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から揚げ25個、食いつくし系旦那
26/05/11 09:06:51
一回、普段のカロリー調べてみなよ。１週間くらい継続して。 食べすぎてて脂質や炭水化物が偏ってるならそれらを減らせば痩せるね。 私は毎日タンパク質80グラムと食物繊維18グラム、1500キロカロリー以内を目指してるよ。外食するとすぐこえるけどね。
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No.48 起こしたよ
26/05/11 09:06:51
一回、普段のカロリー調べてみなよ。１週間くらい継続して。
食べすぎてて脂質や炭水化物が偏ってるならそれらを減らせば痩せるね。
私は毎日タンパク質80グラムと食物繊維18グラム、1500キロカロリー以内を目指してるよ。外食するとすぐこえるけどね。
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