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＜高校やめたい＞息子を尊重すべき？
古トピの為、これ以上コメントできません
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21/07/31 10:23:27
>>381 睡眠アプリ スコア80点以上は緑マーク 60点以上はオレンジ、以下は赤 子供の夏休みもあり、生活リズムが乱れています
返信
1件
21/07/31 10:22:11
>>392 月末締め、体脂肪率平均
2件
21/07/31 10:21:35
>>379 月末締め、体重平均
21/07/25 18:10:59
>>391 Apple Watchアプリ、フィットネス 「完璧な一週間」 今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました 子供の夏休みが始まりましたので、毎日一緒にラジオ体操に参加することにしました 四十肩がしんどいので、リハビリをかねて腕を回しているのですが、ご年配の方々が大きく回しているのを見ると、負けないゾ～となんとも悔しい気持ちでやっています笑 (-д-；) それにしても6時台でも、日差しが強く暑くて暑くて、引き続き夏バテ注意です
21/07/18 20:54:52
>>380 暑さ対策で、今月は外歩き（有酸素）をやめて筋トレにシフトしたところ… 笑ってしまうくらい体脂肪率が増えました。夏バテしないよう食事量を増やしたこともありますが… 今週からは筋トレに加えてエアロバイクの時間を増やしました。やっぱり有酸素、私には必要みたいです 四十肩のせいで睡眠は乱れたままだし、冷たい物のせいなのかなんなのかお通じもよくありません。どれもほんの少しずつなのにバランスを取るのが難しい でも一番は夏バテを最小限にして、病気をしないこと…頑張ります
21/07/18 20:47:04
>>388 Apple Watchアプリ、フィットネス 「完璧な一週間」 今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました (-д-；) 気をつけていましたが とうとう、きました夏バテ。。。 肉などの歯応えがあるものを受け付けなくなってきました。どうしても喉越しのいいものと、冷たい物になってしまっています。今日はせめてもと思って蒸し豆たくさん買ってきました
21/07/12 20:51:27
>>389 ヒレさん、すみません。ありがとうございます 雨でもやれなんて、無茶振りしますよね笑 外歩きできないと書いたので、運動を休んでいるって、誤解されてしまいましたかね… 私はダイエットを始めてから、Apple Watchで運動カロリーを毎日計測していまして 1日あたり300kcal「分速80m（3.5メッツ） で、100分（8km）以上」相当の運動を毎日欠かさず行っています 基本外歩きがメインなのですが、雨の日は踏み台やエアロバイク、筋トレなどでやっています。今日で「連続」達成記録が428日になりました 途中病気になったり、色々ありましたが、これでも428日一回も休んでないんです (-д-；)リバウンドしないよう結構頑張ってるんですけど… 去年は暑い中、意地になって歩き続けたせいで夏バテしてしまったので、今年は学習して笑 外歩きは減らして、室内運動で続けられるよう頑張ります
21/07/12 20:12:29
>>386それ本気で言ってます？ 降水量によっては命の危険がありますよ？
21/07/12 18:19:55
>>383 Apple Watchアプリ、フィットネス 「完璧な一週間」 今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました （7月11日に達成） (-д-；)バッジ貼り忘れました
21/07/12 18:12:23
>>383 Apple Watchアプリ、フィットネス 「完璧な一週間」 今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました （7月11日に達成）
21/07/11 21:48:10
>>384雨でもやる。 意志薄弱。
21/07/06 23:36:40
ダイエットを始めてから、もうすぐ1年7ヶ月 筋トレが苦手で、徒歩通勤の有酸素をメインにやってきましたが… まさに足踏み状態。当たり前なのかもしれませんが、ちっとも引き締めの効果はでません 筋トレが大事なのはわかってはいたのですが、どうしても続かず。歩くことは好きなんですけど、おかげで体力はつきましたし でも結果がでなければ意味はないので… 今日から考え方をガラリと変えてやってみようと思います 手始めに、Apple Watchで計測している早歩き以上の運動で認識されるムーブゴールとエクササイズゴールの目標を下げました 長時間、有酸素で心拍を上げ続ける運動を減らして、筋トレメインでやってみようと思います
21/07/05 21:38:26
>>382 7月に入ってから、雨続きで… 外歩きができてません (ﾉд-｡) 今日久しぶりに歩いたら、すごく暑かったし 何か対策しなくては
21/07/05 21:35:24
>>377 Apple Watchアプリ、フィットネス 「完璧な一週間」 今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました （7月4日に達成）
21/07/01 12:13:56
>>373 Apple Watchアプリ フィットネス 7月の月間チャレンジ 1ヶ月で、合計295.6Kmのウォーキングまたはランニングを行う 1日あたり、およそ9.5Km… 運動量的には、いつもやっている量なのでいけると思うのですが、距離を計測するものは、屋外じゃないと拾ってくれないので、なかなか厳しそう (-д-；)………… この暑い時期に、まともにやったら○んじゃう と言いながら、やってみるけども
21/07/01 11:56:44
>>370 睡眠アプリ スコア80点以上は緑マーク 60点以上はオレンジ、以下は赤 四十肩がよくなりません。睡眠が安定しないことが、一番の敗因です
21/07/01 11:55:08
>>369 月末締め、体脂肪率平均
21/07/01 11:54:27
>>368 月末締め、体重平均
21/07/01 11:53:57
>>367 Apple Watch 運動アプリ フィットネス 「完璧な1ヶ月」 毎日、運動で400キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール （6月30日に達成しました）
21/06/28 20:37:12
>>376 Apple Watchアプリ、フィットネス 「完璧な一週間」 今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました 6月もあと少し…
21/06/20 20:08:03
>>374 Apple Watchアプリ、フィットネス 「完璧な一週間」 今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
21/06/15 07:43:42
>>357 ムーブゴール「連続」達成記録が 無事、400日になりました 休まず、毎日、続ける… 理想には、まだまだ遠いけど…続けることが自信になっている… はず (-д-；)
21/06/15 07:37:32
>>372 Apple Watchアプリ、フィットネス 「完璧な一週間」 今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました （6月13日に達成）
21/06/07 17:45:47
>>371 Apple Watch アプリ、フィットネス 6月の月間チャレンジ 先月17,357kcalだった消費カロリーを 今月は18,300kcalを消費するという目標達成のため ムーブゴールを1日当たり610kcal 分速80m（3.5メッツ） で、200分（16km）以上歩く運動量に設定して、昨日までやってきましたが… (ﾉд-｡) 限界です…とてもじゃないけど、仕事しながら、こんな運動量やってられません と、いうわけで… ムーブゴールを1日当たり400kcal 分速80m（3.5メッツ） で、130分（10km）以上歩く運動量に減らしてやってみます 月間チャレンジ、残念ながら目標未達になってしまうけど… (-д-；) 運動しすぎて生活に支障が出るようでは元も子もないないので、無理のない範囲で健康的に続けていきます
21/06/07 17:27:36
>>366 Apple Watchアプリ、フィットネス 「完璧な一週間」 今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました （6月6日に達成）
21/06/03 16:10:34
>>365 Apple Watch アプリ、フィットネス 6月の月間チャレンジ 先月17,357kcalだった消費カロリーを 今月は18,300kcalを消費する（1日当たり610kcal） 計算したところ、分速80m（3.5メッツ） で、200分（16km）以上歩かないと達成できない運動量です (-д-；) 毎日ですよ、休みなく毎日… アプリの運動目標がどんどん増えていきます。こんなに運動しないといけませんか？ 毎月達成してると、もっとできるだろって感じで増えているような… じゃあ、やめろと言われそうですが笑 (ﾉд-｡)はい、すみません。文句言わずにやってみます
21/06/03 15:53:19
>>346 睡眠アプリ スコア80点以上は緑マーク 60点以上はオレンジ、以下は赤 四十肩になり、夜中に目が覚めることが増えました
21/06/03 15:52:09
>>358 月末締め、体脂肪率平均 目標としていた平均値15%を切ることができました
21/06/03 15:50:38
>>344 月末締め、体重平均
21/06/03 15:49:22
>>347 Apple Watch 運動アプリ フィットネス 「完璧な1ヶ月」 毎日、運動で530キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール （5月31日に達成しました）
21/06/03 15:45:53
>>361 Apple Watchアプリ、フィットネス 「完璧な一週間」 今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました （5月30日に達成）
21/05/28 17:57:51
>>348 Apple Watchアプリ フィットネス 5月の月間チャレンジ 1ヶ月で、合計305.3Km（1日あたり10Km）のウォーキングまたはランニングを行う 5月残り3日も残して、早めに達成する事ができました (-д-；) よかった…
21/05/26 22:20:59
寝る4時間前から食べない
21/05/25 12:24:43
体重だけみると、この一年なにをやっていたのだろうと思う…自分の理想体型までには、あと一歩な感じがするけど、そこからが長い長い。ちょっとでも油断すると、すぐに戻ってしまうし、そのちょっとを戻すのには昔よりも一層の努力が必要になった。 でもいまは、体型というより、理想体調に重きを置いてる 朝スッキリ起きられて 起きてすぐに食欲があって 便通が良好で、ガスもたまらず 歩いて仕事に行けて 仕事は疲れるけど、なんとかやれて 子供とほんの少しオヤツを食べて 家事をテキトーにこなして 少し運動して ゆっくりお風呂に入って 疲れてぐっすり眠る… なんてことない、ちょっとしたことなんだけど、そのちょっとを整えるのがなかなか、これはこれで大変 ダイエットを始めてから、いまの体重になるまで半年>>119 その体重をキープしながら、ちょっとを整えるのが精一杯の一年 この一年の間に 帯状疱疹になり>>177 長年悩んでいた足の浮腫みの治療をし>>207 今度は四十肩になった>>362 (-д-；) 何度も、止まりそうになる マイナス思考の私は、健康になるためにやってるのに、なかなか上手くいかないな～と思ってしまうのだけど。逆を言えば、この歳になってこれだけですんでいるのは、運動のおかげかもしれない… 思い返せば、帯状疱疹はただ痩せればいいってもんじゃないと言うことを教えてくれたし、少しでも快適に運動したいという思いから、長年後回しにしていた足の治療ができた 四十肩はこれからだけど、加齢あるあるで特別なことではないし、太っていたらもっと酷かったと思う。治らないほんの少しの持病はあるけど、数値は安定しているし大丈夫… 私にダイエットのキッカケをくれた野良猫みたいな友人が教えてくれた… 「あんなことあったなんて、いつまでも思ってるより、こんな風にうまくいってる、いいことあったって考えられたら幸せ」 まさに仰るとおり… 痛い痛いとブーブー言ってないで、ちょっとでも上手くいっていることに目をむけて、出来るだけやってみようと思う…
21/05/24 22:55:32
症状に詳しい友人からの助言もあり、整形外科で診察を受けてきました レントゲンの結果、骨や筋もきれいで大きな損傷はなく、おそらく四十肩だろうとの診断でした。いつもの通勤のウォーキングに加え最近はプランク1ヶ月のチャレンジをやっていたのですが、それだと肩への負担が大きいので、簡単な体操やストレッチで様子を見るようにとのことでした (ﾉд-｡) けっこう続いていたので、途中で断念するのは無念ですが仕方ありません… まずは少しでも痛みを減らして、しっかり寝られるようにやってみます
21/05/23 20:35:56
>>359 Apple Watchアプリ、フィットネス 「完璧な一週間」 今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました 数ヶ月前に、子供とじゃれていた時に少し肩を痛めてしまい…なかなか治らないなと思っていたら、どんどん酷くなって腕が上がらなくなってきました (-д-；) どうも四十肩のようです… 運動どころか、仕事にも支障がでるようになり、睡眠も乱れるようになってきました 健康になりたくて、こんなに運動してるのに…
ぴよぴよ
21/05/17 12:34:15
>>354 Apple Watchアプリ、フィットネス 「完璧な一週間」 今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました 体脂肪が少し下がってきたので、気が緩んでしまい…お友達にすすめられ一緒にスタバを飲んでしまいました (-д-；) また今日から気を引き締めて
21/05/16 09:09:52
>>345 今月の体脂肪率平均 月のまだ途中ですが、先月目標だった平均値15%を切ってきました (-д-；) ほんとに何ヶ月もかかります 少しずつ、ちょっとずつ…
21/05/11 10:24:06
>>355 ムーブゴール「連続」達成記録が 無事、365日になりました
21/05/09 22:46:06
>>349 ムーブゴール連続達成記録が、明日で365日になります 1年間、1日も休まず運動したということ これだけ続けることができたと自信になる大記録です 今日は休みだったのですが、大事なお友達と昔話に花が咲いてしまって。昼間、運動が疎かになってしまい、目標達成が危ないところでした 夜になって走り込みに出かけ、なんとか達成することができました
21/05/09 22:37:55
>>350 Apple Watchアプリ、フィットネス 「完璧な一週間」 今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
21/05/09 22:37:25
下の方は、どなたかと間違えてるんですかね？ 申し訳ありませんが、よくわからないです
21/05/09 12:59:34
自分でも何書いてるのかわからなくなってきた(^^) 怪しい怖いと思うならそれでいいさ 自由なんだから
21/05/09 12:45:46
ここでいい？ うーんもしかして私が思っていた人とは違うのかも いや、完全に違ってたねごめん！住んでるところが違うや、、、 そして名前出してごめん そこまで追われてるなんて知らなかったからさ やっぱり人違いあなたとは別の人だ そして多分絡んだことはない。
21/05/04 19:19:26
>>338 Apple Watchアプリ、フィットネス 「完璧な一週間」 今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました （5月2日に達成）
21/05/01 20:27:22
>>347 Apple Watch アプリ、フィットネス 今月から、毎日のムーブゴールを520から530kcalに増やしました 計算したところ、分速80m（3.5メッツ） で、175分（14km）以上歩かないと達成できない運動量です 月間チャレンジもありますし、常に目標を高く…なんとか頑張ります
21/05/01 06:37:05
>>340 Apple Watchアプリ フィットネス 5月の月間チャレンジ 1ヶ月で、合計305.3Kmのウォーキングまたはランニングを行う 1日あたり、およそ10Kmか… 2月も似たようなチャレンジだったけどツラかった。でも達成できたから、今回もできる！ (-д-；)…………はず
21/04/30 21:12:28
>>328 Apple Watch 運動アプリ フィットネス 「完璧な1ヶ月」 毎日、運動で520キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
251件～300件 ( 全646件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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25/12/06 17:14:43
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.396 主 ちょびこ
21/07/31 10:23:27
>>381
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
子供の夏休みもあり、生活リズムが乱れています
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1件
No.395 主 ちょびこ
21/07/31 10:22:11
>>392
月末締め、体脂肪率平均
返信
2件
No.394 主 ちょびこ
21/07/31 10:21:35
>>379
月末締め、体重平均
返信
1件
No.393 主 ちょびこ
21/07/25 18:10:59
>>391
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
子供の夏休みが始まりましたので、毎日一緒にラジオ体操に参加することにしました
四十肩がしんどいので、リハビリをかねて腕を回しているのですが、ご年配の方々が大きく回しているのを見ると、負けないゾ～となんとも悔しい気持ちでやっています笑
(-д-；) それにしても6時台でも、日差しが強く暑くて暑くて、引き続き夏バテ注意です
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1件
No.392 主 ちょびこ
21/07/18 20:54:52
>>380
暑さ対策で、今月は外歩き（有酸素）をやめて筋トレにシフトしたところ…
笑ってしまうくらい体脂肪率が増えました。夏バテしないよう食事量を増やしたこともありますが…
今週からは筋トレに加えてエアロバイクの時間を増やしました。やっぱり有酸素、私には必要みたいです
四十肩のせいで睡眠は乱れたままだし、冷たい物のせいなのかなんなのかお通じもよくありません。どれもほんの少しずつなのにバランスを取るのが難しい
でも一番は夏バテを最小限にして、病気をしないこと…頑張ります
返信
1件
No.391 主 ちょびこ
21/07/18 20:47:04
>>388
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(-д-；) 気をつけていましたが
とうとう、きました夏バテ。。。
肉などの歯応えがあるものを受け付けなくなってきました。どうしても喉越しのいいものと、冷たい物になってしまっています。今日はせめてもと思って蒸し豆たくさん買ってきました
返信
1件
No.390 主 ちょびこ
21/07/12 20:51:27
>>389
ヒレさん、すみません。ありがとうございます
雨でもやれなんて、無茶振りしますよね笑
外歩きできないと書いたので、運動を休んでいるって、誤解されてしまいましたかね…
私はダイエットを始めてから、Apple Watchで運動カロリーを毎日計測していまして
1日あたり300kcal「分速80m（3.5メッツ） で、100分（8km）以上」相当の運動を毎日欠かさず行っています
基本外歩きがメインなのですが、雨の日は踏み台やエアロバイク、筋トレなどでやっています。今日で「連続」達成記録が428日になりました
途中病気になったり、色々ありましたが、これでも428日一回も休んでないんです
(-д-；)リバウンドしないよう結構頑張ってるんですけど…
去年は暑い中、意地になって歩き続けたせいで夏バテしてしまったので、今年は学習して笑
外歩きは減らして、室内運動で続けられるよう頑張ります
返信
No.389 ヒレ
21/07/12 20:12:29
>>386それ本気で言ってます？
降水量によっては命の危険がありますよ？
返信
1件
No.388 主 ちょびこ
21/07/12 18:19:55
>>383
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（7月11日に達成）
(-д-；)バッジ貼り忘れました
返信
1件
No.387 主 ちょびこ
21/07/12 18:12:23
>>383
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（7月11日に達成）
返信
No.386 匿名
21/07/11 21:48:10
>>384雨でもやる。
意志薄弱。
返信
1件
No.385 主 ちょびこ
21/07/06 23:36:40
ダイエットを始めてから、もうすぐ1年7ヶ月
筋トレが苦手で、徒歩通勤の有酸素をメインにやってきましたが…
まさに足踏み状態。当たり前なのかもしれませんが、ちっとも引き締めの効果はでません
筋トレが大事なのはわかってはいたのですが、どうしても続かず。歩くことは好きなんですけど、おかげで体力はつきましたし
でも結果がでなければ意味はないので…
今日から考え方をガラリと変えてやってみようと思います
手始めに、Apple Watchで計測している早歩き以上の運動で認識されるムーブゴールとエクササイズゴールの目標を下げました
長時間、有酸素で心拍を上げ続ける運動を減らして、筋トレメインでやってみようと思います
返信
No.384 主 ちょびこ
21/07/05 21:38:26
>>382
7月に入ってから、雨続きで…
外歩きができてません
(ﾉд-｡)
今日久しぶりに歩いたら、すごく暑かったし
何か対策しなくては
返信
1件
No.383 主 ちょびこ
21/07/05 21:35:24
>>377
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（7月4日に達成）
返信
2件
No.382 主 ちょびこ
21/07/01 12:13:56
>>373
Apple Watchアプリ フィットネス
7月の月間チャレンジ
1ヶ月で、合計295.6Kmのウォーキングまたはランニングを行う
1日あたり、およそ9.5Km…
運動量的には、いつもやっている量なのでいけると思うのですが、距離を計測するものは、屋外じゃないと拾ってくれないので、なかなか厳しそう
(-д-；)…………
この暑い時期に、まともにやったら○んじゃう
と言いながら、やってみるけども
返信
2件
No.381 主 ちょびこ
21/07/01 11:56:44
>>370
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
四十肩がよくなりません。睡眠が安定しないことが、一番の敗因です
返信
1件
No.380 主 ちょびこ
21/07/01 11:55:08
>>369
月末締め、体脂肪率平均
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1件
No.379 主 ちょびこ
21/07/01 11:54:27
>>368
月末締め、体重平均
返信
1件
No.378 主 ちょびこ
21/07/01 11:53:57
>>367
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」
毎日、運動で400キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
（6月30日に達成しました）
返信
1件
No.377 主 ちょびこ
21/06/28 20:37:12
>>376
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
6月もあと少し…
返信
1件
No.376 主 ちょびこ
21/06/20 20:08:03
>>374
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
返信
1件
No.375 主 ちょびこ
21/06/15 07:43:42
>>357
ムーブゴール「連続」達成記録が
無事、400日になりました
休まず、毎日、続ける…
理想には、まだまだ遠いけど…続けることが自信になっている…
はず (-д-；)
返信
1件
No.374 主 ちょびこ
21/06/15 07:37:32
>>372
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（6月13日に達成）
返信
1件
No.373 主 ちょびこ
21/06/07 17:45:47
>>371
Apple Watch アプリ、フィットネス
6月の月間チャレンジ
先月17,357kcalだった消費カロリーを
今月は18,300kcalを消費するという目標達成のため
ムーブゴールを1日当たり610kcal
分速80m（3.5メッツ） で、200分（16km）以上歩く運動量に設定して、昨日までやってきましたが…
(ﾉд-｡) 限界です…とてもじゃないけど、仕事しながら、こんな運動量やってられません
と、いうわけで…
ムーブゴールを1日当たり400kcal
分速80m（3.5メッツ） で、130分（10km）以上歩く運動量に減らしてやってみます
月間チャレンジ、残念ながら目標未達になってしまうけど…
(-д-；) 運動しすぎて生活に支障が出るようでは元も子もないないので、無理のない範囲で健康的に続けていきます
返信
1件
No.372 主 ちょびこ
21/06/07 17:27:36
>>366
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（6月6日に達成）
返信
1件
No.371 主 ちょびこ
21/06/03 16:10:34
>>365
Apple Watch アプリ、フィットネス
6月の月間チャレンジ
先月17,357kcalだった消費カロリーを 今月は18,300kcalを消費する（1日当たり610kcal）
計算したところ、分速80m（3.5メッツ） で、200分（16km）以上歩かないと達成できない運動量です
(-д-；) 毎日ですよ、休みなく毎日…
アプリの運動目標がどんどん増えていきます。こんなに運動しないといけませんか？ 毎月達成してると、もっとできるだろって感じで増えているような…
じゃあ、やめろと言われそうですが笑
(ﾉд-｡)はい、すみません。文句言わずにやってみます
返信
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No.370 主 ちょびこ
21/06/03 15:53:19
>>346
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
四十肩になり、夜中に目が覚めることが増えました
返信
1件
No.369 主 ちょびこ
21/06/03 15:52:09
>>358
月末締め、体脂肪率平均
目標としていた平均値15%を切ることができました
返信
1件
No.368 主 ちょびこ
21/06/03 15:50:38
>>344
月末締め、体重平均
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1件
No.367 主 ちょびこ
21/06/03 15:49:22
>>347
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」
毎日、運動で530キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
（5月31日に達成しました）
返信
1件
No.366 主 ちょびこ
21/06/03 15:45:53
>>361
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（5月30日に達成）
返信
1件
No.365 主 ちょびこ
21/05/28 17:57:51
>>348
Apple Watchアプリ フィットネス
5月の月間チャレンジ
1ヶ月で、合計305.3Km（1日あたり10Km）のウォーキングまたはランニングを行う
5月残り3日も残して、早めに達成する事ができました
(-д-；) よかった…
返信
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No.364 ランプ
21/05/26 22:20:59
寝る4時間前から食べない
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No.363 主 ちょびこ
21/05/25 12:24:43
体重だけみると、この一年なにをやっていたのだろうと思う…自分の理想体型までには、あと一歩な感じがするけど、そこからが長い長い。ちょっとでも油断すると、すぐに戻ってしまうし、そのちょっとを戻すのには昔よりも一層の努力が必要になった。
でもいまは、体型というより、理想体調に重きを置いてる
朝スッキリ起きられて
起きてすぐに食欲があって
便通が良好で、ガスもたまらず
歩いて仕事に行けて
仕事は疲れるけど、なんとかやれて
子供とほんの少しオヤツを食べて
家事をテキトーにこなして
少し運動して
ゆっくりお風呂に入って
疲れてぐっすり眠る…
なんてことない、ちょっとしたことなんだけど、そのちょっとを整えるのがなかなか、これはこれで大変
ダイエットを始めてから、いまの体重になるまで半年>>119 その体重をキープしながら、ちょっとを整えるのが精一杯の一年
この一年の間に
帯状疱疹になり>>177
長年悩んでいた足の浮腫みの治療をし>>207
今度は四十肩になった>>362
(-д-；) 何度も、止まりそうになる
マイナス思考の私は、健康になるためにやってるのに、なかなか上手くいかないな～と思ってしまうのだけど。逆を言えば、この歳になってこれだけですんでいるのは、運動のおかげかもしれない…
思い返せば、帯状疱疹はただ痩せればいいってもんじゃないと言うことを教えてくれたし、少しでも快適に運動したいという思いから、長年後回しにしていた足の治療ができた
四十肩はこれからだけど、加齢あるあるで特別なことではないし、太っていたらもっと酷かったと思う。治らないほんの少しの持病はあるけど、数値は安定しているし大丈夫…
私にダイエットのキッカケをくれた野良猫みたいな友人が教えてくれた…
「あんなことあったなんて、いつまでも思ってるより、こんな風にうまくいってる、いいことあったって考えられたら幸せ」
まさに仰るとおり…
痛い痛いとブーブー言ってないで、ちょっとでも上手くいっていることに目をむけて、出来るだけやってみようと思う…
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No.362 主 ちょびこ
21/05/24 22:55:32
症状に詳しい友人からの助言もあり、整形外科で診察を受けてきました
レントゲンの結果、骨や筋もきれいで大きな損傷はなく、おそらく四十肩だろうとの診断でした。いつもの通勤のウォーキングに加え最近はプランク1ヶ月のチャレンジをやっていたのですが、それだと肩への負担が大きいので、簡単な体操やストレッチで様子を見るようにとのことでした
(ﾉд-｡) けっこう続いていたので、途中で断念するのは無念ですが仕方ありません…
まずは少しでも痛みを減らして、しっかり寝られるようにやってみます
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No.361 主 ちょびこ
21/05/23 20:35:56
>>359
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
数ヶ月前に、子供とじゃれていた時に少し肩を痛めてしまい…なかなか治らないなと思っていたら、どんどん酷くなって腕が上がらなくなってきました
(-д-；) どうも四十肩のようです…
運動どころか、仕事にも支障がでるようになり、睡眠も乱れるようになってきました
健康になりたくて、こんなに運動してるのに…
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No.360
No.359 主 ちょびこ
21/05/17 12:34:15
>>354
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
体脂肪が少し下がってきたので、気が緩んでしまい…お友達にすすめられ一緒にスタバを飲んでしまいました
(-д-；) また今日から気を引き締めて
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No.358 主 ちょびこ
21/05/16 09:09:52
>>345
今月の体脂肪率平均
月のまだ途中ですが、先月目標だった平均値15%を切ってきました
(-д-；) ほんとに何ヶ月もかかります
少しずつ、ちょっとずつ…
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No.357 主 ちょびこ
21/05/11 10:24:06
>>355
ムーブゴール「連続」達成記録が
無事、365日になりました
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No.356
No.355 主 ちょびこ
21/05/09 22:46:06
>>349
ムーブゴール連続達成記録が、明日で365日になります
1年間、1日も休まず運動したということ
これだけ続けることができたと自信になる大記録です
今日は休みだったのですが、大事なお友達と昔話に花が咲いてしまって。昼間、運動が疎かになってしまい、目標達成が危ないところでした
夜になって走り込みに出かけ、なんとか達成することができました
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No.354 主 ちょびこ
21/05/09 22:37:55
>>350
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
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No.353 主 ちょびこ
21/05/09 22:37:25
下の方は、どなたかと間違えてるんですかね？
申し訳ありませんが、よくわからないです
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No.352 細川幽斎
21/05/09 12:59:34
自分でも何書いてるのかわからなくなってきた(^^)
怪しい怖いと思うならそれでいいさ
自由なんだから
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No.351 細川幽斎
21/05/09 12:45:46
ここでいい？
うーんもしかして私が思っていた人とは違うのかも
いや、完全に違ってたねごめん！住んでるところが違うや、、、
そして名前出してごめん
そこまで追われてるなんて知らなかったからさ
やっぱり人違いあなたとは別の人だ
そして多分絡んだことはない。
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No.350 主 ちょびこ
21/05/04 19:19:26
>>338
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（5月2日に達成）
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No.349 主 ちょびこ
21/05/01 20:27:22
>>347
Apple Watch アプリ、フィットネス
今月から、毎日のムーブゴールを520から530kcalに増やしました
計算したところ、分速80m（3.5メッツ） で、175分（14km）以上歩かないと達成できない運動量です
月間チャレンジもありますし、常に目標を高く…なんとか頑張ります
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No.348 主 ちょびこ
21/05/01 06:37:05
>>340
Apple Watchアプリ フィットネス
5月の月間チャレンジ
1ヶ月で、合計305.3Kmのウォーキングまたはランニングを行う
1日あたり、およそ10Kmか…
2月も似たようなチャレンジだったけどツラかった。でも達成できたから、今回もできる！
(-д-；)…………はず
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No.347 主 ちょびこ
21/04/30 21:12:28
>>328
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」
毎日、運動で520キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
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