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10月1日からダイエット始めました&#x{11:F995};
産後2年経ちますが、産前の体重にとりあえずもどりたいです。
カロリー制限と踏み台乗降で痩せたいと思います&#x{11:F99F};
毎日食事内容と運動時間を書いて自己管理していきたいと思います&#x{11:F9CC};
同じくらいの体型のかたで一緒に頑張ってくれるかたも募集します！&#x{11:F9C6};
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No.633 チャイ
11/06/21 00:12:29
体重55.2kg
体重的には標準なんですが、下半身デブなんです(T_T)
骨太だし…(｡-_-｡)
コメントありがとうございます(^ ^)
返信
No.632 匿名
11/06/17 11:45:55
それ位でもちょうどいいと思うので、ここから落とすのはなかなか大変そうですね！私はｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽをやってみようと思ってます。(本を取り寄せ中)がんばってくださいね！！
返信
No.631 チャイ
11/06/15 21:53:34
いえいえ、一人になったから嬉しいです\(//∇//)\（笑）
大体56kgから55kgを行ったり来たりです(^◇^;)
なかなか、ここからが減りません。
返信
No.630 匿名
11/06/15 13:13:41
すいません、見てました(汗)身長が同じくらいなんで。とても順調に痩せてますね。
返信
No.629 チャイ
11/06/14 23:01:26
体重55.5kg
まだです(^◇^;)
まだ見てる方いたんですね！（笑）
返信
No.628 おじゃまします
11/06/09 22:46:53
ちょくちょく覗かせて貰ってたのですが、チャイさんゴールですか？？
返信
No.627 チャイ
11/06/02 18:39:02
体重55.8kg
置き換えまずくて、無理だった(^◇^;)
地味に運動して頑張ろう(￣^￣)ゞ
返信
No.626 チャイ
11/05/23 00:04:16
57kg
生理きたら増えた（笑）
来月飲み会！
やっぱり、ランニングかな(ｰｰ;)
けど、夜道怖い(Ｔ＿Ｔ)
返信
No.625 チャイ
11/05/16 22:21:22
体重56.4kg
昼、スンドゥブラーメン
夜、味噌汁、カプレーゼ、唐揚げ
明日から夜はDHCの置き換え!
お義母さんから貰った♪( ´▽｀)
返信
No.624 チャイ
11/05/15 19:02:18
体重、56.6kg
昼、茶碗蒸し、唐揚げ二個
夜、味噌汁、サラダ、玉ねぎと卵炒め、肉団子
返信
No.623 チャイ
11/05/13 16:49:23
そうですねf^_^;)
ストレスを貯めないように、たまには自分に甘く頑張ってます！（笑）
返信
No.622 匿名
11/05/13 14:47:05
>>621
なるほど。やっぱやる気が大事ですね…。
返信
No.621 チャイ
11/05/13 12:29:56
やっぱり夕飯が早いから21時くらいにはお腹空いてくる時もありますがなれて気にならなくなりました！
どうしても我慢出来ない時は飴食べたり、クッキー一枚、二枚食べたりします^^;
返信
1件
No.620 匿名
11/05/13 08:17:57
>>619
1日の食事量が少なくて驚きなんですけど、やっぱり我慢してるんですか？
返信
No.619 チャイ
11/05/12 23:16:44
はい^^;食べないです…(>_<)
と、言うよりか朝が弱く起きれないんで結果少し早目の昼食といった感じで駄目主婦してます。
目標は50です。昔はこのくらいで体の調子が良くて自分ではベストと思って目標にしてます！
返信
1件
No.618 匿名
11/05/12 21:58:58
こんばんは。
チャイさんは、朝ごはんはいつも食べないんですか？何キロ目標ですか？
返信
No.617 チャイ
11/05/12 20:56:05
体重56.1kg
昼、スンドゥブラーメン、おにぎり
夜、レタス、モヤシ炒め
間食、ジャがリコ少し
返信
No.616 チャイ
11/05/10 22:30:19
今日は計り忘れた(ﾟoﾟ;;、
昼、炒飯
夜、味噌汁、ブロッコリー、海老フライ
あー、ついに書き込み1人か?
ま、目標達成までは頑張ろう‼
返信
No.615 チャイ
11/05/08 20:47:05
こんばんは(^ ^)
体重56.6kg
昼、パン
夜、味噌汁、ハンバーグ、イカシュウマイ
カンキツ系さん、どうかしたのかなー⁉
忙しいだけだったらいいけど(>_<)
返信
No.614 610です
11/05/07 22:43:49
チャイさん、色々教えて頂きありがとうございました。私より全然動いてるし、食生活も違いますね。私もやってみます。
返信
No.613 チャイ
11/05/07 21:23:38
こんばんは(^ ^)
最初は脂肪燃焼スープや、野菜や豆腐のみや、私もコアリズムもレッグマジックもしました！
けど、決まったものを毎日やるのが合わないので時間がある時に徒歩1時かけて買い物やストレッチ、マッサージ、公園で遊ぶなどしてます
(^-^)/
地味にジワジワ痩せる感じです(^ ^)
最近は、また増えて来たから脂肪燃焼スープをしようと思ってます(>_<)
返信
No.612 610です
11/05/07 11:44:18
>>611
チャイさんありがとうございます！結構ゆるく感じますが成果が出てるんですね。私は165で64ｷです。(1年で7ｷﾛ増。)痩せなくちゃと思いながら太ってしまいました。最近ｺｱﾘｽﾞﾑとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸを始めましたが、続けるのって大変ですね。6時までに夕飯済ますのは難しいですが、炭水化物減らしてみます。勝手にチャイさんを励みにしてます(笑)
返信
No.611 チャイ
11/05/07 10:54:47
>>610
こんにちは(^ ^)
私が今やってる事を箇条書きしますね！
夜ご飯は炭水化物を食べない
遅い時間に食べない（うちは6時には食べ終わる感じです（笑））
オヤツを食べたい時は昼間に食べる
天気がいい日は買い物は徒歩で
くらいですかねf^_^;)
初めはストイックに食べないみたいにしたけど、リバウンドするから割と今は好き勝手に食べます！
あんまり、参考にならなくてすみません( ；´Д｀)
多分、私の場合は昔は遅い時間に夕食、間食、高カロリーな食事をしてて改善したから少しづつ減ったと思います(^ ^)
後、痩せた自分を想像したり、入らないデニムを買ってみたりしてモチベーションを保つようにしてます！
たまにはストレス発散にデザート食べたり、外食したりもしてますf^_^;)
少し戻るけどストレス爆発するよりかはマシだとご褒美にしてます(>_<)
と、こんな感じにユルユルダイエットしてます(￣▽￣)
返信
1件
No.610 匿名
11/05/07 00:25:00
失礼します。
チャイさんは、どうやって体重落としたんですか？
返信
1件
No.609 チャイ
11/05/06 21:32:53
こんばんは(^ ^)
夜57.3kg
昼、押し寿司、シフォンケーキ少し
夜、味噌汁、豚しゃぶサラダ、ゴボウサラダ
今日は、美容室でショートヘアーにしました(*^o^*)
のばしてたけど、痛み過ぎて切りました（;￣O￣）
返信
No.608 チャイ
11/05/05 22:42:14
こんばんは(^ ^)
夜57.3kg
やっぱり増えちゃいました^^;
ま、また頑張ります！
実家に行くと、ついつい食べちゃうから怖いですね(>_<)
返信
No.607 605です
11/05/02 02:10:45
>>606
わぁ。親切にありがとうございます！チャイさんは私と似た感じでした。今は痩せたんですね～。見習わなくては…
返信
No.606 チャイさんじゃないけど
11/05/02 01:22:12
>>605
>>55スタートだよ
返信
1件
No.605 匿名
11/05/02 00:55:33
>>604
横入りしつれいします。チャイさんは何キロからスタートしたんですか？
返信
1件
No.604 チャイ
11/05/02 00:37:08
こんばんは(^ ^)
朝55.6kg
夜56kg
昼、焼きそば、オニギリ
夜、味噌汁、サラダ、メンチカツ、ハンバーグ
今日はお義母さんが作った後にハンバーグをくれたから食べました^^;
何か、毎日のように余り物くれるから嬉しいような…困るようなf^_^;)
返信
1件
No.603 チャイ
11/04/30 22:55:49
こんばんは(^ ^)
朝55.8kg
夜56.5kg
昼、ホットケーキ、バナナジュース
夜、味噌汁、焼き鳥、焼き魚
今日は車の掃除を丁寧にしたら疲れたー( ；´Д｀)
夏場にやると良いダイエットになりますね(^-^)/
返信
No.602 チャイ
11/04/29 15:36:01
こんにちは(^ ^)
今朝55.5kg
昼食、ビーフシチュー、ドーナツ一つ、コーヒー
やっぱり突発性発疹でした(>_<)熱も下がり元気になって良かったー‼
一安心です(*^o^*)
来週は地元なんで、食べ過ぎないようにきおつけよう(ｰｰ;)
せっかくのGWだけど旦那は地元にはきたがらないからお留守番です^^;
返信
No.601 チャイ
11/04/27 22:09:35
こんばんは(^ ^)
長くこれなくてすみません(>_<)
子供の熱がなかなか下がりません(~_~;)もしかして突発性発疹かなー？
体重56.3
昼食、焼肉サラダ丼
夕食、味噌汁、魚塩焼き
返信
No.600 ｶﾝｷﾂ系
11/04/23 08:13:14
おはようございます&#x{12:F660};
チャイさん体調大丈夫ですか&#x{12:F65B};&#x{12:F7CE};
私は腰もだいぶ落ち着きました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};
昨日56.6
【昨日朝】トースト、コーヒー【昨日昼】そばめし
【昨日夜】餃子、チヂミ、お味噌汁
今朝56.6
【朝食】ご飯、お味噌汁、目玉焼き
大阪は今日も雨です&#x{12:F3EF};
給料日前で極貧なので、どこも行けず…&#x{12:F7F6};(笑)
返信
No.599 チャイ
11/04/21 21:57:25
こんばんは(^ ^)
体重56.9kg
今日から子供と風邪でダウンしてます(T_T)
また、治ったら来ますね(>_<)
バランス良く食べないから体調崩しやすいんだろうなー(ｰｰ;)
返信
No.598 ｶﾝｷﾂ系
11/04/21 17:20:35
自動車学校から帰ってご飯してました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};
腰もだいぶ治りつつあります&#x{12:F485};治ったらまたウォーキングしなきゃ&#x{12:F3A1};
私体重の最終目標50キロにしようと思います&#x{12:F3F1};
最近全然落ちないけど、頑張って海行くぞ&#x{12:F3F1};
今朝56.8
【朝食】トースト、コーヒー
【昼食】お弁当(卵焼き、かぼちゃ、コーンクリームコロッケ、ご飯)
【夕飯】豚汁、カレイの煮付け、かぼちゃの煮物
返信
No.597
No.596 チャイ
11/04/20 09:47:17
おはようございます
今朝56.9kg
怪我続きですね!(>_<)
大丈夫ですか?無理しないで下さいね（＾◇＾）
腰はホント痛いですもんね(T_T)
私は生理前で食欲止められず昨日は沢山食べちゃいましたf^_^;)
早く生理終わらないかな…
返信
No.595 ｶﾝｷﾂ系
11/04/20 00:48:08
ずっとこなくてすみません&#x{12:F7CE};
自動車学校で疲れて寝ちゃったり腰を傷めたので動けずだったりで完全にダイエットの日々から抜けてしまいました&#x{12:F3EF};
今も動けないので運動できず…
今夜58.0
また腰が治ってきたら頑張ります&#x{12:F7CE};
返信
No.594 チャイ
11/04/18 23:37:13
こんばんは
朝57.2kg
昨日は、夜泣きでほとんど寝れなかったので今日はご飯も食べず昼寝しまくってましたf^_^;)
不健康な生活リズムです(T ^ T)
返信
No.593 チャイ
11/04/18 00:08:12
こんばんは
朝57.1kg
昼食、おにぎり、焼き魚、コーンスープ
夕食、味噌汁、酢の物、キムチ
昨日のキッズパーティーではホント落ち着きない息子でしたf^_^;)
先が思いやられます(>_<)
ヤッパリ男の子はジッとしてらんないのかな～^^;
返信
No.592 チャイ
11/04/16 09:08:50
おはようございます(^ ^)
昨日は寝てしまいました( ；´Д｀)
今朝、57.3kg
朝食、ハンバーガー、カフェオレ
今日は今から入れたい幼稚園のキッズパーティーに行ってきますo(^▽^)o初めてなんで何するかワクワクです♪( ´▽｀)
返信
No.591 チャイ
11/04/14 22:34:32
こんばんは
朝57.3kg
夜57.8kg
自動車学校ですか！(^ ^)
懐かしい！もう10年前でしたf^_^;)
学科とか眠くなるけど頑張ってくださいo(^▽^)o
返信
No.590 ｶﾝｷﾂ系
11/04/14 08:05:49
おはようございます&#x{12:F3A1};&#x{12:F660};
昨日から自動車学校本格的に始まりました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};
車の運転って疲れますね&#x{12:F7CE};
昨日夜57.4
今朝57.2
【朝食】オールブラン、ダイエットスープ
返信
No.589 チャイ
11/04/13 21:39:09
こんばんは
朝57.2kg
夜57.9kg
昼食、コロッケ、スイカ
夕食、味噌汁、モヤシ炒め
あー、すっかりリバウンド(>_<)もしかして妊娠⁈
な、わけないか( ；´Д｀)
生理終わったらダイエットメニューで頑張ろう(^ ^)
返信
No.588 チャイ
11/04/12 23:05:43
こんばんは
朝57kg
夜57.9kg
今日は朝から増えてビックリ‼(ﾟoﾟ;;
生理前だからかな？
ま、気にせずデザートやら居酒屋やら今日は沢山満喫しました(^^)
四時間くらい歩き回り足がパンパンです(T_T)
明日は帳尻合わせがんばろうf^_^;)
返信
No.587 ｶﾝｷﾂ系
11/04/12 07:55:46
おはようございます&#x{12:F3A1};
今朝のウォーキングは少し寒かったです&#x{12:F397};
チャイさんは今日ショッピングの日ですね&#x{12:F7B2};
楽しんできて下さいね&#x{12:F485};
今朝57.4
【昨日夜】ササミフライ、キャベツ
【今朝】バナナ、ホットヨーグルト、生姜湯
返信
No.586 チャイ
11/04/11 23:20:11
こんばんは
朝56.5kg
夜57kg
朝食、ヨーグルト
昼食、卵ご飯、レンコン天ぷら
夕食、豆腐ステーキ、モヤシとしめじのポン酢かけ
今日は久しぶりに少し肌寒かったです(>_<)
明日は、ショッピングに行くので沢山歩いてカロリー消費したいと思います(*^o^*)
返信
No.585 チャイ
11/04/10 22:00:36
こんばんは
朝、56.6kg
夜、57.2kg
昼、焼きそば
夜、チーズ豆腐、ササミチーズ、チーズちくわ
今日はチーズばっかりになっちゃいました（笑）
私も頑張って早起きしてランニングしてみようかな(>_<)
気持ち良さそうだしな(^^)
もう少しで、薄着だし気合い入れないとね！頑張りましょう(^O^)／
返信
No.584 ｶﾝｷﾂ系
11/04/10 08:25:41
おはようございます&#x{12:F3A1};
今朝からまた早朝ウォーキング始めました&#x{12:F3A1};&#x{12:F7C3};
生理もきたし、スッキリです&#x{12:F460};
【昨日夜】マカロニサラダ、白菜サラダ、皿うどん少し
【今朝】トースト、豆乳バナナ
57.2
返信