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サバンナ高橋、いじめで謝罪
もしもし～（突然のよそいき声）
26/05/10 20:53:18
中々痩せない年齢だけど、食べる量半分くらいにしたらさすがに痩せる？
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26/05/11 23:07:09
3食で1200カロリーでアイスはカロリーが低いしろくまくんとかアイスの実食べてて飲み物は水とお茶にしたら49キロ→42キロに減って痩せたよ。 1年たつけどリバウンドしてない。
返信
26/05/11 11:41:17
こんな質問してる時点で減らすのは無理でしょ 私も
26/05/11 10:50:54
鍋ダイエットを1年前から始めて−8キロ減ったよ。ウォーキングも基本的に毎日してる。
26/05/11 10:36:38
バランスよく食べないと痩せない 運動だけでも痩せないよ
26/05/11 10:22:44
>>24 若い頃はスルスルと体重落ちたよね 個人差はあれど
26/05/11 10:18:14
>>55 ショックだよね 食べられなくなると人生の1/3の楽しみが消えるんだって あとの1/3は睡眠で、最後の1/3は人それぞれだけど家族団らんだったり趣味だったり
26/05/11 10:00:17
胃悪くしたらみるみる痩せてる 食べられない
1件
26/05/11 09:59:56
食べる量を減らすと代謝も落ちるから運動が一番だよ
26/05/11 09:50:03
食事量減らすのは当然だけど40代からはそれだけでは痩せない 揚げ物と酒とお菓子をやめる、おやつは毎日食べない、毎日葉野菜のサラダを添える←マヨネーズや油使ったドレッシングは控える。 飲み物は基本水で。
26/05/11 09:43:55
あすけん始めたら？有料会員にならなくても大丈夫。初めてなら有料の体験も出来たはず。食事量ではなく食事バランス！
26/05/11 09:34:18
わかる カロリー計算だけじゃ痩せない年齢だよね 食事量というより、質を変える（油・糖分＝滅）そこに代謝を上げることプラスしたら完璧
26/05/11 09:30:58
空腹時間をちゃんと確保するようにしたら痩せた 少しずつでもダラダラ食べてたら太るよ
26/05/11 09:29:16
痩せない❗️ 痩せる方法はタンパク質とって筋肉を増やす わかってるけど無理〜めっちゃ太った
26/05/11 09:06:51
一回、普段のカロリー調べてみなよ。１週間くらい継続して。 食べすぎてて脂質や炭水化物が偏ってるならそれらを減らせば痩せるね。 私は毎日タンパク質80グラムと食物繊維18グラム、1500キロカロリー以内を目指してるよ。外食するとすぐこえるけどね。
26/05/11 08:25:45
平均体重とかそれ以上なら痩せるんじゃないかな。でも平均体重以下なら40代はもうそれで痩せないよ。
26/05/11 08:23:28
>>43 それは体質によるような
26/05/11 08:22:52
>>17 30歳半ばからプレ更年期にはいるから、人によっては卵巣機能が衰えはじめてエストロゲン減少により心身不調や、体重増減するよ、42歳ならもう更年期手前、食事量ではなく、睡眠、食事、運動の生活習慣の見直しが大事 ここでいっている人がいるように、良質なたんぱく質をとって筋トレするのがいい 大変であれば10.15ふんくらいのウォーキングやヨガ、ピラティスを日課にしたらいい
26/05/11 08:06:35
40過ぎたら食事減らすダイエットは意味ない
26/05/11 08:02:47
42なら痩せる！ 閉経すると痩せにくくなるらしいけど、生理があるなら食欲旺盛なのは生理前だけなのでスムーズに痩せられるよ
26/05/11 07:56:26
そこそこ食べるタイプなのでご飯を半分に減らしたらちょっと体重が減った。でもそれ以上は減らなかった。 運動するのが一番かな。 私はストレスで痩せるのでこの1か月で2キロ減った。
26/05/11 05:55:35
間食やめたら痩せるよ
26/05/11 04:28:09
>>39 年齢はあったゴメン。
26/05/11 04:17:28
年齢身長体重体脂肪を言ってくれないとわからんよ。
26/05/11 04:04:22
それをこれから先ずっと続けられればやせる でもそもそも食事制限が無理だから太ってる人はすぐリバウンドするだろうな
26/05/11 02:25:20
運動だけで痩せるのは無理だよ 1キロ脂肪を落とすのに7000カロリーも消費しないといけないんだから。それより太ってるって事は食べ過ぎてるだけだから 食べる量を減らせばいいのに。太ってる人って脳みそがデブだから思考が極端なんだよね。消費カロリー＞摂取カロリーにすれば良いだけなのに「食べる量減らしたらリバウンドする」とか言い訳してるからずっとデブなんだよ。食生活見直して運動はあくまでも健康のために続ければ歳を取っても痩せるよ
26/05/11 02:00:04
40過ぎたら毎日運動する生活基盤作っとかないとヤバいよ ぶっちゃけ病気→早死に確定 食べ物はほどほどにフツーに なんでもいいから（ウォーキングとか）運動して血の巡りを良くしておかないと
26/05/11 01:55:19
食べる量を減らすと一時的に体重は落ちそうだけど、リバウンドしそう。 肉や魚、大豆製品とかのタンパク質を意識して摂ってみたら？ カロリー計算や運動が大変なら、ご飯を半分にして、おかず（タンパク質）を増やすとか、なるべく歩くくらいのゆるい変化から始めてみるのはどうかな。その方がリバウンドせず、綺麗に痩せられそう
26/05/11 01:53:00
同じく42歳 何も考えず好きなだけ食べてたのを腹八分にしておやつも好きなの1つだけとかにしたよ そこにストレッチや軽い筋トレも取り入れたら2キロくらいはすぐ落ちた でも体重より二の腕や脚が引き締まったことの方が痩せて見える効果高かったよ
26/05/11 01:42:44
食べる量かなり減らして半年、10キロくらい落ちたけど、反動でリバウンドして元に戻った
26/05/11 01:36:46
痩せるけど活動量も減るからなあ… 健康的に痩せたいなら、食べるのは今の量の8割、動くのは2割増し、くらいがいいよ。 2週間目で効果が表れてくるから。
26/05/11 01:33:29
>>24 すごくしっくりきたわ。
26/05/11 01:31:19
運動だね。 エレベーター使わず階段を使うとか。 小さい事の積み重ねでも、体重が変わらなくても体型は変わるから。
26/05/11 01:09:59
夏になるんだからダイエットなんかしなくても自然と食欲はなくなり、嫌でも痩せるはずだよ。何もしなくても汗垂れるじゃん。サウナスーツでも着て家事でもしとけばそれなりになるでしょ。
26/05/11 01:04:10
関西ヤバ
26/05/11 00:42:00
食べるものを変えるかな 量を減らして一時的に痩せても健康被害っていうか、体調悪くなったり骨粗鬆症になったりしても良くないからね 40代からはまじでバランスよ バランスいい食事だけで痩せるし病気もある程度回避できるからコスパいいよ
26/05/11 00:33:20
食べる量を減らすと「痩せる」のではなく「やつれる」 40過ぎたら、痩せて綺麗になりたければ動くのみだよ。
26/05/11 00:03:24
食べる量を減らしつつ適度な運動もする。ご飯は、ちょっと物足りない腹八分。運動は、軽く汗をかく。頑張りすぎず気長に続けよう。
26/05/11 00:03:18
一時的に痩せるけど途中で痩せなくなるし食べたらすぐにリバウンドするよ。 食べる量は減らさずにカロリー減らして少し運動すれば良いと思う。 例えばカツ丼ってすっごいカロリー高いんだけど、カツ丼半分にしても意味ないよ。 水を普段より多めに飲んで、野菜とか豆腐とかささみとか魚とか低カロリーで栄養あるものをたくさん食べた方がいいよ。 あとは160センチで80キロの人は食べる量で痩せるけど、160センチで55キロの人は食べる量半分でも思ったほど大した痩せないと思う。
2件
26/05/11 00:01:50
>>19 だから平均って書いてある
26/05/10 23:57:44
食べる量減らして、消費カロリー＞摂取カロリー になれば痩せる。 減らしても、摂取カロリー≧消費カロリー なら痩せない。
26/05/10 23:47:03
>>18 基本これ 筋トレ→ウォーキングをくり返す、たんぱく質を摂る
26/05/10 23:46:05
普段どれだけの量を食べてるのか分からないけど、まだその年齢なら痩せると思う。 ただリバウンドは簡単にするようになるから、ホントに痩せたいなら長期的に考えて毎日の摂取カロリーは1300kcal以下にしないようにね。 1年で10kg痩せるくらいの気持ちでした方がいいよ。 短期間に結果出したくて摂取カロリーを基礎代謝以下にしてダイエットすると、基礎代謝自体が減るから、その内ご飯減らしても痩せなくなる。リバウンドした時、この状態に体がなると次が本当に痩せなくなるよ。 程良く食べてダイエットしてね。
26/05/10 23:21:51
>>17 人によるよ。私は42で閉経したからね。
26/05/10 23:21:49
筋トレすれば痩せる。
26/05/10 23:20:03
更年期は、平均閉経年齢（約50.5歳）の前後5年、すなわち45歳から55歳頃の約10年間を指すのが一般的です。 40代半ばから卵巣機能が低下し、閉経に向かって心身の不調や月経不順が現れ始めます。
26/05/10 23:15:21
>>9 更年期世代ってもっと上じゃないの？
26/05/10 23:15:18
42ならまだ痩せるよ 43の時1年で15キロ減ったし 更年期に入るとなかなか痩せない
26/05/10 22:37:24
>>9 わかるうんうん
26/05/10 22:27:53
量ではなく、内容が大事。
26/05/10 22:23:50
甘い物食べなくなったらいつの間にか減ってた
1件～50件 (全61件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.61 手洗いうがいした？
26/05/11 23:07:09
3食で1200カロリーでアイスはカロリーが低いしろくまくんとかアイスの実食べてて飲み物は水とお茶にしたら49キロ→42キロに減って痩せたよ。
1年たつけどリバウンドしてない。
返信
No.60 気をつけて行ってらっしゃい
26/05/11 11:41:17
こんな質問してる時点で減らすのは無理でしょ
私も
返信
No.59 なんか食べれるものある？（看病時）
26/05/11 10:50:54
鍋ダイエットを1年前から始めて−8キロ減ったよ。ウォーキングも基本的に毎日してる。
返信
No.58 すぐ髪乾かしなさい！湯冷めするよ～
26/05/11 10:36:38
バランスよく食べないと痩せない
運動だけでも痩せないよ
返信
No.57 ご挨拶してね
26/05/11 10:22:44
>>24
若い頃はスルスルと体重落ちたよね
個人差はあれど
返信
No.56 ご挨拶してね
26/05/11 10:18:14
>>55
ショックだよね
食べられなくなると人生の1/3の楽しみが消えるんだって
あとの1/3は睡眠で、最後の1/3は人それぞれだけど家族団らんだったり趣味だったり
返信
No.55 サンタさん来ないよ？いいの？
26/05/11 10:00:17
胃悪くしたらみるみる痩せてる
食べられない
返信
1件
No.54 今日学校どうだった？
26/05/11 09:59:56
食べる量を減らすと代謝も落ちるから運動が一番だよ
返信
No.53 出なくてもいいから行っといて！（トイレ）
26/05/11 09:50:03
食事量減らすのは当然だけど40代からはそれだけでは痩せない
揚げ物と酒とお菓子をやめる、おやつは毎日食べない、毎日葉野菜のサラダを添える←マヨネーズや油使ったドレッシングは控える。
飲み物は基本水で。
返信
No.52 うちの子家では全然何もしなくて～
26/05/11 09:43:55
あすけん始めたら？有料会員にならなくても大丈夫。初めてなら有料の体験も出来たはず。食事量ではなく食事バランス！
返信
No.51 「はい」は1回！
26/05/11 09:34:18
わかる
カロリー計算だけじゃ痩せない年齢だよね
食事量というより、質を変える（油・糖分＝滅）そこに代謝を上げることプラスしたら完璧
返信
No.50 ちゃんと探した！？
26/05/11 09:30:58
空腹時間をちゃんと確保するようにしたら痩せた
少しずつでもダラダラ食べてたら太るよ
返信
No.49 なんで今頃出してくるの！（給食着）
26/05/11 09:29:16
痩せない❗️
痩せる方法はタンパク質とって筋肉を増やす
わかってるけど無理〜めっちゃ太った
返信
No.48 起こしたよ
26/05/11 09:06:51
一回、普段のカロリー調べてみなよ。１週間くらい継続して。
食べすぎてて脂質や炭水化物が偏ってるならそれらを減らせば痩せるね。
私は毎日タンパク質80グラムと食物繊維18グラム、1500キロカロリー以内を目指してるよ。外食するとすぐこえるけどね。
返信
No.47 お母さんトイレ行ってくる
26/05/11 08:25:45
平均体重とかそれ以上なら痩せるんじゃないかな。でも平均体重以下なら40代はもうそれで痩せないよ。
返信
No.46 また今度ね
26/05/11 08:23:28
>>43 それは体質によるような
返信
No.45 また今度ね
26/05/11 08:22:52
>>17 30歳半ばからプレ更年期にはいるから、人によっては卵巣機能が衰えはじめてエストロゲン減少により心身不調や、体重増減するよ、42歳ならもう更年期手前、食事量ではなく、睡眠、食事、運動の生活習慣の見直しが大事
ここでいっている人がいるように、良質なたんぱく質をとって筋トレするのがいい
大変であれば10.15ふんくらいのウォーキングやヨガ、ピラティスを日課にしたらいい
返信
No.44 もう遅刻しても知らないからね
26/05/11 08:06:35
40過ぎたら食事減らすダイエットは意味ない
返信
No.43 ご挨拶してね
26/05/11 08:02:47
42なら痩せる！
閉経すると痩せにくくなるらしいけど、生理があるなら食欲旺盛なのは生理前だけなのでスムーズに痩せられるよ
返信
1件
No.42 もっと早く言ってよ～
26/05/11 07:56:26
そこそこ食べるタイプなのでご飯を半分に減らしたらちょっと体重が減った。でもそれ以上は減らなかった。
運動するのが一番かな。
私はストレスで痩せるのでこの1か月で2キロ減った。
返信
No.41 気をつけて行ってらっしゃい
26/05/11 05:55:35
間食やめたら痩せるよ
返信
No.40 調子に乗らない！
26/05/11 04:28:09
>>39 年齢はあったゴメン。
返信
No.39 調子に乗らない！
26/05/11 04:17:28
年齢身長体重体脂肪を言ってくれないとわからんよ。
返信
1件
No.38 冷蔵庫開けっ放し！
26/05/11 04:04:22
それをこれから先ずっと続けられればやせる
でもそもそも食事制限が無理だから太ってる人はすぐリバウンドするだろうな
返信
No.37 体調は？具合悪いところない？
26/05/11 02:25:20
運動だけで痩せるのは無理だよ
1キロ脂肪を落とすのに7000カロリーも消費しないといけないんだから。それより太ってるって事は食べ過ぎてるだけだから
食べる量を減らせばいいのに。太ってる人って脳みそがデブだから思考が極端なんだよね。消費カロリー＞摂取カロリーにすれば良いだけなのに「食べる量減らしたらリバウンドする」とか言い訳してるからずっとデブなんだよ。食生活見直して運動はあくまでも健康のために続ければ歳を取っても痩せるよ
返信
No.36 夕飯何食べたい？（もう決まってる）
26/05/11 02:00:04
40過ぎたら毎日運動する生活基盤作っとかないとヤバいよ
ぶっちゃけ病気→早死に確定
食べ物はほどほどにフツーに
なんでもいいから（ウォーキングとか）運動して血の巡りを良くしておかないと
返信
No.35 シャツ入れなさい
26/05/11 01:55:19
食べる量を減らすと一時的に体重は落ちそうだけど、リバウンドしそう。
肉や魚、大豆製品とかのタンパク質を意識して摂ってみたら？
カロリー計算や運動が大変なら、ご飯を半分にして、おかず（タンパク質）を増やすとか、なるべく歩くくらいのゆるい変化から始めてみるのはどうかな。その方がリバウンドせず、綺麗に痩せられそう
返信
No.34 危ないからやめなさい！
26/05/11 01:53:00
同じく42歳
何も考えず好きなだけ食べてたのを腹八分にしておやつも好きなの1つだけとかにしたよ
そこにストレッチや軽い筋トレも取り入れたら2キロくらいはすぐ落ちた
でも体重より二の腕や脚が引き締まったことの方が痩せて見える効果高かったよ
返信
No.33 全員同じ顔にみえる（アイドルをみて）
26/05/11 01:42:44
食べる量かなり減らして半年、10キロくらい落ちたけど、反動でリバウンドして元に戻った
返信
No.32 （分からない所は）お父さんに聞きなさい
26/05/11 01:36:46
痩せるけど活動量も減るからなあ…
健康的に痩せたいなら、食べるのは今の量の8割、動くのは2割増し、くらいがいいよ。
2週間目で効果が表れてくるから。
返信
No.31 もしもし～（突然のよそいき声）
26/05/11 01:33:29
>>24
すごくしっくりきたわ。
返信
No.30 気をつけて行ってらっしゃい
26/05/11 01:31:19
運動だね。
エレベーター使わず階段を使うとか。
小さい事の積み重ねでも、体重が変わらなくても体型は変わるから。
返信
No.29 もしもし～（突然のよそいき声）
26/05/11 01:09:59
夏になるんだからダイエットなんかしなくても自然と食欲はなくなり、嫌でも痩せるはずだよ。何もしなくても汗垂れるじゃん。サウナスーツでも着て家事でもしとけばそれなりになるでしょ。
返信
No.28 調子に乗らない！
26/05/11 01:04:10
関西ヤバ
返信
No.27 待て待て待て待て！
26/05/11 00:42:00
食べるものを変えるかな
量を減らして一時的に痩せても健康被害っていうか、体調悪くなったり骨粗鬆症になったりしても良くないからね
40代からはまじでバランスよ
バランスいい食事だけで痩せるし病気もある程度回避できるからコスパいいよ
返信
No.26 トイレ大丈夫？
26/05/11 00:33:20
食べる量を減らすと「痩せる」のではなく「やつれる」
40過ぎたら、痩せて綺麗になりたければ動くのみだよ。
返信
No.25 見てないならテレビ消して！
26/05/11 00:03:24
食べる量を減らしつつ適度な運動もする。ご飯は、ちょっと物足りない腹八分。運動は、軽く汗をかく。頑張りすぎず気長に続けよう。
返信
No.24 ずっとみてるならスマホ解約するよ！
26/05/11 00:03:18
一時的に痩せるけど途中で痩せなくなるし食べたらすぐにリバウンドするよ。
食べる量は減らさずにカロリー減らして少し運動すれば良いと思う。
例えばカツ丼ってすっごいカロリー高いんだけど、カツ丼半分にしても意味ないよ。
水を普段より多めに飲んで、野菜とか豆腐とかささみとか魚とか低カロリーで栄養あるものをたくさん食べた方がいいよ。
あとは160センチで80キロの人は食べる量で痩せるけど、160センチで55キロの人は食べる量半分でも思ったほど大した痩せないと思う。
返信
2件
No.23 いっぱい食べな！（好物祭りの夕食）
26/05/11 00:01:50
>>19
だから平均って書いてある
返信
No.22 ゲームはあと◯分で終わりだからね
26/05/10 23:57:44
食べる量減らして、消費カロリー＞摂取カロリー になれば痩せる。
減らしても、摂取カロリー≧消費カロリー なら痩せない。
返信
No.21 夕飯何食べたい？（なんでもいい、は困る）
26/05/10 23:47:03
>>18
基本これ
筋トレ→ウォーキングをくり返す、たんぱく質を摂る
返信
No.20 傘持った？今日雨降るよー！
26/05/10 23:46:05
普段どれだけの量を食べてるのか分からないけど、まだその年齢なら痩せると思う。
ただリバウンドは簡単にするようになるから、ホントに痩せたいなら長期的に考えて毎日の摂取カロリーは1300kcal以下にしないようにね。
1年で10kg痩せるくらいの気持ちでした方がいいよ。
短期間に結果出したくて摂取カロリーを基礎代謝以下にしてダイエットすると、基礎代謝自体が減るから、その内ご飯減らしても痩せなくなる。リバウンドした時、この状態に体がなると次が本当に痩せなくなるよ。
程良く食べてダイエットしてね。
返信
No.19 よそはよそ、うちはうち
26/05/10 23:21:51
>>17 人によるよ。私は42で閉経したからね。
返信
1件
No.18 よそはよそ、うちはうち
26/05/10 23:21:49
筋トレすれば痩せる。
返信
1件
No.17 買い物行くけどなんか必要なものある？
26/05/10 23:20:03
更年期は、平均閉経年齢（約50.5歳）の前後5年、すなわち45歳から55歳頃の約10年間を指すのが一般的です。
40代半ばから卵巣機能が低下し、閉経に向かって心身の不調や月経不順が現れ始めます。
返信
2件
No.16 もっと厚着しなさい
26/05/10 23:15:21
>>9
更年期世代ってもっと上じゃないの？
返信
No.15 買い物行くけどなんか必要なものある？
26/05/10 23:15:18
42ならまだ痩せるよ
43の時1年で15キロ減ったし
更年期に入るとなかなか痩せない
返信
No.14 夕飯何食べたい？（もう決まってる）
26/05/10 22:37:24
>>9 わかるうんうん
返信
No.13 そこ！喧嘩しない！
26/05/10 22:27:53
量ではなく、内容が大事。
返信
No.12 調子に乗らない！
26/05/10 22:23:50
甘い物食べなくなったらいつの間にか減ってた
返信