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ハジ
ダイエット始めて24日目です。
目標は子供産む前の47kgです。
筋トレ、踏み台、白米は子供茶碗一杯
野菜を中心に、、
日曜日はご褒美の日で、好きなお菓子が食べれる日。
ゆるーくがんばります。
10月11日現在で52.2kgです。
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 (全424件)
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No.2 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/12 00:04:48
ありがとうございます(*´ω｀*)
最初の一週間は辛かったけど、今は目の前で子供がお菓子食べてても平気です。
週に一度ってご褒美の日つくると、楽しみになりますよ♪
返信
No.3 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/12 00:06:47
腹筋
腹筋ローラー
ダンベル
踏み台昇降
脚パカ
足クロス
今日も一日頑張った！
朝の体重減ってますように、、
返信
No.4 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/12 14:12:27
運動会疲れた(o´Д`)з
今朝は52.0kg！
今日も夜子供達寝たらがんばろう
返信
No.5 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/13 08:59:11
今朝も52.0kgをキープ！
スタートした時の体脂肪27.？％が、25.8％に(*´ω｀*)
返信
No.6 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/13 10:19:58
腹筋５分
ひねり腹筋２分
背筋１分
脚パカ１０分
脚クロス３０回
お尻歩き疲れるまで
終了～
掃除して衣替えしよう
返信
No.7 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/13 19:57:09
お尻歩き疲れるまで
踏み台昇降３０分
お風呂ってこよう！(●´ω｀●)
返信
No.8 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/14 00:40:44
脚パカ１０分
腹筋ローラー
ダンベル
寝る前にはちみつ生姜湯のんでおやすみなさい～(・ω・)
返信
No.9 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/14 09:57:48
今朝は51.8(*´ω｀*)
減った～(゜´Д｀゜)
今夜から生酵素とトマトのサプリを飲みます！
返信
No.10 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/15 07:23:09
今朝は51.6kg！
昨日は脚パカ15分しかできなかったから、今日は頑張ろう！(●´ω｀●)
返信
No.11 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/15 23:39:04
踏み台昇降６０分
返信
No.12 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/16 00:56:34
脚パカ15分
脚クロス４０回
腹筋ローラー
腹筋５分
ひねり腹筋２分
背筋１分
スクワット１分
お尻歩き疲れるまで
うーん眠い！
明日も頑張れ自分
おやすみなさい～(｡･ω･｡)
返信
No.13 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/16 09:49:58
今朝は51.4kg！
順調に減ってる！
きょうもがんばろう！！
(｀・ω・´)
返信
No.14 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/17 07:26:27
昨日は踏み台40分、お尻歩き疲れるまでしたら寝ちゃった(´・ω・｀)
今朝は昨日と同じ51、4kg！
今日は頑張ろう！
返信
No.15 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/17 07:53:17
おっ今日で３０日目か♪
人生で一番続いてる(*´ω｀*)
返信
No.17 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/17 12:53:26
>>16はじめましてこんにちは(*´∀｀*)
書き込みありがとうございます！
うちも初めてこんなに続いてびっくりだし、何より旦那がびっくりしてます。
今まで口だけだったから(笑)
食べずにダイエットしたりはあったけど、３食きちんと食べて運動してダイエットは今回が一番長いです。
何よりストレス無く続けられてるし、今はダイエットが楽しいです。
最初の一週間は辛かったですけど、あんなに週間になってたおやつも今は食べたいとはなかなか思わないです。
実はデニムがゆるゆるになりました
ヽ(*´∀｀)ノ
久々に会った母にも痩せた？と言われたので、だいぶ見た目にも現れてると思います。
始めた頃の体脂肪も27.？％から、今朝は24.4でした！
返信
No.18 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/17 15:31:24
幼稚園お迎え行く前に踏み台昇降３０分
脚パカ１０分
返信
No.19 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/17 20:16:34
踏み台昇降３０分
返信
No.20 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 07:02:43
寝る前に腹筋ローラー３分
ひねり腹筋１００回
お尻歩き疲れるまで
今朝の体重51.2kg(*´ω｀*)
返信
No.21
No.22 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 07:37:40
before
９月２２日
返信
No.23 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 07:44:01
after
１０月１８日
少しはかわったかな？
今日も頑張る！(｀・ω・´)
返信
1件
No.24 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 09:21:57
脚パカ１０分
脚クロス５０回
腹筋５分
ひねり腹筋１００回
背筋１分
背筋１分限界だなぁ
(´・ω・｀)
返信
No.27 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 19:00:50
>>25コメントありがとうございます(*´ω｀*)
うちも今まではそうでした！
アプリで毎日体重つけるようになったら、減るのが楽しくなっていまにいたります。
がんばります！(｀・ω・´)
返信
No.28 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 19:10:21
>>26ありがとうございます(●´ω｀●)
そう言ってもらえると嬉しいです！
こつこつゆるーくがんばります！
まず今まで３回くらいしか噛まなかったのを、よく噛むようにしました。
疲れるしすぐお腹いっぱいになっちゃいます。
１日の総カロリーを気にするようにしていて、昼しっかり食べたら、夜は白米なしの野菜中心とかにしてます。
おやつを食べなくなってから、野菜の甘味がすごく美味しく感じるようになりました。
白米や麺類は昼間に食べるようにしてます。
週に一度のご褒美の日、すごく楽しみです。
朝はきなこバナナ豆乳か、きなこバナナ食べてます～
夜寝る前ははちみつ生姜湯飲んでます。
おやつを食べなくなってから、まいにちこれが楽しみで(笑)
毎日間食していたので、最初の一週間は苦しかったけどもう慣れました。
子供が目の前でチョコやシュークリームやチップス食べてる姿を見ても、いまじゃなんとも思わないです。
凄いですよね慣れってヾ(*´∀｀*)ﾉ
これからもがんばります！
返信
1件
No.30 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 23:45:04
>>29こちらこそありがとうございます
ヾ(*´∀｀*)ﾉ
うちも元々ご飯大盛り２杯とかでした(笑)
へたすれば３杯～、、
初めは子供茶碗一杯だけはたらなかったけど、噛む癖がついてからは十分になりました。
オムライスとかカレーの日は増えちゃいますけどね(笑)
その分は動いて消費です。
なるだけストレス無くダイエットつづけていきたいです。
お互い頑張りましょう
(●´ω｀●)
返信
No.31 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 23:46:21
脚パカ１０分
腹筋３分
ひねり腹筋１００回
お尻歩き疲れるまで
んー疲れた眠い(＞＜)
おやすみなさい(*´ω｀*)
返信
No.32 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/19 10:15:26
おはようございます(・∀・)
ついに50.8kg、体脂肪23.7％
今日も頑張ろう！！
返信
No.33 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/20 10:46:48
今朝も50.8kg
昨日は半身浴してセルローラーしたくらいで何もせず(´・ω・｀)
気を引き締めよう！
返信
No.34 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/20 22:54:09
脚パカ１０分
腹筋５分
ひねり腹筋１００回
お尻歩き疲れるまで
明日からプチ断食していちどリセットもかねてデトックス
１日目軽く
２日目絶食
３日目回復食
４日目から普通に～
返信
No.35 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/21 09:32:37
おはようございます(*´ω｀*)
さぁプチ断食準備一日目
朝はフルーツグラノーラ30ｇに豆乳100ｍｌ
昼は温野菜とスモークサーモン
夜は牛乳リンゴ酢
プチ断食は体重が減る目的ではないので、回復食～通常食に戻って体重戻っても気にしないです。
さぁ早くもお腹減ってきたけどがんばろう！
今朝も50.8kg(｡･ω･｡)
返信
No.36 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 00:36:25
腹筋５分
ひねり腹筋１００回
脚パカ１５分
脚クロス５０回
背筋１分
踏み台昇降３０分
お尻歩き疲れるまで
うー眠いお腹減った(笑)
おやすみなさい(-_-)゜zzz…
返信
No.37 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 07:21:48
今朝の体重50.6kg(´ー｀)
予定変更して、2日間１日３個のＲ-1ヨーグルトダイエットに変更
Ｒ-1ヨーグルトと、豆乳と、野菜ジュースと、水
２日間Ｒ-1ヨーグルトで過ごすことで、よりデトックスされるらしい
その後回復食
とりあえずダイエットに繋がりそうなものは、ストレスにならない程度にやってみる(笑)
さぁ今日も頑張ろう
ヾ(*´∀｀*)ﾉ
返信
No.39 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 18:09:26
夕飯の味付けカルビの匂いに死にそうに。。匂いを沢山嗅いで食べた気になりました(笑)
うちは大人しくＲ-1ヨーグルト
負けない！！
欲求に負けるから太るんだ
目標まで頑張る( *｀ω´)
脚パカ１５分
脚クロス７０回
腹筋５分
ひねり腹筋１００回
返信
No.40 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 18:10:58
>>38もっちさん初めまして(｡･ω･｡)
一人より二人！
ぜひ一緒に頑張りましょう！
（*'∀'人）♥*+
返信
No.42 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 20:03:41
踏み台昇降３０分
お尻歩き疲れるまで
汗だく。。（；￣ェ￣）
これからお風呂で半身浴ヾ(*´∀｀*)ﾉ
返信
No.43 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 20:06:24
>>41うちは朝しかはからないです:*:・(*´ω`pq゛
しかもパンツ一丁で(笑)
うちなんて適当に筋トレして軽く食事制限してるくらいです
Σ(ﾟдﾟlll)
一緒に試行錯誤してがんばっていきたいですね(●´ω｀●)
返信
1件
No.45 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/23 11:28:58
朝から幼稚園の行事で今帰宅！
今はかったら50.0kgでした(・_・)
断食二日目になると、空腹もそう感じなくて身軽な感じ(｡･ω･｡)
朝沢山出たので(汚くてすいません)お腹もペッタンコ
明日の回復食のお粥が楽しみだな
(●´ω｀●)
返信
No.46 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/23 11:30:48
>>44おはようございます(｡･ω･｡)
まずはできる回数をやって、慣れてきたら増やせばいいと思います(*´∀｀*)
あとはテレビ見ながらできるときで♪
返信
2件
No.49 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/23 23:46:48
踏み台昇降45分
腹筋５分
腹筋ローラー５分
ひねり腹筋１００回
からの半身浴はすごい気持ちいけどスゴイ疲労感(笑)
返信
No.50 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/23 23:49:03
>>48こんばんわ(*´ω｀*)
うちは下半身ぶとりなので、どうしたら太もも痩せるのか知りたい。。(´・ω・｀)
返信
No.51 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/24 00:51:45
脚パカ２０分
お尻歩き疲れるまで
あー疲れた(＞＜)
いよいよ朝にはおかゆだ♪
楽しみ！
おやすみなさい⊂⌒っ*-ω-)っＺｚｚ...
返信
No.52 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/24 06:44:02
おはようございます(｡･ω･｡)
今朝は49.6kg
回復食始まるので多少のリバウンドはあるだろうけど、なるだけ増えないように運動頑張ります。
返信
No.53 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/24 06:46:59
スタート時の体脂肪27.?%から、だいぶ減りました。
運動はやっぱり大切だね(●´ω｀●)
通常食に戻ったら、筋肉作ってくれる豚肉食べないとな。
さぁ今日も頑張ろう！
２日ぶりのごはんー！
まずは味付けなしの子供茶碗半分のお粥から～
返信
1件
No.56 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/24 21:28:22
踏み台昇降３０分
脚クロス７０回
空中自転車こぎ５分
腹筋５分
ひねり腹筋１００回
半身浴してきます！( *｀ω´)
返信
No.57 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/24 21:30:52
>>55こんばんわ(｡･ω･｡)
仕事しながらのダイエットは大変ですね(＞＜)
でも運動量が増えるぶん、食事制限したらすぐ痩せそう（*'∀'人）
うちは断食してたので、減るのは当たり前です(笑)
あとはどこまで増やさないか、、明日から普通食なので怖いです(笑)
返信
No.58 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/24 23:27:37
寝る前に、、
脚パカ１０分
お尻歩き疲れるまで
腹筋ローラー３分
【壁】＊－ω－)ﾉ” ｵﾔｽﾐなさい♪
返信
No.59 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/25 06:56:31
おはようございます(●´ω｀●)
今朝も49.6kg
また今日から朝のきなこバナナ豆乳開始～♪
さぁ明日は何キロかな、、(笑)
がんばろう(｡･ω･｡)
返信
1件
No.61 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/25 17:23:02
>>60お仕事お疲れ様ですヾ(*´∀｀*)ﾉ
うちは幼稚園で芋ほりしたさつまいもをさっき、たくさん食べてしまいました
((((；ﾟДﾟ))))
明日はきっと50.？kg(＞＜)
筋トレ続けてるとだんだん少ししかできなかったものが、長くできるようになってきます(笑)か筋肉ついてきたのかな(●´ω｀●)
もっちさんグルテン依存かな？
グルテンは食欲増加しちゃうみたいです！
あっでもうちも朝ちょいちょいパン食べますよ(*´∀｀*)
あとはどれだけ運動するかです！
返信
1件
No.63 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/25 21:16:21
>>62朝はその後動くし、パンでいいけど、午後はやめられるといいですねヾ(*´∀｀*)ﾉ
さつまいもまだまだあるからこまります、、(笑)
一週間に一回ご褒美の日を作って、その日だけお菓子おっけーにするとたのしみになってがんばれますよ(●´ω｀●)
返信
No.64 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/25 21:18:18
踏み台昇降６０分
腹筋５分
腹筋ローラー５分
空中自転車こぎ５分
脚クロス７０回
ひねり腹筋１００回
お尻歩き疲れるまで
半身浴してきます！( *｀ω´)
返信