん☆海は気持ち良かったですか？私も一昨年はTｼｬﾂ＆短ﾊﾟﾝで入ったなぁ～。来年は水着が着たい（笑）

みいさん☆今日から2ｸｰﾙ目に入るんですね☆私も今のﾄｺ、－2ｷﾛです☆でも最近ﾁｮｺﾁｮｺつまんだり…ﾔﾊﾞｲ！

最近はｽｰﾌﾟの時間が憂鬱だよ（笑）

まるさん、ﾋﾟｯｺﾛさんありがとうございますo(^-^)o昨夜ひさびさに甘いのが食べたくなりﾚﾓﾝﾊﾞｰﾑ食べました☆体重気になりましたが変わってませんでした。

ﾋﾟｯｺﾛｻﾝ海いいなぁ♪昔はよく行ってたけど子供生まれてからは入りには行ってないなぁ。。去年の春に足だけ入ったきりです。


まるさん、無脂肪みたことないですよね！私もないです。味とかやっぱり全然違うんですかね(^_^;)ｽｰﾌﾟ私も見るのもｲﾔなくらいです↓

今日から2ｸｰﾙ目に入ります！普通食2日間はやはり怖いので1日にしておきました。果物の日なのに何もないから買ってこなくちゃ！

こんにちは(^3^)/
みいさん、すっごーい！おめでとうございます(ノ^∀^)八(^∀^ )ノ私は今朝300g減ってました。体脂肪はかったら29、5％だった(｡┬_┬)やばすぎ…
海は水着着てＴシャツ着て、短パンはいて海入ったよ！あんな炎天下の中、入らずにはいられなかった(^～^;)主さんも今日確か海だったような…楽しんできたかなぁ？
今日はバナナの日☆この日が一番お腹すくよ～(｡+с+｡)

こんにちわ☆

みいさん☆体重－3．5ｷﾛおめでとうございます♪凄いですね☆食べても増えなかったなんて☆

私はスープ見るのも嫌だ…（笑）今日は、鶏挽きと、トマトを煮込んで、ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄで味を消して、トマトを頑張って食べてます(*_*)

私も無脂肪の牛乳は見た事ないなぁ！

こんにちわ！
昨夜は実家でしゃぶしゃぶだったんですが肉少しと野菜を大量に食べちゃいました(>_<)
でも今朝計ったら500㌘減ってました！！もうｽｰﾌﾟないから今日作らなきゃです。今日は普通食の日なんですがｽｰﾌﾟないから不安です。いろんなの食べたいけどまた体重戻りそうで(^_^;)1Wで3.5㌔ﾏｲﾅｽでした！

皆さん海とかいいですね☆私も行きたいけどこの体形じゃ水着なれないしなぁ↓来年こそは行けるとｲｲﾅ(^O^)
スキムミルク、うちも森永の低脂肪でした！てっきり無脂肪かと思ってたのに…。無脂肪のスキムミルクﾄｶ牛乳ってｽｰﾊﾟｰで売ってるのｶﾅ?

おはようございます☆昨日の夜、トマト缶を買いに行き作りました☆でも昨日は夜、スープもバナナも食べれず、夕飯を食べ損ねてしまいました(ΘoΘ;)

今日は肉、肉、肉♪の日なので楽しみです♪
皆さんも頑張って下さい☆

こんにちわ☆スープ作ろうとしたら、トマト缶が無かった…鍋には殆どカスしかないのに～(;´д｀)

小梅さん☆うちも『低脂肪のスキム』だよ。森永から出てるやつ☆無脂肪もあるんですね！飲んでみたけど…我慢すれば飲めました☆

ﾋﾟｯｺﾛさん☆海に行って来たんですかぁ(*^_^*)良いなぁ☆私は今年は水着になれるのかなぁ…てか無理だ（笑）下半身ﾃﾞﾌﾞ過ぎだし（笑）

今朝体重57、8kgでした(*_*)増えちゃった(｡┬_┬)私も生理までに頑張らねば！こないだドレッシングのゆ『ふいんの森シリーズ』（←全国にあるんかな？）にノンオイルのかつお梅味が出てて、買ってみたらおいしくってハマってます(∋∀∈*)夜はスイカ食べまくるぞぉぉ！

友達んとこにはタッパーに入れて味噌で味付けしたのを持って行きましたよ♪んでレンジでチン！今日は海に行ったんですが、さすがに持って行けなかった(>_<)お昼は普通に食べちゃいました…皆さんお祭り行くんですねっw(^∇^)w夏は何かとイベントも多いから困っちゃいますね(ﾟдﾟi)

私が買ったスキムミルクは森永のでやっぱ無脂肪ではなく低脂肪ですね。無脂肪のあるのかなぁ？！私も今あるのが終わったらヨーグルトにしてみよっ♪

玄米匂いも味も独特ですよね…鳥の餌かぁ(^～^;)わからなくもないなぁ…私はスープに入れて食べたけどおいしかったよ(*´∀`)

こんにちは。
ﾋﾟｯｺﾛさん、どおやって持参したんですか!?ﾀｯﾊﾟか何かに入れたんですか？私も実家とかだったら持参したいです。ｵｰｸで７千円なら５千円は安い方ですよね。欲しい～!!!!その為には旦那説得しなきゃなんですけどね(^^;

主さん、私はずっとずっとｷﾑﾁ＆ﾎﾟﾝ酢味一筋なのですが味噌汁風にそそられました!!真似させて頂きまぁす☆私も貧血持ちなのですがお互い気を付けましょう。

みんみーさん、お祭り良いですねぇ♪ｳﾁも明日お祭り行く予定です。みんみーさんはどぉするんですか(笑)何か食べますか？私はここぞとばかりﾔﾊﾞそうです…

みいさん、ゆでた野菜にﾎﾟﾝ酢うまそ～ですね。ｽｰﾌﾟもﾎﾟﾝ酢だけど(笑)今度やってみます☆玄米雑炊の感想はｳｹました(笑)

まるさん、私もﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄの方が良いかも!!しかもこの前ｽｰﾊﾟｰも見に行ったんですが無脂肪のｽｷﾑ無いんですけど、皆さんﾒｰｶｰどこでしょう？

昨日我が家で旦那の友達たちが来て飲み会でした。が私飲みませんでした(^^)vもんじゃはつまんでしまいましたが。しかもｽｰﾌﾟがすんごく好評で作りたて結構食べられました。彼らはｺﾝｿﾒも塩ｺｼｮｳも多めにうまい②ってめっちゃ食べてました(^^;私、体重は48～49の間行き来ですが朝計ると減ってて夕方計ると増えてます…普通ですか？これ始める前は49～50の間行き来で適当になっちゃってるのに減ってるって事ですよね☆長くなってごめんなさい。