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質が下がるなら給食費無償化しなくていい
P900i
06/08/06 07:53:50
あるある三分間体操☆ ①両足をそろえて立ち、両手をﾊﾞﾝｻﾞｲする→しゃがんで両手を床につく→足を後ろにのばす（腕立てふせの形になる） 腕立ての形から→しゃがんだ形に足を戻す→立ち上がってﾊﾞﾝｻﾞｲする。 これを三十秒間やる。 ②軽くその場ジョギングを三十秒間やる ①②を３セット三分間やる。 ①が無酸素運動で②が有酸素運動って書いてありました。最低一日一回やるといいみたいで食事制限なしでも痩せるらしいです。 説明わかりましたか？ わかりずらくてすいませんm(__)m また 結果報告しますね！(^Q^)/^
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No.387 主 主
P900i
06/08/06 07:53:50
あるある三分間体操☆
①両足をそろえて立ち、両手をﾊﾞﾝｻﾞｲする→しゃがんで両手を床につく→足を後ろにのばす（腕立てふせの形になる）
腕立ての形から→しゃがんだ形に足を戻す→立ち上がってﾊﾞﾝｻﾞｲする。
これを三十秒間やる。
②軽くその場ジョギングを三十秒間やる
①②を３セット三分間やる。
①が無酸素運動で②が有酸素運動って書いてありました。最低一日一回やるといいみたいで食事制限なしでも痩せるらしいです。
説明わかりましたか？
わかりずらくてすいませんm(__)m
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