皆さんも一緒にどうですか？病院推進のメニューで、痩せてきました！152→49 が12日で今46.6で 目標44kgにしたい！ へのコメント（No.363）

おはようございます。
私そんなにきっちりやってなかったのに始めた時からﾏｲﾅｽ１㎏です。160.49→48です☆普通に食べたり来客時はお酒も飲んだりしちゃってます。まじめにやってらっしゃる方気分悪くされたらごめんなさいm(__)mでもまだ×２理想体系にはほど遠いです(*_*)下半身ﾃﾞﾌﾞ過ぎ…
主さん⇒腰上げ体操って何ですか☆私も腹筋やってたんですけど寝具の都合で今曲げられないくらい腰痛です(^^;筋ﾄﾚも出来ず最悪です。

まるさん⇒玄米OKでした？玄米100㌫で食べたんですか？私今日炊くんですけど早く食べてみたいな(笑)

みいさん⇒私もお祭りでしたぁ。実家でも普通に食べちゃいますし…いざﾀﾞｲｴｯﾄしてみると誘惑が…(^^;

みぃちゃさん⇒初めまして☆頑張りましょう☆お肉嫌いですかぁ、鶏肉の日は煮魚でも良いって言うし牛肉の日は豆腐300㌘でもOKって聞いた事あります。ﾀﾝﾊﾟｸ質を摂取する日とかなんとか…前ﾚｽにあると思うので時間がある時にでも目を通してみると良いかもです(^-^)

今日も１日頑張りましょぉ