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義母が私の親に「音信不通」と連絡

161.7cm、54.6kgスタートへのコメント（No.29）

No.28 主ハジ

MRzRZpkoZf

13/10/18 19:10:21

>>26ありがとうございます(●´ω｀●)

そう言ってもらえると嬉しいです！
こつこつゆるーくがんばります！

まず今まで３回くらいしか噛まなかったのを、よく噛むようにしました。
疲れるしすぐお腹いっぱいになっちゃいます。
１日の総カロリーを気にするようにしていて、昼しっかり食べたら、夜は白米なしの野菜中心とかにしてます。
おやつを食べなくなってから、野菜の甘味がすごく美味しく感じるようになりました。

白米や麺類は昼間に食べるようにしてます。

週に一度のご褒美の日、すごく楽しみです。

朝はきなこバナナ豆乳か、きなこバナナ食べてます～
夜寝る前ははちみつ生姜湯飲んでます。
おやつを食べなくなってから、まいにちこれが楽しみで(笑)

毎日間食していたので、最初の一週間は苦しかったけどもう慣れました。
子供が目の前でチョコやシュークリームやチップス食べてる姿を見ても、いまじゃなんとも思わないです。

凄いですよね慣れってヾ(*´∀｀*)ﾉ

これからもがんばります！

No.29 匿名

3Z7m7GwmwY

13/10/18 19:57:50

>>28ありがとうございます！！
やっぱりよく噛むと違うんですね…
私は元々、間食はしないんですけど、ご飯の量がヤバくて！！
腹八分を意識してよく噛むようにします！

カロリーも気にしようかな。
詳しくありがとうございました＼(^O^)／
引き続き頑張ってくださいね♪私も頑張ります♪

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返信コメント

No.30 主ハジ

MRzRZpkoZf

13/10/18 23:45:04

>>29こちらこそありがとうございます
ヾ(*´∀｀*)ﾉ

うちも元々ご飯大盛り２杯とかでした(笑)
へたすれば３杯～、、

初めは子供茶碗一杯だけはたらなかったけど、噛む癖がついてからは十分になりました。

オムライスとかカレーの日は増えちゃいますけどね(笑)

その分は動いて消費です。

なるだけストレス無くダイエットつづけていきたいです。

お互い頑張りましょう
(●´ω｀●)

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