- ダイエット
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とりあえず今日から、子どもの残したおかずをもったいないといって食べるのをやめる!
朝…なし
昼…ウインナー3本、酢の物、揚げ出し豆腐、里芋
夜…白米子ども茶碗一杯ほど、味噌汁、シーフードサラダ
おやつ…チョコレート二粒
朝ごはん、毎日しっかりたべるようにする!夜は控えめにする!腹筋ローラー10回する!余裕があればヨガする!毎朝体重はかる!
体が固いからストレッチする!
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とりあえず今日から、子どもの残したおかずをもったいないといって食べるのをやめる!
朝…なし
昼…ウインナー3本、酢の物、揚げ出し豆腐、里芋
夜…白米子ども茶碗一杯ほど、味噌汁、シーフードサラダ
おやつ…チョコレート二粒
朝ごはん、毎日しっかりたべるようにする!夜は控えめにする!腹筋ローラー10回する!余裕があればヨガする!毎朝体重はかる!
体が固いからストレッチする!
19/12/02 20:01:29