166㎝64㎏→とりあえず57㎏までダイエット へのコメント（No.8）

こんばんは&#x{11:F943};&#x{11:F995};&#x{11:F9A7};

【昼食】和風ハンバーグ、ご飯、味噌汁
【夕食】置き換えドリンク、たらこスパ一口、手羽先一本


今日はお昼友達と会ってその後、足のむくみをとるべくマッサージに行ってきました&#x{11:F995};


ｶﾝｷﾂ系さん朝早くからジョギングして家事して子供さん遊ばせに行って…って本当尊敬です！
ジョギング絶対効果ありますよ&#x{11:F9A9};
すぐに効果でなくても確実に脂肪減りますよね！
独身の頃ジムに行ってたのですが、ウォーキングマシーンで20分くらいジョギングして、他にも少し筋トレはしましたが脚がかなり痩せましたよ！
だから続けることが一番成功のもとですよね&#x{11:F995};
私も踏み台がんばるので、頑張りましょうね&#x{11:F9F8};&#x{11:F9CC};


今日は半身浴これから頑張ってきます！

子供さん、うちのﾁﾋﾞと一緒ですね！うちは11月生まれです&#x{11:F9F4};



【夜】63.6㌔