皆さんも一緒にどうですか？病院推進のメニューで、痩せてきました！152→49 が12日で今46.6で 目標44kgにしたい！ へのコメント（No.362）

みぃちゃさん初めまして
(o^o^o)お肉ダメなんですね 皆さんがおっしゃってるように 鶏挽き肉とかでお好みの味にしたり煮魚もOKみたいですよ 牛肉の日は挽肉で野菜炒めみたくしたりなんてどうでしょうかね？私はトマトが大の苦手で 最高でも４個が限界！ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞかけて鼻つまんで食べてましたが、最近は鼻つままずに食べられるようになりました♪よろしければこれからよろしくお願いします☆
みいさん 夏は行事が沢山あって なかなか大変ですよね(^^ゞでもスープ飲んでるだけで 違いますよ！それに いつからでも始められますからって私も少し安心してます。

まるさんも ちょこちょこ食べちゃってるんですね
実話‥私もです。最初の３クールの三日目までは気合い入れて指示通りにやってましたが 貧血がでたりで ここの皆さんに教わりながら無理しないでやろうと思って‥体壊したら意味ないですよね(^-^)

ﾋﾟｯｺﾛさん 腹筋は かなりいいですよ でも やり方が あるらしく 無理な腹筋は腰を痛めますから 仰向けに寝て膝立てて 息を吐きながら ヘソを見る感じで起き上がれる所までって感じのを やっます。だんだんやってるうちに 回数も増やせるし たくさん起き上がれるようにもなりますよ☆腹筋つくと腰痛も良くなってきましたよ！

さて私も腹筋と腰上げ体操やって寝ます☆おやすみなさーい(^Q^)/^