166㎝64㎏→とりあえず57㎏までダイエット へのコメント（No.48）

おはようございます&#x{11:F89F};

【朝】62.8㌔(-0.6㌔)
(ｽﾀｰﾄ時より-1.2㌔)


【朝食】おからこんにゃく丼、冷奴半丁

今朝はお腹が空いてて、頭からごはんが離れず㌍を控えて食べました&#x{11:F9C7};
おからこんにゃくは一枚70㌔㌍ですが、半分食べたので、35㌔㌍で、プラスご飯の㌍です&#x{11:F9C6};温かいうちに食べるとお肉のかんじがしておいしかったです&#x{11:F9CC};焼き肉のタレで少し味つけました&#x{11:F99F};


今日は夜9時から朝まで勤務の夜勤なので、午前中に踏み台と家の掃除して、お昼は食べないで仮眠をとって子供達迎えに行く予定です&#x{11:F9CF};


えりさん毎日ウォーキング続いててえらいですね&#x{11:F99F};
今の時期、朝はまだきもちいいですよね&#x{11:F995};
冬になると寒くて起きるのも嫌になっちゃうけど…


今日も頑張りましょう&#x{11:F8F4};