166㎝64㎏→とりあえず57㎏までダイエット へのコメント（No.1）

思いきって置き換えしてみようかとｸﾞﾛｰﾊﾞﾙダイエットのｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽ注文してみました&#x{11:F8E3};
届いたら朝と夜の置き換えします！

【朝】63,0㎏(前日比-1㌔)
【朝食】ごはん、納豆、ﾐｮｳｶﾞの浅漬け、ｶﾙﾋﾞ焼肉少し
【昼食】ﾄﾏﾄきのこﾘｿﾞｯﾄ軽く一杯、ﾐｮｳｶﾞの浅漬け

なんとか間食しないようにしてます&#x{11:F8D0};
無理に食べる量を減らすとあとでどかぐいしてしまうので、低カロリーのものを食べるようにして空腹をまぎらわしてます&#x{11:F9AD};

以前踏み台昇降1ヶ月続けて2㌔痩せたので今回も痩せれるといいな&#x{11:F9CF};


今日は夜勤なのでまた夜きます&#x{11:F943};