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にゃん
食事制限で54kgから50kgまで体重は減らしましたが下半身がプヨプヨでだらしないです(>_<)
体脂肪を減らす為に有酸素運動や筋トレしていきます
運動嫌いですが頑張ります！
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.433 匿名
15/01/30 19:40:35
>>432載せたくないってかいてあるよ。見たいけどね
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No.432 匿名
15/01/30 09:32:09
>>429
ダイエット成功した身体の写メ見たいんだけどダメ？
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1件
No.431 むっち
15/01/27 22:41:53
にゃんさん、おめでとう！
お疲れ様(o^^o)
ダイエット頑張って痩せれたから、これからも素敵に輝いて人生楽しんで下さい☆
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No.430 ぉなつ
15/01/26 10:30:13
にゃんさんご褒美よかったですね！
半年間お疲れ様でした(*´ω｀*)
私も維持モード入れるように頑張ります
いつもアドバイスありがとうございました
にゃんさん見て頑張らなければと改めて思いました。
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No.429 主 にゃん
15/01/26 08:52:31
体重45.4kg 体脂肪21.3%
一週間運動量減らしてみたけどキープ出来てたので今日から維持に切り替えていきます
約半年間ありがとうございました(^人^)
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1件
No.428 主 にゃん
15/01/25 17:58:00
体重45.5kg 体脂肪21.5%
腕振り運動1回 腹筋30回 足パカ30回 腰回し100回 乙女100回
昨日のランチはヘビーな物を食べたけどほとんど増えてなくて一安心
今日はダイエット達成記念にバッグを買ってもらいました♪嬉しいなっo(^-^)o
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No.427 主 にゃん
15/01/24 19:17:42
体重45.5kg 体脂肪21.4%
腕振り運動1回 腹筋30回 足パカ50回 腰回し100回 乙女100回
今日は友達と雑貨屋さん巡り♪
美味しいランチとセール中で素敵な食器も買えたし楽しかったo(^-^)o
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No.426 主 にゃん
15/01/23 20:32:55
体重45.5kg 体脂肪21.4%
腕振り運動1回 腹筋30回 足パカ50回 腰回し200回 乙女100回 骨盤枕3回 踏み台30分
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No.425 主 にゃん
15/01/23 20:30:54
>>423
ありがとうございます(^人^)
写真は以前載せた時の写コメの書き込みに凹んだので載せるのはごめんなさい
心弱いチキンですみません
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No.424 主 にゃん
15/01/23 20:25:46
>>422
ぉなつさんありがとう(^人^)
ママスタ基準ではまだまだだけど自分的には満足してます♪
最近顔がこけてきたらしく周りから少し心配され始めたのでこの辺でダイエットはストップにします
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No.423 匿名
15/01/23 18:22:16
凄い！尊敬します>_<
もし良ければビフォーアフター写真見てみたいです！
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1件
No.422 ぉなつ
15/01/23 13:41:52
にゃんさん目標達成おめでとうございます！
お尻小さくて羨ましい!!
私はお正月からの食べまくりがまだ抜けずまだまだ頑張らなければです(´・ω・｀)
返信
1件
No.421 主 にゃん
15/01/22 20:19:12
体重45.5kg 体脂肪21.3%
腕振り運動1回 腹筋30回 足パカ50回 腰回し200回 乙女100回 骨盤枕3回 踏み台40分
少しずつ運動減らしてますが維持をどうやっていくか悩む…
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No.420 主 にゃん
15/01/22 09:03:30
サイズ測定してみました♪
ウエスト59cm、ヒップ81cm、太もも47cm
太もも47cmまできたー(^0^)/
すごい嬉しい！！
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No.419 主 にゃん
15/01/22 00:29:35
体重45.5kg 体脂肪21.5%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台40分
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No.418 主 にゃん
15/01/21 08:30:16
昨日の記録
体重45.5kg 体脂肪21.4%
腕振り運動1回 腹筋60回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台45分
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No.417 主 にゃん
15/01/20 10:18:57
>>416
むっちさんありがとう(^人^)
やっと目標までこぎつける事が出来ました♪
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No.416 むっち
15/01/20 06:20:34
にゃんさんすごーい！！
体重も体脂肪もいい感じに減ってますね（≧∇≦）
引き続き頑張って下さい♪
私も現状維持を頑張ります(*^^*)
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1件
No.415 主 にゃん
15/01/19 19:03:01
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台45分
減量から維持への切り替えに備えて踏み台の時間を少なくしてみました
明日増えてない事を祈ります…
返信
No.414 主 にゃん
15/01/19 09:37:57
体重45.6kg 体脂肪21.4%
目標だった体脂肪率22.0%以下になりましたo(^-^)o
たまたまではなく一週間くらい持続出来たら維持に切り替えていこうと思ってます
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No.413 主 にゃん
15/01/18 17:13:59
体重45.5kg 体脂肪21.6%
腕振り運動1回 腹筋60回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台90分
ついに21%台になった～(^0^)/
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No.412 主 にゃん
15/01/17 23:56:50
体重45.5kg 体脂肪22.3%
腕振り運動1回 腹筋60回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台90分
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No.411 主 にゃん
15/01/16 18:10:58
体重45.7kg 体脂肪22.1%
腕振り運動1回 腹筋60回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台90分
返信
No.410 主 にゃん
15/01/16 00:06:29
バナナさんお久しぶりです(^-^*)/
先月くらいから急に体脂肪率が落ちてきました♪
最終目標も決まったからそこまで今まで通り頑張って後は維持していくつもりです
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No.409 バナナ
15/01/15 19:24:24
にゃんさんお久し振りです(*^^*)
久しぶりにきたら体脂肪率がグンと減っているじゃないですか♪
継続は力なりですね！
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No.408 主 にゃん
15/01/15 17:40:06
体重45.7kg 体脂肪22.4%
腕振り運動1回 腹筋60回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台90分
返信
No.407 主 にゃん
15/01/14 22:53:50
体重45.9kg 体脂肪22.7%
腕振り運動1回 腹筋60回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台80分 水平足踏み300回
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No.406 主 にゃん
15/01/13 17:17:38
>>405
ありがとうございますo(^-^)o
食事制限はあまりしてなくて、夕食を控え目にしたりおかずのみにしているくらいです
時々おやつも食べてます
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No.405 匿名
15/01/13 16:35:02
主さんすごいですね！！運動も毎日やってるみたいですごすぎます！！食事は普通にたべてるんですか？
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1件
No.404 主 にゃん
15/01/13 16:20:02
体重46.0kg 体脂肪22.5%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台100分
踏み台頑張った～o(^-^)o
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No.403 主 にゃん
15/01/12 21:30:09
体脂肪率の事を改めて調べてみました
22～23％あたりが女性らしい丸みもありかつ余分な脂肪もない理想的なスタイルらしいです
なので体脂肪率22.0%までいけたら維持に切り替えようと思います
まずは22.0%目指して頑張ります！
返信
No.402 主 にゃん
15/01/12 20:44:02
体重46.2kg 体脂肪22.4%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台80分
今日だけかもしれないけど体脂肪率が22%だった！
嬉しいO(≧∇≦)o
返信
No.401 主 にゃん
15/01/11 16:44:16
体重46.4kg 体脂肪23.4%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 ウォーキング50分
久々のウォーキング！
旦那と一緒だったからちょい早足&少し走らされました(-.-;)
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No.400 主 にゃん
15/01/10 18:19:58
体重46.5kg 体脂肪23.8%
今日は友達とジムに行ってきました
ランニングマシンで有酸素運動してその後にマシンで筋トレ最後にプールでウォーキングしました
ジムの後はイオンでお買い物もしたし充実の一日☆
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No.399 主 にゃん
15/01/09 20:45:56
体重46.4kg 体脂肪23.8%
腕振り運動1回 腹筋30回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台60分+40分
明日はジムに行って汗をかいてきますo(^-^)o
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No.398 主 にゃん
15/01/09 09:25:39
トピ立てて六ヶ月のサイズ計測日
ウエスト 70→66→64→62→63→62→60
ヒップ 87→86→85→84→83→82→81
太もも 53→52→52→51→51→50.5→48
太もも50cm切った～(^0^)/
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No.397 主 にゃん
15/01/08 21:16:36
体重46.3kg 体脂肪23.7%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台90分
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No.396 主 にゃん
15/01/07 16:35:40
体重46.5kg 体脂肪24.1%
腕振り運動1回 腹筋60回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台80分
返信
No.395 主 にゃん
15/01/07 09:31:26
>>394
ファインスルーってサプリです！
いい物だけど値段は高いです(-.-;)
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No.394 匿名
15/01/06 20:48:12
なんのサプリのんで便秘解消したんですか？
返信
1件
No.393 主 にゃん
15/01/06 20:09:00
体重46.7kg 体脂肪24.4%
腕振り運動1回 腹筋60回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台90分 踏み台80分
お正月に毎日お酒飲んでたからついつい飲んでしまう…週末だけに封印せねば
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No.392 主 にゃん
15/01/05 19:05:02
腕振り運動1回 腹筋70回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台90分
サプリのおかげでしっかりお通じもありすっきりしたo(^-^)o
野菜スープも大量に作ったからしばらく野菜中心の粗食生活にする
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No.391 主 にゃん
15/01/05 12:00:21
体重47.6kg 体脂肪24.8%
お正月はグータラ過ごしてました
今日から気持ちを切り替えて頑張ります☆
返信
No.390 主 にゃん
14/12/31 11:48:07
昨日の記録
体重46.4kg 体脂肪24.2%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 水平足踏み300回
今月は目標も達成出来たし体脂肪も結構減ったので大満足o(^-^)o
年末年始はのんびりと過ごしてまた頑張ります☆
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No.389 主 にゃん
14/12/29 16:43:11
体重46.3kg 体脂肪24.0%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台80分
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No.388 主 にゃん
14/12/28 19:15:32
体重46.2kg 体脂肪24.3%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台50分 水平足踏み300回
返信
No.387 主 にゃん
14/12/28 11:18:00
昨日の記録
体重46.3kg 体脂肪24.0%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台90分 水平足踏み500回
返信
No.386 主 にゃん
14/12/26 21:50:57
体重46.7kg 体脂肪24.5%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台90分
昨日は飲み過ぎ食べ過ぎだったから踏み台の時間を長めにやりましたo(^-^)o
返信
No.385 主 にゃん
14/12/26 21:48:09
昨日の記録
体重46.5kg 体脂肪24.5%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台40分
返信
No.384 主 にゃん
14/12/24 23:02:34
体重46.5kg 体脂肪24.2%
腕振り運動1回 腹筋50回 足パカ100回 腰回し200回 乙女200回 骨盤枕3回 踏み台90分 水平足踏み300回
昨日は運動なしです(>_<)
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