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ぴよぴよ
20/09/02 09:48:10
>>44 年齢行くとたるみもでるから革がデロンっとして血管浮き出てるまではなりたくはないです。が細いのは羨ましい
返信
20/09/02 09:47:53
>>46 スラッとした体を目指すなら筋トレ以上に有酸素運動にウェイトかけた方がいいですよ。 超ざっくりですが、メリハリボディ作りたいなら筋トレメイン、華奢ボディ作りたいなら有酸素メインのイメージで！ 前のコメントにもありましたが、食べ物にこだわるよりもダイエットそのものに対する意識を変えた方がいいと思います。 頑張って！
1件
20/09/02 09:47:12
>>43 朝→ヨーグルトから 昼夜→kcal低そうなのからです。
2件
20/09/02 09:46:09
>>67 身体のバランスが良くないんだと思う。 骨から変えないと綺麗なボディラインにならないよ。二重顎なら背中の筋肉が弱いとか猫背なのよ
>>41 2週間で1キロ、順調と言うてくれる方が多くてびっくりしてます。まだまだだと思っていたので、、
20/09/02 09:45:21
>>40 (⊙⊙)一緒にがんはまりましょw
20/09/02 09:44:50
>>39 痩せたら二重顎もマシになるかなと思いました。
20/09/02 09:44:18
>>38 そうなんですか？体重計を信じしてました。
20/09/02 09:43:11
朝プロテイン置き換えにしてみたら？
20/09/02 09:43:02
>>37 一生白米食べない生活続けるならいいのよ あと、一時的に体重"だけ"おとしたいとかね でも糖質は体に絶対必要な栄養素だから せっかく筋トレしてもその筋肉に栄養がいかなかったら意味がない 糖質採らないと逆に痩せにくくなるとまで言われてる 糖質の質はちゃんと見極めて 小麦食べるくらいなら白米の方が質がいいからね
20/09/02 09:43:01
>>36 考え方の見直し、、今は痩せたいしか頭になくて。子供のママ友(同年代)をみて細くてお洒落でキラキラ輝いて見えて羨ましくなるんです。そして自分の醜さに惨めになって病みだしたのでダイエットを決意しました。
20/09/02 09:42:40
>>50 チートデイと思って食べてもいいんじゃない？
20/09/02 09:42:35
>>58 プロテイン摂取直後に有酸素運動？？
20/09/02 09:41:24
>>34 お恥ずかしい話、経済に余裕がなくてジムなどには通えそうになくて。太る途中で主人にも注意をされてたけど食べないとイライラすると理由を付けて無視していたので今更私事にお金を使うのは申し訳なし。 今はまだ食事制限を楽しくやってますが正直一生と言われたら憂鬱になります。正直、この二週間でマックが食べたくなり1食に食べきるには罪悪感があったので1日のかけて食べました。
20/09/02 09:40:11
>>45 50kgだとBMI17だよ。痩せすぎ。 ホルモンバランスも崩れるよ。 フィットする服を着なきゃいけない理由でもあるの？ ここまでの流れを見てたら、主はボディイメージが崩れてて「痩せなきゃ。痩せたら綺麗に見える！」って考えに憑りつかれてるように見える。 主の年齢が何歳かは知らないけど、アラフォーになったら将来の健康を一番に考えた方がいいよ。 ある程度の筋肉と脂肪があれば病気しても怪我しても余力があるからギリギリ日常生活に戻れる可能性があるけど、このままダイエットを続けたら60過ぎて骨折・病気→寝たきりになるのが速くなるだけ。
20/09/02 09:37:22
>>48 筋トレ後15分以内にプロテインそれから有酸素運動
20/09/02 09:36:11
>>33 8～10時間ダイエットってなんですか？
20/09/02 09:35:57
1か月で1キロ減るのが体に負担が少ないです。 筋肉は脂肪に比べて重いので、減らないと思っちゃうようです。 カップ麺はカロリーが高いからやめたほうがいいです。
20/09/02 09:35:47
ボディライン気にしてるなら骨から変えた方が良いよ。
20/09/02 09:35:18
>>31 有酸素運動やってみます！全くしてなかったので、、
20/09/02 09:35:07
朝→甘酒ヨーグルトキウイ(固定) 昼→500まで 夜→300まで で半年9キロ痩せたよー 月1.5キロペースかな 焦るのは禁物で体重に囚われないこと お互い頑張ろ！
20/09/02 09:34:56
>>49 美容体型目指すならパーソナルか、辛いくらいストイックにしないと。 普通のダイエットレベルで短期間で美容体型なんて無理だよ
今のままでいいと思うよ。 見た目が変化してるなら成功してるよ。
20/09/02 09:34:50
>>29 カップ麺たしかにだめですよね。でも、食べたくなってしまって昨日食べてしまったんです。
20/09/02 09:34:07
>>26 低すぎですか？美容体型を目指してるのでまだまだなんです。
20/09/02 09:33:08
>>24 プロテイン運動後ですか？ 有酸素運動、、いつも筋トレでバテてやってなかったので取り入れてみます。そして、その後にプロテインであってますか？
20/09/02 09:32:19
朝晩はオートミールリゾット 昼は好きなもの 夜エクササイズ動画見ながら30から40分運動 お腹すいたら納豆かゆで卵 週末は飲みたいから夕飯のオートミールはなしで普通に飲み食い 半年でやっと４キロ がんばりましょ～
20/09/02 09:32:01
>>23 ちょうどいいですか？身長があるのですごくごつく見えてしまいます。 スキニーを美脚で履けるようなスラッとした体になりたくて。
20/09/02 09:31:06
>>22 そうなんですか？見た目すごくひょうたんです。くびれが出来てきたとはいえまだフィットする服を着れないレベルです。 年齢もあると思うし太る前と同じ体重までとは言わないけどせめて50kgまでは落としたいです。
20/09/02 09:30:29
>>23 全然関係ないけど、昨日新ドラマの宣伝で柴咲コウを久しぶりにテレビで見たらすごい老けててショックだったわ。 39歳で痩せすぎは駄目だね。 主くらいの体脂肪キープするほうがいいよ。
20/09/02 09:28:48
何から食べてる？
20/09/02 09:28:30
>>19 え！そんなに(泣)太るのは簡単なのに悲しくなりますね。 私も簡単に体重落ちると思ってました。でも落ちずでアドバイスをもらいたくて。
20/09/02 09:28:20
>>37 5年かけて太ったのに2週間ごときで戻るわけがない。 2週間1kg、すごく順調じゃん
20/09/02 09:28:04
私なんて体脂肪40%だぜw
20/09/02 09:26:38
>>15 それはもう体重より見た目を気にするようにしないと。
20/09/02 09:25:54
>>32 低いっちゃ低い。 ただ、体脂肪は体重計の機能では正確に測れないってことをみんな知らなさすぎ。 正確な体脂肪を家庭で測定するのは無理。
20/09/02 09:25:50
>>18 糖質は採らないとだめなんですか？糖質オフダイエットなどあったので、、 ダイエット無知なのでとりあえず簡単に出来るkcal制限をしていました。 この2週間は米粒ではなくオートミールばかりです。 もとは45kgで病気をしひきこもってお菓子ばかり食べていたらこの5年で太ってしまいました。
20/09/02 09:22:44
>>30 主さんはメニューの見直しより考え方の見直しの方が大事そうだよ。 大事なのは数字じゃないよ…。デブならまず減量だけど主さん体脂肪元々多いわけでもないし
20/09/02 09:22:17
>>16>>17 そうなんですか？ダイエッターさんはごっそり体重おちてるけどやっぱり若さなんですかね？
20/09/02 09:21:48
>>20 他人のダイエット真似るのはやめた方がいい その人にはそのやり方が合ってただけで素人のダイエット方法に科学的根拠はないからね 本気で短期間で痩せたいならパーソナルトレーナーについてもらう方がいいよ 今リモートでやってるところも調べたらあるから 他人のダイエット真似て痩せても、それを維持するのがキツくなるよ 特に食べるのを我慢しているダイエットは気が緩むとリバウンド一気に来る 今全く無理してない状態ならいいんだけど、そうじゃないなら気を付けてね
20/09/02 09:21:30
それで18時以降食べないといいよ。 8～10時間ダイエットおすすめ。
20/09/02 09:21:07
>>26 22,7って低すぎるの？！
20/09/02 09:20:30
有酸素運動が足りないと思うよ。
20/09/02 09:20:08
>>12 体のラインは出るようにはなったんです。そこに喜びは感じました。 でも、どうしてたったの1キロなんだろうと、、 緩やかにでも食事量を減らしてるから2週間たってるならもっと減っていいだろって思ってしまいます。
20/09/02 09:18:03
カップラーメン食べてる時点で、無理
20/09/02 09:17:36
>>10 浮腫を感じる事はないです。わからないですが、、
20/09/02 09:16:58
>>9 体重すごくこだわってしまいます。ダイエッターさんと比較してしまったり。1週間前は1キロか！なら順調だね！と思っていたのに、2週間たったのに変わらないのはおかしいと思ってトピ立てました。
20/09/02 09:16:47
>>15 体脂肪、低すぎる。 痩せる必要無いじゃん。
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.74
No.73 主 足軽（弓）
20/09/02 09:48:10
>>44
年齢行くとたるみもでるから革がデロンっとして血管浮き出てるまではなりたくはないです。が細いのは羨ましい
返信
No.72 北条時政
20/09/02 09:47:53
>>46
スラッとした体を目指すなら筋トレ以上に有酸素運動にウェイトかけた方がいいですよ。
超ざっくりですが、メリハリボディ作りたいなら筋トレメイン、華奢ボディ作りたいなら有酸素メインのイメージで！
前のコメントにもありましたが、食べ物にこだわるよりもダイエットそのものに対する意識を変えた方がいいと思います。
頑張って！
返信
1件
No.71 主 足軽（弓）
20/09/02 09:47:12
>>43
朝→ヨーグルトから
昼夜→kcal低そうなのからです。
返信
2件
No.70 武田信玄
20/09/02 09:46:09
>>67
身体のバランスが良くないんだと思う。
骨から変えないと綺麗なボディラインにならないよ。二重顎なら背中の筋肉が弱いとか猫背なのよ
返信
1件
No.69 主 足軽（弓）
20/09/02 09:46:09
>>41
2週間で1キロ、順調と言うてくれる方が多くてびっくりしてます。まだまだだと思っていたので、、
返信
No.68 主 足軽（弓）
20/09/02 09:45:21
>>40
(⊙⊙)一緒にがんはまりましょw
返信
No.67 主 足軽（弓）
20/09/02 09:44:50
>>39
痩せたら二重顎もマシになるかなと思いました。
返信
1件
No.66 主 足軽（弓）
20/09/02 09:44:18
>>38
そうなんですか？体重計を信じしてました。
返信
No.65 ザビエル
20/09/02 09:43:11
朝プロテイン置き換えにしてみたら？
返信
1件
No.64 島左近
20/09/02 09:43:02
>>37
一生白米食べない生活続けるならいいのよ
あと、一時的に体重"だけ"おとしたいとかね
でも糖質は体に絶対必要な栄養素だから
せっかく筋トレしてもその筋肉に栄養がいかなかったら意味がない
糖質採らないと逆に痩せにくくなるとまで言われてる
糖質の質はちゃんと見極めて
小麦食べるくらいなら白米の方が質がいいからね
返信
1件
No.63 主 足軽（弓）
20/09/02 09:43:01
>>36
考え方の見直し、、今は痩せたいしか頭になくて。子供のママ友(同年代)をみて細くてお洒落でキラキラ輝いて見えて羨ましくなるんです。そして自分の醜さに惨めになって病みだしたのでダイエットを決意しました。
返信
No.62 高橋紹運
20/09/02 09:42:40
>>50
チートデイと思って食べてもいいんじゃない？
返信
2件
No.61 森長可
20/09/02 09:42:35
>>58
プロテイン摂取直後に有酸素運動？？
返信
1件
No.60 主 足軽（弓）
20/09/02 09:41:24
>>34
お恥ずかしい話、経済に余裕がなくてジムなどには通えそうになくて。太る途中で主人にも注意をされてたけど食べないとイライラすると理由を付けて無視していたので今更私事にお金を使うのは申し訳なし。
今はまだ食事制限を楽しくやってますが正直一生と言われたら憂鬱になります。正直、この二週間でマックが食べたくなり1食に食べきるには罪悪感があったので1日のかけて食べました。
返信
No.59 内藤昌豊
20/09/02 09:40:11
>>45
50kgだとBMI17だよ。痩せすぎ。
ホルモンバランスも崩れるよ。
フィットする服を着なきゃいけない理由でもあるの？
ここまでの流れを見てたら、主はボディイメージが崩れてて「痩せなきゃ。痩せたら綺麗に見える！」って考えに憑りつかれてるように見える。
主の年齢が何歳かは知らないけど、アラフォーになったら将来の健康を一番に考えた方がいいよ。
ある程度の筋肉と脂肪があれば病気しても怪我しても余力があるからギリギリ日常生活に戻れる可能性があるけど、このままダイエットを続けたら60過ぎて骨折・病気→寝たきりになるのが速くなるだけ。
返信
1件
No.58 丹羽長秀
20/09/02 09:37:22
>>48
筋トレ後15分以内にプロテインそれから有酸素運動
返信
2件
No.57 主 足軽（弓）
20/09/02 09:36:11
>>33
8～10時間ダイエットってなんですか？
返信
No.56 霧隠才蔵（強い）
20/09/02 09:35:57
1か月で1キロ減るのが体に負担が少ないです。
筋肉は脂肪に比べて重いので、減らないと思っちゃうようです。
カップ麺はカロリーが高いからやめたほうがいいです。
返信
1件
No.55 武田信玄
20/09/02 09:35:47
ボディライン気にしてるなら骨から変えた方が良いよ。
返信
1件
No.54 主 足軽（弓）
20/09/02 09:35:18
>>31
有酸素運動やってみます！全くしてなかったので、、
返信
No.53 富士山
20/09/02 09:35:07
朝→甘酒ヨーグルトキウイ(固定)
昼→500まで
夜→300まで
で半年9キロ痩せたよー
月1.5キロペースかな
焦るのは禁物で体重に囚われないこと
お互い頑張ろ！
返信
1件
No.52 斎藤朝信
20/09/02 09:34:56
>>49
美容体型目指すならパーソナルか、辛いくらいストイックにしないと。
普通のダイエットレベルで短期間で美容体型なんて無理だよ
返信
1件
No.51 斎藤道三
20/09/02 09:34:56
今のままでいいと思うよ。
見た目が変化してるなら成功してるよ。
返信
1件
No.50 主 足軽（弓）
20/09/02 09:34:50
>>29
カップ麺たしかにだめですよね。でも、食べたくなってしまって昨日食べてしまったんです。
返信
1件
No.49 主 足軽（弓）
20/09/02 09:34:07
>>26
低すぎですか？美容体型を目指してるのでまだまだなんです。
返信
1件
No.48 主 足軽（弓）
20/09/02 09:33:08
>>24
プロテイン運動後ですか？
有酸素運動、、いつも筋トレでバテてやってなかったので取り入れてみます。そして、その後にプロテインであってますか？
返信
1件
No.47 里見義堯
20/09/02 09:32:19
朝晩はオートミールリゾット
昼は好きなもの
夜エクササイズ動画見ながら30から40分運動
お腹すいたら納豆かゆで卵
週末は飲みたいから夕飯のオートミールはなしで普通に飲み食い
半年でやっと４キロ
がんばりましょ～
返信
1件
No.46 主 足軽（弓）
20/09/02 09:32:01
>>23
ちょうどいいですか？身長があるのですごくごつく見えてしまいます。
スキニーを美脚で履けるようなスラッとした体になりたくて。
返信
1件
No.45 主 足軽（弓）
20/09/02 09:31:06
>>22
そうなんですか？見た目すごくひょうたんです。くびれが出来てきたとはいえまだフィットする服を着れないレベルです。
年齢もあると思うし太る前と同じ体重までとは言わないけどせめて50kgまでは落としたいです。
返信
1件
No.44 黒田官兵衛
20/09/02 09:30:29
>>23
全然関係ないけど、昨日新ドラマの宣伝で柴咲コウを久しぶりにテレビで見たらすごい老けててショックだったわ。
39歳で痩せすぎは駄目だね。
主くらいの体脂肪キープするほうがいいよ。
返信
1件
No.43 武田信玄
20/09/02 09:28:48
何から食べてる？
返信
1件
No.42 主 足軽（弓）
20/09/02 09:28:30
>>19
え！そんなに(泣)太るのは簡単なのに悲しくなりますね。
私も簡単に体重落ちると思ってました。でも落ちずでアドバイスをもらいたくて。
返信
No.41 井伊直弼
20/09/02 09:28:20
>>37
5年かけて太ったのに2週間ごときで戻るわけがない。
2週間1kg、すごく順調じゃん
返信
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No.40 豊臣秀長
20/09/02 09:28:04
私なんて体脂肪40%だぜw
返信
1件
No.39 武田信繁
20/09/02 09:26:38
>>15
それはもう体重より見た目を気にするようにしないと。
返信
1件
No.38 内藤昌豊
20/09/02 09:25:54
>>32
低いっちゃ低い。
ただ、体脂肪は体重計の機能では正確に測れないってことをみんな知らなさすぎ。
正確な体脂肪を家庭で測定するのは無理。
返信
1件
No.37 主 足軽（弓）
20/09/02 09:25:50
>>18
糖質は採らないとだめなんですか？糖質オフダイエットなどあったので、、
ダイエット無知なのでとりあえず簡単に出来るkcal制限をしていました。
この2週間は米粒ではなくオートミールばかりです。
もとは45kgで病気をしひきこもってお菓子ばかり食べていたらこの5年で太ってしまいました。
返信
2件
No.36 斎藤朝信
20/09/02 09:22:44
>>30
主さんはメニューの見直しより考え方の見直しの方が大事そうだよ。
大事なのは数字じゃないよ…。デブならまず減量だけど主さん体脂肪元々多いわけでもないし
返信
1件
No.35 主 足軽（弓）
20/09/02 09:22:17
>>16>>17
そうなんですか？ダイエッターさんはごっそり体重おちてるけどやっぱり若さなんですかね？
返信
No.34 宇喜多直家
20/09/02 09:21:48
>>20
他人のダイエット真似るのはやめた方がいい
その人にはそのやり方が合ってただけで素人のダイエット方法に科学的根拠はないからね
本気で短期間で痩せたいならパーソナルトレーナーについてもらう方がいいよ
今リモートでやってるところも調べたらあるから
他人のダイエット真似て痩せても、それを維持するのがキツくなるよ
特に食べるのを我慢しているダイエットは気が緩むとリバウンド一気に来る
今全く無理してない状態ならいいんだけど、そうじゃないなら気を付けてね
返信
1件
No.33 毛利隆元
20/09/02 09:21:30
それで18時以降食べないといいよ。
8～10時間ダイエットおすすめ。
返信
1件
No.32 井伊直弼
20/09/02 09:21:07
>>26
22,7って低すぎるの？！
返信
1件
No.31 須賀利鳥滝
20/09/02 09:20:30
有酸素運動が足りないと思うよ。
返信
1件
No.30 主 足軽（弓）
20/09/02 09:20:08
>>12
体のラインは出るようにはなったんです。そこに喜びは感じました。
でも、どうしてたったの1キロなんだろうと、、
緩やかにでも食事量を減らしてるから2週間たってるならもっと減っていいだろって思ってしまいます。
返信
1件
No.29 長宗我部信親
20/09/02 09:18:03
カップラーメン食べてる時点で、無理
返信
1件
No.28 主 足軽（弓）
20/09/02 09:17:36
>>10
浮腫を感じる事はないです。わからないですが、、
返信
No.27 主 足軽（弓）
20/09/02 09:16:58
>>9
体重すごくこだわってしまいます。ダイエッターさんと比較してしまったり。1週間前は1キロか！なら順調だね！と思っていたのに、2週間たったのに変わらないのはおかしいと思ってトピ立てました。
返信
No.26 織田信忠
20/09/02 09:16:47
>>15
体脂肪、低すぎる。
痩せる必要無いじゃん。
返信
2件
No.25