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中性脂肪
健康診断で中性脂肪212㎎/dL
１年前は98。
１年でまた正常範囲内に戻したい。
体重12年かけて10kg増加。
お腹回りがパンパンになったと体感あり。
そろそろやばいかも。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.136 敵を知り己を知れば百戦してあやうからず
25/06/26 02:43:35
確かに主太いな。妊婦じゃないんだから痩せようよ
返信
No.135 主
25/06/23 22:00:27
先日健康診断がありました。
一年前と比較すると
体重 58.0→53.6
(夕方だったからか重めに出た？家で朝だと52㎏台なんだけど… と言い分けしてみる)
腹囲 84.5→81.5
中性脂肪 212→122
明らかな変化が数値で分かりとても嬉しいです！
運動が全くできていないのでずっと停滞していますが、食事に気を付けて、おやつを食べ過ぎず、また一年後いい結果が出るといいなと思います。
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No.134 主
25/05/15 07:52:58
52,2
やや増えぎみだった体重が元に戻って一安心。生理だったからかな？
旦那から「ちょっと痩せた？」と言われた(^O^)
そろそろ健康診断だと思うので、このままキープできるように頑張る！
返信
No.133 自分を超える挑戦をしよう
25/04/16 06:12:37
ファイトー、オー！
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No.132 アラカンの少女
25/04/16 05:52:17
私はずーっと38キロをキープ。
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No.131 主
25/04/07 07:58:05
久々の書き込みです。
52.4
ずっと53キロ前半キープしていたけたど、家族の引っ越し等でバタバタしていたら、体重減ってた。
このままキープできるように、食べ過ぎないように頑張ります。
そろそろ健康診断シーズンだし。
返信
No.130 主
25/02/16 10:05:22
52.9
新記録！
ここ一ヶ月でじわじわ減ってきている。
このまま維持したい。
返信
No.129 主
25/02/09 08:13:23
53.2
返信
No.128 主
25/02/08 06:28:59
53,3
返信
No.127 主
25/02/02 06:56:51
53,5
いい感じ！
返信
No.126 主
25/01/26 08:15:31
53,8
ここに書き込んだ翌日から53㎏代になった！
やっぱり運動は効果絶大だと痛感。
運動できない日もあるけど、基本的には10～30分無理なく続けられている。
踏み台昇降、中山きんに君の筋トレ、イノサイズのいずれか。運動すると気持ちいい。
朝食はオートミール。
返信
No.125 主
25/01/20 21:28:50
お腹の調子整ったと思ったら、体重は増え気味。
54、3～54,5㎏を行ったりきたり。
もう一度53㎏代を見たい。
エクササイズと筋トレ、ここ5日間続けられている。
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No.124 主
24/12/29 09:58:23
53,3
オートミール食べるようになってから快腸だったのに、ここ1ヶ月くらいいまいち。
運動はやっぱりなかなか続かない…。
クリスマスイブ、忘年会、お正月と食べ過ぎる期間に突入。メリハリつけて乗りきります。
返信
No.123 主
24/12/08 00:19:10
>>122
いい数値ですね。
やっぱり食事と運動ですね。
寒くなったので食べたい欲が顕著に出てきているなと感じます。温かいお茶、白湯で体を温めて上手く誤魔化したいと思います。
運動久しぶりにやりましたが、ぽかぽか温まって心地よかったです。しばらくサボっていましたがまた頑張ります。
返信
No.122 ミキサー
24/12/07 23:44:19
中性脂肪47だった。
1年前は58。
運動して食事変えるといいよ。
返信
1件
No.121 主
24/12/07 23:33:06
54,0
寒かったので、久しぶりに踏み台昇降20分。ぽかぽか体が暖まった。程よく心拍アップ。
久しぶりすぎて踏み台ホコリかぶっていた笑
オートミール１日1～2食は継続。体重は54㎏前後で大きな変動なし。
やっぱり運動しないとね…。
返信
No.120 主
24/12/07 23:26:49
>>118
30～149が基準値なので100ないと危険っていうこともなさそうですが…
低値なのは羨ましいです。
何か生活で気を付けていることはありますか？
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No.119 主
24/12/07 23:16:06
>>117
何をして減らすことが出来たんですか？
体型はどんな感じですか？
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No.118 パート（レジ打ち）
24/11/17 20:45:44
中性脂肪は100はないとかなりやばいらしいですね。
医者から言われました。
私は50
返信
1件
No.117 スーパーハッカー
24/11/17 08:22:48
半年前は中性脂肪552
半月前の検査で62
返信
1件
No.116 気象予報士
24/11/17 08:07:29
53,8
ここのところ54,0前後をキープ。
運動は２週間以上サボっている。
オートミール１日２食にすることもあり。腹持ちいいし、血糖値の上がりが緩やかなようで、午後の眠気が今までと違う気がする。温かいドリンクを水筒に入れて水分補給心掛けている。
運動そろそろやる気出そうかな。
返信
No.115 看護師
24/11/09 06:52:27
53,5
運動は１週間以上出来ていないです。
オーバーナイトオーツの美味しさがわかり、毎日朝か昼に食べています。
快腸です。
返信
No.114 ラッパー
24/10/20 09:06:31
書き込みありがとうございます。
マイペースに頑張りたいと思います。
54.0
気になっていたオートミールで、卵雑炊作ってみた。想像していた以上に美味しい。
返信
No.113 医師
24/10/19 06:52:26
初めてトピ見ました。
順調に痩せているんですね。
中年さんは1ヶ月に－1キロがいいんだよね。
約1年で47キロまで、頑張ってね。
1日3回体重計にのると良いらしい。昔、試してがってんでやっていました。
返信
No.112 宇宙飛行士
24/10/19 06:45:28
53.9
またまた新記録！
オメガ3のサプリを飲み始めたと同時に便秘傾向。体に合っていないのかなぁ。もうしばらく続けてみよう。
返信
No.111 主
24/10/12 07:03:55
54,1
たまたまかもしれないけど新記録！
久々にイノササイズやったら全身筋肉痛。
返信
No.110 薬剤師
24/10/09 16:48:47
>そろそろやばいかも
球体でしょ…
返信
No.109 主
24/10/03 08:12:11
54,6
ここ10日ほど54,5前後をキープ。
久しぶりの書き込みになります。
朝忙しくなり、あすけんの登録だけ優先的に続けています。
正直にいうと運動は2～3日に1回、以前ほどできていないです。できる日には一時間近くまとめてやってます。
涼しくなり、汗もかかなくなってきました。水分摂取も足りてないと思います。
自宅でお菓子は食べないのは継続中。仕事中は糖分補給の意味で少しは食べます。
まだまだ地道に頑張ります。
返信
No.108 イタコ
24/09/28 11:41:24
3ヶ月で脱落っと。
返信
No.107 イタコ
24/09/28 11:40:42
脱落っと。
返信
No.106 ベーシスト
24/09/25 13:50:17
>>105
やーいやーい負けた！負けた！(笑)
返信
No.105 ドラマー
24/09/25 11:48:23
やっぱこのカテゴリーで荒らしてる奴は精神異常者だわ。
何言っても通じないんだから無視が1番なのに撃退しようと思ったけど無理だわ。
主ごめんね。
返信
1件
No.104 ベーシスト
24/09/25 10:24:56
>>101
あんた主？
関係ないじゃん
返信
No.103 ベーシスト
24/09/25 10:22:33
>>101
わたしの自由でしょ
どのトピック見ようが！
返信
No.102 ベーシスト
24/09/25 10:22:01
>>101
監視してるよ(笑)あははは
返信
No.101 ドラマー
24/09/25 09:55:46
>>100
自分でトピ立ててない奴が他人のトピ見張るなよ気持ち悪い
返信
3件
No.100 ベーシスト
24/09/25 08:46:48
>>99
放置かなと思って！笑
返信
1件
No.99 ドラマー
24/09/24 17:13:02
>>97
だからなに？
返信
1件
No.98 ハンター
24/09/24 14:19:20
>>96
だからなに？
返信
No.97 ハンター
24/09/24 14:01:48
6.24に始めて3ヶ月続かず
返信
1件
No.96 看護師
24/09/23 18:12:37
>>95
粘着キモイ
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1件
No.95 ミキサー
24/09/23 17:44:10
10日書き込みなし
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1件
No.94 主
24/09/14 06:21:10
54.5
運動を30分間から45分間へ増やしたのと、
便通が良くなかったので、冷やし焼き芋を食べるようにしたことで、腸の動きアップ。
このまま流れに乗りたい。
返信
No.93 主
24/09/11 21:54:18
停滞期どころか55kg前半にアップ。
以前は踏み台やっただけ手応えあったのになぁ。
ここ数日、朝体重計に乗って気分が落ちる。
続ければ効果あると信じて頑張るか。
返信
No.92 ファッションモデル
24/09/05 07:54:13
書き込みありがとうございます。
コスパ…。健康についてそういう考え方をしたことがなかったので、興味深いです。
今朝は54,8
今週は疲れと眠気に負けて運動ほとんどしていないけど、体重増えもせず、減りもせず。
週始めにケーキの特売日があり、甘いもの満喫した。その分何か減らしたりしてコントロールできたかな。
返信
No.91 薬剤師
24/08/31 06:29:49
>>83
可能性の問題ですかね？
リスクは甘く見ないほうがいいですよ。
最もコスパのいい生き方は、定期的に通院して、体のメンテをすることです。
アドバイスを批判として捉えられないと、人生損をしますね。
あなたはそういうタイプのようなのでお気をつけて。
あ、別にあなたがどうなろうと、知ったこっちゃないですけどね。
返信
No.90 主
24/08/31 06:22:07
ありがとうございます！
54.7
返信
No.89 筆跡鑑定人
24/08/30 17:18:50
>>88
おぉーだいぶ減ってる！
返信
No.88 主
24/08/30 05:37:19
54.6
返信
1件
No.87 主
24/08/29 06:02:52
54.7
梨を毎日のように食べているからか、お腹の調子いまいち。美味しいのにな…。
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