ジュースクレンズ知ってますか？

はい！どんなダイエット？

>>1
飲んだことあるよー

私が今ダイエット中。
一緒にどう？？
急激に痩せると老けるから、約1週間で1キロずつ落とします。

>>3
ジュースだけで１日耐えた経験ありますか？私は毎朝と昼はセロリジュース飲んでます。夜は食べてしまいます。

>>5
あるよ。ただ、身体が冷えるからオススメはしないなぁ～ そして、体重なんてすぐ戻るよ。

>>6
これから冬場生姜を投入したら、身体の冷えはマシになるでしょうか。。
良質な油脂は積極的に摂りたいのでオリーブオイルかアボカドオイルを混ぜて飲んでます。セロリはむくみに効きます。なんか身体軽いです。

>>7
そうなんだね！じゃあきっと合ってるだよ。
もしよかったら、MCTオイルも使ってみてね。昨年はウーマンライザップ通って、オススメしてたよ。

>>8
MCTオイル試して見ます！！調べてたら良質なオイルですね！！ありがとうございます！

>>4それ結構ハード

実家に眠ってたレッグマジック持ってきた
TV観てる時間暇だからやってみてる
ちょっとうるさい　159/59.2
よろしくお願いします。

もう誰もいないかな？わたしも今日から、マイナス五キロ目指してがんばる！夜にかまた書き込みまーす

とりあえず今日から、子どもの残したおかずをもったいないといって食べるのをやめる！

朝…なし
昼…ウインナー３本、酢の物、揚げ出し豆腐、里芋
夜…白米子ども茶碗一杯ほど、味噌汁、シーフードサラダ
おやつ…チョコレート二粒

朝ごはん、毎日しっかりたべるようにする！夜は控えめにする！腹筋ローラー10回する！余裕があればヨガする！毎朝体重はかる！
体が固いからストレッチする！

とりあえず今日から、子どもの残したおかずをもったいないといって食べるのをやめる！

朝…なし
昼…ウインナー３本、酢の物、揚げ出し豆腐、里芋
夜…白米子ども茶碗一杯ほど、味噌汁、シーフードサラダ
おやつ…チョコレート二粒

朝ごはん、毎日しっかりたべるようにする！夜は控えめにする！腹筋ローラー10回する！余裕があればヨガする！毎朝体重はかる！
体が固いからストレッチする！

今朝体重 57.3

朝…なし
昼…厚焼き卵、ゆかりあえ、ひじきの炒め煮
夜…明太子スパゲッティー、野菜の黒酢あえ
間食…みかん

明日こそ早起きして朝ごはんたべる。

昨日朝体重57.2
朝…味噌汁
昼…ビビンバ、フルーツゼリー
夜…豚汁、白米

本日朝体重57.2
朝…味噌汁、白米
昼…白米、魚の煮付け、トマト、粉ふきいも、大根の田楽
夜…ツナサラダ、卵スープ

夜ごはんははやめの18時。お腹すいた。腹筋ローラーでお腹筋肉痛すぎてできない。本日小顔体操のみにして、空腹ごまかすために早寝します！

朝 大根サラダ キノコのソテー ゆで卵 バナナ
昼 小松菜の煮物 ブロッコリー パプリカのマリネ 蒸しさつまいも 玉ねぎの味噌汁 ひじきおにぎり
おやつ アーモンドチョコ ホットコーヒー
夜 もずく酢 納豆 ブロッコリー 白菜とキノコたっぷりの鶏つくね塩鍋

ここ1か月野菜を品変え料理方変え、とにかくたっぷり食べてる。その後に炭水化物食べるようにしてから肌ツルツル、すでに3キロ痩せた。

>>17
メニューすごい！見習います！
今日寒いから我が家も鍋にしよ～＼(^-^)／

今朝体重…56.9

朝…コーヒー
昼…ラーメン、しゅうまい、ホウレン草
夜…寄せ鍋
間食…カルシウムせんべい、コーヒー

今朝体重56.5

朝…鍋ののこりで雑炊
昼…ラーメン小

野菜たべてない。炭水化物ばっかり…
子どもたちも出かけていないし、ごろごろしながらココア飲んでる。これではだめだ。家事しながら無駄にウエストひねってみることにする。夜は野菜とる！予定。

今朝体重56.6

朝…野菜スープ、白米
昼…シーフードスパゲッティー、サラダ

なんだろうお腹痛い…生理近いけどまだもう少し先の予定なんだけどな。。生理なのかな。

ビールがやめられない。。

>>22
わかります～❗️冷蔵庫にあったら絶対我慢できないから、我が家は買わないことにしました！

朝体重56.6

昨日からずっとお腹痛い…

朝…けんちん汁、白米
昼…麻婆豆腐、白菜の漬物、カボチャコロッケ
夜…シチュー

職場でいつもお昼におかずをモリモリに盛られちゃう。今まですごいたくさん食べてたからなんだけど、今さら減らしてとは言えない。。嬉しそうに盛ってくれるから言い出しにくい。
そのぶん動こう！

体重56.6

もうすぐ生理。頭いたい。

朝…コーヒー
昼…白米、白身魚のフライ、きゅうり、煮物、パイン
夜…味噌ラーメン

味噌ラーメン、数口でおわる予定が普通に一杯たべちゃった。明日体重はかるのこわい！後悔しかない。

56.8

朝…コーヒー
昼…わかめごはん、五目味噌汁、鶏肉のマスタード焼き、小松菜のおひたし
夜…チャーハン少し、味噌汁

風呂はいってマッサージして、ヨガして早く寝る！それにしてもお腹筋肉痛で腹筋ローラーがつらい…

今朝56.5

朝…コーヒー
昼…焼鮭、茹で野菜、きんぴらごぼう
夜、そば少し

間食…ヨーグルト

夕飯は買い物にいってなかったためかなり質素。そして便秘。お腹くるしくて全然食べられない。明日は野菜いっぱい採る！予定！

今朝体重はかりわすれた

朝…コーヒー
昼…卵焼き、ブロッコリーともやしの和え物、ポトフ

私も参戦します。
体重は怖くて測ってませんが、9月にすんなりはけたデニムが……今日履こうとしたら大変な事に……。パンツの上にお腹が乗ってます。
妊娠６ヶ月の様な腹です。

お菓子辞めます。
よく噛みます。
白米控えます。

今朝…56.6

朝…パン、コーヒー
昼…カレーライス
夜…餃子、ブロッコリー、グレープフルーツ
間食…小魚

ひとつも減らない。生理がこない。はやく生理きてほしい。

朝昼…チーズトースト2枚　ブラックコーヒー　バナナ
夜…サラダ(ゴマドレ) バジルソースの海鮮パスタ

明日の昼は会食予定。朝はどうしようかな。

>>32
もう会食始まってるかな？ダイエット中だけど、会食うらやましいです！おいしいもの食べたい。

今朝…56.3
朝…根菜と生姜のスープ
昼…昨日の残りの餃子、グレープフルーツ

子どもたちがクリスマス会でケーキをもらってきた。一口だけ食べて我慢できた！

朝…フルーツグラノーラ(豆乳かけた) ブラックコーヒー
昼…和食のコース(色んな物)
夜…リンゴ1/2 バナナ　みかん2個　ヨーグルト(蜂蜜ちょっと) ブラックコーヒー

元々、よく食べる方なので、コースは少しだけ物足りなかったです。でも、腹八分目がいいですよね。
ケーキの我慢、しょんぼりですよね。でも、励みになります。

わたしもすごくたくさん食べます。ランチだと三人前くらい食べます。代謝が落ちてるのに、若い頃と同じ量を食べるから太っちゃったんですよね。
食べなかったら食べなかったなんですが、食べ始めると止まらなくなります！強い意志でダイエットがんばります！

夜…野菜スープ、りんご２きれ

私も似た所が有ります。お菓子類も、食べなきゃ食べないで大丈夫なんです。でも一旦開封しちゃうと、もうダメで…。夏場は箱入りのアイスクリームを買って、6本入りだから6日は楽しめるなーなんて思うのですが、実際は…。

「明日からダイエットするから今日は食べとこう」の繰り返しは、もうしません。

頑張りましょうね。

朝…ブラックコーヒー　納豆トースト2枚　トマト　チーズ
おやつ…生チョコ5カケ
昼…りんこ　バナナ　ヨーグルト
夜…味噌汁　春菊のお浸し　ひじき　ほっけ　大根と水菜のサラダ　

体重…56.3
朝…ゆずティー
昼…ラーメン、ミニ海鮮丼
夜…野菜スープ
間食…カリカリ梅、ゆずシトラスティー

今朝体重…56.5

朝…コーヒー
昼…野菜のかき揚げ、ホウレン草のおひたし、蓮根と挽肉のあんかけ、黄桃
夜…白米、味噌汁、里芋コロッケ、サラダ
間食…ビスコ

昼前に生理になった。やっときた。お腹と腰がいたい。

朝…ブラックコーヒー　蒸したチキン　キャベツ　チーズ　トマト
昼…仕事で忙しくておにぎり2個　ブラックコーヒー
夜…味噌汁　カレイの煮付け　昨日のひじき　もやしナムル　トマト

お腹温めてあげてね。
明日も頑張ろうね。

朝体重56.5

朝…カフェオレ
昼…焼き魚、かぶと白菜の和え物、かぼちゃ煮
夜…根菜の生姜スープ、白米少し、グレープフルーツ
間食…ココア、ビスケット

生理二日目。甘いものがほしくてたまらない！でも後悔。今日はお風呂マッサージとストレッチがんばります。

朝…白米　味噌汁　卵焼き　納豆　チーズ　トマト　梅干し　キウイ
昼…ワカメ蕎麦　ケーキ2種
夜…けんちん汁　

職場に差し入れのケーキが重なり、食べざるを得なかった……はー、ため息

朝…けんちん汁　りんご　キウイ　チーズ　トマト
昼…(社食で焼魚定食)
夜…ドライカレー(野菜８割　合い挽き２割) サラダ　

どうしよう、お腹がすごくすく！
体重56.5

朝…味噌汁
昼…チキンソテー、スティック野菜、ビーフン
夜…白米、ポトフ、焼き魚

ダイエットって自分との戦いでしかない。差し入れとか、お土産おかだされて断れない。

今朝…56.2
朝…コーヒー
昼…エビピラフ、野菜スープ、ハンバーグ、ブロッコリー
夜…湯豆腐

生理４日目、そろそろ少しずつでも減ってほしい！

朝…サラダ　ムネ肉　ゆで卵
昼…社食でサバの味噌煮定食
夜…白米　白菜ミルクスープ　野菜炒め　小松菜お浸し　トマト

昼食後に、差し入れのチョコレートを食べちゃった。六花亭のチョコレートとか、やめて～。差し入れの多い職場なので、今後は気をつけます。

お腹の痛みも落ち着いてきた頃かな。良かったですね。

体重56.0

朝…パン半分
昼…パン、牛乳、魚肉ソーセージ
夜…炊き込みご飯、焼き魚、サラダ、ゆで卵

わかります、差し入れを食べないなんていえる雰囲気ではないから食べるしかない。でも後悔してしまう！

朝昼…トースト　牛乳　サラダ　チーズ　グレープフルーツ
おやつ…肉まん　あんまん
夜…鍋　キウイ

クリスマスからお正月、今から悩みます。大丈夫かなぁー。

56.2

お腹だして寝てたら、中学生の息子に、『腹、やば！笑』旦那には『ウォーターベッドみたい。』なんでここまで放置しちゃったんだろう…

朝…パン、スープ
昼…ラーメン
夜…みかん

遅いラーメンだったのでお腹へらずみかんのみ。でも運動量がすくないからあいかわらずの体重、体型なんだよね…運動しなければ。。増えることだけはさけたい！

朝…チーズトースト　トマト　キウイ
昼…野菜スープカレー味　バナナヨーグルト　卵焼き　枝豆少し　
夜…白米　えのきのお味噌　唐揚げ　ポテトサラダ　大根サラダ　ミルクゼリー　キウイ　イチゴ　ぶどう

放置しちゃった………それ、よーくわかります。いけないいけないと思いつつも完全放置してました。
今夜はガッツリ食べちゃった。休みの日はダメだね。