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ハジ
ダイエット始めて24日目です。
目標は子供産む前の47kgです。
筋トレ、踏み台、白米は子供茶碗一杯
野菜を中心に、、
日曜日はご褒美の日で、好きなお菓子が食べれる日。
ゆるーくがんばります。
10月11日現在で52.2kgです。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 匿名
T4XE+hhJQo
13/10/11 13:51:56
凄い！頑張って下さいね!!
私なんか毎日お菓子食べてます…
私はとりあえず後５キロ頑張ろう!!
返信
No.2 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/12 00:04:48
ありがとうございます(*´ω｀*)
最初の一週間は辛かったけど、今は目の前で子供がお菓子食べてても平気です。
週に一度ってご褒美の日つくると、楽しみになりますよ♪
返信
No.3 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/12 00:06:47
腹筋
腹筋ローラー
ダンベル
踏み台昇降
脚パカ
足クロス
今日も一日頑張った！
朝の体重減ってますように、、
返信
No.4 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/12 14:12:27
運動会疲れた(o´Д`)з
今朝は52.0kg！
今日も夜子供達寝たらがんばろう
返信
No.5 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/13 08:59:11
今朝も52.0kgをキープ！
スタートした時の体脂肪27.？％が、25.8％に(*´ω｀*)
返信
No.6 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/13 10:19:58
腹筋５分
ひねり腹筋２分
背筋１分
脚パカ１０分
脚クロス３０回
お尻歩き疲れるまで
終了～
掃除して衣替えしよう
返信
No.7 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/13 19:57:09
お尻歩き疲れるまで
踏み台昇降３０分
お風呂ってこよう！(●´ω｀●)
返信
No.8 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/14 00:40:44
脚パカ１０分
腹筋ローラー
ダンベル
寝る前にはちみつ生姜湯のんでおやすみなさい～(・ω・)
返信
No.9 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/14 09:57:48
今朝は51.8(*´ω｀*)
減った～(゜´Д｀゜)
今夜から生酵素とトマトのサプリを飲みます！
返信
No.10 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/15 07:23:09
今朝は51.6kg！
昨日は脚パカ15分しかできなかったから、今日は頑張ろう！(●´ω｀●)
返信
No.11 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/15 23:39:04
踏み台昇降６０分
返信
No.12 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/16 00:56:34
脚パカ15分
脚クロス４０回
腹筋ローラー
腹筋５分
ひねり腹筋２分
背筋１分
スクワット１分
お尻歩き疲れるまで
うーん眠い！
明日も頑張れ自分
おやすみなさい～(｡･ω･｡)
返信
No.13 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/16 09:49:58
今朝は51.4kg！
順調に減ってる！
きょうもがんばろう！！
(｀・ω・´)
返信
No.14 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/17 07:26:27
昨日は踏み台40分、お尻歩き疲れるまでしたら寝ちゃった(´・ω・｀)
今朝は昨日と同じ51、4kg！
今日は頑張ろう！
返信
No.15 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/17 07:53:17
おっ今日で３０日目か♪
人生で一番続いてる(*´ω｀*)
返信
No.16 匿名
31siE7LdsI
13/10/17 08:49:43
新着画像から来ました!
私自身 身長が162cmで、体重も多分主さんの開始の時ぐらいで(最近計ってません^^;)、出産前の体重も同じぐらい!
で、ﾀﾞｲｴｯﾄしたいと思ってますが続きません(汗)
主さんはﾀﾞｲｴｯﾄ30日続いてるんですね!スゴイ!(O▽O)
何かしらの変化(ｻｲｽﾞ的なものや、部分的なものなど)って、ありましたか?
返信
1件
No.17 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/17 12:53:26
>>16はじめましてこんにちは(*´∀｀*)
書き込みありがとうございます！
うちも初めてこんなに続いてびっくりだし、何より旦那がびっくりしてます。
今まで口だけだったから(笑)
食べずにダイエットしたりはあったけど、３食きちんと食べて運動してダイエットは今回が一番長いです。
何よりストレス無く続けられてるし、今はダイエットが楽しいです。
最初の一週間は辛かったですけど、あんなに週間になってたおやつも今は食べたいとはなかなか思わないです。
実はデニムがゆるゆるになりました
ヽ(*´∀｀)ノ
久々に会った母にも痩せた？と言われたので、だいぶ見た目にも現れてると思います。
始めた頃の体脂肪も27.？％から、今朝は24.4でした！
返信
No.18 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/17 15:31:24
幼稚園お迎え行く前に踏み台昇降３０分
脚パカ１０分
返信
No.19 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/17 20:16:34
踏み台昇降３０分
返信
No.20 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 07:02:43
寝る前に腹筋ローラー３分
ひねり腹筋１００回
お尻歩き疲れるまで
今朝の体重51.2kg(*´ω｀*)
返信
No.21
No.22 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 07:37:40
before
９月２２日
返信
No.23 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 07:44:01
after
１０月１８日
少しはかわったかな？
今日も頑張る！(｀・ω・´)
返信
1件
No.24 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 09:21:57
脚パカ１０分
脚クロス５０回
腹筋５分
ひねり腹筋１００回
背筋１分
背筋１分限界だなぁ
(´・ω・｀)
返信
No.25 匿名
QyOlBjr2eM
13/10/18 09:28:41
すご～い！(・o・)私三日坊主になるw
返信
1件
No.26 匿名
3Z7m7GwmwY
13/10/18 16:17:47
>>23かわってるよ！
すごいね！
１ヶ月でこんな変われるんだね！頑張ったね♪
質問いいですか？
食事の面ではおやつを止めただけですか？
野菜中心にしたとか、よく噛む等、心がけたことありますか？
返信
1件
No.27 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 19:00:50
>>25コメントありがとうございます(*´ω｀*)
うちも今まではそうでした！
アプリで毎日体重つけるようになったら、減るのが楽しくなっていまにいたります。
がんばります！(｀・ω・´)
返信
No.28 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 19:10:21
>>26ありがとうございます(●´ω｀●)
そう言ってもらえると嬉しいです！
こつこつゆるーくがんばります！
まず今まで３回くらいしか噛まなかったのを、よく噛むようにしました。
疲れるしすぐお腹いっぱいになっちゃいます。
１日の総カロリーを気にするようにしていて、昼しっかり食べたら、夜は白米なしの野菜中心とかにしてます。
おやつを食べなくなってから、野菜の甘味がすごく美味しく感じるようになりました。
白米や麺類は昼間に食べるようにしてます。
週に一度のご褒美の日、すごく楽しみです。
朝はきなこバナナ豆乳か、きなこバナナ食べてます～
夜寝る前ははちみつ生姜湯飲んでます。
おやつを食べなくなってから、まいにちこれが楽しみで(笑)
毎日間食していたので、最初の一週間は苦しかったけどもう慣れました。
子供が目の前でチョコやシュークリームやチップス食べてる姿を見ても、いまじゃなんとも思わないです。
凄いですよね慣れってヾ(*´∀｀*)ﾉ
これからもがんばります！
返信
1件
No.29 匿名
3Z7m7GwmwY
13/10/18 19:57:50
>>28ありがとうございます！！
やっぱりよく噛むと違うんですね…
私は元々、間食はしないんですけど、ご飯の量がヤバくて！！
腹八分を意識してよく噛むようにします！
カロリーも気にしようかな。
詳しくありがとうございました＼(^O^)／
引き続き頑張ってくださいね♪私も頑張ります♪
返信
1件
No.30 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 23:45:04
>>29こちらこそありがとうございます
ヾ(*´∀｀*)ﾉ
うちも元々ご飯大盛り２杯とかでした(笑)
へたすれば３杯～、、
初めは子供茶碗一杯だけはたらなかったけど、噛む癖がついてからは十分になりました。
オムライスとかカレーの日は増えちゃいますけどね(笑)
その分は動いて消費です。
なるだけストレス無くダイエットつづけていきたいです。
お互い頑張りましょう
(●´ω｀●)
返信
No.31 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/18 23:46:21
脚パカ１０分
腹筋３分
ひねり腹筋１００回
お尻歩き疲れるまで
んー疲れた眠い(＞＜)
おやすみなさい(*´ω｀*)
返信
No.32 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/19 10:15:26
おはようございます(・∀・)
ついに50.8kg、体脂肪23.7％
今日も頑張ろう！！
返信
No.33 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/20 10:46:48
今朝も50.8kg
昨日は半身浴してセルローラーしたくらいで何もせず(´・ω・｀)
気を引き締めよう！
返信
No.34 主 匿名
MRzRZpkoZf
13/10/20 22:54:09
脚パカ１０分
腹筋５分
ひねり腹筋１００回
お尻歩き疲れるまで
明日からプチ断食していちどリセットもかねてデトックス
１日目軽く
２日目絶食
３日目回復食
４日目から普通に～
返信
No.35 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/21 09:32:37
おはようございます(*´ω｀*)
さぁプチ断食準備一日目
朝はフルーツグラノーラ30ｇに豆乳100ｍｌ
昼は温野菜とスモークサーモン
夜は牛乳リンゴ酢
プチ断食は体重が減る目的ではないので、回復食～通常食に戻って体重戻っても気にしないです。
さぁ早くもお腹減ってきたけどがんばろう！
今朝も50.8kg(｡･ω･｡)
返信
No.36 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 00:36:25
腹筋５分
ひねり腹筋１００回
脚パカ１５分
脚クロス５０回
背筋１分
踏み台昇降３０分
お尻歩き疲れるまで
うー眠いお腹減った(笑)
おやすみなさい(-_-)゜zzz…
返信
No.37 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 07:21:48
今朝の体重50.6kg(´ー｀)
予定変更して、2日間１日３個のＲ-1ヨーグルトダイエットに変更
Ｒ-1ヨーグルトと、豆乳と、野菜ジュースと、水
２日間Ｒ-1ヨーグルトで過ごすことで、よりデトックスされるらしい
その後回復食
とりあえずダイエットに繋がりそうなものは、ストレスにならない程度にやってみる(笑)
さぁ今日も頑張ろう
ヾ(*´∀｀*)ﾉ
返信
No.38 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/22 17:02:14
私も仲間入りしていいですか？163cmの52㎏です☆一人じゃすぐに挫折してしまって長続きしなくてf^_^;
返信
1件
No.39 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 18:09:26
夕飯の味付けカルビの匂いに死にそうに。。匂いを沢山嗅いで食べた気になりました(笑)
うちは大人しくＲ-1ヨーグルト
負けない！！
欲求に負けるから太るんだ
目標まで頑張る( *｀ω´)
脚パカ１５分
脚クロス７０回
腹筋５分
ひねり腹筋１００回
返信
No.40 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 18:10:58
>>38もっちさん初めまして(｡･ω･｡)
一人より二人！
ぜひ一緒に頑張りましょう！
（*'∀'人）♥*+
返信
No.41 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/22 19:42:08
ありがとうございます（≧∇≦）さっきお風呂上がりに体重測ったら…52.5㎏の体脂肪23.4でしたぁ～( ；´Д｀)増えてる…。とりあえず、今から腹筋とかしてみますf^_^;ハジさん、ダイエットのアドバイスとかあれば、またいろいろ教えて下さい♪
返信
1件
No.42 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 20:03:41
踏み台昇降３０分
お尻歩き疲れるまで
汗だく。。（；￣ェ￣）
これからお風呂で半身浴ヾ(*´∀｀*)ﾉ
返信
No.43 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/22 20:06:24
>>41うちは朝しかはからないです:*:・(*´ω`pq゛
しかもパンツ一丁で(笑)
うちなんて適当に筋トレして軽く食事制限してるくらいです
Σ(ﾟдﾟlll)
一緒に試行錯誤してがんばっていきたいですね(●´ω｀●)
返信
1件
No.44 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/22 21:15:43
>>43
とりあえず腹筋50回と腰ひねり2セットだけやりました（笑）足ぷるぷる～f^_^;
ハジさん毎日踏み台や筋トレとかしてすごいですね！三日坊主にならないように頑張ります(>_<)
返信
1件
No.45 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/23 11:28:58
朝から幼稚園の行事で今帰宅！
今はかったら50.0kgでした(・_・)
断食二日目になると、空腹もそう感じなくて身軽な感じ(｡･ω･｡)
朝沢山出たので(汚くてすいません)お腹もペッタンコ
明日の回復食のお粥が楽しみだな
(●´ω｀●)
返信
No.46 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/23 11:30:48
>>44おはようございます(｡･ω･｡)
まずはできる回数をやって、慣れてきたら増やせばいいと思います(*´∀｀*)
あとはテレビ見ながらできるときで♪
返信
2件
No.47 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/23 14:10:55
>>46
こんにちは☆仕事が終わって今帰宅しました(>_<)ハジさん断食中なんですね！過酷だぁ～！私はパンが大好きで、なかなかやめられず、今も遅い昼ごはんでパン食べてますf^_^;食べ終わったら踏み台しますね☆園の行事お疲れ様でした(*^^*)
返信
No.48 もっち
Ph1yngn0Wg
13/10/23 14:12:49
>>46
腹筋の回数慣れたら増やしてみますね(*^^*)ペタンコお腹になりたい～(>_<)
返信
1件
No.49 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/23 23:46:48
踏み台昇降45分
腹筋５分
腹筋ローラー５分
ひねり腹筋１００回
からの半身浴はすごい気持ちいけどスゴイ疲労感(笑)
返信
No.50 主 ハジ
MRzRZpkoZf
13/10/23 23:49:03
>>48こんばんわ(*´ω｀*)
うちは下半身ぶとりなので、どうしたら太もも痩せるのか知りたい。。(´・ω・｀)
返信