166㎝64㎏→とりあえず57㎏までダイエット

思いきって置き換えしてみようかとｸﾞﾛｰﾊﾞﾙダイエットのｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽ注文してみました&#x{11:F8E3};
届いたら朝と夜の置き換えします！

【朝】63,0㎏(前日比-1㌔)
【朝食】ごはん、納豆、ﾐｮｳｶﾞの浅漬け、ｶﾙﾋﾞ焼肉少し
【昼食】ﾄﾏﾄきのこﾘｿﾞｯﾄ軽く一杯、ﾐｮｳｶﾞの浅漬け

なんとか間食しないようにしてます&#x{11:F8D0};
無理に食べる量を減らすとあとでどかぐいしてしまうので、低カロリーのものを食べるようにして空腹をまぎらわしてます&#x{11:F9AD};

以前踏み台昇降1ヶ月続けて2㌔痩せたので今回も痩せれるといいな&#x{11:F9CF};


今日は夜勤なのでまた夜きます&#x{11:F943};

初めまして☆

私は先週から脂肪燃焼スープのメニューで１クール目が終わり、３キロ痩せました(^_^)v

が…今朝１キロ戻ってました(-_-)


163/67
です(-_-)

よければ仲間に入れて下さい(^_^)v
運動は早朝ジョギングしています(^_^)v

ｶﾝｷﾂ系さん、初めまして&#x{11:F995};

脂肪燃焼ｽｰﾌﾟのﾒﾆｭｰで3㌔痩せたなんてすごいですね&#x{11:F9A9};
あまり詳しくはないんですが気になって何回かそのようなトピ見てました&#x{11:F9CF};
このダイエットカテにもあるような一週間のﾒﾆｭｰの通りの食事をするんですか？
早朝ジョギングもしてるんですね！早起きして運動がんばっててすごいです&#x{11:F9A9};


一緒にダイエットがんばりましょうね&#x{11:F9CF};よろしくお願いします&#x{11:F99F};

おはようございます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

今からジョギング行ってきます&#x{12:F7F3};&#x{12:F37E};


スープのメニューは一週間決められたメニューを食べます&#x{12:F7CE};

私はお腹、お尻、二の腕に効果が出ましたよ&#x{12:F3A1};


まぁ１キロ戻ってしまったんですが(笑)


お仕事お疲れ様です&#x{12:F7B2};

お疲れ様です&#x{12:F6BD};

今日は朝から子ども連れて支援センターに遊びに行きました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

【朝】67．0

【朝食．昼食】スープ、ナシ
【夕食】スープ、オレンジ

【夜】66．8

おはようございます&#x{11:F89F};

【今朝】63.8㌔(+0.8㌔)
【朝食】魚8口、コーヒー


昨日はこれなくてスミマセン&#x{11:F9AB};
とてつもなく忙しい夜勤で帰ってから少し仮眠して、子供を歯医者さんに連れて行ってﾊﾞﾀﾊﾞﾀと夜になって、そのまま寝てしまってました&#x{11:F999};

ｶﾝｷﾂ系さんもお子さんいらっしゃるんですね&#x{11:F9CF};何歳なのですか？
ｳﾁは今年5歳♂、2歳♀です&#x{11:F9F4};

さて、置き換え食が届いたので今晩から早速置き換えます！
ｶﾝｷﾂ系さんのおかげでやっと踏み台作ってヤル気がでて、今40分やりました&#x{11:F9CF};
一人ではなかなか明日から明日からと先伸ばしにしてたので…


汗かいたので今からお風呂に入りながらマッサージしてきます&#x{11:F995};

夜勤お疲れ様です&#x{12:F6BD};

うちは今朝も5時から走りました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

そのあと家事して子ども支援センター連れて行って昼寝のつもりが…

自転車から降ろしたら起きました&#x{12:F39A};&#x{12:F3EF};(笑)


うちは1歳7カ月♀です&#x{12:F350};&#x{12:F7B2};
下のお子さんと同級生になるんかな&#x{12:F65B};&#x{12:F3A1};うちは３月生まれです&#x{12:F37E};

朝起きてすぐジョギングしてるけど意味あるんかなぁと疑問です(笑)

こんばんは&#x{11:F943};&#x{11:F995};&#x{11:F9A7};

【昼食】和風ハンバーグ、ご飯、味噌汁
【夕食】置き換えドリンク、たらこスパ一口、手羽先一本


今日はお昼友達と会ってその後、足のむくみをとるべくマッサージに行ってきました&#x{11:F995};


ｶﾝｷﾂ系さん朝早くからジョギングして家事して子供さん遊ばせに行って…って本当尊敬です！
ジョギング絶対効果ありますよ&#x{11:F9A9};
すぐに効果でなくても確実に脂肪減りますよね！
独身の頃ジムに行ってたのですが、ウォーキングマシーンで20分くらいジョギングして、他にも少し筋トレはしましたが脚がかなり痩せましたよ！
だから続けることが一番成功のもとですよね&#x{11:F995};
私も踏み台がんばるので、頑張りましょうね&#x{11:F9F8};&#x{11:F9CC};


今日は半身浴これから頑張ってきます！

子供さん、うちのﾁﾋﾞと一緒ですね！うちは11月生まれです&#x{11:F9F4};



【夜】63.6㌔

こんばんは&#x{12:F37E};

今私も半身浴中です&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};
お風呂の中で携帯つつきながら、今ようやく汗が出てきたところです&#x{12:F7CE};

いやいや私主さん尊敬します&#x{12:F3A1};&#x{12:F650};お仕事なされててダイエット大変ですよね&#x{12:F7CE};

私は専業主婦やからブクブク肥えます(笑)&#x{12:F468};&#x{12:F3A7};


私も置き換えした事ありますよ&#x{12:F48B};DHCのやりました&#x{12:F7C3};１カ月で４キロくらい落ちたと思います&#x{12:F485};

でも私のぐうたら病が発症して戻りました(笑)


今日はスープと野菜だけの日でした&#x{12:F6D2};
朝、昼、夜
スープとサラダ＆温野菜です

体重66．4

今日は珍しく遅くまで起きてました&#x{11:F995};
最高におなかが空いてグーグーなりつつ、我慢して布団に入りました&#x{11:F9C7};


いやいや、専業主婦も大変ですよ&#x{11:F9A9};私も専業主婦やってたことあるのでわかります&#x{11:F995};
子供とずっと一緒にいて育児するのも時にはｽﾄﾚｽたまるし、ダイエットとなると誘惑が多い！つい手が食べ物にのびてしまったりね&#x{11:F9C7};&#x{11:F9EA};


少しずつ毎日減ってますね！成果がすこしでもでてると嬉しいですよね&#x{11:F99A};


ｶﾝｷﾂ系さんも置き換えしてたことあるんですね！4㌔はすごい&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
私は以前マイクロやったことあったのですが一番効果あったですね&#x{11:F995};


さて明日は何㌔かな&#x{11:F9C6};

お休みなさい&#x{11:F9C6};&#x{11:F957};&#x{11:F9A6};

おはようございます&#x{11:F89F};

【朝】63.0㌔(-0.6)
【朝食】置き換え、手羽先5本


手羽先の残り食べてしまいました&#x{11:F999};
しっかり仕事で動いてきます&#x{11:F9CC};

おはようございます&#x{12:F660};

今朝は起きれずジョギング断念です&#x{12:F7CE};

旦那の帰りが23時過ぎるので空きっ腹に旦那の食事の用意が死にそうです&#x{12:F7F5};&#x{12:F460};


なので今日は支援センターにも自転車じゃなくて徒歩で行ってみようかな&#x{12:F3A1};

うちは4月から子ども預けて働こうかと思ってます&#x{12:F7CE};
恥ずかしながら貯金も少ないし(笑)


主さんも置き換えして減ってますね&#x{12:F7B2};
私も置き換えに切り替えようかな&#x{12:F6BF};

今日はスープと野菜と果物を好きなだけ食べてもいい日です&#x{12:F38D};
朝66．2

【昼食】高菜弁当、ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞｹｰｷ2個、ｺﾞﾎﾞｳ茶

今日はお弁当にﾍﾙｼｰなｻﾗﾀﾞを作ったのに家に忘れて、結局｢ほっともっと｣で注文してしまいました&#x{11:F9A5};ｶﾞｰﾝ


だんなさん帰り遅いんですね&#x{11:F999};
空腹の中ご飯だすのは死にそうですよね～&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};


そして朝早起きなんて本当すごいです&#x{11:F9A9};
たまには寝坊もしちゃいますよね&#x{11:F9C7};


ｽｰﾌﾟの効果もでてますね！私も置き換えなくなったらやってみよう&#x{11:F995};興味津々です&#x{11:F99F};


我が家も貯金少ないですょ&#x{11:F9C7};なけなしのお金で置き換え買ったので、今回こそは成果出したいです&#x{11:F8F4};

今支援センターから帰ってきました&#x{12:F7C3};

子どもが寝てるので私もゴロゴロしてます(笑)


お弁当忘れたらショックですよね&#x{12:F7CE};

【昼食】スープ、ナスの煮物、 サラダ、パイナップル

結構お腹いっぱいになったのに、もうお腹空いてます&#x{12:F3EF};

お疲れ様です&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

今日で３日目終了です&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};
【夕食】スープ、ナスのごまあえ、カットフルーツ


明日大阪は雨なので、朝ちゃんと起きて運動してきます&#x{12:F7B2};

65．6

【夕食】置き換え、ﾁｰｽﾞｱｽﾊﾟﾗ肉巻き2口


昨夜は子供寝かしつけてる間に自分もねてしまってました&#x{11:F9AD};


ｶﾝｷﾂ系さん更に減ってますね！
ｶﾝｷﾂ系さんは大阪にお住まいなんですね&#x{11:F995};
私は福島県です&#x{11:F946};


昨日は踏み台20分でした&#x{11:F9AB};(子供に邪魔されました&#x{11:F9D3};)

おはようございます&#x{12:F660};

置き換えの味はどうですか&#x{12:F65B};&#x{12:F3A1};私甘いの大好きなんで、結構ごくごく飲んでました&#x{12:F3A1};


私の名前、えりなんで、ハンネでも名前でもどちらでも呼んで下さい&#x{12:F485};

福島は今日は雨降りますか&#x{12:F65B};

うちは今日曇ってるんか、外も真っ暗&#x{12:F7CE};


今から行ってきます&#x{12:F7F3};&#x{12:F37E};

エリさん、今日もｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞご苦労様です&#x{11:F99F};


【朝】62.8㌔(-0.2)
【朝食】鮭いくらご飯&#x{11:F9F1};&#x{11:F8D0};【昼食】もやしとささみのお浸し、春雨ｽｰﾌﾟ予定


福島は今日はくもりで明日は雨のようです&#x{11:F9A5};
雨いやですよね！


今日は遅番なのでこれから仕事です&#x{11:F9AD};

いってきます&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

あ、すみません！書くのわすれちゃった&#x{11:F9AB};


ドリンクはﾌﾙｰﾂ系の味はまずまずおいしいですね&#x{11:F995};
でもコーヒーやココア系は少し粉っぽいかんじかなぁ？でも私はたいていのものは好き嫌いなく飲めちゃいます&#x{11:F9C7};笑
腹持ちもけっこういいですね&#x{11:F9CF};

ただいまです&#x{11:F8C4};&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};


ダイエット始めてから携帯の歩数計を毎日持って仕事してるのですが、だいたい毎日8000～10000歩歩いているようです&#x{11:F995};私の体型でこれくらい歩くと500～600カロリー消費してます&#x{11:F995};


【夜】63.6㌔
【夕食】置き換え


おなか空いた～…
でも2～3か月まじめにダイエットできたらやっぱ痩せるんだろうなぁ～って思って、暴食を思いとどまります&#x{11:F9C7};
人生のなかの2～3か月は短いわけで、ここを頑張ったら痩せれますもんね！
ダイエット成功したら、一回は食べたいものいっぱい食べようと心に誓いがんばろ&#x{11:F995};笑


今生理前で足のむくみがひどいです&#x{11:F9D3};
生理終わると体重減るので、早く生理きて終わらないかなぁ&#x{11:F995};

こんばんは&#x{12:F663};

私は今日からジョギングじゃなくてウォーキングに切り替えました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


ママ友によるとダイエットにはウォーキングが向いてるらしい…

ウォーキングだといつものコース45分くらいでした&#x{12:F485};


主さんめちゃくちゃ歩いてますね&#x{12:F485};&#x{12:F6BD};
すごい&#x{12:F3F1};

私は今日スープとバナナと無脂肪ミルクの日でした&#x{12:F6D2};


スープの味付け、コンソメと塩コショウに飽きてたけど今日味噌入れたらめちゃくちゃおいしくてガブガブ食べました(笑)


子どもが寝たら、私も踏み台昇降にチャレンジしてみます&#x{12:F485};&#x{12:F6CF};

お腹空いたよぉ&#x{12:F64B};&#x{12:F3EF};
菓子パン(チョコたっぷり)、お米、からあげ、ギトギト系の揚げ物、ラーメン、ジュース、食べたい物挙げてみました(笑)


明日はなんとお肉解禁の日&#x{12:F3F1};
朝からがっつきたいけど、買いだめの食材がちょうど切れたので、買い物行くまではお肉お預けです&#x{12:F397};

子どもが夜泣き＆咳＆鼻水だったので踏み台昇降できませんでした&#x{12:F3EF};

風邪かな&#x{12:F3EF};


65．6(±0)でした&#x{12:F485};

明日は雨で早朝ウォーキングできないかもです&#x{12:F7CE};

おはようございます&#x{11:F995};

【朝】63.2㌔(+0.4)
【朝食】置き換え


食べないで我慢して寝たのに増えてる&#x{11:F9FC};

今朝生理きました&#x{11:F9DC};そのせいかな？？
生理4日目くらいまで私はけっこうひどいので、今日から4日間踏み台出来ないと思います&#x{11:F9D3};
4日過ぎたら頑張ります&#x{11:F9A9};


エリさんお子さん大丈夫ですか？？
風邪ですかね？うちも風邪ひくと咳鼻水がひどくて辛そうです&#x{11:F997};
早く治るといいですね&#x{11:F9C6};
お大事に&#x{11:F8C7};


今日はお肉の日ですか？？&#x{11:F9CF};
がっつり食べたいですね！

今朝は雨で早朝ウォーキングできませんでした&#x{12:F7CE};


主さん生理になっちゃったんですね&#x{12:F3EF};
生理憂鬱ですよね&#x{12:F7F6};

私は生理痛がひどいので１日目は動けません&#x{12:F7CE};


【朝食】スープ

65．2(-0．4)

こんにちは&#x{12:F3A1};

今日は旦那が休みなので、娘を昼寝に誘って一緒に寝てくれました(笑)


１人の時間が満喫できて最高です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};(笑)


今雑誌で踏み台作って30分やってみました&#x{12:F7CE};

結構汗かきますね&#x{12:F3A1};&#x{12:F7CE};


今日は昼から鶏の照り焼き食べました&#x{12:F7F4};
最高です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};(笑)

旦那と子どもが起きてきたらおやつなので、これからスイートポテト作ります&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

こんばんは&#x{11:F943};&#x{11:F995};&#x{11:F9A7};

こちらも雨降りになりました&#x{11:F8A1};

【昼食】あんぱん一個、ﾗｽｸ数口、もやしお浸し、茄子みそいため

【夕食】和風キノコﾊﾟｽﾀ(400カロリー)


【夜】64.2㌔

今日は私も午後から仕事休みで、パパもお休みで、子供達とみんなで昼寝して起きたらもう夕方で、そこから買い物へでかけて、出先で外食になってしまい夕食なるべくカロリーの少ないもの食べましたが、置き換えできませんでした&#x{11:F9D3};
予定外でした…
踏み台もできないしちょっとへこんでます&#x{11:F9A5};
へこんでもしょうがないから、生理4日過ぎたらまたがんばります&#x{11:F9A9};すみません&#x{11:F8F4};


一人の時間とれてよかったですね&#x{11:F9CF};旦那さん優しいですね！
スイートポテトのできはどうでしたか？？
私御菓子作りとか得意じゃないから、御菓子とかｹｰｷ作ったりできる人って尊敬です&#x{11:F99F};あこがれます&#x{11:F99F};
旦那さんも子供さんも幸せですね&#x{11:F991};


踏み台30分やったんですね！汗かきますよね！足も最初のうちはｶﾞｸｶﾞｸでした&#x{11:F9AD};

お肉の日最高でしたね&#x{11:F991};
明日は何の日ですか？？

こんばんは&#x{12:F663};

パスタおいしそぉ&#x{12:F7F4};
生理中なら食べても大丈夫じゃないかな&#x{12:F65B};&#x{12:F3A1};


私生理中は結構食べてますよ&#x{12:F485};

今踏み台昇降30分しました&#x{12:F37E};


今夜は牛肉と玉ねぎの炒め物、鯛の煮付け、鯛のアラ汁、スープ、トマト２個


今日は肉とトマトを６個食べなきゃいけない日で、煮魚でもいいとの事なので結構食べました(笑)

今からお風呂入るので体重後で書き込みます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


スイートポテトは大好評でしたよ&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};
旦那は２個、娘は３個食べました(笑)&#x{12:F468};


案の定娘は晩ご飯食べれず…&#x{12:F7CE};

私も食べたいよぉ&#x{12:F64B};&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};


主さんもお出かけされたんですね&#x{12:F7B2};
ダイエットって結構ストレス溜まるからストレス発散が一番効果ありそう&#x{12:F7F3};&#x{12:F37E};

65．8(+0．6)

肉の威力すごいです(笑)&#x{12:F468};&#x{12:F3A7};
このダイエット、後半で一度体重が増えて、その後ガクッと下がるみたいです&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};


…本当なのか…

おはようございます&#x{12:F660};


うちの旦那は連休とか無い仕事なので、今日も日常と一緒です&#x{12:F3EF};

主さんはお出かけかな&#x{12:F65B};&#x{12:F3A1};


今日はスープと肉と野菜の日です&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

朝からキャベツ千切りにして食べました&#x{12:F7F4};


65．0(-0．8)

【朝】63.4㌔
【朝食】置き換え
【昼食】シーフードﾊﾟｽﾀ

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

えりさん本当順調に減ってますね～&#x{11:F9A9};
見ててきもちいいくらいです&#x{11:F9A9};



私は今日は仕事でした&#x{11:F9D3};
私も連休とか関係ないので休みの日も仕事あります…

日曜、祝日の仕事の日はお昼が出前になるので今日は弁当持参じゃなかったです&#x{11:F9C7};

夜はもちろん置き換えしますよ&#x{11:F9A9};


明日はお兄ちゃんの七五三で仕事はお休みなので、あと半日がんばります&#x{11:F995};


またきます&#x{11:F995};

お疲れ様です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};

主さんもお仕事なんですね&#x{12:F7CE};
私も４月から働く予定です&#x{12:F7CE};


スープダイエットも残り1日となりました&#x{12:F7F4};

でもまた違うの始めようかと思うんですが、主さん何かオススメのダイエットありますか&#x{12:F65B};&#x{12:F3A1};


私は学生の頃朝ヨーグルトダイエットしてたら結構効果があったので、それにしようかと思うんですが…



後はやっぱり運動ですよね&#x{12:F7F6};


早朝ウォーキングと踏み台昇降は続けようと思います&#x{12:F485};


主さんも体重減ってますね&#x{12:F7B2};
私はこの一週間、炭水化物一切とらずに減ってますから、お米食べ出してからが心配です&#x{12:F7CE};


明日お兄ちゃん七五三なんですね&#x{12:F3A1};&#x{12:F7B2};
晴れ姿楽しみですね&#x{12:F485};&#x{12:F6BD};

【夕食】豚汁2杯


夕食置き換える予定が、豚汁食べたくなって野菜たっぷりいれた豚汁作って私も食べてしまいました&#x{11:F9D3};
なんと意思の弱い私なのだろう…


なので、今日は無理してでも踏み台やります&#x{11:F9A9};
お腹あんまり痛くないみたいだし…！



今までで成功したダイエットはやっぱり、置き換えと、スポーツジム、踏み台ですかね&#x{11:F995};
そのほかはほぼ失敗してます…笑


ヨーグルトのダイエットはどんな風にするのですか？朝食べるんですか？？


やっぱ食事制限と運動ですよね&#x{11:F9C7};


あと体重はかりますね！



またきます&#x{11:F995};

お疲れ様です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};


今日は白菜とモヤシと人参と鶏胸肉を蒸し器に入れてダシの素かけてレンジでチンして蒸し鍋しました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

めちゃくちゃ食べごたえあっておいしかったですよ&#x{12:F7F4};


主さんもお試しあれ&#x{12:F7B2};


豚汁おいしいですよねぇ&#x{12:F7F4};


ヨーグルトダイエットは朝食をヨーグルトとシリアルにしてました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

昼は軽食にサラダ

夜は温野菜を中心に食べてました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


１年で20キロ痩せました(笑)
…実は私高校の時クラブに打ち込んでたので筋肉パンパン＆ご飯モリモリだったので、80キロ超えてたんです&#x{12:F6B7};&#x{12:F7CE};

ぶよぶよのおデブじゃなくてガッチリ強そうな女の子って感じ(笑)&#x{12:F468};&#x{12:F3A7};


今夜は65．4(+0．4)で終了です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};

遅くなってスミマセン&#x{11:F9C7};
子供のタンス整理してたらやめられなくなって、今までやってました&#x{11:F9AB};

踏み台20分やりました&#x{11:F9F4};
途中でやっぱお腹と腰が重苦しくて少なめでしたが…

【夜】64.2㌔


えりさん-20㌔すごいですね&#x{11:F9A9};
今回も食べながらダイエット順調に成功してるし、意思も強いんですよねきっと&#x{11:F9C6};
見習わなきゃ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};

野菜は大好きな方なのでダイエットの時は、野菜中心の生活が全く苦にならないんですけど、大食いで食べすぎてしまう傾向があるんですよね…私&#x{11:F9C7};


私はﾏｯｸｽで専門学校時代71㌔でした&#x{11:F9FC};
精神的にまいって65㌔に落ちて、そこからダイエットして60㌔になって、失恋&#x{11:F993};してｼｮｯｸで寝込み55㌔になって(笑)、でもその人と結局結婚して産後太りで今に至ります&#x{11:F9C7};
精神的なものが一番痩せますよね…&#x{11:F9AD};


私も頑張れば痩せれるのだろうか？
華奢になりたい&#x{11:F9CF};
…なれるのだろうか？？


えりさんの夕食おいしそう～&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F8D0};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
私も是非食べてみます&#x{11:F9A9};



ではまた明日&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

おはようございます&#x{12:F660};

またもや子どもがぐずり、ウォーキングに行けず…&#x{12:F397};&#x{12:F3EF};

風邪をひいとるけんか、夜中チョコチョコ置きます&#x{12:F7CE};

昨日は旦那が昼までいたから、昼寝してる間にウォーキングしてきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


今日でスープダイエット終了なので、ダイエットの雑誌買ってきました&#x{12:F7F4};
やっぱり体を冷やさない事が大事みたいです&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};

さっき測ったら
65．2(-0．2)でした&#x{12:F485};&#x{12:F7C3};

今日はスープと玄米と野菜と100%ジュースの日です&#x{12:F38D};

おはようございます&#x{11:F89F};


今日はとっても晴れててきもちいいので、洗濯3回回して、布団も全部干しました&#x{11:F9B3};&#x{11:F99F};&#x{11:F89F};
気分いい&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};


【朝】63.4㌔(±0)
(ｽﾀｰﾄ時より-0.6㌔)


【朝食】置き換え


今日で生理4日目なので、徐々に動き始めたいと思います&#x{11:F9A9};


今日でｽｰﾌﾟダイエット終わりなんですね！
次はまたやるときは続けてやってもいいんですか？？それとも少し休んでからやるのがいいんですか？？


一週間がんばりましたね&#x{11:F995};ご苦労様です&#x{11:F99F};
身体冷やさないほういいんですよね&#x{11:F9DC};私も最近飲み物は温かいものにしてます&#x{11:F8D1};


さて今日は午前中にこどもたちと公園いってきますね&#x{11:F9A9};

お疲れ様です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};

私も子どもと２人でお弁当作って河川敷の公園まで行ってきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

少し離れた所にあるからウォーキングも兼ねて、眠っていたベビーカーを出してきて行ってきたんですが、大阪今日はすごく暑くて&#x{12:F7CE};

子どもも帰りに寝てくれたし、今から１人の時間です&#x{12:F6BD};


スープダイエットは１クール終わったら２日間は普通食で大丈夫です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};
私も普通に食べましたが体重増えませんでしたよ&#x{12:F7C3};


さぁ明日からは何ダイエットしよっかなぁ&#x{12:F485};


ここのスレ見てたら、ビューティーコロシアムのホットヨーグルトダイエットが効果ありそうですね&#x{12:F485};&#x{12:F6BD};

こんばんは&#x{11:F943};&#x{11:F995};&#x{11:F9A7};


【昼食】ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄM
【間食】ｸﾞｰﾋﾟﾀ一袋(61㌍)【夕食】ﾜｶﾒ生姜お浸し、コロッケ一枚、八宝菜おかずのみ少し、梨半分


夜がやっぱり一番お腹空いてしまって、置き換え飲んで他に食べては㌍もとってしまうし、もったいないしで今晩は飲むのやめました&#x{11:F9C7};
そのかわり今踏み台40分やりました！
ﾀｰﾎﾞｾﾙという履いて動くと脂肪が燃焼するスパッツみたいの履いてやったので、汗をかきました&#x{11:F99F};


今日は福島も超暑くて汗かきながら遊んでました&#x{11:F89F};
全国的に暑かったのかな？

お弁当持って遊びにいくなんていいママですね！
私は昼はマックで外食しちゃいました&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};


ホットヨーグルト良さそうですよね&#x{11:F9CF};
私もこないだの見たのですが、花子きれいに痩せてましたもんね！停滞期もあんまりないって言ってたし…値段も安いし&#x{11:F99F};
今日お買い物に行ってヨーグルト買っちゃった&#x{11:F9C7};
置き換えもあるしやりたいダイエットいっぱいで迷います…笑
たまにいろんなの取り入れながら置き換えがんばろうかな&#x{11:F995};


さて今から半身浴してきます！

【夜】64.0㌔

明日は朝から夜中までの夜勤なので、踏み台はできないと思います&#x{11:F9AD};
そのぶんきっちり働いてきます&#x{11:F995};


おやすみなさい&#x{11:F9CE};

今日は遅くなっちゃいました&#x{12:F7CE};
今夜でスープダイエット終わりました&#x{12:F7F4};
明日からヨーグルト食べようと思って買ってきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

あと黒酢も&#x{12:F7B2};


今夜はスープ、蒸し鍋(白菜、人参、えのき)、玄米

黒酢を食前に飲んだら、食欲がすっと収まりましたよ&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

私の父もこれで何キロか減りました&#x{12:F6BD};


主さん明日大変ですね&#x{12:F7CE};
応援してます&#x{12:F3F1};&#x{12:F6D2};

65．2(±0)

おはようございます&#x{12:F660};

また寝坊してしまい、ウォーキングできず…
…ダメだ私&#x{12:F3EF};


１日１万歩目指して昼間動きます&#x{12:F7CE};


主さんも今日お仕事頑張って下さいね&#x{12:F485};&#x{12:F6BD};

【朝食】ヨーグルト、シリアル黒酢

64.8(-0．4)


2クールのスープダイエットの結果

4．3キロ&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

今日は娘を耳鼻科に連れて行ってきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


案の定中耳炎になりかけ&#x{12:F7CE};

いつもすぐ青っぱな出すから耳鼻科に通い詰めです&#x{12:F3EF};


今日の昼食は玄米リゾット作ってみました&#x{12:F7F4};

ベーコンの代わりにキクラゲと椎茸でカロリーオフです&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};
ご飯の量も子ども茶碗１杯で娘と私の２人前あったしお腹いっぱいになりましたよ&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


雑誌のFYTTEに載ってました&#x{12:F650};

今から私と娘のおからクッキー作っておやつの時間に食べます&#x{12:F485};


主さんが仕事終わるのも楽しみに待ってます&#x{12:F650};

【朝】63.4㌔(±0)
【朝食】置き換え
【昼食】八宝菜、ごはん1/3、ピザ一キレ
【間食】かりん糖まんじゅう一個


今日は患者さんからの差し入れをもらいピザ少し食べたのでごはん減らしました&#x{11:F9F1};


えりさんすごいじゃないですか&#x{11:F9A8};
もう64㌔台&#x{11:F9A9};2クールで4㌔痩せたなんてすごいがんばりですね&#x{11:F9CF};
私も次は絶対ｽｰﾌﾟやってみよ&#x{11:F9CF};


今日は御茶をガブガブのんで空腹をしのいでます！


さてこれからまたがんばります&#x{11:F9A7};


また来ますね&#x{11:F995};

お疲れ様です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};

主さん看護師さんかな&#x{12:F65B};&#x{12:F3A1};
違ったらごめんなさい&#x{12:F7CE};


ちなみに私は24歳専業主婦です(笑)


今日は自転車使わず、全部徒歩で行動しました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};
足パンパン&#x{12:F7CE};

【夕食】
さつまいもと鶏肉の甘辛煮(小鉢)
焼き鮭
玄米(子ども茶碗1/4くらい)
根菜味噌汁２杯

味噌汁でほぼお腹いっぱいになりました(笑)

65．6(+0．8)

やっぱりお米食べ出したら増えますね&#x{12:F7CE};
また明日から頑張ります&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

スープダイエットはそこが難点かなぁ…

やっぱりバランスよくが一番ですね&#x{12:F485};&#x{12:F6BD};

【夕食】焼き鳥3本、揚げ茄子1つ、卵焼き2キレ、めかぶ

【夜】64.2㌔


帰ってきたら踏み台したかったけど、腰が痛くなってしまって今日は湿布貼って様子みてます&#x{11:F9C7};


そうです&#x{11:F946};看護師です！
つい何日か前に30歳になりました&#x{11:F9C7};
えりさん若いですね&#x{11:F99F};
ごめんね…おばちゃんで&#x{11:F9C7};おばちゃんがんばりますので&#x{11:F995};&#x{11:F8F4};


もうお腹がすいてゼロ㌍のゼリーたべてしまいました&#x{11:F9C7};あと生姜黒砂糖一ｶｹ食べました&#x{11:F8D0};



この食欲どうにかしないとですね…

看護師さんかぁ&#x{12:F7F4};
素敵な職業ですよね&#x{12:F7B2};

私昔から看護師になりたくて、今でも諦めきれないっていう(笑)


まぁ勉強できないし、無理なんですけどね(笑)


てか主さんおばちゃんなんかじゃないですよ&#x{12:F485};&#x{12:F7B2};
お誕生日おめでとうございます&#x{12:F460};

私は今日朝歩いてきました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};気持ちよかったですよ&#x{12:F7F4};


65．0(-0．6)


今朝もヨーグルトとシリアルと黒酢でした&#x{12:F485};

おはようございます&#x{11:F89F};

【朝】62.8㌔(-0.6㌔)
(ｽﾀｰﾄ時より-1.2㌔)


【朝食】おからこんにゃく丼、冷奴半丁

今朝はお腹が空いてて、頭からごはんが離れず㌍を控えて食べました&#x{11:F9C7};
おからこんにゃくは一枚70㌔㌍ですが、半分食べたので、35㌔㌍で、プラスご飯の㌍です&#x{11:F9C6};温かいうちに食べるとお肉のかんじがしておいしかったです&#x{11:F9CC};焼き肉のタレで少し味つけました&#x{11:F99F};


今日は夜9時から朝まで勤務の夜勤なので、午前中に踏み台と家の掃除して、お昼は食べないで仮眠をとって子供達迎えに行く予定です&#x{11:F9CF};


えりさん毎日ウォーキング続いててえらいですね&#x{11:F99F};
今の時期、朝はまだきもちいいですよね&#x{11:F995};
冬になると寒くて起きるのも嫌になっちゃうけど…


今日も頑張りましょう&#x{11:F8F4};

すご-い&#x{12:F3F1};
一気に体重落ちましたね&#x{12:F7B2};

私も今日から夜は豆乳で置き換えする予定です&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


今から歩いて子どもと遊んできます&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};


主さんのお仕事までにまた書き込みますね&#x{12:F485};&#x{12:F6BD};

もう職場かな&#x{12:F65B};&#x{12:F3A1};
お疲れ様です&#x{12:F7F3};&#x{12:F7B2};

今日は豆乳バナナを飲んでお腹いっぱいです&#x{12:F7CE};


今から子ども寝かして懐かしきビリーをやろうと思います(笑)

もう少しで１万歩いきそうです&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};

また書き込みしますね&#x{12:F485};&#x{12:F6CF};


主さんもお仕事頑張って&#x{12:F3A1};&#x{12:F37E};